@nslaevahttps://teletype.in/atom/nslaeva2026-04-16T21:41:41.199Znslaeva:w3HqmDSAPOb2022-02-25T08:08:27.821Z2022-02-25T08:08:27.821Z

"Книги просвещают душу, поднимают и укрепляют человека, пробуждают в нем лучшие стремления, острят его ум и смягчают сердце.

<p id="3kaD">&quot;Книги просвещают душу, поднимают и укрепляют человека, пробуждают в нем лучшие стремления, острят его ум и смягчают сердце.</p> <p id="y6Vj">У. Теккерей&quot;<br /></p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="Qsl4">Качество чтения</p> </section> <p id="XLiL">Я не знаю ни одного человека, который не держал книжки в руке, возможно за исключением тех уголков земли, которые находятся за чертой бедности. Но сколько людей читают книг, столько разных способов восприятия чтения. Самое главное, что мы тратим при чтении книги — это время. Мне жаль людей, которые тратят его бесцельно, просто прочитав и не предпринимая дальнейших шагов, не меняя свою жизнь. Мне кажется в такие моменты лучше вовсе не брать книгу в руки, а уделить время более увлекательному занятию, где ты получишь для себя пользу. Можно прочитать книгу сделать выводы, насладиться сюжетом и пойти дальше заниматься своими делами. Совершенно другой уровень, когда ты читаешь книгу, пропускаешь через себя и начинаешь после этого действовать, меняешь себя и свою жизнь — становишься лучшей версией себя или формируешь новые походы, привычки. На мой взгляд, если не происходит последнего, то ты просто насладился качеством книги. </p> <p id="2Vyn">У меня есть много знакомых, которые читая книги или слыша мнение относительно ситуации говорят, что «ну это же элементарно» или «ну это и так было понятно/я это и так знаю». Тут возникает вопрос — «Насколько вы услышали суть, передаваемую?», «Насколько вы умеете слушать и пропускаете через себя?».</p> <p id="SZI4">У меня есть знакомая, которая читает книги в двух форматах:</p> <ul id="l7Sz"> <li id="zG62">перечитывает главу несколько раз, чтобы до конца понять, что хотел донести автор. Она пропускает через себя главу нужное количество раз, пока суть и смысл текста станут для нее понятным на уровне действий;</li> <li id="Xy1v">читает главу и затем в течение месяца действует, внедряет в свою жизнь. При необходимости перечитывает главу и корректирует свои действия. И пока не заметит изменений в этом месяце — следующую главу не начинает читать.</li> </ul> <p id="oLE5">Мне близок ее формат чтения — он позволяет поднять уровень жизни и мышления на качественно другой уровень, смотреть вокруг себя иначе. </p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="l6D3">Качество окружения</p> </section> <p id="a08U">Сложно сформировать привычку качественного чтения книги, если вокруг тебя нет знакомых, которые читают или они есть, но их выводы сводятся к обсудить понравилась книга или нет. Это сродни аналогии сходить на премьеру фильма и начать обсуждать со своими знакомыми, если уровень обсуждения проходит просто о впечатлениях, то можно говорить, что качество чтения аналогично, а если обсуждение проходит глубже, то это то окружение, которое не просто смотрит и читает. </p> <p id="3xTn">Давайте на минутку представим — теплый летний вечер, ты решил на открытом воздухе приятно провести время и почитать книгу, которую тебе посоветовали, ты настроился и уже предвкушаешь этот момент. В это время тебе звонят и предлагают поехать на озеро и провести приятно время. Ты соглашаешься, откладываешь свои планы относительно книги на следующий день и едешь на озеро отдыхать. Так может проходить бесконечное число раз, пока ты не найдешь компромисс в таких ситуациях или не заразишь чтением книг своих знакомых или в твоем окружении не появятся люди, которые качественно читают книги.</p> <p id="htLQ">Как мне кажется, если не хочется менять круг друзей, то благодаря различным соц.сетям можно вступить в клубы по чтению книг и их обсуждению, периодически участвовать в марафонах, участвовать в акциях обмена книгами, которые проводят на ежегодной основе. Например, в одном из крупных регионов России есть сквер построенный для чтения книг на свежем воздухе. При входе в сквер есть специальные объекты, в которые ты можешь положить свою книгу, взять другую, присесть на скамейку и придаться чтению, а вокруг тебя сидят люди разных возрастов и национальностей и тоже читают книги.</p> <p id="JzoI">Любовь к чтению может передаваться через окружение. Знаю одну очень милую добрую бабушку, которая уже плохо видит, буквы у нее плывут перед глазами, но она каждое утро садится и по часу в день читает. Наблюдала моменты, когда у нее уже закончились все книги и журналы, которые бы она не перечитала, все газетные вырезки, накопленные ею, с интересными историями, но она берет их повторно и перечитывает и просит читать эти статьи, вырезки и окружающих ее людей, а потом садится и обсуждает с тобой прочитанное. </p> <p id="7QrV">Наши привычки и наше окружение формирует в нас желание действовать, возможно стоит периодически анализировать, а кто нас окружает.