Сергей Мальченко

Почему проигрывать (не быть первым) — это нормально

2025-03-15T11:21:23.167Z

Нас окружает культура, которая воспевает лидерство, предприимчивость и постоянный успех. Социальные сети, реклама, книги по саморазвитию и мотивационные спикеры убеждают нас, что мы должны быть лучшими во всем: на работе, в личной жизни, в спорте и даже в хобби. Однако за этим навязчивым стремлением к победе скрывается опасная тенденция: люди перестают принимать проигрыши как естественную часть жизни. Это не только искажает наше восприятие реальности, но и негативно влияет на ментальное и физическое здоровье.

Культура победителей

С самого детства нас учат, что успех — это единственная достойная цель. Школы соревнуются за места в рейтингах, дети — за оценки и медали, взрослые — за карьерные достижения и статус. Социальные сети усиливают это давление, демонстрируя только идеальные моменты жизни других людей. Мы видим успешных предпринимателей, счастливые семьи, путешествия и достижения, но редко задумываемся, что за этим стоит. В результате у многих формируется ощущение, что если ты не победитель, то ты неудачник.

Эта установка заставляет людей постоянно сравнивать себя с другими, испытывать чувство вины за свои неудачи и стремиться к недостижимым идеалам. Но жизнь — это не гонка, и невозможно всегда быть на первом месте. Попытки соответствовать этим стандартам приводят к хроническому стрессу, выгоранию и даже депрессии.

Почему проигрывать — это нормально

Проигрыши и неудачи — неотъемлемая часть человеческого опыта. Они учат нас адаптироваться, находить новые решения и становиться сильнее. Однако в обществе, где ценятся только победы, проигрыши воспринимаются как личная катастрофа. Люди начинают бояться ошибок, избегать рисков и зацикливаться на своих неудачах. Это не только ограничивает их потенциал, но и лишает радости жизни.

На самом деле, не быть победителем — это нормально. Не всегда получать повышение на работе, не выигрывать каждый спортивный матч, не иметь идеальных отношений — все это часть реальности. Принятие своих ограничений и неудач позволяет нам быть более гибкими, учиться на своих ошибках и находить счастье в простых вещах.

Это только в пословице мы должны учиться на чужих ошибках, а в жизни мы с самого детства и до конца жизни учимся в основном на своих неудачах, совершая ошибки и делая выводы о том, как не надо поступать, чтобы добиться результата.

Влияние на ментальное и физическое здоровье

Постоянное стремление к успеху и страх неудачи оказывают разрушительное воздействие на здоровье. Хронический стресс, вызванный давлением общества, может привести к тревожным расстройствам, бессоннице, проблемам с сердечно-сосудистой системой и даже снижению иммунитета. Люди, которые не могут смириться с проигрышами, часто испытывают чувство безысходности, что повышает риск развития депрессии.

Кроме того, культура достигаторства заставляет людей жертвовать своим отдыхом, отношениями и здоровьем ради достижения целей. Это приводит к эмоциональному выгоранию, одиночеству и потере смысла жизни. В погоне за успехом мы забываем, что настоящее счастье часто кроется в простых моментах: общении с близкими, прогулках на природе или занятиях, которые приносят удовольствие.

Как изменить отношение к неудачам

Чтобы справиться с давлением культуры лидерства и достигаторства, важно пересмотреть свои ценности и ожидания:

Примите свои ограничения. Поймите, что невозможно быть лучшим во всем. У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны, и это нормально.
Учитесь на неудачах. Вместо того чтобы воспринимать проигрыши как катастрофу, рассматривайте их как возможность для роста. Анализируйте свои ошибки и используйте этот опыт для будущих решений.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Наслаждайтесь тем, что вы делаете, вместо того чтобы зацикливаться на конечной цели. Это поможет снизить уровень стресса и найти радость в повседневной жизни.
Ограничьте влияние социальных сетей. Помните, что люди показывают только лучшие моменты своей жизни. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь к недостижимым идеалам.
Цените простые радости. Найдите время для отдыха, общения с близкими и занятий, которые приносят вам удовольствие. Это поможет восстановить баланс и почувствовать себя счастливее.

