Максим Недолуга

Прогрев телеграм аккаунта.

2023-10-01T16:22:47.836Z

Прогрев считаю очень важным в телеграм и чем дальше - тем его значимость важнее.
В первый день:
В первый день после регистрации - Можем поменять фото на реальное или близко к реальному уникальное и установить нужное нам имя, логин и прочие настройки и описания аккаунта.

В второй день:
Пишем на него с любого другого аккаунта пара сообщений, чтобы сделать некий небольшой диалог. Пишем на него, чтобы сообщение было входящим. С 1-2-3 акаунтов не более.

Третий день:
Можно добавиться в какой нибудь чат и на какой нибудь канал. Лучше если ему дать ссылки в сообщении или пригласительную ссылку через других аккаунтов. В чате пишем пару сообщений.

Четвертый день:
Ведем еще старые диалоги между аккаунтами (общение должно быть между новым аккаунтом и старым, можно с своим личным или с долгожительным ботом), потихоньку переписываемся в чате.

Пятый день:
Добавляемся в еще чат или в телеграм-канал, где пишем пару сообщение.

Шестой день:
Переписка в чате и в личке.

Седьмой день:
Добавляем еще чат или личную переписку.

Восьмой день:
Переписка.

Девятй день:
Добавляем еще 1-2 чата или переписки.

Десятый день:
Переписка.

... и так недели две.

БЕСПЛАТНЫЕ ЛАЙФХАКИ

ВАМ ПОДАРОК

2023-01-01T16:09:42.206Z

ЗАРАБОТАЙ 1.500.000 РУБЛЕЙ ЗА 10 месяца БЕЗ вложений БЕЗ рисков в своём бизнесе благодаря этому видео👇

ПОДКЛЮЧАЙ ШКОЛУ ПРИГЛАШЕНИЙ В СВОЙ ПРОЕКТ▶️ http://bit.ly/3hjQpWv

◀️ и НАЧНИТЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ от $1000 уже в первый месяц!

по всем вопросам обращайтесь в What'sApp +79381442251 или в Телеграм @maksim_nedoluga

10 ШАГОВ УСПЕШНОГО НОВИЧКА.

2022-11-29T22:16:01.634Z

10 ШАГОВ УСПЕШНОГО НОВИЧКА.

GYM NETWORK - инвестиции в фитнес-индустрию Метавселенных

2022-04-14T18:17:20.784Z

💎#GYMNET (Gym Network)

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Регистрация ко мне в команду!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Проходим на официальный сайт проекта — https://gymnetwork.io/?r=drqly

вставляем ссылку в ваш браузер MetaMask

GYM NETWORK: пассивный доход за счет спортзалов в метавселенных

GYM NETWORK — довольно интересный проект, соединяющий в себе идеи метавселенных и высокодоходных инвестиций. Как мы все знаем, концепция метавселенных предполагает создание альтернативной инфраструктуры в онлайн-пространстве — со своими жилыми кварталами, ресторанами и местами для проведения тусовок известных исполнителей. Так вот, цель GYM NETWORK — дополнить эту инфраструктуру и построить спортзалы в самых популярных метавселенных, а затем монетизировать их за счет посетителей. В настоящий момент под это уже приобретены земли в Sandbox и Decentraland.

Для поддержания данной идеи, проект создает собственный DeFi агрегатор для фарминга и стейкинга монет, а также уже запартнерился с Alpaca Finance (довольно известная платформа, абы с кем работать не будет). При росте числа адептов, GYM NETWORK предполагает выпуск собственной NFT-коллекции и дальнейшее расширение экосистемы бренда.

Важно отметить, что проект стартует не с нуля — у него уже есть свой токен GYM, который запустился в ноябре 2021 года. После новости о том, что команда планирует открытие своего акселератора, цена токена поползла вверх:

https://coinmarketcap.com/currencies/gym-network/

Осознавая, что сейчас все дороги ведут в онлайн-жизнь, легенда проекта выглядит вполне себе как бизнес-план. Тем более, что реализацией занимаются далеко не новички. Например, Alberto Mera (официальное лицо, спикер) — довольно известная личность, последние 10 лет активно развивает проекты в IT и блокчейн-индустрии.

