Служба заботы Ольги Хохловой

«После детства» — Психотерапевтический интенсив для подростков

2025-12-11T21:11:40.093Z

«После детства» — психотерапевтический интенсив о взрослении

Санкт-Петербург, 8–11 января

для старших подростков и студентов первых курсов (примерно 15–20 лет)

Расписание:

с четверга по воскресенье: 12:00–19:00

Локация:

тренинговый центр «Измайловский»

Четыре дня, в которые участник перестаёт чувствовать себя «вечным ребёнком» и начинает лучше понимать свои желания, границы и опоры.

Этот курс даёт возможность попробовать себя в взрослой позиции в безопасной среде и поэкспериментировать с новыми способами поведения ещё до того, как делать важные выборы и шаги в реальной жизни.

Курс ведут:

Ольга Хохлова — семейный психолог, более 20 лет работает с родителями, подростками, студентами и семейными системами.

Роман Александров — театральный педагог, режиссёр, арт-терапевт, ведёт детские и родительско-детские проекты.

Для кого этот курс

Для старших подростков и студентов первых курсов (15–20 лет), которые узнают себя хотя бы в одном из описаний:

есть ощущение, что окружающие решают за них больше, чем им хотелось бы;
внутри чувствуют себя взрослыми, а с ними продолжают обращаться как с маленькими;
есть затянувшийся конфликт с родителями, который то затихает, то вспыхивает, но не решается;
тяжело отстаивать своё мнение дома, в компании, в отношениях;
есть напряжение в общении с ровесниками: в компании, с друзьями, с противоположным полом;
не получается определиться, «кто я» и что дальше делать после школы, колледжа, начала учёбы.

Мы много лет слышим и подростков, и их родителей и видим одно и то же: процессы взросления, сепарации, становления границ и самоуважения редко завершаются к 18 годам. Люди легко доживают с этим «недовзрослением» до 30, 40, 50 лет и продолжают жить в логике подростка, хотя в паспорте давно другие цифры.

Этот курс создавался как попытка сделать тот переход, который обычно растягивается на годы и десятилетия, более осознанным, понятным и бережным.

Главная идея курса

Взрослость в реальной жизни складывается из возраста, опыта и определённого набора навыков и представлений о себе:

«я могу опираться на себя»;
«я несу ответственность за свои решения»;
«я имею право на свои границы и выбор»;
«мной трудно манипулировать, потому что я понимаю, что со мной происходит».

Мы исходим из мысли, что взросление можно выстраивать как процесс, который опирается на понимание, практику и опыт новых действий.

«После детства» — это пространство, где участник сначала видит, как он живёт сейчас, а потом пробует себя в изменённом сценарии и успевает закрепить новый опыт.

Как устроен курс по дням

День 1. Диагностика через практики социального театра

В фокусе работа Романа Александрова. Ольга сопровождает и комментирует процессы как психолог.

Участник приходит с живой ситуацией, в которой он застрял. Например:

разговор с родителями, после которого он чувствует себя беспомощным;
общение в компании, где его не воспринимают всерьёз;
попытка отстоять свою позицию;
повторяющаяся сцена, после которой остаётся стыд, злость или ощущение, что «со мной опять обошлись не так».

Эта история превращается в небольшую сцену.

Её можно проживать по-разному: кто-то выбирает сыграть самого себя, кто-то предпочитает оставаться «режиссёром» и просит другого участника выйти в его роль, если тема слишком болезненна. Остальные участники берут на себя роли родителей, друзей, одноклассников и других значимых людей.

Хотя все понимают, что это постановка, психика реагирует очень похоже на реальность: включаются знакомые мысли, телесные реакции, защитное поведение, стыд, агрессия, растерянность.

Благодаря этому:

становится яснее, что именно не устраивает участника в его жизни;
проявляются привычные реакции, которые он обычно не замечает;
лучше видны чувства, которые сложно сформулировать словами.

Даже те, кто приходит «просто посмотреть» или не может с первого раза назвать запрос, к концу первого дня уходят с более ясно сформулированной темой и пониманием, в каких ситуациях она особенно проявляется.

Первый день обычно эмоционально насыщенный, и мы внимательно следим за состоянием группы, оставляя место для пауз и восстановления.

День 2 и 3. Групповая психотерапия

Эти два дня ведёт Ольга Хохлова, Роман остаётся в поддерживающей роли.

По сути речь идёт о терапевтической группе, близкой по формату к взрослой, только с возрастной выборкой старших подростков и студентов.

