Исайко Андрей

Инструкция по регистрации на турнирной платформе Shakasports

2023-10-15T10:59:41.578Z

1. Заходим на сайт турнирного оператора https://shakasports.com/ и жмем кнопку Зарегистрироваться

2. Вводим свои данные и жмем кнопку Зарегистрироваться

3. На указаную вами почту придет письмо с подтверждением регистрации.

4. Переходите на свою почту (которую указали при регистрации) там у вас должно быть письмо (может быть в папке СПАМ)

В письме жмете на ссылку подтверждения регистрации

Вас перекинет на страницу входа в ваш профиль на платформе Shakasports

Вводите данные, которые вы указывали при регистрации и жмете ВОЙТИ

5. Вас перекинет на страницу вашего профиля

Там вы добавляете свое фото (по желанию)

Номер телефона (обязательно)

Дату рождения (обязательно)

Вес

Школу к который вы относитесь.

!!! ВАЖНО!!! при выборе школы указывать Checkmat international

После заполнения всех форм жмете СОХРАНИТЬ

После того, как вы зарегистрировались на платформе, вам необходимо зарегистрироваться на интересующий вас турнир

6. Рагистрация на турнир

https://shakasports.com/event/1861

Вы заходите на ваш турнир и жмете РЕГИСТРАЦИЯ

7. В выпадающих списках выбираете

свою категорию
вес
край/область и т.д.
Checkmat international (если вы до этого рарегистрировались в системе Checkmat international у вас поставится автоматом)

и жмете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Вы зарегистрировались на турнир

Пошаговая инструкция регистрации на турнир на платформе https://smoothcomp.com

2021-11-10T01:59:46.936Z

Заходим по ссылке на турнир https://smoothcomp.com/ru/event/6084 (вы должны быть авторизированы на сайте). Попадаем на страницу турнира.
ВАЖНО! Прочитать информацию о турнире!

3.В информации написаны возрастные категории. Kids 1,Kids 2 и т.д. Находите категорию в которую попадает ваш ребенок.

ВНИМАНИЕ!

Kids 1, Kids 2, Kids 3, Infant, Junior, Teen, Juvenile, Master 2 - подразделяются только по возрастной и весовой категории. При регистрации указывать "White belt")

4.Когда вы определились к какой категории и весу относится ваш ребенок, жмете "Зарегистрироваться на турнир"

5.Вас перекинет на страницу профиля вашего спортсмена (она должна быть уже заполнена, вы это делали при регистрации). Нажимаем "Сохранить и продолжить"

6.Даллее вас перекинет на страницу выбора регистрации. Соревнования проходят в 2 дня. Первый день GI ( в кимоно. Второй день NoGi (без кимоно).Если вы участвуете два дня, соответственно нажимаете ДОБАВИТЬ Men GI / Men NoGi. Девочки соответственно Women Gi/Women NoGI.

Каждый день соревнований стоит 1000р.

7.Далее выбираем категорию ребенка в соответствии с категориями указанными в ИНФОРМАЦИИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.

Не забываем , что : Kids 1, Kids 2, Kids 3, Infant, Junior, Teen, Juvenile, Master 2 - подразделяются только по возрастной и весовой категории. При регистрации указывать "White belt")

Выбираем пункты , для каждого дня соревнований и жмем ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ.

8.Вас перекинет на страницу пользовательского соглашения, проматываем вниз.

9.Ставим галочку возле надписи Accept terms of services и жмем ACCEPT

10.На этой странице у вас должны быть ваши регистрации на один или два дня, в соответствии с тем, сколько дней вы собираетесь участвовать. Жмем ПРОДОЛЖИТЬ К ОПЛАТЕ / ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ

Регистрация окончена.

На главной странице турнира можно нажать на вкладку РЕГИСТРАЦИИ и вы будете видеть сколько человек в вашей категории, откуда они и всю информацию.

5 основных стилей, которые вы увидите в БЖЖ

2021-04-29T23:27:20.744Z

БЖЖ часто называют «человеческие шахматы», потому что вам нужно быть на 2-3 хода впереди вашего оппонента. С каждой тренировкой вы учитесь прочитывать ходы ваших противников. И уже получив черный пояс, вы действительно начинаете видеть, что собирается сделать противник и готовитесь защититься или контратаковать.Чем больше вы тренируете БЖЖ, тем ближе вы к обретению своего собственного стиля, основанного на ваших слабых и сильных сторонах. С каждой тренировкой вы добавляете в этот стиль что-то новое, находите недостатки вашего стиля, дорабатываете преимущества за счет новых техник, которые показал вам тренер. В любом случае, ваш стиль будет меняться на всем пути в БЖЖ.

1. Стиль прессинга

Каждый джитсер знает важность использования давления, когда нужно удержать соперника в позиции или пройти гард. Однако, нужно умело сочетать давление весом, распределение силы и агрессию. Примером прохода гарда с помощью прессинга можно назвать дабл андер, стак пас и смэш пасс. Сауло и Шанди Рибейро, так же как и Рафаэль Ловато младший и Родолфо Виера известны своим давлением.

