Миша vzl

Дыхательные практики. Цигун. Йога.

2019-04-28T10:36:15.567Z

Многие начинающие практикующие недооценивают важность методов дыхания. Они больше полагаются на тренировку физического тела, уделяя этому основную часть времени занятий. Из-за этого возникают значительные трудности в развитии гибкости и силы, боль и напряжение во время выполнения упражнений.

Пластика и сила тела во многом зависят от качества и объёма праны, чистоты энергетических каналов, жизненного тепла, пробуждаемого энергией. Начинающие прикладывают много усилий, не раскрывают свой потенциал, а прогресс быстро рассеивается.

Это замечание касается Йоги и Цигун. Если хотите, чтобы данные практики приносили пользу, нужно учиться правильно дышать.

Как вы дышите, оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете. Дыхание может сильно влиять на состояние вашего здоровья. Затрудненное, тяжелое дыхание не принесет пользы. Правильно регулируя свое дыхание, вы привнесете только позитивные изменения.

Дыхание в практике цигун

Цигун базируется на теории, что его упражнения помогают ци течь по меридианам вашего тела. Когда поток ци увеличивается, тело ощущает значительные улучшения во многих своих частях. Дыхание можно назвать одним из трубопроводов, по которому ци может течь в теле, если дыхание улучшилось.

Благодаря цигуну вы можете ощутить духовный мир. Так происходит потому, что дыхание соединяет реальный и духовный миры. Также считается, что усиленный поток ци предотвращает болезни.

Тренировки, питание, энергия.

2019-04-19T15:10:00.910Z

Тренировки это очень хорошая и необходимая энергетическая практика. Каждому человеку просто необходимо получать энергию из пространства и сделать это моно как раз с помощью физических нагрузок. Занятия йогой и цигуном, медитацией и другими восточными практиками приносят высокие результаты, но требует большего времени и усердия, чем простая физкультура и обычная физическая активность.

Современный человек привык получать большую часть энергии именно из пищи и поэтому его рацион состоит по большому счету из пищи с высоким содержанием энергии.Это связано скорей всего с нашим прошлым и условиями в которых приходилось прибывать человеку. Человек очень давно начал повышать уровень энергии в своей пище, ведь это самый простой способ получить энергию - из того, что ты ешь, но не всегда эта энергия является высокочастотной. Сегодня люди задумываются больше о количестве энергии, а не о ее качестве. Если это продукты животного происхождения, то представьте какую энергию несут эти продукты и ведь этой энергией питают себя люди. В первую очередь это энергия смерти, самая низкочастотная энергия. Во вторых это энергия страдания, ведь большинство животных страдали всю свою жизнь с момента рождения, так-как они были созданы только для того, чтобы стать чьим-то обедом. Что касается термически обработанной пищи, то этот вид пищи, да и в целом вся кулинария, придуманы человек только ради повышения энергии в этой пище. И точно так же эта еда становится мертвой, ведь во время приготовления она умерла и потеряла большинство своих свойств и так же потеряла ту самую энергию жизни. Все минеры и микроэлементы так же теряют свои свойства и становятся неорганическими, из-за этого не усваиваются организмом.

На этом можно сделать вывод, что если вы решили менять и упрощать свое питание в пользу живого, то должны позаботиться о том, чтобы научиться усваивать энергию из окружающего пространства, а иначе вас будет ждать упадок сил и плохое настроение.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

2019-04-10T12:34:25.155Z

Хочу начать статью о здоровом питании именно с определения слова "здоровье". Я придерживаюсь следующего понятия: Здоровье - состояние организма при котором процессы очищения преобладают над процессами загрязнения. Для меня это действительно очень подходящие определение так-как именно из-за накопившихся токсинов происходят различные болезни и сбои в организме. Если придерживаться этого понятия, тогда здоровое питание это такое питание при котором процессы очищения преобладают над процессами загрязнения и при этом человек получает все необходимые ему питательные вещества и не накапливает опасных дефицитов витаминов, кислот нутриентов и микроэлементов.

Важную роль всегда будет играть здоровая симбионтная микрофлора кишечника. Человеку необходимо заботиться в первую очередь о том, чтобы в его организме, как можно скорей восстановилась полезная микрофлора, для того, чтобы могло происходить усвоение необходимых питательных веществ в полной мере и для того, чтобы мог происходить синтез необходимых витаминов и аминокислот.

В таком случае человеку не будут страшны различные дефициты. Но следует помнить о том, что большинство людей, в связи с современным укладом жизни, имеют весьма загрязненный токсинами и шлаками организм, что мешает быстрому востановлению микрофлоры. Токсины, которые в момент очистительных процессов, выбрасываются в кровь, кишечник и межклеточное пространство, снова могут наносить урон микрофлоре. Накопленные в организме антибиотики, которые попали с лекарствами и пищей из мяса, наносят сильнейший удар по нашим симбоинтным бактериям. Гнилостная микрофлора кишечника, так же не дает размножаться нашим симбионтным бактериям и способствует угнетению полезной микрофлоре кишечника.

Для того, чтобы микрофлора востановилась полностью, должно пройти продолжительное время, за которое организм полностью очистится от накопленных шклаков и токсинов. Так же важно сменить свой типа питания, исключить продукты животного происхождения, да и в целом все продукты, которые способствую развитию гнилостной микрофлоре и не превышать суточную дозу потребления белка.

Следует придерживаться диеты, которая на 70% состоит из сырых овощей, зелени и фруктов. Необходимо употреблять большое количество клетчатки, так как именно клетчатка является отличной средой для размножения симбионтныъх бактерий и способствует очищению кишечника. Не нужно забывать про общее очищение организма, используя различные очистительные практики: контрастный душ, бани, занятия спортом, скипидарные ванны, дыхательные упражнения и т.д.

Помните, что очень важно всегда прислушиваться к своему телу, анализировать свое самочувствие и не делать резких переходов. Все нужно делать с умом и без фанатизма, ведь главное это здоровье.

Во время востановления микрофлоры и перестройки организма могут слушаться различные дефициты. Именно поэтому очень важно прислушиваться к своему самочувствию и сохранять спокойное эмоциональное состояние. Количество стрессов, так же очень сильно влияет на многие биохимические процессы в организме и следует работать над собой и своим сознанием.

Для меня сейчас здоровое питание это как минимум 70% сырых овощей, зелени, фруктов с добавляением бобовых( чечевица, маш и т.д.), небольшое количество тыквенных семеня, орехов и гречка. В моем рационе нет повераненной соли, натрий я получаю из овощей и морской капусты, но отказываться от соли или нет, каждый должен принять решение самостоятельно.

Опорно-двигательный аппарат

2019-03-28T14:51:09.247Z

Опорно-двигательный аппарат, включающий в себя все костные структуры, мышцы, связки и сухожилия, а также соединительная ткань практически никак не участвуют в процессах очищения. Но тем не менее на их состоянии всегда очень четко отражаются последствия того, как человек следит за своим здоровьем, как он питается и поддерживает себя в форме.

К сожалению, чаще всего уже к среднему возрасту результат в этом отношении бывает скорее отрицательный, чем положительный: тело человека теряет гибкость, суставы начинают скрипеть, кости становятся более хрупкими, а мышцы постепенно теряют эластичность и тонус. Главным образом, это происходит из-за загрязнения опорно-двигательного аппарата нерастворимыми солями, которые образуются двумя способами: из органических кислот в растительной пище в результате ее термической обработки, а также в процессе ощелачивания крови ионами кальция.

У сыроедов с большим стажем кости по размеру и форме не имеют никаких отличий, но при этом они примерно на 10 % легче по сравнению с костями людей, питающихся традиционной пищей. Эта разница – не что иное, как масса тех самых нерастворимых солей, которые неизбежно накапливаются в результате питания продуктами, закисляющими кровь, и приготовленной растительной пищей. То есть организм использует костную ткань как хранилище для такого вида шлаков.

При этом кальций из костей организм забирает для того, чтобы нейтрализовать кислотную среду, возникающую в крови из-за употребления животных продуктов. И в результате кости, несмотря на то что становятся тяжелее из-за накопления нерастворимых солей, теряют свою прочность. Именно так и возникает явление остеопороза.