✅Сайт: https://gymnetwork.io/

Цена: 0.5577 $

Макс.предлож: 293,330,397 GYMNET

Объём торгов 24h: 1,365,000 $

Комьюнити: > 22 тыс.чел.

🕸Сеть: BSC

https://bscscan.com/token/0x3a0d9d7764fae860a659eb96a500f1323b411e68

📈График:

https://www.dextools.io/app/bsc/pair-explorer/0x627f27705c8c283194ee9a85709f7bd9e38a1663

🔄SWAP:

https://pancakeswap.finance/swap?inputCurrency=0x3a0d9d7764fae860a659eb96a500f1323b411e68

📜Смарт-контракт: BSC

0x3a0d9d7764fae860a659eb96a500f1323b411e68

ℹ️Ресурсы:

https://twitter.com/GymNet_Official

https://t.me/gymnetwork_english

https://www.coingecko.com/en/coins/gym-network

https://coinmarketcap.com/currencies/gym-network/

Пассивный доход в проекте GYM NETWORK

В процессе инвестиций задействованы сразу 2 площадки — GYMNET (собственный агрегатор проекта) и Alpaca Finance (всемирно известный агрегатор). Инвестируя BNB, вы будете одновременно получать:

6,5% годовых в токенах BNB с площадки Alpaca Finance
245% годовых в токенах GYM с площадки GYMNET

Исходя из текущих значений токенов, среднемесячная доходность в долларах составляет 11,5%. Примеры доходности на разные суммы инвестиций выглядят следующим образом:

Сводная информация по инвестициям выглядит следующим образом:

Минимальная инвестиция — 0,05 BNB (≈ $19)
Принцип инвестирования — стейкинг BNB на 2-х площадках
Доходность в токенах BNB — 6,5% годовых (выплачивается с площадки Alpaca Finance)
Доходность в токенах GYM —245% годовых (выплачивается с площадки GYMNET)
Средняя доходность в $ — 11,5% в месяц
Вывод депозита — возможен в любое время

Партнерская программа GYM NETWORK

В случае с данным проектом, мы имеем реферальную программу “доход с дохода”. В зависимости от вашего ранга, вы можете получать до 10% с дохода партнеров и собирать вознаграждения с 16 уровней вашей команды. На иллюстрации ниже приведены лишь 9 рангов, для примера:

Всего существует 16 рангов, для получения более менее существенных вознаграждений (ранги от 5 и выше) учитываются 4 условия:

Ваш собственный депозит (BNB)
Оборот структуры в стейкинге (BNB)
Количество лично приглашенных партнеров
Уровень этих лично приглашенных партнеров

Например, чтобы получить ранг 9 (PRO), вам необходимо:

Иметь собственный депозит 15 BNB
Иметь оборот структуры в стейкинге 150,000 BNB
Иметь как минимум 6 лично приглашенных партнеров
Как минимум 6 лично приглашенных партнеров должны иметь ранг 5 (Amateur 1)

В таком случае, имея ранг 9 (PRO), вы будете получать следующие вознаграждения:

Уровень 1 — 10%
Уровень 2 — 7%
Уровень 3 — 6%
Уровень 4 — 4%
Уровень 5 — 4%
Уровень 6 — 3%
Уровень 7 — 1%
Уровень 8 — 1%
Уровень 9 — 1%

Пример доходов партнера в $ с различных депозитов выглядит следующим образом:

Таким образом, с оборота $100,000 в вашей первой линии, вы получите примерно $2,096. То есть, при текущих показателях монет BNB и GYM, ваш ежемесячный профит составит 2% от оборота структуры. Важно понимать, что этот долларовый показатель всегда будет плавающим, поскольку доходность всегда идет в 2-х динамических монетах — BNB и GYM.

