Людмила Шатохинаhttps://teletype.in/atom/ludmilanutribalans2026-07-08T06:34:53.730Zludmilanutribalans:MhPvaa2026-06-06T20:00:02.017Z2026-07-05T13:11:29.631Z

📈 ·Забота о себе через баланс 5 сфер

<hr /> <p id="7p62">📈 ·Забота о себе через баланс 5 сфер</p> <p id="pLcK">Тело. Гормоны. Энергия. Отношения с собой.</p> <p id="Qme5">Я Людмила.</p> <p id="Oz06">Помогаю женщинам чувствовать себя лучше через баланс 5 сфер:</p> <p id="kniQ">🥦 питание, 🏃‍♀️ движение, 😴 сон, 🧘‍♀️ работа со стрессом, 🌱 гормоны</p> <p id="CIZu">Научный подход, проверенный на личном опыте.</p> <p id="P4nk">Здесь — про здоровье, про трансформацию, про заботу о себе.<br />Для тех, кто хочет вернуть лёгкость, красоту и энергию.</p> <p id="6mHG">---</p> <p id="mZoE">🕊️ Первичная консультация — БЕСПЛАТНО</p> <p id="m6jS">Что вы получите:<br />После короткого диалога я дам вам индивидуальный ответ: возможные причины вашего состояния и первые шаги, в какую сторону двигаться.<br />Этот формат — для знакомства, в обмен на ваш честный отзыв 💚</p> <p id="xAhs">---</p> <p id="hXgG">🗓️ Разовая консультация (60 минут)</p> <p id="iTVp">Формат подбираем комфортный для вас (видео, аудио или переписка).</p> <p id="JXJF">Что входит:</p> <p id="HoeE">· Разбор питания, образа жизни, стресса, сна и физической активности.<br />· Анализ имеющихся анализов (если есть).<br />· Выявление ключевых дефицитов и перекосов.<br />· Рекомендации: с чего начать, что убрать, что добавить.<br />· Чек-лист первых шагов и примерный план питания.</p> <p id="C8Ma">Стоимость: 2200 ₽</p> <p id="RDtg">🎁 При условии обратной связи (отзыва) — скидка 20%</p> <p id="fdte">---</p> <p id="pdAL">📈 Повторная консультация</p> <p id="pyyr">Для тех, кто уже начал путь.</p> <p id="S3o4">· Разбираем динамику (питание, режим, ЖКТ, энергия).<br />· Смотрим дневник питания.<br />· Корректируем рекомендации и отвечаем на новые вопросы.<br />· Даём план на 2–4 недели.</p> <p id="uf53">Стоимость: 1500 ₽</p> <p id="9lxw">---</p> <p id="hUGi">📋 Индивидуальный рацион на неделю</p> <p id="PsWU">Составлю для вас сбалансированное меню под ваш запрос и особенности:</p> <p id="r7ph">✅ Сбалансировано по белкам, жирам, углеводам.<br />✅ Без сахара, без глютена, без молочных (по запросу).<br />✅ Список покупок.<br />✅ Простые и доступные продукты.<br />✅ Готовые варианты завтрака, обеда, ужина и перекусов.</p> <p id="beTm">Стоимость: 2500 ₽</p> <p id="Knaz">---</p> <p id="zlmz">🤝 Сопровождение «Баланс 5 сфер» — 14 дней</p> <p id="rYLu">Мой самый глубокий и поддерживающий формат. Я проведу вас за ручку, чтобы вы не только узнали, как надо, но и смогли это сделать.</p> <p id="EANS">Что входит:</p> <p id="8YQK">· Личный план питания и образа жизни на 2 недели.<br />· 2 встречи в неделю (всего 4 встречи) для обсуждения прогресса, сложностей и ответов на вопросы.<br />· Ежедневная поддержка в чате (текстовые и голосовые сообщения) — я на связи, чтобы подсказать, поддержать и скорректировать.<br />· Чек-листы, гайды и рекомендации специально для вас.<br />· Анализ дневника питания и вашего самочувствия.<br />· Помогаю научиться слышать свой организм и относиться к себе с заботой, а не с жёсткими запретами.</p> <p id="khjB">Стоимость: 6900 ₽</p> <p id="TEwF">---</p> <p id="BlvM">💬 Как начать?</p> <p id="NvMG">Напишите мне в любое время.<br />Я отвечу на все вопросы и помогу выбрать формат, который подходит именно вам.</p> <p id="HdwK">Написать мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOJU7NVeCDiFOgkyAy-HehRHNg1CdYabZ0pVKlnwjPcIfOWZU9A</p> <p id="MrVY">---</p> <p id="BObT">С заботой, Людмила 💛</p> <p id="Fuvp">---</p> <p id="Lo3E"></p> <p id="WlCE">-·</p> <p id="F9AK">·</p> <p id="Z7oJ"></p> <p id="vcoF"></p> <p id="zyZf">·</p> <p id="vWCX"></p> <p id="xmVy"></p> <p id="2fdy"></p> <hr />