Олежа

пара несвязных мыслей про себя

2024-06-29T20:05:43.480Z

Фото сделано во время прогулки Алией фото поддержано Борей, Ирой и Тимой

с чего же начать? ну с того, чтобы найти знак вопроса на новой клавиатуре нового ноутбука. нашел. но, вот направление, в котором хочется думать и задавать себе вопросы, не найдено. 404. неопределенность. и кажется именно это и хочется как-то описать.

описать то странное уставшее состояние, которое у людей возникает при потере себя. но, тут может и что-то иное происходит. что-же именно и на что оно похоже? сложно сказать. это не совсем касается того, что я не знаю себя, что забыл какие то важные события или людей. нет, это все при мне. просто когда это все вместе соединяешь, то в этом больше нет никакой логики, последовательности или смысла. прошлое происходит после будущего, а будущее - до прошлого. все смешалось.

мысли действительно будут несвязными. еще я на днях услышал теорию о том, что людям, родившимся и выросшим на территориях, которые когда-то были злосчастным советским союзом, вообще не свойственно иметь какую-то устоявшуюся личность. то есть там только какие-то несвязные куски у нас в психике, сформированные отдельно. отдельно работа. отдельно семья. такие категории. я, кажется, уже много лет живу не только за пределами этих категорий, а просто как-то в моей жизни много всяких других мест и групп, к которым хочется и иногда получается присоединиться. и все эти кусочки как-то очень плохо друг с другом связываются.

ах черт, кажется очень скучно выходит. очень тягостно.

не хочется писать.

не первый раз пробую. но мыслей просто нет. как нет и идентичности никакой. есть просто жизнь — бесконечный поток и моё "я", растворённое в волнах, то приходящих, то отступающих, и не очерченное в череде происходящего. очень абстрактно, да? не таким я хотел видеть этот текст. а каким? ну, я хотел говорить про то, что меня волнует. про беларусскость. про россиянство. про германию. про английский. про письмо. про политику. нет. на самом деле ни про что из этого. про себя я хотел. хочется хоть немного успокоиться и понять что-то. а может, нет. может, хочется ничего уже не понимать и ни в чём не разбираться.

я это Ганна. Я это Митя. Я это Настасья. Я это Ира. Я это - неоткрытые мною двери Володарки 16 августа 2020 года. Я это Артём. и Сережа. Женя и Танюша. Оля. Ира. Оля... кажется этот список можно продолжать до бесконечности... список друзей и событий.

мне кажется, я не вернусь к этому тексту больше. я не знаю, что я могу сказать про это. что я разбился о волны?

или только этот текст я и буду теперь писать и дописывать? в 2020 я создал файл, в который записал практически каждого встреченного мною мужчину с коротким описанием его истории. и с тех пор писал про каждого из них истории. большинство тех историй так и не были написаны к сожалению. но желание к ним вернуться есть огромное. а сейчас ещё есть желание составить такой же список для друзей. такой же, но не такой конечно.

я плачу? я не плачу на самом деле. я очень хочу плакать, но я не могу. я — это кто такое? кто такие? чем похож на других, чем отличаюсь и главный вопрос — зачем я. ох уж эти вопросики. только мешают на самом деле. никак не приближают к разрешению проблем.

истории? говорить через истории. рассказывать свои истории? слушать чужие истории? именно! и просто изливаться волнами сквозь буквы... на бумагу... на экраны...

i do not want to work pt2 (or an essay on happiness )

2022-08-17T11:23:33.141Z

a window in Druhi paverh art-LARP space in MInsk 2019

I am so sick of the toxic labor culture that forces me to work in every country that I go to. And the problem itself is not in the work but in the scarcity of resources that I am allowed to have access to. I want to feel secure around my basic needs of shelter and food. That need entails not just renting a place and being able to afford food, but owning a place knowing nobody can take it away from me, and having a source of food that I know will not go extinct in the following years to come. And I sincerely believe that is just the bare minimum, the basis.

But I also want to exceed that threshhold cuz I want to create and experience joy in my life without fear that it happens at expense of others or my own safety. But I cannot experience joy, the real and content joy, cause I do not even have the basics. I can only experience the fasad, the pretended happy state, I can only LARP (role play) my happines.

homophobic writing on the trash can in MInsk

At first after realising what kind of world we all live in I was thinking how do I transform my mentality from being a good slave to being great at using the exploaitor. Cause I thought that's where the answer is. But now I realised that the problem is not gonna be solved this way. In the existing system you can never overplay the masters.

That attempt at overplaying them very often ends up with big painful failures.

Due to many structural ways in which we experience oppression I often met with people who are not able to have any personal life. But another problem with them was that due to their lack of resources and time they were not able to commit to anyone in relationships. And sometimes I even felt it myself. It is simply the moment when you realise that you cannot bring anything to the table. Having those people around at first made me very judgemental but then I changed my perspective on it cause started to notice the same traits in myself. These traits simply prevented me and them from building or becoming a part of community that could deliver a safer and more contentfull version of life.

Now, as I endure my lowest lows during this very difficult period of my life, instead of just trying to hack the system and going with it, I realised I can come to some useful conclusions and switch my approach.

series of pics about feelings of anger 2019

The current way of life on earth worships and craves happiness as the ultimate state of being.

Everything we do or experience in life economically or spiritually is devoted to achieving this one way of being which we call happiness. This one feeling is what occupies us everyday when we create or consume anything. We are kinda taught to seek this since we are kids.

The actual state of Happiness is always associated with material resources (for the rich) and immaterial (for the poor), of course if we ask what happiness means for those people we might find different answers.

Really often I heard from my friends that happiness is not the main goal of their live, but I was always puzzled by that and couldn't completely agree. But I think here I finally stumbled upon the understanding of it.

pictures of campaign organised by belarusian lgbtq+activists against homophobic attack that happened in Minsk 2019

Just recently scientists came pretty firm when labelling state of happiness as an actual mental disorder. I can be wrong and they too. But I very much wanted to take a deeper philosophical or thought provoking look at that statement.

Our brains were developed when the crazy shit has been happening on the planet, we are wired to deal with catastrophes and survive them. We are much more resilient than we can imagine.

but still are we ready for this new challenge of structural societal oppression that is something new and doesn't really act like some volcano explosion?

And from that I derive a couple of very deep and personally important things. First of all it’s not normal or natural to feel happy all the time and in general about your life, that’s not what was coded into our organisms by nature in any way. But also that flips the coin making the unhappy as the actual normal. We are wired to chase our needs being met, but enduring the feeling of happiness in a long run either means we are dellusional or earth was turned into the paradise. I think it's pretty clear that the second statement is false.

And omg how much sense that makes in the current world, not just in the current but in the world in general since the beginning of times. First it was insane nature disasters, now we tried to conquer nature, but it made it even worse.

This statement though is not here to say that it is not right to have feelings of joy and excitement and etc. What I mean by happy here is a continous state of being happy with how things are without any critical perspective.

That seems like an actual madness on this planet.

how do we deal with it?

photo from a play perfromed at OK16 art-space Minsk 2019

The happy are the problem.

Of course I mean the 'ignorant-blind-naive' happy and the 'evil' happy. The change and the actuall better times for everyone come from the bottom, from the unhappy, from the sick.

From those who regret and critically think.

From those who fight their way through survival.

The refusal to seek happiness in the advertised form, and instead to look for a deepeer feeling of content and actual accomplishment, is the answer.

Not settling for what is offered currently but rather being in a struggle knowing that the struggle is real and goes a long way to actually achieve something. That's the way to live a much more meaningful existence.

Refusing the chemical capitalistic constructed happines, which just means consuming and having personal situation feel good. Refusing to engage into the flat and empty concept of that.

pointless writing on the wall in Minsk near Komarovka market where first chains of solidarity in 2020 happened - 2019

And another big mismatch that happens when we talk or discuss the changes and the happiness happens when we confuse the happiness that we are all advertised and offered with just the basic human needs being met.

I will not let state of happy distract me from the real actual changes that need to happen in my life and in the world. For quite a while I believed that distraction and disengagement are the answers to my struggles. I was trying to trick the system and amass resources so that I can exist unbothered by it and help other people also. It was very individualistic approach to just achieving my personal fake happiness first, it skiped over the need of making actual structural change in the society on this planet.

But getting rid of that whole happiness idea helps to experience life how it is. Stoping avoidance of struggles might actually be the answer to not only making the real change but also to establishing the path to a joy and content. Cause only when you personally feel and experience the struggle only then you realise how much the change is needed and how deeply structural that change should be. That it is not just some leftist vibe, these are real lives of people.

it says 'the square of tenderness'

When writing this I started feeling really lost in all those words and concepts. I wanted to say few very interesting and important to me personally things, but felt like I ended up explaining a lot of stuff. I also felt very overwhelmed. the thoughts of not wanting to engage with any of these fights made me comeback to the relevance of complit exit from this offered reality.

When I stopped lying to myself that life is great and happiness is there waiting for me, I realised that idea of willingfull death always labelled as the sickest might also be the most logical and reasonable thing to do for some people.

My experience with suicidal ideation and also what I know from other people tells me that it is in fact overwhelming and hard for such people. and therefore lawfull eutanasia is the answer.

just a photo

But on the other hand this text and the ideas here wouldn't have appeared if I didn't try to answer the ultimate question of 'what is all this struggle for' and the answer for the first time being: no I am not doing it to achieve the same state of happines that the people with resources have right now. I am not chasing happines. happines is not the motivation that fuels me. And offerring this idea of constriucted happines as a motivation to some other people with suicidal thinking is also wrong. saying: "oh please bare with us cuz it will pass and you will feel distracted again". for the first time it felt like a wrong answer and so I went to seek a different idea, a different response.

And here it is for myself and those people: bare with us cause it will get worse and we will go through hell!

But because we are actually the ones who feel it for real, who are more in tact with the reality, therefore we have more chances of actually changing it and bringing the world and ourselves closer to the real, honest joy. not the distracted blinded version of it, but to the actuall feeling of content with how we exist with each oter and with the planet. but before that we bleed and we struggle and we cry and scream, we are psychotic, we are ugly, we are what pushed aside and thrown away, simply cause neurotipical people want to preserve the status quo, they want things not to change, when in fact it is impossible. they are being dellusional and us screaming from pain of displacemnt and war and loss and many other things that are constantly brought upon us without any consent, is the actual true reality of things.

We will do it together sticking up through the war of this.

In a way I offer you to accept the bdsm reality that we live in and change the focus from 'this is happening to me' to I choose it to be happening to me because I want to endulge into the struggle and fight that struggle off, put the boundaries back in place where they supposed to be. cause that will give birth to a new more content reality that is bigger than just my life's pain and feelings.

But if you know that you are not capable and that you do not want any of it, I want to reserve the right for you to completely disengage from it. And that makes me wanna defend yours and mine right to die.

The only reason why being suicidal is labelled as a disease is because it is not beneficial to the current system. In fact even when the euthanasia is legalised in some countries it only exists as a luxurios procedure for those who are able to pay for it. That is basically a privilige for those who need it much less than 90% of people on this planet that constantly endure pain and struggle.

By saying the above I am not taking away or trying to disctract you from your choices.

I am just trying to bring more clearense into this. I want to reserve and actually say that it is an actual way you can go. The choice and control is yours here. And it is completely justified. In the current global context what you body experinces and gives you is most likely the reality of things.

a photo from a play 'room dies' made by Paulina Dobrovol'skaya belarusian director

New info that also just came in is that depression is not a simple chemical thing. But I think we always knew it, otherwise why would the therapy which doesn't alter your brain with chemicals but rather works on a psyche level of it, actully helps to treat the depression. Because the sum of the collective actions of the network of neurons is much more powerfull than the chemical disfynction of them separately (not in all cases, I am not an expert on depression, I just wanted to add an example). The consience is above the material and chemical reality of our brains in many instances.

I know there might be some really rich priviliged person that has suicidal thoughts without having to actually endure the struggles of this world. So I feel it is important to note the following.

All these thoughts here are directed at the people who are very much consious about the current world and about their own psyche, for those who already are very deep into therapy and tried many different things but it didn't erase their suicidality completely because their life circumstances continue to push it in their brains. Maybe it will also be helpful to some other folks, but I feel like you shouldn't come to what I wrote here if you don't really understand what's wrong with this world.

I do not think my suicidal ideation will go away while we have the world the way it is now. And I don't think your frustration should either.

my flat in MInsk 2020

Yes I do not want to work for the happiness that is offered to me by colonising patriarchy. I want to create and produce things that benefit community of people that are close to me and sustaining me.

I want to create and produce and endure struggles for the promise of real honest joy and content with how I and humanity on this planet are living.

I refuse to be the source of cappitalistic happiness, I refuse to benefit corporations and their masters.

I want to benefit my chosen family, my friends, the groups that are in need, the community that provides for me.

the poster on belarusian musem 2020

Once upon a time in the past I refused to pretend that I believe in God and that I like and sexually desire people in the way I don't, I refused to do it just in exchange of my basic needs being met. And now I do not have them met. Neither did I achieve the joy and content. But what has changed is I am on my way to it.

In that past moment where I was pretending and trying to trick the system so it provides me with the resources, I was more distracted than right now. I knew less about the realities of the world. Therefore I was much more in danger than right now. My decision to break up with my bloodline and my heritage was pivotal.

My siblings didn't make that choice and yet they definetly have their basic needs in a more secure situation, but I am sure they are not even close to feeling content or undersatnding the realities around them. They are in the fake (even though it feels very real for them) version of happiness, the constructed colonised capitalistic patriarchal... you name the words. even when it proides you with those basics, the are still incomplete and the happiness you feel is totally a mental disorder.

me being the princess that I am supposed to be

Do not get fooled by your current state of affairs, most likely if you feel happy right now it is because you are disctracted from the real circumstances of your life, how you are just one incident away from losing it all and struggling for food and shelter. And even if you are not then you probably totally distracted from how your community and the world around you is in ruins. And I am not offering you the appocalitic thinking, what I am asking for is to be honest and act according to what is really happening. Instead of that fake happines try to look for more content and joyfull version of being.

Don't become a victim of system believing that your current momentary feeling is the goal. Look for struggle to overcome it and make the world an actual liveable and meaningful place to be. I am asking this from myself in the first place of course.

who am I (an essay)

2022-06-30T21:26:05.777Z

myself in Moscow in 2016

myself in Minsk in 2020

this is my little essay on the question of identity

am I what I did or am I what happened to me?

Myself in Vologda in 2015

what do I choose as representation of myself?

triptich, Minsk 2018

a set of these questions is the most painful thing I have ever got myself through but the problem with it is that you can answer all of those many times and each time a new answer will come

I was so relieved when they stopped bothering me for a quick moment, when everything felt right. but then things started unfolding that made me change my place of living and the questions got raised again

taken in 2017 while I lived in BDU dormitory

now in a new form I started thinking how to mantain a strong sense of self without having such things as stable home, stable community or even stable rigid personality?

what is that and how to explain and live it if you don't have that?

and when the question on who you are becomes something that can decide your future?

is identity worth the wars that we have for it?

artwork created to reflect upon the colonial influence of Russia in Belarus

speaking about the national identity becomes really hard because there is a part to it that you cannot choose yourself. but there is also a part of it that we choose. and it makes it look much more like something gender offers us.

But maybe identity and process of identifying with something is not the only solution to our life on this planet, maybe there is a better approach that could include all the different people with their different experiences without erasing them.

one of the key topics that I find when researching myself is the topic of displacement, relocation, movement.

if I could show the displacement with my body it would be something very chaotic, I would want to portray a plastic bag that is thrown around by wind.

But at the same time it brings me to think about the fact I have a very special relationship with my body's movements. In my family because of the religion it was permitted to dance. So the first time I fully allowed myself dancing was not so long ago. And it bringed so much joy and freedom to my life. That joy was only comparable to what I felt when I first had sex.

So in a way when I try to find a new perspective on displacement I start to think about dancing. Yes, there are bigger forces that violently affect my position in space, but I can still dance through that, dance around that, I can interact with it in a way. It doesn't have to be boring and gutless movement, it can be still exciting even though it's against my will and resticted.

so yes, body movements - dancing or having sex are closely related in my worldview with the process of displacement. it's like finding new depth of freedom inside constrained circumstances

movement for me is also closely related with the concept of life. Dead do not move, if I am able to move, it means I am alive. Even if those movements are limited in a certain way.

But Maybe it was wrong in the first place to think about a question of who am I or who are we, because once you asked that question you have the need for an identity. It arises from that and whenever you have people who are concentrated on figuring it out they will always be separated in different groups which will never be at peace with each other. am I wrong?

so instead of that, maybe in order to accept our differences we just need to demolish the idea of an identity as a concept and as a construct. But how does this process look like, is it possible? How does post identity world look like? What are the things that people in post-identity world are excited about?

i do not think it’s possible.