2. Свободный стиль

Этот стиль основан на поиске лазейки в защите соперника. В нем больше всего внимания уделяется таймингу и контратакам. Большинство техник свободного стиля начинаются на дистанции. Примером может послужить лонг стэп и торреандо. Рафаэль Мендес, Родолфо Виера и Леандро Ло — мастера в этом. Большинство техник этого стиля совмещают скорость и давление, а также и различные комбинации. С опытом каждый осознает, что только с помощью комбинирования разных приемов и техник можно успешно пройти гард соперника и засабмитить его.

3. Борец / дзюдоист

Не секрет, что борцы или дзюдоисты, пришедшие в БЖЖ, имеют преимущество над новичками, которые не занимались ничем раньше. Стиль борцов и дзюдоистов характеризуются большим количеством тейкдаунов, атлетичностью, давлением и контролем. Если борцы хороши только в тейкдаунах и контроле, то дзюдоисты отлично знают некоторые болевые и удушающие. По факту, многие черные пояса в БЖЖ имеют черные пояса и в дзюдо или неплохие достижения в других видах борьбы, например Тим Сприггс, Сайборг Абреу, Маркус Бучеча и Эй Джэй Агазарм.

4. Открытый гард

Пауло Мияо, Рафаэль Мендес, Леандро Ло, Кинан Корнелиус, Кобринья Чарльз, Мишель Николини — у всех этих джитсеров есть кое-что общее, кроме медалей. И это невероятная игра с открытого гарда. Открытый гард — одна из самых универсальных позиций. Чтобы строить игру из открытого гарда, вам нужно быть очень быстрым, хладнокровным и техничным. Также, стоит отметить, что большинство любителей данного стиля очень атлетичные ребята. Фактически, многие их этих джитсеров создали свой собственный вид открытого гарда, основываясь на собственных особенностях физиологии и на любимых техниках. Всего существует много вариаций открытого гарда: Де Ла Рива, Спайдер гард, Ворм гард и тд.

5. Хафгард

Этот стиль образовался в 90-х, а его автором называют Роберто «Гордо» Корреа. Существует несколько вариаций хафгарда, такие как глубокий хафгард, сидячий хафгард и тд. Самый важный аспект хафгарда — андерхук. Хафгард также часто используется в ММА, потому что бойцам иногда нужно просто прижать к себе и контролировать соперника, будучи снизу. Лукас Лейче, Кайо Терра, Райан Холл, Бернардо Фариа и Леандро Ногейра — признанные мастера хафгарда.

Перевод: Марк Мельников

4 причины, почему БЖЖ — это круто!

2020-01-20T00:00:42.789Z

В настоящее время Бразильское Джиу-Джитсу — один из самых динамично развивающихся видов спорта. У BJJ есть свое собственное коммьюнити, спокойно существующее и развивающееся без поддержки каких-либо мейнстримных СМИ. Это, впрочем, и придает ему некую изюминку, так сказать эксклюзивность. Сперва люди могут подумать, что ты занимаешься чем-то традиционным, вроде карате, но затем до них доходит, как глубоко они заблуждаются… Перед вами 4, пожалуй, основные причины, из-за которых можно с уверенностью сказать, что БЖЖ — это реально круто!

1. Вы учитесь контролировать силу

Ключевое слово, да и пожалуй один из важнейших моментов в Бразильском Джиу-Джитсу и Грепплинге — контроль. На нем все строится. Если капнуть глубже, то можно расширить это понятие: вы не только учитесь полностью контролировать своего соперника, но также учитесь контролировать собственную силу и агрессию. Спустя годы занятий, вы понимаете, когда действительно стоит применять свои навыки (что касается простых жизненных ситуаций), а когда проблему можно разрешить и другим путем. Когда вы годами изучаете различные болевые и удушающие, которые реально могут привести к тяжелым травмам у противника, вы также начинаете осознавать ответственность за их применение вне татами.

2. Приводите тело в форму, делая что-то полезное и интересное

Разумеется, если вы хотите стать хорошим компетитором, вы занимаетесь и БЖЖ, и с железом. Но, давайте откровенно скажем, что, так или иначе, работа с железом — занятие довольно однообразное. С разнообразием различных упражнений и дриллов в Джиу-Джитсу оно никак не сравнится. Занятия Бразильским Джиу-Джитсу приведут ваше тело в хорошую форму (мы сейчас говорим не о стремительном наборе массы) ничуть не хуже тренажерного зала.

3. Вы становитесь частью международного сообщества

БЖЖ — международный вид спорта, с каждым днем количество стран, в которых развивается Джиу, неуклонно растет. Отправляясь в очередной отпуск ты практически всегда можешь найти неподалеку зал Джиу-Джитсу и Грепплинга (пусть и необязательно очень большой), где тебя всегда радушно встретят твои братья по стилю жизни.

4. Друзья на всю жизнь

Джиу-Джитсу занимаются люди с абсолютно разными профессиями, статусом и положением в обществе: политики, актеры, студенты, бизнесмены, домохозяйки и тд. Вы всегда встретите на татами родственную душу (и скорее всего не одну), человека, который станет вашим другом с большой вероятностью на всю оставшуюся жизнь.

