@maltopone

Какой график дня в ТОП академиях и какой должен быть у вас?

2023-08-21T10:32:27.241Z

Когда я находился в Омске и играл за местную команду, у нас было по 3 тренировки в неделю + игра. Как только я приехал в академию Краснодара, вместо 3 тренировок в неделю, стало 8-9 тренировок в неделю + игра

Если говорить конкретно, то примерно график тренировок выглядел так:

Понедельник - 2 тренировки

Вторник - 1 тренировка

Среда - 2 тренировки

Четверг - 1 тренировка

Пятница - 1 тренировка

Суббота - игра

Воскресенье - выходной

Иногда добавлялась вторая тренировка в среду и так же, в определенные периоды у нас были свободные тренировки по воскресеньям. На эти тренировки игрок мог ходить по желанию и если ходил, то оттачивал индивидуально то, что считал нужным

По сути такой график дня дает конкретный ответ на вопрос «почему в академиях игроки сильнее?» - Как минимум из-за количества тренировок

В основном в дни, когда было по 2 тренировки, первая тренировка всегда была с акцентом на технику, контроль мяча. И я считаю такой подход максимально правильным.

Если в регионах, в обычных командах, тренеры, к сожалению, не совсем квалифицированы и убивают игрока силовыми тренировками, то в топ академиях делают очень важный акцент на технику. И это еще одна причина почему в академиях футболисты сильнее

В Испании, кстати, до 16-17 лет вообще нет акцента на силовые показатели игрока. Акцент в тренировках именно на работу с мячом. Я это говорю не как обыватель, а как тот человек, который во-первых поиграл против топ академий Испании и увидел их уровень ,во-вторых, как человек, который изучает методику тренировок испанского футбола. Мне посчастливилось пройти курсы от специалистов футбольного клуба «Барселона». В том числе и их методику я передаю своим ученикам

Как выстроить свой график дня?

Я надеюсь, вы уже поняли, что график дня в топ академиях и клубах отличается от тех команд, которые находятся в регионах. Поэтому, чтобы вам подготовиться к просмотру, в идеале несколько месяцев потренироваться в таком режиме, чтобы когда вы приедете показать себя, у вас не было долгой адаптации. Вы сразу могли себя показать на 100%

Как раз такой подход мне и помог пройти просмотр в Краснодар, потому что за 3 месяца до просмотра я тренировался по 8-9 тренировок в неделю. Первое время было не легко, но зато приехав в академию, мне было не трудно освоиться к тренировочному процессу в новой команде

Кстати, в моей программе мы как раз помогаем игрокам подстроить их график к графику топ академий. Самое главное, следим за тем, чтобы не было перетренированности, учитывая то, что есть учеба, работа, командные тренировки

Так что жду вас на программе, чтобы помочь вам дойти до цели. Более подробно о программе можете ознакомиться по ссылке ниже👇

Ознакомиться с программой тренировок

Как футболисту попасть на просмотр в ТОП клуб и на что обращают внимание скауты при просмотре

2023-08-20T18:02:54.120Z

Вообще есть 3 основных способа попасть на просмотр в футбольные клубы или академии

1 способ. Он самый распространенный

Вы со своей командой едете на турнир, на котором показываете себя, выделяетесь на поле, возможно, получаете награду как лучший игрок турнира и тд. Таким образом меня заметили сначала на турнире в Самаре и позвали в Краснодар. А потом, спустя 3-4 года на турнире «кубок России» я стал лучшим защитником и меня вызвали в юношескую сборную страны

2 способ.

Несколько раз в год в футбольных академиях проводятся дни открытых дверей, это ,так называемые, просмотровые дни, когда любой желающий может приехать на просмотр. В основном, информацию о сроках проведения просмотровых дней, футбольные академии публикуют заранее на своих сайтах и соц. сетях. Кстати, я когда в Краснодаре был, 3 человека за счет этих просмотров попали в команду. Так что способ тоже хороший

3 способ.

Так же на сайтах футбольных клубов и академий есть контакты селекционных служб. Обычно они оставляют либо номера телефонов, либо электронную почту. По этим контактам можно написать, позвонить и скинуть свое резюме, в идеале в котором для того, чтобы увеличить свои шансы на вызов, вы должны скинуть свои нарезки лучших моментов из игр

4 способ

Есть ,кстати, еще один не очевидный способ - это развивать свои соц. сети. Я хоть уже и не позиционирую себя как игрок, но за счет того, что развиваю свою медийность, периодически мне поступают подобные предложения из разных футбольных клубов. Так что тоже вариант неплохой

Но знаете во что всё упирается? В то, что игроки не знают как себя подготовить к просмотру в эти клубы. Не знают на что скауты смотрят при отборе. Не знают над чем им нужно работать.

