Алёна Лазареваhttps://teletype.in/atom/lazure_plan2026-06-27T01:33:17.290Zlazure_plan:iIJvtJ5Ht2021-04-29T21:06:05.936Z2021-04-29T21:26:12.040Z

<img src="https://teletype.in/files/fb/c9/fbc96afe-13c0-4ae9-960b-930eeaf48782.jpeg">Отличный день с заботой о себе, о своих желаниях. Посмотрела 5 серий сериала. Поклеила алмазную картину, убралась дома, сходили до Аскара, посмотрели шоу "Музыкальная интуиция"

<p>Отличный день с заботой о себе, о своих желаниях. Посмотрела 5 серий сериала. Поклеила алмазную картину, убралась дома, сходили до Аскара, посмотрели шоу &quot;Музыкальная интуиция&quot;</p> <ul> <li>подсчёт калорий в приложении FatSecret</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/fb/c9/fbc96afe-13c0-4ae9-960b-930eeaf48782.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)</li> </ul> <p>- зарядка 15 минут </p> <ul> <li>чтение книги 30 минут (почитаю на ночь)</li> <li>ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)</li> <li>фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)</li> </ul> <p>- тренировка и прогулка 2 км (сегодня дома, в режиме отдыха)</p> <p> • медитация (5 минут в тишине на ночь)</p> <ul> <li>планка (2 минуты, ох и тяжело до сих пор)</li> <li>стойка на руках у стены (практиковала, отлично получилось! Выложила прогресс в историю)</li> <li>1 доброе дело (сходили до Аскара, поговорили с девочкой в инсте)</li> </ul> <p>Хороший день!</p> <p>29.04.2021</p> lazure_plan:FfMuta0Rw2021-04-29T20:51:57.915Z2021-04-29T20:51:57.915Z

Классный вопрос. Проживать каждый день чувствуя и осознавая своё тело, свой прожитый день. Ловить ощущение радости, кайфа от будней для себя. Создания своего настоящего.

<p>Классный вопрос. Проживать каждый день чувствуя и осознавая своё тело, свой прожитый день. Ловить ощущение радости, кайфа от будней для себя. Создания своего настоящего. </p> lazure_plan:jJF3p9Y7U2021-04-28T19:40:08.089Z2021-04-29T20:52:59.727Z

<img src="https://teletype.in/files/2d/80/2d80f575-337e-4dc7-89ac-443d5a80767c.jpeg">Отличный легкий день про заботу о себе. Сериал и мозаика, тренировка❤️.

<p>Отличный легкий день про заботу о себе. Сериал и мозаика, тренировка❤️.</p> <ul> <li>подсчёт калорий в приложении FatSecret (ем меньше, ограничиваю себя)</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/2d/80/2d80f575-337e-4dc7-89ac-443d5a80767c.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д, льняное масло)</li> <li>зарядка 15 минут (сегодня сделала утром)</li> <li>чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)</li> <li>ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)</li> <li>фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)</li> <li>тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила на танцах, 2282 шага)</li> </ul> <p>- медитация </p> <ul> <li>планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)</li> </ul> <ul> <li>стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)</li> <li>1 доброе дело (собрала ребят на шашлыки, главное верить в беседку)</li> </ul> <p>Классный день!</p> <p>28.04.2021</p> lazure_plan:HYFfquU0z2021-04-28T19:35:54.534Z2021-04-28T19:35:54.534Z

Это про принятие. Про ценность характера, сильных и слабых черт, про любовь к телу. Про работу над собой и своими привычками. Про яркие впечатление и жизнь в удовольствие. Про правильное окружение. Про развитие своего дела.