Накопление солей – пожалуй, самая распространенная причина всех проблем с суставами как воспалительных, так и невоспалительных. И по тому, насколько быстро и в какой степени человек с годами теряет гибкость, можно составить представление о том, сколько солей оседает в его суставах: если маленький ребенок имеет возможность легко гнуться и растягиваться, то пожилому человеку порой бывает трудно даже спину распрямить или широкий шаг сделать.

Для того чтобы справиться с этой проблемой следует уменьшать в рационе долю приготовленной растительной пищи, делая выбор в пользу сырых овощей и фруктов, а также по возможности снижать количество животных продуктов, особенно мяса, молока и продуктов на их основе, которые очень сильно закисляют кровь. К закисляющим продуктам также можно отнести все сладости, выпечку и абсолютное большинство продуктов пищевой промышленности, готовых к употреблению. Чем меньше таких продуктов будет в вашем рационе, тем ниже риск всех возможных проблем, которые могут возникнуть в опорно-двигательном аппарате из-за накопления солей в костях, мышцах и суставах.

Очень важно заниматься развитием своей энергетики, своего физического и духовного здоровья. Ничто не мешает нам осуществить процессы физического роста и укрепления во взрослом состоянии, если у нас при этом будет достаточно энергии. Все энергетические практики, в том числе физическая активность, контрастные процедуры и другие виды закаливания, необходимы для того, чтобы наши тела становились здоровее и крепче.

Получая в распоряжение энергию, организм направляет ее на то, чтобы достроить мышцы, сухожилия, связки.

Нервная система

2019-03-28T14:33:54.501Z

Изменения в питании, которые запускают в организме процессы очищения, нередко приводят к определенным трудностям в работе нервной системы. Главным образом это связано со значительным уменьшением доли жиров, жирорастворимых и ряда других витаминов в рационе, которые принимают активное участие в работе нервных клеток.

При очищении пищеварительной системы, печень не может производить такое количество желчи, которое необходимо для полноценного усвоения большого количества жиров. Все дело в том, что вместе с желчью печень выводит токсины, и если токсинов в кишечнике окажется слишком много, это создаст угрозу интоксикации организма в целом. По мере очищения печени от токсинов, что возможно только на фоне качественного очищения кишечника, усвоение жиров постепенно улучшается, и это позволяет удовлетворить нужды нервной системы для обеспечения ее качественной работы.

Дефицит целого ряда витаминов действует на нервную систему угнетающим образом: человек начинает испытывать нарастающую слабость, ухудшается внимание и способность сосредоточиваться, возникает известный многим синдром хронической усталости. Это связано с тем, что при истощении нервной системы импульсы между нервными клетками передаются очень слабо. В результате мышцы не получают достаточно стимулов для сокращения даже несмотря на то, что у них есть энергия на это сокращение. Вместе с тем человек начинает хуже себя контролировать, становится очень чувствительным к раздражениям и может срываться.

Многие люди замечают, что отказ от мяса и других животных продуктов приводит как раз к тому, что они становятся злыми и агрессивными. Именно для того, чтобы избежать таких неприятных последствий со стороны нервной системы, крайне важно тщательно следить за тем, чтобы в организме не накапливался дефицит по жирам и жирорастворимым витаминам, источником которых в традиционном питании являются именно животные продукты. Соответственно если мы наблюдаем, что такие реакции имеют место быть, следует сделать шаг назад в питании и включить в рацион, например, сырые яичные желтки, сырую рыбу и икру рыб. Это наименее вредные продукты, которые содержат все необходимые для нервной системы вещества и помогут быстро восполнить образовавшийся дефицит.

Помимо наличия полезных веществ, для качественной работы нервной системы большое значение имеет ее тренировка в плане переключения между двумя режимами работы – активности и расслабления. В норме человек активно проводит свой день, а с наступлением темноты постепенно переходит в более спокойный режим и отходит ко сну, после которого просыпается полный сил и снова готов к активной физической и умственной работе.

Нарушение этого переключения может быть связано с двумя причинами. Во-первых, ночью организм включает режим очищения, при котором часть токсинов из печени может попадать в кровь и вызывать нарушения сна. Во-вторых, недостаток физической активности. Дело в том, что наши тела созданы для того, чтобы двигаться: когда мышцы работают, нервная система участвует в процессе их сокращения и расслабления и, таким образом, поддерживается в тонусе. Если же физической активности недостаточно: у человека сидячая работа, он много думает и нервничает, но мало двигается, – тонус нервной системы значительно снижается. Если сравнить работников физического и интеллектуального труда, то можно заметить, что у первых, как правило, никогда проблем со сном не бывает, в то время как у вторых эта история повторяется снова и снова.

Ситуация усугубляется еще и тем, что человек, особенно живущий в большом городе, очень зависит от техногенных ритмов – он просыпается по будильнику, а не потому, что выспался. И как правило, выспаться при таком режиме практически никогда не удается. Тем не менее продолжительность сна и выраженный эффект отдыха, когда человек действительно чувствует, что восстановил силы, имеет огромное значение для общего самочувствия, уровня энергии и, как следствие, нормальной адекватной работы нервной системы.

Очень важно достаточно спать тогда и столько, сколько вам хочется. Только ощущение, что вы выспались, почувствовали себя бодрым и отдохнувшим, может быть качественным критерием сна. Добавить к этому можно разве что пожелание находить возможность спать на природе, потому что это действительно улучшает качество отдыха и помогает полностью восстановить силы.

Для поддержания здоровья нервной системы на фоне изменения питания и очищения организма:

• внимательно следить за состоянием организма и не допускать истощения, при дефиците витаминов и жиров включать в рацион яичные желтки, сырую рыбу и рыбную икру;

• ежедневно давать телу хорошую физическую нагрузку и практиковать контрастные процедуры;

• давать телу качественный отдых, расслабление и возможность полноценного сна.

Проблема газообразования

2019-03-28T12:42:56.883Z

Говоря об очищении организма, невозможно не упомянуть о такой распространенной проблеме, как газообразование. Дело в том, что она напрямую связана, с одной стороны, с загрязнением кишечника, а именно с бродильно-гнилостными процессами, а с другой – с процессом его очищения.

По мнению традиционной медицины, при нормальной работе кишечника никаких гнилостных процессов в нем идти не может, поскольку для начала гниения пищи животного происхождения требуется более 2 суток. Нормальной работой кишечника по версии традиционной медицины считается стул один раз в сутки. Так что проблема газообразования традиционно ассоциируется с процессами брожения и употреблением некачественных продуктов, что вызывает рост бродильной микрофлоры и, как результат жизнедеятельности этих бактерий, образование газов.

Однако на самом деле у большинства современных людей имеют место быть и бродильные, и гнилостные процессы, поскольку даже при ежедневных походах в туалет время прохождения пищи по кишечнику, тем не менее может составлять 2 суток и более. Столь медленная работа кишечника в том числе объясняется и тем, что регулярно образующиеся скопления газов в результате жизнедеятельности бродильно-гнилостной флоры давят изнутри на его стенку и мешают ей сокращаться. В итоге пища дольше остается в кишечнике, и порочный круг замыкается: процессы брожения и гниения продолжаются и часто дают о себе знать характерным неприятным запахом. Выход в такой ситуации только один – очищать кишечник, стимулировать его работу, чтобы в нем ничего не задерживалось и не создавало никаких проблем.

Если вы оценили время прохождения пищи по своему кишечнику и оно составило меньше суток, то в таком случае переживать не о чем, никакие бродильно-гнилостные процессы вас не коснутся.

Необходимо подчеркнуть, что газообразование может возникать не только в процессе очищения кишечника, но и в результате увеличения доли фруктов в рационе. Дело в том, что многие фрукты, а также соки овощей содержат органические кислоты, которые обладают очень полезным свойством растворять слизь в кишечнике. И именно эта реакция приводит к тому, что после употребления фруктов или фруктово-овощных соков живот может раздуваться и даже болеть из-за повышенного газообразования.

В зависимости от тонуса гладкой мускулатуры кишечника процесс газообразования по этой причине будет либо стимулировать перистальтику и таким образом усиливать очищение, либо, наоборот, затруднять его.

В последнем случае следует очень внимательно отнестись к этой проблеме: стараться избегать или свести к минимуму употребление тех фруктов, на которые обнаружилась такая реакция, и активно использовать все доступные методы освобождения кишечника от слизи. Как только основная масса этих загрязнений будет выведена, проблема газообразования сойдет на нет.