Помимо дохода с уровней команды, для более высоких рангов существует доходность о пулов майнинга. Этот вид вознаграждений будет описан после публикации деталей от самого проекта.

Плюсы данного проекта:

Уже частично работающий проект (токен GYM с ноября 2021 года)
Команда имеет опыт работы в блокчейн-проектах и млм-проектах
Есть публичные личности, которые ведут вебинары, общаются с аудиторией
Ежедневная доходность и вывод депозита в любой момент
Есть партнерство в Alpaca Finance — площадка не работает с откровенными скамами
Хорошая партнерка — мотивирует развивать проект и стимулировать команду держать депозиты (потому что “доход от дохода”)
Работает в сети BNB = низкие комиссии и быстрые транзакции

Резюме свободного инвестора:

GYM NETWORK — весьма интересный проект с оригинальной легендой. Тема метавселенных у всех на слуху, а идея монетизации спортзалов в метамирах — звучит вполне интересно. С точки зрения инвесторов, мы имеем возможность заработать на хайпе новой монеты и, если что, оперативно забрать свои инвестиции. С точки зрения партнеров — можно наконец-то поработать в адекватном проекте. После прошлогоднего скамопада, это будет особенно актуально.

Ну и как обычно — никаких гарантий, только риски и надежда на профит. Если вы по-прежнему в здравом уме и вам это подходит — воспользуйтесь инструкцией ниже.

Регистрация и инвестирование в проекте (будет редактироваться)

Шаг 1. Пополняем свой кошелек MetaMask или Trust Wallet на сумму от 0,05 BNB (≈ $19) и выше. Не забываем, что 0,05 BNB — это минимальный депозит в проекте + вам нужно еще некоторое количество BNB на комиссию.

Шаг 2. Проходим на официальный сайт проекта — https://gymnetwork.io/?r=drqly

Шаг 3. Подключаем свой кошелек к сайту. (лучше/безопаснее создать новый кошелек для проекта.

Шаг 4. Верефицируем свой телеграмм аккаунт.

Шаг 5. Нажимаем под кошельком вкладку invest.

Шаг 6. Выбираем хранилище для стейкинга (в данном случае — BNB) и инвестируем средства.

Поздравляем! Теперь вы будете получать вознаграждения с самой первой минуты после создания депозита!

Дисклеймер:

Вся информация на этом сайте предоставлена для общего ознакомления. Конечное решение по инвестициям, каждый принимает сам. Гарантий нет - риски есть.

ТАК ЖЕ СОЗДАВАЙТЕ новые/чистые кошельки Метамаск для безопасности ваших активов.

https://t.me/CashbackBANKI

ОТВЕТЫ

2021-11-25T19:04:53.061Z

1). All of the above
2). Create-to-earn
3). All of the above
4). 1, 0.5%
5). How active the creator is across social platforms
6). LIKE
7). The creator, Content-NFT owner and Only1 platform
8). All of the above
9). 10,000, 1 $SOL
10). All of the above

Человек без фантазии: как сын учителей заработал на сдаче домов $1,7 млрд

2021-10-20T17:25:43.844Z

Империя Дэвида Лихтенштейна оценивается в $6,5 млрд — это жилая, офисная, торговая недвижимость и отели. А начал он с того, что сдавал в аренду небольшой дом, первоначальный взнос на который сделал, опустошив свои кредитные карты

Дэвид Лихтенштейн

Основатель Lightstone Group, личное состояние которого оценивается в $1,7 млрд, уверен, что для успеха в сфере недвижимости особого ума не надо. Важно другое. «Вы должны быть готовы рисковать и терпеть неудачу», — убежден он. Его деловая карьера действительно сломалась пополам — компанию чуть не прихлопнул ипотечный кризис. И все же Лихтенштейн нашел в себе силы снова подняться.