Minsk 2020

but I am willing to work towards the world where we are less concentrated on the question of 'who am I?' In my opinion it’s less important than questions: how do I feel, what do I like, what do I want. and those questions allow dialogue, movement, change cooperation.

Those are the questions I suggest everyone to ask themselves instead of 'who am I'!

collage I made in 2017 sympatising with MIA story

written by Olezha during the first month of war in Ukraine

Thoughts on Lo Moran - Difference is a field project^installation

2022-05-22T16:13:17.990Z

first I wanted to say 'thank you' to Lo for the work they did. I got very emotional when viewing it for a whole tonn of reasons. but in the end it all just made sense to me to meet this art project at this exact moment. I have never lived in America but growing up in Russia and then immigrating 3 times plus coming from a religious cult-ish family - the work hit all the right spots. it did so because my life is indeed a field and it's full of differences and compromises. it did so because I look into the world from very similar points as Lo. at least that's what came through to me.

so enough intros, let's get to the work itself.

Comics

so the first thing that I encountered at the Installation was series of comics which tell different stories. I loved the idea of a comics used as a media to tell not just stories but also give space to ideas and thoughts which Lo have compiled over the years while working on this. the chosen style of drawings and lettering looked really cute and attractive to me. But I have to admit that it was hard for me to keep the focus and attention at the amount of text. at times it felt more like an illustarted book than a comics. But I wasn't bothered by it so much cuz the topics and stories were engaging enough for me. they brought some memories and things that I could relate to. it even made me tear up a bit when I thought of how I had to sacrifice talking to my mom about my indentity and her religious beliefs so that we continue to have weather and health conversations.

Installation

the first impression I got from the installation in general was: that's overwhelming but interesting. And so I started to investigate piece by piece.

I went to check one corner then another. then took a picture of something. I got dreamy when I looked at the big matrass. then I realised... this is my room.

this could be my room. This is home. this could be my home. This is how it could look like if I wasn't forced by the systems of opression to leave what I had built and what my parents built for me. There wasn't a lot of things there and the overwhelmimg feeling came at first not because there were many things in the room but because I do not have a home at the moment. yes, everything laying there made sense, the nail polish I collected for years to help channel my moods and nonbinary substance of identity. the wall with comics and texts reflecting my interest in how the world is built politically. a pair of high heel boots. plants. and many other little deatils and things each making sense to me. this is how my dream room could look like if I wasn't forced out and deprived of resources by the system.

I didn't get to listen to the interviews that were also there because when I was in that room I already had conversations in it and they were enough to fill in the space and make it alive for me. but I think the interview pieces are very much needed there.

These are the conversations I could have if I wasn't forced out. this is a sneak peek into life that I didn't get to have because I always had to fight for my own existence financially, conceptually, physically and never had a moment to really stop and create.

The table with the books on the topics that bombard my mind for years. I am not gonna enlist them but these are all the topics that a person tired of constant system figthting is thinking about.

So yes the installation did work as a whole for me even though at first I was confused by it.

Topics and their intersection

I have been following american politics for almost 3 years by now. It is kinda my hobby, I am subscribed to a tonn of YouTube channes and they always pop up in my feed. I have a small group of dear Minsk friends with whom we sometimes talk about these political topics and news. with them we took part in the protest movement in 2020. and we are still engaged in it in some way.

My main sources of information on american politics are the Hill and Breaking points, but also some specific youtube channels like Kyle Kylinski, Bad Faith podcast and etc. The reason for this interest is very simple, americans are one of the most influential on the planet, what happens there greatly affects many different processes in the world. But it is not only that, it is also that I am very passionate and curious in how all these things work in different countries. So I also follow politics in other places and find many similarities.

So I was very happy to see that someone else is also really involved into this. and not just involved, but in my opinion Lo ask the right question. How do I talk to those who I disagree with? (my interpreattion of course) it is the general question that I have been confronted with over and over in my life. starting from the point where I discovered my queerness. then being a part of the protest movement in Belarus. then getting deepeer into the Russia-Ukraine war. and oh lord why are all these things so similar to what Lo describes and researches in his work?

so yeah, filling up this room with these exact obljects and topics made it come alive and made me feel like this could be my room. my room in a perfect world. my room that is a field full of differences.

Music

My mom used to tell me that when people have nothing to talk about they talk politics. I have come to learn that my mom was wrong with this. I always find the most interesting people are those with whom I talk about politics. Then it appears that they also like and enjoy art, create amazing noise music, dj and etc. this happened to me literally last week when I met an australian person. It happened to me when I met my Belarusian and Ukranian friends. That magic is unbelievable sometimes.

This happened to me when I met Lo and the musical part of the installation that they created definetely nailed the overall experience for me. The room was accompanied by the ambient-noise-ish works of different artists. it really helped to immerse into it. I wasn't aware of it at first but over time it started to make more sense.

Lo also create harsh noise, which I am listening to right now. Listening while dreaming about noise bar where my favourite ukranian and worldwide noise artists could play. Where we will live in a future that doesn't know anything about borders and the political issues of the day will be: how do we save civillisation from being burned by our dying sun.

уязвимость

2022-02-15T22:19:01.047Z

за любой большой внутренней силой зачастую скрывается большая уязвимость

в какой-то момент те правила и открытия, которые мы сами для себя вырабатываем становятся чем-то большим для нас. перерастают из просто уроков в целую систему ценностей и философию жизни.

самая частая характеристика, которую я слышал от людей, когда они знакомились со мной это "ты такой открытый". и это правда. я открыт практически ко всему что эта жизнь приготовила для меня будь то боль или радость, весь спектр доступных мне переживаний. хотя здесь я конечно немного лукавлю. безусловно есть вещи которые и моя психика переварить не способна. но я здесь скорее о каком-то общем настрое в отношении жизни.

готов ли я к чему угодно?

наверное нет. но разве это необходимо? есть масса вещей, о которых я понятия не имею и не представляю как с ними справляться. не знаю как я буду ощущать себя с ними. но что я точно знаю, что даже в такие моменты у меня будет возможность либо разобраться либо принять неизбежность происходящего.

я не буду знать кто я и где я но я точно буду знать что я здесь. это я знаю! (цитата из интервью Милы Йовович)

философия открытости

жизнь и встречи с разными людьми это всегда поиск баланса между открытостью и закрытостью! очень хрупкий этот баланс. все время подвергается испытаниям на прочность во время взаимодействий с другими людьми.

вот кто-то делает мне больно и сразу же хочется закрыться ото всех. построить вокруг себя стену и никому никогда не позволять близко приближаться. вот кто-то делает мне больно много раз и не прекращает и не останавливается, и тогда уже я готов выстроить вокруг себя целый замок с лабиринтами и рвом с крокодилами. лишь бы никто не смог никогда пройти внутрь и вновь доставить мне все те ощущения.

есть боль на которую нашей психики не достаточно, которая такая интенсивная что переживать её невозможно. и тогда мы стараемся её не переживать. строим защитные сооружения и механизмы. но в таком сценарии меня всегда пугало, что через все эти преграды никогда не сможет пробиться то самое светлое и счастливое, что может быть так мне нужно.

когда я это понял я стал искать другой путь. я стал вглядываться и приближаться к той боли, что не смог сполна пережить тогда. мне всегда казалось, что она была такая невыносимая что разрушила меня. но вот я стоял живой и целый и мог осознать это, значит что-то все таки меня уберегло от разрушения, а значит и ту самую большую боль я смог пережить. я понял что возможно не стоит её боятся.

и тогда я подумал что возможно я сильнее чем мне может казаться, что я могу быть ещё более выносливым. что боль не разрушает, а закаляет и учит защищать себя.

оказалось, самый лучший способ защитить себя в будущем это не забираться в глубокую нору подальше от всех живых людей, а наоборот открыться и позволить реальности происходить. но открыться не наивно и глупо, а открыться там где это ощущается как уместное и безопасное. там где прошлое учит быть аккуратным постараться выработать правила, по которым можно будет предотвратить страдания, защитить себя или помочь себе восстановиться. под защитой я имею ввиду не стены, а гибкость и мудрость в общении с людьми.

именно там я вдруг нашёл свою самую большую силу - в чувствительности и уязвимости, которая позволяет мне обращать внимание на красные флажки ещё до того как мне сделали больно.

я осознал что боль неизбежна порой. что оградиться от неё частенько невозможно. можно лишь научиться с ней справляться. поддерживать себя. давать себе возможность в безопасной обстановке залечивать прошлые раны.