Привести список фруктов и овощей, вызывающих усиленное химическое очищение кишечника с газообразованием, довольно проблематично, поскольку здесь всегда все бывает очень индивидуально. Если у одного салат из капусты вызовет сильное газообразование, то у другого он может лишь прекрасно стимулировать перистальтику кишечника. Тем не менее в числе самых сильных газообразующих продуктов можно отметить свежевыжатый сок винограда, который даже в объеме 1–2 стаканов способен вызвать очень мощный процесс растворения слизи с образованием большого количества газов.

Таким образом, обязательно внимательно отслеживайте реакцию организма на те или иные продукты и старайтесь сводить к минимуму те из них, которые вызывают чрезмерное газообразование и болезненные ощущения, а также тормозят процессы очищения.

Процессы очищения полости рта

2019-03-27T14:42:41.093Z

В ротовой полости, как известно, начинается процесс пищеварения, поэтому необходимо уделить достаточно внимания вопросу очищения этой части желудочно-кишечного тракта.

Когда пищеварительная система переходит в режим очищения, то из всего организма в нее начинают стягиваться загрязнения из окружающих тканей, и во рту этот процесс тоже идет. И в качестве результата мы ежедневно наблюдаем скопление налета на зубах и языке, который, как утверждают стоматологи, становится причиной кариеса.

Как правило, активнее всего налет во рту образуется ночью, тогда, когда человек спит. И происходит это потому, что именно в это время его кишечник отдыхает от работы по перевариванию и всасыванию и работает в том самом режиме очищения, стягивая в просвет кишки загрязнения из окружающих тканей и органов через густую сеть кровеносных сосудов. И поскольку ровным счетом тот же самый процесс идет и в ротовой области, по количеству этого налета мы можем судить о том, насколько загрязнен организм в целом и насколько пищеварительная система способна эту проблему решать. К сожалению или к счастью, заглянуть в кишечник и увидеть результат этого процесса нам не дано, а наблюдать его в ротовой полости может абсолютно любой человек.

процессы очищения, идущие в организме, очень часто вызывают неприятные ощущения и даже обострение тех проблем, которые так или иначе назревали. И ротовая полость в этом смысле не является исключением, поэтому образующийся налет тоже может становиться причиной целого ряда неприятных последствий.

Прежде всего, нужно понимать, что налет – это не что иное, как слизь, которая возникла в кишечнике в результате переваривания неестественной пищи, всосалась в стенку кишечника и какое-то время путешествовала в крови, пока не вышла в ротовую полость через густую сеть кровеносных сосудов. Нередко тем же самым путем из крови выводятся токсины, которые печень в силу тех или иных причин не смогла нейтрализовать. Таким образом, шлаки и токсины сами по себе становятся раздражающим фактором, который приводит к повреждению слизистой ротовой полости и снижению местного иммунитета.

Кроме того, как известно, слизь является питательной средой для патогенной флоры. И бактерии, которые в ней живут и постоянно размножаются, могут вызывать воспалительные процессы. В частности, пародонтоз – воспаление десен – является одной из самых частых проблем, знакомой буквально всем людям. Если в процессе чистки зубов вы время от времени видите следы крови, это однозначно указывает на то, что десны слабые и подвержены воспалениям. В свою очередь, пародонтоз является основной причиной практически всех проблем с зубами, поскольку через воспаленные десны они получают меньше питательных веществ и начинают разрушаться тем или иным образом.

В такой ситуации мы, конечно, должны обратить на эту ситуацию самое пристальное внимание и предпринять необходимые шаги для того, чтобы по возможности свести эти неприятные и довольно опасные явления к минимуму.

позаботиться о зубах мы должны, а для этого нам необходимо разобраться со всеми теми факторами, которые могут представлять для них угрозу. Речь, главным образом, идет о двух моментах.

Первый фактор риска для зубов (и наиболее очевидный) – это нехватка кальция, которая возникает из-за высокого расхода этого микроэлемента на поддержание нормального уровня pH крови. Дело в том, что в норме кровь должна иметь слабощелочную реакцию, а традиционная пища – преимущественно животные продукты, сладости, химические добавки в пище и прочее – вызывает закисление крови. В результате организм для компенсации этого закисления вынужден постоянно тратить запасы микроэлементов, дающих щелочную реакцию. Таких микроэлементов всего четыре: кальций, магний, натрий и калий. И расходы кальция в данном случае, как правило, всегда самые большие.

Организм может забирать кальций из костей, волос, ногтей, а также из зубов. Не самая приятная новость, но все же зубы организм воспринимает как расходный материал, поэтому именно они чаще всего страдают в первую очередь. При этом, как правило, возникает проблема ломких ногтей и слабых выпадающих волос, а главное, страдает опорно-двигательный аппарат – кости становятся хрупкими. Для организма совершенно очевидно, что в такой ситуации, например, позвоночник важнее зубов, поэтому предпочитает забирать кальций именно из них.

Второй фактор риска для зубов – это нехватка жирорастворимых витаминов и, в частности, витамина D, который необходим опять же для усвоения кальция. Эта проблема также проистекает из привычки людей обрабатывать пищу термическим способом, в результате чего большая часть витаминов разрушается. При переходе на здоровое питание люди, волевым решением резко отказавшиеся от животной пищи, окончательно лишают себя жирорастовримых витаминов, и это может приводить к дефицитным состояниям. Поэтому необходимо помнить, что следует перестраивать свое питание последовательно и исключительно в соответствии с объективными потребностями тела.

Повышение чувствительности зубов – еще одна проблема, с которой приходится сталкиваться в процессе активной работы по очищению организма. Она проявляется в том, что при соприкосновении с тем или иным продуктом зубы начинают сильно болеть. Такая реакция может возникать на очень холодные продукты, сладости, сочные фрукты, богатые органическими кислотами, и так далее. Во время интенсивного очищения организма от шлаков и токсинов такая реакция часто может возникать, поскольку налет, образующийся в полости рта, создает кислую среду, которая как раз и провоцирует повышение чувствительности зубов. У здорового человека во рту, как правило, среда слабощелочная, и сколько бы кислых фруктов он ни съел, такая реакция ему не грозит.

Еще один момент, который тоже может стать фактором риска на фоне очищения организма, связан с тем, что при переходе на здоровое питание мы включаем в свой рацион довольно большой объем грубой растительной клетчатки, которая предполагает очень большую нагрузку на зубы.

Термическая обработка во многом потому и была придумана людьми, что она позволяет сделать продукты намного мягче, более удобными для пережевывания. И поскольку приготовленная растительная пища является основой традиционного рациона, у подавляющего большинства людей с возрастом зубы становятся слабыми, особенно на фоне недостатка кальция и жирорастворимых витаминов. Так что увеличение грубой растительной клетчатки в ежедневном рационе может привести к разрушению зубов, поэтому следует себе помогать – перетирать овощи на крупной терке или использовать овощерезку. При этом не нужно забывать о том, что кишечнику для качественного очищения необходима именно грубая клетчатка в виде более или менее крупных кусочков, так что измельчать овощи в блендере до состояния пюре с этой целью бессмысленно.

Отек сли��истой – еще одна проблема, которая может привести к проблемам в полости рта при проведении очищения организма. Обилие токсинов в продуктах питания, которые сегодня попадают к людям на стол, приводит к тому, что организм вынужден складировать их не только в печени, но и во всех соединительных тканях, какие только есть. И чтобы концентрация токсинов в этих укромных уголках была относительно небольшой, они разбавляются каким-то количеством воды, в результате чего возникают самые настоящие отеки, с которыми люди часто живут всю жизнь. Такие отеки могут наблюдаться на лице, на теле и, в частности, на деснах. Тогда десна в определенной степени увеличивается и приподнимается, и у организма исчезает необходимость поддерживать и формировать слой эмали на том участке зуба, который прикрыт этой увеличившейся десной.

Когда мы запускаем процесс очищения и из тела начинают уходить шлаки и токсины, этот отек может спадать, и в результате нижняя часть зуба, называемая шейкой, обнажается. Отсутствие эмали на шейке зубов приводит к тому, что в этой области они становятся очень болезненными. И такая неприятная ситуация, к сожалению, не редкость.

Как мы можем помочь своим зубам и деснам в период проведения очищения организма?

Первое и самое главное, что стоит делать, – это регулярно несколько раз в день, помимо чистки зубов, ополаскивать рот, с тем чтобы своевременно удалять налет, образующийся на слизистых оболочках. Для полоскания можно использовать как обычную чистую воду, так и настой горьких трав (полыни, пижмы, коры дуба и других) или раствор соды, который является очень хорошим средством для снижения чувствительности зубов. Это очень важно делать после приема пищи, а также в промежутках между едой, поскольку именно в это время пищеварительная система включает режим очищения и выводит через слизистые часть накопившихся загрязнений.

Для профилактики дефицита кальция очень полезно включать в рацион зерна кунжута, причем употреблять их нужно обязательно в перемолотом виде, поскольку в чистом виде они, как правило, не усваиваются. Эти семена являются одним из самых богатых источников биодоступного кальция и к тому же имеют довольно приятный вкус, поэтому есть кунжут можно до тех пор, пока аппетит на него не пропадет. Это и будет сигналом о том, что организм свою потребность в кальции удовлетворил.

Разумеется, также можно активно включать в рацион другие источники кальция, в том числе соки зелени и свеклы, но ни в коем случае не молочные продукты, поскольку они закисляют кровь и, таким образом, вместо обогащения кальцием вызывают его дефицит.

Что касается дефицита витаминов, особенно жирорастворимых, то эта проблема будет актуальной вплоть до того момента, пока организм не научится усваивать все необходимые питательные вещества из фруктов и пока в кишечнике не разовьется нормальная микрофлора. Поэтому при возникновении симптомов, указывающих на дефицит тех или иных витаминов, многие врачи натуропаты рекомендуют включить в рацион сырые яичные желтки и сырую рыбу. Именно эти продукты, как правило, быстро и эффективно помогают решить проблему дефицитных состояний.

Все проблемы, связанные с разрушением зубов и обнажением шеек, лучше всего решать у стоматолога. Это самый надежный и быстрый способ, благодаря которому процесс еды и уход за полостью рта перестанут быть испытанием.

Ежедневно очищать зубы утром и вечером, безусловно, нужно, но совсем не обязательно с применением привычных зубных паст. Как правило, любая паста, предназначенная для чистки зубов, в основе своей имеет три компонента. Во-первых, это абразивный материал, который оттирает налет с зубной эмали и может делать ее светлее за счет различных химических добавок. Во-вторых, это какой-либо антибактериальный компонент, уничтожающий патогенную флору и снимающий воспаление десен. И конечно же, это целый набор химических веществ, благодаря которым паста имеет приятный аромат, вкус и внешний вид в целом.

Соответственно, из этих трех основных компонентов зубных паст нам объективно не нужен ни один. Когда мы питаемся преимущественно сырой растительной пищей, то в налете, образующемся в ротовой полости, практически отсутствуют животные жиры, так что у нас нет потребности в каких бы то ни было абразивных материалах, чтобы качественно оттереть этот налет. Он отходит очень легко даже при полоскании. Более того, продукты, богатые грубой растительной клетчаткой, также помогают нам счищать налет в процессе пережевывания.

Воспаления в ротовой полости возникают главным образом не из-за бактерий, а из-за токсинов, выходящих через слизистую в процессе естественного очищения организма. Так что антибактериальный компонент нам тоже особо не интересен, не говоря уже о всякого рода ароматизаторах, красителях и вкусовых добавках.

Для качественного очищения зубов и всей полости рта нам достаточно регулярно ополаскивать рот и чистить зубы мягкой зубной щеткой, смоченной в воде. Использовать щетку необходимо, поскольку часто есть потребность в механическом очищении межзубных промежутков, где еда может застревать.

Любой человек в любой момент может дотянуться языком до собственных зубов и убедиться в том, что в течение дня у него во рту образуется очень небольшое количество налета. И чтобы от него избавиться, бывает достаточно просто прополоскать рот.

В идеальной ситуации, когда человек полностью очистил свой кишечник, весь свой организм, как бы страшно это ни звучало с точки зрения современных представлений о гигиене, необходимость в чистке зубов отпадает полностью. Но очевидно, что идеальная ситуация наступит еще очень и очень нескоро, поэтому здесь и сейчас необходимо уделять максимум внимания состоянию полости рта и всячески помогать ей очищаться.

Прежде всего, следует помнить о том, что желудочно-кишечный тракт – это довольно большая часть всего человеческого организма, которая при этом является наиболее загрязненной и способствует загрязнению всех других органов в теле. И именно это является причиной абсолютного большинства всех проблем со здоровьем.

Когда мы меняем свое питание в сторону более здорового, более естественного, мы сосредоточиваем свои усилия на очищении пищеварительной системы, чтобы, с одной стороны, избавить организм от всех залежей шлаков и токсинов, а с другой – помочь кишечнику научиться работать без чрезмерных нагрузок, достаточно отдыхать и эффективно и своевременно выводить образовавшиеся загрязнения. Работа в этом направлении позволяет нам одновременно с усилением естественных процессов очищения в теле усилить и поток энергии в теле, от которой зависит наше здоровье, благополучие и развитие в целом.

Очищение печени и поджелудочной железы

2019-03-27T14:04:13.442Z

Печень и поджелудочная железа тоже относятся к органам пищеварительной системы, и поскольку желудочно-кишечный тракт это основная выделительная система, играющую главную роль в процессе очищения организма, то следует внимательно рассмотреть и роль этих органов.

С точки зрения физиологии печень в организме выполняет две основные функции. Первая функция – это непосредственное участие в переваривании жиров. Печень вырабатывает желчь, которая собирается в желчном пузыре, а затем поступает в двенадцатиперстную кишку и способствует эмульгации и дальнейшему усвоению жиров из пищи. Жиры в той или иной степени содержатся практически во всех продуктах питания. Например, если в яблоках их совсем немного, то авокадо или бананы – довольно богатые жирами фрукты, не говоря уже о продуктах, характерных для традиционного типа питания. Самое главное, что надо понимать: жиры являются одним из важнейших питательных веществ для организма, и без желчи они просто не будут усваиваться, что рано или поздно неминуемо приведет к серьезным проблемам.

Вторая основная функция печени заключается в фильтрации крови. Как известно, стенка кишечника покрыта густой сетью кровеносных сосудов. Когда пищевой комок движется по кишечнику, питательные вещества из него всасываются через эту сеть в кровяное русло, и далее весь этот поток по более крупным сосудам направляется в печень. Задача печени состоит в том, чтобы разобраться, какие вещества в крови должны остаться, поскольку они необходимы организму для нормальной жизнедеятельности, а какие необходимо срочно забрать и обезвредить, поскольку они могут навредить тканям и органам. Таким образом, именно в печени накапливаются основные залежи токсинов, но, кроме этого, в нее могут проникать и шлаки в виде слизи, которая также способна вызывать определенные проблемы.

Поскольку многие другие органы в той или иной степени обладают выделительной функцией, печень допускает проникновение слизи в кровь как раз для того, чтобы к очистительным процессам подключились дополнительные выделительные органы и системы. Но в отношении токсинов печень реагирует однозначно: она их задерживает, обезвреживает и в таком безопасном виде выбрасывает в кишечник вместе с желчью на выход. В норме организм не может допустить того, чтобы эти токсичные вещества свободно плавали в крови, поскольку они, соприкасаясь со здоровыми тканями, начинают разрушать их.

В частности, из-за этого страдают клетки головного мозга, и любой человек, который когда-либо испытывал состояние похмелья, понимает, насколько тяжелое это состояние. Ведь алкогольное опьянение есть не что иное, как процесс поступления токсинов из желудка напрямую в кровь. Когда алкоголь всасывается в организм из желудка, печень не имеет возможности его обезвредить. И более того, она сама оказывается под ударом, поскольку метаболиты, образующиеся при распаде алкоголя, способствуют разрушению клеток печени.

Кроме того, конечно же, огромной нагрузкой на печень становятся все те многочисленные химические добавки, которые сегодня присутствуют в очень большой концентрации практически во всех продуктах пищевой промышленности. Как и в случае других токсинов, печень вынуждена задерживать эти вещества, путем различных химических преобразований обезвреживать их и выводить из организма через кишечник или другие выделительные органы и системы.