Родился Дэвид Лихтенштейн в небогатом районе Нью-Йорка в семье учителей. Телевизора дома не было, так что отец купил своему любознательному ребенку энциклопедию, которую тот прочитал к десяти годам. Учеба в университете не входила в его планы, вместо этого Лихтенштейн уже в школе начал работать — продавал те самые энциклопедии, ходя от двери к двери. Дело это было непростое: потенциальные покупатели то и дело захлопывали дверь перед его носом. Много заработать не получалось. Вскоре после школы молодой человек женился и понял, что так дело дальше идти не может. И решил заняться бизнесом. Из всех вариантов он выбрал сдачу квартир, поскольку, как вспоминает предприниматель, это не казалось ему чем-то сложным. «Вы подсчитываете ренту, покрываете издержки, — вспоминает миллиардер. — Я подумал, что смогу это понять...»

Свою первую коммерческую недвижимость — дом на две семьи в городе Лейквуде, штат Нью-Джерси, он купил в 1987 году. Цена по тем временам была немалой — $92 тыс., но он был приобретен в ипотеку, так что первоначальный платеж составил всего $12 тыс. Эту сумму Лихтенштейн собрал, выбрав весь лимит на нескольких своих кредитных картах.

Идея сдавать жилье в аренду оказалась удачной — появился поток наличности. Эти средства Лихтенштейн использовал в качестве первоначального взноса для покупки нового дома, который тоже стал сдавать. Эту граничащую с отсутствием фантазии схему он повторял снова и снова. В 1988 году основал собственную компанию — Lightstone Group. Даже появление бренда никак не повлияло на бизнес-модель.
1990-е годы предприниматель потратил на увеличение количества жилья, которое сдавал. Кроме потока наличности от арендаторов, он стал использовать кредиты. Большую выгоду извлек из мягкой кредитно-денежной политики в США — ставки по кредитам были низкими, что позволяло ему скупать все новые объекты. «Я никогда не слышал, чтобы кто-то вошел и сказал: знаете, сегодня хороший день для покупки недвижимости, — говорил Лихтенштейн. — Сейчас недвижимость дорогая. Но знаете что? Деньги дешевые».

Однако не все складывалось удачно. В 1997 году начался быстрый рост цен на жилье, так что приобретать новые дома стало сложнее. И в начале 2000-х Лихтенштейн начал покупать торговые центры. В 2002 году он купил сеть аутлетов Prime Outlets за $638 млн. Тогда она испытывала трудности — продажи падали, а долги росли, но предприниматель считал, что актив имеет перспективы, ведь в аутлетах можно было купить брендовую одежду по очень низкой цене, чего нельзя сделать, например, в Walmart.

«Дэвид не знает, что делает»
К 2005 году Дэвид Лихтенштейн превратился в одного из крупнейших покупателей коммерческой недвижимости в США. У него было 20 тыс. квартир и 2,5 млн кв. м офисов и магазинов в 28 штатах. Стоимость всего этого оценивалась примерно в $3 млрд.

Несмотря на свою склонность к риску, предприниматель не стремился приобретать недвижимость на перегретых рынках крупных городов, предпочитая скупать ее где-нибудь в Оклахоме. Попытки выходить на рынки, где было слишком много покупателей и мало продавцов, он сравнивал с походом в бар, «где 50 мужчин и две девушки». Правда, и приобретения в крупных городах у него были. Например, в 2005 году Lightstone купила за $900 млн несколько офисных зданий в Чикаго, в том числе небоскреб IBM. Уже тогда, до кризиса, такую сумму называли чрезмерной. Треть офисов в том же здании IBM пустовала, так что экономическая ситуация была не такой уж хорошей. «Многие усмехаются и говорят: «Дэвид не знает что делает, — говорил предприниматель. — Может быть, они правы». А критики действительно были правы: до краха Лихтенштейну, как и всей американской экономике, оставалось всего несколько лет.