после того как я внедрил эти концепции в жизнь, я стал чувствовать себя намного более безопасно и открыто к окружающим.

боль и страх боли

и здесь наверное важно упомянуть, что быть открытым это мой осознанный выбор. наверное в основе этого лежит желание жить жизнь из любви, а не из страха. боль и страх вещи чрезвычайно связанные.

сказать что я не испытываю страха это соврать. как и в случае с другими эмоциями какими бы сложными они не были, я выбираю переживать их и идти им навстречу, а не отгораживаться от них.

все болезненные ситуации ни сделали меня закрытым и черствым, а наоборот ещё больше позволили понять как важен весь спектр жизненных опытов и ощущений.

гибкость и уязвимость оказались моей самой большой силой.

Заметка "Новый год" - Истории бывшего сектанта

2021-12-28T15:20:35.353Z

фото елки у меня нет, почему написано ниже

я тут совершенно случайно вспомнил, что в обществе у нас были запрещены ёлки на Новый год. у нас дома их никогда не было. любые даже отдаленные напоминания об этой традиции считались греховными. у этого было своё довольно уникальное объяснение.
родители всегда озвучивали, что это плохо если дети вокруг неё пляшут, ну и в целом она воспринималась как остаток каких то языческих обрядов, считалась не очень божественным и боговдохновенным. в общем елка была этаким символом греха.

была даже такая даже такая странная поговорка: где елочка там и покойничек…
возможно это относилось к тому, что похоронный венок тоже делают из ели.

в общем у нас дома к новому году не было каких-то украшений или празднований. ни на какие дискотеки или праздники предновогодние в школе мы тоже не ходили, все это было "от дьявола".

ну и в целом "новый год" не считался каким-то праздником особенным, и встречали мы его довольно скромно. около 12 часов ночи 31 декабря вставали перед иконами и прочитывали новогодние молитвы. затем возможно ели какие-то салаты, хотя в последние годы отказались от этой традиции

первого числа обязательно шли на беседу - собрание посвященное новому году. на нём сначала читался один из двух трех текстов, которые мы уже до этого когда-то читали. вообще в обществе очень ценилось и ценится перечитывание одних и тех же текстов. пелись молитвы и возможно была какая-то праздничная еда типа салаты, горячее, щи и пироги, много пирогов. довольно теплая атмосфера. хотя порой было тяжеловато высидеть такие 4-6 часовые собрания.

отдельно обсуждалось, то как если встретить новый год в компании, где есть алкоголь или не дай бог самому выпить, то год на смарку.

ну это в общем то и все, особо нечего добавить про отмечание нового года. все было весьма незаурядно, тихо и спокойно.

Заметка "Важное" - "Истории бывшего сектанта"

2021-11-19T17:43:46.176Z

я на одном из собраний сообщества

многие, когда слышат о том, что в моей жизни была религиозная секта, сразу же выстраивают в своей голове стереотипы или представляют то, что они слышали или видели до этого. я бы хотел, чтобы вы о них забыли и постарались воспринять все, что я здесь напишу как есть. помните, что это всего лишь мой личный опыт и взгляд на это.

у меня нет цели вас в чем то тут убеждать или предлагать поверить.

во первых, я бы хотел избежать названия секта в этих текстах (хотя я уже поместил это слово в само название серии этих текстов, но это скорее для привлечения внимания). я буду вести речь прежде всего о религиозном сообществе, своего рода неконфессиональной церкви. отчасти о культе выстроенном внутри сообщества и на основе сообщества. эти термины мне кажутся более реалистичными и подходящими. я бы хотел, чтобы вы представляя и размышляя о том, что я здесь пишу использовали эти слова и образы. чтобы вы представляли людей собравшихся вместе и объеденных похожими проблемами, верой во что-то, набором ценностей.

сразу хочу обозначить, что в момент написания я не являюсь членом этого сообщества более 3 лет и не разделяю большинства его правил и верований. более подробно о том, на что я смотрю критически, а что мне кажется важным и интересным я буду конкретизировать дальше.

я хочу исследовать свой личный опыт, а также истории этого сообщества, тех событий и персон, которые участвовали в его жизни. я буду смотреть на это через оптику небинарной квир персоны, оптику феминистическую, оптику экономическую и социальную. звучит возможно не очень понятно, но я просто хотел отметить то, каких ценностей буду придерживаться при попытке анализировать все это.

это сообщество с моей точки зрения требует такого пристального изучения по ряду причин. конечно оно, как и многие другие подобные группы людей, не лишено своих очевидных изъянов, связанных с той или иной степенью изоляции и культизма. но для меня ещё очень важно за этим все увидеть истории обычных живых людей, оказавшихся в таких разных, но таких похожих жизненных обстоятельствах.

обстоятельствах, которые довели их до определенной степени отчаяния, обстоятельствах связанных с тяжелыми социальными и экономическими условиями классовой и культурной войн в российском обществе.

это все глобально и очень серьезно звучит и так оно и есть. НО я хотел бы закончить это вступление и заметку чем то более локальным и человечным.

сложно переоценить ту поддержку и взаимопомощь которую сообщество оказывало (и оказывает) моей семье и мне в течении более чем 25 лет. ни этот ни последующие тексты не направлены на то, чтобы обесценить мой или чей-либо ещё опыт или веру. это сообщество было моей семьей. самым близким кругом людей. но так бывает, что семьи распадаются или кто-то их покидает.

произошло это и со мной. это грустно и больно для всех. но с этим точно можно справиться. это был своего рода разрыв, очень осознанный и постепенный. о том, как и почему он произошёл я тоже обязательно напишу.

я на том же собрании, сзади виден антураж помещения для собраний сообщества

_ моя семья воспитывала меня в обществе христиан трезвенников "Братца" Иоанна Чурикова-Самарского. это серия коротких и не очень заметок и историй связанных с тем как я и моя семья стала и остается частью религиозного сообщества построенного вокруг отказа от алкоголя и веры в Бога и его второе появление в лице старца "Братца" Иоанна Алексеевича Чурикова. они написаны от моего лица - человека, который вырос в такой вере и покинул общество только в сознательном возрасте _

сфера ментального здоровья в Беларуси - критический взгляд

2021-08-04T13:07:08.438Z

фото из путешествий по Беларуси

на написание этого текста меня натолкнуло очень много самых разных ситуаций, которые случались и со мной и с близкими мне людьми, пока я пытался разобраться в психотерапевтической сфере. но начать писать его было непросто, так как объем информации очень обширный. сейчас я чувствую себя достаточно уверенно в тех позициях, к которым пришел и думаю самое время этот текст оформить для тебя - читатель.

мой путь в терапии

фото из путшествий по Беларуси

в моем случае понимание и желание походить к психотерапевту возникло очень давно. в те времена я ещё жил в России и не имел ресурсов или доступа к терапии. я тогда активно смотрел американских блогеров и они постоянно упоминали или обсуждали свой опыт терапии. и у меня возникло желание тоже получить такой опыт. но тогда я понимал, что не смогу его позволить. уже в Минске у меня появилась знакомая, которая ходила на терапию.

до этого у меня был опыт работы с психологами. поэтому когда я решился прийти на первую встречу к психотерапевтке, я понимал приблизительно на что иду. у меня точно не было страха перед этим.

дальше было где-то полгода работы с гештальт подходом. если честно не уверен, что это был прям гештальт, а не просто какое-то шарлатанство, но об этом чуть позже.

это было довольно странное время так как изменения происходили очень быстро. а ещё было несколько странных моментов, которые стали мне понятны только потом. тогда они не казались чем-то неэтичным или неправильным. но в конце это все завершилось расставанием.

вообще где-то примерно около этого времени, я смотрел много видео на английском про психотерапию с ответами на разные вопросы. и было там видео, в котором пояснялось про то, что такое вообще хороший терапевт для каждого конкретного человека. там были очень простые критерии. и вот по нескольким из них моя специалистка на тот момент не подходила.

в частности для неё нормой были опоздания на встречи. кроме того потом я понял, что она затирала мне какую-то дичь про психосоматику. из разряда "если вы будете винить себя то у вас разовьётся ГЕМОРРОЙ" и я как наивная штучка да ещё и с опытом сектанства верила этому. и только позже поняла какая это на самом деле дичь.

у неё был довольно абьюзивный подход к сессиям, то есть это правда была тяжелая РАБОТА и попытка меня изменить, конечно не жесткая но все же. было какое-то давление, там где оно было не нужно. границы между нами были довольно странно выстроены и от того дискомфорт не уходил. все это сейчас мне дает понять, что это был довольно странный опыт и есть повод сомневаться в качестве тех услуг, которые я получал.

