Леся Стрельникова

Про то как мы 2 часа в день не видим ничего

2025-03-25T17:33:00.900Z

Мир, который ты видишь, — нереален

Ты не живёшь в тот самый момент, который переживаешь, и ничто не является тем, чем кажется. Оказывается, твой мозг конструирует реальность прямо во время её восприятия. Он редактирует воспоминания в момент их появления.

Он живёт в совершенно других временных сферах и рассказывает тебе историю мира, которая ощущается как настоящая.

Что вообще происходит? Кто действительно управляет твоей жизнью?

Промежуток между реальностью и тобой.

Зрение — может быть, наш основной источник информации о мире. Но на самом деле мы видим не так уж много. Только область величиной с ноготь в твоём поле зрения обладает высоким разрешением. Всё остальное — размыто.

Если тебе так не кажется, то это потому, что мозг использует хитрый трюк. Каждую секунду твои глаза совершают 3–4 резких скачкообразных движения — саккады по 50 миллисекунд. Они перескакивают с одной точки на другую, сканируя окружающее пространство, а затем мозг собирает эти куски в единую картину. Во время саккады зрение буквально отключается, чтобы ты не видел размытую картинку в движении.

Это значит, что каждый день примерно два часа ты вообще ничего не видишь.

Если бы ты действительно видел то, что видят твои глаза, это выглядело бы как хаос. Вместо этого мозг заполняет провалы лучшими догадками о том, что происходило во время «чёрного экрана». Но это ещё не всё.

Оказывается, ты неправильно воспринимаешь время.

Что происходит, когда ты размешиваешь молоко в чашке кофе?

Ложка стучит по керамике — свет отражается от неё и попадает в глаза через 1,3 наносекунды. Керамика вибрирует и создаёт звуковую волну, которая достигает уха за 1,2 миллисекунды. Тепло ощущается рецепторами пальцев, которые посылают сигнал в мозг за 50 миллисекунд. Три совершенно разных сигнала — и все они обрабатываются мозгом в разное время.

Но ты не воспринимаешь их по отдельности, а как один гладкий, одновременный момент.

Мозгу требуется время на обработку, а потом он изобретает «настоящий момент», которого уже нет. То, что ты чувствуешь как «сейчас», — это отредактированное прошлое.

На самом деле ты осознаёшь происходящее через 0,3–0,5 секунды после того, как оно случилось.

Хотя и это — не совсем правда.

Потому что мозг редактирует время и пространство куда больше, чем ты думаешь.

Он принимает решения без твоего ведома.

Ты живёшь в прошлом. Нет, в будущем. Нет — в выдуманном будущем.

Твоё «настоящее» — это предсказание, модель будущего.

Представь, что ты — профи в настольном теннисе.

Мяч летит со скоростью 25 м/с. Довольно быстро.

Замедлим время: свет от мяча достигает глаза за наносекунды, превращается в электрический импульс, который обрабатывается мозгом через 100 мс.

За это время мяч уже преодолевает 2,5 метра — длину стола.

Если бы мозг показывал тебе прошлое — ты бы просто не успевал реагировать.

Вместо этого мозг рассчитывает, где мяч окажется в будущем, когда информация дойдёт до тебя.

Он создаёт фиктивную версию мяча, которую ты видишь как настоящую.

Но чтобы отразить мяч, видеть недостаточно.

Надо действовать на опережение.

Мозг ещё до удара соперника начинает предсказывать, где окажется мяч.

Он анализирует позу соперника, твой опыт игры — и подготавливает несколько сценариев.

Возможные траектории: здесь, здесь, или здесь.

Мозг активирует команды мышцам: «Будь готов прыгнуть влево, вправо или вверх».

На короткий момент существует несколько «призрачных версий» тебя, каждая готова к своему сценарию.

Но в последний момент мозг выбирает один вариант будущего.

Все остальные «призраки» стираются.

Ты никогда не узнаешь о них.

Команда к мышцам на движение отправляется ещё до того, как мяч коснулся ракетки соперника.

Когда ты осознаёшь, что хочешь отбить мяч — твоё тело уже это сделало.

Все решения уже приняты.

Твоё сознание — это вымышленное будущее, прогноз, основанный на информации с задержкой в доли секунды.

Это касается не только спорта.

Даже ходьба — это путешествие во времени.

Ты идёшь домой, думая, что сам выбираешь маршрут и реагируешь на окружающее.

На самом деле мозг работает одновременно в трёх временных зонах:

– обрабатывает сенсорную обратную связь из прошлого,

– вычисляет текущее состояние тела,

– предсказывает, что будет дальше.

Прежде чем сигнал от пятки дойдёт до мозга, он уже отправил команду сделать следующий шаг.

И уже рассчитаны паттерны движений на два шага вперёд.

А если случится катастрофа?

Ты наступаешь на банановую кожуру и скользишь.

Откуда она взялась? Забей.

Мозг готов и к этому.

На самом деле в твоём теле нет единого центра управления.

Разные части осознают разные вещи в разное время.

Спинной мозг часто знает раньше, чем головной.

Даже в мозге разные области принимают независимые решения с разной скоростью.

Когда нога проскальзывает, вестибулярный аппарат улавливает изменение положения тела.

Информация поступает в ствол мозга и спинной мозг — отдел «реагировать быстро».

Они активируют аварийные паттерны восстановления, посылая сигналы разным мышцам.

Через 200 мс включаются запрограммированные движения: руки взлетают вперёд, одна нога стабилизирует тело, корпус напрягается.

Только через 100 мс после этого ты осознаёшь, что падаешь.

Ты всё ещё догоняешь происходящее.

Итак, твой мозг всё время предсказывает реальность, принимает решения и показывает тебе смонтированную версию событий.

И это логично — ты бы сам с ума сошёл, если бы должен был всем управлять.

Но он предсказывает не только внешний мир.

Он предсказывает тебя.

Ты — это тоже прогноз.

Почему ты чувствуешь то, что чувствуешь?

Голод, энергия, эмоции — это не просто реакции, а предсказания.

Мозг догадывается, что скоро тебе что-то понадобится — и готовит тело заранее.

Обычно ты ешь и ложишься спать примерно в одно и то же время.

Когда подходит это время, мозг выпускает гормоны — ты чувствуешь голод или усталость.

Самосбывающееся пророчество.

Именно так работают эмоции.

Это не реакции, а предсказания.

Если ты идёшь на вечеринку, мозг не ждёт, чтобы посмотреть, как ты себя будешь чувствовать.

Он оценивает прошлый опыт: с кем ты там был, что случалось.

Были друзья — будет безопасно.

Были незнакомцы — не очень.

Если раньше ты испытывал тревогу — мозг запомнил это. И если он предсказывает тревожность — он заранее готовит тело. Учащает пульс, запускает гормоны, напрягает мышцы.

Ты чувствуешь тревогу, подтверждаешь предсказание — и мозг сохраняет это на будущее.

Звучит как будто ты просто пассажир в собственном теле, да?

Не совсем.

Сознание не решает большинство вещей, но оно и не обязано.

Мозг и органы — это дворецкие, выполняющие рутину.

Ты не за рулём, но ты — тот, кто выбирает маршрут.

Сознание — рассказчик.

Оно видит большую картину, которую твои внутренние предсказатели не осилят.

Ты — тот, кто может переписать сценарий, создать новые предсказания.

Иногда вы с мозгом не согласны, но всё равно именно ты — тот, кто решает, каким быть этому рассказу.

Таким убедительным, что ты воспринимаешь его как реальность.

И, кстати, твоё сознание отлично радуется мороженому, залипает в видео и рассуждает о .

КОД РЕАЛЬНОСТИ

2025-03-10T17:37:44.170Z

Как взять свою реальность в руки, убрать скрытые стоп-сигналы и, наконец, не просто хотеть, а получать.

Сколько ещё вы готовы ждать?

Ждёте, что жизнь как-то сама изменится? Что появится энергия, сойдутся звёзды и всё начнёт получаться?

Ну или не ждёте, а пытаетесь что-то делать:
— Читаете книги по саморазвитию.
— Работаете с установками.
— Пробуете визуализации.
— Ставите цели, а потом смотрите на них, как на старый список покупок.

И что? Где оно, «получается»?

🔹 Почему какие-то желания исполняются, а другие зависли в режиме «попробуйте позже»?
🔹 Почему у вас есть идеи, но руки не доходят до их реализации?
🔹 Почему жизнь повторяется по одному и тому же сценарию, даже если вы активно стараетесь её изменить?

Потому что ваш мозг работает как строгий охранник в VIP-клубе. Он решает, какие желания можно пропустить в реальность, а какие оставить за дверью.

КОД РЕАЛЬНОСТИ – это 4-х недельная программа, которая поможет вам разобраться, как работает этот «охранник», и дать нужным желаниям зелёный свет.

Что будет после?

✅ Вы поймёте, почему какие-то мечты не сбывались, и исправите это.
✅ Вы увидите, где ваш мозг держит стоп-сигнал, и научитесь его обходить.
✅ Вы перестанете застревать в самокопании, проработках и анализе — а начнёте реально двигаться.
✅ Вы получите инструменты, которые останутся с вами навсегда.

Без ломки себя. Без «марафонов мотивации». Без временного эффекта.

Как это работает?

📍 Неделя 1 «Настройка состояния. Энергия мечты»
Ваше состояние – это ваш главный ресурс. Если энергии нет, ничего не сдвинется.

🔹 Как мозг скрывает от вас возможности и фильтрует реальность.
🔹 Почему мечта — это не просто «воодушевление», а встроенный навигатор.
🔹 Вы создадите своё видение по технологии мечты — реальный маршрут, а не список хотелок.

📍 Неделя 2 «План действий. Как перейти от мечты к реальности»
Вы не достигаете целей не потому, что не можете, а потому что мозг не видит, как.

🔹 Почему обычное планирование загоняет в стресс, а не помогает.
🔹 Как составить маршрут, который ведёт вас вперёд, а не блокирует.
🔹 Вы пропишете свой план действий по особой методике, который реально можно выполнить.

📍 Неделя 3 «Что нас тормозит? Работа с подсознанием»
Ваш мозг хочет оставить всё, как есть. Как его перехитрить?

🔹 Почему мы сами запрещаем себе меняться (и не замечаем этого).
🔹 Какие убеждения тормозят вас и не дают сдвинуться.
🔹 Вы уберёте внутренние «нет» через тренажёры «Сознательный запрос», «Образ» и «Страх».

📍 Неделя 4 «Как не потерять энергию? Работа с ЭГО»
Почему даже после успеха нас накрывает апатия?

🔹 Как ЭГО удерживает вас в старых схемах.
🔹 Почему после прорыва может наступить «обратный откат».
🔹 Вы проработаете «От обратного», чтобы отключить зацикленность и сопротивление.

📍 Заключительный эфир «Как не слиться?»
Вы изменились. Как не вернуться назад?

🔹 Почему мозг откатывает вас в прошлое.
🔹 Как закрепить изменения, чтобы не терять прогресс.
🔹 Вы проведёте ритуал закрепления – и создадите новую систему, которая работает.

Чем «КОД РЕАЛЬНОСТИ» отличается от других?

99 % тренингов — это либо «мотивация», либо «глубокие проработки».

Здесь не нужно бороться с собой.
Здесь не нужно «работать над мышлением».

✅ Вы поймёте, как работает ваш мозг — и как его настроить под нужные вам результаты.
✅ Вы увидите, какие двери уже открыты, но раньше были невидимыми.
✅ Вы получите набор инструментов, которые реально меняют восприятие — а значит, и реальность.

Вы не зависите от программы – вы получаете систему, которая работает даже после её окончания.

Стоимость участия

📌 Базовый тариф – 26 000 руб.

✔️ Участие в 4-недельной программе.
✔️ 5 трансформационных встреч в Zoom.
✔️ Работа в парах и поддержка в Telegram-канале.
✔️ Все материалы остаются у вас навсегда.

📌 Тариф с личным сопровождением – 56 000 руб.

✔️ Всё, что включено в базовый тариф.
✔️ 3 личные онлайн-встречи по 1 часу с Лесей Стрельниковой – глубокая индивидуальная работа.

Что будет, если вы не придёте?

😞 Вы снова вдохновитесь, но ничего не изменится.
— Ещё раз попробуете «изменить мышление», чтобы через пару недель снова вернуться к привычному.
— Запишите очередные цели в блокнот и через месяц найдёте этот список под стопкой бумаг.
— Поймаете себя на мысли «а ведь я снова застрял(а) в той же точке».

😞 Вы снова попробуете «помедитировать на желание» — и оно снова не сбудется.
— Потому что реальность не меняется от мыслей.
— Потому что ваш мозг по-прежнему фильтрует желания и не пропускает их дальше уровня «было бы неплохо».

😞 Вы продолжите годами ходить по кругу, не видя реальных точек выхода.
— Потому что ничего не меняется, пока не меняются команды, которые мозг отдаёт реальности.

КОД РЕАЛЬНОСТИ – это не теория, а работающий механизм. Если у вас уже было «потом», может, пора «сейчас»?

Кто ведёт программу?

Меня зовут Леся Стрельникова.

Я человек, который не верит в мотивацию. Но верю в системы, которые работают.

✔️ 25 лет изучаю, как устроен мозг и почему он делает нас заложниками привычной реальности.
✔️ Разбираюсь в подсознании так, как другие разбираются в Netflix — часами могу объяснять, почему там всё именно так.
✔️ Помогла сотням людей перестать крутиться в круге «знаю, но не делаю» и наконец-то выйти на свой путь.

Я не «даю осознанность». Я даю рабочие инструменты.

Канал в телеграм (ссылка кликабельна)

Как принять участие?

✅ 16 марта 2025 г. — начало программы.
✅ Все материалы в Telegram канале — доступ остается навсегда.
✅ 4 недели — 5 трансформационных прямых эфиров в Zoom (в 12:00 МСК по воскресеньям 16, 23, 30 марта; 6, 13 апреля).

✅ Работа в парах — вы не просто слушаете, а сразу применяете материал (договариваетесь на созвон отдельно в удобное для вас время)
✅ Поддержка и разборы от Леси в чате.
✅ Дополнительные 3 консультации на ВИП-тарифе.

📌 Напишите мне в Telegram, и я расскажу все подробности.
📌 Возможна рассрочка на 6 месяцев.

Телепатия и телекинез существуют

2025-03-04T12:32:04.717Z

Недавно в ряде новостных статей появилась сенсационная информация о том, что «канадские учёные» с помощью транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) обнаружили блокаторы сверхспособностей в мозге человека. Утверждалось, будто подавление активности определённой области (левой медиальной средней лобной доли) привело к проявлению телепатии, телекинеза, предвидения или ясновидения у добровольцев.

В частности, сообщалось, что после rTMS люди смогли мысленно управлять стрелкой на экране, а учёные сделали вывод о существовании эволюционного механизма, блокирующего «пси-способности» у каждого из нас.

Подобные заявления требуют тщательной проверки на научную достоверность. Ниже представлен экспертный разбор: что известно науке о влиянии rTMS на «скрытые способности», существуют ли исследования, подтверждающие такие эффекты, какие группы в Канаде занимались подобными экспериментами, и насколько правдоподобна теория об эволюционном блокировании сверхспособностей. Разбор опирается на опубликованные научные данные, методологию исследований и отзывы научного сообщества.

rTMS и гипотеза разблокирования «пси-способностей»

Transcranial Magnetic Stimulation (транскраниальная магнитная стимуляция) – это научно признанный метод неинвазивного воздействия на мозг. Быстрые магнитные импульсы, фокусированные на определённой зоне, могут временно подавлять или активировать работу этого участка. Метод широко применяется в нейронауке для исследования функций мозга и даже в клинике (например, для лечения депрессии). Однако идея о разблокировании экстрасенсорных способностей с помощью rTMS выходит далеко за рамки общепринятого. Тем не менее, такое исследование действительно было проведено. В 2024 году в журнале Cortex (одном из авторитетных нейронаучных журналов) была опубликована статья канадских учёных под руководством д-ра Морриса Фридмана (Morris Freedman)

neurosciencenews.com

. В этой работе проверялась гипотеза о том, что мозг может выступать в роли фильтра, подавляющего врождённые пси-способности (телепатию, психокинез и др.)bialfoundation.com

bialfoundation.com

. Исследователи с помощью rTMS временно отключали участок левой медиальной средней лобной области у здоровых добровольцев – то самое место в префронтальной коре, которое, по их предположениям, действует как “блокиратор” психических феноменовneurosciencenews.com , bialfoundation.com .