Поскольку печень является фильтром для крови, который задерживает в себе все токсины, поступающие в организм, очевидно, что этот орган не меньше кишечника нуждается в очищении. И если кишечник, постоянно перегруженный и уставший, со временем теряет способность эффективно очищаться, то печень использует для этого любую возможность.

Учитывая то, как много и часто люди едят полусинтетическую пищу, можно предположить, что у большинства людей печень буквально переполнена хранящимися в ней токсинами. И от них она, так или иначе, должна избавляться, как минимум для того, чтобы эти вещества не разрушили ее собственную ткань. При этом каждый раз, когда печень запускает процесс очищения, токсины неизбежно попадают в кровь, вызывая крайне неприятные симптомы интоксикации: головную боль, слабость, тошноту и рвоту. Если в печени уже накопилось критическое количество токсинов, то подобное состояние может возникнуть буквально на ровном месте. При этом, как правило, люди склонны объяснять его тем, что человек просто что-то не то съел, какой-то испорченный продукт. Если этот продукт оказался еще и очень жирным, то с большой долей вероятности можно предположить, что действительно именно он запустил мощную реакцию очищения со стороны печени.

В целом печень может очищаться одним из трех возможных способов.

Первый способ – наиболее простой и естественный, при котором у человека не возникает никаких неприятных симптомов, а все токсины, отфильтрованные печенью, выходят, не повреждая тканей организма. Как это происходит?

Когда у печени назревает необходимость в очищении, она выбрасывает в кишечник большой объем желчи, которая содержит высокую концентрацию токсинов и при этом воздействует на стенку кишечника как солидная доза слабительного средства. То есть эта желчь стимулирует перистальтику, благодаря чему все содержимое кишечника вместе ней максимально быстро выходит наружу, так что токсины не имеют ни малейшей возможности как-то повредить ткани организма. Это происходит в том случае, если желчь пробегает по кишечнику за 15–20–30 минут, не давая токсинам возможности снова всосаться в его стенку и попасть в кровь.

На практике такой вариант очищения печени встречается относительно редко. Он в большей степени характерен для тех людей, у которых кишечник чистый или реагирует на загрязнение не замедлением, а, наоборот, ускорением работы. Чаще приходится наблюдать ситуацию, когда, попадая в медленно работающий кишечник, забитый слизью, желчь застревает в ней на гораздо более продолжительное время, и все те токсины, которые в ней содержались, снова начинают всасываться в кровь. В итоге печень снова вынуждена забирать их из крови, снова обезвреживать и хранить в себе до следующего удобного случая.

В такой ситуации организм понимает, что не может позволить печени выбрасывать большие объемы желчи и всякий раз блокирует процесс очищения, поскольку каждая такая попытка заканчивается тем, что токсины попадают в кровь. В результате очистительные процессы заходят в тупик, и организм вынужден накапливать шлаки и токсины в укромных уголках тела.

Второй способ очищения печени используется как раз тогда, когда естественное очищение через кишечник не срабатывает и токсины неминуемо оказываются в крови. Фактически печень просто отказывается выполнять свою функцию фильтрации крови, в результате чего состояние человека резко ухудшается, возникают сильные симптомы интоксикации – головная боль, слабость, тошнота, дрожание рук, озноб и тому подобное. Как правило, при этом напрочь пропадает аппетит, поскольку организму в такой момент совсем не до переваривания, но при этом усиливается жажда. Большой объем воды необходим для того, чтобы разбавить концентрацию токсинов в крови и вывести их из организма через почки. Надо сказать, что этот вариант очищения печени является самым распространенным в современной жизни и время от времени запускается для того, чтобы навести генеральную уборку в организме.

Третий способ очищения печени – самый тяжелый и неприятный. Включается он тогда, когда токсинов накопилось слишком много и организм понимает, что вывести их через медленный кишечник не получится. Тем не менее печень выбрасывает их вместе с большим объемом желчи в двенадцатиперстную кишку, откуда при этом открывается выход не вниз, не в тонкий кишечник, а наверх – в желудок. И в этом случае мы наблюдаем классический случай рвоты желчью, что также является симптомом сильнейшей интоксикации.

Как правило, к такому варианту очищения печени организм прибегает тогда, когда другие способы не помогли, а продолжать хранить эти токсины больше никакой возможности нет. То есть все начинается с того, что у человека может начаться небольшое нарушение стула из-за того, что желчь в большом количестве воздействует на стенку кишечника как слабительное. Затем может наблюдаться ухудшение состояния со всеми традиционными симптомами интоксикации, после чего уже качественное очищение происходит именно через рвоту желчью.

Таким образом, из всего сказанного в отношении очищения печени можно сделать вывод, что ее естественное безболезненное и безопасное очищение целиком и полностью зависит от состояния кишечника. Если мы потрудимся и очистим кишечник от залежей слизи, научим его быстро и эффективно работать, то очистительные процессы со стороны печени будут проходить для нас совершенно незаметно. И у нее не будет никакой необходимости очищаться каким-то другим способом, в каком бы состоянии она ни была.

Если чисто гипотетически предположить, что печень забита токсинами на все 100 %, а мы взяли да и разом очистили кишечник от всех шлаков, то буквально за несколько дней полностью очистится и печень. Да, ей придется выработать 10–20 литров желчи, но она отправит ее в кишечник, а тот быстро выгонит ее наружу. Безусловно, при этом человеку предстоит много раз сбегать в туалет, пережить так называемое расстройство стула и, возможно, какие-то незначительные симптомы интоксикации. Но процесс очищения печени все равно пойдет быстро и эффективно.

Именно поэтому не имеет смысла акцентировать внимание на очищении печени, в каком бы состоянии она ни была, а сосредоточить все внимание на очищении кишечника. И несмотря на то что все люди разные: кто-то очищает кишечник овощными салатами, а кто-то – регулярным приемом слабительных, в конечном итоге печень всегда очищает себя сама параллельно с тем, как очищается кишечник.

Поддержать печень и помочь ее функционированию можно двумя видами продуктов. Во-первых, это все продукты, содержащие жиры в более или менее заметных количествах: это ряд фруктов и овощей, все масличные культуры – семена и орехи, растительные масла. Но в чистом виде масла в организме человека, как правило, не усваиваются или усваиваются в микроскопических количествах, но выработку желчи со стороны печени стимулируют очень хорошо. Поэтому, с одной стороны, их можно эффективно использовать для улучшения очистительных процессов, но с другой – следует проявлять при этом осторожность: слишком много масла в пище может спровоцировать выработку такого объема желчи, который может привести к тошноте и даже рвоте. В таких случаях люди потом, как правило, смотреть не могут на масло еще достаточно долгое время. Так что подобную реакцию лучше не провоцировать.

Второй вид продуктов – это все острые продукты, в том числе лук, чеснок, перец, хрен, редька, горчица и другие, вызывающие жжение во рту. Возникновение подобных ощущений связано главным образом с высоким содержанием неорганических кислот, чаще всего серной кислоты, которая при попадании в желудок вызывает усиленную выработку желудочного сока, имеющего сильную кислую реакцию. Но при попадании в двенадцатиперстную кишку эта кислая среда должна быть нейтрализована, поскольку далее в кишечнике у нас должна быть слабощелочная среда. И это происходит с помощью желчи, которая имеет сильную щелочную реакцию. Соответственно, чем больше желудочного сока выделится в двенадцатиперстную кишку, тем большим объемом желчи вынуждена отвечать печень.

при скоплении большого количества токсинов в печени может нарушаться усвоение жиров в кишечнике. Например, человек съедает кусок мяса, из которого может усвоиться определенное количество жиров при условии, если печень выработает довольно большой объем желчи. Но при этом организм понимает, что большой объем желчи не сможет вовремя покинуть кишечник и все токсины, которые в ней содержатся, отправятся в кровь. А этого допускать нельзя. Поэтому в такой ситуации организм жертвует усвоением жиров, не позволяя печени вырабатывать слишком большие объемы желчи и, таким образом, очищать себя от токсинов.

При недостаточной выработке желчи пищевой комок, который обработан кислым желудочным соком, но не нейтрализован щелочью желчи, вызывает сильное раздражение в пищеварительном тракте, что со временем может приводить к таким проблемам, как гастрит желудка, дуоденит в кишечнике, а также ряд реакций, которые принято называть синдромом раздраженного кишечника. При этом, естественно, также нарушается усвоение не только жиров, но и жизненно важных жирорастворимых витаминов.