но последней каплей стало поднятие цены. в довольно странной форме. в которой я сначала вообще очень радовался тому, что она решила в два раза поднять цену (по моему это один из признаков абьюза). а потом до меня дошло, что меня тупо обворовывают. и я дико разозлился на то, что меня пытаются наебать. да ещё и в попытке показать, что это вообще моя вина. она заявила, что я все свои отношения (в том числе и с ней) строю как созависимые и что вообще то, мог бы её убедить не повышать цену. обо всем этом я конечно должен был догадываться. то есть она в построении наших отношений вообще как бы роли не играла (??!). в общем сняла с себя всю ответственность и благополучно перекинул на меня. и при этом ещё расстраивалась, что я от неё ухожу. в общем я в конечном итоге выбрал оставить её совсем и найти кого-то другого, потому что хотел продолжать работу в терапии, но не с таким подходом к клиенту.

фото из путешествий по Беларуси

надо сказать, что этот опыт подарил мне понимание того, что мне важно. и к поиску новой специалистки я подошел супер ответственно. совсем не так как в прошлый раз. чего только стоит мой список важных моментов и письмо, которое я составил при поиске. а ту старую конечно никому никогда не посоветую и каждый раз сдерживаюсь, чтобы не опубличить её имя .

в общем все это наверное позволило мне встретить и провести 1,5 года со специалисткой, которую я могу рекомендовать и которая помогла мне найти нужные инструменты принятия и т.д. в общем сильно продвинуться в вопросах осознанности. а это уже в свою очередь помогает справляться с самыми разными проблемами ментального характера и в целом со стрессовыми ситуациями.

как выбрать сво_ю специалист_ку

фото из путешествий по Минским дворам

здесь все таки ещё более подробно остановлюсь на том, какие критерии поиска специалистки для себя тогда сформулировал, и что как мне кажется важно проверять и чего придерживаться.

- цель и движение к ней. важно помнить и понимать для чего вы пришли к терапевту, какова цель и что вам вообще нужно. это тот маячок, к которому вы совместно движетесь. его отсутствие это повод задуматься, зачем вы ходите к терапевту, зачем тратите время и деньги. также если цель есть, а вы не чувствуете , что вы к ней продвигаетесь - это тоже точка для размышлений. тот ли это специалист или может что-то ещё не так в вашем процессе. цель как правило формулируется в самом начале и в процессе к ней возвращаются, чтобы оценить прогресс. я не знаю существуют ли какие-то подходы, в которых цель вообще не сформулирована. но мне кажется что наличие цели это очень естественно для любого лечебно-врачебного процесса, а терапия это в первую очередь квалифицированная врачебная помощь.

- уважение ко времени и вашим личным границам. краеугольный камень терапевтических отношений. в этом собственно заключается отличие терапевтических отношений от всех других. это работает на восстановление ваших личных границ. у вас есть конкретное оплаченное время в рамках, которого происходит ваш основной процесс. да у вас может быть возможность для разного рода emergency вне этого времени, но это точно лишь дополнение к встречам. отсюда вытекают ваша ответственность друг перед другом. вы не опаздываете на встречи не обговорив это заранее или не предупредив, тоже самое и ваша специалистка. вы не общаетесь онлайн или офлайн вне встреч так будто это все ещё ваша встреча. да вы можете делиться чем-то, чтобы не забыть, но обсуждение и анализ остаются для времени встречи. терапевт не ваш друг и это ключ к успеху в терапии. это далеко не случайно именно так, поскольку сам процесс терапии предполагает отношения с терапевтом и размывание рамок этих отношений естественно влияет на сам процесс, и тогда уже гораздо сложнее быть уверенным в результате. поэтому даже на официальном уровне это принято за правило. временные границы и ваши и терапевта важны и не стоит их нарушать, без имеющихся на то договоренностей. в моем случае например была возможность написать в любое время, если это кризисное состояние (суициадальность или что-то в чем без терапевта я не справлюсь). это никогда не превращалось в онлайн консультацию, а всего лишь возможность договориться на дополнительную встречу.

фото из путешествий по Беларуси

- доверие и ощущение что вы одна команда. супер важный момент, который как раз и сигнализирует, что вы друг друг подходите. это собственно и есть тот самый пресловутый комфорт, который всем так нужен. когда ваша специалистка способна контейнировать спокойно все ваши проявления. способна создавать безопасное для вас пространство, где вы чувствуете, что сможете раскрыться и быть честным, быть собой. это пространство где вам не нужно из последних сил доказывать, что вам плохо и нужна помощь. это место где вам верят на слово, но где и от вас ждут встречного доверия и открытости к помощи. понимание что вы идете вместе этот путь, вместе исследуете себя. терапевт где-то подсказывает то, что она априори знает лучше, как человек изучавший психику и мозг. это точно не про советы как вам жить, это про новую перспективу и инструменты того как переживать и справляться с вашими трудностями. этот путь вы точно пройдёте сами, но у вас будет поддержка и опора, будет ресурс без которого этого заняло бы больше времени и сил. и без доверия тут не обойтись.

- способность терапевта четко коммуницировать. это своего рода продолжение предыдущего пункта, но здесь речь именно про то, что по факту вам говорит специалистка и понятно ли это вам с точки зрения информации. нет ли у вас ощущения, что вы говорите на разных языках, а большинство её комментариев вам непонятны, как бы вы не старались вникнуть. конечно в общении не все сразу может быть гладко и понятно, но все же есть какая-то критическая масса понимания, без которой процесс не возможен. в общем рекомендую убедиться, что вы друг друга хорошо понимаете.

- не приходится доказывать что вам некомфортно от чего то. это уже повторение одного из предыдущих пунктов, но немного в другой формулировке. ваш комфорт в процессе терапии это очень важно и о любых проблемах между вами должно быть очень легко говорить со специалисткой. не должно быть ощущения, что вы все себе выдумали, или что проблем на самом деле нет и все замечательно. любая форма насилия или газлайтинга в терапевтических отношениях недопустима.

фото из путешествий по Беларуси

- фиксация содержания и результатов встречи. терапевт который ничего не помнит с ваших прошлых сессий и не ведет никаких записей - это довольно тревожный звоночек, который иногда может в купе с другими нюансами быть причиной низкой эффективности процесса. а для начинающих терапевтов - это вообще маст хэв делать пометки. так что этот момент я бы рекомендовал проверить: как просто в ходе сессии, подмечая помнит ли специалистка что вы говорили ранее, так и просто прямо спросив делает ли она записи и как вообще запоминает информацию о вас. вполне допустимо что у неё все хранится в голове.

- личные граница терапевта тоже играют роль (сюда же дружба секс и прочее) то есть вам точно также как и терапевту необходимо уважать те ограничения и договоренности которые между вами возникли. терапевт не ваш друг и тем более не романтический или сексуальный партнёр. я опять остановлюсь на этой довольно универсальной установке. но из моего опыта именно этот пункт чаще всего и нарушается.

- четкая разница между терапией и просто разговорами. просто разговоры без направления и понимания, что вы с чем-то взаимодействуете и что то исследуете, это не терапия. приятное времяпровождение - это не терапия. да терапия должна быть максимально комфортной, но не путайте её с разговором за чашечкой кофе с другом. друг вам не способен дать безопасное пространство для лечения и исследования травм, просто потому что он этому не учился и вы ему за это не платите. терапевту же вы платите за его знания, умения и время потраченное на этот процесс с вами. друзья это что-то совсем другое. ни менее важное и очень нужное, но все таки ваш друг это не ваш врач и он вам ничем не обязан, в то время как с терапевтом у вас есть своего рода контракт.

- терапевтический процесс - это про вас и для вас. терапевт рассказывающий про себя информацию, которая вам никак не помогает в этом процессе и не вносит ничего ценного, это явно специалист, который нарушает ваши границы и негласный контракт терапевта-пациента. это ваше время, вы за него заплатили и ожидаете помощи.

фото Александры Савченко рынок Ждановичи

- специализация на особенностях связанных с вашей идентичностью. если вы лгбтк персона или персона из какой-либо другой угнетаемой группы, может быть важным уточнить работал ли специалист с кем то из этой группы, есть ли у н_её необходимая оптика или знания для этого. очень часто принадлежность к какой-либо из таких групп автоматически требует дополнительного внимания от профессионального специалиста. я например в своем первом сообщений терапевтке указывал и на свою принадлежность к лгбтк, но и также на то что у меня есть опыт нахождения в секте. каждая из этих особенностей накладывает свою специфику.