Результаты этого эксперимента оказались необычными: после подавления активности указанной зоны у участников наблюдались статистически значимые эффекты в задачах на «mind-matter interaction» – взаимодействие сознания и материи bialfoundation.com

Проще говоря, в испытании, где требовалось усилием мысли повлиять на случайное движение объекта (стрелки на экране, связанной с генератором случайных чисел), испытуемые с отключённой зоной мозга достигли небольшого, но значимого отклонения от случайности по сравнению с контролемpubmed.ncbi.nlm.nih.gov , bialfoundation.com

Авторы интерпретировали это как возможное проявление подавленных пси-способностей, которое стало заметно лишь когда «фильтр» в лобной доле был временно снят. В поддержку своей гипотезы они приводят и более ранние наблюдения: в 2018 году та же группа изучила двух пациентов с повреждениями лобной доли мозга и обнаружила, что у обоих отмечается усиленное влияние на случайное движение стрелки (эффект психокинеза) – причём область перекрытия их поражений приходилась именно на левый медиальный отдел средней лобной извилиныpubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Это навело на мысль, что именно медиальные отделы префронтальной коры могут выступать биологическим механизмом, подавляющим аномальные когнитивные способности pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Важно подчеркнуть, что даже в этих работах речь не идёт о зрелищных «суперспособностях» вроде чтения мыслей на расстоянии или левитации предметов. Отмеченный эффект крайне слабый и проявился в статистических отклонениях (например, стрелка чуть чаще отклонялась вправо, чем влево, при мысленном усилии испытуемого) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Сами авторы признают, что пси-эффекты, если они и существуют, очень малы и трудновоспроизводимы в строгих экспериментах bialfoundation.com

В их статье прямо говорится: существенным барьером для признания таких явлений является то, что эффекты ненадёжны, слабы и тяжело повторяются под контролем neurosciencenews.com

В эксперименте 2024 г. статистическая значимость была получена лишь после специальной обработки данных (так называемого post hoc взвешивания результатов под исходную гипотезу) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Это означает, что без дополнительной математической обработки прямой эффект мог быть неочевиден, и потребовались некоторые допущения, чтобы подчеркнуть искомый результат. Такой подход настораживает многих учёных, поскольку есть риск подгонки данных под желаемый вывод. Поэтому, хотя работа Фридмана и коллег интересна и прошла рецензирование, одного эксперимента явно недостаточно. Вокруг неё уже развернулась дискуссия: журнал Cortex опубликовал комментарии других специалистов и ответ авторов на нихpubmed.ncbi.nlm.nih.gov , что говорит о спорности интерпретации. В совокупности, на сегодняшний день нет общепризнанного подтверждения, что rTMS может разблокировать какие-либо «паранормальные» способности. Есть лишь точечные исследования с предварительными результатами, требующие независимого воспроизведения. Наука относится к таким заявлениям скептически, пока они не подтверждены убедительно и повторяемо.

Эксперименты с телекинезом и предвидением после стимуляции мозга

Вопрос о том, проводились ли научные опыты, где люди после стимуляции мозга могли двигать объекты силой мысли или предсказывать будущее, непосредственно касается области парапсихологии. В основной науке нет надёжно зафиксированных случаев, чтобы здоровые люди начинали демонстрировать телекинез (например, движение физических предметов в пространстве) или ясновидение будущих событий под воздействием любых известных технологий стимуляции мозга. Даже в обсуждаемом канадском исследовании, как мы выяснили, речь шла всего лишь о попытке повлиять на цифровой генератор случайных событий. Стрелка на экране – это графическое представление работы генератора случайных чисел, а не материальный объект, перемещаемый в обход законов физики. Таким образом, даже позитивный результат эксперимента Фридмана означает лишь небольшое статистическое изменение в работе случайного процесса, а не полноценное управление объектом на расстоянии в классическом понимании телекинеза.

Тем не менее, похожие исследования в парапсихологии проводились и ранее. Ещё с середины XX века учёные пытались проверить существование психокинеза с помощью генераторов случайных чисел (так называемые эксперименты PEAR, работы Хельмута Шмита и др.). В некоторых сериях наблюдались небольшие отклонения от случайности, однако результаты были непоследовательны. Скептики указывают, что такие мизерные эффекты могут объясняться незаметными bias'ами, недостатками статистики или простым случаем при большом числе попыток. Известный недавний пример – эксперименты психолога Дэрил Бема (Daryl Bem) по предвидению будущих стимулов. Бем утверждал, что в девяти экспериментах его испытуемые угадывали будущие события чуть чаще, чем случайно. Однако когда другие лаборатории попытались повторить один из его ключевых опытов с большим числом участников, никакого эффекта не обнаружилось (совокупный p‑уровень ~0.83, то есть полное отсутствие значимого отличия от случайности) journals.plos.org

Три независимые попытки воспроизвести эксперимент Бема провалились, что не поддерживает существование способности к предвидению в таких условияхjournals.plos.org

Этот случай подчёркивает, что заявления о психических сверхспособностях требуют подтверждения повторными исследованиями, иначе их нельзя считать достоверными.

Возвращаясь к rTMS, кроме группы Фридмана, практически никто не заявлял о возникновении у людей ясновидения или телекинеза после магнитной стимуляции. В научной литературе нет рецензируемых работ, где бы участники, к примеру, начинали видеть будущие события или двигать реальные предметы умом благодаря манипуляциям с мозгом. Даже сами авторы канадского исследования весьма осторожны: в интервью и пресс-релизах они говорят, что эффекты их добровольцев «не являются магией или сверхъестественным явлением», а скорее результатом активации скрытых нейронных сетей при особых условиях donpress.ru , donpress.ru

Другими словами, гипотетические способности трактуются ими не как нечто мистическое, а как редкие проявления нормальной работы мозга, которые обычно подавлены. Пока что эти предположения касаются только микро-эффектов (статистика случайных процессов, интуитивное угадывание), а ни о каком воспроизведённом «чтении мыслей» или уверенном предсказании конкретных будущих событий речи не идёт.

Более того, были исследования, которые опровергают яркие паранормальные явления даже при изменённой работе мозга. Например, канадский нейропсихолог Майкл Персингер (Michael Persinger) в 1990-х годах предполагал, что синхронизация электрической активности мозгов двух разделённых людей через электромагнитные поля может вызывать телепатические ощущения. Он даже ставил эксперименты с одновременной стимуляцией пар испытуемых и утверждал, что фиксировал корреляции в их мозговых волнах и успехи в дистанционном «чтении» образов psi-encyclopedia.spr.ac.uk

Однако эти опыты встретили критику из-за методических изъянов. Другой эксперимент той же группы – знаменитый «Шлем Бога» – показывал, что сложные магнитные сигналы на височные доли мозга вызывали у людей ощущение «чьего-то присутствия» рядом (некоторые интерпретировали это как религиозное переживание) psi-encyclopedia.spr.ac.uk , psi-encyclopedia.spr.ac.uk

Но попытки независимой проверки показали, что эффект исчезает, если устранить наведение участников (то есть внушение ожиданий). Иначе говоря, мозговая стимуляция сама по себе не породила загадочных возможностей, а люди сообщали о странных ощущениях только когда ожидали их. Современная наука склонна объяснять подобные эпизоды действием внушения, иском подтверждения (confirmation bias) или неучтенными факторами, нежели реальным проявлением скрытых сил.

Вывод: На сегодняшний день нет надёжных научных данных, подтверждающих способность людей управлять физическими объектами или точно предвидеть будущее после любой формы стимуляции мозга. Отдельные эксперименты (как у Фридмана) зафиксировали лишь тонкие статистические сдвиги, требующие дальнейшего изучения. Громкие же феномены остаются либо неповторёнными, либо объясняются более приземлёнными причинами.

Влияние rTMS на когнитивные функции: что известно науке

Чтобы оценить правдоподобность идеи о «снятии блоков» и появлении новых способностей, полезно понять, как rTMS обычно влияет на мозг по данным множества исследований. За последние ~30 лет метод rTMS активно применяли для картирования функций мозга: временно отключая небольшой участок коры, можно увидеть, какие способности нарушаются или, напротив, улучшаются. Эти эксперименты дали много интересных результатов, но ни один из них не указывает на пробуждение каких-то необычных экстрасенсорных способностей. Обычно эффекты rTMS проявляются в изменении обычных когнитивных функций – памяти, внимания, восприятия, моторики, речи и т.д.

Приведём несколько примеров авторитетных исследований. Австралийский нейрофизиолог Аллан Снайдер(Allan Snyder) выдвинул гипотезу, что у каждого человека есть неиспользованный потенциал к “савантизму” – например, к мгновенному счёту или детальному графическому воспроизведению, – который скрыт за активностью некоторых зон мозга. В серии его экспериментов rTMS применяли к левой передней височной доле, и это приводило к временным улучшениям в специфических навыках. Так, в одном опыте после стимуляции участники заметно точнее угадывали количество предметов, брошенных на стол, “на глаз”, тогда как до стимуляции и при плацебо-условиях их точность была ниже pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Из 12 испытуемых у 10 способность к мгновенной оценке числа объектов улучшилась сразу после TMS, а у 8 из них со временем вернулась к обычному уровню, когда эффект импульсов прошёл pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Вероятность того, что улучшение у такого числа людей случилось случайно, крайне мала (p<0.001) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Снайдер интерпретировал это как снятие “фильтра” мозговой обработки, который обычно подавляет избыточные детали – возможно, аналогично тому, как у некоторых аутичных савантов наблюдается прямой доступ к низкоуровневой переработке информации pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Заметим, однако, что речь идёт об усилении существующих сенсорных и вычислительных возможностей мозга (быстрее считать видимые объекты), а не о появлении принципиально новых чувств. Тем не менее, работа Снайдера подтверждает: подавление активности определённых зон может привести к усилению других когнитивных функций. Этот феномен согласуется с представлением, что мозг постоянно балансирует между различными процессами – подавляя одни, чтобы обеспечить эффективность других.

Другой пример – исследования внимания и восприятия. rTMS затылочной коры (зрительной области) способно вызывать фосфены – вспышки в поле зрения – или, наоборот, временно ухудшать зрительное распознавание. Стимуляция правой теменно-височной области влияет на интеграцию сенсорной информации и может вызвать эффекты вроде игнорирования части пространства (аналог синдрома одностороннего игнорирования, если временно нарушить работу соответствующей зоны). В классическом эксперименте MIT 2010 года учёные с помощью TMS нарушили работу правого теменно-височного соединения (TPJ), и обнаружили, что это меняет моральные суждения людей: испытуемые хуже учитывали намерения другого человека при оценке его действий news.mit.edu , news.mit.edu

Проще говоря, магнитное воздействие на небольшой участок мозга заметно повлияло на принятие решений в этической дилемме – люди становились более склонны судить по исходу, а не по замыслу (например, пытался ли герой нанести вред, или нет) news.mit.edu

Этот результат впечатляет, но он остаётся в рамках нормальной психологии: TMS показала, какая именно зона отвечает за вычисление чужих намерений в моральном мышлении. Подобных работ множество: rTMS лобных долей меняет показатели внимания, память рабочего объёма, скорость реакции; стимулируя моторные зоны, можно вызывать непроизвольные подёргивания мышц или улучшать моторное обучение. Также rTMS используется в медицине – многократная стимуляция левой дорсолатеральной префронтальной коры признана эффективным способом лечения депрессии, что опосредованно улучшает концентрацию и настроение у пациентов.

Общий вывод из сотен таких исследований: rTMS – мощный инструмент для модификации работы отдельных нейронных сетей, он действительно может усилить одни способности ценой подавления других. Однако все зарегистрированные эффекты лежат в русле обычных когнитивных функций. Мы не видим, чтобы отключение какого-либо участка внезапно наделяло человека возможностями, выходящими за научно понятные процессы восприятия или мышления. Даже когда говорят о «скрытых возможностях» мозга, подразумеваются резервные или альтернативные стратегии обработки информации (например, более детальное восприятие, как у Снайдера, или компенсация одной системы другой). Никаких надприродных каналов информации или сил rTMS не открыло. Таким образом, если гипотетически паранормальные “пси” способности и существуют, они проявляются столь слабо, что стоят особняком от известных когнитивных феноменов – и большинство учёных сомневается в их реальности именно из-за отсутствия надёжных данных.

Исследования «скрытых способностей» в Канаде

Необычно, что и упомянутая статья, и предшествующие ей исследования, действительно исходят от канадских научных групп. Это делает правдоподобным фактологическую основу новости: опыты, схожие с описанными, действительно проводились в Канаде. Рассмотрим ключевых игроков.

1. Группа Морриса Фридмана (Университет Торонто, госпиталь Baycrest). Именно эта команда в 2018–2024 гг. опубликовала работы о возможном «пси-фильтре» в лобных долях. Помимо самого Фридмана (невролог), в неё входят нейропсихологи и специалисты по нейровизуализации (М. Биннс, Дж. Мелтзер и др.), а также нейрофизиолог Роберт Чен – эксперт в области TMS. Финансирование обеспечивал Фонд BIAL – организация, известная поддержкой исследований сознания и паранормальных явлений. В 2018 г. они представили описание модели: мол, медиальная префронтальная кора, связанная с самосознанием, может подавлять psi-функции

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Была приведена иллюстрация на 2 пациентах с поражениями мозга (мы рассмотрели её выше). Затем BIAL выделил грант на проверку модели в эксперименте с rTMS на здоровых – результаты которого вышли в Cortex в конце 2023 г. (он же пересказан в январе 2024 г. в новостях Neuroscience News)neurosciencenews.com

neurosciencenews.com

Таким образом, «канадские учёные» из новости – это, по сути, команда Фридмана, действительно работавшая в Торонто. Их исследования – наиболее научно обоснованные из всех, что пытались подтвердить наличие пси-явлений. Важно отметить, что они действуют открыто, публикуют данные в научных журналах, приглашая коллег к проверке. При этом выводы в их статьях осторожны: говорится о “подтверждении гипотезы” лишь в части взаимодействия с случайными событиями и о том, что лица с повреждёнными (или подавленными) лобными долями могут быть «обогащённой выборкой» для изучения феномена bialfoundation.com

То есть они признают, что если psi-эффект и есть, то его проще заметить у людей с ослабленной работой этой зоны. Никаких категоричных заявлений о массовом наличии телекинеза у каждого человека в научных публикациях группы нет – такие формулировки появились уже в пересказах СМИ.

2. Майкл Персингер и его лаборатория (Университет Лорантьен, г. Садбери). Персингер – канадский нейробиолог и психолог, с 1970-х гг. изучавший изменённые состояния сознания. Он получил известность благодаря устройству, названному «God Helmet» (“шлем Бога”), с помощью которого исследовал связи электромагнитного воздействия на мозг и мистических/паранормальных переживаний

psi-encyclopedia.spr.ac.uk

Персингер выдвинул много нетривиальных идей: связывал телепатию с геомагнитной активностью, пытался обнаружить “биофотонную” коммуникацию между живыми клетками и т.д. Его вклад именно в тему “сверхспособностей” состоит в нескольких смелых опытах. Например, он изучал знаменитого экстрасенса Инго Свэнна, пытаясь зафиксировать нейронные корреляты его дистанционного видения (remote viewing). У Свэнна нашли некоторые необычные показатели ЭЭГ и структуры мозга; а при воздействии специальным магнитным полем Persinger заявил об улучшении способностей Свэнна и регистрации “подписи” мозговой активности, соответствующей удачному сеансу удалённого видения psi-encyclopedia.spr.ac.uk , psi-encyclopedia.spr.ac.uk

Эти работы, однако, публиковались в периферийных изданиях (Perceptual and Motor Skills и др.) и не получили широкого признания. Многие учёные относились к ним скептически, указывая на отсутствие контроля, малого числа субъектов и теоретическую спорность. Сам Персингер в научном сообществе оставался фигуратом неоднозначным: с одной стороны, профессор с большим числом публикаций, с другой – энтузиаст парапсихологии, чьи методы не всегда соответствовали строгим стандартам. Тем не менее, роль Канады в исследованиях паранормального заметна – именно там нашлись академические группы, решившиеся на эксперименты с телепатией, вещими сновидениями (в Лаборатории Maimonides в 1970-х, отчасти связаной с канадскими исследователями) и влиянием электромагнетизма на сознание.

Важно подчеркнуть, что канадские исследования в этой области не означают признание их результатов на официальном уровне. Напротив, они зачастую относятся к сфере ”anomalistic psychology” или ”fringe science”, то есть маргинальных направлений науки. Однако благодаря относительной свободе академического поиска в Канаде такие проекты могли получать финансирование и базу. В итоге сегодня мы имеем: группа Фридмана – единственная, чьи данные о “пси-эффектах” с rTMS опубликованы в высокорейтинговом журнале с рецензированием, и наследие Персингера, существующее скорее в виде парапсихологических отчетов. Других известных групп в Канаде, занимавшихся конкретно усилением телекинеза или ясновидения, не отмечено. Большинство нейробиологов Канады работают в русле классических исследований (память, зрение, нейросети, психиатрия и т.п.), и сверхъестественные явления туда не входят. Поэтому можно заключить, что описанные в статье эксперименты – не массовое явление, а инициатива нескольких учёных-энтузиастов.

Эволюционный «блокатор» сверхспособностей: критика концепции

Одна из самых броских идей упомянутой статьи – предположение, что в ходе эволюции наш мозг сам отключил пси-способности, поскольку общество не смогло бы функционировать, если бы каждый обладал телепатией, телекинезом и т.д. Эта гипотеза звучит эффектно, но с научной точки зрения крайне спекулятивна. Рассмотрим её критически.

Во-первых, эволюция редко «отключает» уже появившиеся полезные способности без серьёзной причины. Если допустить, что у далёких предков человека действительно существовали выраженные телепатические или телекинетические умения, то они могли бы давать огромные преимущества в выживании (например, коммуникация на расстоянии, предвидение опасности, добыча пищи силой мысли и т.п.). Такие преимущества обычно закрепляются отбором, а не подавляются. Чтобы эволюция отбраковала нечто полезное, оно должно было стать вредным для выживания или репродукции. Статья предлагает такую причину: мол, общество с повсеместной телепатией было бы нестабильным. Однако этот аргумент не основан на фактических данных – это скорее фантазия о социуме, чем биологический фактор. Эволюция действовала на протяжении миллионов лет на уровне отдельных особей: наши предки жили малыми группами, и для них умение понимать намерения друг друга (что-то отдалённо похожее на телепатию) было скорее плюсом, а не минусом.

Во-вторых, нет никакой антропологической или палеонтологической свидетельности, что люди когда-либо обладали “сверхспособностями”. Такие вещи не находят в ископаемых останках напрямую, но мы можем судить по развитию мозга и культуры. Если бы, допустим, в исторические времена люди поголовно могли двигать предметы усилием мысли, это отразилось бы на способе построения жилищ, охоты, войн – а ничего подобного в записях нет. Наоборот, все свидетельства развития цивилизаций указывают на постепенное совершенствование орудий труда, коммуникаций (речи, письма) и технологий, без признаков врождённых паранормальных умений. Конечно, во многих культурах есть мифы и легенды о телепатии или ясновидцах, но они никогда не были повсеместным свойством каждого человека – это всегда редкие герои или шаманы. С точки зрения науки, проще объяснить эти легенды психологическими феноменами и совпадениями, чем утраченной эволюционной способностью.