Статья взята ссайта bjjmania.ru

Что такое агрессивные тренировки и как ими пользоваться?

2019-12-11T02:15:08.652Z

В течение многих лет я наслаждался мягким стилем БЖЖ, и этот подход разделяли многие мои друзья. Наше джиу не было агрессивным, и это я заметил во многих залах.

Мой взгляд на джиу-джитсу претерпел существенные изменения, когда я совершил поездку в Палестину, где тренировался в единственном зале в стране. Я заметил, что даже белые пояса там борются очень агрессивно и динамично. Это был новый уровень интенсивной борьбы, с которым я не сталкивался ранее.

Роллясь с этими парнями, я испытывал проблемы даже с новичками. Я считал, что смогу спокойно одолеть большинство местных грэпплеров благодаря преимуществу в технике, но буквально за пару минут меня заставлял устать буквально каждый, с кем я боролся.

Обдумывая потом проведенные схватки, я осознал, что слишком наплевал на свое джиу-джитсу. Вернувшись домой, я принял решение увеличить интенсивность своих тренировок, и этот подход помог мне улучшить свои скорость и выносливость и свое джиу, в целом. Это было совсем не легко, но тяжелый труд дал свои плоды.

Еще одна вещь, которую я заметил после своего возвращения — многие люди пошли по моим стопам и также сделали свое БЖЖ более агрессивным. Было просто потрясающе видеть, как они стали прогрессировать как в зале, так и на соревнованиях.

Поймите, тренироваться агрессивно — это не значит, что нужно пытаться любой ценой уничтожить своего соперника или причинить ему боль. Вам необходимо больше двигаться, непрерывно прессинговать и менять углы атаки, не проявлять чрезмерную осторожность и не падать духом при прессинге соперника.

Авторский перевод портала bjjmania.ru

Почему подросткам стоит заниматься боевыми искусствами?

2019-11-29T02:59:53.815Z

В наше время подросткам очень важно найти для себя способ полезно и весело провести время. Под данные критерии отлично подходит такой род занятий как боевые искусства. Сейчас они невероятно популярны. Люди по всему миру занимаются боксом,ММА, борьбой и БЖЖ. Это не только полезно для общего развития, но и довольно весело. Боевые искусства стали особенно популярны среди подростков, так как они развивают тело и дух, укрепляют характер. Ниже представлены 5 причин, почему подросткам стоит заниматься единоборствами.

1. Это отличный способ отвлечься от повседневной суеты

Подростки сейчас очень зациклены на своих гаджетах, но есть лучшие способы провести время. Конечно, это виртуальная жизнь — одна из тенденций развития современного общества, однако задумывались вы, сколько времени вы проводите впустую? Единоборства помогают отвлечься от виртуальной жизни. Они будут развивать то, что действительно важно — ваше тело, дух и характер. На каждой тренировке вы испытываете ваше тело и дух на прочность. Таким образом, вы находите себя в этой жизни. Поэтому лучше надеть боксерские перчатки или кимоно, чем взять в руки телефон.

2. Это прекрасное послешкольное занятие

Когда звенит звонок с последнего урока, у детей много вариантов, чем занять себя. А боевые искусства — лучшие послешкольные занятия. Лучше потратить время после школы не на пиво и сигареты, а на укрепление своего тела и духа. Вы научитесь самоконтролю, станете дисциплинированы и более развиты духовно и физически, а также приобретете уверенность в своих силах. Чтобы не поддаться соблазну, вы должны фокусироваться на другом. Боевые искусства будут забирать у вас почти все свободное время, и у вас не останется времени и желания на алкоголь, сигареты и наркотики. Спортивные залы в наше время практически везде, поэтому они очень доступны.

3. Это помогает укрепить уверенность в себе и избежать жизненных ошибок

Подростковый возраст — самый тяжелый возраст в плане социализации. Имеется в виду, что у подростка обязательно будут конфликты. Практика показывает очень печальные последствия таких конфликтов. Занимаясь боевыми искусствами, вы можете постоять за себя. И вы уже не будете предметом гнета других, вас будут только уважать.

4. Это помогает развиваться физически и раскрывать потенциал

Человеческое тело удивительно. Оно способно на невероятные вещи, но вы можете не знать этого. Многие подростки раскрывают свои скрытые способности, развиваясь физически. Ничего не делая, вы так и не узнаете о своих способностях. Единоборства помогают раскрыть физический потенциал вашего тела. В вас проявляются ваши лучшие качества. Боксер бьет по лапам, джитсер борется — все это развивает вас. Ничего так не развивает ваше тело и дух, как боевые искусства.

5. Это помогает построить дух товарищества и дружественные отношения

Конечно, боевые искусства помогают подросткам социализироваться. Во время тренировок, дети становятся ближе друг к другу, и впоследствии становятся друзьями. Время, проведенное вместе в зале, сражаясь друг с другом, преодолевая препятствия, порождает подлинную близость. Спросите любого, что лучше в вашем зале, и каждый ответит, что это те люди, с которыми он тренируется. Также вы учитесь ценить дружественные и родственные отношения. Вы понимаете, что у вас есть тот, кто подаст руку помощи. Вы осознаете, что в одиночку выжить невозможно. Эти друзья с тренировок будут разделять с вами ваши победы и поражения. Вот, что такое боевые искусства.

Надеюсь, мы смогли вас убедить в том, что боевые искусства нужны каждому из нас.

Перевод: Марк Мельников для BJJMania.ru

Почему ты проиграл свой последний турнир

2019-11-18T04:41:47.130Z

(Отрывок из книги Николаса Грегориадеса) 3 дан по БЖЖ

Я боролся в матчах No Gi, MMA и BJJ по всему миру. Профессиональные мероприятия, любительские турниры, выставочные матчи, супер бои - это все было у меня.

Я определенно выиграл больше, чем проиграл, но если я честен с собой, я не думаю, что я показал весь свой потенциал. Я так и не добрался до элитного уровня. Победа на чемпионате мира IBJJF была моей единственной причиной просыпаться утром почти 6 лет. Но, процитировав Боба Дилана, «вы не всегда получаете то, что хотите - вы получаете то, что вам нужно».

Теперь, когда я вышел на пенсию после соревнований и сосредоточился на том, как помочь моим голодным молодым студентам проявить себя в меру своих способностей, я задался вопросом, почему некоторые спортсмены по джиу-джитсу не могут собраться, когда дело доходит до соревнований.

Вот некоторые причины, по которым некоторые из нас не так хорошо, как хотелось бы выступают на соревнованиях.

1. Ты недостаточно подготовлен

Несмотря на смехотворную тревогу и неопытность, я действительно выиграл свой первый матч по джиу-джитсу. Но мои руки и предплечья были настолько забиты и утомлены, что я едва мог даже схватить куртку моего следующего противника - я сильно проиграл и выбыл во втором раунде. Простой факт в том, что я не был достаточно подготовлен. Мое тело, в частности мои мышцы, были не в состоянии выполнить требуемую от них задачу.

Много лет спустя,после того, я уже получил черный пояс, я позволил случиться подобной вещи еще раз. После долгого перерыва я решил соревноваться в Worlds Masters.

В то время я все еще жил на чемоданах и проводил семинары в разных странах и не мог войти в хороший ритм для тренировок. В результате я допустил ошибку, не придавая своей тренировке по должное внимание. «Я нахожусь на ковриках 6 дней в неделю, и я острее, чем когда бы то ни было - моя техника покроет мое отсутствие физической подготовки». Думал я, был настолько глуп.

Во втором раунде я попал на сильного соперника. Я знал его стиль, и что единственный способ победить его - это быть агрессором и продвигаться вперед, и я пошел в атаку.. Я доминировал в матче в течение 2 минут, а затем выдохся. У меня буквально ничего не осталось. Я совершил ту же ошибку, что и 15 лет назад, и четыре пояса - я не был подготовлен должным образом.

При подготовке к соревнованиям улучшенное кондиционирование принесет больше дивидендов, чем улучшенная техника. Будь парнем в отличной физической форме. Постройте тот большой бензобак, который позволит вам ускорить темп. Ничто так не нарушает дух истощенного бойца, как видеть, как его противник находится под напряжением и рвется в бой.

2. Ты слишком неопытен

Для большинства из нас первые несколько соревнований довольно ошеломляющие. Мы недооцениваем, насколько тревожными и утомительными являются соревновательные матчи. Борьба в турнире - это совсем другой опыт, даже в самых сложных тренировках в спортзале.

Требуется время, чтобы привыкнуть к ощущению конкуренции. Очень, очень мало людей приходят на свое первое мероприятие и чувствуют себя абсолютно комфортно. И трудно хорошо выступать, когда вы чрезмерно нервничаете или не знаете, чего ожидать.

Рассматривайте свои первые 3-5 соревнований как экспозиционную терапию. Это просто «разведывательные миссии» - вы просто проверяете, каково это испытать

3. Ты слишком сильно давишь на себя

У всех нас есть тот партнер по тренировкам, который вступает на соревнованиях по «приколу», чтобы в итоге выиграть. Тем временем вы и остальная часть команды тренировались 6 раз в неделю в течение 3 месяцев, и все проиграли в первом раунде. Почему ты так думаешь? Моя теория состоит в том, что это потому, что у него не было никаких ожиданий, и это означало, что он был расслаблен и просто вышел и повеселился. И обычно в таком состоянии (веселье) ты делаешь все лучше.

Одна из интересных вещей, которые я обнаружил в жизни, заключается в том, что чем сложнее что-то понять, тем меньше вероятность, что мы достигнем этого. Я обнаружил, что соревнования такие же. Чем усерднее вы пытаетесь, тем больше вы напрягаетесь и тем хуже выступаете. И мы обычно слишком стараемся, потому что придаем слишком большое значение этому событию. Мы считаем, что, если мы не преуспеем, мы подведем наших партнеров по обучению, тренеров и нашу команду. Но ничто не может быть дальше от истины. Хорошее команда по джиу-джитсу будет гордиться вами, несмотря ни на что, и будет поддерживать вас независимо от вашего результата.

Помните, что это просто соревнование по джиу-джитсу. Это не вторжение в Нормандию или самое важное событие в вашей жизни. Вы не боретесь за наследство своей семьи или судьбу свободного мира. Если джиу-джитсу не твоя карьера, это не очень большое дело. Ваши победы и поражения скоро будут забыты. Вы помните чемпиона Pan Ams 2003 в среднем весе? Вот именно. Сделав это несколько раз, вы должны стать намного более расслабленным и с меньшей вероятностью тратить энергию или совершать глупые ошибки.

4. Ты не тренируешься так ,как выступаешь на соревнованиях

Давайте проясним одно: в большинстве случаев соревнования по джиу-джитсу сильно отличаются от джиу-джитсу «академии».

В типичном спарринг-сеансе академии BJJ оба игрока начинают на коленях, а затем ролят для удовольствия. В хорошем тренажерном зале эти матчи обычно проходят в умеренном темпе, когда каждый человек вовлекает другого, не пытаясь оторвать ему голову.

Подумайте, насколько это далеко от конкуренции. Во-первых, я никогда не видел соревнований, которые начинаются на коленях. Этот сценарий почти никогда не встречается в матче, независимо от набора правил.

Соревнование по джиу-джитсу начинается со стойки, характеризуется большим количеством «гардов» и все происходит гораздо быстрее. Вероятность ошибки крайне велика.. Вы не можете расслабиться и «работать над своей защитой», или попробовать ту новую фиш��у, которую вы видели на YouTube днем ранее. Вы должны выполнить то, что вы знаете, как сделать, и вы должны выполнить это хорошо. Так что имеет смысл тренироваться таким образом. К сожалению, часто случается, что конкурент даже не думает о том, чтобы пойти на обострение, и вместо этого попытается получить небольшое преимущество, а затем останавливается, чтобы получить победу.

Проблема в академии, вы не можете бороться со стилем соревнований все время по нескольким причинам. Во-первых, ваши партнеры по тренировкам начнут ненавидеть вас, если вы будете на 100% последовательно, потому что вы в конечном итоге будете травмировать их (и себя). И во-вторых, ваша игра никогда не будет прогрессировать, если вы не будете экспериментировать и позволите себе занять плохие позиции.

Есть несколько очень успешных команд, где они почти всегда готовятся к соревнованиям. Но большинство их учеников физически сломаны или сожжены к 30 годам, если они вообще так долго живут.

Периодизация вашего обучения вступает в игру. Большую часть года вы должны тренироваться в «академическом стиле» - умеренный «ролинг» немного большим усилиями и экспериментами. Но, готовясь к соревнованиям, посвятите определенное время тренировкам в этом режиме. Это означает, что вы либо начинаете стоять, либо находитесь в определенной позиции, и вы сражаетесь так, как на соревновании. Для этого потребуются специальные партнеры по обучению и специальные учебные занятия.

И имейте в виду, что вам не нужен огромный набор методов, чтобы преуспеть в соревновании. DJ Джексон выигрывает большинство своих матчей с теми же двумя ходами. Гораздо важнее иметь базовую стратегию. Соберите несколько простых комбинаций из каждой позиции и попрактикуйтесь в них. Если вы не будете регулярно что-то делать на практике в академии, вы уверены, что, черт возьми, этого не случится на соревнованиях.

5. У тебя нет тренера

Теперь вы можете думать о чем-то вроде: «О чем вы говорите? Мой тренер - Диего Сантос, и у него черный пояс от Бруно Виеры » или что-то в этом роде.

Но он действительно тренер? Или он учитель / владелец академии. Есть разница

Учитель демонстрирует определенные приемы и / или концепции и помогает вам выучить их. Ваш тренер контролирует и направляет вас через все аспекты вашей подготовки к соревнованиям, включая вашу умственную подготовку, физическую подготовку, стратегию и, возможно, даже питание.

Элитные спортсмены могут иметь целую команду тренеров. Конечно, это не всегда выполнимо для любителей джиу-джитсу, но, по крайней мере, у вас должен быть кто-то ответственный за помощь в подготовке, который также будет на месте в день соревнований. Это даже не должен быть черный пояс. Пока они обладают опытом, терпением и интересом помочь вам добиться успеха, вполне вероятно, что они помогут вам продвинуться дальше, чем вы сами.

6. Твои оппоненты мешки с песком

Между спортсменами одного пояса существует огромное расхождение уровней, и мешки с песком - неудачная, но вездесущая реальность сцены соревнований по джиу-джитсу.

Давайте пробежимся по гипотетическому сценарию:

У Джимми черный пояс по дзюдо и он принимал участие в соревнованиях международного уровня.

Он также синий пояс с 4 полосами в джиу-джитсу, которому давно пора получить его фиолетовый пояс, но его тренер «сдерживает его», чтобы он мог получить медаль в мире / pan-ams / <вставить название турнира>

Тимми является участником <insert BJJ академической сети> и, в соответствии с их политикой, получает свой синий пояс после обучения в среднем 3 раза в неделю в течение года. Сразу после получения пояса он решает, что хочет полностью принять образ жизни джиу-джитсу и испытать себя в соревновании. Поэтому он подписывается на следующий мир / Pan-Ams / <вставить название турнира>

Тимми попадает на Джимми в качестве своего первого противника и получает удар по голове, а затем задыхается через 30 секунд. Разочарованный и униженный, он никогда не соревнуется снова.

