Нутрициолог. ЗОЖ-коуч для руководителей, экспертов и высококлассных специалистов в найме. Помогаю восстановить уровень энергии и похудеть на 5-10 кгНаталья Собченкоhttps://teletype.in/atom/nataly.sobchenko2026-10-24T05:41:04.284Znataly.sobchenko:3RKxGwqWl-f2023-09-12T06:52:21.355Z2023-09-12T06:52:21.355Z

Утром съели бутербродик, потом перекусили кофе с конфеткой, иначе мозги не работают, на обед у вас салатик с рыбкой, а вот вечером…. хотели овощей и курочки, а вместо этого накинулись на холодильник и съели и пасту, и печенье, и пиццу у ребенка отжали….

<h2 id="gHFP">№1. В погоне за быстрыми результатами вы начинаете слишком мало есть.</h2> <p id="ThHo"></p> <p id="8hW3">Утром съели бутербродик, потом перекусили кофе с конфеткой, иначе мозги не работают, на обед у вас салатик с рыбкой, а вот вечером…. хотели овощей и курочки, а вместо этого накинулись на холодильник и съели и пасту, и печенье, и пиццу у ребенка отжали….</p> <p id="dCtQ">Из-за очень сильного дефицита вы чувствуете постоянный голод и быстро срываетесь, в итоге не похудев.</p> <p id="Vz4W"></p> <h2 id="D2UO">№ 2. В основе вашего рациона - сладости и вкусняшки, после которых уже через полчаса хочется есть.</h2> <p id="2bZd"></p> <p id="tJe1">В этом случае тоже голод становится вашим постоянным спутником и в итоге вы срываетесь до того, как похудеете.</p> <p id="fSkq">Также вы испытываете упадок сил, апатию, нет желания вообще что-либо делать.</p> <p id="Qyzk">Поэтому включается механизм компенсации и вы начинаете есть все подряд. Так организм пытается восполнить дефициты.</p> <h2 id="gTbk">№ 3. Вы мало спите.</h2> <p id="OW3o"></p> <p id="rTpp">Спите меньше 7-8 часов, ложитесь спать заполночь. А вместе крепкого, путь и коротко сна вы постоянно просыпаетесь из-за тревоги и стресса.</p> <p id="4xde">В результате чувствуете разбитость по утрам, рассеянность, которую можно только частично снять на непродолжительное время солидной порцией кофе.</p> <p id="gozb">Из-за этого у вас повышенный аппетит, тяги к сладкому/жирному, которым очень сложно противиться.</p> <p id="R5aI"></p> <h2 id="6kH3">№ 4. Ваше питание - хаотичное, в нем много переработанных продуктов с высокой энергетической плотностью.</h2> <p id="nicm"></p> <p id="ULvZ">Вы едите бутерброды с колбасой на завтрак, фаст фудом перекусываете, берете готовые обеды в сетевом общепите, ужинаете полуфабрикатами.</p> <p id="XUw0">Все из-за недостатка энергии и времени на приготовление качественной еды, наполняющей вас силами и готовностью противостоять внешним стрессам.</p> <p id="PBWh">Из-за такого питания вам может казаться, что вы практически ничего не едите (и это правда), но не худеете.</p> <p id="uVK7"></p> <h2 id="P5iN">№ 5. В получаете положительные эмоции преимущественно от еды.</h2> <p id="BUD6"></p> <p id="8azI">Хочется веселья - поели сладкого, запили алкоголем и кажется, жизнь налаживается.</p> <p id="UTZv">Когда грустно или особенно тоскливо - схема та же: алкоголь и вкусняшки.</p> <p id="Q6Cw">Нет сил на развлечения, хобби, посещения театра, да даже прогуляться и то не хватает энергии. Из-за этого жизнь похожа на день сурка: работа - дом - еда.</p> <p id="wTDM">В таком случае вы оказываетесь в заложниках - без вкусной пищи вам становится грустно или даже одиноко. Возникает ощущение пустоты, которое может заполнить, пусть и ненадолго, еда.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(0, 0%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="ALUQ">Научитесь высыпаться, обеспечьте себе полноценный сон и сбалансированный рацион и вы не только снизите свой вес до нормы, но и перестанете срываться, стрессовать, начнете просыпаться утром отдохнувшим, вернете былую мотивацию и драйв, чтобы глаза горели и хотелось горы сворачивать.</p> </section> <p id="CAxy"></p> <p id="NkhJ"><em><strong>Если вы узнали себя в каком-либо из пунктов и готовы сделать свою жизнь лучше, то я приглашаю вас на диагностическую консультацию.</strong></em></p> <p id="V6fF">Формат: встреча в Zoom на 30 минут.</p> <p id="37Gd">Оплата: отзыв.</p> <p id="fK0I"></p> <p id="VmIN">На консультации задам вам несколько вопросов о текущей ситуации, чтобы лучше понять, что мешает вам быть в ресурсе, снизить вес и избавиться от хронической усталости и стресса.</p> <hr /> <section style="background-color:hsl(hsl(0, 0%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="h47g">В результате мы с вами построим пошаговый план решения вашего запроса, а также вы сможете задать мне любые вопросы и получить на них ответы.</p> </section> <p id="w1Gl"><em><strong>Моя методика и система поможет вам:</strong></em></p> <p id="Rnng">- перестать переедать и зависеть от “мусорной” еды/сигарет или алкоголя;</p> <p id="OGbI">- похудеть на 5-10 кг за 2 месяца без диет, спорта и взвешиваний продуктов;</p> <p id="YLfV">- перестать стрессовать и работать без выгораний и “провалов” по энергии;</p> <p id="S8gI">- научиться управлять своим состоянием и быть в ресурсе в нужное время, не зависеть от внешних факторов, влияющих на настроение и работоспособность.</p> <p id="Kddo"></p> <p id="AcBz">Если это про вас - пишите «Диагностика» мне в Телеграм <a href="https://t.me/n_sobchenko" target="_blank">https://t.me/n_sobchenko</a> или в ВКонтакте <a href="https://vk.me/nataly.sobchenko" target="_blank">https://vk.me/nataly.sobchenko</a>.</p>