А я вам скажу. Исходя из моего игрового опыта и опыта, когда я сам веду игроков и помогаю им попасть в клубы или академии, скауты и тренеры в большей степени смотрят не на физические данные, скорость, выносливость и тд, а именно на то, как игрок обращается с мячом, как он мыслит на поле, какая у него техническая база

Причина этого в том, что нет смысла в вашей супер выносливости, супер накаченных мышцах, супер скорости, супер интеллекте, если вы не способны это всё применять в матче, когда мяч оказывается у вас в ногах.

Приведу пример:

Вот Саша.

Его оставили в младшем возрасте и сказали, что если он не сделает внушительный прогресс, то его уберут из клуба.

Мы начали с ним работать и на протяжении 3 месяцев делали акцент на 4 области.

Домашние тренировки с мячом (15-20 минут)
Растяжка (15-20 минут)
Упражнения на силу с собственным весом (20-25 минут)
Доп. Тренировки на поле с акцентом на развитие технической базы

В итоге спустя 3 месяца он стал лидером своей команды и за ним начали следить скауты футбольного клуба Андерлехт, который является одним из лучших в Бельгии.У нас не было акцента на скорость и выносливость, но тем не менее у нас получилось достичь цели. На Сашу обратили внимание скауты топ академии.

Возможно, вы сейчас подумали: "так это понятно, он в Бельгии, там всё по другому". А я вам скажу, что нет.

Вот, к примеру, Никита. За 3 месяца из Твери в Академию Спартака. Применял тот же самый план и подход к тренировкам

Так что очень важен момент подготовки к просмотру, а заключается он в правильном плане доп. Тренировок и корректировки этого плана, что мы и делали с Сашей. Как итог. Цель достигнута. И впринципе я уже столько футболистов разных возрастов довел до результата, что на данный момент для меня это не составляет большой трудности, но ,конечно, поработать приходится.

Так что жду тебя в рядах моих учеников, на программе, с помощью которой мы с тобой достигнем твоей цели.

Более подробно ознакомиться с программой ты можешь по ссылке ниже👇

Ознакомиться с программой

Пошаговый план тренировок для попадания в топ клуб

2023-08-20T09:33:41.784Z

По сути, в моей футбольной карьере было 4 важных события:

1. Попадание в одну из лучших академий России "Краснодар"

2. Звание лучшего защитника России по своему году

3. Попадание в юношескую Сборную России

4. Вызов в главную команду Краснодара, которая на тот момент играла в премьер лиге и еврокубках

И перед достижением каждой из этих целей я применял один и тот же план дополнительных тренировок. В его эффективности я убедился на столько, что смело могу сказать - если его применять на все 100%, результат неизбежен. Но, конечно, нужно включить дисциплину

Этот план состоит из 4 областей:

Упражнения с собственным весом для развития силы

- я с детства был очень худыми и физически слабым, поэтому в матчах мне было сложно играть против соперников, которые хоть и были моего возраста, но они меня малейшим движением отталкивали. Борьбу за мяч я не мог вести от слова совсем. Именно поэтому я и начал работать над своей физической подготовкой

важный момент в том, что я не подключал железо, это были именно тренировки с собственным весом, другими словами, воркаут. Отжимания, приседания, разные упражнения на пресс, иногда подключал турники и брусья. Плюс силовых упражнений с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ в том, что они не закапывают вашу координацию, ловкость, быстроту и тд в отличии от тренировок с железом. С железом вы можете становиться неповоротливым. Именно поэтому я очень люблю работать с собственным весом

2. Растяжка

6 дней в неделю я применял упражнения на растяжку. Делал я их в домашних условиях. 10-15 упражнений

нужна она мне была для того, чтобы во-первых, свести к минимуму ненужные травмы по типу мелких растяжений из-за которых я мог выпасть из тренировочного процесса на неделю или пропустить матч в то время, когда мои конкуренты тренировались и улучшали себя. За год я мог пропустить 1-2 месяца, хотя за это время можно сделать приличный прогресс, если не пропускать тренировки