Предприниматель начал формировать инвестиционный траст недвижимости (REIT) для привлечения средств, не предполагая выводить его акции на биржу. Такие закрытые трасты критиковали за непрозрачность — за управление таким фондом взимается высокая комиссия, к которой инвесторы часто относились с подозрением. Чтобы развеять сомнения вкладчиков, Лихтенштейн заявил, что вносит в этот траст $30 млн собственных средств. Траст инвестировал в недвижимость, сдававшуюся в аренду, ретейл, отели.
Другую крупную ставку Лихтенштейн сделал за месяцы до начала ипотечного кризиса. В июне 2007 года была закрыта сделка по приобретению Lightstone Group (в основном на заемные средства) сети отелей Extended Stay за $8 млрд у дочерних подразделений одной из крупнейших частных инвесткомпаний США — Blackstone Group. Внешне сделка выглядела привлекательно — Лихтенштейн получал 687 отелей длительного пребывания (где посетители останавливаются больше чем на несколько дней) в 44 штатах США и в Канаде. Предприниматель тогда заявлял, что рад выходу своей компании в новый сегмент рынка.
Но в это время разразился экономический кризис. В 2009 году Extended Stay обанкротилась, оставив Лихтенштейну $7,3 млрд долгов. Предпринимателю удалось в том же году продать Prime Outlets за $2,3 млрд (а куплены они были за семь лет до этого всего за $638 млн), однако для покрытия долгов этих денег не хватало. Ситуацию усугубляло то, что соглашение о покупке Extended Stay предусматривало выплату лично Лихтенштейном своим кредиторам штрафа в $100 млн в случае, если эта сеть отелей добровольно начнет процедуру банкротства, а так и произошло. Предприниматель решил судиться с кредиторами, но ничего не добился. Пришлось выплачивать штраф. Судебное решение бизнесмен воспринял как личную обиду и подал иск к собственным юристам, утверждая, что злосчастная поправка о штрафе попала в соглашение из-за их недобросовестности. Он требовал компенсацию в $104 млн. Но и тут суд не удовлетворил его требования.

Перспективы просматриваются
Несмотря на размер своего портфолио в $6,5 млрд, Lightstone Group не является крупнейшим собственником коммерческой недвижимости в США. Например, общая стоимость недвижимости компании Blackstone Group составляет $411 млрд, а активы Simon Property Group — крупнейшего собственника моллов в США — оцениваются в $35 млрд. В 2021 году размер рынка коммерческой недвижимости в США, в том числе арендного жилья, измеряемый по выручке, составил $1 трлн. В последние пять лет этот рынок стагнирует: его размер в 2016–2021 годах сокращался в среднем на 0,5% в год. Из-за кризиса, связанного с эпидемией COVID-19, он сокращался быстрее, чем сжималась экономика в целом. Тем не менее по итогам 2021 года эксперты прогнозируют рост в 3,8%. Это связано с ожиданием увеличения прибыли корпораций, которые получат возможность арендовать новые площади, а также с сокращением безработицы, что будет способствовать улучшению ситуации c арендным жильем — с получением работы многие постараются съехать от родителей. Эксперты ожидают роста спроса на арендное жилье в США в 2021 году по сравнению с 2020 годом, но он вряд ли достигнет пиков предкризисных 2018–2019 годов.

Невидимые возможности
Вернуться в бизнес Лихтенштейну удалось благодаря новому росту цен — цены на дома восстановились к 2013 году. В этом состоит главный плюс инвестиций в недвижимость: полностью обесцениться таким активам трудно, а то, что на этом рынке нужно спокойно относится к неудачам, Лихтенштейн и сам прекрасно понимал.

К 2015 году бизнесмен снова был крупным игроком, стоимость активов его компании составляла $2 млрд, он владел полумиллионом квадратных метров площадей коммерческой недвижимости. К этому добавились более 12 тыс. земельных участков по всем США. А еще у его компании были проекты на $1,7 млрд на рынке жилой и гостиничной недвижимости, в том числе в Нью-Йорке.

Один из проектов, успешно реализованный в эти годы, — реновация и изменение позиционирования многоэтажного здания в Нью-Йорке (1407 Broadway). Lightstone Group приобрела его в 2007 году за $122 млн, вложила в модернизацию $20 млн и продала в 2015 году компании Shorenstein Properties за $330 млн. Lightstone Group трансформировала это здание из ТЦ, где раньше в основном торговали одеждой, в престижный офисный центр.

Очередным испытанием стала эпидемия COVID-19, из-за которой сократилась загруженность отелей, а сотрудники многих компаний перешли на удаленную работу. Однако крах, подобный сделке с Extended Stay, не повторился. Напротив, Lightstone заявляет о скором завершении новых проектов, в том числе об открытии в 2022 году 37-этажного отеля в Лос-Анджелесе.

«У меня нет никакого ключа к разгадке того, каким окажется будущее, — утверждает Дэвид Лихтенштейн. — Но могу сказать, что день за днем, месяц за месяцем в разных частях страны появляются разные возможности. Что у нас хорошо получается — так это видеть их».

Взгляд со стороны
«Самая выгодная стратегия — инвестировать через ЗПИФ в девелоперский проект»

Руслан Сухий, руководитель фонда коллективных инвестиций «Рентавед»

«Инвестиции в проекты строительства или редевелопмента жилых зданий могут достигать 40–50% годовой прибыли, в то время как доходность сервисных апартаментов и коливингов оценивается в 8–15% в год. Это одна из причин того, что на отечественном рынке жилой недвижимости сегмент строительства доходных домов пока развит очень слабо. Девелоперам такая модель гораздо менее выгодна с финансовой точки зрения. Она также требует дополнительных затрат времени и средств на создание и содержание управляющих компаний, которые будут осуществлять операционное управлением такими объектами. Гораздо проще и прибыльнее построить дом и продать квартиры, поэтому абсолютное большинство застройщиков в России ориентированы на такую стратегию.

При этом сегодня потенциал для развития сегмента доходных домов в нашей стране очень высок. Запуск подобного проекта недавно анонсировала государственная корпорация «ДОМ.РФ», которая уже инвестировала несколько десятков миллиардов рублей в покупку жилья у застройщиков. Молодое поколение россиян все чаще и чаще приходит к идее не покупать, а арендовать. Одним из факторов, способствующих развитию сегмента арендного жилья, являются высокие цены на квартиры. У частных инвесторов в России появилась возможность участвовать в инвестициях в доходные дома через закрытые паевые инвестиционные фонды (ЗПИФы), где входной билет может составлять несколько сотен тысяч рублей, а доходность — порядка 10% годовых. Самая выгодная стратегия — инвестировать через ЗПИФ в девелоперский проект строительства доходного дома или редевелопмента старого здания под доходный дом».

Подробнее на РБК:
https://pro.rbc.ru/news/61601de99a794735b56b163b

Ваш Максим Недолуга, подпишись на телеграм канал, тут много полезного

https://t.me/CashbackBANKI

Ешьте слона по кусочкам: как избавиться от нездорового перфекционизма

2021-09-30T09:03:00.118Z

Как правило, о своей позиции делать все идеально люди говорят как о преимуществе. Пока это не превращается в навязчивое состояние, и тогда мало не покажется ни самому перфекционисту, ни работодателю. HeadHunter предлагает семь способов, как прийти в норму

Откуда берется перфекционизм
Склонность к перфекционизму формируется еще в раннем возрасте. Ребенок критичных родителей, которые сами вечно стремятся к идеалу, изо всех сил старается делать все так, чтобы избегать замечаний и осуждения, — только в похвале он видит подтверждение того, что его любят. Живя с убеждением, что ошибки совершать нельзя, такой ребенок вырастает тревожным и неуверенным в себе.

По словам коуча, психолога, психотерапевта Ольги Григорьевой, такой человек всю жизнь руководствуется убеждением «если я буду по максимуму выкладываться, то меня будут любить». И он постоянно доказывает себе, что может достичь совершенства, чтобы начать себя ценить.

«Основные признаки перфекционизма — это завышенные требования к себе и другим, постоянное сравнение себя с другими, принцип жизни «либо все, либо ничего», обесценивание своих успехов», — говорит Ольга Григорьева.

Таким образом, можно выделить две основные причины перфекционизма:

Виды перфекционизма
неврозы и зависимости.
Как побороть перфекционизм?
Если ваше стремление делать все на отлично не мешает жить вам и вашему окружению, если вы допускаете, что идеал может быть не достигнут, и это не ввергает вас в гнев или депрессию, то избавляться от такого перфекционизма не нужно — он даже необходим для продуктивной работы и самосовершенствования. А вот с деструктивным синдромом отличника бороться необходимо.

Сформулировали семь способов примирить себя с неидеальной действительностью и обратить нездоровый перфекционизм в полезный.

1. Откажитесь от подхода «все или ничего»

Выполнять каждую задачу на твердую пятерку просто невозможно. Вы живой человек, на деятельность которого к тому же влияют различные внешние факторы. Вы имеете право сделать что-то неидеально.

2. Пересмотрите мотивацию

Исключите из своего лексикона фразы «я должен», «мне необходимо», «я не могу не сделать». Замените их на «сейчас я могу», «я предпочитаю», «я решил», «сегодня я буду».

3. «Ешьте слона по кусочкам» и с удовольствием

Декомпозируйте любой проект на мелкие этапы и за каждый успешно выполненный шаг к цели хвалите себя, благодарите и награждайте: купите себе вкусный десерт, приготовьте или закажите изысканный ужин, сходите с друзьями или любимым человеком в кино, устройте SPA-выходные.

Научитесь отдавать должное своим успехам и не зацикливаться на том, что не получилось. Например, каждый вечер составляйте список того, что сделали и чего не сделали, причем включайте туда и крупные, и мелкие задачи, — наверняка позитивная половина списка будет больше.
Для приобретения адекватного, не мешающего жить перфекционизма нужно научиться принимать и любить себя, прекратить добиваться любви от других людей, повышать чувство собственной значимости. Понимать, что совершенству нет предела, и в этой погоне за идеальным-Я можно пропустить всю свою жизнь. Самосовершенствование — это ведь только способ достижения цели, а не сама цель.
Ну, а если серьезно, регулярно напоминайте себе, что, кроме работы и стремления к идеалу, есть и обыденные необходимости — хорошее питание, спорт, прогулки, полноценный сон, отдых и развлечения, социальная и личная жизнь, которые и обеспечивают вашу возможность прекрасно работать, и приносить пользу делу.

Будьте честны с собой
Но прежде, чтобы начать следовать этим рекомендациям, необходимо пройти очень важный этап — осознание, что проблема существует. Только придя к мысли, что пора менять свой подход к жизни, признавшись себе, что ваш перфекционизм отравляет вам жизнь, вы сможете начать работу над собой.

Выходить из состояния патологического перфекционизма следует постепенно, маленькими шагами, поскольку он, начав развиваться еще в детстве, уже оказал большое влияние на формирование личности. Надо медленно отказываться от стремления к идеалу, служения безупречному образу, ослаблять контроль.

Начните с малого, например не помойте вечером посуду, если устали. Потом перейдите к рабочим рутинным моментам: посмотрите, что можно делегировать, что автоматизировать, а от чего, возможно, и вовсе отказаться.

Чем рациональнее человек относится к требованиям, не делая их чрезмерными, тем больше энергии у него высвобождается. Такой сотрудник становится более эффективным. Не делайте культа из работы и идеального результата — просто попробуйте делать свое дело хорошо и с удовольствием.

Подпишитесь на телеграм канал, здесь много денег

https://t.me/CashbackBANKI