Елена Матвеева

Пост 22.05.2025

2025-05-22T07:02:28.653Z

Я очень рада, что вы пришли на наш онлайн-кофе и сделали первый шаг к спокойным дням и ночам для себя и своего малыша! 🌸

И теперь...

Я приглашаю вас в нашу эксклюзивную программу сопровождения «Спокойная мама: 3 ключа к здоровому сну» — специально для заботливых мам, которые хотят не просто наладить сон своего ребёнка, но вернуть себе радость материнства, энергию и тёплые отношения в семье.

В этой программе мы шаг за шагом наладим сон вашего малыша (даже если сейчас он спит только на руках, просыпается по 10 раз за ночь или устраивает вечерние концерты),
чтобы за 1-2 месяца вы увидели, как:

малыш легко засыпает сам,
ночь проходит спокойно, без пробуждений, кроме как на кормление,
а у вас появляется свободное время на себя, мужа и свою жизнь.

И всё это — без стресса, сложных систем, бессонных ночей и чувства вины, даже если сейчас кажется, что у вашего ребёнка «особенный случай», и ничего не поможет.

Программа «Спокойная мама: 3 ключа к здоровому сну» приносит мамам результаты, которые раньше казались мечтой:

малыш засыпает без слез и криков,
ночные пробуждения сводятся к минимуму,
день становится предсказуемым и спокойным,
у мамы появляется время на себя и свои мечты.

Но настоящая ценность программы — не только в этом.
Самое главное — это глубокая трансформация вашей жизни:

возвращается энергия,
уходят тревога и усталость,
снова появляется радость от материнства и ощущение, что вы управляете своей жизнью, а не плывете по течению бессонных ночей.

А дальше — только больше:
многие мамы, пройдя программу, приходят ко мне за следующим уровнем поддержки — в развитие, обучение профессии, личную трансформацию.

Потому что, когда налажен сон, открываются сотни новых возможностей: работать, учиться, путешествовать, мечтать и расти дальше — спокойно, уверенно, в своем темпе.

И всё это — даже если сейчас кажется, что вы застряли в бесконечном круге укачиваний, ночных качелей и дневных коротких снов.

И всё это — без сложных техник, без изучения сотен страниц книг по детскому сну, без ночей в интернете в поисках "секретных" методов, которые не работают на вашем малыше.
Без изнуряющих попыток "угадать", почему ребенок опять проснулся через 40 минут или почему он бодрствует в три часа ночи.

Представьте, что через несколько недель после старта программы:

Ваш малыш легко засыпает и спит нужное количество часов,
Вы сами спите полноценно и чувствуете себя спокойной и счастливой,
У вас появляется свободное время — для себя, для старших детей, для мужа, для жизни.

И всё это происходит без стресса, слез и чувства вины.
Вы получаете настоящий кайф от материнства, видя, как ваш малыш растет спокойным, уверенным и счастливым.

И самое вдохновляющее — многие мамы после программы говорят:
"Я наконец-то снова стала собой. Вернулась к своим мечтам, планам, целям."

Как, например, Настя, которая после прохождения моей программы:

впервые за долгое время начала спокойно проводить время с мужем вечерами,
и теперь помогает своим подругам, которые тоже столкнулись с нарушениями сна малышей, а так же начала обучаться профессии, чтобы помогать женщинам

и уже не раз путешествовала с мужем и малышом — без страха за сон ребенка.

Как понять индивидуальные нормы ребенка и прийти к спокойному сну

2025-05-05T11:55:13.764Z

Автор:

Елена Матвеева
Семейный и детский психолог
Консультант по детскому сну
Мама двух детей
@mamam_proson

Если:

ваш ребёнок часто просыпается ночью
вы долго укладываете его как на дневной, так и ночной сон, еще и с плачем
каждый сон Вам приходится держать ребенка на руках, с грудью во рту/лежать рядом/ катать коляску каждые 10-15-30-40 мин
вы продлеваете сон, а то и вовсе не можете продлить

Все эти проблемы вызваны тем, что текущий режим малышу не подходит.

Говоря слово «режим» , я имею в виду не классический режим, когда ребенок встает/ложится строго в одно время, а имею в виду ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НОРМЫ ВАШЕГО РЕБЕНКА (ИН)

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НОРМЫ

ИН — это минимальное количество сна и максимальное количество бодрствования, при котором ваш малыш будет хорошо спать и хорошо чувствовать себя, пока не спит.

Когда мамы пишут мне в директ о проблемах сна малышей, я зачастую вижу, как все сосредоточены на сне. Но индивидуальные нормы, как можно увидеть из определения, это не только про сон, но и про бодрствование в том числе, ведь и от него тоже зависит, как малыш будет спать

Ваша задача — подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования для вашего малыша.

