Настасья Сава

Привет из дур... нет! клиники неврозов!

2023-12-01T12:00:25.340Z

Точнее уже после нее, да и не дурка это брутальная - клиника неврозов.

Там лежат психически здоровые люди, которые перестали «вывозить» или вот-вот перестанут, или потеряли радость и смысл жизни (что-то трагическое случилось или загнали себя. Например, работой)

Я туда пошла «полежать» между всякими Вариными комиссиями, операциями и реабилитациями. Когда из-за всякой ерунды была готова разреветься, или начать кричать, или и то и другое вместе в разных пропорциях.

Лежала там я две недели. Надо бы дольше, но я просто не смогла вписать это в свой график. И хочу осенью лечь еще и на подольше. Вот прям запланировать.

Зачем? Почему? Что было для меня полезно?

⚪️Я вырвалась из бешеной гонки дел

⚪️Меня медикаментозно (да, пришлось) вывели из состояния сжатой пружины, готовой на любой подвиг но уже в ущерб себе, своему здоровью и психике

⚪️Я проработала 2 недели в разных телесных практиках в группе. И успела еще застать чуть КПТ встреч

⚪️Я твердо уверилась, что я «нормальная», просто очень устала

⚪️А оказывается я еще и сильная, просто силы уходили на держание себя в состоянии сжатой пружины, воина, готового бороться со всем и вся, ждущего подвоха с любой стороны, диспетчера, находящегося всегда в состоянии повышенной готовности

Я не знаю, что мне помогло больше - противотревожные препараты или концентрированный опыт психотерапии.

⚪️Почему-то я стала спокойнее. Почему-то мне стало легче. Почем-то я могу просто в удовольствие почитать книжку вечером, лечь пораньше, выспаться.

Наверное, все вместе.

⚪️Я продолжу принимать таблеточки под пристальным вниманием врача как минимум несколько месяцев.

Мне было принципиально, что это не антидепрессанты. Я их пила год, прошла протокол поведенческой активации при депрессии и считаю, что активная фаза депресии не тут. Я не в ней. Возможно близко, но не в ней. И значит надо попробовать что-то другое.

⚪️Я получила навык проживания сильных чувств, когда они меня затапливают. Поделиться?

Это список вопросов, который всегда со мной. Наготове если мне станет плохо.

⚪️И еще меня снарядили офигенным приложением (если им пользоваться). Я пользуюсь плотно. Это про автоматические мысли, про реакции, которые искажают мое восприятие мира и делают меня более тревожной и мешают радоваться жизни. Оно бесплатное. Но есть платная часть с искусственным интеллектом. Я такое люблю и оплатила не глядя.

Показать приложение и функции, которые мне зашли больше всего?

Вот такой вот блог про маркетинг. Потому что он про жизнь в первую очередь.

Маркетинг от жизни не оторван и пронизывает ее. И без заботы о кукушечке хоть убейся его (маркетинг) налаживать - не, не получится. Нужна свежая голова, силы, позитивный взгляд. Тогда и маркетинг будет.

Делюсь самым сокровенным. Прошу поддержать в комментариях, если делюсь не зря.

(Считаю, что важно об этом говорить. И не стыдно. )

Готова ответить на любые, даже сильно личные вопросы, если это кому-то поможет сделать свою жизнь лучше.

Обнимаю,

Ваша @ Настасья Сава 🦉

Клуб "ленивых" мам Анны Быковой.

2023-11-02T12:49:08.738Z

Часто задаваемые вопросы:

В каких городах уже есть Клуб?

На данный момент своё активное участие подтвердили вот эти города и страны :)

https://t.me/clublenivihmam/11  — Узбекистан, Ташкент
https://t.me/clublenivihmam/12  — Испания, Мадрид
https://t.me/clublenivihmam/15 — Анапа
https://t.me/clublenivihmam/17 — Выборг
https://t.me/clublenivihmam/19 — Курск
https://t.me/clublenivihmam/21  — Череповец
https://t.me/clublenivihmam/24 — Челябинск
https://t.me/clublenivihmam/25 — Нижний Новгород
https://t.me/clublenivihmam/28 — Ростов-на-Дону
https://t.me/clublenivihmam/29 — Екатеринбург
https://t.me/clublenivihmam/36 — Тюмень
https://t.me/lenivaya_mama_parabel — Парабель (Томская область)
https://t.me/+lsnUP4CuP21lNjMy — Рязань

Что, если в моем городе нет Клуба?

Если своего города в канале не видите, но на встречу хотите, значит, пока не нашёлся инициативный организатор, и им можете быть вы.
Если вам это интересно, но пока больше вопросов, чем ответов - можете зайти в чат кураторов, посмотреть, как у нас всё организовано.
И прийти на любую Zoom встречу кураторов в качестве простого слушателя или участника. Мы будем рады вам!

А еще вы можете приехать в любой город на встречу Клуба. И такое мы тоже практикуем :)

В любом случае - приглашаем в чат кураторов!

Как я могу участвовать?

Вы можете приходить на живые встречи в вашем городе в качестве участника, самой стать организатором (куратором) в своем городе. А еще можете предложить куратору вашего города организовывать встречи совместно или по очереди. В городе может быть больше одного куратора.

Сколько стоит участие?

Встречи бесплатные. Это не коммерческий проект. Участницы оплачивают свою еду и напитки. В некоторых случаях возможны сопутствующие расходы, предусмотренные программой. Это может быть аренда помещения, например, в случае антикафе, покупка материалов для практик. Об этом вы узнаете от своего организатора в чате вашего города.

Как часто проходят встречи?

По плану живые встречи в каждом городе проводятся раз в месяц. Дату назначает куратор.