Культура лидерства и достигаторства, которая доминирует в современном мире, заставляет нас забывать, что жизнь — это не только победы. Проигрыши и неудачи — это естественная часть человеческого опыта, которая помогает нам расти и развиваться. Принятие своих ограничений и умение находить радость в простых вещах — ключ к ментальному и физическому здоровью. Не быть победителем — это нормально. Главное — оставаться собой и находить счастье в том, что есть.

Прощай Pinterest

2025-03-09T17:23:04.126Z

Сегодня мой аккаунт Pinterest деактивировали. При регистрации в приложении пишут, что за нарушение правил и по моей просьбе.

За долгие годы ни разу не добавлял собственный контент, на досках было только то, что уже было на площадке, а нарушил правила именно я. Очень странно.

Когда блокировали какой-то контент за нарушение правил присылали сообщения, а вот про деактивацию по почте почему-то ничего не написали.

В сообщении о деактивации аккаунта также предложили написать в поддержку, если считаю, что деактивировали ошибочно.

Сначала хотел написать возмущенное сообщение о случившейся несправедливости. Но в сообщении не было ни ссылки на страницу для отправки сообщения, ни на почтовый адрес.

Пока я думал о том, как написать в поддержку, пришел к выводу, что не хочу ни писать в поддержку, ни восстанавливать аккаунт.

Несколько лет назад я отказался от ныне запрещенной сети с фото и рилсами и ничего не потерял.

Pinterest такой же time killer, который имеет мало общего с какой-то пользой. Бесконечные свайпы бесконечно одинаковых картинок и видео.

Прощай Pinterest. Вместо времени, проведенного с тобой, постараюсь больше читать.

Опыт

2025-03-02T16:40:05.319Z

Иметь опыт в каком-либо деле, относится ли это к управлению велосипедом или машиной, к воспитанию детей или животных, к руководству отделом, компанией или страной – это безусловно хорошо и полезно.

Но есть нюансы.

Мы не приходим в этот мир опытными. Мы всегда учимся и начинаем что-то делать с нуля, не имея опыта. Мы учимся говорить, ходить, самостоятельно есть и далее все более и более сложные задачи.

Когда я слышу, что кто-то недостоин управления людьми, компанией или наконец управление страной, то мне всегда интересно, а все ли становятся руководителями только имея опыт?

Ведь очевидно, что если только опыт будет являться единственным или ключевым критерием, то мы бы … даже не знаю, смогли бы мы эволюционировать? Мало какой президент страны может похвастать тем, что уже имел опыт президентства.

Поэтому, когда о ком-то говорят, что он недостоин только из-за отсутствия опыта, то стоит задуматься, что наличие опыта нельзя считать единственным критерием пригодности. Более того, может бы отсутствие опыта будет положительным, а не отрицательным фактором.

Партенопа

2025-03-02T16:18:13.954Z

Трудно что-то сказать, кроме как констатировать очередной шедевр Паоло Соррентино.

У многих режиссеров есть свой визуальный почерк, но иногда этот индивидуальный стиль начинает доминировать и мешать. Это случилось с Уэсом Андерсоном, который поразил меня свои Королевством полной луны, но его знаменитый цветокор и построение кадра в последнее время меня утомили.

Паоло Соррентино также имеет свой стиль. Это какие-то бесконечные фэшн съемки, только он снимает не фотографии, а видео, но при этом поставив воспроизведение на паузу практически всегда получаешь изумительную фотографию. Как он это делает я совершенно не понимаю.

Молодость, Великая красота, Молодой Папа и Новый Папа - они все разные и одинаковые одновременно, как и Партенопа.

Разные истории, но всегда неспешное повествование, визуально выверенные кадры, отсутствие явной, бросающейся в глаза морали или идеи, только плавное ведение в нужном направлении. При всем этом фильмы и сериалы не кажутся ни затянутыми, ни динамичными. Но все они оставляют какое-то невероятное послевкусие и заставляют задуматься.

Вот и Партенопа продолжает те же идеи, которые, как мне кажется, были заложены в Молодости и Великой красоте. Что такое красота? В чем она? Как долго она существует? Последствия её использования? Возраст?

Итого крайне интересный фильм, который я рекомендую к просмотру.

На мой взгляд 9/10.

Боб Дилан: Никому не известный

2025-03-02T15:30:50.368Z

Посмотрел фильм о Бобе Дилане с Тимоти Шаламе в главной роли.

Я не поклонник творчества Боба Дилана, вероятно потому, что для этого надо владеть английским на уровне, позволяющим понимать тексты песен на слух, что у меня не всегда получается. Также возможно это связано с тем, что американский фолк не моя музыка, хотя он и оказал очевидное и немалое влияние на американскую рок музыку.

Но отрицать факт того, что Дилан оказал существенное влияние не только на музыку, но и политику и социальные протесты в Америке 60-х, и на литературу вряд ли возможно.

Фильм касается небольшого, но чрезвычайно важного периода жизни Боба Дилана в те самые 60-е годы, начиная с момента, когда он приехал в Нью-Йорк и заканчивая моментом, когда он начал экспериментировать с музыкой за пределами фолка.

Трудно сказать о чем конкретно этот фильм. Это не только описание важной эпохи времени на примере отрезка жизни одного человека, оказавшего влияние не только на Америку, но и о том, как важно быть честным с собой, не заигрывать с публикой, потакая её требованиям, и в конце концов делать то, что интересно и что дает тебе ощущение жизни, иными словами быть собой.

Не могу назвать этот фильм однозначным шедевром, но то что он стоит внимания, совершенно точно.

Моя личная оценка 8/10.

Методы измерения

2025-02-18T06:20:32.307Z

Может показаться, что данный пост про физику или математику, но это верно лишь отчасти. Он, как и физика с математикой, про жизнь.

Есть бородатый анекдот (да, по слову "анекдот" можно легко понять, что я уже не так молод )))

- Я когда молодым был, у меня детородный орган 45 сантиметров был!
- А сейчас?
- Да, потерял я эту линейку где-то...

Как это часто бывает, в каждой шутке есть только доля шутки.

С физическими характеристиками люди кое-как пришли к общим и почти единым мерам измерений длины, площади и объема, температуры и прочим физически измеримым характеристикам. Да есть метрическая и имперская системы измерений, что в каких=то случаях может быть неудобным, но неразрешимым вопросом измерений одних и тех же объектов.

Но у каждого из на есть и свои линейки, которыми мы измеряем то, что физически невозможно измерить вообще или невозможно измерить объективно, т.е. применительно ко всем без исключения. Я говорю про юмор, харизму, эмпатию, сексуальность, доброту ...

Мне кажется, что человек становится взрослее и мудрее, когда приходит осознание того факта, что у всех свои методы и приборы измерения тех явлений, для которых метрическая и имперская системы измерений не применимы.

Моя поликлиника. Хотели как лучше ...

2025-02-09T15:38:27.753Z

Подавляющее большинство из нас начинает свою жизнь с помощью медицинских работников, потом поддерживают её и заканчивают также справкой врача.

От первого я уже достаточно далеко, как надеюсь и от второго, хотя больше половины своей жизни я очевидно уже прожил. И чем дальше от дня нашего рождения, тем больше требуется требуется поддерживать свое здоровье в надлежащей форме, чтобы оттянуть последнее общение с врачами.

С одной стороны в Москве очень много делается для медицинского обслуживания жителей. Сюда можно отнести

и длящийся уже которые годы ремонт поликлиник, которые действительно становятся современными и удобными,
и довольно удобное приложение ЕМИАС, которое позволяет записываться к врачам и на исследования, видеть результаты анализов, вести дневник здоровья,
и протоколы работы врачей и проведения исследований.

Впрочем, последний пункт является как плюсом, так и минусом. Инструкции и протоколы хороши для сборки мебели (вспомнил инструкции ИКЕА), когда все однозначно, но люди это не мебель и требуют больше внимания и гибкости, которых врачи теперь лишены, так как боятся выйти за пределы регламентов из-за последствий.

Недостатком, с которым столкнулся лично я, являются сами врачи. Не все, но многие из них не меняются вместе с изменением поликлиник.