В-третьих, нейрофизиологически идея «блокатора» основана на том, что определённая часть мозга (медиальная префронтальная кора) связана с саморефлексией и фильтрацией информации. Известно, что эта область участвует в поддержании чувства «я», отделении собственного сознания от внешних воздействий и в когнитивном контроле. Фридман и коллеги выдвинули гипотезу, что механизмы самосознания могут невольно подавлять восприятие аномальных сигналов, если таковые возникают pubmed.ncbi.nlm.nih.gov , pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

В их концепции это не столько осознанный «блок», сколько побочный продукт нашей способности отражать и цензурировать собственные мысли. При отключении этой цензуры (например, при повреждении лобной доли или TMS) человек может становиться более внушаемым, замечать паттерны в случайности или иметь «озарения» – что и может выглядеть как проявление пси-способности. Однако из этого вовсе не следует, что эволюция специально создала фильтр именно против телепатии. Более вероятно, что префронтальные отделы развивались для других целей (планирование, социальное взаимодействие, самоконтроль), а любые их побочные эффекты на паранормальные ощущения – лишь интересный казус. Теория о том, что природа «заблокировала» скрытые способности, по сути переворачивает бремя доказательства: вместо того чтобы сначала доказать наличие способности, она сразу предполагает её наличие и объясняет, почему мы её не видим. Такой подход методологически слаб, поскольку может оправдать любое отсутствие доказательств (“они есть, но заблокированы”). В науке предпочтительнее сначала убедительно показать явление, а затем искать, почему оно не проявляется всегда.

Наконец, с точки зрения современной эволюционной психологии, человеческий мозг действительно имеет некоторые фильтры восприятия – например, ограничивает внимание, отсеивает лишние сенсорные данные, заполняет слепые пятна в поле зрения и т.д. Но все эти фильтры оптимизируют нашу реальность под практические нужды. Теоретизировать, что среди них затесался «фильтр от сверхспособностей», можно, но это неопровержимо и нефальсифицируемо, пока не продемонстрирована сами сверхспособности. Скорее можно говорить об обратном: если пси-способности где-то и проявляются, то у людей с нарушениями мозга (что видно по работе Фридмана с пациентами) – но это, вероятно, связано с ослаблением критического мышления или обычных каналов восприятия, что даёт простор воображению или случайным успехам. Например, известно, что повреждения лобной коры иногда ведут к появлению синдрома Саванта или необычной одарённости в узкой области, но одновременно сопровождаются утратой других важных функций. Такие случаи скорее подтверждают, что мозг – сложно организованная система с компромиссами, а не хранилище выключенных магических сил.

Вывод по теории эволюционного блока: Она на данный момент относится к разряду спекулятивных гипотез без эмпирической поддержки. Это интересная идея для научно-философского обсуждения, но утверждать её как факт нельзя. Куда более правдоподобно предположить, что у людей просто нет никаких “сверхспособностей” в привычном понимании, а есть обычные когнитивные способности, которые мы и так использовали в эволюции, совершенствуя их до уровня интеллекта, языка и культуры. Мозг не скрывает от нас второе «X-men-ипостась»; напротив, всё, на что он способен, проявляется так или иначе, хоть и разнится у людей. Если же микроскопические эффекты psi и существуют, их вполне может объяснить работа известных психологических процессов в экстремальных условиях, без привлечения эволюционного заговорщика.

Заключение

Резюмируя, сенсационные утверждения из рассматриваемой статьи имеют под собой очень ограниченную реальную основу и в основном преувеличены. Да, в Канаде действительно проводились эксперименты по проверке существования пси-явлений с помощью подавления участков мозга – прежде всего, исследования Морриса Фридмана с коллегами neurosciencenews.com , bialfoundation.com

Их данные указывают на возможное усиление статистически уловимых паранормальных эффектов (психокинеза) при отключении области лобной коры, что согласуется с идеей о «фильтре» в мозге, подавляющем такие феноменыbialfoundation.com

Однако эти эффекты очень слабы, требуют дальнейшей проверки и не признаны научным сообществом как доказательство телепатии или ясновидения. Никаких достоверных экспериментов, где люди после rTMS начинали свободно читать мысли или двигать предметы, в литературе нет – ни в Канаде, ни где-либо еще. Максимум, что наблюдалось, – это тонкие улучшения обычных способностей (как в работах Снайдера по счёту или в опытах с моральными суждениями) или статистические отклонения в специальных парапсихологических тестахpubmed.ncbi.nlm.nih.gov , pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Что касается методологии и достоверности источников: базовая наука опирается на публикации в рецензируемых журналах, и здесь имеем противоречивую картину. С одной стороны, статья в Cortex от группы Фридмана прошла рецензирование, что придаёт ей определённый вес. С другой стороны, её результаты требуют post hoc анализа для значимости pubmed.ncbi.nlm.nih.gov , а столь экстраординарные выводы, как наличие «пси», нуждаются в особенно тщательной репликации. Другие источники (новостные сайты, пересказы) зачастую не отражают всех оговорок учёных. Например, популярные статьи представили гипотезу как почти установленный факт, хотя сами исследователи подчёркивали предварительный характер работы и отсутствие мистики в интерпретацииdonpress.ru

Поэтому достоверность утверждений оригинальной статьи невысока: они основаны на единичном эксперименте и сильно раздуваются в формулировках.

Критический анализ теории о скрытых сверхспособностях показывает, что она больше принадлежит области парапсихологических спекуляций, нежели эволюционной биологии. Нет убедительных данных, что мозг целенаправленно блокирует какие-то “телекинетические” умения – скорее, он оптимизирует нормальные когнитивные функции, иногда за счёт других. Основной научный консенсус на сегодня таков: несмотря на век исследований, надёжных доказательств существования телепатии, предвидения или психокинеза не получено(эффекты либо исчезают при строгом контроле, либо чрезвычайно малы) journals.plos.org , neurosciencenews.com

Работа канадских учёных интересна тем, что привнесла нейробиологический подход в эту проблему. Она не «доказывает», а лишь проверяет гипотезу и поднимает вопросы для дальнейшего изучения. Возможно, последующие эксперименты либо опровергнут эти находки, либо прольют больше света на условия появления аномальных эффектов.

Для объективности следует упомянуть и имена учёных, реально работавших над подобными темами: Моррис Фридман и его коллеги (Торонто) – авторы модели «psi-фильтра» bialfoundation.com , bialfoundation.com , а исторически – Майкл Персингер (Лорантьенский ун-т), изучавший воздействие магнитных полей на паранормальные восприятия. Их исследования находятся на стыке нейронауки и парапсихологии, и воспринимать их следует критически, с учётом методологии. В частности, результаты Фридмана хотя и опубликованы научно, нуждаются в независимой проверке на больших выборках, с предрегистрацией методов анализа, чтобы исключить случайность или систематическую ошибку. Пока таких подтверждений нет, выводы о «блокаторах сверхспособностей» в мозге остаются неподтверждённой гипотезой.

Статья, утверждающая об открытии блокаторов телепатии и телекинеза, явно преувеличивает степень научной доказанности. Есть некоторое основание в виде единичного исследования, но его интерпретация далека от однозначной. Большинство научных данных говорят о том, что rTMS может влиять на когнитивные функции, улучшая или ухудшая обычные способности (внимание, восприятие, решение задач), но не превращает человека в обладателя фантастических сил. Теория о эволюционном «отключении» сверхспособностей не подкреплена эмпирикой и выглядит крайне сомнительно. Таким образом, достоверность изложенной в статье информации низкая: она базируется на реальных фактах лишь частично и существенно дополняется непроверенными допущениями. Пользуясь такими материалами, важно отличать научные факты (метод rTMS, его эффект на мозг, эксперимент Фридмана) от спекуляций (массовая телепатия, эволюционный заговор) и обращаться к первоисточникам и рецензированным исследованиям для обоснованных выводов.

Как мозг выбирает, в каком сценарии жизни вы окажетесь (и почему это не судьба, а математика)

2025-03-01T16:17:04.398Z

Представьте себе мозг как опытного сценариста, который, вооружившись калькулятором, решает, какой сюжет развернуть в вашей жизни. Тут нет места мистике, карме или звёздам, сошедшимся в странном порядке. Всё сводится к нейробиологии, статистике и… вашему детству (да-да, снова оно). Почему же у кого-то сценарий – блокбастер с хэппи-эндом, а у кого-то – бесконечный марафон по граблям? Разбираемся!

Нейромедиаторы – это химические дирижёры вашей судьбы

В основе всех решений лежат нейромедиаторы – такие маленькие, но очень влиятельные молекулы. Ключевые игроки:

Дофамин – король мотивации и предвкушения. Его уровень определяет, насколько мы готовы вкладываться в долгосрочные цели или предпочитаем быстрые удовольствия (вроде пятого куска торта под сериал).
Серотонин – отвечает за стабильное настроение. Если он в порядке – жизнь кажется хорошей. Если нет – кажется, что кто-то наверху явно всё напутал.
Кортизол – гормон стресса, который считает, что паника – это лучший способ решения проблем. (Спойлер: нет.)

Наш мозг балансирует между этими веществами, создавая сложный, но логичный алгоритм принятия решений. Как? На основе статистики!

Исследования показали, что люди с высоким уровнем дофамина чаще идут на риски, даже когда шансы не на их стороне. Например, если в казино перед ними кто-то выиграл, они скорее поставят крупную ставку, чем те, у кого дофамина меньше. Вот вам и объяснение азартных игр!

Математика судьбы: вероятность и прогнозы

Мозг – это не только генератор тревожных мыслей, но и мощный аналитик. Он постоянно оценивает вероятность исходов различных действий.

Например:

Вы едете по заснеженной дороге. Мозг анализирует: «Машина может занести. Умные люди едут медленно». Дофамин такой: «Но если прибавить газку, будет весело!» А миндалевидное тело (центр страха) кричит: «Не надо! Ты же уже так делал! Помнишь, чем закончилось?»
Итог: если в прошлом опыте не было ДТП, мозг скажет: «Да, давай разгонимся». Если было – выберет осторожный вариант.

Этот механизм описан в Теории перспектив Даниэля Канемана и Амоса Тверски. Они доказали, что мы склонны переоценивать редкие события (например, боимся авиакатастроф, но не боимся сахарного диабета) и не всегда рационально взвешиваем риски.

В 2022 году исследователи из MIT выяснили, что мозг предсказывает будущее не только на основе прошлого опыта, но и с помощью «внутреннего симулятора». Это объясняет, почему нам снятся кошмары перед важными событиями — мозг моделирует худшие сценарии, чтобы мы были к ним готовы. Так что если перед собеседованием вам приснилось, что вы пришли в офис без штанов – это не просто паника, а полезный (хоть и странный) способ подготовки.

Почему мозг выбирает негативные сценарии

Короткий ответ: потому что он параноик. Длинный – потому что эволюция учила нас бояться. Миндалевидное тело (оно же амигдала) – это ваш внутренний охранник, который везде видит угрозу. Исследования показывают, что негативные стимулы вызывают более сильную и продолжительную реакцию в мозге, чем позитивные.

Например, если вас десять раз похвалили и один раз поругали – что запомнится сильнее? Вот именно. Так мозг защищает нас от ошибок. Правда, иногда он заигрывается, и человек превращается в генератор катастрофических сценариев.

Исследования в области психологии показывают, что люди, выросшие в нестабильных условиях, имеют более активную амигдалу, что делает их склонными к тревожности и «перебдеванию». Однако хорошая новость: нейропластичность позволяет это исправить!

Но есть хорошая новость: нейропластичность!

Но не всё так плохо! Мозг можно тренировать и перенастраивать. Это называется нейропластичностью – способностью нейронов перестраиваться под воздействием нового опыта. Исследования показывают, что осознанная работа над собой, обучение и даже простая благодарность меняют структуру мозга.

Как это использовать?

Формировать новые привычки – делать осознанный выбор, несмотря на старые сценарии.
Практиковать когнитивную гибкость – учиться видеть альтернативные варианты развития событий.
Перепрограммировать реакции на стресс – через осознанность, дыхательные практики и работу с убеждениями.

Судьба – это просто алгоритм

Ваши сценарии – не мистика, а наука. Они формируются через биохимию, статистику и нейронные связи. Хорошая новость? Их можно менять!

Так что если вам кажется, что вселенная выбрала для вас сценарий «вечный хаос», помните, что у вашего мозга есть возможность переписать сюжет. И это даже не сложно – просто надо чуть меньше слушать кортизол и чуть больше – логику. Математика ведь штука точная, в отличие от астрологии :)

А ещё – не забывайте спать! Хронический недосып влияет на способность мозга к обучению, делает нас более тревожными и снижает когнитивные функции. Так что если не хотите завтра снова попадать в старые сценарии – ложитесь спать пораньше. Ваш мозг будет вам благодарен!

ЛИЧНОГО ПОСТ

2024-06-08T12:23:56.056Z

Глубоко про себя. Не для всех. Но кто-то неплохо меня знает и периодически задает вопросы, что сейчас в моей жизни, почему так мало публикаций и куда я направляюсь в ближайшее время.

Хотела начать словами: «Этот год стал поворотным в моей жизни…» … и осеклась. Потому что каждый год в моей жизни именно такой.

Да и откуда вообще пришла идея писать про итоги года в начале лета?

Все просто: мой личный год начинается в сентябре после дня рождения и заканчивается примерно в июне-июле, когда лето, жара, мозг автоматически выбирает режим автопилота и отдыха и можно посмотреть (а значит и проанализировать) события несколько отстраненным взглядом.

Вот и сейчас я на берегу Селигера. И хотя приехала сюда на ретрит, времени, сна и еды по графику достаточно для того, чтобы отойти в сторону и посмотреть на свою проекцию, которая в уходящем году что-то думала, решала, делала и пришла в ту точку, в которой я нахожусь сейчас.

Итак, мои самые важные осознания:

1) МОЯ ЖИЗНЬ – ЭТО НЕ МОЙ ВЫБОР

В этом я укоренилась окончательно. Долгие годы и общение со многими духовными практиками убеждали меня в том, что это моя душа выбрала такой путь. И идти его надо со смирением и поиском того, чему я должна научиться.

Искренне пыталась в это поверить, медитировала, молилась, говорила разговоры, читала, ездила по местам силы...

Признаюсь, меня это погружало в ещё больший стыд и чувство вины. Да что же такого я там натворила в прошлых жизнях или чего мне там не хватало, что я выбрала в этой себе такую ж***?

И в итоге родился вывод: я не выбирала эту жизнь и те обстоятельства, с которыми столкнулась!

2) Я ДО СИХ ПОР НЕ ПОНИМАЮ, ЗАЧЕМ МНЕ ТАКИЕ ВХОДНЫЕ ДАННЫЕ

Выводы в п.1 не означают, что мне пришло пониманием о том, почему моя жизнь началась с огромного количества сложностей.

У меня нет проблем с тем, чтобы взять на себя ответственность за то, что многие мои сегодняшние проблемы являются результатом прошлых выборов.

Но я точно знаю (в том числе на уровне души), что не выбирала отца алкоголика, генотип, зашквал физического насилия, неустойчивую психику, особенности мозговой деятельности (которую толерантно называют нейротличием), мамину инвалидность в мои 20 лет, детское одиночество, нежелание жить, склонность к зависимостям и разрушающему поведению и много еще чего…

Есть гипотеза, почему всё это так, но поделюсь об этом позже. Практика показывает, что нужно хотя бы 2 года с ней пожить, чтобы укорениться в вере.

3) Я НЕ ВСЕМОГУЩАЯ

Потихоньку принимаю этот факт…

Этот процесс похож на признание в клубе анонимных алкоголиков:

– Я Леся Стрельникова. И я не могу повлиять на всё в своей жизни…

Это для меня сложно, и сложно очень. Почти 30 лет я жила в ловушке счастья, когда каждый шаг был для того, чтобы что-то улучшить в себе и в этом мире. Я не против такого подхода, но если счастья нет и нет, значит в нём явно какой-то баг.

Росли мои возможности и масштаб личности. А вместе с ними росла планка понимания того, что такое счастье. И счастлива я была лишь в короткие мгновения. Принимая поздравления от других или фиксируя свои результаты, я уже смотрела на новые горизонты. Только это движение по-настоящему делало меня цельной.

Но этой весной я провела ряд исследований и получила заключение о структуре работы моего мозга. Я с ними еще спорю и записалась к другим специалистам перепроверить диагноз. Но что-то важное я всё же уяснила – не на всё можно повлиять! С этим нужно согласиться и научиться жить.

4) С ЧЕМ-ТО НУЖНО ПРОСТО СОГЛАСИТСЯ

Похоже, с диагнозами в том числе…

Как психолог и начинающий нейробиолог у меня хватает профессионализма провести глубокий анализ своей жизни и признать, что похоже доктора не ошиблись.

Это с одной стороны многое объясняет. С другой стороны, дает надежду, что вся энергия будет направлена не на борьбу с ветряными мельницами, а на поиск инструментов, как с этим жить. И жить так, как мне хочется.

С такими диагноза ~ 10% взрослых людей, так что ничего фатального. Просто для меня это стало сложным из-за того, что … это не излечить.

5) БЫТЬ НАСТОЯЩЕЙ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО

Это было всегда, но в уходящем году стало девизом.

Его забираю с собой дальше. Я принимала много решений из позиции того, что для меня по-настоящему настоящее. И этим горжусь.

Ну да, какие-то отношения закончились. Без конфликтов и легко. Просто каждый понял, что мы разные. Когда-то были похожи и что-то нас объединяло, а теперь не так.

