@nekhttps://teletype.in/atom/nek2026-05-24T23:01:26.380Znek:24FMR2Pif2020-07-06T06:14:23.564Z2020-07-06T06:37:56.945Z

<img src="https://teletype.in/files/5c/d5/5cd51033-c1de-4db4-a7ac-baf6bab5eadb.jpeg"> Я курил около 7-8 лет и бросил потому, что осознал глупость этой привычки и я посодействую вашему осознанию, надеюсь мне это удасться.

<p><br />Я курил около 7-8 лет и бросил потому, что осознал глупость этой привычки и я посодействую вашему осознанию, надеюсь мне это удасться.<br /></p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/5c/d5/5cd51033-c1de-4db4-a7ac-baf6bab5eadb.jpeg" width="2500" /> </figure> <h3>1. Проблема ли это?</h3> <p>Если вы курите не по собственному выбору, а из-за тяги, то это большая проблема, ведь вы отказываетесь от эволюционных преимуществ, которые есть у человека. «Мы можем делать всё осознанно», но вы выбираете поступать компульсивно, то есть вы действуете не осознанно и это нужно признать, ведь это первый фактор <strong>Глупости</strong>.</p> <blockquote><em>Будет ли осознанный человек, совершать действия приносящие вред его здоровью?</em></blockquote> <p>Мать природа работала над этим миллионы лет , чтобы мы стали такими сознательными. Если вы курите ради удовольствия или забавы, считаете это маленькой радостью в жизни, я не стану вас останавливать всё, что я вам хочу сказать , <strong>Не отбрасывайте эволюционные преимущества.<br /></strong></p> <h3><strong>2. Нужно ли мне бросить курить? А что там бросать?</strong></h3> <p>Если бы дым шёл у вас из ушей, то вам бы понадобилось лечение, потому что, что-то горит внутри, но вы вдыхаете и выдыхаете дым, для этого Нет лечения, просто <strong><u>Примите Решение</u></strong>.</p> <p>Безусловно, все имеют право быть глупыми и мужчины, и женщины, это Выбор каждого, но единственная проблема в том, что глупость разными путями причиняет вред множеству жизней, но основания форма глупости в том, что вы выбираете причинять вред <strong>Своей</strong> жизни, при этом деньги потраченные на купленные сигареты инвестируются в создание новых и тем самым вы содействуете в причинении вреда <strong>Другим</strong> жизням. Возможно это происходит не по вашему выбору, вы сделали выбор в самом начале, а дальше это сплошная компульсия.</p> <h3>3. «Я хочу брооосить» «Я хочу брооосить»</h3> <p><em>Не делайте всего этого, если вы попытаетесь бросить, через силу, вы начнёте делать другие глупости.</em></p> <p>В автомобильной индустрии люди ещё не достигли такого уровня, чтобы все машины работали бездымно и когда машины дымят это плохо, но наше тело в своём развитии давно стало бездымным, оно выбрасывает углекислый газ, такова его природа, но теперь вы хотите вдыхать угарный газ или чтобы там ни было.</p> <blockquote><em>Вы просто должны осознать, что это <strong>Глупо</strong>! Если вы однажды поймёте, что курить это <strong>Глупо</strong>, вам не придётся бросать , это уйдёт Само.</em></blockquote> <p>Многие подростки пафосно покуривая , думают, что делают , что-то действительно замечательное. Сколько бы лет вам не было, если вы поймёте, что делаете <strong>Глупость</strong>, вам не придётся Бросать, оно отвалится само потому, что я знаю , что вам не нравится быть Глупыми.</p> <p><em>Всем добра🙏</em></p> nek:ryVBjlnZE2019-01-03T21:14:43.597Z2020-06-21T13:43:48.414Z

<img src="https://teletype.in/files/12/12f4d43a-88e1-49a6-837a-70b551b23035.jpeg">Ясность предшествует успеху, а осознание - переменам.