Вот такие последствия могут иметь место в результате избытка токсинов в печени, а это, чрезвычайно актуальная проблема для большинства современных людей. Причем, как ни парадоксально это прозвучит, у людей, питающихся традиционной пищей, как правило, жиров поступает в организм довольно много. И даже если они усваиваются на порядок хуже, чем могли бы, их все равно достаточно. Но для людей, чей рацион состоит в основном из растительной пищи, эта ситуация может быть критичной, поскольку в растительных продуктах жиров содержится намного меньше, то есть ровно столько, сколько нужно. И если организм жертвует частью из них, то это чревато целым рядом проблем, в числе которых будут явные признаки истощения, высохшая кожа, разрушение нервной ткани и, как следствие, упадок сил, быстрая утомляемость, синдром хронической усталости и другие состояния, связанные с недостатком жирорастворимых витаминов.

Вывод: к тому моменту, когда мы приведем кишечник в полный порядок, печень автоматически тоже станет чистой.

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

В отличие от печени, ответственной за усвоение жиров, поджелудочная железа в организме отвечает за усвоение практически всех остальных питательных веществ, поступающих с пищей.

Если мы проследим всю цепочку реакций, которая происходит с едой в пищеварительном тракте, то увидим, что самая первая ступень переваривания начинается в ротовой полости, где еда смешивается со слюной. Именно здесь вырабатывается часть ферментов, необходимых для переработки и усвоения в первую очередь углеводов. Далее в желудке пищевой комок подвергается обработке соляной кислотой, что необходимо для сцепления белков и расщепления сложных питательных веществ на более простые составляющие.

В двенадцатиперстной кишке происходит эмульгация жиров при участии желчи, выработанной печенью, а все, что в итоге осталось, в том числе белки и углеводы, становится рабочим материалом для поджелудочной железы. Этот орган пищеварительной системы вырабатывает очень большой набор различных ферментов, которые также поступают в двенадцатиперстную кишку и облегчают дальнейшее расщепление питательных веществ для их качественного усвоения уже в тонком кишечнике.

Помимо выработки пищеварительных ферментов, поджелудочная железа также выполняет гормональную функцию, а именно производит инсулин, который необходим для усвоения глюкозы. Без инсулина ни одна молекула глюкозы никогда не проникнет ни в одну клетку организма. Ну и кроме того, у поджелудочной железы также есть функция накопления токсинов, которая, разумеется, несопоставима с аналогичной способностью печени, но тем не менее есть.

И как правило, люди, которые обнаруживают у себя проблему загрязнения печени, чаще всего отмечают, что при этом страдает и функция поджелудочной железы. Диагноз «панкреатит» – воспаление поджелудочной железы – сегодня встречается довольно часто, и связано это главным образом с накоплением большого количества токсинов. В отличие от печени, этот орган не отличается большой выносливостью, поэтому, как только здесь собирается больше загрязнений, чем это допустимо, поджелудочная железа немедленно начинает сигнализировать об этом болью и симптомами панкреатита.

Подобные симптомы нередко возникают на фоне очищения кишечника. В таком случае люди выражают недовольство, считая, что раньше у них все было хорошо, а вся работа по очищению организма привела к такому ухудшению. В действительности в подобных случаях проиходит не что иное, как очищение поджелудочной железы, которая, как и печень, всегда рада приобщиться к процессу очищения, запускающемуся в кишечнике, и вывести из себя все токсины, накопленные ранее.

Хорошо это или плохо, но вывести токсины из той или иной части организма невозможно без того, чтобы они так или иначе активизировались, поэтому процесс очищения всегда сопровождается определенными болезненными симптомами и общим ухудшением самочувствия. В таком случае нужно просто дать поджелудочной железе время и возможность избавиться от накопленных токсинов, и со временем по мере очищения она полностью придет в норму и будет работать лучше, чем раньше.

Первоочередной и основной задачей должно стать именно очищение кишечника, от состояния которого зависит и способность к очищению печени, поджелудочной железы и других более мелких желез, участвующих в процессе пищеварения. Как только кишечник избавится от основной массы шлаков, скопившихся на его стенках, все другие органы желудочно-кишечного тракта тоже быстро приведут себя в порядок. Этот процесс всегда идет комплексно, но ведущая роль в нем принадлежит именно кишечнику

Очищение кожи

2019-03-25T09:11:30.866Z

Кожа, в отличии от кишечника и почек, является не основной, а резервной выделительной системой, которая должна подключаться к процессам очищения тогда, когда основные выделительные органы и системы со своей работой не справляются.

Кожа – очень большой и очень мощный орган выделения, который способен выводить как водорастворимые, так и жирорастворимые шлаки и токсины. Соответственно, для первого типа загрязнений в коже предусмотрены потовые железы, через которые организм выводит все, с чем не справились почки, а для второго – сальные железы, предназначенные для выведения того, что не смогли вывести кишечник и печень.

Можно разделить на три степени эффективности кожи как выделительной системы:

1) кожа работает очень хорошо, если человек умеет хорошо потеть всем телом при физических и тепловых нагрузках; его кожа чистая – как правило, нет никаких высыпаний и раздражений;

2) кожа работает с затруднениями, если потоотделение идет только на определенных участках и только при чрезмерных физических и тепловых нагрузках; регулярно возникают различные высыпания;

3) кожа не работает вообще, если потоотделение отсутствует даже при экстремальных физических и тепловых нагрузках; кожа главным образом сухая, без намека на какие-то проблемы с порами.

У большинства людей приходится наблюдать картину, когда кожа работать может, но ей по тем или иным причинам тяжело включаться в процесс очищения. Поэтому наша задача – раскачать ее выделительную функцию с тем, чтобы она помогала нам решить проблему очищения организма.

Почему кожа не хочет работать как выделительная система?

Сегодня человек как биологический вид, развиваясь социально, далеко ушел от замыслов природы. Мы веками и тысячелетиями уже привыкли беречь свои тела от холода, хотя природа создавала наши тела для жизни без одежды и на открытом воздухе. В этом случае мы неизбежно оказывались бы в условиях постоянного перепада температур, который необходим для адекватной работы кожных пор. Мы одинаково хорошо переносили бы и солнечное тепло, и холодный ветер, и дождь, и мороз.

Но в ходе эволюции мы приспособились так или иначе избегать холода, и сегодня это привело к тому, что многие люди, привыкшие находиться в помещении, болезненно воспринимают перепад температуры даже в один градус. Из-за того, что мы не позволяем себе ощущать естественные перепады температур, которые в природе могут случаться и на 5, и на 10, и на 15 градусов, является причиной выключения выделительной функции нашей кожи.

Поскольку шлаки и токсины, которые не покинули организм через основные выделительные органы и системы и могли бы благополучно выйти через кожу, не находят выхода и застревают в ней. При этом инфицированная слизь может стать источником тех или иных воспалений, а токсины способны повреждать ее ткани и вызывать раздражения. Именно так возникают всевозможные гнойничковые высыпания, фурункулы, угри, дерматиты и прочие проблемы вплоть до экземы и псориаза. Не бывает всех этих проблем только в тех случаях, когда кожа либо идеально выполняет выделительную функцию, либо отказывается и даже не пытается выполнять ее совсем. Во втором случае человек, скорее всего, будет очень доволен состоянием своей кожи, но при этом с высокой долей вероятности будет иметь много проблем со здоровьем.

Как усилить работу кожи?

Необходимо обеспечить перепад температур для кожи. Отлично подойдут все закаливающие практики, которые так или иначе связаны с расширением зоны комфорта по температуре. Традиционно считается, что закаливание – это прежде всего холодовые нагрузки, но поскольку обливание холодной водой, купание в проруби и другие подобные процедуры чрезвычайно энергозатратны, далеко не все люди могут их себе позволить. Главная задача заключается не в том, чтобы отобрать энергию у организма, а в том, чтобы дать ее. Поэтому больше подойдут не охлаждающие, а контрастные процедуры, во время которых будет происходить нагревание и охлаждение.