Недавно мне сделали операцию, после неё мне потребовалось сходить в поликлинику к хирургу и профильному по моей проблеме врачу. Ощущения? Мало кто из них удостоил меня своим взглядом. Они заняты внесением сведений в ЕМИАС, не глядя на посетителей.

Мне нужно было чтобы осмотрели и обработали операционные швы, назначили необходимые лекарства и дали рекомендации по питанию и образу жизни, чтобы я успешно и быстро восстановился. Но оба врача встретили меня вопросом - зачем я пришел?

Я понимаю, что моя операция для них рядовая, но для меня нет. Я не знаю того, что знают они, но именно за этой вполне конкретной информацией я приходил.

Вообще в большинстве случаев складывается впечатление, что я отвлекал их от работы.

Конечно не все врачи такие, как я описал выше, но, к моему сожалению, это скорее исключения, а не правила.

В итоге за внешним лоском скрываются те же старые поликлиники, которые мы помним и, вероятно, вряд ли забудем в ближайшее время.

Цифровой минимализм 2

2025-01-27T11:12:26.334Z

Это название книги Кэла Ньюпорта, которую я прочёл пару лет назад https://teletype.in/@malchenko/digital_minimalism.

Все полезное содержание книги, как принято для подобного рода книг, в действительности могло уместиться в нескольких абзацах.

Суть такова, что надо ограничить себя в использовании телефона, а точнее социальных сетей и подобных приложений, которые забирают наше время, и заниматься тем, что приносит больше реальной пользы (живое общение с другими людьми, прогулки и т.п.).

При этом нет необходимости полностью отказываться от телефона и даже от социальных сетей, но только в случаях, когда они используются как реальные средства связи по работе, для связи с родственниками и друзьями (реальными друзьями, а не с теми, кто добавился к тебе в друзья с подскажи алгоритмов и которых ты никогда не встречался лично).

Также вряд ли стоит сознательно отказываться от некоторых цифровых благ, которые существенно упрощают жизнь, таких как банковские приложения, такси и доставка продуктов, а также карты (навигаторы) и мессенджеры.

Я уже почти 3 года практически не пользуюсь запрещёнными в России социальными сетями, да и остальными тоже. Хотя конечно срывы бывают )

Не пользуюсь не потому, что они запрещены (доступ к ним ограничен), не потому что их упоминание надо сопровождать дисклеймером (мало ли что), и даже не потому, что для их просмотра надо каждый раз включать VPN, который надо выключать когда надо воспользоваться банковскими приложениями или приложениями для доступа к госуслугам.

Я практически перестал пользоваться социальными сетями, в том числе теми, которые созданы и продвигаются в России, потому, что это не те социальные сети, в которых я регистрировался 15 и более лет назад.

В последние лет 7-8 социальные сети изменились до неузнаваемости. Они прошли путь от «места» общения, до места потребления контента, который предлагает тебе алгоритм таким образом, что ты залипаешь в телефоне как какой-то наркоман.

Все эти бесконечные свайпы тик-токов, рилсов, шотсов и далее по списку. Стоит поставить пару лайков одному видео, как алгоритмы подкидывают похожие в твою ленту уже сотнями и тысячами.

В итоге мы перестали видеть посты тех людей, которые ранее были добавлены в друзья или которых мы решили по какой-то причине отслеживать. Мы не знаем кто видит наши посты.

Наше внимание и время которое мы проводим в телефоне, в полусознательном состоянии ставя лайки постам и видео, созданных людьми (аккаунтами), которых мы не знаем и с которыми вряд ли когда-нибудь случится познакомиться, стали самым важным товаром.

Наше внимание тщательно отслеживается, фиксируется и продается. Стоит только поискать фото котиков и ты уже видишь их повсюду, тебе предлагают забрать одного из приюта, купить кошачий корм, игрушки и т.д.

До последнего момента я ещё пользовался, хотя и не часто, Pinterest и X (ex. Twitter). Теперь же решил, что не буду использовать и их.

Я удалил приложения всех социальных сетей с телефона. Отписался от большинства телеграмм-каналов, особенно новостных. Я отключил уведомления приложений, которые считаю ещё нужными, но не критичными.