- профессионализм и качество терапии это не просто слова. это вполне реальные и измеримые вещи, о которых важно помнить и упоминать когда вы подбираете себе специалиста. спрашивать подтверждения, возможно какие-то отзывы и если это возможно - успешные кейсы. какие проблемы были, чего удалось достичь и сколько на это ушло времени, конечно без упоминания личных данных. для меня было важным, чтобы терапевтка также как и я была атеисткой, и отрицательно относилась к альтернативным методам лечения, псевдонаукам, астрологии, экстрасенсам и прочему. я просил у неё подтверждения её квалификации, это для меня было важным. важно также было узнать то направление, в котором она работает и где она ему обучалась, как долго ведет практику.

в ответ на это она сбрасывала вот такую информацию:

Я вижу, что вы очень осознанно подходите к вопросу выбора терапевта и парадигмы работы. КПТ, действительно, является самым исследованным направлением на сегодняшний день, но мне кажется, это в большей степени вопрос политический. По экзистенциальной психотерапии несколько лет назад было проведено большое мета - исследование https://www.researchgate.net/publication/264093129_Existential_Therapies_A_Meta-Analysis_of_Their_Effects_on_Psychological_Outcomes. Как и в любом серьёзном исследовании, его выводы достаточно осторожны. Вообще, методы с доказанной эффективностью в психотерапии - это отдельная тема для дискуссии (http://davidgodot.com/problems-with-evidence-based-psychotherapy/), и эта дискуссия может быть интересной и жаркой, но при этом уводить нас от вас и ваших запросов.

также я обозначал свои пожелания по стоимости и стабильности времени встреч. ну и мне кажется если есть какие-то вещи важные исключительно для вас, то их тоже стоит обозначать, я тут просто собрал наиболее общие, которые на мой взгляд будут свидетельствовать об уровне качества услуг. но не стоит забывать, что в уровне и качестве результата чуть ли не первое место как раз занимает личный комфорт и совпадение со специалистом. тот кто подойдет одному может совсем не подойти другому, каким бы крутецким профессионалом он не был.

секта терапевтированных

фото Александры Савченко рынок Ждановичи

интересным был и процесс осознания того, какое все таки место в моей жизни должна занимать терапия, потому что начиналось все с довольно сильной идеализации этого процесса как панацеи.

культура навязывания терапии всем и всюду, местами уже мне напоминает какую-то секту, в которую людей пытаются затянуть.

да безусловно очень важно, чтобы люди не стеснялись обращаться за такой помощью. но я категорически не согласен с перегибанием палки в этой сфере. недопустимо, когда люди считают и навязывают терапию абсолютно всем подряд, пытаясь за них решать нужна ли им помощь.

для меня это часто свидетельствует о недостаточной осознанности. все мы абсолютно разные и что подходит одному может совсем не подойти другому. и пытаться представить терапию, как то что поможет всем и всегда и что всем нужно это пройти - это явно ошибка и вообще попахивает тоталитарными наклонностями. я бы не хотел жить в обществе где все ходят на терапию под принуждением.

меня уже на данном этапе впринципе раздражают разговоры про это, поскольку я стал более спокойно и ненапряжно относится к терапии. сейчас я её воспринимаю только лишь как инструмент, у которого есть своя эффективность и свои нюансы, но не более того. как и любой врачебно-лечебный процесс терапия это научно обоснованная практика, её должны осуществлять специалисты с хорошей научной квалификацией. тем более что чем дальше развивается эта сфера тем больше в неё приходит знаний из нейро-исследований мозга. как и любой научный процесс терапия имеет ограничения, допущения и упрощения.

люди которые ходят и указывают остальным какие у них созависимые отношения и т.д. - это ещё одно последствие этой культуры, в которой те кто ходит на терапию не только уверяют и убеждают всех что она им нужна, так ещё и сами периодически начинают давать диагнозы и оценки с целью указать на проблемы.

в этом смысле я одинаково не согласен с людьми, которые по каким-то причинам шарахаются от терапии ни разу её не попробовав и не попытавшись найти свою специалистку, так и с теми кто бесконечно погружен в неё и всем её навязывает. две крайности.

для первой группы я всегда говорю, что это довольно таки исследованная штука и прежде чем делать какие-либо выводы о ней, стоит реально разобраться.

для второй прощу просто успокоиться и помнить, что их опыт это их опыт и вовсе не значит, что у окружающих он будет таким же

что же такое психотерапия и как мне кажется к ней нужно относится

фото из путешествий по Беларуси

мне не хочется конечно слишком сильно навязывать вам свои ощущения и восприятие терапии, но я постараюсь ими тут поделиться, чтобы у вас была опора. мой опыт и мнение не являются научными фактами, это скорее пища к размышлению и вопросы, которыми вам стоит задаться прежде чем что-то делать с терапией. какие-то ваши ответы и мысли могут не совпасть с моими, но я думаю, что ваши шансы на позитивный терапевтический опыт резко возрастают, после прочтения.

в общем далее концентрат и квинтэссенция разных моих перспектив на то, что такое терапия.

терапия это путь к себе, это восстановление, это успокоение. мои встречи были похожи на погружение в огромный бассейн со спокойной водой и каждый раз когда я туда погружался все внутри меня успокаивалось как бы становясь единым целым со мной

терапия это знакомство с собой, глубокое и длительное

терапия это исследование самого себя, в ходе которого происходят открытия, выясняются закономерности и открываются новые возможности

терапия это получение позитивного опыта отношений, такого каким должны были быть ваши отношения с родителями

терапия это ресурс

терапия это увеличение осознанности или по другому сказать улучшение способности психики воспринимать и переживать эту реальность без самоуничтожения.

терапия это расширение объема психики для более устойчивого прохождения стрессовых моментов в жизни.

терапия это длительный процесс который дает глубокие и длительные результаты, терапия даёт то что вы не сможете потерять или откатить назад

терапия это поиск новых инструментов, техник, ресурсов которые помогают жить эту жизнь устойчивее

терапия это способ поддержать себя в трудной ситуации

терапия иногда требует усилий с собой, но результат от них восполняет то что ты потратил

терапия это зона безопасности и согласия

терапия это методичное простраивание новых нейронных связей, возможное благодаря нейропластичности нашего мозга

терапия это значительные и глубокие изменения в том, как вы видите мир, как к нему относитесь и как с ним взаимодействуете

терапия это лечение травм прошлого и подготовка к травмам будущего

терапия это обучение осознанности

получился довольно длинный список, на этом я пожалуй остановлюсь потому что продолжать его можно очень долго. но думаю какое-то более менее полноценное представление вам удалось составить.

отдельно мне хотелось бы остановиться на том, какой терапия может быть, и конкретно на тех вещах, которые для меня лично не работают как терапия, но возможно у других людей они будут работать.

фото Александры Савченко рынок Ждановичи

начну с гештальт подхода в терапии. в той форме, в которой он был предложен мне, он мне не очень подходил. это была работа и ощущение того, что со мной что-то не так и что мне необходимо меняться не покидало меня. и это было довольно токсично для меня. в общем пришел к выводу, что мне такое не подходит.

астрология - зло (а может и нет). да и по другому никак это не скажешь. лично для меня это все далеко от каких то научно обоснованных теорий, но я понимаю, что многим людям это помогает справиться с тревогой, поэтому возможно как инструмент это все имеет право на существование, точно также как религия и разные верования.

что меня беспокоит так это, когда какие-то мистические штуки начинают восприниматься, как что-то научное и полезное. а ещё хуже, когда люди за это платят ожидая результата, хотя по сути это обман и он приносит только вред. поэтому я так скептически отношусь ко всему, что не имеет научного обоснования. в целом я понимаю, что в мире всегда будет куча вещей, которые наука не может сходу объяснить и не все люди могут спокойно относится к тому, что мы можем чего-то не знать. для многих жизненно важно иметь объяснение, даже если оно неверное. но меня беспокоит, как иногда мы принимаем какие-то решения в своей жизни на основе неверных объяснений, то мы сильно рискуем навредить себе или получить совсем не то чего ожидаем. поэтому я выбираю не знать никакого объяснения если нет научно-обоснованного, для меня это ощущается более безопасным.

в общем как относится к терапии и решать нужна ли она, предстоит только вам.

я в свою очередь несколько месяцев назад завершил интенсивную фазу своей терапии. сейчас я самостоятельно решаю, когда мне необходима встреча и вижу ли я смысл в том чтобы тратить на неё свои деньги и время. и для меня это самая комфортная граница на данный момент.

этика терапевтов ситуация с моим знакомым

просто фото колен

вообще я бы наверное не дописал этот текст до конца, если бы не история произошедшая довольно давно с моим знакомым. она настолько меня возмутила и разозлила, что давала силы писать это все и подвести наконец к завершению этот текст.

я не буду раскрывать чьи бы то ни было личности, но вообще такие вещи скрывать от публики не стоит, так как не известно сколько ещё человек могут стать жертвой такой "терапии"

мой знакомый обладает довольно уникальным сочетанием сложного травматичного прошлого, с невероятным запасом прочности его психики. для меня совершенно очевидно что терапия могла бы принести ему результаты, но сейчас, когда она ему действительно может помочь (он сам это осознает), прошлый негативный опыт с терапевткой не даёт ему начать этот процесс.

а произошла довольно жуткая, но при этом такая частая для Беларуси ситуация. специалистка нарушила субординацию и помимо ведения сессий в довольно агрессивной манере (на мой взгляд), она предложила пациенту заняться сексом. поставив тем самым свои желания и стремления выше потребностей пациента, а также нарушив существующий безопасный контекст для клиента. такое поведение недопустимо. это хуже чем даже просто дружба между терапевтом и клиентом.

по законам США, к примеру, любые отношения между терапевтом и пациентом ведут к ответственности за это перед судом. то есть там специалистка может сесть в тюрьму за такое нарушение. и естественно сексуальные и романтические отношения наказываются гораздо более серьезно чем дружеские. это та красная линия, которая согласно этики психотерапии не может быть пересечена. я здесь конечно в чем-то могу ошибаться, поэтому рекомендую вам эту тему самостоятельно изучить дополнительно.

у нас в Беларуси за это она не понесла никакой ответственности, а мой знакомый перестал ходить на терапию и поставил крест на этой сфере на очень долгое время.

но вообще даже отвлечённо от контекста психотерапии, эта ситуация выглядит жутко. это вполне можно относить к попытке изнасилования, так как в контексте терапевтического процесса пациент и врач обладают разным количеством власти над процессом, условно говоря пациент доверяет специалистке как кому-то кто понимает и знает о его психике больше чем он сам. такое доверие даёт в руки терапевта ответственность и власть над клиентом, и любая попытка использовать эту власть не для достижения поставленных целей или помощи клиенту, это типичный абьюз.

в общем, всем потенциальным клиентам психотерапии я рекомендую следить, чтобы ничего подобного не случалось с вами или с вашими знакомыми, и опубличивать подобные случаи, чтобы больше никто не пострадал от таких шарлатанов.

этика и соблюдение личных границ, это залог успешного терапевтического процесса, залог вашего оздоровления.

вопроc профессионализма и квалификации в беларуси, качество терапии

фото со спектакля Полины Добровольской - Комната умирает 2019 год премьера, пространство Други Паверх

вообще эта история подводит размышления к тому насколько низкокачественными в общей массе остаются терапевтические услуги в Беларуси. и тут отдельный момент связанный именно с отсутствием психотерапии в Беларуси на государственном уровне. речь не столько про то, чтобы существовали государственные психотерапевты сколько про отсутствие требований к специализации и стандартизации деятельности психотерапевта

по сути психотерапевтом может назваться кто угодно и он не будет нести никакой ответственности за качество своей работы (кроме репутационных рисков). в Беларуси нет надежной системы сертификации и оценки квалификации психотерапевтов. все на что можно рассчитывать, это сертификаты с частных курсов обучения за границей.

в этом смысле конечно гораздо большее доверие вызывают специалисты с опытом клинической работы психологом или психиатром, то есть со значительной научной и практической основой их навыков. которые в дополнение к этому имеют сертификаты о прохождении курсов за рубежом. но таких очень мало.

в основном в Минске я встречал специалистов которые учились в "институтах гештальта" в Киеве или Москве. и поначалу я не очень понимал говорит ли это о каком то достойном уровне подготовки. но потом понял что это могли быть довольно короткие двухнедельные курсы, после которых любой может открывать практику. для этого не требуется специальной лицензии. а сам по себе подобный сертификат мало что значит. собственно в этом и состоит основная проблема что без лицензирования такой практики, она очень легко может навредить пациентам.

и конечно при сравнении того как эта сфера устроена например в США или Европе где для начала практики необходимо не только получить серьезную академическую подготовку в университете, но и после этого (как любой врач) стажироваться несколько тысяч часов у уже действующего специалиста. и без такой стажировки никого не допускают работать с пациентам самостоятельно. подобная система как раз и помогает повысить качество и результативность терапии и переводит её из разряда экспериментальных практик во вполне понятную лечебную процедуру.

цены и доступность

2020 год

и в связи со всеми этими обстоятельствами конечно особенно возмутительными начинают казаться цены на психотерапию. из общения с моими приятелями и друзьями я слышал цены от 10 белорусских рублей до 40 долларов за встречу.

и конечно если их сравнивать с ценами зарубежных специалистов за час встречи то 40 кажется совсем не большой суммой. но в таком сравнении нет никакого смысла потому что Беларусь по стоимости и уровню жизни, а также по средним доходам населения отстает от европейских стран. это вполне объективный фактор, и мне кажется важно напоминать об этом специалистам. а если существующий уровень оплаты здесь их не устраивает, то я думаю они могут попробовать вести практику в другой стране. конечно я вижу вполне логичным если уровень жизни в беларуси поднимется то и стоимость таких услуг вполне заслуженно может вырасти. но за этим правда должен стоять некий объективный фактор, а не только желание больше заработать.

в общем мне такие расценки ( :)) кажутся совершенно не сообразными тому уровню доходов, который в среднем есть у жителей Беларуси.

в итоге терапия превращается в едва доступное удовольствие для условного среднего класса. это кстати ещё одна отсылка к тем людям, которые всем навязывают терапию, не задумываясь, что не для всех она доступна по стоимости. для среднего беларуса, чтобы оплачивать такие дорогие услуги нужно делать их значительным приоритетом своей жизни, отказывая себе много в чем.

в общем, чтобы ходить на терапию в Беларуси этого надо очень сильно хотеть и иметь на это немалый ресурс.

но объективно - терапия мощный инструмент и очень нужный в беларуси, особенно после 2020 года, когда многие из нас оказались свидетелями и участниками весьма продолжительных и травматичных событий.

ментальная катастрофа нации и объективная потребность в терапии

фото со спектакля Полины Добровольской - Комната умирает 2019 год премьера, пространство Други Паверх

иначе как полной ментальной катастрофой это сложно назвать, огромное количество людей стали жертвами продолжительного физического и эмоционального насилия. я не только про тех, кто напрямую попал в лапы режима. я также про тех, кто просто здесь живет и находится и кто не безразличен ко всему происходящему.

это огромная травма для всех причастных.

такие вещи заживают и разрешаются очень долго и всеобщая кампания терапевтической поддержки просто необходима.

не всем она доступна, поэтому актуальными становятся различные альтернативные методы терапии, которые конечно же нельзя сравнивать с полноценным лечением, но все же для большинства людей ввиду отсутствия ресурса они могут дать облегчение.

не стоит обесценивать уровень своего ущерба, если вам вдруг придет в голову мысль, что вы не сидели, или вас не били, не насиловали дубинкой. вы также можете быть травмированы всем происходящим и без физического насилия. мы все очень разные и психотравмы у всех происходят по разному. кто-то способен пережить взрыв с минимальными ментальными потерями, а кто-то сойдет с ума от каждодневного просмотра новостей о пытках.

дорогие Беларусы - помните, что очень важно заботится о себе и искать доступные вам формы сохранения устойчивости, особенно когда идет длительная и изнурительная борьба. в ней дорог каждый.

спасибо, что прочли этот текст до конца, если он вам показался разумным поделитесь им с кем-то, кому он может быть интересен.

фото с вечеринки Петушня - Минск

открытое квир-письмо

2021-02-19T12:30:39.798Z

Фото Варя Зеленина

мы могли бы быть двумя лесбиянками сегодня и двумя реальными актами завтра кучкой атомов в субботу и растянувшимися по мху мухами в воскресенье

ну я сразу сходу скажу просто, что люблю тебя

ненавижу когда думают, что это итак понятно нет вообще не понятно и не естественно и так быть не должно никогда ни с кем

любить вообще то мне гораздо сложнее чем ненавидеть, да...