В самом начале следует делать акцент именно на нагревании, ведь чем больше нагреется тело, тем больше будет перепад температур даже в том случае, если затем последует не сильное, а очень умеренное охлаждение. Такой контраст температур, во-первых, как правило, очень легко переносится, а во-вторых, дает ощутимый закаливающий эффект. Со временем люди, практикующие эти процедуры, начинают легко переносить и холод, и жару, поскольку кожа учится приспосабливаться к любой температуре. Более того, эта процедура позволяет активно раскачать энергетику, поскольку при нагревании происходит накопление энергии, а при охлаждении – ее сброс. Чередование тепла и холода позволяет активизировать поток энергии, что также способствует усилению очистительных процессов в теле в целом и выделительной функции кожи в частности.

Контрастный душ

Самая простая контрастная процедура, которую совершенно бесплатно может позволить себе любой человек, это контрастный душ. Мы начинаем с того, что включаем воду максимально горячую, под которой нам приятно находиться: не обжигающую, не мучительно горячую, а приятно горячую, – и греемся под ней около 5–7 минут до тех пор, пока тело хорошо не прогреется. Затем включаем максимально прохладную воду, в которой нам опять же приятно находиться, примерно на 1–2 минуты. Не исключено, что поначалу для кого-то эта «максимально прохладная» вода будет просто менее горячей: если границы вашего комфорта таковы – начинайте с них, но затем день за днем старайтесь все же постепенно эту зону расширять.

Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением. И если вы все сделали правильно, то в конце процедуры в теле должен оставаться приятный жар. Если по окончании процедуры вы чувствуете озноб, вам хочется поскорее закутаться в полотенце или халат, то, скорее всего, вы недостаточно внимания уделили прогреванию либо охлаждались дольше, чем требовалось.

Важно, что эту процедуру мы проводим только для тела ниже головы, если у вас есть желание поработать именно с лицом, то для этого лучше использовать отдельно от душа контрастные умывания.

Баня и сауна

Они работают примерно по такому же принципу: человек нагревается настолько, насколько он может нагреться в принципе, после чего выходит из парилки и тоже охлаждается – либо в купели, либо под прохладным душем, либо обливанием холодной водой.

Люди, которые регулярно ходят в баню, всегда хорошо выглядят и обладают более крепким здоровьем по сравнению с людьми, которые этого не делают.

Причина все в том же: они дают своему телу возможность регулярно испытывать перепады температур, что соответствует естественному природному замыслу. Это позволяет им постоянно активизировать свой поток энергии, усиливать процессы очищения и повышать иммунную защиту. Поэтому если можете себе позволить, то раз в неделю обязательно используйте эту возможность и сделайте поход в баню своей здоровой традицией.

Реакция кожи на контрастные процедуры

При интенсивном нагревании все периферические сосуды в ней расширяются, а при воздействии холода – сужаются для минимизации потери тепла. Когда мы меняем температуру несколько раз, то тем самым заставляем сосуды сжиматься и расширяться попеременно, – и это позволяет стенке сосуда стать более сильной и эластичной, что, конечно, же способствует улучшению кровообращения и питания тканей. Самое главное, что таким образом тело приобретает контроль над сосудами, зачастую утраченный за все то время, когда человек избегал перепадов температур.

Параллельно с этим аналогичным образом работают и кожные поры, через которые выводят свое содержимое потовые и сальные железы. Как правило, на фоне стабильной температуры тела сальные протоки бывают забиты кожным салом, что нередко приводит к разного рода воспалениям, гнойничковым высыпаниям и другим неприятным последствиям. То количество сала, которое все же выходит на поверхность кожи, со временем создает ощущение липкости и грязи, и именно это вынуждает людей использовать всевозможные мыла и гели для душа, да еще с мочалкой, чтобы избавиться от этого загрязнения и по возможности очистить кожные поры.

При нагревании поры активно расширяются, а при охлаждении, естественно, резко сокращаются, и все содержимое выводных протоков выдавливается наружу. И чем регулярнее человек тренирует таким образом свою кожу, тем активнее и эффективнее она учится работать как выделительная система, выводя через свою довольно большую поверхность очень даже серьезные объемы шлаков и токсинов.

Здоровая гигиена

Мы ходим в душ для того, чтобы смыть с себя все те продукты жизнедеятельности, которые так или иначе выделились через кожу изнутри, а вовсе не те загрязнения, которые накапливаются на теле извне. Чаще всего это пот и кожное сало, которые вместе формируют своеобразную жирную пленку на коже. И любой современный человек знает, что если он будет мыть себя только чистой водой, то, скорее всего, его тело не очистится должным образом, поэтому для качественного отмывания используются многочисленные мыла, гели для душа и прочие средства.

Кожное сало, которое не растворяется водой, в отличие от пота, берет свое начало в той самой жирорастворимой слизи, которая образуется в кишечнике из-за употребления животных продуктов, богатых животными жирами. Растительные продукты богаты жирами в гораздо меньшей степени и едва способны удовлетворить потребность организма в жирах, поэтому избыток кожного сала – это всегда указание на то, что в теле накопилось большое количество шлаков именно животного происхождения. И для того, чтобы тело могло от них эффективно очиститься через кожу, мы вынуждены применять моющие средства.

Проблема заключается в том, что когда мы приучаем свою кожу работать как выделительная система, она начинает не только эффективно выводить через поры накопившиеся в ней загрязнения, но и так же эффективно работать на впитывание. И ко��да человек наносит на себя синтетические моющие средства, они начинают частично впитываться в кожу и нередко становятся источником порой еще более ядовитых веществ, чем все те токсичные соединения, которых мы так старательно избегаем в пище, когда отдаем предпочтение натуральным продуктам.

Необходимо сокращать потребление животных продуктов до того минимума, который обеспечивает полноценность рациона, и интенсивно работать над очищением кишечника. А также, искать возможность применения моющих средств на натуральной основе. Есть одно замечательное правило: не стоит наносить на свою кожу то, что вы не готовы съесть. И это касается не только гелей для душа и шампуней, но и других средств ухода – кремов, лосьонов и так далее.

По мере очищения организма и изменения рациона в пользу более здорового и естественного, то есть при полном отказе от пищи животного происхождения, вы заметите, что кожа очищается намного легче, и потребность в применении мыльных растворов постепенно сходит на нет. Вода эффективно очищает и кожу, и волосы от всех водорастворимых выделений на коже, а поскольку жирорастворимые соединения уже не выходят, никаких трудностей в гигиене они не создают.

Промывание волос в этом смысле представляет более трудную задачу, поскольку длинные волосы могут накапливать на себе жирорастворимые соединения просто из окружающей среды. И если кожа головы со временем перестает выделять избыток жира, то внешние загрязнения могут такую проблему создать. Используйте моющие средства на натуральной основе, либо аккуратное использование привычных средств, исключающее их контакт с кожей головы.

Почему кожа становится сухой

Сухость кожи – одна из тех проблем, которые нередко возникают при изменении питания в сторону преимущественно сырой растительной пищи, но также часто встречается и у людей на обычном питании. Причин тому может быть несколько.

Прежде всего, состояние кожи может ухудшаться в сторону сухости в ответ на большое количество токсинов, выходящих через нее в результате очистительных практик. Если это происходит именно на фоне очищения и к тому же сопровождается какими-либо высыпаниями, то этот этап надо просто пережить и дождаться, когда он закончится. Как правило, все процессы очищения всегда идут волнообразно: кожа временами бывает то сухой, то нормальной, но в какой-то момент, когда запасы токсинов будут подходить к концу, интенсивность неприятных симптомов начнет уменьшаться, пока они не исчезнут вовсе.

Помочь этому процессу мы можем через активизацию основных выделительных органов и систем – печени, кишечника и почек. Если основную часть работы по очищению организма от токсинов они возьмут на себя, то коже будет легче справиться со своей частью задачи.

Намного чаще кожа испытывает проблемы с сухостью из-за недостатка питательных веществ: жиров, белков и жирорастворимых витаминов. Часто, особенно при резком изменении питания, по этим веществам могут возникать дефициты.

Что касается жиров, то в растительной пище содержится намного меньше жиров и все они принципиально другого качества по сравнению с животными. На обычном рационе тело привыкло к тому, что жиров в пище много, поэтому они усваивались без труда со стороны организма в достаточном количестве, а несравнимо большая их часть не усваивалась вообще. Когда же мы поменяли питание, сократив долю животных продуктов и резко увеличив долю растительных, то количество жиров в пище стало значительно меньше. Но поскольку наш организм не привык трудиться над их усвоением, теперь ему требуется время для того, чтобы приспособиться к этой новой ситуации и выработать механизм усвоения жиров из растительной пищи.