Если уже есть куратор? Я могу участвовать в организации?

Такое возможно, чтобы в одном городе было несколько кураторов? Да! Причем можно вместе организовывать, а можно по очереди. А еще в крупных городах можно организовывать встречи по районам ;)

Можно с детьми?

У нас на это вопрос есть универсальный ответ: "Как хочется" У каждого варианта есть свои плюсы. Можно пойти от большинства. Спросить у девочек в группе, как они хотят/могут.

Кто может стать куратором?

Любой человек, если вам близко то, что мы делаем. И вы хотите стать частью нашего сообщества.

Что делает куратор?

Куратор находит место (кафе, антикафе, библиотека, досуговый центр, парк :) бронирует столик (если необходимо) примерно представляя, сколько человек придёт. проводит активности (активности мы обсуждаем на встрече кураторов раз в месяц, есть готовые активности, с которых можно легко и в удовольствие начать встречи в вашем городе)

А если никто не придёт?

Вы можете позвать с собой своих друзей - это раз. Можно поиграть в эту игру и принять разные варианты - это два. Например, если я приду в кафе на встречу, а больше никто не придёт, я вкусно поем. И сниму видео, на котором передам вам привет)

По опыту - такое редко, но случается на первых встречах. И это нормально.

Как выбрать помещение?

Можете выбрать любое место, где вам нравится, где запланированные активности (как вам кажется) будет удобно провести, и где администрация самого помещения с радостью принимает таких гостей (можно уточнить по телефону).

Как проводить? я не умею!

Для организации этих активностей не требуется специальных знаний или навыков. Они про легкое общение и отдых. Более того, у нас уже есть палитра активностей, которые прошли хорошо в других городах, мы с радостью ими поделимся и ответим на вопросы. А еще мы каждый месяц вместе придумываем что-то новое.

Можно ли на встречах говорить о своей профессиональной деятельности?

Наш Клуб создан как клуб единомышленниц, в котором каждая сможет отвлечься от рутины и обсудить то, что важно. А наша самореализация - важная часть жизни. Поэтому в Клубе есть место, чтобы проявляться, говорить о себе. В клубе принимают участие психологи, арт-терапевты, организаторы мероприятий, преподаватели и репетиторы. И еще много-много кто. И это классно!

Хотите с нами? Отлично! Вы уже знаете, что делать!
А если не знаете -вопросы вы можете задать тут - в комментариях к этому посту.
Или сразу зайти в чат кураторов

До встречи!

Контент-план и продающие посты - легко!

2023-08-07T10:56:56.217Z

Рада вам здесь!

Поделюсь с вами парой техник, которые вот уже несколько лет существенно облегчают жизнь мне и моим клиентам. И всем, с кем я этими техниками поделилась.
Записала уроки, чтобы таких людей стало больше, удовольствия от экспертного блога тоже. И денег. И клиентов. Это же всё связано! Особенно это связано с удовольствием. Я просто верю в это!

Итак, меньше, чем за 30 минут вы узнаете (и меньше, чем за час - научитесь), как:

создать свой Контент-План, или бааальшой список классных тем/рубрик для вашего блога;
соберёте свой КП и/или темы для экспертного блога минимум на пол года вперёд;
без" купи срочно, осталось 10 минут" доносить ценности так, чтобы клиент сам хотел купить;
закрывать возражения ещё до их появления;
вести интересный контент легко! А продающий контент без смущения и неудобств!

За счёт чего это возможно?

В видео я дам несколько техник и задам несколько вопросов на фокус внимания.

Вы сами уже всё знаете, просто не думали в таком ключе об этом.

Вы выпишите ответы и сами увидите систему. Свою систему.

Это безопасно?
Вы сами составляете систему. Комфортную и удобную для вас.

Меняете "настройки", интенсивной работы, соблюдаете свои принципы работы. В том числе морально-этические. Экологичность продаж и все эти вещи. Это действительно важно для комфорта и приятной работы.

Я просто помогаю это собрать и систематизировать.

Экологично и бережно. По полочкам.

Cтоимость доступа к мини-курсу для первых участников - 900 руб.Если вы готовы, то вот ссылка для оплаты.
https://yoomoney.ru/bill/pay/pE2AxgLhVEg.230714

Как только вы оплатите - напишите мне https://t.me/anastasia_sv в личные сообщения, я пришлю вам ссылки на видеоуроки. Они короткие и простые.

Полетели) Впереди много интересного!
Ваша Настасья Сава мракетолог*

Простой и лёгкий лайфхак про контент.

2023-08-07T10:36:55.488Z

Делюсь с вами инструментом, который навсегда закроет вопросы:

О чём писать в блоге эксперту;
Как писать, чтобы вовлекать;
Как не вымучивать из себя посты и сторис, не раскрывая личного, не показывая завтрак, не танцуя в reels;
Как знакомить подписчиков с собой и своими ценностями;
Как привлекать своих;
Как вести блог в удовольствие! Легко и радостно!

В коротком видео ниже я расскажу одну технику.
Научиться ей можно буквально за один день. А еще через пару дней это войдёт в привычку.

Смысл техники - я покажу вам, как использовать ваш опыт, ваш взгляд и ваше видение - в блоге.

Вы можете сами попробовать и решить - подходит вам эта техника или нет.

Итак, делюсь! :)

https://youtu.be/sye1Rcgm3Pk

***

Если вам понравился лайфхак
и вы хотите еще годного контента, идей и инструментов от меня,
то напишите мне https://t.me/anastasia_sv в личные сообщения слово "КОНТЕНТ",
и я пришлю информацию о мини-курсе и отвечу на ваши вопросы!

До встречи:)
Ваша Настасья Сава мракетолог*