При подборе индивидуальных норм вы можете ориентироваться на таблицы. Я создала для вас таблицу, основанную на моем опыте работы с 1500 семей. И даже если ваш ребенок — малоспящий, скорее всего его нормы можно уложить в таблицу. Но помните, ребенка на табличку не натягиваем, а лишь примерно ориентируемся на нее.

С чего начать работу над подбором индивидуальных норм?

Начните с фиксации подъема утром. Фиксированный подъем дает предсказуемость и позволяет быстрее подобрать ИН. Можно планировать свой день, опираясь на утро. Помогает настроить циркадные ритмы ребенка.

Как понять, какое время фиксировать:

Понаблюдайте, в какое время чаще всего ребенок показывает готовность к пробуждению (не берем в рассчет то время, когда вы продлеваете сон искусственно).
Фиксируем время, позже которого не встаем. Ставим будильник. Да, даже в выходной.
Помните, что подъем с 6:00 8:00 самый физиологичный для малышей.
Допустима разница + 10 минут

Как считать индивидуальные нормы:

Ведите дневник сна 4-6 дней.
Выведите средние значения по ночному, дневному и суточному сну. Формула: в сутках 24 часа — средний суточный сон (СС) = суммарное ВБ (СВБ) Получившиеся значения распределите между всеми отрезками ВБ и снов в течение дня Если вы даете малышу переспать, то организм обязательно это скомпенсирует, и малыш проспит меньше (там, где вы меньше всего этого ждете), а среднее значение между ними будет индивидуальная норма на данный момент Ночной сон — это всегда отражение того. как «хорошо» вы провели день.
Анализируйте качество дневного и ночного сна, повторите то суммарное ВБ (время бодрствования), суммарный ДС (дневной сон) и суточный сон (СС) в течении 2-3х дней Зачем ждать 3 дня и почему нельзя проанализировать, правильно ли вы подобрали ИН в первый же день? Её величество Нервная система — дама тормозная. Пока до нее дойдет, что вы тут что-то своими ручками поменяли... В общем, ей нужно адаптироваться, и только после этого она вам выдаст новые симптомы, с которыми вы будете работать дальше.

Как понять, что ИН подходят?

Засыпание спокойное.
Засыпание не более 15 мин и не менее 3 мин.
Сон глубокий.
Мама может отойти от малыша.
Пробуждение после всех снов спокойное.

Как понять, что ИН больше не подходят?

Протест при укладывании: плач, долгое укладывание, ребенок выгибается и всеми силами не хочет погружаться в сон
Усиление ЧНП (даже если было 2 раза, стало 5)
После 15-40 мин вы не можете продлить сон
Долгие укладывания в ночь, зачастую так же с протестом и истерикой
Появляются ночные тусовки
Поверхностный сон, то есть сон ребенка все время необходимо поддерживать: сложно отойти, вытащить грудь, переложить с рук, остановить движущуюся коляску

Создайте баланс между активным и спокойным бодрствованием: старайтесь чередовать активные игры, интеллектуальные игры и физическую активность со спокойным времяпрепровождением для расслабления и восстановления сил перед сном.

Как чередовать активное и спокойное бодрствование

Начинайте день с активного ВБ, после пробуждения малыша и сделав гигиенические процедуры, играйте в игрушки, занимайтесь физическим развитием, отработкой навыков, читайте яркие книги с картинками, делайте массаж или зарядку, сюда же можно добавить прогулку с активным изучением окружающей среды.

Не секрет, что чтобы ребенок хорошо спал и спал вообще, он должен сильно устать (работает, я проверяла) Длится активное ВБ ~60-70 % от всего ВБ, а дальше — спокойное бодрствование. Необходимо чередовать активное и спокойное ВБ, чтобы малыш плавно подготовился ко сну. Замедляйте ребенка, когда понимаете, что пора готовиться ко сну. Уберите все яркие игрушки и громкие звуки. Не подходите к зеркалам. Можно просто ходить с малышом по комнате, рассматривать картинки, магниты на холодильнике, обои, все что угодно (главное, чтобы его это не возбуждало).

Мой первый провальный кейс

2022-04-29T14:59:39.943Z

Блогер: @a_studio_permanent

Продукт: оффлайн курс "Основы естественного ПМ"

Охваты: 200-260

Прогрев: классический, 14 дней

Чек: 45.000₽

Сколько продаж: 0

Результат: 0₽

Целевая аудитория: Женщины 25-35 лет.

Выделили 2 сегента:
1. Работают в найме
2. Работают в бьюти-индустрии, но в смежной нише (брови, массаж, депиляция, реснички)

Оффер под курс:

Стань востребованным мастером ПМ и начни зарабатывать от 50.000₽ в месяц.