Слукавлю, если скажу, что приняла это легко. Нет, слезы пролиты, горечь прожита. Я не в жертве и это уже хорошо. Обычно долго и болезненно проживаю разрывы, особенно в отношениях, которым много лет.

Помогло то, о чем будет в следующем пункте.

6) ПРИНЯТИЕ

Да.. именно так… Находясь всю жизнь в оппозиции к жизни, не соглашаясь с обстоятельствами, стремясь что-то улучшить, я попала в созданный самой же капкан.

Я почти никогда не бываю довольна. Мне все время хочется больше, лучше, быстрее.

Диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) поставил многое на свои места.

Недавно большое количество людей ответили мне на несколько вопросов о том, как видят меня со стороны (и я за это очень благодарна).

Помимо вдохновляющих слов, я услышала про себя и справедливые замечания:

Слишком быстро меняю направление.
Все время куда-то бегу и сношу других своей скоростью.
Выгляжу как человек, который сам не знает, чего хочет.
Не останавливаю своё внимание на чем-то одном.

Всё это есть и всё это результат нейроотличия моего мозга. У 90% людей всё работает иначе. Принять этот факт стало крайне сложно и в то же время очень освобождающее.

Я не изменю это. НИКОГДА. И это плохо.

Например, со мной не работают рекомендации эффективного тайм-менеджмента, выделения приоритетов, призывы наслаждаться моментом и быть здесь и сейчас!

Но я могу извлечь для себя в этом пользу.

Например, спонтанность, энергичность, смелость, креативность, умение гиперфокусироваться на чем-то, общительность и широту взглядов.

Кого-то может раздражать, что я то Олеся, то Леся… То писатель, то психолог, то энергопрактик, то скептик, признающий только доказательные методы чего-бы ни было…

Это нормально.

Но я такая и такой, похоже, останусь.

7) Я ДУШНИЛА

И выбираю науку. А она выбирает меня.

Даже когда я решила, что не успею всё задуманное и не пойду в магистратуру, написала письмо с решением забрать документы, приемная комиссия мое письмо потеряла и я всё же магистрант нейробиологии.

Науки о работе мозга захватили почти все мое внимание!

Это не значит, что я отвергаю Таро, работу с энергией, исследование информационного поля и тд.

Но это означает, что лично я говорю только про то, что могу подтвердить многочисленными исследованиями.

Вышеупомянутые области для меня в категории: «Может быть так, а может и не так».

К чему я отношусь с огромной осторожностью:

Массовые расстановки – слишком много нюансов и легко сломать психику.
Ченнелинг– большинство ченнелеров даже не понимают законы космологии, физики и биологии и несут такую чушь, что волосы дыбом встают. Я верю в их супер-способности… считывать информационное поле, но никак не другие цивилизации.
Квантовая психология – никто из квантовых психологов по-настоящему не разбирается в квантовой физике выше уровня диванной науки. Модные специалисты упускают из внимания такое понятие, как эмерджентность (в большом не отражаются свойства малого) и то, что на весьма малых величинах перестают работать законы микромира. От термина квантовое поле уже передергивает. Это показывает, что человек априори не понимает что их 17 и среди них нет информационного.
Хроники Акаши – много нюансов, но суть в том, что мы считываем информацию, находящуюся в голове у человека и в ней нет ничего того, что он сам о себе не знает. Это не поход к другим мирам, а всего лишь работа с полем человека.

Наверное, есть что-то еще, но это основное.

8) ЛЮДИ ИМЕЮТ ПРАВО МЕНЯ НЕ ЛЮБИТЬ

Это сложно и с этим пунктом я пока всё же спорю…

Но на пути согласиться с тем, что для кого-то вчера я была авторитетом и вдохновением. А сегодня могу стать просто… воспоминанием.

Когда этот пункт будет мной принят окончательно, я приду к полному освобождению от похвалы и внимания других людей. Но есть нюансы) Об этом как-нибудь в другой раз.

Опять пошла в терапию.

Во-первых, чтобы больше понять и разобраться, как жить с СДВГ полной жизнью. Это сложный и многоуровневый диагноз, за которым кроются в том числе страх отвержения, паника от предполагаемого провала и сложности с регулированием эмоций.