От жиров очень сильно зависит функционирование нервной системы, поэтому, пока механизм усваивания формируется, организм вынужден тратить запасы жиров из всех тех мест, где их много. В частности, из кожи, которая начинает ощутимо страдать. Иногда это приводит к тому, что кожа становится сухой настолько, что достаточно человеку сжать кулак – и у него появляются на руке кровавые трещины. И все же это не создает угрозы для жизни, поэтому организм пользуется ресурсами кожи для удовлетворения более важных потребностей.

В случае недостатка жиров коже можно помочь включением в рацион продуктов с высоким содержанием жира: авокадо, бананов, орехов, семечек и так далее. Также будет полезно втирать в кожу растительные масла: персиковое, кокосовое, миндальное и даже оливковое и подсолнечное. При нанесении на кожу масла впитываются очень хорошо, если у нее есть потребность в них.

Нехватка белка может отражаться на состоянии кожи аналогичным образом по тем же самым причинам: мы убрали животные продукты, незаменимые аминокислоты должны производиться микрофлорой, а она еще не появилась – в итоге накапливается дефицит этих аминокислот. Эту проблему можно решить только одним способом – сделав шаг назад в питании и удовлетворив свою потребность в белках с помощью животных продуктов. Как правило, сырые яичные белки и сырая рыба эту проблему помогают решить.

Все то же самое можно сказать в отношении нехватки жирорастворимых витаминов, источником которых главным образом в традиционном питании являются животные продукты. До тех самых пор, пока организм не научится усваивать и синтезировать все необходимые вещества из сырой растительной пищи с помощью здоровой микрофлоры кишечника, подобные проблемы могут беспокоить. И наша задача – ни в коем случае не запускать, а своевременно реагировать, давая организму то, в чем у него есть острая потребность.

Проблема лишнего веса и целлюлита

Механизм образования жировых отложений в коже по следующему принципу: шлаки и токсины из кишечника всасываются в кровь и разносятся по всему организму с расчетом на то, что когда-нибудь часть работы по их выведению возьмут на себя резервные выделительные органы и системы, поскольку у кишечника справиться с ними нет никакой возможности. Именно так эти вещества попадают в подкожную клетчатку, где и накапливаются порой в огромных количествах.

Если сравнить то, как проявлялась эта проблема у людей, например, 30–40 лет назад и как она проявляется сейчас, то мы увидим, что явление под названием целлюлит возникло относительно недавно. Его появление напрямую связано с тем, что в пище современных людей содержится огромное количество токсинов, которые, проникая в подкожную клетчатку вместе со слизью, начинают разрушать клетки самой клетчатки. В результате в тех местах, где токсины повреждают ткань клетчатки, формируются рубцы. И когда мы наблюдаем неоднородность кожи при целлюлите, мы видим собственно проекцию именно этих самых рубцов, которые скрываются непосредственно под кожей.

Этой проблеме подвержены не только женщины, как было принято считать еще совсем недавно. И мужчины, и даже дети, которым сегодня по 5–7 лет, нередко уже имеют подобные проблемы с кожей. И если избавиться от жировой ткани трудно, но возможно при определенных усилиях, то полностью убрать эту рубцовую ткань очень и очень проблематично. Для того чтобы это сделать, необходимо запустить в организме интенсивные процессы обновления тканей.

Если главной целью является – избавиться от лишнего веса в целом, то достичь ее можно, решив две задачи. Первая задача – исключить поступление новых шлаков и токсинов в подкожную клетчатку, а вторая задача – наладить работу кожи как выделительной системы. Нужно понимать, что организм складывал все эти шлаки в подкожной клетчатке не просто так, а именно с намерением вывести их через кожу. Растворять и всасывать их обратно в кровь, чтобы вывести через кишечник и почки, – это весьма трудоемкий процесс, поэтому даже если он и идет, то в самой минимальной степени. Основная нагрузка по выведению этих залежей должна лечь именно на кожу.

Среди людей, склонных к полноте, есть те, кто может худеть очень быстро, и те, кто худеет очень и очень медленно и тяжело. И эта разница, как правило, определяется именно тем, как работает их кожа, насколько активно она умеет потеть.

Конечно, многие очень полные люди порой потеют гораздо сильнее, чем худощавые, но это говорит о том, что у них накопление шлаков и токсинов идет в большей степени. Организм понимает, что если он не будет их выводить, то просто не выживет.

Таким образом, для избавления от лишнего веса необходимо уделить особое внимание, во-первых, корректировке рациона, а во-вторых, всем практикам, улучшающим работу кожи: ежедневный контрастный душ, регулярные походы в баню и прием скипидарных ванн. Очень эффективно все эти практики сочетать с физической нагрузкой, поскольку это позволяет усилить поток энергии в теле и, таким образом, еще больше активизировать очистительные процессы.

Скипидарные ванны

2019-03-23T12:59:31.885Z

Скипидарные ванны помогают очень эффективно очищать кожу и тренировать ее выделительную функцию.

Необходимо использовать только натуральный скипидар, полученный из сосновой смолы (живицы). Приобрести его можно в аптеках, а также в специализированных магазинах здоровых продуктов, где он продается в виде желтой и белой эмульсии. Желтая эмульсия содержит в себе больше масел и способствует увлажнению кожи, а белая обладает слегка подсушивающим действием.

Живичный натуральный скипидар способствует расширению протоков сальных и потовых желез в коже, растворяя и выводя наружу все их содержимое. То есть когда человек погружается в ванну с раствором натурального скипидара, в его коже усиливается кровообращение и начинается активное потоотделение, то есть процесс очищения кожи.

Начинать применение скипидарных ванн следует с небольшой дозы: нужно развести 20 миллилитров эмульсии в стакане кипятка и получившийся раствор добавить в ванну с теплой, но не горячей водой. Для первого раза в такой ванне достаточно находиться не более 15–20 минут. Когда скипидар начинает действовать, на коже появляется умеренное ощущение жжения. И если вы все сделали правильно, то после процедуры вы должны чувствовать приятное легкое равномерное жжение по всей поверхности тела. Оно должно быть очевидным, но не дискомфортным, не чрезмерным, то есть доводить дело до ожогов, конечно, не следует.

Если первая процедура прошла хорошо, то в следующий раз дозировку можно увеличить еще на 20 миллилитров либо принимать ванну чуть более продолжительное время. Увеличивать одновременно и дозировку эмульсии, и продолжительность процедуры не следует – выбирайте что-то одно. Таким образом, со временем вы можете довести дозировку до 100 миллилитров. Во время скипидарных ванн волосы, голову и лицо оставлять сухими.

Иногда бывают ситуации, когда во время приема скипидарных ванн у человека обнаруживаются очень чувствительные участки тела, чаще всего слизистые половых органов или, например, внутренняя поверхность бедра, которые реагируют очень сильным жжением. В таком случае перед процедурой необходимо смазать эти участки либо вазелином, либо жирным кремом, чтобы исключить контакт кожи на этих участках с раствором скипидара. Еще один вариант проявления такой чувствительности – когда на одной половине тела жжение ощущается сильнее, чем на другой. В таком случае следует ориентироваться на ту, которая более чувствительна, и подбирать дозировку, позволяющую чувствовать себя максимально комфортно. Со временем эта разница в ощущениях исчезнет.

После того как вы закончили принимать скипидарную ванну, нужно выйти из нее, не смывая с себя раствор и не вытираясь, полностью закутаться в полотенце или халат и лечь под теплое одеяло не менее чем на 1 час. За это время тело успевает очень интенсивно пропотеть: некоторые люди таким образом теряют по нескольку литров жидкости и вынуждены после этого менять постель. Но это, согласитесь, небольшая плата за качественное очищение организма. Как правило, после скипидарной ванны человек потеет так сильно, как только умеет, и с точки зрения очищения такая качественная работа кожи как выделительной системы может расцениваться только как абсолютное благо для здоровья. Через час интенсивного потения можно пойти в душ и смыть с себя все кожные выделения водой без применения химических моющих средств.

Также сочетание скипидарных ванн с физическими нагрузками позволяет очень эффективно восстанавливаться после тренировок благодаря тому, что скипидар сильно активизирует кровообращение в периферических тканях. Многие спортсмены с удовольствием используют этот метод.