Теперь всякий раз, когда буду брать телефон в руки для того, чтобы убивать время, я буду стараться переключаться на книги. С удивлением для себя в прошлые выходные за пол дня прочитал книгу.

Книги и методы рационального чтения )

2025-01-10T11:56:40.304Z

Несмотря на то, что заголовок похож на название книги о Гарри Поттере, я читал всего лишь одну книгу (первую) из всей серии. Причем с кино аналогичная ситуация.

Впрочем, не конкретно о Гарри Поттере речь, и даже не только о чтении, если что-то (книга, кино, сериал и т.п.) не пошло, то я хотя и не бросаю сразу, а еще даю небольшой шанс (хотя внутренне заставляю себя), а уже потом бросаю, в точности как у Жванецкого:

Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.

Хотя и здесь бывают исключения, например, книгу Стейнбека "К востоку от Эдема" я читал с перерывом в пол года. Но это может быть связано с тем, что нужно было время все переварить.

Оговорюсь, что речь о чтении в удовольствие, т.е. по собственному желанию, а не по работе (мне по работе необходимо много читать и писать, не то чтобы без удовольствия, но ... это другое)))Я либо читаю запоем в любое время и в любом месте, либо могу вообще не читать месяцами. Но подписан на пару ТГ-каналов про книги и периодически приобретаю себе что-нибудь.

Как (с помощью чего) я читаю

Знаю, что есть приверженцы ~~теплого-лампового звука~~ шелеста страниц бумажной книги, но я не приверженец одного лишь варианта. Далее весьма условный рейтинг "устройств" для чтения:

Бумажные книги

Очевидно, что самые обычные книги займут первое место способов для чтения, так как все мы знаем из с детства. Нам приходилось или мы с удовольствием читали произведения, заданные нам в школе на лето.

До сих пор с теплом вспоминаю прочтенные в детстве и юности приключенческие книги Генри Райдера Хаггарда "Копи царя Соломона" и "Дочь Монтесумы", Конан Дойля и все его книги про Шерлока, "Собачье сердце" и "Мастера и Маргариту" Булгакова, "Дверь в лето" и "Чужак в чужой стране" Роберта Хайнлайна, смешную трилогию про Жихаря от Михаила Успенского и много чего еще.

Но бумажные книги это как виниловые пластинки, которые я очень и очень люблю. Конечно, музыку на виниле вряд ли можно послушать по дороге на работу или на учебу в общественном транспорте или в машине, а книгу можно, но принцип тот же. Есть книги довольно тяжелые и большие, а потому ограничивающие возможность читать где угодно.

Ну и для чтения книг в темное время суток нужен источник света, что не всегда возможно или удобно.

Впрочем, бумажные книги я покупаю до сих пор, но чаще всего на WB или Ozon и либо те, которые хочется иметь именно на бумаге, либо те, которых просто нет в электронном виде. Как пример, я недавно писал о Евангелие на современном русском в редакции Андрея Десницкого, которого кроме как на бумаге нет и которое очень хочется иметь на полке.

Электронные книги (ридеры)

На данный момент это мой самый любимый инструмент для чтения.

Первая электронная книга на электронных чернилах появилась у меня в далеком 2007 году - Sony PRS-505

Моему счастью не было предела. "Книга" долго работала от заряда, можно было сохранять сотню книг и при этом все это весило пару сотен грамм. Это ли не счастье для любителя читать?

Оказалось, что может быть лучше. После Sony у меня было (и есть) еще несколько читалок, но уже Kindle: собственно Kindle 3 (с клавиатурой и выходом в интернет (как бы это не было странным для начала 2010-х), Paperwhite (тачскрин и подсветка) и Oasis второго поколения (влагозащита, автоматическая регулировка не только яркости, но температуры подсветки).

На мой взгляд электронный ридер на электронных чернилах это идеальное устройство для чтения:

Достаточно легкий и компактный, чтобы поместиться в карман куртки;
Долго не требует зарядки. Даже при активном использовании зарядки хватит на пару недель чтения.
Современные e-ink экраны очень похожи на бумагу с точки зрения качества отображения текста.
В памяти устройства могут храниться тысячи книг, которые очень хочется прочесть, но на все из них вряд ли хватит всей жизни.
В моменте стоимость книги может показаться финансово обременительной, но на длинной дистанции может быть более рациональной покупкой, даже если приобретать книги исключительно официально (электронная книга все равно существенно дешевле бумажной).