во-вторых, я стал более эластичным и маневринным. Покатиться в подкате, обработать трудную передачу в воздухе, сделать перехват. Здесь растяжка мне тоже помогала. Я мог достать практически любой мяч, что ,конечно, не мог бы делать, если бы был деревянным (в плане растяжки)

3. Индивидуальные тренировки на поле

здесь моя дополнительная тренировка на поле занимала около 1,5-2 часов. Применял я её 3-4 раза в неделю, в зависимости от того какой у меня был график тренировок с командой

состояла эта тренировка из 5 частей, каждой части отводил по 10-15 минут

Упражнения на развитие чувства мяча
Разнообразные набивания
Приём мяча
Дриблинг
Передачи

Вы можете спросить: "а где же тренировки на скорость и выносливость?", а я отвечу так - какой смысл в скорости и выносливости, если вы не умеете работать с мячом. Тем более вам же нужен результат - в дальнейшем попасть в топ клуб и сборную своей страны.
А это как раз тот план, который и помог мне

4. Домашние тренировки с мячом

Так же 5-6 дней в неделю я выполнял домашние тренировки с мячом. Буквально 15-20 минут в своей комнате. Делал по 1000 разнообразных касаний, развивал чувство мяча и раскрепощал свои голеностопы, чтобы они не были деревянными.

Вот и всё. Это весь мой план, его я ,можно сказать, тестировал 15 лет. Перенимал упражнения и подход у разных тренеров, которых я прошёл в академии Краснодара, юношеской сборной России и Чехии, когда там играл

И с помощью этого опыта я создал программу тренировок, которая состоит из более чем 850 разных упражнений, которые распределены по дням. Вам не нужно думать, какие тренировки или упражнения сегодня выполнять, я все уже сделал за вас. С помощью этой программы мои ученики попадают в топ академии, кто-то начинает выделяться на поле, становится лидером команды и обращает на себя внимание тренеров и скаутов. А кто-то переходит из 2-3 состава в первый. И все это за 3-6 месяцев

Ниже оставлю ссылку на сайт, можешь ознакомиться с программой и надеюсь увидимся с тобой в числе моих учеников и дойдём к твоей цели вместе. Этот план я нарабатывал с помощью проб и ошибок в течении 15 лет. Тебе не нужно тратить столько времени, потому что весь этот опыт я уместил в программу

Ознакомиться с программой

Как за 3-12 месяцев попасть в лучшую академию или клуб своей страны, стать игроком сборной и сыграть против Барселоны

2023-08-15T13:36:03.945Z

Да, да... За 3-12 месяцев. Не 5-10 лет, а именно за 3-12 месяцев

Привет, меня зовут Мальцев Антон...

И я прошёл путь от простого 6-ти летнего мальчишки, начавшего заниматься футболом, в заснеженном Омске, до и игрока футбольного клуба "Краснодар" и юношеской сборной России. Так же мне удалось сыграть против лучших академий мира таких как - "Барселона" , "Тоттенхэм" , "Милан" , "Монако" , "Эспаньол" , "Вильярреал" и тд

И в этой статье я дам пошаговый план, как Вам добиться не меньших результатов и добиться того, чтобы вы попали в Топ клуб и сборную своей страны. Не важно сколько Вам лет 10-15, 16-20 или 20+. Так что дочитайте обязательно до конца

С 6 лет я играю в футбол, в 12 лет я попал в футбольную академию "Краснодар".
В 16 начал периодически тренироваться с главной командой ФК Краснодар, которая выступала в премьер лиге и еврокубках

В 16 стал лучшим защитников России среди футболистов 1997 года рождения. И в 16 получил свой первый вызов в юношескую сборную России.

Начал я свой футбольный путь в футбольной школе "Динамо" Омск. А так как Омск - центр Сибири, то нам приходилось несладко. 3 месяца лета, 6 месяцев зимы и по 3 месяца пред зимы и после зимы, закаляли наш характер.

Так я и тренировался в футбольной школе "Динамо" год за годом, лето за летом, зиму за зимой, играя в заснеженном городе в центре сибири, где температура воздуха доходила до -35 и на футбольном поле не всегда была возможность тренироваться, потому что из-за мороза оно становилось в лучшем случае скользким, шипы на бутсах не давали должного сцепления с полем и ты чувствовал себя беспомощной коровой на льду

Иногда оно выглядело именно так: