Brain UP

8 слов, от которых нужно избавиться

2018-11-04T11:38:06.259Z

Уже несколько лет я наблюдаю за манерой речи окружающих людей: родных, коллег, знакомых и друзей. Наблюдения эти позволяют сделать интересные выводы: больших результатов в работе, спорте и жизни в целом добивались и добиваются те, кто избегает использования в своем лексиконе минимум следующих 8 слов, о которых речь пойдет в этом посте. Давайте разберемся, почему и вам стоит избавиться от этих привычных слов-формулировок.

«Может быть / Возможно»: вы оставляете себе лазейку, чтобы не до конца принимать решение. «Может быть, пойду в спортзал», «Возможно, стану больше читать», «Может быть, в следующем месяце надо начать ряд изменений в нашем проекте?» — всё это скрытые отговорки, когда перед лицом Неизбежности вы всё равно не хотите что-то делать, но признаться самому себе в этом сложно, и потому лучше предоставить решение кому-то, а самому «может быть» поддержать это решение.

«Завтра»: «Я подумаю об этом завтра» — говорила Скарлетт О’Харра. Но вы же не ветреная девушка. 80% отложенного «на завтра» не будет выполнено никогда, хотя могло быть решено / сделано / сказано / написано сегодня до конца дня. Или вы слишком много на себя взваливаете (и надо просто пересмотреть плотность своих планов и структуру рабочих задач на день), или вам надо «убить» прокрастинатора в себе (это сложнее, но важнее с позиции долгосрочной перспективы).

«Никогда»: «Я никогда не смогу поднять руку на другого человека» — сможете, еще как, если вашей жизни или жизни ваших близких будет угрожать опасность. «Никогда ей не прощу» — простите, просто не сразу (или вообще забудете со временем). Помните «Звездные войны» и Оби ван Кеноби? «Только ситхи всё возводят в абсолют» — в переводе на «простой человеческий» означает, что только люди эгоистичные и самодовольные оперируют формулировками вроде «никогда», «ни за что» (равно как «всегда», «навсегда»). Жизнь намного сложнее и нелинейнее, чем просто набор предустановок и деления на «белое» и «черное».

«Будущее»: понятие, которого никто не видел и никогда не будет (потому что «завтра» завтра превратится в «сегодня», а «в будущем я стану здоровее / успешнее / богаче» — это просто самоумиление, чтобы не думать ни о чем и «сбросить» то, что вас по-настоящему беспокоит в какую-нибудь «пропасть» и не доставать это беспокойство «из шкафа»). Подумайте лучше, что вы можете изменить сегодня, чего бы вы хотели добиться сегодня, какую одну небольшую цель вы можете достичь / реализовать до конца этого рабочего дня.

«Жаль, что…»: из сожалений начинает складываться огромная гора негативного опыта, которая буквально «придавливает» вас к земле. Вы уже не тот человек, каким были даже полгода назад; вы уже знаете, что можно сделать, а что нет, вы уже сделали / делаете определенный выбор. И потому жалеть о сделанном / несделанном нет смысла: у вас нет «машины времени», чтобы всё исправить. Бесконечные «жаль, что…» — просто путь по кругу в поисках того, что уже нельзя найти.

«Не за что»: «-Спасибо, что помог с отчетом. -Да не за что!» — и коллега спустя месяц придет к вам как ни в чем не бывало, считая, что вы просто обязаны помочь ему с отчетом, ведь вы «классный чувак.» Замените «не за что» на «пожалуйста»: оказанная вами услуга / потраченное время / приложенные усилия имеют ценность, и «пожалуйста» — самый эффективный и позитивный способ донести эту ценность в дружелюбной форме, даже если вы и вправду такой бескорыстный и открытый человек.

«Невозможно»: «невозможно похудеть на 5 кг за такой короткий срок», «невозможно уволиться с этой дурацкой работы, ведь у меня нет денег», «невозможно пробежать 5 км, я без одышки и хожу-то с трудом» — расскажите о невозможности людям вроде Ника Вуйчича… хотя нет, оставьте феномен Ника в покое! Расскажите о том, что такое «невозможно» вашим соседям, коллегам или родственникам, у которых есть проблемы с сердцем, у которых диабет или период восстановления после травмы в автокатастрофе или спортивной травмы. Они же не легли и сдались просто потому, что сегодня с утра встать с кровати или дойти до работы им было тяжело. Расскажите о невозможности детям (мы с вами уже как-то говорили о том, что у маленьких детей есть чему поучиться). Наш опыт прошлых негативных событий, сожалений и привычка сваливать всё, что кажется нам слишком сложным, в «завтра», в «будущее» или в «никогда» — вот из чего складывается ваше «невозможно».

«Случайно»: «я совершенно случайно ошибся», «случайно забыла», «случайно оказался на этом мероприятии» — да бросьте вы! Вы были невнимательны — и потому ошиблись; слишком «загрузили себя» — и потому забыли; хотели попасть на конференцию / вечеринку — и в последний момент нашли способ и выкроили время и деньги. Разумные люди делают из «случайностей» выводы для себя, чтобы и впредь не делать / делать что-то, что у них в первый раз получилось «случайно». Воля случая — не самый лучший помощник в делах, а вот целеустремленность и настойчивость — да.

Краткое содержание книги «Психология убеждения»

2018-11-03T14:55:29.635Z

Название: Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным.

Дата выхода книги: 2007

Страниц /среднее время на прочтение: 212 страниц/ 11 часов

Авторы: Роберт Чалдини, Стив Мартин и Ноа Гольдштейн.

Интересный факт: Более 100 высших оценок магазина Amazon, в книге 50 работающих приемов убеждения.

Главная мысль: Убеждение — наука, хотя его часто ошибочно считают искусством. Изучая психологию убеждения и используя научные стратегии, научиться хорошо убеждать могут даже те, кто считает себя неспособным уговорить ребенка поиграть.

Тезисы и идеи:

Люди подсознательно сверяют свои действия и мысли с окружающими и пытаются делать то, что другие. Когда в рекламном ролике фразу «операторы ждут, звоните прямо сейчас» заменили на «если операторы заняты, пожалуйста, перезвоните», кол-во заказов выросло. Ведь покупатели поняли, что товар популярен.

Чтобы заставить людей действовать в нужном вам направлении, обращайте их внимание на то, что все так поступают. Правильно будет сказать: «90% студентов регулярно ходит на лекции», чем «не будьте, как 10% прогульщиков».

Психологи провели эксперимент, в результате которого узнали, сколько каждая семья потребляет электроэнергии. Тогда на дверях дома прикрепили табличку с указанием, насколько их потребление отличается от среднегородского. В следующем месяце те, которые потребляли больше электроэнергии, уменьшили показатель, а те, что потребляли меньше… увеличили. Даже в такой мелочи люди тяготеют к среднестатистическому поведению.

Парадокс, но с увеличением вариантов продукции или услуги количество заказов может упасть. Когда на полке было 3 вида джема, его покупало 30% посетителей магазина, а когда поставили 24 вида — купило только 3%. Исследователи считают, что причина в сложности выбора, который появляется после добавления других вариантов.

Магазин Williams-Sonoma продавал хлебопечки. Когда на полки магазина поставили дорогую модель, то продажи более дешевой выросли. А когда добавили еще более дорогую модель, то возросли продажи предыдущей. Причина в том, что люди стараются выбирать «золотую середину», оптимальный вариант. Поэтому в линейке товаров или услуг, должны быть как очень дешевые, так и очень дорогие товары.

Часто страх заставляет человека паниковать и переставать бороться. Чтобы этого избежать, лучше давать четкие инструкции, как избежать худшего. Чем более точные инструкции, тем больше шансов, что человек начнет действовать и не будет отрицать информацию. Например, рассказывая об ужасных последствиях нового штамма гриппа, четко указывайте, что делать, чтобы уберечься.

Психологам известен принцип взаимности. Если человеку сделать какую-то услугу, пусть небольшую, то он старается (даже подсознательно) ответить вам тем же и помочь. Этим часто пользуются мошенники или благотворительные фонды, которые давая безделушку, пытаются получить вашу лояльность.

Ученые провели эксперимент. Трем группам людей дали заполнить анкету. Первая группа получила анкету со стикером, на котором от руки были написаны просьба заполнить опрос и слова благодарности. На второй анкете прикреплен стикер без надписи. И третья группа получила анкету без стикера. В результате, в первой группе анкету заполнили 69% человек, во второй — 43% и в третей — 34%. Ученые сделали вывод, что «чем более персонализирована ваша просьба, тем вероятнее, что вы найдете кого-то, кто согласится ее выполнить».

Люди стараются выполнять свои обещания. Если заранее спросить, например, «Придете ли вы проголосовать?» и человек ответит положительно, то есть большая вероятность, что он это выполнит.

Американские психологи провели эксперимент. Они просили пожертвовать деньги для Американского онкологического общества. В первом случае спрашивали, не согласятся ли те помочь. Во втором случае к просьбе добавляли: «Поможет даже пенни». Это позволило вдвое увеличить количество собранных денег.

Люди способны массово верить авторитетным личностям. Медсестры и вторые пилоты часто выполняют неправильные советы старшего по рангу, даже если понимают об этом. Лидеры должны помнить о таком явлении, и просить подопечных высказывать свое мнение и прислушиваться к нему.

В рекламных компаниях лучше обращать внимание на достоинства товара и не упоминать о недостатках. Например, в рекламе авто Фольксваген Жук обращалось внимание на его компактность и экономичность. А во время выборов Рональд Рейган больше обращал внимание не на свой возраст, а юность и необразованность конкурента.

Подсознательно люди тянутся к подобному. Например, с большей вероятностью Луиза переедет жить в штат Луизиана, или покупатель при прочих равных условиях выберет товар, который начинается с той буквы, что его имя.

Стоя в очереди к ксероксу, девушка попросила пропустить ее. Согласилось 60% людей. Когда она добавила: «потому что я спешу», ее пропустили 94%. Психологами замечено, что люди скорее выполнят нашу просьбу, если мы обоснуем ее. Даже не очень аргументированно.

На одной из автомоек клиентам раздали накопительные карты. За каждую оплаченную услугу прикрепляли марку. Чтобы получить бесплатную мойку, просили собрать 8 марок. Половине клиентов дали карту без марок, а в других было уже наклеено 2 марки. И одной, и второй группе требовалось собрать 8 марок. Только одним надо было с нуля собрать 8 марок, а другим дали карту с 2 наклеенными, где требовалось собрать 8, чтобы было 10. Во втором случае клиенты стали больше доверять и платить, ведь подумали, что получили фору.

Лучшие цитаты из книги:

Когда люди не уверены в том, что делают, они склонны оглядываться по сторонам и выяснять, как поступают окружающие.

Учителя, тренеры и родители могут применять технику навешивания ярлыков, чтобы добиться желаемого поведения от ребенка. Сказать, например, что они считают его человеком как раз того типа, который преуспеет в решении данной проблемы. Эта стратегия работает как на взрослых, так и на детях.

Ученый-социолог Фиона Ли предложил: организации, приписывающие неудачи внутренним причинам, не только выиграют во мнении общества, но и получат прибыль. Ведь создадут впечатление, что компания в высокой степени контролирует свои ресурсы, а значит, управляет своим будущим.

Природа человеческой тревоги

2018-11-03T14:09:27.054Z

Волнение, тревога, беспокойство, озабоченность... Эти переживания могут ежесекундно сопровождать нас. Ведь человеческая жизнь – это череда разного рода опасностей. Мы подвергаемся им, когда выходим из дому, идем на работу, в магазин, переходим дорогу, едем в машине... Мы уязвимы и ранимы, когда строим отношения с другими. Когда приближаемся к ним, мы становимся все более и более подвержены риску.

Именно о том, что вокруг – ситуация риска, что вокруг есть некоторая опасность (моральная или физическая) и говорит нам наша тревога. Об этом чувстве мы узнаем, когда замечаем учащение или прерывистость нашего дыхания, изменения в ритме биения сердца, ощущение напряжения в грудной клетке, в теле, в ногах, руках.

Тревога и беспокойство – это одно из самых тяжело выносимых переживаний. Ведь это чувство не имеет четкой адресации. Оно – диффузно, размыто, и поэтому сложно избежать того, что его вызывает.

Как только мы найдем причину, адресацию тревоги, она сразу же перестанет быть всеохватывающей и иметь такую власть над нами. Ведь тогда мы сможем выстроить план, как успокоить себя, имея дело напрямую с возбудителем этого переживания.

Например, когда мы понимаем, что рядом – ползущая змея или подошедшая злая собака, и это, скорее всего, является причиной тревоги. Мы можем обезопасить себя, например, отбежав в сторону. Тогда тревога будет ситуационной, и утихнет, как только опасность минует или станет менее вероятной.

Но есть и другой вид тревоги – личностная. Это переживание, которое всегда с нами – как предохранитель в электросети. Она усиливается в зависимости от ситуации, но никогда полностью не исчезает

Между жизнью и смертью

Существует три вида личностной тревоги.

Первый вид – это экзистенциальная тревога или тревога бытия.

Это то чувство обеспокоенности, которое "встроено" в нас и каждый миг напоминает нам, что жизнь – конечна и смерть неминуема. Это тревога, которая регулирует наш инстинкт самосохранения, и за которой стоит наша базовая потребность в безопасности и комфорте.

Экзистенциальная тревога усиливается каждый раз, когда мы попадаем в новое и незнакомое для нас место. Меняем место жительства, детский сад или школу, работу. Когда встречаемся с незнакомыми людьми...

Все незнакомое и неопознанное провоцирует повышение градуса тревоги бытия, чтобы мобилизировть наши внутренние энергетические ресурсы для ориентировки в пространстве, для понимания, что для нас – угроза, а что – нет.

Именно сложности в переживании и выдерживании экзистенциальной тревоги провоцируют людей на так называемое псевдосуицидальное поведение – игры на границе жизни и смерти: езда на скорости, прыжки с парашютом, дайвинг и т.д.

Умышленное подвержение себя риску создает иллюзию победы над личностной тревогой бытия и веру в собственное бессмертие. А в конечном счете – обесценивает саму жизнь.

Преодоление тревоги бытия – это некоторый навык жить с ней и признание того, что жизнь конечна и этим она ценна. Что наши возможности ограничены. Что важно беречь себя – обеспечивая собственную безопасность, ориентируясь и исследуя новое и неизвестное.

Полностью унять тревогу бытия невозможно. Без нее мы не смогли бы выжить. Важно научиться жить с ней, признавая ее природу и не опротестовывая наличия этого переживания.

Когда приближается Другой

Второй вид тревоги – сепарационная. Это тревога, связанная с появлением рядом другого человека. Тревога приближения и отдаления в отношениях.

Природа этого переживания закладывается в раннем детстве и связано с отношениями с первым важным для нас объектом – матерью.

Во взрослой жизни эта тревога регулирует наши контакты с другими людьми, когда мы беспокоимся об утрате их расположения. Именно сепарационная тревога является основой всех зависимостей, и усиление этого вида тревоги часто провоцирует депрессии и психосоматические заболевания.

Преодоление сепарационной тревоги – достижение зрелости и четко сформированных личностных границ. Способность выносить одиночество и отвержение других, не разваливаясь и не разрушаясь.

В ходе личной терапии мы часто имеем дело именно с этим видом тревоги, поддерживая формирование зрелой идентичности взрослого человека, способного взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Тревога обесценивания

Третий вид личностного беспокойства – это эдипальная тревога или тревога обесценивания. Каждый из нас нуждается в ощущении собственной ценности для других людей и боится ее утраты. Именно тревога обесценивания движет людей к достижению социального успеха – получению престижной работы, хороших доходов, приобретению статуса в обществе, налаживанию связей. Эдипальная тревога актуализируется на этапе взросления, когда имеет место конкуренция ребенка с родительскими фигурами и страх наказания со стороны значимых взрослых. Если же прохождение этого периода обусловлено травмой, взрослый человек будет переживать постоянную потребность доказывать свою значимость для других.

Зашкаливание градуса тревоги обесценивания приводит к постоянной гонке за успехом, непрерывному наращиванию поводов для подтверждения собственной значимости, которых будет все время недостаточно для насыщения и расслабления.

Терапия тревожных клиентов

Психотерапия, конечно, направлена на снижение переживания зашкаливающего беспокойства, поддержку в решении внутренних конфликтов личности. Любой вид тяжело переносимой тревоги – это маркер, который говорит нам о том, что адаптация организма к реальной жизни нарушена, что человек нуждается в ресурсе и навыке эффективного построения собственной безопасности.

В зависимости от того, какой вид беспокойства клиента – доминирующий, выстраивается стратегия терапевтической работы. В любом случае – это поддержка в осознавании тех переживаний, которые стоят за тревогой и более точно маркируют внутренние психические процессы.

Расширение и углубление осознанности клиента в разных сферах его жизни формирует навык распознавания тревоги, определения ее адресации, а также поиск эффективных способов удовлетворения потребностей, которые стоят за этим переживанием.

Киберпанк-пикап Tesla

2018-11-03T10:25:33.850Z

О том, что компания Tesla намерена выпустить собственный пикап, стало известно в декабре 2017 года. Месяцем позже Илон Маск объявил, что автомобиль будет крупнее чем Ford F-150 и получит некую «прорывную» особенность. Отмечалось, что подробности о грядущей новинке будут раскрыты между октябрем 2018 и апрелем 2019 года. Кажется, этот момент настал — в интервью изданию Recode предприниматель объявил, что пикап может быть настолько футуристическим, что некоторые люди вряд ли осмелятся его купить.

Было отмечено, что внешний вид автомобиля будет вдохновлен фильмом «Blade Runner» и будет содержать огромное количество титана. Еще в августе Илон признавался, что пикап был его личным фаворитом среди запланированных автомобилей компании. Так как в этом проекте сильно заинтересован только он, автомобиль вряд ли обретет массовую популярность. Однако пугаться не стоит — впоследствии компания выпустит и обычный вариант пикапа.

Я не могу раскрыть все детали, но он действительно будет похож на киберпанк-пикап Blade Runner. Он будет классным, он будет удивительным настолько, что остановит мое сердце.

По словам Илона Маска, ему все равно, будет ли кто-нибудь покупать его пикап. Даже если он не будет пользоваться спросом, его более привычный вариант точно заинтересует покупателей.

В интервью также была упомянута новая версия гоночного электрокара Tesla Roadster.

У нас будет Roadster нового поколения. Он будет самым быстрым автомобилем с рекордным ускорением, максимальной скоростью и точнейшей управляемостью.

Выпустив гоночный электрокар Илон Маск хочет устранить гало-эффект вокруг бензиновых автомобилей. Он считает, что наличие быстрого электрокара докажет, что электричество — лучшая основа для автомобилей.

Краткое содержание книги «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

2018-11-02T14:13:25.201Z

Название: Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

Дата выхода книги: 2007

Страниц / среднее время на прочтение: 142 страницы / 7 часов

Автор: Брайан Трейси. Его книги изданы на многих языках мира. Каждый год консультирует 400 компаний.

Интересный факт: Самая покупаемая в мире книга по личной эффективности; переведена на 40 языков; общий тираж более 1,2 млн экземпляров.

Главная мысль: Способность целиком сосредоточиться на важнейшей задаче и хорошо ее выполнять от начала до конца — ключ не только к большому успеху и даже великим достижениям, но и к уважению, высокому положению и счастью.

Научитесь отказываться от каких-то дел в пользу тех занятий, которые на самом деле для вас значимы.

Тезисы и идеи:

Важно научиться в начале каждого дня определять важнейшее дело и сразу браться за его решение, чтобы довести до конца. Такой прием называют «съесть лягушку», и он дает невероятные результаты

Большую пользу дает воображаемый портрет: как человек себя видит. Важно представить себя трудолюбивым и успешным. Постоянно держите воображаемый портрет перед глазами, и тогда вы все больше будете похожи на свой идеал.

Успех напрямую зависит от того, насколько вы понимаете, какие цели и задачи стоят перед вами. Сначала выясните это, тогда сможете работать более эффективно.

Перед началом каждого рабочего дня составляйте план, который поможет эффективнее действовать. Обычная ручка и бумага помогут в этом.

Всего 20% наших усилий дают 80% результата. Выявите эти важные дела и все усилия направьте на них.

Старайтесь всегда понимать, к чему приведут ваши действия. Успешные люди всегда знают, чего ожидать.

На все дела не хватит времени, поэтому от некоторых придется отказаться. Пусть это будут менее важные вещи, которые не дают большого результата.

Разделяйте все задачи буквами алфавита (ABCD) на более и менее важные. Выполняйте их по порядку важности.

Важно понять, за что именно вам платят зарплату, и все усилия обращать на эти вещи. Ведь вам не платят за просмотр соцсетей, перекуры или прием кофе..