Сценарии, подобные вышесказанному, случаются постоянно. И нет простого способа обойти это. У меня нет решения этой проблемы, и я не говорю, что вы должны использовать его как оправдание. Просто знайте, что это может и случается. Главное, что нужно иметь в виду, это возможность того, что если вы в какой-то момент соревнований вы столкнетесь с этим. Это не отражение вас или вашего джиу-джитсу, а говорит о внутренней проблеме в системе.

7. Не все под твоим контролем

Допустим, ни один из вышеперечисленных вопросов не применим. Вы опытный и вы тренировались с реалистичными сценариями соревнований.. У вас был отличный тренер, который вел вас по пути. Там нет никого лучше, чем вы в вашем подразделении. Угадай, что. Вы все еще можете проиграть.

Почему? Потому что в любом матче есть две стороны медали. Это касается не только вас - есть умный, сфокусированный и сопротивляющийся противник, который пытается навязать вам свою волю так же, как вы пытаетесь поступить с ним так же. И, пожалуйста, не давайте мне ничего из этого: «Речь идет о том, кто хочет этого больше!» дерьмо. Как вы думаете, Роджер Грейси не хотел этого так сильно, как Ксанде Рибейро в Абсолютном финале, в котором он едва не проиграл?

И помимо оппонента, есть бесчисленное множество других переменных вне вашего контроля. Бои очень динамичные и непредсказуемые. Когда вы берете двух бойцов с (почти) одинаковыми навыками, физической подготовкой и умственной силой, это не сводится к тому, кто хочет этого сильнее. Все зависит от удачи, судьи, от того, как стили совпадают друг с другом или от любой другой сотни вещей.

Пример, который я всегда использую, это Крон Грейси. Он занимается джиу-джитсу буквально с тех пор, как мог ходить, и его тренирует его отец Риксон Грейси, один из лучших бойцов джиу-джитсу в истории. Он суперобусловленный, спортивный и опытный конкурент. Чувак был в основном выведен для участия в соревнованиях, и даже он не мог выиграть чемпионат мира на черном поясе!

Не позволяйте ни одному из факторов отвести вас от идеи соревнования или использовать их в качестве оправдания, если вы проиграете. Вместо этого контролируйте то, что вы можете, отпустите результаты и получайте удовольствие.

11 причин отдать ребенка в единоборства

2019-10-13T02:44:13.616Z

Если вы подыскиваете спортивную секцию для вашего ребенка, то ниже мы привели несколько причин, почему ваш ребенок с большей охотой будет ходить на единоборства, нежели играть в баскетбол.

1. Самооборона

Причина номер один, почему люди занимаются боевыми искусствами – это самозащита. Практически, любой вид единоборства — это способ узнать, как защитить себя. Более того, вы сможете не только защитить себя, но и понять, в каких ситуациях нужно использовать свои навыки. На этом этапе важно, чтобы ребенок начал понимать, в каких ситуациях ему можно использовать приобретенные навыки. Для этого важно выбрать хорошего тренера. Боевые виды спорта тренируют рефлексы и придают уверенность в себе.

2. Уверенность в себе

По мере роста опыта ребенка в выбранном единоборстве растет и уверенность ребенка в себе. Дети становятся более раскованными. Их Сенсей (учитель) будет прикладывать все усилия для воспитания этого качества и уверенность в себе будет не только в ��портивном зале, но и за его пределами.

3. Система поясов и рангов

На первый взгляд это может показаться глупым, но вы будете удивлены, когда увидите, как ваш ребенок будет стремиться получить пояс более высокого ранга. Это воспитывает в нем такое качество, как стремление к результату. В боевых искусствах используется система поясов. Цвет пояса указывает на уровень спортсмена, его опыт, технику и навыки. Первый свой пояс ребенок получит через несколько месяцев после начала занятий и это будет хорошей мотивацией для ребенка идти дальше.

4. Дисциплина

Мантра любого боевого искусства – практика до совершенства. Это постоянная работа на тренировках с акцентом на детали, динамику. Отработка проходов, уходов с болевых и удушающих приемов, бросков снова и снова. Во время тренировочных спаррингов, на соревнованиях есть правила, которые необходимо соблюдать. Это учит детей уважать друг друга, своих соперников и коллег. Все это будет переноситься и на жизнь ребенка вне спортивного зала.