очень много всего входит в это слово на самом деле, и я даже не уверен что оно описывает то, что я имею ввиду, но наверное это самое близкое

ты точно не единственная материальная сущность, которую я люблю, но определенно какая-то особенная

вообще я была уверена, что этим все и ограничится и что ты просто тут останешься в этом поле

но случилось непредвиденное я понял, что меня к тебе ещё и влечет и я тебя хочу

и это так страшно было себе в этом признаться

я не знаю как мне поступить с этим желанием

меня оно немножечко сводит с ума, когда я думаю как снова проведу языком по твоим губам, или нежно коснусь шеи

думаю как наши ментальные щупальца вдруг сольются в едином порыве, чтобы родить очередное безумие

как ты будешь вынашивать его и мучаться при родах

кричать и пинаться в стены

чтобы потом плакать ручьями от радости

прыгать по паркету отстукивая каблучками любимые ритмы

нежно и звонко закручивая свой член бантиком вокруг моих волосатых ног

gjnhjufq vjt hdeottcz cthlwt xnj,s z vjukf rjyxbnm jn njuj xnj ns vyt ujdjhbim

5%****@566))))):<:'||\\\\\|\/

**8%$%^^090))))+-_+)9))__98*)_7

i do not want to work

2020-10-20T12:51:42.672Z

that thought at first scared me. I had so much shame about the fact that i do not want to "work" or that for so many years i'd struggled to find my dream job. but then slowly but surely i started to accept that it is not just ok to have such thoughts it is totally ok to demand this from our society to become a norm.

it is totally ok to feel bad about any type of job in the world, it is ok to not want to work anywhere, it is normal if you have no idea of what you "dream job" looks like! is is ok to never find a dream job! it is totally fine if you do not even want to find a dream job!

here is why!

the idea of work as 'necessary labor' comes from the culture of slavery, the culture of violence and oppression. the culture that we need to call out and dismantle now!

the capitalism (I use this term very freely meaning the current state of our society) has wrapped this idea of necessary work into a shining little candy by saying: it is not a job, if you like doing it. if it is your dream it doesn't feel that bad. but here as anywhere else the capitalism again failed to make us free and happy.

it always shows us examples of ultrasuccessful people as some sort of algorithm of happines for all of us, when in fact those people who were able to change their class, are simply a glitch in this system. their stories simply cannot be viewed as a recepy for anything cause they literally broke all the current rules and norms of the system to get the hold of the resources. their success is not reasoned by the capitalism, they are successfull despite the current social constructs. the capitalism didn't provided them with plenty of opportunity, instead they were able to use the privileges they had the right way so they could rise up from the dungeouns of the society.

and of course no one ever talks about the millions and billions of those who tried and failed. but instead they continue to push this agenda of "working hard" or "working smart" for your dream as a perfect way to become happy. ignoring the fact that statistically for the most people on earth this will never work (play of words here).

why work for capitalists if they don't work for me?

probably all of us have this very simple need of finding something we like doing and getting some sort of approval or recognition from the society about it. it is one thing to have a hobby and totally different to know that some people also approve and like what you are doing. this helps us feel connected to each other in some special way. but it doesn't have to come in a form of necessary labor which also provides you with resources to survive. and actually once it becomes that it loses most of its charm for us.

there are many lies surrounding this topic. my experience with it started in my family. from the day that my mom has declared a shamefull quote that many people do not want to work and that it is very bad to be that way. she didn't quite explain any reasons. it was just her believe that if she wants to be a good person then she has to work a job. those who do not work are bad. it got to my soul, I believed in it. that is why i was driven by this believe for so long and it triggered a lot of shame around something that doesn't need it.

this way i got into another trap called educational system which actually for many people is a preparation for future work environments.

damn. it was brutal. the amount of lies fed to me at that time. the amount of senseless activivties i had to perform and go through. at that time i felt the most oppressed and it defintely contributed to my mental health problems. if i had a choice to not go there now. i wouldn't go. i cease to give it any value. yes, it was an experience that shaped me. but it didn't have to be that way, it could have a better effect.

but what is even more sad is that this experience didn't help me to learn how to provide resources for myself. the thing that helps me have the money in my pocket now i learned myself cause i was interested in it and then it appeared to be a valuable skill on the market.

and that skill was speaking english. yes, out of all skills i believe that this one is very much the one that can actually help you earn money.

also apart from that it was my outside experience of communicating with enterpreneurs and active people, that motivated me to better my communicational skills. i got better at this and in capitalism the communication is everything. funny enough nobody teaches it the needed way, you need to learn and experience it yourself.

then after i got out of the system. i discovered myself in the middle of the market. i started trying jobs. but very quickly most of them became unbearable for me.

so I was trying to find a job that would fit me better, but each time something was off. i was reading a lot of materials trying to figure out what do i like to do and how to turn it into a job.

and i actually got into some jobs where i was doing exactly what i liked and yet i still felt terrible for me. in one place it was about my manager. in another place i wasn't able to accept the companies values. in the third one i felt like i am not able to have freedom, growth and control that is needed. so no matter where i turned it wasn't working for me.

it was during those days when i felt really tired and useless that i discovered new things i like doing or was exploring the old ones, in those moments i met with the thought that i do not want to work.

it hit me even harder when i started partying, enjoing the clubs and communication with people. i began to consider this idea of not working more and more

at first there still was so much shame and concerns about the ways of how can one exist and live in this world without earning money for a living, or rather what are the ways to be free and still have money for all the needed resources.

due to my unique situation - i am an immigrant - i pay for almost everything. starting from the right to stay in the country where i am not a citizen and ending with the food. so basically no job for me means no money which means no life.

at this point i overcame this social shame and stigma about job through educating myself about the oppression, about the ways our society is dominated by rich men who steal resources from us pretending that they earned them fairly and that everyone has the same access to them as they do, completely ignoring the fact that they are privileged. but i am still very much concerned about the ways to have or earn the money for a decent living.

i learned more about the ubi (universal basic income) just recently and it blew my mind, cause previously i was gravitating more towards ideas of having some sort of donation account or something like that. maybe being a blogger, but then i realised that it would still take so much resources from me, eventually it will be a job. and that is not what i want.

but i also feel that we are so far from ubi at this point, so searching for new ways of jobless and yet happier and fuller ways of living is something i come back to from time to time.

by the way if you have any ideas about it feel free to share here or to this email olezha(at)gmail.com

i want to share a bit more on the shame around money and job. at first when i started reserching the topic i came across some very interesting and definetely thought provoking videos, but it still felt like something was missing in them. and what was missing is a complete deconstruction of the ideas lying behind 'job' concept and 'earning' concept. we live in a culture of violence where we are always told that we are not enough as we are. that recources and life must be earned somehow. that we need to better ourselves. even though the change and improvement is possible only from the place of acceptance not from the place of judgement. and the only way to accept ourselves is to agree that i am enough even the way i am right now. without any improvements or special conditions. with all my imperfections.

so if you ever find yourself amidst thinking that you do not want to work anymore, it is ok. it is totally normal to want exactly this and to not search for any underground reasons. this is absolutely ok if you just cease to do things that you do now want to do. get rid of this inner shame pressure. and start thinking about the ways how you can improve your life up to this standart. but also accept the fact that it is going to be hard not because you are somewhat of a wrong person, but because this system is built to oppress you not to liberate you.

it is also completely honest and normal from you side to stop predenting to your employer that you do your dream job, or that you excited about it. most of us work to earn a living, we cannot not to work. we do it cause we want to survive. and it is completely dellusional from the employer's side to think and search for people who are 'excited' or have 'sparkling eyes' when they work. or to prefer them over another kind of worrkers who just want to get the job done. it is so stupid from them to demand this from us, when the only real reason why most of us work is money and resources. most of the jobs are not exciting or interesting, and even those which considered so by the society in reality might feel boring for people, we are all different we like and enjoy different things and everything is possible.

i can totally believe that some people enjoy their work so much that they will be working there even if they have enough money and resources, but these are rare people. I am sure that most of us wouldn't be working where we are right now if we didn't have to do it, and had a chance to do other things. and it is really annoying when we get shamed for that. when we are shamed for just earning a living, when in fact this system puts us in such position, and not that much is dependend on us in this situation. and then shames us for wanting to just survive.

shame. money shame expecially - gotta go!

yes, i am here to tell you: you are enough, we are all enough to live on this planet without having to earn the living on it. you do not earn a life. life is a gift.