<p>Это про принятие. Про ценность характера, сильных и слабых черт, про любовь к телу. Про работу над собой и своими привычками. Про яркие впечатление и жизнь в удовольствие. Про правильное окружение. Про развитие своего дела.</p> lazure_plan:YruxJJe9_2021-04-27T17:14:25.632Z2021-04-28T19:33:37.101Z

Главное, слышать себя. Не выпадать из ресурса. Много путешествовать и быть в моменте. Заниматься любимым делом, зарабатывать, но при этом быть в минимализме. Окружать себя нужными людьми и состоять в окружении интересных людей. Приносить пользу людям. Заниматься спортом. Растягиваться. Становиться сильнее. Правильно питаться. Осознанно считать калории.

<p>Главное, слышать себя. Не выпадать из ресурса. Много путешествовать и быть в моменте. Заниматься любимым делом, зарабатывать, но при этом быть в минимализме. Окружать себя нужными людьми и состоять в окружении интересных людей. Приносить пользу людям. Заниматься спортом. Растягиваться. Становиться сильнее. Правильно питаться. Осознанно считать калории.</p> lazure_plan:4HlmND5bQ2021-04-27T17:04:40.913Z2021-04-27T17:11:18.421Z

<img src="https://teletype.in/files/7d/c5/7dc53495-85e9-4dda-873b-84613b16764a.jpeg">Прошлая неделя выбила из колеи. Событий было слишком много, начиная с поездки в Москву. Отпустила продуктивность, не жалею, потому что возвращаюсь с новыми силами и энергией покорять! Поняла, что соскучилась по треням и эффективному плану.

<p>Прошлая неделя выбила из колеи. Событий было слишком много, начиная с поездки в Москву. Отпустила продуктивность, не жалею, потому что возвращаюсь с новыми силами и энергией покорять! Поняла, что соскучилась по треням и эффективному плану. </p> <p>Отличный день дома, вхождение в режим от отдыха. Была продуктивна в блогах - это самое главное!</p> <ul> <li>подсчёт калорий в приложении FatSecret (хочу вернуться в режим без сладкого, мучного и вредного. Сегодня был легкий разгрузочный день)</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/7d/c5/7dc53495-85e9-4dda-873b-84613b16764a.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)</li> <li>зарядка 15 минут (думаю, что буду выходить топните на площадку, это важно, иначе себя не заставлю)</li> <li>чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)</li> <li>ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила, тоже поняла, что без этого не могу, дни слишком быстро летят)</li> <li>фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)</li> <li>тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила, пусть 2 км, но тоже хорошо, +100 приседаний)</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/01/fd/01fd751f-65fd-4558-864c-6289431085a4.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>медитация (5 минут)</li> <li>планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/b2/2b/b22bb73d-72e0-48a7-b886-8ca6b3e1160b.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)</li> <li>1 доброе дело (отправила фото Катюхе, помогла Сэму)</li> </ul> <p>Классный день, заряжена ворачиваться!</p> <p>27.04.2021</p> lazure_plan:5dw4KVS932021-04-18T18:48:06.852Z2021-04-18T18:48:23.851Z

<img src="https://teletype.in/files/69/eb/69eb3066-b92a-4125-92f3-5fe243d28ccd.jpeg">Отличный загруженный день, плюс вхождение в режим от отдыха. На улке знатно похолодало, но я была продуктивна!

<p>Отличный загруженный день, плюс вхождение в режим от отдыха. На улке знатно похолодало, но я была продуктивна!</p> <ul> <li>подсчёт калорий в приложении FatSecret (расслабилась под конец недели, нужно возвращаться в режим)</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/69/eb/69eb3066-b92a-4125-92f3-5fe243d28ccd.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)</li> <li>зарядка 15 минут (сделала на тренировке)</li> <li>чтение книги 30 минут (чтение на ночь)</li> <li>ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)</li> <li>фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)</li> <li>тренировка (отлично потанцевали сегодня, плюс занятия у детей провела)</li> <li>прогулка 2 км</li> </ul> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/0a/11/0a11ea4c-5410-4cbb-8536-04bca0b616c4.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>медитация (на ночь посидела расслабилась после планки и растяжки)</li> <li>планка (2 мин 30 секунд)</li> </ul> <figure class="m_custom"> <img src="https://teletype.in/files/96/d1/96d1df1d-2865-44a0-a755-8bfec67d7d7d.jpeg" width="750" /> </figure> <ul> <li>стойка на руках у стены (практиковала)</li> <li>1 доброе дело (провела занятия, поболтала с Даней)</li> </ul> <p>Классный день, но прям подустала! Надо отдыхать!</p> <p>18.04.2021</p> lazure_plan:RM0gJoa4A2021-04-18T18:39:37.663Z2021-04-18T18:39:37.663Z