<blockquote>Ясность предшествует успеху, а осознание - переменам.</blockquote> <p><em>Робин Шарма </em></p> <p><strong>Ясность</strong> - это определённость, точность; осознанность; логичность, чёткость; способность логично, чётко мыслить; это то, когда не остаётся сомнений в чём-либо.</p> <figure class="m_custom"> <img src="https://teletype.in/files/12/12f4d43a-88e1-49a6-837a-70b551b23035.jpeg" width="2000" /> </figure> <h2>Зачем и почему нужна ясность в мыслях?</h2> <p>Мы постоянно находимся в состоянии потребления информации. С появлением социальных сетей и инфобизнеса, нашими глазами и ушами, а главное временем, торгуют контентмейкеры, в основном преподнося нам не самый полезный контент*(1) : развлекательный, легкий, красивый, грамотно структурированный. Вы только представьте , примерно 30% своей жизни мы спим и почти 70% своей жизни, мы проводим в интернете в процессе потребления информации. Теперь вы понимаете, что к этому нужно очень внимательно и избирательно относиться, ведь какую информацию мы потребляем, тем мы и становимся. Не удивительно , что при таком стиле жизни , многие не знают: «Кем хотят стать?» «Что дальше делать?» «Почему всё не так, как мы хотим?» и многие другие вопросы, ответы на которые , предоставит вам ясность ваших мыслей.</p> <h2>С чего начать , чтобы обрести ясность?</h2> <p><strong>Самоанализ</strong></p> <p>Я назвал этот процесс именно так , потому, что в нём я закрываюсь от потребления информации и работаю с тем , что имею <strong><em>здесь и сейчас</em></strong>. Суть данной практики в том , чтобы <strong><em>ежедневно</em></strong>уделять по 10-15 минут , на обыкновенное раздумье. Желательно делать это , в тишине , на едине и во время вашей пиковой эффективности, то есть утром или днём , а главное делать это <strong><em>стабильно! </em></strong>Более подробно эта практика описана в книге Эндрю Меллена <em>«Избавь свою жизнь от хлама» </em>почти в самом начале. Кстати советую прочитать её. Книгу в полном и бесплатном содержании я оставлю под этой статьей в fb2 формате.</p> <h2>Как сделать процесс самоанализа более эффективным?</h2> <p><strong>Определение ключевых ценностей</strong></p> <p>У всех есть ценности , нужно лишь определить самые важные потому , что они формируют стержень вашей личности. Когда ваши поступки и ценности синергичны*(2), то есть совпадают, ваша жизнь становится гармоничной , то есть в ней установлен баланс между моральными принципами, желаниями и действиями. В тоже время находясь в гармонии со своими ценностями, цели становятся легко достижимы и путь к ним становится более приятным и запонимающимся.</p> <p>Зная свои самые важные ценности, можно избегать поступков, не соответствующих вашим моральным принципам. Например: не тратить время на дела, отвлекающие от занятий, которые принесут вам желаемый результат или отвлекающие работы. Или заниматься любимым делом, которое не приносит желаемой отдачи и оставляет вас измученным и обиженным на весь мир.</p> <p>Мы поступаем вопреки ключевым ценностям по многим причинам, — когда чувствуем, что «должны» что-то сделать, хотя знаем, что это неверно. Или делаем то, <em>«чего от нас ждут»</em>, испытывая давление извне или понимая, что у нас нет выбора. Или даже неосознанно, потому, что поступали так всегда. Ниже я покажу список из вопросов и ценностей, их я позаимствовал из книги, про которую написал выше. Конечно ценностей в нашей жизни больше, но в списке ниже указаны те, которые охватывают все стороны жизни. Если в нем чего-то нет, не постесняйтесь вписать.</p> <p>Помните: нет абсолютной истины или правильных ответов . У каждого своя правда, будьте искренне с самим собой. Если вам нравится нечто, по вашему мнению, непривлекательное (неправильное, глупое), меняйте или свое к этому отношение, или ценности.</p> <p><strong>Упражнение 1</strong></p> <p>Выделите , а лучше выпишите в блокнот 15 понятий из нижеприведенного списка, которые наиболее точно выражают ваши ценности или то, что очень важно для вас!