@nur.s.05.06https://teletype.in/atom/nur.s.05.062026-05-01T05:36:48.902Znur.s.05.06:HtuDnZxkW4s2024-09-01T13:09:06.513Z2024-09-15T18:19:16.258Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/32/37/3237d220-81d7-4121-bacb-37592c5575ec.jpeg">• Ассалаумағалейкум

<figure id="Ueno" class="m_original"> <img src="https://img4.teletype.in/files/32/37/3237d220-81d7-4121-bacb-37592c5575ec.jpeg" width="958" /> </figure> <p id="bGvW">• Ассалаумағалейкум </p> <p id="WWNt">• Есімім Нұрмұхан </p> <p id="VTUm">• Жасым 18-де </p> <p id="dsKM">• Армрестлингтен 4 жылдық тәжірибем бар </p> <h2 id="M2Cw">Ал енді техникалар жайлы </h2> <p id="K3kJ">Техника1️⃣</p> <p id="PofU">«Верх» ұрыс әдісі қарсыластың қолына немесе саусақтарына шабуыл жасау арқылы жүзеге асырылады, шабуылдаушының мақсаты - қарсыласына қолды «ашу», содан кейін бүйірден қысым жасау немесе өзіне қарай тарту, ұстауды қамтамасыз ететін жағдайға келтіру. жеңіс.</p> <figure id="cejw" class="m_original"> <img src="https://img4.teletype.in/files/b3/66/b366473d-7d58-4ba9-8d28-775696ecc5aa.jpeg" width="691" /> </figure> <p id="VtHE">Техника2️⃣</p> <p id="KVju">(Боком) күрес техникасы тікелей жастыққа қарай (бүйірге) басу арқылы қарсыластың қолына белсенді түрде әсер етуді қамтиды. Бұл жағдайда негізгі жүктеме спортшының бүйірлік байламына түседі.</p> <figure id="FQIn" class="m_original"> <img src="https://img1.teletype.in/files/47/52/4752ce4f-b60c-420e-a829-70f804f705f5.jpeg" width="693" /> </figure> <p id="sYt3">Техника3️⃣</p> <p id="loHv">Күрес техникасы (крюк) білекпен супинациямен және одан әрі өзіне қарай немесе тікелей жастыққа қарай ұстаумен сипатталады. Негізгі жүктеме спортшының бицепсіне және бүйірлік байламына түседі</p> <figure id="J2rC" class="m_original"> <img src="https://img1.teletype.in/files/42/be/42be225e-fd61-4957-b979-1ea9ca401f02.jpeg" width="694" /> </figure> <h3 id="YCeb">Армрестлингтегі негізгі 3 техниканы бөлістім,пайдалы болады деп ойлаймын ✅</h3> <h3 id="b2U8">Мені ұмытпау үшін маған тіркеле кет😉</h3> <h3 id="71Sn">Берекелі білім болсын ✨</h3>