Во-вторых, чтобы стряхнуть с себя плащ спасателя и направить силы на партнерство и умение отдать ответственность за выборы другим людям.

~~~

Пока не прощаюсь с уходящим годом и впереди два месяца активной работы. Уже запланированы несколько курсов. Вырабатываю новый формат краткосрочной терапии для клиентов – это моя сильная часть и свожу воедино свой опыт для того, чтобы подготовить предложение для трехмесячного сопровождения.

И хвалю себя! А это самое сложное, потому что я всегда собой недовольна и считаю, что могла бы сделать намного лучше.

Готовясь к курсу МОЗГ-ПЕРЕПРОШИВКА, нашла несколько любопытных исследований про разницу в работе мозга, когда мы хвалим или виним себя. Это меня убеждает в том, что путь – это не только анализировать ошибки, но легализировать и вербализировать свои силу и достижения.

Так что и этот пост – моя ПОБЕДА. Мой путь в честность, принятие, настоящесть и право всем вокруг быть собой. Мне, в первую очередь.

СТРАХ ТЕНИ

2023-01-15T12:49:01.828Z

ГЛАВА 1. ТЕНЬ — ТЫ КТО?

Матрешка

Ваша Тень — это не что иное,

как ваш собственный внутренний ребенок.

Б. К. Уайнхолд, Дж. Б. Уайнхолд

Однажды я прочитала, что аналитическая психология открыла двери в преисподнюю человеческой души. Сначала Зигмунд Фрейд описал бессознательное, в котором обитают комплексы, страхи и тайные желания. А позже Юнг рассказал о «тени» — оплоте демонической энергии человека.

Теневая сторона личности включает в себя все, что мы отрицаем и подавляем, от чего бежим годами и с чем не соглашаемся. Это самые стыдные желания, идеи, недостатки, а также проявления инстинктов, которые мы привыкли считать отвратительными и аморальными. Часто мы подсознательно вытесняем и не замечаем в себе проявления этих качеств. Нам бывает очень трудно согласиться с тем, что все, что мы ненавидим и что не соответствует нашим идеалам, может притаиться в закоулках нашей же души.

Подсознательно мы стремимся к свету. Нам нравится жить в мире, наполненном людьми, с которыми комфортно общаться. Мы сами хотим быть источниками добра, чистоты, любви и искренне считаем, что если бы мир нам позволил, мы бы проявляли все свои лучшие качества. Но в мире столько темного и плохого, что кажется, будто быть искренними, открытыми, бескорыстными — просто невозможно.

Там, где есть свет, есть и тьма. Инь и ян, день и ночь, белое и черное. Одно плавно перетекает в другое, потом опять переход, и так продолжается бесконечный цикл. Как это ни парадоксально, но для того, чтобы проявились наши светлые качества, на авансцену выходит тень. Ее задача — расшевелить нас. Тень запускает осознанность, показывает нам то, что обычно мы пропускаем мимо своего внимания.

Юнг писал: «Тень — это то, чем человек не хотел бы быть». Мы стремимся к идеалу, образ которого переняли в первую очередь от родителей и семьи. Социум, общепринятые точки зрения, религиозные и национальные традиции внесли свои дополнения. А все, что не соответствует нашему представлению о том, какими мы должны быть, автоматически вытесняется из сознания.

Мы похожи на матрешку, где самая маленькая фигурка — это чистый белый лист, на котором начинает писаться наша история с момента зачатия. Даже учитывая то, что мы пришли с определенными задачами, в том числе родовыми и кармическими, мы рождаемся открытыми ко всем потенциалам и возможностям.

Под влиянием обстоятельств и людей мы формируем свою точку зрения о том, что хорошо и что плохо, что возможно и что невозможно, какими мы хотим быть и какими — точно нет. Слой за слоем, новую фигуру за новой фигурой, мы создаем себя-матрешку, где та самая маленькая фигурка нас настоящих глубоко спрятана за всеми созданными образами. Это не хорошо и не плохо, ведь в этих слоях есть много созидающих и нужных качеств. Но понимание этого механизма поможет найти между созданными образами все спрятанное и неосознанное, и хорошее, и плохое, — нашу тень.

Мы отождествляем себя с внешними фигурами матрешки и искренне стремимся соответствовать «правильным» образам. И даже видя недостатки в своем характере, мы подсознательно их вытесняем. Просто мы так устроены: нам нравится думать о себе хорошо. Хорошая мать, добрый семьянин, старательный работник, успешный бизнесмен… Все, что не соответствует этим образам, мы прячем в темные подвалы подсознания. Тень создается каждый раз, когда мы завышаем ожидания, живем в плену утопических идеалов, отрицаем свое «Я», проживаем чужие сценарии в собственной жизни, недостаточно любим и уважаем себя.

Несколько лет назад я участвовала в выездном тренинге по английскому языку. На неделю группа из двадцати человек уехала в загородный пансионат, и нашей задачей было полностью исключить русскую речь. Своеобразное полное погружение в англоязычную среду также предполагало, что участники не знали, кто есть кто в обычной жизни. На первой встрече нужно было придумать себе имя, род занятий, социальную роль и даже семейное положение. Мы ходили в домашней обуви, у всех были одинаковые футболки и не было возможности щегольнуть известным лейблом. Так что и финансовое положение тоже можно было выдумать.

Среди мужчин сразу же выделились несколько мачо. Модная стрижка и уложенная воском челка, элегантное открывание дверей перед каждой дамой, песни по вечерам под гитару, уверенное выступление перед всей группой — девушки трепетали от внимания этих красавцев и украдкой старались поймать заинтересованный взгляд. Что уж говорить, я тоже попала под некое очарование, и мне было любопытно наблюдать, как за ужином мне галантно пододвигали стул в столовой и с чувством передавали соль.

Но еще более интересно было то, что происходило в последний день, когда все открылись друг другу. Почти все мачо оказались обычными трудягами в небольших компаниях, приехавшими на недорогих автомобилях, а то и вовсе на электричке. Когда они рассказывали, на какой ступени социальной лестницы они находятся в настоящей, а не вымышленной жизни, их голос становился более тихим. Взгляд терял тот вызов, который так будоражил девушек, а воск с челки волшебным образом поворачивал пряди так, что они выглядели скорее смешно, чем импозантно.

В то же время владельцы крупных компаний, доехавшие до пансионата на Land Cruiser или огромной Infiniti, словно становились шире в плечах. Взгляды девушек все чаще направлялись именно в их сторону, и от этого почтенные отцы семейств втягивали животы, предлагали подбросить кого-то до дома и в целом выглядели настоящими джентльменами. Незапланированный социальный эксперимент показал мне, как сильно наше внутреннее состояние, которое транслируется поведением, зависит от тех внешних фигур матрешки — ролей и образов, которые мы играем в жизни.

Чем дальше мы прячем от своего сознания теневые качества, тем темнее они становятся и сильнее влияют на нашу жизнь. Более того, тень проявляет себя чаще всего в самых неподходящих случаях. Вспомните, случалось ли вам заболеть или потерять голос перед ответственным выступлением? Так не вовремя. Или вы долго ждали важного разговора, тщательно готовились к нему… А в процессе повели себя абсолютно нелогично и не пришли к договоренностям. Или в очередной раз нырнули в деструктивные отношения, а выныривая, удивлялись: как умудрились туда опять вляпаться? Почему не извлекли уроков из прежних ошибок? А через какое-то время сделали новый заплыв, в котором новый партнер как под копирку повторял прежнего.

Подавление тени лишает нас возможности по-настоящему изменить свою жизнь. Мы проходим массу тренингов и семинаров, часами разговариваем с психотерапевтом, но порой только разочаровываемся в методах, людях и, что самое грустное, самих себе. Но когда мы выводим тень в область осознанного, мы открываем по очереди фигуры в матрешке и наконец-то доходим до истинных себя. Осознать тень означает увидеть и признать ее существование. Именно этого она жаждет больше всего.

Известный юнгианский аналитик Мюррей Стайн сравнил работу тени с деятельностью секретной шпионской службы, о которой глава государства ничего не знает, и потому может снять с себя ответственность за ее грязные дела. Он же привел метафору, в которой провел аналогию между тенью и хламом, который хозяйка убирает подальше от глаз. Он писал: «Тень — это то, что есть в вас, действует через вас или присутствует в бездействии в виде блока, но о чем вы не знаете и, следовательно, не понимаете и не контролируете».

Часто сложно признать свою тень. И чем сильнее мы стремимся к светлым идеалам, которые составляют фигурки матрешки, тем дальше уходим от знакомства с «отрицательными» качествами. Мы считаем, что они навязаны нам кем-то или чем-то другим. Мы так искренне верим, что под действием жизненных обстоятельств или из-за влияния других людей появилось что-то настолько низменное и неприятное, что вытесняем это из своего сознания.

Парадокс в том, что в дальних комнатах души, где спрятана тень, хранятся не только отрицательные качества. Там находятся и положительные аспекты, которые также были отвергнуты или не осознаны.

Однажды ко мне на консультацию пришла молодая женщина. Она была убеждена, что не очень любит своих детей, и хотела разобраться, что ей мешает. Ее глаза светились, когда она перечисляла игры, в которые ей вместе с детьми нравится играть. Ее слова излучали волны теплоты, нежности. Но от них также исходили разрушающие сомнения и неуверенность. Внутри себя она была уверена, что она плохая мать и просто не способна на глубокую искреннюю любовь к детям.

Когда мы копнули глубже, она вспомнила о том, как в раннем детстве мама из-за работы была вынуждена оставить ее на ночь дома одну. Девочка испугалась и спряталась в шкаф, в котором с детской непосредственностью уснула. Утром сильно перепуганная мама нашла ее и крепко отругала за такую выходку.

У девочки сформировался отрицательный образ материнской любви, и она вытеснила в темный подвал подсознания свою врожденную способность любить. Став взрослой, она восхищалась семьями, где между родителями и детьми были очень близкие и искренние отношения. И при этом страдала от того, что считала себя недостаточно хорошей мамой.

Девочка стала участницей событий, где мама — человек с ярко выраженными положительными качествами — причинила ей психологическую боль. И тогда вместе с отвергнутыми по поводу этого события чувствами в виртуальных подвалах души она закрыла положительные качества, присущие маме. А именно — способность любить своих детей.

Все, что связано с сильными желаниями и мечтами, творчеством, страстью и сексуальностью, также может отправиться в изгнание. Причина этого в том, что какая-то из фигур матрешки посчитала их неприличными и недопустимыми.

Хорошая новость в том, что тень оставляет след. Несмотря на то, что мы повесили самый крепкий замок на тайные комнаты и спрятали маленькую матрешку внутри всех остальных, тень, подобно невидимому духу, просачивается наружу. И этот дух, как магнит, притягивает к нам людей и обстоятельства. Он показывает нам, что где-то припрятаны настоящие сокровища, которые мы отказываемся признавать. Это мощные ресурсы под маской отрицательных качеств. Мы еще поговорим об этом.

Вам встречаются люди, которые не просто раздражают вас, но выводят из себя? Они ведут себя возмутительно безобразно, вы-то никогда бы не позволили себе так поступать. Вас передергивает от одного их вида или голоса. В зависимости от привычной модели реакции вы избегаете этих людей, а может, нападаете, пытаетесь переучить или просто молчите, чувствуя себя глубоко несчастным и виноватым.

Но! Важно помнить о том, что все эти люди появились в вашей жизни с важной миссией — побудить вас спуститься в подземелье и наконец познакомиться с собой настоящим. Снять все слои матрешки и извлечь на белый свет вашу истинную суть. Потому что именно эти раздражающие модели поведения и указывают на непризнанные качества — вашу тень.

Но также вы искренне восхищаетесь какими-то качествами в других людях. И если вы стараетесь им подражать, а у вас раз за разом не получается, и в какой-то момент вы в отчаянии опускаете руки — значит, и здесь магнит притянул подсказку, что у вас это есть, только спрятано очень глубоко.

Довольно сложно признать, что раздражающие люди, словно кривое зеркало, отражают нас самих. Еще сложнее принять, что качества и черты, которые мы тщетно пытаемся взрастить, уже в нас есть, но нам однажды зачем-то понадобилось их спрятать.

Мы все похожи на матрешку. Спрятанная в глубине маленькая фигура является нашим ядром. Наша задача — докопаться до него и узнать истинных себя.

Множество внешних слоев матрешки — это наши роли в жизни. Относительно этих ролей мы выносим суждения, что хорошо и что плохо, что светло и что тень.

Абсолютно плохих и совершенно хороших людей не бывает. Внутри каждого из нас есть свет и есть тень. Важно и то, и другое. Зачастую именно благодаря теневым аспектам мы начинаем доставать и проявлять свои скрытые качества.

Закон отражения

Если ты способен видеть прекрасное, то только потому,

что носишь прекрасное внутри себя.

Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит

собственное отражение.

Пауло Коэльо

Вы знакомы с духовным законом отражения? Именно он позволяет тень распознать, осознать и принять.

Согласно этому закону, все, что сильно, порой даже абсурдно, отталкивает или притягивает нас в других людях, отражает нас самих. Эти качества являются и нашими, но по разным причинам мы отказываемся признавать их своими. И тут возникает один из самых больших внутренних конфликтов. Крайне сложно согласиться и принять в себе то, против чего мы выступаем.

Как согласиться с тем, что агрессивный до неадекватности начальник отражает вас, спокойного, уравновешенного и рассудительного? Или перед вами возмутительный лжец — разве он имеет что-то общее с вашей предельно честной натурой? А может, вам кажется, что вы никогда не научитесь приходить на встречи вовремя, как вы ни стараетесь, хотя глубоко восхищаетесь организованными людьми. А ведь это восхищение говорит о кладе, спрятанном внутри вас, до которого добраться, казалось бы, невозможно.

Сильная и окрашенная эмоционально реакция на человека возникает в том случае, когда вы наблюдаете, как он открыто демонстрирует те качества, которые вы в себе вытеснили.

Некоторые качества могут скрываться недалеко, и хватит небольшого внутреннего погружения, чтобы их отыскать и вывести на уровень осознанного. Действительно, иногда при встрече с раздраженным человеком достаточно чуть глубже заглянуть внутрь себя, и собственная раздражительность станет очевидна.

Возможно, что кто-то собирался вас обмануть (или уже обманул), и вы, немного рассудив, отыскиваете в своих поступках подобное действие, только меньшего масштаба. Например, вы тайно унесли домой из офиса несколько ручек и пачку бумаги для заметок, посчитав, что заслужили небольшое вознаграждение за свои переработки. Скорее всего, вы не придали этому значения, и только испытав на себе последствия обмана, поняли, что кто-то отразил вас.

Но как быть с законом отражения, когда, к примеру, вы предельно честны, но при этом один из самых раздражающих факторов в других людях для вас — ложь? Или вы постоянно сталкиваетесь с ненадежностью и обманом в отношениях. И тут один из самых важных вопросов, который стоит себе задать: «Где я лгу сам себе?»

Может быть, вы отказываетесь от собственной мечты и хотите жить чужой жизнью. Или не принимаете собственную природу и, как следствие, лжете самому себе о том, каким величием вы обладаете, с какими мощными ресурсами и способностями были изначально задуманы.

Когда вы видите в других качества, которые отсутствуют в вас, крайне важно принять то, что это в вас тоже есть. Но в завуалированной и скрытой форме. Часто это качество вы проявляете по отношению к себе, и чем раньше вы его осознаете, тем скорее изменитесь.

Чтобы понять, как другие отражают вас, задайте себе два вопроса:

— Как я проявляю это качество по отношению к другим людям?

— Как я проявляю это качество по отношению к себе?

Ответы укажут вам на вашу тень — то, что вы не признаете, но что можете сделать своей силой.

Цель тени

Тени во тьме не живут. Они слуги света, дети огня.

И чем ярче пламя, тем они темнее!

Не бойся теней, они означают,

что рядом горит свет…

Джордж Мартин «Игра престолов»

Тень, как правило, не такая, какой она кажется на первый взгляд. Под внешними негативными проявлениями могут скрываться страх, одиночество, грусть, вина, стремление удовлетворить свои потребности, которые много лет подавлялись.

Важно найти в ней то самое намерение, которое несет важное и позитивное послание для вас. Ради него тень была создана. Когда вы поймете, как и почему в вашей жизни проявляется тень, она перейдет из вражеского тыла на вашу сторону. Она станет вашим самым сильным союзником.

Долгое время на полке моего книжного шкафа стояла книга с провокационным названием «Возлюби болезнь свою». С обложки на меня внимательно смотрели голубые глаза, словно знали обо мне что-то, неизвестное мне самой. Валерий Синельников — врач-терапевт, гомеопат, психотерапевт и писатель — на страницах книги рассказывает о том, что такое болезнь, откуда она берется и каковы законы самоисцеления.

Меня же больше всего привлекло объяснение того, какую роль во всем играет подсознание и как его можно перепрограммировать. Как раз в это время врачи поставили мне диагноз, который, по их мнению, не лечится. Мне прописали пожизненно принимать горсть таблеток три раза в день и соблюдать строгую диету, в которой основным деликатесом была овсянка на воде.

Книга «Возлюби болезнь свою», с одной стороны, впечатлила меня простотой и доступностью изложения очень глубоких тем. С другой стороны, в ней даны серьезные практики, способные перепрограммировать ложные установки, с которыми мы живем. После прочтения я пошла на семинар московского филиала «Школы Здоровья и Радости», созданной Валерием Владимировичем.

На семинаре за 15 минут практики мне удалось навсегда распрощаться с «неизлечимой» болячкой. Я стала частой гостьей на семинарах доктора Синельникова, которые он проводит в своем учебно-оздоровительном центре «Светоч» в Крыму.

Первое, что бросается в глаза при знакомстве с Валерием Владимировичем — это полное принятие и согласие с тем, что у каждого есть своя точка зрения. На всех семинарах и тренингах — удивительная атмосфера спокойного позитивного диалога и уважения.

На мой взгляд, сложно найти другого человека, который бы мог настолько полно раскрыть тему позитивного намерения теневых сторон личности.

Валерий Синельников. Позитивное намерение

Доктор Синельников согласился дать интервью, в котором объясняет суть позитивного намерения абсолютно у всего, что происходит с нами. Я сохранила форму диалога и предлагаю вам стать наблюдателями нашего разговора.

Валерий Владимирович, «позитивное намерение» — это термин, который я встретила впервые в ваших книгах. С одной стороны, он отражает картину всего, что с нами происходит. Но, с другой стороны, непонятен многим. Так что же это такое?

Давайте разберемся, что же такое намерение.

И поможет нам в этом простой пример: мы сейчас с вами проводим эфир благодаря чему?

Благодаря намерениям.

Олеся, у вас давно появилось намерение, точнее, желание провести со мной эфир. На моем мастер-классе вы обратились ко мне уже не просто с желанием, а с намерением. Видно, сильное у вас было намерение – я сразу согласился.

Это правда!

Я думаю, что намерения наших слушателей, которые сегодня присоединились к эфиру, были тоже очень сильными. И благодаря этим намерениям мы сейчас проводим эфир.

Итак, сначала появляется желание. Но только четко сформулированное желание превращается в намерение. И оно запускает определенные процессы в мироздании. Имея просто желание, вы можете колебаться, вы до конца не уверены: а нужно ли вам это? У вас могут быть сомнения. А когда у вас есть намерение, вы уже ясно понимаете, что хотите, и начинаете совершать определенные действия для его реализации. То есть включаете волевое усилие.

Поэтому намерение реализуется. Энергия намерения формирует события в нашей жизни: встречаются нужные люди, приходит все необходимое для его осуществления в самое лучшее время, в самом лучшем месте, при самых благоприятных обстоятельствах.

Это своеобразная магия. Конечно, это не та деревенская магия, которая используется определенными людьми. По сути своей это наука. Ученые уже подошли вплотную к объяснению того, как это работает. В мире действует закон свободной воли, по которому все наши желания и намерения должны быть реализованы.

Когда у нас есть намерение, мы входим в контакт с этой силой, которая творит мир. Мы вступаем в резонанс с силой намерения, и таким образом происходят определенные события в нашей жизни.

И вот тогда возникает закономерный вопрос: а какое же у нас есть намерение, которое вызывает болезнь или какую-то тяжелую жизненную ситуацию?

Я подробно описал это в своей первой книге «Возлюби болезнь свою». Как правило, болезнь у человека возникает неосознанно. Конечно, бывают случаи, когда человек сознательно хочет заболеть, но такие случаи очень редки.

Бывает, что мать тяжело больного ребенка говорит: «Пусть лучше я заболею, но мой ребенок будет здоров». Это ее осознанное желание взять на себя страдания ребенка, потому что ей, как матери, тяжело переживать боль своего ребенка. Она это делает из любви к своему ребенку, чтобы облегчить ему страдания.

Еще один распространенный пример: ребенок, чтобы пропустить контрольную в школе, сознательно намеревается заболеть. Понятно, что его это не спасает в полной мере, потом все равно будет нужно держать ответственность перед учителем и перед самим собой. Но, тем не менее, появляется болезнь — и ребенок радостно говорит: «О, я сегодня не иду в школу! У меня температура 38!» Подобное бывает не только у детей, но и у взрослых.

Но сейчас нас с вами больше должны интересовать случаи, когда болезнь возникает неосознанно. Когда человек не понимает, что болезнь может играть сильную и позитивную роль в жизни. Например, болезнь предотвращает какой-то поступок или действие. Часто какие-то травмы, например переломы, останавливают человека от неблаговидного действия, проявления агрессии. Позже человек осознает, что для него болезнь оказалась благом.

Бывает, что человек в результате болезни не ввязался в какую-то аферу, куда-то не поехал и по пути не попал в серьезную аварию и так далее. В таких случаях намерение болезни — самосохранение.

Бывают намерения другого плана. Например, когда через болезнь или страдания семья становится более крепкой и сплоченной. Иногда позитивное намерение болезни — получение внимания для себя. Часто такой способ обратить на себя внимание близких используют дети и пожилые люди, когда не хватает внимания, любви, заботы.

В одной из своих книг я описывал, что у женщины умер муж и она осталась одна. Ей так не хватало внимания трех сыновей, что она заболела. И хоть один сын, но каждый день навещал ее. Таким образом она справилась с болью потери мужа.

Таких примеров очень много, и очень важно понимать, что болезнь не возникает просто так. За ней что-то стоит. Помимо определенных мыслей, эмоций и поведения есть еще что-то, для чего эта болезнь оказывается нужна. Порой это людям очень сложно принять, осознать, но таков этот мир, и здесь действуют определенные законы.

В методике перепрограммирования, которую я описал в первой книге, есть такой пункт: «Позитивное намерение болезни или того поведения, которое привело к заболеванию».

Про болезни понятно. А как быть с проявлением отрицательных качеств? Таких как гнев, раздражение, злость, зависть. Неужели и у них есть позитивное намерение?

Когда я учился в медицинском университете, у меня была мечта — узнать причины болезней и недугов. Потому что я понимал: медицина явно не там ищет. Я занялся поиском и сначала изучил гомеопатию, потом стал изучать психотерапию, освоил гипноз. С каждым пациентом я старался найти внутренние причины болезни. Потому что интуитивно чувствовал, что есть нечто в человеке, что формирует болезнь.

Позже я познакомился с трудами Райка Хамера, который научно доказал, что причина любой болезни — конфликт в душе. Изучая МРТ головного мозга, он обнаружил, что при душевных переживаниях в мозге возникает очаг возбуждения нейронов. Причем в зависимости от типа переживаний очаг возбуждения нейронов появляется в том или ином отделе головного мозга. А тот или иной отдел мозга связан с тем или иным органом. Исходя из вышесказанного, мы можем сделать вывод: конфликт в душе передается в головной мозг — нашу «антенну» — и формирует в том или ином отделе очаг возбуждения нейронов. Мозг как центр управления дает импульсы определенным органам, системам организма. Получается, что проблемы в душе приводят к проблемам в мозгу, а это, в свою очередь, приводит к проблемам в теле.

Благодаря открытию Райка Хамера психосоматика выходит на новый уровень понимания, и уже мало кто спорит, что источник заболеваний находится в душе человека.

Я пришел к интересному открытию, что наши эмоции, чувства, такие как: гнев, зависть, жадность, злость, раздражение и так далее — играют не последнюю роль в формировании этого патологического очага в головном мозге. Я стал исследовать эти эмоции.

Мне было интересно: почему люди вообще проявляют эти эмоции? Неужели нельзя не проявлять, например, гнев в каких-то ситуациях? Если гнев может быть причиной онкологии, то почему бы не отказаться от него?

Для этого нужно понять: а для чего нужен гнев? Какое у него позитивное намерение? То же самое в отношении зависти, жадности, обиды, страха, фактически всех эмоций.

Я стал исследовать эмоции, сделал несколько открытий, обосновал природу эмоций. На самом деле, природа и структура возникновения эмоций у всех одна и та же, и я описал это в своих книгах.

Но в зависимости от того, какая ситуация и какие чувства человек испытывает, возникает та или иная эмоция. Например: когда угрожает опасность тебе или твоим близким, тогда возникает страх как защитная реакция. То есть позитивное намерение страха — самосохранение. Другими словами — обеспечение биовыживания. Этот инстинкт есть у каждого живого существа, и каждое живое существо стремится жить в этом мире. Соответственно, у него есть страх смерти, страх потерять жизнь.

У человека этот страх будет до тех пор, пока он не осознает свою истинную природу и суть. Он останется во власти страха, пока не поймет, что не может потерять жизнь в принципе никогда. А понять это он сможет, если осознает себя таким, какой он есть на самом деле.

За любой эмоцией есть позитивное намерение. Возьмем обиду. Для чего люди обижаются? Для того, чтобы к ним изменили отношение. Обида косвенно указывает на то, что у человека есть неправильное отношение к самому себе и к окружающему миру.

Когда мы проявляем жадность, мы хотим, чтобы у нас что-то было, и в достаточном количестве. Видно, где-то есть страх потери чего-то, и нам необходимо что-то взять и удержать у себя. Если этого будет много, то я буду себя хорошо чувствовать.

У зависти цель та же самая — получить что-то для себя. Но за счет того, чтобы сделать другому плохо, больно, опустить его.

Но человек действительно может жить без негативных эмоций. Для этого нужно очень серьезно пересмотреть отношение и к себе, и к окружающему миру. Потому что никто не заставляет нас раздражаться, это наш выбор.

Когда мне пишут в аккаунте: «Вот как же мне жить без раздражения, если они, сволочи, меня раздражают?», я отвечаю: «Но на самом деле никто же вас не раздражает, это вы раздражаетесь».

Человек выбирает раздражение как реакцию на какое-то событие. Но есть очень много способов, как отреагировать на ситуацию по-другому. Например, можно использовать чувство юмора или поблагодарить человека за то, что он открывает и показывает то, что есть в тебе какие-то изъяны и теневые стороны. Только мы выбираем, какие эмоции испытывать.

И здесь мы подходим к вопросу личной ответственности за все, что с нами происходит. Работая столько лет с людьми, я вижу, что большинство понимают: деструктивные проявления оказывают разрушающее действие. Про психосоматику уже очень многие читали и соглашаются с этим принципом. Но такое ощущение, что у нас очень много страхов копнуть поглубже.

Как вы считаете, почему так страшно разбираться с этими качествами?

Потому что неприятно. Бывает даже болезненно увидеть себя немного с другой стороны. Потому что наше эго, наша оболочка самосознания привыкла воспринимать себя определенным образом в этом мире. Мы отдаляемся и изолируем себя от мира. И когда что-то происходит или встречаются люди, которые нам не нравятся по тем или иным причинам, мы не смотрим вглубь себя. Мы ищем причину в этом человеке или во внешнем мире. И если человек нам неудобен и делает что-то неприятное, то естественная реакция ума — держаться подальше. А событие происходит в нашей жизни как раз с целью показать что-то, что есть в нас самих, с чем мы пришли в этот мир. Мы все разные, это очень важно понять. Мы не хорошие, не плохие, как пытается разделить наш двойственный ум. Мы такие, какие есть.

Я всегда привожу пример с солнечной энергией: она хорошая или плохая? Она может быть и хорошей, потому что дает энергию жизни всему живому, она согревает, но может и разрушить, иссушить, сжечь. Все зависит о того, как мы с этой энергией будем взаимодействовать. Это же относится и к любому физическому явлению, и к каждому живому существу. Змея — плохое существо или хорошее? Да не плохое и не хорошее. Змея — она и есть змея. У нее есть свое предназначение и миссия в этом мире. Так же как у льва, козочки и так далее.

То же самое и в отношении людей. В каждом человеке есть разные энергии. Он пришел в этот мир для того, чтобы привести свои энергии к состоянию гармонии и единства.

Когда мы сталкиваемся с каким-то явлением или человеком в этом мире, то по закону резонанса (он еще называется «закон отражения») мы вступаем во взаимодействие с этой энергией. Происходит своеобразная сонастройка, и другой человек начинает проявлять те качества во внешнем мире, которые есть в нас, и наоборот.

Тут возникает повод задуматься, посмотреть, как в зеркало, и задаться вопросом: «А что же есть во мне такое, что этот человек сейчас показывает?»

И тогда эта ситуация становится уже не источником страдания, а источником личностного роста и развития. Значит, в этих обстоятельствах я могу уже не раздражаться, не гневаться, а, наоборот, поблагодарить человека и пожелать ему счастья. Это совершенно другой взгляд, другое отношение к миру.

Заглянуть внутрь себя и задать эти вопросы о своей истинной природе бывает страшновато. Но как показывает опыт, все люди, которые за столько лет прошли через наши семинары, тренинги и консультации и научились делать это, постепенно входят во вкус и им начинает нравиться процесс самопознания.

Сделать первый шаг и заглянуть в свою душу, подсознание, глубины своего естества и природы и навести там порядок порой действительно трудно.

Например, человек видит в себе проявление агрессии к ребенку или к родителям. Он знает о ней, но как бы забыл, спрятал глубоко внутри, где-то в тени своего «Я». Самое трудное — увидеть это в себе и признать. А потом раскаяться в своих неправильных чувствах, эмоциях, поведении.

Нужно понимать, что ты так поступил в силу того, что у тебя с этим человеком есть определенные созвучные вибрации. Как только ты в этом разбираешься, ситуация начинает меняться. Меняешься ты, меняется твое внутреннее звучание. И этот человек либо уходит из твоей жизни, либо меняется вместе с тобой.

Так что я рекомендую всем почаще заглядывать внутрь себя, не бояться этого. Обязательно смотрите в свою истинную суть, в свою личность. Уверяю, вы там обнаружите очень много интересного. Будет не только страшно, но и интересно. А потом — страх как интересно. И с этим со всем, оказывается, не просто можно жить, а можно и нужно работать, освещать теневые стороны своего «Я» светом любви, принятия, благодарности, заботы. Тогда весь мир преображается и становится светлее.

***

На этом наш диалог не закончился. Мы говорили с Валерием Владимировичем о нашем восприятии мира в парадигме дуальности и о пяти врагах на пути к единству согласно йога-сутрам Патанджали. Но главное, что мне хотелось показать вам — насколько важно постараться понять цель всего, что с нами случается. Наш внутренний мир кричит о том, что нужно исследовать себя, не бояться открывать тайные двери. Даже если страшно и непривычно.

Все, что, как нам кажется, угрожает нашему счастью и душевному спокойствию, на самом деле призывает нас посмотреть дальше тех событий, которые происходят. Вернее, глубже.

Когда вы исследуете корни того, почему вы себя ведете определенным образом или по какой причине люди доставляют вам неудобства, вы неминуемо столкнетесь с важными частями самих себя. Для этого нужна смелость. Но хорошая новость в том, что вы можете за короткое время разобраться с причинами того поведения, которое годы портило вам жизнь. Одним из таких методов является техника перепрограммирования подсознания, которую Валерий Синельников описывает в книге «Возлюби болезнь свою» и которой обучает на своих семинарах.

Как часто вы слышали осуждение тех, кто проявляет эгоизм? А может, вас самих не раз упрекнули в этом? Но задумайтесь, что прячется за этим качеством? Ведь эгоизм — это не что иное, как попытка обратить внимание на собственную личность. Это призыв быть честными с собой о том, чего вы хотите. Это желание вашей личности стать целостной.

Скорее всего, вы так никогда не думали. Попробуйте признать, что у эгоизма есть позитивное намерение и оно направлено на то, чтобы вы обрели сами себя. Подумайте: какие еще у вас есть способы обрести себя? И тогда уже не нужно бороться за свое место в этом мире и отстаивать права, отпадает необходимость доказывать, что ваши нужды важны.

С помощью простых техник, которые приводятся на страницах этой книги, а также у других авторов (в том числе у Валерия Синельникова), вы можете убрать старые программы и заменить их на новые. Разорвать порочный круг несложно, если вы готовы быть честными и перестанете осуждать в себе и других какие-то качества.

Все начинается с принятия того, что в вас есть себялюбие, злость, зависть и т.д. Так же, как это есть в других людях. Даже те, кто выглядят в наших глазах почти совершенством, тоже имеют дело с проявлениями тени. И их заслуга в том, что они не побоялись с ней познакомиться.

Важно помнить, что в нашей жизни нет ничего, с чем бы мы не могли справиться. Просто нашей психике привычно водить нас по кругу одних и тех же проблем. Ей так спокойнее и безопаснее. Раз за разом она готова погружать нас в состояние неосознанности, лишь бы было спокойно. Но это спокойствие мнимое, потому что оно не позволяет нам жить той полноценной и наполненной жизнью, которой мы можем наслаждаться каждую минуту.

Недавно я наблюдала, как моя подруга на встрече со своей мамой стала очень агрессивной, нетерпимой, капризной. Это было очень странно, ведь я привыкла видеть, как она ко всему относится с юмором и насколько она доброжелательна. Мы поговорили после этой встречи, и она вспомнила, что так же вела себя в детстве.

Детская часть, которая когда-то недополучила внимания и любви, таким образом напоминала о том, что нужно обратить внимание на себя. Когда подруга увидела свое нетипичное и деструктивное поведение, она сказала:

— Мне нужно срочно с этим разобраться! Я хочу отказаться от этой детскости! Что за глупости?

— Подожди, но что-то ведь есть хорошее в этой части?

— Нууу… Дети любознательные, активные, радостные, быстро переключаются.

— Ты сейчас начала новый проект, и разве все эти качества тебе не нужны? — я с удовольствием продолжала разговор и наблюдала процесс знакомства с тенью.

— Да, все это мне очень нужно.

— Так может, тебе и не нужно отказываться от этой части? А лучше поблагодарить, что через эту ситуацию ты можешь понять, как тебе усилить эти качества?

В итоге подруга приняла, что в ней есть детская часть, которой необходимо внимание и с которой нужно шутить и смеяться. Да, она временами капризничает, чтобы вызвать интерес у других людей. Но если это признать и осознать, чего она в данный момент хочет, все меняется.

Тень может не только выйти на свет, но и засиять. Помните: абсолютно все, что с вами происходит, очень нужно и полезно!

Вы никогда не будете знать заранее, какая ваша спрятанная часть может пригодиться. Но если вы натренируете свои духовные и эмоциональные мышцы принимать и исследовать себя, вы будете в любой момент готовы к встрече с отвергнутыми частями. А значит, тень трансформируется и станет топливом и ресурсом на пути к вашим мечтам.

ПРАКТИКА. Знакомство с тенью

Все на свете содержит в себе свою противоположность, ничто не может без нее существовать, как свет без тени, как правда без лжи, как иллюзия без реальности, — все эти понятия не только связаны друг с другом, но и неотделимы друг от друга.

Эрих Мария Ремарк

В тени скрыта настоящая сила. И эта сила поможет вам вырваться из тисков социальных ролей и стать собой настоящим. Чтобы это сделать, необходимо осознать грани себя, которые вы отказывались признавать.

Все начинается со знакомства и принятия. В этом упражнении вы встретитесь с отвергнутыми темными сторонами своей души. И увидите дорогу изменений, на которой вас ждет много неожиданных открытий.

Устройтесь удобно в комфортном месте, где вас не потревожат в течение 15-30 минут. Вам понадобятся несколько листов бумаги, ручка и цветные карандаши или фломастеры.

Перед упражнением несколько минут побудьте с закрытыми глазами. Постарайтесь замедлить дыхание — так вы дадите своему мозгу команду, что вы находитесь в безопасности. Это расслабит вас, и вы выполните упражнение эффективнее.

1) Составьте список черт своего характера — и позитивных, и негативных.

Пишите все, что вам придет в голову, не давая оценку. Если это качество или свойство всплыло в голове, значит, подсознание выдало вам его, и не отмахивайтесь.

2) Напротив каждого качества напишите список противоположных черт. Вы получите образ человека, противоположного вам.

3) Пройдитесь по списку черт и качеств из второго пункта. Отметьте те, которые вызывают у вас гнев, ярость, обиду или сильное раздражение. Представьте ситуацию, где человек проявляет это качество. И понаблюдайте за своей реакцией: какие мысли и эмоции вам приходят или как реагирует тело. Если реакция относительно ровная и спокойная, значит, переходите к следующему качеству. Если эмоциональная, или вы ощущаете, как в теле возникают какие-то неприятные ощущения, отмечайте это качество.

4) Выпишите на отдельный лист все качества, что вы отметили, создайте собирательный образ. Опишите этого человека: как он может выглядеть, чем заниматься, как ведет себя или реагирует в различных ситуациях. Пусть этот образ будет максимально ярким, наполненным всеми характеристиками, которые вы отметили. Попробуйте нарисовать этого человека. Переживания, что вам не хватает художественных навыков, можете отбросить в сторону. Этот рисунок вы никому не покажете.

5) Посмотрите внимательно на свой рисунок. После можно закрыть глаза, побыть в легком медитативном или спокойном состоянии. Откройте глаза, еще раз внимательно в него всмотритесь. Подойдите к зеркалу с этим рисунком, приложите к своему лицу и посмотрите на отражение вас двоих. Это и есть ваш полный образ.

И даже если сейчас вам трудно согласиться, что почти чудовище, созданное вами на бумаге, есть часть вас самого, постарайтесь пока ничего не отрицать и ни с чем не соглашаться. Просто задайте себе вопрос: «А что, если за всем этим есть какой-то смысл, и я смогу понять что-то очень важное для себя? И что, если это поможет мне кардинально изменить свою жизнь и найти те ресурсы, которые есть внутри меня, но которые я столько времени не видел? Что, если я осознаю свою тень, и она больше не будет иметь власти надо мной?» Не ждите ответов на эти вопросы, оставьте их открытыми. Просто понаблюдайте, что происходит с вами, когда вы дали себе позволение не отрицать, а увидеть другую точку зрения.

Увидев другою сторону своей тени, поняв ее послание для вас, вы возьмете от нее все ценное и значимое для вас. Даже за глупостью, проявление которой в других людях выводит вас из себя, может скрываться готовность к новому. А за назойливостью — настойчивость, за внешней агрессией — стремление удовлетворить свои подавленные потребности.

6) Примите свою тень.

Это один из самых сложных шагов. Здесь важно с тенью просто познакомиться и допустить внутри себя, что за всем этим есть очень важное послание для вас. Никто не идеален. Не бойтесь тени и не отвергайте ее (хотя бы сейчас). Дальше будут рекомендации и практики, как заключить с тенью мирный договор. А пока просто знакомьтесь и наблюдайте за своим состоянием. Позвольте осознанию, что во всем этом есть смысл, постепенно встраиваться в ваше восприятие тени и себя.

Если сопротивление и непринятие слишком сильное, спросите себя: «А что, если я позволю тени проявить свои истинные лучшие намерения для меня?» Задайте этот вопрос и почувствуйте, как внутри происходит расширение, словно вы становитесь больше или энергия выходит за пределы вашего тела. Не ждите ответ, позвольте пространству самому показать вам, что хорошего, важного, позитивного может с вами случиться, если вы тень примете. И постепенно принятие, согласие и трансформации будут проявляться в вашей жизни.

Поздравляю! Только что вы сделали важный шаг навстречу своей тени. Отложите пока список с качествами и рисунок в сторону. Они пригодятся для следующих практик. Но даже сейчас, когда вы только познакомились с тенью, запустилась особая энергия. Наблюдайте, как эти качества будут проявляться в вас и в других людях. У вас даже может появиться жуткое внутреннее сопротивление, а может показаться, что кто-то специально вас провоцирует.

Я знакома с историями, когда после этого упражнения у людей во внутреннем мире случалось целое восстание, и они отбрасывали в сторону свои осознания. Но спустя время возвращались, потому что понимали, как важно продолжить дорогу. Вы предупреждены, а значит, готовы к тому, что все это может случиться и с вами. Самое важное — помните, что у вас есть свобода выбора. Вы вольны остановиться или идти дальше, продолжить знакомство или позволить тени писать сценарий для вашей жизни.

Встреча с ведьмой

Все, что вы видите во мне — это не мое, это ваше.

Мое — это то, что я вижу в вас.

Эрих Мария Ремарк

С мужчинами мне не везло с детства.

Мама уехала от папы из Москвы на Украину за несколько дней до моего рождения. И до шестнадцати лет я папу не знала, не видела, не слышала. Был мамин мужчина, который эпизодически влиял на мое воспитание. Это отдельная большая история моей семьи, которую не нужно выносить перед всем миром. В любом случае, я благодарна этим двум людям за то, что один дал мне жизнь, другой старался по-своему сделать ее лучше. Благодарна искренне — без сарказма и напускной праведности.