5. Акцент на индивидуальные достижения

В баскетболе на площадке играет только пять игроков. Но это не означает, что в команде всего пятеро, а означает, что все остальные сидят на скамейке запасных. И так, во всех командных видах спорта. В командах у игроков есть своя функция, своя позиция на поле и он строго должен ее придерживаться. Возможно, когда-то вам придется объяснять ребенку, почему он играет не нападающим, а полузащитником или постоянно сидит на скамейке запасных. В боевых искусствах, успех ребенка зависит только от него самого, от его качеств, его настойчивости в работе. Возможно ваш ребенок не станет великим спортсменом, но это будет потому, что он не достаточно работал, а не из-за того что его поставили не на ту позицию или неправильно оценили его качества, посадив на скамейку запасных. Ваш ребенок также не застрянет в плохой команде, которая будет в самом низу рейтинга и не станет объектом унижений при неудачах команды. Тот факт, что его собственные амбиции и способности будут вести его к успеху, а вероятность того, что ребенок скажет вам «я ненавижу этот спорт» будет крайне низка.

6. Гендерное равенство

Я уверен, что раз мы говорим о единоборствах, то многие из вас полагают, что речь идет об их сыновьях. Однако боевые искусства одни из немногих видов спорта, где девочки и мальчики могут тренироваться вместе. Получить пояс, вашей дочери, будет также интересно, как и вашему сыну, поверьте. Это будет отличная возможность тренироваться братьям и сестрам вместе, учиться другу у друга, это сплотит их и за пределами ковра.

7. Тренировки

Как правило, тренировки в контактных видах спорта длятся 2 часа и состоят из: разминки, отработки, техники, спарринга и растяжки в конце тренировки. Разминка и отработка занимают большую часть времени, за это время ваш ребенок будет растягиваться, отрабатывать техники. Тренировки дают ребенку не только сильные мышцы и навыки, но и укрепляют его сердечно-сосудистую систему. Даже в самых активных командных видах спорта таких как баскетбол, хоккей и футбол дети не получают адекватной и полезной нагрузки, потому что они не играют все время тренировки или делают большие перерывы.

8. Уважение к силе

Первое, о чем думают родители непослушных детей, отправляя их на единоборства. Не будет ли мой ребенок использовать силу во вред? Это понятное беспокойство, скорее всего ваш ребенок будет самый сильный в классе и среди сверстников. Тренер, с первого дня тренировок доносит до детей, что знания, полученные в зале, не должны выходить за его пределы, за исключением случаев самообороны. По мере обучения, ребенок начинает уважать и понимать свою силу и полученные на тренировках техники. Как правило, дети занимающиеся единоборствами менее агрессивны своих сверстников.

9. Соревнования

Как в любом виде спорта, в бжж есть соревнования. Это отличная возможность для ребенка проверить свой уровень и показать прогресс. В отличие от командных видов спорта, при проигрыше, винить придется только себя. В соревнованиях у ребенка развивается чувство уважения к сопернику и стремление сделать лучше в следующий раз.

10. Вы можете тренироваться вместе с ребенком

Многие секции единоборств проводят занятия для взрослых и детей. Как правило, тренировки идут раздельно, сначала детская группа, потом взрослая. Это означает, что вы можете посмотреть на тренировку вашего ребенка, а потом он будет смотреть на вашу.
Если у вас дома есть место для спортивного уголка, то вы можете вместе попрактиковать технику, упражнения, поучится друг у друга. Это даст вам дополнительную возможность найти общий язык с ребенком, ведь общие интересы сплачивают семью. Конечно, вы можете покидать мячик в корзину на заднем дворе, но поверьте, помощь ребенку в отработке броска или постановке правильного удара ногой – это совсем другая работа.

11. Отсутствие сезонности

Многие командные виды спорта, особенно те, которые зависят от погодных условий (хоккей) являются сезонными. Боевые искусства – круглогодичное занятие. При плохом выступлении на соревнованиях, вы не будете отрываться от тренировочного графика, на следующие соревнования, из-за сезонности. Такое постоянство в тренировках хорошо развивает дисциплину.

По материалам: sportiwno.ru

Чему может научить ребенка образ жизни в стиле БЖЖ (BJJ Lifestyle)?

2019-08-18T00:10:03.791Z

*Статья Сэмюэля Шпигельмана* (коричневый пояс, тренер по бразильскому джиу-джитсу, Чикаго, США).

Две недели назад, когда я сидел в роддоме, ожидая появления на свет своих первенцев, я понял, что вот оно — жизнь меняется. Но не отрицательно, а в позитивную сторону.

Когда приближалась дата родов, мои друзья и товарищи по команде все время задавали один и тот же вопрос: «Будут ли ваши дети заниматься бразильским джиу-джитсу?». Конечно же, я бы хотел, чтобы они в будущем тренировались, но в конечном итоге это будет только их решение. Я понял, что мои дети смогут извлечь много важных жизненных уроков из бразильского джиу-джитсу, даже если они никогда не ступят на татами.

В течение последних шести лет я преподавал BJJ как детям, так и взрослым. В спортзале есть группа детей, родители которых тренируются, но эти дети не особо увлечены самим джиу-джитсу. Однако зачем-то родители привели их. И только когда я сам стал родителем, я понял, зачем родители решили привести своих детей на тренировки.

Позитивное и разностороннее общество

Я не могу придумать более благоприятной среды, где ребенку следует расти, чем академия бразильского джиу-джитсу. Большинство родителей обращаются к боевым искусствам, чтобы обучать детей дисциплине. Дисциплина является лишь одним из положительных аспектов боевых искусств, но я бы сказал, что он наименее важный из всех.