Из всего, что вы делаете для своей компании, определите три самые важные вещи и сосредоточьте на них все свое внимание. Этого достаточно, чтобы стать успешным работником и продвигаться по карьерной лестнице.

Перед началом работы подготовьтесь, чтобы все необходимое для работы было под руками. Это сэкономит время и сделает вас более эффективным.

Невозможно сразу выполнить большую задачу. Возьмитесь за небольшую часть дела и сделайте ее. Тогда следующую, еще одну и еще одну.

Постоянно повышайте свою квалификацию: знания устаревают, и, чтобы оставаться на месте, желательно «бежать» изо всех сил.

Определите свои сильные стороны, и пытайтесь зарабатывать, используя их. Лучший вариант — это заниматься любимым делом.

Между вами нынешним и вашим идеалом есть дистанция. Поймите, что вам мешает стать лучшим, и устраните это.

Большинство людей ждут, что кто-то заставит их действовать и работать эффективно. Как правило, этого не происходит. Учитесь стимулировать себя к труду.

Вовремя отдыхайте и выберите удобный для себя темп работы, чтобы не допускать переутомления.

Лучшие цитаты из книги:

Как только вы научитесь безошибочно определять в любой момент главное задание, смело за него браться, хорошо и быстро доводить его до конца, вы сразу поймете, как это влияет на ваш успех — возможно, даже сильнее, чем опыт и квалификация.

Людям платят за конкретные измеримые результаты. Вы получаете деньги сообразно своему вкладу в общую работу, особенно ценится та важнейшая лепта, которую от вас ждут.

Ваш успех зависит от привычек, вырабатываемых с течением времени. Привычка расставлять акценты, без проволочек браться за важную работу и доводить ее до конца представляет собой совокупность психологических и физических навыков. Чтобы освоить их, следует практиковаться, постоянно повторять нужные действия, доводя их выполнение до автоматизма, пока привычка не укоренится в подсознании и не станет постоянным элементом поведения.

Для овладения любым навыком необходима практика. К счастью, наше сознание, как и мышцы, в результате упражнений приобретает силу и ловкость, а значит, мы можем освоить любое поведение и сформировать любую привычку, если решим, что это целесообразно и нужно.

Один из худших способов тратить свое время — усердно трудиться над тем, что совсем не надо делать.

Вывод: замечательная книга, в которой только практическая информация от успешного человека. Во время прочтения запаситесь ручкой и блокнотом, чтобы записать рекомендации автора.

Советы подходят для большинства сфер деятельности, и каждый из нас может получить выгоду.

100 правил, которые изменят ВСЮ твою жизнь...

2018-11-01T20:30:15.063Z

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

2. Рано вставай (5-6 утра).

3. Пей много воды (3—4 литра в день).

4. Принимай контрастный душ для оздоровления.

5. Планируй свой день.

6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.

8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.

9. Не пей после еды.

10. Избегай негативного окружения.

11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».

12. Будь верной своей мечте.

13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

14. Занимайся спортом каждый день.

15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.

16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.

17. Работай, наслаждаясь.

18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.

19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.

20. Верь в себя.

21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.

22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.

23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.

24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.

25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.

26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.

27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.

28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.

29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.

30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.

31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.

32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).

33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.

34. Стремись к росту, не бойся препятствий.

35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.

36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.

37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.

38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.

39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.

40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.

41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.

42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.

43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.

44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.

45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.

46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.

47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.

48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.

49.Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.

50. Читай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.

51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.

52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.

53. Наслаждайся одиночеством.

54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.

55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.

56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.

57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.

58. Избегай сплетен.

59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.

60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.

Это приведет к счастью.

61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.

62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него?

63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.

64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).

65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.

66. Мой дом там, где я живу.

67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.

68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.

69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии.

70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи.

71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом.

72. Изучай жизни великих людей.

73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.

74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя.

75. Если тебя предали, виновата ты.

76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду).

77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их.

78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.

79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей.

80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают”.

81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.

82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.

83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной”.

84. Стремись к благородству во всех отношениях.

85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.

86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.

87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.

88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».

89. В конце жизни ты будешь больше сожалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.

90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.

91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.

92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама.

93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.

94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.

95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.

96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина!

97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.

98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься.

99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.

100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.