</p> <ul> <li>Амбиции</li> <li>Безопасность</li> <li>Благонадежность</li> <li>Благополучие</li> <li>Близость</li> <li>Богатство</li> <li>Великодушие</li> <li>Вера</li> <li>Взаимное уважение</li> <li>Вклад</li> <li>Власть</li> <li>Внутренняя гармония</li> <li>Волнение</li> <li>Восприимчивость</li> <li>Выгода</li> <li>Гибкость</li> <li>Готовность</li> <li>Доброта</li> <li>Доверие</li> <li>Долг</li> <li>Достижения</li> <li>Достоинство</li> <li>Дружба</li> <li>Духовность</li> <li>Единство</li> <li>Забота об экологии</li> <li>Заботливость</li> <li>Здоровье</li> <li>Изобилие</li> <li>Изящество</li> <li>Искренность</li> <li>Исполнительность</li> <li>Испытание</li> <li>Качество</li> <li>Командная работа</li> <li>Конкуренция</li> <li>Контроль</li> <li>Креативность</li> <li>Лидерство</li> <li>Лояльность</li> <li>Любовь</li> <li>Место жительства</li> <li>Милосердие</li> <li>Мир</li> <li>Мораль</li> <li>Мудрость</li> <li>Надежда</li> <li>Надежность</li> <li>Независимость</li> <li>Неформальность</li> <li>Новизна</li> <li>Обучаемость</li> <li>Обучение</li> <li>Общественная поддержка</li> <li>Объединение</li> <li>Обязательность</li> <li>Оригинальность</li> <li>Ответственность</li> <li>Отзывчивость</li> <li>Откровенность</li> <li>Открытое взаимодействие</li> <li>Отношения</li> <li>Поддержка</li> <li>Помощь</li> <li>Порядок</li> <li>Постоянство</li> <li>Правда</li> <li>Правосудие</li> <li>Предпринимательство</li> <li>Признание</li> <li>Продуктивность</li> <li>Прозрачность</li> <li>Простота</li> <li>Процветание</li> <li>Равенство</li> <li>Радость</li> <li>Разнообразие</li> <li>Риск</li> <li>Рост</li> <li>Самоанализ</li> <li>Самоконтроль</li> <li>Самоотдача</li> <li>Свобода</li> <li>Семья</li> <li>Сила</li> <li>Скромность</li> <li>Слава</li> <li>Случай</li> <li>Смелость</li> <li>Смех</li> <li>Смирение</li> <li>Совершенство</li> <li>Солидность</li> <li>Сотрудничество</li> <li>Сочувствие</li> <li>Справедливость</li> <li>Стабильность</li> <li>Страсть</li> <li>Счастье</li> <li>Терпимость</li> <li>Уважение</li> <li>Ум</li> <li>Умение слушать</li> <li>Успех</li> <li>Устойчивость</li> <li>Финансовая безопасность</li> <li>Целеустремленность</li> <li>Целостность</li> <li>Честность</li> <li>Честь</li> <li>Энергия</li> <li>Эффективность</li> <li>Юмор</li> <li>Ясность</li> </ul> <hr /> <p>Поздравляю первый этап пройдён , мне кажется , что даже это столь простое упражнение, добавило некой ясности в вашых мыслях! Возможно вам было трудно выбрать между какими-то ценностями и ваш список превышает 15 пунктов , но вам <strong>нужно</strong> выбрать и вычеркнуть то, что по вашему мнение менее важно из этого списка.</p> <p><strong>Упражнение 2</strong></p> <p>Ответьте на следующие вопросы, запишите ответы на вопросы в свой блокнот лучше если он будет бумажным, а не электронным. Не спешите отвечать, подумайте спокойно и неторопясь, расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса раздумий, ведь за этим последует ясность, за ясностью более правильные, четкие и уведённые действия, а в след за действиями результат. Эти вопросы я также взял из вышеупомянутой Книги.</p> <hr /> <p>1. Представьте себя в конце жизни — только без слез и драмы (это не курсы актерского мастерства!). Это лишь итог длинной, хорошо прожитой жизни. Оглядываясь назад, назовите три самых резонансных и значимых воспоминания. Три важнейших жизненных урока. Почему они для вас так важны? Представьте, что рассказываете об этом любимому человеку, чтобы он мог извлечь пользу из вашего опыта.</p> <p>2. Припомните человека, которого вы глубоко уважаете, кем восхищаетесь. Запишите пять качеств, наиболее ярко его характеризующих. Приведите примеры этих качеств в жизненных ситуациях.</p> <p>3. Припомните наставника или человека, серьезно повлиявшего на ваши взгляды и поступки. Запишите пять качеств, наиболее ярко его характеризующих. Приведите примеры этих качеств.</p> <p>4. Опишите время, когда вы особенно гордились своим участием в чем-то, когда чувствовали себя победителем. Перечислите качества, которые вы продемонстрировали.