Ключевые боли офисных работников:

Работаю на нелюбимой работе, надоело зависеть от настроения начальника/графика
Хотела бы найти любимое дело, НО кажется что бьюти - это не стабильно и не серьезно, поэтому пока что в поиске
Не интересна работа по специальности (хочется чего-то творческого)
Мало зарабатываю, денег ни на что не хватает

Ключевые боли мастеров:

Мало клиентов, не знаю откуда их взять
Не знаю как привлекать клиентов из инстаграма, был неудачный опыт таргета, мастеров слишком много, почему должны выбрать именно меня
Не знаю как зарабатывать больше, боюсь поднимать чек и продавать свои услуги дороже
Не умею красиво вести инстаграм, не получается составить эстетичную ленту и красиво вести сторис и продвигать себя за счет этого
Я не умею красиво фоткать, никогда не могу найти нужный ракурс, чтобы продавать свои услуги

Структура обучения:

✅Понятие "перманентный макияж", виды, отличия от татуировки
✅ Базовые принципы создания эскиза: отрисовка бровей/губ с учетом асимметрии и индивидуальных особенностей лица.
✅Строение кожи. Типы кожи. Особенности.
✅Колористика и химия пигментов.
✅ Работа с аппаратом. Иглы. Классификация.
✅Алгоритмы выполнения процедуры по зонам.
✅Материалы для работы, организация рабочего места.
✅Стерилизация и дезинфекция
✅Практическая отработка, 6 моделей

Воронка продаж:

Сториз ➡️ Закрытие через директ

Классический прогрев е

Во время прогрева охваты были стабильными все 2 недели.

Но в дни продаж случился ажиотаж - охваты поднялись на 15%!

Почему же не было продаж?

Я допустила ошибку еще в самом начале. Я проигнорировла тот факт, что до того, как мы решили сотрудничать, мастер продавала свои курсы в открытую лавочку.
Она не умела закрывать клиентов, поэтому сливала заявки до нашей работы.

Во время продаж я попыталась выйти на разговор с теми заявками, кого мастер слила еще во время прогрева (приходили с рекламы в паблике, сразу спрашивали цену). Написала каждой. Но результата это не дало.

Какие выводы я сделала?

Тщательно анализировать активы блогера перед запуском
Красивые работы блогера не означают, что это легко продавать
Нужны реальные кейсы тех, кто начал зарабатывать с помощью приобретенной профессии. Если люди проходят курс и не зарабатывают, нужно переработать методологию. Добавить фишки, которые помогут начать путь в карьере.

Как сделать 650.000₽ на охватах 100

2022-04-29T14:08:37.953Z

Блогер: @astrolog.bashtannik

Продукт: Астрология Джйотиш

Охваты: 100-130

Прогрев: классический, 21 день

Средний чек: 45.000₽

Сколько продаж: 14 (13 стандарт, 1 ВИП)

Результат: 650.000₽

Целевая аудитория: Мужчины и женщины 25-60(!) лет. Люди, работающие в найме, желающие получить новую профессию. Люди, которые хотят изучить астрологию для себя и для того, чтобы помогать близким.

Оффер под курс:

Изучи астрологию Джйотиш и начни зарабатывать, работая с людьми.

Ключевые боли клиентов:

Не могу найти точку опоры, не знаю, кому верить
Не знаю, как помочь детям
Хочу зарабатывать онлайн
Не знаю, как проходить все испытания в моей жизни и оставаться в плюсе
Проблемы с поиском себя
Проблемы в отношениях
Не умеют понять истинные желания, следуюи навязанным стандартам
Не понимают, кем и как работать, чтобы получать от этого удовольствие

Воронка продаж:

Сториз ➡️ Анкета предзаписи в боте➡️ 3хдневный марафон с живым вебинаром ➡️ Рассылка записи вебинара ➡️ Отдел продаж

Сначала мы делали прогрев в сториз, где раскрывали эксперта и подсвечивали основные боли ЦА.

После создания спроса и продажи идеи запуска анонсировали анкету предзаписи на авторский курс. Грели на бесплатник.

В первый день анонса бесплатника было 28 регистраций.
За последующие 3 дня добили до 97.

За день до бесплатника провели розыгрыш 3х разборов в прямом эфире. Отправили приглашение на прямой эфир по открытым диалогам.

Возникал триггер благодарности.

Показали, как это работает на практике. У людей формировалась лояльность к эксперту.

На бесплатник пришло 10 человек. На вебинаре было совершено 3 продажи.

Еще 4 купили после просмотра записи вебинара.

Остальные 6 заявок закрыли отделом продаж.

Где же 14я продажа, спросите вы? А это мистика.

Курс уже стартовал, не было прогрева к нму. Показывали изнанку работы на первой неделе. Человек купил через сториз!

Какие выводы я сделала?

за 2 недели можно разобраться даже в астрологии, чтобы понять, как ее продавать
не нужно бояться делать запуск, даже если у тебя маленький блог и нет пары миллионов на рекламу
можно сделать запуск даже не протестированного продукта

Все это работает при условии твердой экспертности, формирования диалога с аудиторией и понимания их потребностей. Ну и конечно же, наличие крутых кейсов👌