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="abS8">Анализ причин</p> </section> <p id="TdZC">Все наши действия, эмоции, потребности, ментальное и физическое состояние происходят благодаря работе нашего мозга. Мы каждый день подпитываем свое тело и свою жизнь информацией, которая в него поступает и от качества этой пищи зависит то, как мы живем.</p> <p id="XRhW">Мы можем питать наше тело вкусной информацией, которая будет создавать позитивное мышление, эффект «розовых очков» или можем питать ее только негативными эмоциями, поддаваться панике и все это будет создавать в нас нейтральное, пассивное мышление. Аналогично и с чтением книги. Если мы возьмемся читать книгу, то внутри книги заложены эмоции автором, которые мы не произвольно считываем, берем их себе и можем получить высушенное, убитое, встревоженное, омрачённое, романтическое, интригующее и пр. состояния. И при этом в рамках любого жанра книги мы можем получить абсолютно разное состояние. </p> <p id="re5O">Есть инструмент позволяющий от этого отгородиться — задать себе вопрос «С какой целью я сейчас буду читать книгу? Что я для себя хочу, прочитав книгу, получить?». Ответы на эти вопросы, позволяют мозгу сфокусироваться при чтении книги именно на аналитической части, меньше на эмоциональной и тогда аспект воздействия автором передается через логику, чуть меньше задевает эмоции.</p> <p id="CNJ5">Как-то читала книгу, которая по своему названию и содержанию может как минимум вызвать подавленное состояние, отсутствие настроения. Помню, читаю первые две главы, в результате которых у меня возникает позитивный ассоциативный ряд, не смотря на трудную тематику, но с третьей главы энергетика автора меняется и через слова, которые он пишет начинает передаваться иной настрой, что вызывает состояние усталости и подавленности. Здесь можно сидеть и обвинять автора и мою эмоциональную восприимчивость, а можно пойти иначе — вспомнить, с какой целью была взята книга для чтения, что я от нее хочу получить. </p> <p id="qNqf">Эти вопросы позволяют настроить на работу с книгой и дальнейшие действия относительно прочитанного. Предлагаю вспомнить, с какой целью я прочитал последнюю книгу и что я внедрил в свою жизнь уже сегодня? Ответы на эти вопросы позволят вам многое понять и сделать выводы.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="nNCg">Маленькие шаги на пути к привычке</p> </section> <p id="04D5">Привычка или сила воли?</p> <p id="u2n2">Предлагаю разобрать пример человека, который хочет бросить курить. Предположим он прочитал книгу по совету своих друзей, так как после они бросили курить. Он не заметил изменений и начал пробовать заменять сигареты всем что можно «погрызть» или заменить в тот момент, когда ему захочется покурить. Ему данный подход не особо помог и он решил просто начать курить сигареты, снижая их количество, выделив на это короткий промежуток времени. Через некоторое время мы можем начать наблюдать ситуацию, что курить он не бросил. Почему?</p> <p id="3PiQ">Давайте возьмем альтернативный пример, представим девочку, которая решила, что стоит пить чай без сахара. Предположим она пьет чай с тремя чайными ложками сахара. Она выбрала подход по снижению объема сахара постепенно. В течение первых двух недель она употребляла с чаем 2,5 чайных ложки. И так постепенно снижая употребление до половины чайной ложки, а через последние две недели начала пить чай совсем без сахара. Спустя 20 лет эта девочка продолжает пить чай без сахара. Почему?</p> <p id="H7pK">Вторая ситуация нам явно демонстрирует, что любая задумка тренируется определенное время, маленькими шажками. Это как мышцы — нужно отводить время сначала на кардио нагрузки и постепенно переходить к более тяжелым физическим нагрузкам. Например, маленькие дети не начинают сразу бегать, привычка ходить формируется у них постепенно. Сначала они учатся переворачиваться, затем сидеть и подползать, они могут не ползая сразу пойти или начать ползать и потом пойти, но им сначала нужна опора в виде предметов и рук родителей. Сейчас мы, бывшие дети, ходим и не задумываемся, что надо сначала одну ногу переставить, затем другую. Также с теми, кто приобрел полезные привычки, они не задумываются класть сахар в чай или нет. </p> <p id="vYaD">Как мне кажется, это относится абсолютно к любой привычке, которая хочется, чтобы стала повседневным ритуалом твоего дня. Нужна ли для этого сила воли или достаточно будет ритуала или какого-то приза за это? Решать тебе. Важно помнить, что награду подсознательно можно поставить себе, как основную цель и добившись ее можно на автоматически начать в привычке давать себе слабину. </p> <p id="cyDX">Важно определять, что работает именно в вашем случае, что помогает вам формировать полезные ежедневные привычки, что поднимает эйфорию в вас это делать? </p>