Уже живу и чувствую себя прекрасно каждый день. Не всегда условия влияют на меня и я стараюсь им не поддаваться, сохраняя в душе комфорт. Люблю, когда много солнца и тепло. Люблю, когда нахожу смысл в каждом моменте. Люблю, когда все близкие здоровы и все хорошо у родителей. Люблю, когда высыпаюсь и занимаюсь тем, что нравится.

<p>Уже живу и чувствую себя прекрасно каждый день. Не всегда условия влияют на меня и я стараюсь им не поддаваться, сохраняя в душе комфорт. Люблю, когда много солнца и тепло. Люблю, когда нахожу смысл в каждом моменте. Люблю, когда все близкие здоровы и все хорошо у родителей. Люблю, когда высыпаюсь и занимаюсь тем, что нравится. </p> lazure_plan:ESYjDqYkv2021-04-18T18:36:12.250Z2021-04-18T18:36:12.250Z

<img src="https://teletype.in/files/b0/b2/b0b24637-dcdb-4bea-8c41-27554a60f269.jpeg">Хороший день, топ тренировка. Обед на Белый с ребятами, СтэнДап Саулешки в Юности, Своя компания и караоке. Дала себе расслабиться во всем. Отдохнула от суеты.

<p>Хороший день, топ тренировка. Обед на Белый с ребятами, СтэнДап Саулешки в Юности, Своя компания и караоке. Дала себе расслабиться во всем. Отдохнула от суеты.</p> <p>- подсчёт калорий в приложении FatSecret (перебрала немного)</p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/b0/b2/b0b24637-dcdb-4bea-8c41-27554a60f269.jpeg" width="750" /> </figure> <p>- утренний вакуум, стакан воды с витаминами (кушали не дома)</p> <p> • зарядка 15 минут (разминка на тренировке)</p> <p>- чтение книги 30 минут (не читала)</p> <ul> <li>ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (подвела итоги 18 апреля)</li> <li>фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)</li> <li>тренировка (отличная танцевальная тренировка)</li> <li>прогулка 2 км </li> </ul> <figure class="m_custom"> <img src="https://teletype.in/files/06/c4/06c401c1-8e5b-40d1-adc2-a73b4e7dcfb7.jpeg" width="345" /> </figure> <p>- медитация </p> <p>- планка </p> <p>- стойка на руках у стены </p> <p>• 1 доброе дело (потрясающе сходила на концерт к Сауле, поддержали ее)</p> <p>Хороший день! Не смотря на отдых и поздное возвращение домой. Отдыхать тоже нужно, но возвращаться в режим!</p> <p>17.04.2021</p> lazure_plan:ek7sHcSDKN2021-04-18T18:25:41.833Z2021-04-18T18:25:41.833Z

Точно ЛАЗУРНЫМ. Это про небесную свободу, про лёгкость и в то же время глубину. Про надёжность и изменения. Про морскую гладь в штиль и волны в шторм. Про проявление себя и своего творческого начала. Про любовь к жизни с верой в мечты.

<p>Точно ЛАЗУРНЫМ. Это про небесную свободу, про лёгкость и в то же время глубину. Про надёжность и изменения. Про морскую гладь в штиль и волны в шторм. Про проявление себя и своего творческого начала. Про любовь к жизни с верой в мечты.</p>