</p> <p>5. Чем бы вы хотели запомниться потомкам?</p> <p>6. Если бы у вас не было ограничений в ресурсах, что бы вы изменили в жизни?</p> <p>7. Назовите занятие, которое делает вас счастливым, чем вы страстно увлечены?</p> <p>8. Чего стремитесь достигнуть?</p> <p>9. Что хотите дать миру?</p> <p>Прекрасно! А теперь из 15 выбранных ранее определений и всего, что вы записали помимо этого, выберите 5 важнейших ценностей. 5 качеств, без которых вы не видите в жизни смысла, потому что они определяют, кто вы есть и кем хотите быть. Запишите их в свой блокнот.</p> <p><em>Эти ценности — суть того, кто вы есть, на данный момент!</em></p> <hr /> <h2>Соответствие ключевым ценностям</h2> <p>Теперь, когда вы знаете, что для вас важно, и имеете более ясное представление о своих ценностях, пришло время применить теорию на практике и привести свои мысли и действия в соотвествии со своими ценностями. Теперь вы более эффективно сможете проводить сеанс самоанализа. Напомню важную мысль: вам нечего бояться правды, вы это делаете для себя, и ваша откровенная оценка собственного поведения только поможет расчистить путь к желаемым переменам. Если вы цените любовь и доброту, но неожиданно понимаете, что в вас доминируют страх и обида, как изменить положение? Какие решения необходимо принять, чтобы сменить сознательную или несознательную позицию сопротивления на позицию восприимчивости? Как расстаться с предметами, которые вы не цените или которые занимают место действительно полезных и ценных вещей?</p> <p>На эти вопросы нет универсальных ответов. Но есть универсальные инструменты для их поиска: это непредубежденность, готовность, честность и спокойный <strong><em>самоанализ</em></strong>. Не надо, словно монах, сидеть без движения, чтобы услышать что-то за по- стоянной болтовней вашего сознания. 5-15 минут спокойного размышления над вопросами успокоят ваши мысли и откроют новые истины. Давайте попробуем.</p> <p>Возьмите таймер или будильник. Засеките 10 минут. Сосредоточьтесь на ключевых ценностях и на том, как привести поступки в соответствие с ними. Пытайтесь отыскать в себе лучшие качества, увидеть то, что можно изменить к лучшему сейчас и в будущем. Если хотите, приглушите свет, но не сидите в темноте.</p> <p>Если вы осуждаете себя или наоборот, представляете, будто уже достигли полной гармонии поведения и ценностей, признайтесь себе в этом. И вместо того чтобы сопротивляться, просто посмотрите на себя со стороны. Как будто о вас судит другой человек. Отнеситесь к своим суждениям скорее с любопытством, чем с разочарованием или гневом — и вы по-другому взглянете на стоящие перед вами задачи.</p> <p>Цель состоит в том, чтобы просто начать или возобновить процесс рефлексии*(3). Вооружившись терпением, вы осознаете, какие ваши поступки противоречили ключевым ценностям и что нужно сделать, чтобы получить иные результаты. Когда сработает таймер, запишите наиболее интересные мысли или записывайте их во время размышления . Делайте это 30 дней подряд, и вы будете поражены ясностью своего мышления. Помните , если ваши знания не переходят в действия, то рано или поздно прокат этих знаний закончится.</p> <p><strong>Включайте таймер!</strong></p> <p><strong>С вами был проект «Опыт на прокат» ждите ещё более интересных и полезных статей. </strong></p> <hr /> <p>Буду благодарен за обратную связь по данной статье, не важно критика, благодарность или просто обсуждение, предоставить вы её можете мне в личные сообщения в контакте <a href="https://vk.com/originalnek" target="_blank">vk.com/matyashne</a></p> <hr /> <ol> <li>Контент - содержимое, информационное наполнение сайта, издания.</li> <li>Риторический вопрос - вопрос, содержащий в себе утверждение и потому не требующий ответа, задаваемый с целью произвести впечатление на слушателя.</li> <li>Рефлексия - обращение внимания субъекта на содержание и функции собственного сознания.</li> </ol>