BJJ собирает людей разного возраста, образования и профессий, но несмотря на все разнообразие, все здесь по одной причине — стать лучше в джиу-джитсу. Для детей важно, чтобы люди разных возрастов, рас и уровня образования работали вместе.

В каждом зале джиу-джитсу вы увидите учеников, которые старше по поясу, получают советы от младших учеников. Есть мужчины, обучающие женщин, а есть женщины, которые ведут классы для мужчин. В отличие от корпоративной культуры некоторых компаний, в BJJ какие либо различия не являются проблемой. Дети изучают важность принятия советов и подсказок от кого-либо.

Активный образ жизни

Несмотря на все исследования и достижения в области здравоохранения, население США становится все тяжелее и тяжелее (я про избыточный вес). Я считаю семьям необходимо уделять внимание своему здоровью.

Зачастую наличие детей расслабляет, и родители часто запускают себя, используя своих детей в качестве оправдания. Я понимаю, что с детьми иногда бывает трудновато, но это не значит, что вам нужно совсем прекратить заниматься спортом. Дети следуют вашему примеру в первую очередь.

Сделайте BJJ частью вашей семьи. Приведите своих детей в спортзал. Пусть они увидят вас и зал полный других учеников, которые упражняются и пытаются стать лучше. Даже если ваши дети не собираются вставать на татами, просто нахождения их в зале будет уже достаточно, чтобы показать им, что спорт является важной частью вашего образа жизни. Независимо от того, какой вид спорта или активности в итоге выберут ваши дети, главное, что бы эта активность была в их жизни.

Здоровый подход к питанию

Часть образа жизни BJJ — правильное питание. Слишком много родителей кормят своих детей продуктами, которые удобно и быстро готовить – полуфабрикаты и т.д. Дети будучи детьми естественно хотят есть куриные стрипсы и пиццу, а не кашу или суп. Иногда такое можно им позволять, но это должно быть скорее исключением, чем нормой.

Научите своих детей важности здорового питания и тому, как это влияет на качество их тренировок и работу мозга. Нет ничего хуже, чем пытаться тренировать BJJ после дня употребления пищевого мусора.

Я уверен в том, что если вы учите детей принимать разумные решения в отношении еды самостоятельно, то и в будущем они будут менее склонны, например к выпивке на вечеринках. Всегда есть пример ребенка, которому никогда не разрешали дома сладкого, а затем на днях рождения, он сумасшедший сметал сладости, попадающие в его поле зрения. Слишком мало или слишком много — ничего страшного. Баланс и коррекция — это ключ.

Вывод

Любой, кто начинает обучение бразильскому джиу-джитсу, рассказывает о том, почему и зачем они пришли в зал. Со временем эта история меняется. С момента рождения моих детей и я изменил свою историю.

Когда я только начал тренироваться, это помогло мне справиться с трудным моментом в моей жизни. Теперь же джиу-джитсу для меня – это возможность поделиться тем, что я люблю с моими детьми. поделиться тем, что является частью моего образа жизни. Я надеюсь, что мои дети смогут получить столько же пользы от образа жизни в стиле бразильского джиу-джитсу, как и я, даже если они никогда не ступят на татами.

По материалам: breakingmuscle

5 причин, по которым стоит делать растяжку после тренировки

2019-08-17T23:54:29.408Z

Растяжка, растяжка и еще раз растяжка. Ее пользу сложно переоценить, но, тем не менее, многие довольствуются лишь короткой разминкой до тренировки, полностью «забивая» на растяжку после занятия. Сейчас мы дадим вам пять причин, которые, возможно, заставят вас завтра задержаться в зале минут на 10-15 после тренировки.

Растяжка подавляет мышечную боль

Многократно ученые доказывали тот факт, что растяжка способна серьезно снизить болевые ощущения в мышцах после тренировки, а боль на следующий день при правильной растяжки после тренировки может снизиться аж вдвое.

Растяжка может помочь отслеживать прогресс

Каждая тренировка, ну, по крайней мере у думающих людей, всегда строится по какому-либо плану или же преследует определенные цели. И если во время тренировки вы нагружали конкретные группы мышц, то во время растяжки после вы как раз почувствуете, насколько вы проработали свое тело.

Растяжка ускоряет восстановление

Еще один научно доказанный факт. Растяжка действительно способна существенно ускорить процесс восстановления мышц после тренировки. Как следствие — вы сможете тренироваться больше и чаще.

Растяжка положительно влияет на кровообращение

Старайтесь избегать длительной статической растяжки после тренировки, она лишь тормозит кровообращение в и так поврежденных тканях. Вместо этого старайтесь делать умеренно активный комплекс на растяжку, с мягкими, но динамичными движениями.

Психологическое влияние

Растяжка поможет вам найти симбиоз разума и тела. Как известно, бразильское джиу-джитсу сродни шахматам на ковре. Значит в борьбе у нас устает не только тело, но и разум. Небольшая медитация во время растяжки после тренировки поможет вам «собрать мозги» в кучу и сконцентрироваться на нужных деталях.