На мой взгляд одни только плюсы.

Смартфоны и планшеты

Прочитать какую-нибудь статью или пост в соцсети - Ок, но для чтения более-менее приличной книги давно телефон не использую.

Не могу сказать, что телефон или планшет не годятся для чтения совершенно, но не в моем сценарии. На мой взгляд у данного способа для чтения есть несколько недостатков:

Свет слишком яркий. Основная претензия к смартфонам, по сравнению с электронными книгами с подсветкой, была в том, что свет этот не отраженный (у читалок подсветка реализована в виде светодоиодов, размещенных по краям экрана), а прямой (LCD (сквозь кристалы) или OLED (от самих пикселей)).
Время работы обычно сильно (в десяток раз) меньше, чем у ридера на e-ink.
Но самым большим негативным является множество отвлекающих факторов: уведомления от почты и мессенджеров, почта, уведомления соцсетей. В итоге сосредоточиться на книге становится сложно.

Хотя прекрасно помню, как я читал книги на кнопочном смартфоне Nokia 6630 на Simbian OS (посыпался песок), на котором у меня стояла программа для чтения электронных книг, которая позволяла настраивать скорость прокрутки текста, размер шрифта, цвет фона и шрифта. В общем с помощью этого телефона я прочитал не один десяток книг по дороге на работу и обратно.

Аудиокниги

Какие-то эти аудиокниги не совсем книги.

Если технически сравнивать все способы чтения, то конечно сейчас аудиокниги неотделимы от телефонов, хотя еще лет 10-12 назад у меня в машине была Одноэтажная Америка Ильфа и Петрова на двух CD.

Собственно 10-12 лет назад аудиокниги были близки к аудиоспектаклям, которые я любил слушать в детстве днем, когда возвращался из школы. Сейчас основной недостаток аудиокниг не только во времени работы телефона, но в чтецах, которые в лучшем случае читают монотонно и не вникая в текст, а в худшем книга озвучена с помощью ИИ.

У меня было сначала платная подписка на Bookmate, потом бесплатная, когда он стал Яндекс.Книгами, но в итоге я каждый раз удалял приложения, так как совсем не могу воспринимать книги на слух.

Забавно, что я при этом с удовольствием и внимательно слушаю подкасты, к которым у меня нет таких претензий, как к аудиокнигам.

Впрочем все это лирика, потому что если книга отличная, то оторваться от нее не хочется, читал бы я её на бумаге или на телефоне, а плохую книгу без разницы на чем читать, точнее на чем не читать.

Ностальгия

2024-12-27T08:51:09.199Z

Википедия говорит, что:

Ностальги́я (от греч. nostos — возвращение домой + algos — страдание, боль) — тоска по родине или прошлому. В психиатрии — разновидность реактивного состояния, обусловленная длительным отрывом от родины и проявляющаяся депрессивным синдромом, принимающая иногда форму тяжёлого невротического или психотического состояния, протекающего с гипотимией, бессонницей.

80-е - мое осознанное детство. Возможно я не так хорошо помню какие-то политические и социальные изменения, но в целом советское время помню. Был октябренком и пионером, ездил в пионерские лагеря и к бабушкам на каникулы.

На 90-е пришлась моя юность. Подростковый период, старшие классы школы, учеба в университете, настоящая первая любовь и первые длительные отношения.

Я все это очень люблю, ценю и пока ещё большей частью помню, но я совершенно не понимаю моды на ностальгию по тем временам.

Сейчас выходит какое-то невероятно количество фильмов и сериалов, которые либо пугают, либо романтизируют те годы: Мир - Дружба - Жевачка, Слово Пацана, Лихие, Фарца … Список можно продолжать бесконечно.

Меня это все раздражает. Я не страдаю ностальгией по тем временам, мне хорошо здесь и сейчас. Ну не то чтобы прям хорошо, а скорее я не горю желанием возвращаться в те времена.