Я не скрываю, что шрамов от этого осталось предостаточно, а в некоторых местах еще немного кровит. У каждого я попросила прощения, проделала кучу духовных практик и тысячу раз простила сама. Тотально я осознаю и принимаю, что этот опыт был одним из самых важных в моей жизни. Но по-прежнему мой голос дрожит и сердце сжимается в крепких тисках, когда в порыве открытости я рассказываю о своих чувствах по поводу прошлого. А значит, еще есть с чем работать.

Мне было пять лет, когда мы переехали в Узбекистан. Я с уважением отношусь к этой нации, и со многими людьми из того времени у меня сохранились теплые отношения. Но в целом я росла в атмосфере, где сплошь и рядом были унижение, побои, насилие и пренебрежение к женщинам. А истории с любовницами и внебрачными детьми, о которых знали жены, воспринимались как неотъемлемая часть семейной жизни.

Я слишком рано столкнулась с сексуальными домогательствами, в том числе со стороны людей, близких к нашей семье. Так рано, что я даже не сразу поняла, что это было. Только смутное интуитивное ощущение, что здесь явно что-то не так и об этом лучше молчать. За всем этим стоял непонятный мне на тот момент стыд. И почему-то было страшно рассказать маме.

А еще изнасилования. Меня. За которые никому и ничего не было. Только с каждым разом я все глубже погружалась в уверенность, что мужчине априори можно делать с женщиной все, что он хочет. А женщине положено молчать и считать, что она сама во всем виновата. Откровенно говоря, даже не было ощущения вины или странности происходящего. Просто факт: ты женщина, и значит, ты никто.

Вот так в нескольких абзацах поместилась история моих отношений с мужчинами в течение первых двадцати лет жизни. Но за каждым сухим фактом — огромная трагедия и пока не зажившие раны. Когда картинки этих воспоминаний проносятся в моей голове (а со временем они не потеряли красок), сердце отбивает в груди громкую барабанную дробь, и волна головокружительной тошнотворности поднимается к самой макушке. А значит, последняя страница этого тома моей книги жизни еще не перевернута.

Надо отметить, что, несмотря на поломанное отношение к себе как к женщине, я вышла замуж за человека, который свято чтит брачный союз. Вышла по большой взаимной любви. Двадцать пять лет мой муж любит меня нежно и искренне. Это романтичная история, в которой все равно есть больные эпизоды с эмоциональной опустошенностью и разочарованиями. Но я счастлива, что мы остались вместе. А времена, когда мы слонялись по эмоциональным пустыням и все же нашли выход, действительно трансформировали наши чувства.

Мы многому научились, и самое важное — с годами стали любить друг друга по-новому. По-настоящему. Муж никогда-никогда не пренебрегал мной, не кричал на меня и уж тем более не бил. В нашей семье с первых дней главенство отдано мужчине, но оно строится на уважении к женщине и искреннем желании позаботиться обо мне. Это передалось и сыну. Так что теперь я в окружении двух потрясающих мужчин.

Долгие годы я чувствовала себя цветком в семье, где мной искренне восхищаются и защищают меня от внешних бурь. Но сверху, наверно, решили, что я не закончила историю с реакцией на мужскую агрессию. Эпизодически я сталкивалась с тем, что рядом с уверенными, но подавляющими мужчинами я не просто терялась, а становилась внутренне парализованной.

— Олеся, тебе нужно остаться и доделать отчет. Семья никуда не денется, — начальник на работе мог легко убедить меня перерабатывать 2-5 часов в день.

— Олеся, тебе нужно доверять тому, что через меня говорят Высшие силы, — духовный лидер несколькими предложениями склонял согласиться с его точкой зрения.

— Дорогуша, а как вы хотели? Чтобы все, что вам вздумается, вам принесли на блюдечке с золотой каемочкой, да еще за такие деньги? — напористый продавец быстро доводил до слез и убеждал согласиться с его ценой.

Тень моей подавленной агрессии преследовала меня все годы. В книге «Сияние тени» я сравнила свою жизнь с искусственной цветочной поляной. Я каждый день рисовала виртуальными красками прекрасные цветы, небо, милых людей. И что самое важное — себя. В какой-то момент своей жизни я решила, что намного проще страшилки прошлого закопать в глубокие подземелья, а сверху насадить выдуманный цветущий благоухающий сад. Это была моя хоть и не настоящая, но идеальная жизнь. И только спустя время и после непростых событий я осознала, как много фальши и страха было в каждом моем дне. Первая половина моей жизни прошла под девизом «Я — самая большая дрянь». А во второй я транслировала в мир посыл «Я — самая святая святоша».

Я абсолютно искренне старалась быть милой барышней, которая любит весь мир и излучает благодатный свет. Все бы ничего, да только тень пыталась вылезти в самые непредсказуемые моменты в виде мгновенной вспышки ярости или бурлящего потока крови, который доходил до самых щек и запускал все адреналиновые механизмы. Но после этих секунд слабости я усмиряла гнев и усилием воли заставляла кровь течь по моим венам в обычном ритме. Я быстро просила прощения и… опять улыбалась. И искренне была уверена, что сама-то я далека от агрессии, и фу на все эти непонятные невоспитанные личности.

Когда в очередной раз я была готова преклонить голову перед самоуверенным и наглым лидером, стала очевидна серьезность происходящего. От него нужно было бежать сломя голову. Но место, где проходили встречи поклонников самоназванного гуру, для меня было словно намазано медом.

— Дураки! Идиоты! Бездари! — я молча выслушивала оскорбления и только украдкой смахивала слезы, чтобы никто не заметил и меня не выгнали.

Я придумала себе идею, что это похоже на шаолиньский монастырь, где воспитанников учат выдержке и тренируют их волю. То, что на этих встречах проходило обучение физическим практикам, укрепляло мои фантазии.

Обман быстро стал очевиден. То, из чего хотели сделать секту, развалилось, так и не начавшись. А я пошла за кулисы этой истории с желанием разобраться, как я могла быть так слепа физически, но еще больше — духовно. И именно за этим огромным фарсом я нашла ответы на вопросы, которые тянулись за мной шлейфом несколько десятилетий. Там я встретилась со своей тенью впервые по-настоящему.

***

Сейчас я часто рассказываю эту историю с искренней благодарностью ко всем участникам. И, конечно, больше всех — самоназванному гуру. Человек взял на себя такую тяжелую роль. Где-то на просторах Вселенной наши души договорились о том, что все это случится. На тот момент он был для меня почти что исчадием ада. В то время как его задачей было выдернуть меня из моего идеального мира и показать, как важно принять себя целиком такой, какая я есть.

У тени достаточно сил, чтобы сеять вокруг хаос. И от того, что я упрямо долгие годы закрывала глаза и отрицала присутствие тени, она только становилась сильнее. Да, я нашла свои хитроумные способы, как обводить ее вокруг пальца, не вступала с ней в открытую конфронтацию и вроде не отвергала ее. Я даже делала вид, что мы союзники. Но я держала ее на расстоянии, потому что глубоко подсознательно боялась сгореть от стыда, не выдержать навалившейся боли или увидеть воплощение своих страшных ночных кошмаров в реальности.

Я открыто рассказывала своим друзьям о тяжелых эпизодах жизни. Но за всем стояла оговорка: это было тогда, в прошлом. А сейчас я другая, я осознала свои грехи, раскаялась в них, и теперь я хорошая. На самом деле мне было дико страшно. А что, если кто-то узнает про то, что все мои пороки, когда-то толкнувшие меня в настоящий ад, еще живы во мне? Я боялась так сильно, что не признавалась в этом даже самой себе. Я боялась тени. Я боялась себя. И эти страх и отрицание вели меня к еще большей боли и страданию, причину которых я никак не могла понять.

Я просто просыпалась по утрам и понимала, что год за годом я стремлюсь стать лучше. Но все так медленно! Моя душа напоминала мне старый заржавелый механизм, который я постоянно старалась завести. Покрытый пылью и паутиной, он скрипел, шестеренки постепенно начинали двигаться. Но как только я отворачивалась, все останавливалось. Я никак не могла начать наслаждаться собой, отношениями, жизнью. Это отчаяние не давало спать, и бессонница стала моей обычной ночной гостьей.

Я так искусно отгораживалась от своих темных качеств — своей тени. Маловероятно, что я бы решила искать силу именно там. И мне уж точно не пришло бы в голову, что мое счастье зависит от того, как быстро я выпущу тень из подземелья.

Все способы были тщетно испробованы: религия, психология, бизнес, материнство, путешествия и т.д. Я находилась в унынии по поводу того, что ключ к счастью все еще не найден. И тут такая удача! Встреча, которая познакомила меня с тенью.

Я пошла за кулисы не одна. Больше года я пыталась докопаться до истоков того, почему история с «гуру» вызвала такой мощный резонанс внутри меня. У меня были друзья и специалисты. Разговор с каждым давал мне больше стабильности и ресурса, без которых было бы сложно двигаться дальше. Но через несколько дней я сваливалась в эмоциональную пропасть, из которой приходилось выбираться вновь и вновь. Иногда мне было даже стыдно обращаться с этим запросом опять: я устала сама и мне казалось, что всем вокруг я также изрядно поднадоела.

Энергетический целитель Анна Гуревич, о которой я уже упоминала в первой книге, сопровождала меня на этой знаменательной встрече. И мне даже еще не было понятно, с кем или чем я собираюсь встретиться. Но я четко осознавала, что мои усилия справиться с обидой в течение года не дали того результата, которого я жаждала.

Я просто хотела быть свободной от негативных эмоций. И даже не подозревала, что весь мой прекрасный сад будет в результате вспахан и изрыт. Но еще меньше я ожидала, что за всей этой разрухой я найду самый драгоценный клад в своей жизни. Всю жизнь я хотела избавиться от темных сторон своей личности. Но в итоге выпустила из подземелья тень, которая помогла мне обрести свою настоящую силу.

— Олеся, с чем ты хочешь работать? Что получить в конце этой встречи?

— Я хочу знать: почему на моем пути встречаются так часто те, кто давят на меня своим мнением? Почему я думаю, что они знают лучше меня ответы на глубокие внутренние вопросы? Но самое важное, почему я не ценю свое мнение и считаю, что кто-то лучше меня знает, как мне поступать и что мне нужно чувствовать?

— Можно ли сказать, что ты хочешь знать, почему ты себя не ценишь?

Да, да, да… И еще тысячи раз да! Во мне уже нарастало предчувствие, интуитивное возбуждение от того, что будет дальше. Мы только начали разговор, а я уже знала, что вступила на путь реализации своего высочайшего потенциала. И все происходящее — не просто случайность или совпадение. Хотя на первый взгляд именно так все и было: много фактов говорило против того, чтобы я оказалась на той встрече и в том месте.

В моем сердце было много свободы. И в то же время оно зияло пустотой. Вернее, опустошенностью. Я старалась вычерпать из него все болезненные переживания, а в итоге обесточила себя. И тут-то вылезли все мои гендерные ложные установки, которые больше всего проявляли себя именно в отношениях с мужчинами, похожими на тех, с кем я встречалась в детстве.

Но было что-то еще очень важное. Воспоминание подкатывало к горлу и сжимало его невидимой силой. Оно было слишком откровенным и ошеломляющим. Если бы я была одна, я бы свернула, нашла сотню неотложных дел, сослалась на нестерпимую головную боль и, в конце концов, объяснила себе абсурдность затеи.

Я долгие годы хотела напрочь стереть из своей души этот эпизод. Мое тело все еще помнило ощущения взрослого мужского тела, которые испытала десятилетняя девочка. Я была ошеломлена и парализована. Мужчины больше и сильнее меня вызывают во мне такие же чувства сегодня. И я так же соглашаюсь с ними, как и тогда, когда не смогла оттолкнуть от себя человека, которому доверяли я и вся моя семья. Девочки не должны проходить через такое. Но я прошла. А сейчас мне нужно перестать бежать от этого. Пришла пора встретиться взглядами.

— А как складывались твои отношения с мужчинами дальше? Тебе хотелось стать незаметной для них?

Это были вопросы, которые я называю ковырятельными. Они проникают до самой глубины, и кажется, что режут по еще не зажившей ране. Но они же и выковыривают все остатки невыплаканных слез и притаившейся боли, освобождают место для истинных чувств и любви.

— Скорее, мне хотелось раствориться в мужчине, который рядом со мной, стать незаметной для него.

— Ты подчиняешься, чтобы он на тебя не напал?

И опять оцепенение. Как тогда. Желание молчать. Злость на Анну. На себя — за то, что решила достать историю, преданную забвению. И слезы, которые заполнили все внутреннее пространство, но никак не могли прорваться наружу и унести с собой сдерживаемые годами обиду, женскую неполноценность и стыд.

Привычная модель: подчиниться, быть незаметной и слабой, чтобы остаться в безопасности и сохранить себе жизнь. Нужно потерять себя, чтобы никто не нашел.

Я была рядом с мужем, который никак не транслировал силу по отношению ко мне. Мне было безопасно, за исключением редких моментов, давно нами проговоренных. Но я не могла спрятаться за двери своей надежной квартиры и перестать общаться с миром.

В течение всего разговора я чувствовала хищный взгляд. Мы были одни, но я знала: на каком-то другом, не физическом плане, кто-то внимательно за мной наблюдает. И если я хочу со всем этим разобраться, мне нужно не только выдержать этот взгляд, но и убедить его встать на мою сторону.

— Что это за взгляд?

— Это тигр… Мощный, страшный, хитрый, коварный. И очень сильный.

— Что ему надо? Он похож на кого-то из твоих родных? Может, на папу? Или он тебя спасает?

— Спасает от женщины, похожей на ведьму.

Я сидела с закрытыми глазами, но внутри наблюдала настоящее кино. Яркие живые краски, некоторые из которых я не встречала в реальной жизни. Запахи и звуки так явно касались моих ушей и ноздрей, что я чувствовала себя не просто наблюдателем, но участником фильма.

Даже если предположить, что все было лишь плодом моей фантазии, все эмоции я проживала взаправду. Ощущения в теле были настолько реалистичными, словно все это происходило со мной прямо здесь и сейчас.

— Кто эта женщина?

По голосу Анны я знала, что ей известен ответ, но она хотела, чтобы я сама его поняла.

После минутного молчания я ответила:

— В ней мои черты…

Это было слишком ошеломляющим для осознания. Тигр, который из противника стал спасителем. И я все время убегала сама от себя.

От этой женщины исходил смрад. Волны злости и агрессии распространялись так далеко, что не было видно границ. Все в ней кричало: «Не подходи! Опасно!»

— Неужели это чудище — я????

— Олеся, а что будет в твоей жизни, если ты проявишь эту самую злость и агрессию?

— Меня не будут любить. Я буду не нужна…

— А для кого ты проживаешь жизнь в тишине? Ради кого ты хочешь остаться незаметной?

Я тихоня? Ну нет, это Анна что-то напутала. На семейных праздниках все ждут, когда мы с племянницей начнем шоу с розыгрышем подарков. Я не похожа на забитого и неуверенного подростка и могу «дать в глаз» раньше, чем на противоположной стороне поймут, за что. Меня слышно и видно обычно издалека. Иногда даже слишком.

Хотя… Если вспомнить все истории, когда я оказывалась рядом с решительными и жесткими мужчинами, я выбирала именно стратегию отмалчивания. В лучшем случае по-английски сбегала или пряталась за мужа. В худшем — принимала точку зрения, против которой все внутри меня бунтовало, а оставшись одна, корила себя за такое малодушие. Потому что в глубине души я была уверена: если я подам голос или, не дай бог, выскажу мнение, меня прибьют. Одним ударом. Как муху.

Не сосчитать, сколько раз я вытирала кровь, которая лилась ручьями по моему лицу от сильных побоев. Я до сих пор зажмуриваю глаза, когда слышу громкий хлопок. И крепко сжимаю руку мужа, если кто-то орет. Я чувствую кулак на своем лице, когда киношные персонажи дерутся друг с другом. У меня по-настоящему что-то схватывает в районе солнечного сплетения, когда герои боевика сгибаются пополам от невзаправдашнего удара ногой.

А сколько раз на протяжении веков в прошлых жизнях меня наказывали, убивали, топили, распинали и поджигали… Отголосок это прошлых воплощений или генетическая память истории моего рода, но долгое время я от этого отмахивалась. Это казалось всего лишь плодом моего воображения. Я в ужасе пыталась скрыться от страшных картинок, а теперь тысячи экранов и голосов восстали из прошлого прямо перед моим носом.

— За что тебе это все было? Зачем столько крови и боли? Что за большая цель стоит за этим опытом? Какие уроки ты тогда проходила и до сих пор проходишь? Почему надо было тебя останавливать и не позволять быть сильной, необузданной, дикой?

— Я не соглашалась. Я хотела быть собой. Но все были против. Я всего лишь хотела быть настоящей.

Быть собой и проявлять свою истинную природу — больше всего тень ждала от меня этого. Могла ли я найти другой способ дать выход своей силе? Возможно. Но ведь если бы это было так, я бы уже это давно сделала.

Для того, чтобы раскрыть в себе безграничные ресурсы и позволить им проявиться со всей мощью, мне потребовалось пройти через столько тяжелых встреч. А чтобы я не отвлеклась и не забыла об этом, на моем теле остались самые настоящие шрамы. Долгое время я стыдливо их прятала, страшась неудобного вопроса, откуда они появились. Но желание все забыть было таким сильным, что мне послали человека, которого я долгое время считала воплощением зла.

Столько раз я отрекалась от самой себя! Намного легче игнорировать злость и избегать ее, прятать черную ведьму глубоко в подземелье. Проще водить хороводы на разрисованной цветочной поляне. Проще спрятаться за розовым кустом (а еще лучше им притвориться) и стать незаметной, едва дух опасности коснется моих ноздрей.

— Я есть, настоящая! Я имею право проживать свою жизнь настоящей! Я разрешаю себе быть любой — сильной, слабой, гневной, радостной, неистовой, печальной, всякой! — словно магическое заклинание, я твердила эти слова и приближалась к ведьме, которая начала преображаться… И стала королевой.

И я вспомнила. Давно забытые чувства о том, как это — позволять себе проявлять любые свои качества, оставаться собой и любить себя. Тело откликалось на каждое слово и каждую мысль. Я ощущала, как распрямлялись плечи, которые обычно были опущены. Привычно поникшая голова гордо сменила положение, делая мою осанку истинно королевской. И даже сквозь закрытые глаза чувствовалось, как взгляд уверенно устремился вперед.

— Я есть!

— О нет! Скажи, как будто ты действительно есть, а не как будто тебя нет.

— Я ЕЕЕЕЕЕЕСТЬ!!! ЕЕЕСТЬ Я! Я! Я! — крик, сдерживаемый всеми прошлыми ужасами, вырвался и разнесся бесконечным эхом по комнате, отскакивая пружиной от стены к стене. Плевать, если прибегут соседи.

А когда стены перестали сотрясаться и эхо успокоилось, я несколько раз нежно произнесла только что рожденную мантру и обняла себя руками за плечи. Ложные убеждения слишком долго держали ту часть Олеси, которая пыталась прорваться через все ограждения в темные подвалы, чтобы выпустить ведьму. А нахальные и агрессивные мужчины были маяком, который направлял мой корабль в нужную сторону.

Темная часть личности казалась мне мерзким наростом, который я с отвращением старалась от себя отколоть. И чем противнее выглядела тень, тем более милой и неестественно карамельной была противоположная часть. Для того, чтобы этой светлой части жилось мирно и беззаботно, надо было отречься от неугодной части и спрятать ее подальше.

Это привело к той степени дуальности, когда светлая и темная стороны личности стремительно отдалялись друг от друга. И чем больше был разрыв, тем более несчастной и подавленной я становилась.

«Кто спасет меня от самой себя?!» — я всегда знала, какой я хочу быть, и не могла преодолеть многие внутренние пороки. И это крало у меня истинную радость и благодарность. Я стремилась к безусловной любви и при этом наблюдала, как тщетно пытаюсь вырваться из капкана осуждения, обид и безверья.

Больше двадцати лет я не только работала над собой, но и помогала другим справляться с сомнениями, проходить неудачи, находить ответы на глубинные вопросы. И при этом я не докопалась самостоятельно и не поняла, что от темных частей избавляться бесполезно.

После этого я изолировала себя от людей и несколько месяцев провела в молитвах, медитациях и рассуждениях. Моим основным вопросом был: почему я прилагаю столько усилий и не могу ощутить гармонию внутри себя?

Безусловно, ответом на него стала эта встреча, где я открыла дверь в подземелье. Тот день, без преувеличения, стал поворотным для меня.

Сейчас большую часть своего времени я изучаю природу возникновения тени и ищу эффективные способы с ней взаимодействовать. Труды Юнга, Дипака Чопры, Дебби Форд, Питера Левина, Берта Хеллингера, Валерия Синельникова, Тары Брах, Лиз Бурбо и многих других уважаемых мастеров, повышение квалификации в институте на факультете травматерапии стали моими ресурсами и помощниками. Но больше всего вдохновения я черпаю в личной психотерапии и консультациях с моими клиентами.

После того дня я научилась смело открывать дверь за дверью и знакомиться с тенями, отправленными в дальнюю ссылку в подвалы подсознания. Сначала мне было удивительно наблюдать, насколько драгоценный подарок был у каждой. Теперь это стало привычным, и когда я иду на новую встречу, мне уже известно, что там я найду что-то по-настоящему важное и ценное для меня.

***

Тень — это то, что мы исключаем из своей жизни, потому что оно противоречит нашим представлениям о том, какими мы хотим видеть себя. Эти представления в первую очередь сформированы в нашем детстве родителями и семьей. По мере того, как мы взрослеем, социум и традиции вносят дополнения в образ нас самих. Мы становимся похожи на матрешку, в которой самая маленькая фигура олицетворяет нас в момент зачатия, когда все потенциалы и возможности были открыты. А все внешние фигуры — это созданные позже нами и общепринятыми точками зрения представления о том, какими нам надо быть.

Когда мы сталкиваемся со своими темными мыслями и поступками, мы прикладываем все усилия, чтобы они исчезли. Так принято в социуме, и мы считаем, что так безопаснее для нас самих. Но чем больше мы тень вытесняем, тем сильнее она становится и тем большее влияние оказывает на всю нашу жизнь. Она как серый кардинал — всемогущий, вездесущий и ни для кого не заметный.

Люди, которые вызывают в нас больше всего эмоций, являются зеркалом, в котором отражается наша тень. Все качества, которые мы видим в других людях, присутствуют также и в нас, но иногда в более скрытой форме. Это касается и негативных, и позитивных аспектов.

Принять тень и познакомиться с ней намного проще, если мы выясним ее намерение для нас. За каждой непризнанной и отвергнутой чертой характера скрывается какое-то позитивное важное послание. Тень нужна для того, чтобы привлечь наше внимание и решить конфликт в душе.

Во время практики «Знакомство с тенью» мы находили внутри себя те качества, от которых по разным причинам отказались и которые спрятали в глубинах своей души. Обязательно выполните ее, чтобы познакомиться с отвергнутыми частями. В них скрыты ваши силы и ресурс. Дальше мы будем об этом много говорить.

Я рассказала свою историю трансформации части, от которой пряталась всю жизнь. Она всегда пугала меня и вызывала внутреннее оцепенение. Я думала, что бегу от ведьмы, а на самом деле пыталась скрыться от самой себя. И только когда я развернулась и посмотрела ей в глаза, я смогла принять свою суть и позволила себе быть той, кто я есть на самом деле. Я вернула себе свою силу.

Все начинается с принятия тени. Этому посвящена 3-я глава. А в следующей главе мы поговорим про то, какие уловки мы используем, чтобы с тенью не знакомиться.

Дырки в душе

2022-02-16T17:08:28.435Z

БОльшую часть взрослой жизни мы закрываем дырки в душе.

Дырки, которые сделали взрослые, которые должны были, просто обязаны, дать нам безопасность, любовь и принятие.

Эта обязанность была возложена на них Богом, Вселенной, жизнью, нашими душами. Мы пришли к этим взрослым для того, чтобы получить силу и энергию вырасти теми, кто пронесет по жизни любовь и доверие, построит семьи, родит детей и те дальше пойдут таким же путем. Самореализация, служение и проявление случаются по пути, и служат больше, как интересное дополнение, а не главная цель. Так эволюционно устроен мир. И сколько бы я не искала причин для человеческой жизни, в какие-бы философские школы не погружалась, с какими бы религиями не сталкивалась – я не нашла других поводов жить.

Кто-то похож на решето, так много боли и горечи, отчуждения и отвержения, непринятия и опасности. Кто-то напоминает бублик с огромной дырищей посередине, в которой все чувства и застрявшие эмоции слились в одну зияющую пустоту. Говорят, есть и такие, у кого парочка маленьких дырочек, да и то затянувшихся. Но я таких не встречала.

Например, дырка на месте, где должен быть образ заботливой и теплой матери. Такие люди бродят по миру в поисках того, кто бы встал на это место. И чаще всего находят тех, кого можно вложить пазлом на пустующее место и отдают им роль, которую должна была исполнять мама.

Со временем подмена становится заметной. Ведь даже самый идеальный муж не сможет заменить маму, которая недодала любви или недозацеловала. Нас не должно волновать, почему мама была такой. Иначе легко свалиться в вину. Но всегда кажется, что будь мы тогда чуть-чуть получше и заслужили бы ее любовь и добрый взгляд. А теперь с мужем (или с кем-то еще, кто на месте пустующей мамы) выворачиваемся наизнанку и доулучшаем себя до образа той малышки, которой мы должны были быть когда-то. Часто наступая на горло собственной идентичности и самости.

Но муж – не мама. И быть ей не должен. Более того, если он все же сдастся и согласится на ее роль, ставьте жирную точку во взрослых женско-мужских отношениях с ним. Ведь с мамой нельзя заниматься сексом. Хотя можно капризничать и проситься на ручки. Мама подует на все болячки и волшебным образом решит все проблемы. Здравствую, инфантильность и прощай женственность и сексуальность.

Эти процессы происходят на глубоком подсознательном уровне, проявляются не сразу и обнаружить их может лишь опытный охотник за головами тех, кто стоит не на своем месте. Да и то, если попросят.

Также есть дырки, оставленные папой. Он мог быть агрессивным, пассивным, занятым, а-ля воспитывающим через ремень по жопе или просто отсутствовать. Но физическое исключение из семьи оставляет о нем память, разговоры, или даже молчание, которое часто красноречивее любых слов. После его ухода мама редко находит мужчину, способного заполнить у нас эту дыру. Часто появляется папа-2, а возможно потом и папа-3, которые оставляют после себя еще большие погромы и, как следствие, пустоту в нашей и без того раненой душе.

И опять мы находим тех, кто идеально подходит на свободное место. Тут нам в дополнение к любви и принятию необходимо получать одобрение, вдохновение, жизненные уроки и просто наставничество.

Проходит время, великовозрастный малыш решает подрасти, вступает в подростковое бунтарство, начинает отстаивать свои границы и открыто идет на конфликт. «Папа» в недоумении, дырка становится для него тесноватой, и он выскакивает из нее, часто прокладывая себе путь мачете и оставляя разрушения и сильные раны. Сексом с папой тоже не занимаются. А «папе» нужен секс, и он находит кого-то другого, попутно закрывая и свои дырки. То, что было семьей, может продолжать существовать из-за денег, детей, родителей и ещё кучи причин. Но, по сути, таковой уже не является.

В нашей душе есть дырищи, оставленные и другими людьми. Но больше всего их от папы и мамы. Они дали жизнь, они ее и могут отнять – это логика ребенка, против которой спорить бесполезно.

Дырки мы закрываем не только супругами. Каждый день происходит охота, ибо жить с этими дырами невыносимо. Мы находимся в подсознательном поиске тех, кто их закроет. Потенциальные претенденты в таком же процессе и их радары включены на полную мощь, в надежде выцепить из толпы пустое место, на которое они могу встать и в симбиозе заполнить и свою пустоту.

Спустя время, когда хотя бы одному становится понятно, что опять лажа, происходит взрыв. И дальше все тот же процесс, только дырок появляется еще больше.

Например, я до сих пор почти каждого мужчину воспринимаю, как претендента на пустующее место отца. Я смотрю с придыханием и обожанием, доверием и безосновательным уважением на тех, у кого есть качества, которые мне нафантазировались о моем родителе. Особенно это касается преподавателей, коучей или тренеров. В них изначально есть то, что является ответственностью отца.

Я всегда дефилирую по острому краю лезвия, с одной стороны от которого обожание, а с другой отвержение и разочарование. Первое было в моем воображении, когда я рисовала образ отца, скучающего по мне в другой стране. А второе – разочарование и боль, – я испытала в отношениях со значимыми мужчинами в своём детстве. То я сваливаюсь в безграничную любовь и готова пойти на край света за воображаемым папой (лишь бы дырку закрыл), то обесцениваю и нахожу миллионы причин прекратить любую форму контакта.

Кажется, что мой 25-летний брак выбивается из всех шаблонов. Но это иллюзия. Просто со временем мы научились быть честными друг с другом честности и относиться с юмором к моей тяге бесконечно искать папу в муже. Но иногда и меня затягивает дырка в муже, и я в шаге от того, чтобы стать ему замещающей мамой. Свекровь у меня прекрасная, но не идеальная, так что этот процесс естественен. Мы не сразу пришли в такое понимание и пришлось пережить серьезные, на грани развода кризисы. То, что есть сейчас, стоило слез, потраченных денег и времени на терапию и поездки по всему миру в поисках ответов.

Что ж, картина не слишком радостная. Неужели мы обречены закрывать пустоты друг друга? Пример моей семьи красноречиво говорит о том, что даже самые разрушительные отношения можно починить. Первый раз я поняла, что муж не заменит папу, на свадебном банкете и чуть не сбежала из-под венца. Следующие лет 20 нашего брака были посвящены поиском решений, как быть счастливыми без необходимости играть чужие роли.

Дырки получены в детстве, там их и надо чинить. Погружение в тяжелые воспоминания не всегда обязательно. У психики нет времени и через воображение или метафору можно достроить то, что когда-то было сломано. Главное, осознавать эти пустоты у себя и у своих партнеров. И отслеживать, когда и кого на чью-то роль ставим мы, а когда нас втягивает в чужую игру.

Даже то, что мы осознаем этот факт, во многом меняет ситуацию. Каждый раз, когда я сворачиваюсь котенком на коленках мужа, я понимаю: сейчас мне нужен недостающий папа. Я готова немного побыть в роли маленькой дочечки, муж готов ненадолго сыграть роль большого и уютного папы. А потом необходимо каждому вернуться в свою роль. Мне – самодостаточной, но нежной женщины, а мужу – сильного, уверенного и устойчивого мужчины, тоже самодостаточного.

Итак, ключ – в самодостаточности. Когда нам хорошо с собой, без обид на внешний мир, мы спокойно воспримем то, что коленок может не оказаться. Это будет просто факт, с которым если и хочется спорить, то недолго. И не нужно искать, кто бы мог их заменить.

С самодостаточностью дырки постепенно затягиваются, и мы обретаем ту цельную форму, с которой были изначально задуманы. Шрамы от дырок останутся, потому что прошлое не нужно забывать, в нем есть много и прекрасного. Но рубцы перестанут болеть и будут служить напоминанием о том, что мы справились, что мы молодцы, что мы способны на зрелые любовь и привязанность.

Обняла

То, что нас не убивает не обязательно делает нас сильнее

2022-02-12T10:06:06.200Z

Было бы здорово, но - нет.

Калечащие события - калечат. крушат надежды, отбирают силы на восстановление, меняют ткани и физиологию, лишают смысла и радости.

Пережитый когда-то стресс становится фоном и мета-контекстом по отношению к актуальным событиям.

Помните, как в простом, и ироничном в своей простоте исследовании, в котором ребята из разных семей оказываются в плохих условиях. Война, спецоперации, плохое обеспечение, гибель напарников и прочие милитарные радости цивилизации.

Гипотеза включала в себя веру в то, что психика подобна стали, и чем суровее условия роста, тем крепче закалка. А оказалось - что оказалось. Длительный стресс, неопределенность и близкую смерть лучше выдерживают не те, кто стал сильнее в испытаниях, а те, чей организм быстрее адаптируется к пиковым состояниям.

как это ни странно (ни черта ни странно!) - это те счастливчики, чья жизнь до чрезвычайных событий была благополучна.

Их нервная система была достаточно прочна, чтобы интегрировать тяжёлый опыт с меньшими потерями.

Так что - нет - не делает сильнее нас все, что не убивает, но лишь то, что поддерживает.

И никакого смысла сейчас, когда в воздухе густая взвесь тревоги, ограничения видны так же ясно, как переживается бессилие, а мешок с подарками от злого боженьки всё не иссякнет - нет никакого смысла добавлять напряжения, ругая себя за сверхчувствительность, реактивность, усталость, отсутствие мотивации или за что вы там себя опять ругаете.

Это не поможет, верьте мне, я уже двадцать лет тут стою, и двадцать лет твержу одно и тоже.

Помогут простые волшебные вещи, из которых, собственно, и соткана здоровая психика: улыбка друзей, хорошая и здоровая еда, сон и свежий воздух, привычка потягиваться несколько раз за день, навык выполнять рабочий минимум без особого вдохновения, но буднично и неторопясь. Возможность услышать тёплые слова поможет, вместо критики и грубости, смешная книга и чашка, любимый свитер и собака-кот-друг-партнёр, способный просто быть рядом.

Нет, это совсем не легко - жить такую простую, но заботливую к себе жизнь. многим приходится учиться таким вещам годами, а потом ещё годами напоминать себе, как важно ходить, пить, спать, есть, читать и любить.

Даже когда вокруг разлита густая, тяжёлая тревожная взвесь.

(Нина Соловьева)

ПОЯСНАЯ ИЗВИЛИНА – ПУТЬ К САМОДОСТАТОЧНОСТИ

2022-02-09T17:02:42.216Z

или есть ли жизнь без соцсетей?

Со мной всё было ОК. За исключением редких конфликтов с помощниками в продвижении, которые призывали меня-интроверта, показывать больше свои быт, дом, завтраки-ужины, привычки, гардероб, анализы (зачеркнуто) и т.д.⠀

Но на каникулах я удалила с телефона соцсети. Сменена контекста принесла мне столько свободы и расширения, что возник вопрос: как это я нырнула в историю с вовлечением других в каждый шаг своей жизни? Неужели мне стало кайфово жить за стеклом и начинать день с показа чашки кофе в сториз?

К удивлению, этот поступок вызвал у многих получил одобрение и даже уважение. Выяснилось, что большинство соцсетишных активщиков со стажем устали. Так почему соцсети одновременно и треггерят, и держат?

Нашла исследования известного ученого Даниэля Эмена о том, что внутри центральной части мозга есть поясная извилина (цингулярная кора). Она то и «беспокоится», когда наши решения не соответствуют советам окружающих.

Эволюционный смысл у этой зоны простой: делай как все и выживешь!

То есть, речь не просто о разумном вопросе, стоит ли закрыть глаза на свои особенности и вести сети как все, следуя советам профи. А возникает вполне себе настоящий и глубинный страх умереть.

Ну какая может быть связь между отказом от совета и смертью? Самая прямая! Потому что мозг это воспринимает как самую настоящую угрозу и запускает тревогу и панику. Мозгу проще согласиться и быть как все, нежели проявить индивидуальность и пойти своим путем.

Но! При нарушении этой части мозга появляется страх принятия решений. Человек видит опасность там, где ее нет, верит в плохой результат и чувствует себя уязвимым и беззащитным. Возникают беспокойство, зацикливание на обидах, неспособность преодолевать взлеты и падения, автоматическое «нет», патологические зависимости и т.д. Становится трудно планировать и ставить перед собой разумные цели.

С одной стороны, мозг диктует: умри или будь как все! А все в сториз каждые 10 минут показывают успешный успех или вовлекают мир в свою печальную печаль. С другой стороны, как достичь успеха с таким багажом побочек?

Есть мнение, что список побочек от дисфункции этой части мозга мешает быть богатыми. Соглашусь, ведь постоянное беспокойство, навязчивые мысли, склонность к зависимости, неспособность к сотрудничеству и отсутствие гибкости способны не только перекрыть денежный поток, но и испортить любые отношения.

Даниэль Эмен выписал несколько рецептов, как реанимировать уставшую стрессовую поясную извилину:

✔️медитируйте – это не только помогает думать яснее, когда вы чем-то расстроены, но соединяет мысли и чувства;

✔️отвлекайтесь – навязчивые мысли со временем перестанут иметь власть над вами (составьте список отвлекающих дел заранее и повесьте на видное место);

✔️не думайте, а пишите – письмо освободит застрявший в цингулярной коре импульс из места заключения и навязчивые мысли покинут вас (используйте метод свободного письма и записывайте даже самые бредовые идеи, особенно если у вас бессонница);

✔️берите паузу, прежде чем ответить «нет» – помогут дыхательные упражнения и вопросы о том, действительно ли это то, что вы хотите сказать;

✔️альтруизм – тоже снижает гипертонус поясной извилины;
✔️не вовлекайтесь в споры – всегда берите паузу для обдумывания ответа;

✔️не стесняйтесь обращаться за советом – просите посмотреть со стороны на ситуацию;

расслабляйте мышцы лица – кривляйтесь перед зеркалом;

✔️проявляйте спонтанность – так активизируются нейроны поясной мотороной коры;

✔️занимайтесь спортом – это позволит маленьким молекулам триптофана проникнуть в мозг и повысит уровень серотонина.

Сначала я расписала эти пункты на три страницы с научными данными. Но нужны простые шаги, а не сложные слова (дорсолатеральная префронтальная кора, например).⠀

Тренируйтесь и постепенно фрагменты внутреннего опыта, необходимые для достижения цели, соберутся в единое целое. Все зоны мозга придут в нейронную согласованность и наступит порядок.

⠀

Обняла ❤️

Жертва & Агрессор

2022-01-17T15:01:11.430Z

Жертве всегда нужен агрессор. Агрессор всегда найдёт жертву.

Как шерочка с машерочкой, как противоположные магнитные полюсы, как Рокфор и запах сыра, эти двое безошибочно вычислят друг друга в огромной толпе.

Вспышка молнии, цунами гормонального коктейля, притяжение и слияние. Дальше слёзы, унижения, мольбы о прощении, раскаяние, и опять всё по кругу. А потом молчание.

Изменения невозможны до тех пор, пока двое не делают ничего и надеются на то, что как-то само всё наладится. Не наладится! Будет только хуже. Неважно, агрессор вы или жертва, но это химия и она выше ваших сил.

Если меняется кто-то один, неминуемо расставание. Обычно бить в колокола начинает жертва, ибо агрессор часто начинает физически самоутверждаться и быть рядом становится просто опасно. Иногда агрессор начинает осознавать, сколько разрушений наносит отношениям. Это случается реже, но бывает.

Но если каждый готов разбираться с химией притяжения, случившейся когда-то, и начинает искать выход – отношения спасены. Да что там отношения, освобождаются души. Появляется ценность себя, самодостаточность, способность радоваться жизни независимо ни от кого. Больше не надо утверждаться за счет других, привычно страдать и с опаской ожидать новый день.

А ещё часто в этом дуэте появляется третий, четвертый, пятый… – дети. Разорвать треугольник становится намного сложнее. И даже если жертва найдет силы и сбежит без осознания и проработки причин, за первым углом на её запах сбегутся несколько новых агрессоров, почуявших свободную кровь.

Мы привычно жалеем жертву. Но!!! Она живет и напитывается сочувствием и жалостью. Перенося раз за разом тяготы абьюза, жертва упивается своей жертвенностью и страданием. Если бы было иначе, она бы:

а) не притянула агрессора;

б) сразу бы распознала первые признаки абьюза и с чувством собственного достоинства вышла из отношений.

Кто-то возразит, что агрессор поначалу часто ведет себя так, что и не понять, что там за черт внутри спрятан. Неправда! Еще как понятно! Но смотри п. «а», а потом п. «б». Агрессор издалека чует феромоны самодостаточной личности и будет обходить ее стороной. Часто жертва и страдашка так сильно глубоко спрятаны внутри, что человек может производить вау-эффект своей видимой уверенностью и благополучием. Но внутри есть источник аромата, на который агрессор рано или поздно притянется.

Пол, возраст, роль в жизни не играют значения ни для жертвы, ни для агрессора. Это могут быть друзья, коллеги, учителя, однокурсники, члены семьи, супруги и даже дети.

Конфликт с кем-то, даже затяжной, не означает, что вы столкнулись с агрессором. Если вы знаете, как с вами можно, а как нельзя и готовы эту позицию отстаивать, разногласия будут рано или поздно разрешены. Наступит мир или разрыв, но точно болота не будет. Жертва же просто рыдает, страдает и опять проваливается с головой в темный омут.

Темы зависимости, созависимости и абьюза – не мои ключевые. Но за последнее время я столкнулась с таким количеством жертвенности или агрессивности со стороны клиентов, что захотелось об этом говорить.

Более того, долгое время необходимость привычно страдать и притягивать агрессоров была и моей. Защищенная вниманием нежного мужа, я не сразу поняла, что в моей жизни полно людей-агрессоров. По очереди освободившись от влияния всех, я решила, что свободна. Но год назад на тренинге случился эпизод, который убедил меня окончательно в том, что страдашка все еще сидит глубоко внутри. Пришлось выкорчевывать ее с корнем и это было, мягко говоря, неприятно и больно.

Но сегодня в кафе я встретила «виновника» событий годичной давности и внутри не екнуло ничего. Не хотелось говорить, объясняться и что-то доказывать – себе, в первую очередь. Просто ощущение собственного достоинства и честное: «Я не рада тебя видеть и приветы никому не передаю!»

Самодостаточность, самоценность и доверие себе – альтернатива жертвенности и агрессивности. Если это есть внутри, никакие черти не попутают. За этот год в мою сторону не было даже поползновений. А когда я попадала в сообщество с лидером-агрессором, он менял тональность в разговоре со мной. Все, кто знали меня три года назад, помнят мои подавленность и ужас от осознаний того, в какие лабиринты жизни и переплетения отношений я завела себя привычкой страдать.

Перестать быть жертвой возможно. Хотя для этого и придется столкнуться с беспрецедентной честностью о себе и уязвимостью. А еще будет очень-очень много работы. Количество слез пропорционально сопротивлению. Градус радости от освобождения равен уровню безысходности от прошлых страданий.

Стоит ли оно того? Каждый решает сам… Для кого-то проще остаться в привычном статусе. Но кто-то решает сделать почти невозможное (как кажется в моменте) и изменить себя изнутри. И я убеждена, человек рядом с вами, агрессор он или жертва, вслед за вами не останется прежним. Или найдет новый источник самоутверждения или так же пойдет войной на своих демонов.