Здесь нет жёсткой унифицированной программы, потому что:

у каждого участника своя семейная история и свои болевые точки;
запросы различаются по глубине и готовности к изменениям;
у разных людей по-разному работают одни и те же методы.

Методы, техники и подходы подбираются под реальные запросы участников.

Если в группе, условно, пятнадцать человек, то параллельно идёт пятнадцать терапевтических процессов, которые могут опираться на разные направления психологии и психотерапии.

В эти дни:

разбираются конфликты с родителями и другими значимыми взрослыми;
обсуждаются границы, личная ответственность и собственная позиция;
исследуется, как участник относится к себе и что разрешает делать с собой другим людям;
разбираются чувства, которые обычно прячутся за раздражением, апатией, протестом или отстранённостью.

День 4. Новый сценарий

В четвёртый день снова активно включается Роман, вы с ним ведёте день вдвоём.

Группа возвращается к тем самым историям и ситуациям, которые поднимались раньше, но уже с новым пониманием и опорой, появившимися за предыдущие дни.

Участники:

пробуют другие реакции и формы поведения, опираясь на осознания и рекомендации, появившиеся во время терапии;
тестируют новые способы говорить о себе, о своих границах и потребностях;
смотрят, как меняется реакция окружения в сцене и как они сами себя чувствуют в изменённой роли.

Задача дня в том, чтобы изменения были не только «в голове», а проживались как новый опыт: тот же жизненный сюжет перестаёт ощущаться тупиком, появляется понимание, что можно делать и как оставаться в уважении к себе.

Посттренинговое сопровождение

После завершения курса остаётся общий чат для участников.

Ольга и Роман какое-то время находятся на связи, читают сообщения, вопросы, делятся наблюдениями о том, как опыт курса встраивается в повседневную жизнь.

Если у участника появляются первые попытки применять новые навыки и вместе с ними — сомнения или откаты, он может обратиться к ведущим, которые были внутри его процесса и знают контекст.

Иногда одно точное сообщение от специалиста, который видел ваши сцены и динамику группы, даёт больше, чем множество разрозненных советов и комментариев.

Какой результат мы считаем важным

Мы не обещаем разрешение запросов из всех сфер жизни за 4 дня.

Но рассчитываем, что участник:

перестанет сводить взрослость только к цифре в паспорте и увидит, из каких навыков и опор она складывается;
заметит, как он попадает в свои привычные тупики и какие у него есть альтернативы;
попробует говорить и действовать по-новому, не только в теории, а в безопасных разыгранных ситуациях;
сильнее почувствует право на своё мнение, свои границы и свои решения.

Задача курса — помочь тем, кто уже сейчас чувствует внутреннюю готовность взрослеть, не застревать на долгие годы в подростковом сценарии и постепенно занимать своё место в собственной жизни.

Стоимость участия: ~~70 000р~~ 60 000р

🎁 Специальное предложение действует до 1 января 2026 года.

Задать вопросы о программе и записаться можно через Службу заботы.

«Код женщины» 27 февраля - 1 марта

2025-03-03T17:09:15.708Z

❓ Чего ждать от программы?

В процессе курса вы познакомитесь со своими женскими и мужскими образами, узнаете о своих страхах и скрытых внутренних ограничениях, не позволяющих чувствовать и вести себя естественно.

Программа основана на научном подходе и нацелена на долгосрочный результат — освобождение от бессознательных «оков» из травмирующего опыта прошлого и раскрытие естественной женственности. Это позволяет женщинам принять себя, снизить тревожность, более уверенно выстроить отношения с окружающими и раскрыть в себе «спящие» способности, которые есть в каждой женщине.

Основу программы составляют упражнения для диагностики, работа с темой сепарации, определение сложившегося образа женщины и путей его раскрепощения (коррекции), теоретические блоки о гендерных ролях и социальном взаимодействии, шеринги, медитации.

К каждой участнице применяется индивидуальный подход. В зависимости от запросов в группе программа дополняется специальными психотерапевтическими практиками, теорией и обсуждением конкретных примеров.

Посмотреть посты о курсе: https://t.me/ollgahohlova/686

📍 Место проведения: Тренинговый центр «Измайловский»

Адрес: Измайловский просп., 2, Санкт-Петербург

Домофон: #0315, этаж 4

Точка на Яндекс картах: https://yandex.ru/maps/-/CHAEfCJ5

Наше расписание:

Пятница (27 февраля): 12:00 - 19:00

Суббота и воскресенье (28 февраля - 1 марта): 10:00 - 19:00

В эти промежутки включены кофе-брейки и перерыв на обед. Их время будет определяться в процессе тренинга

Стоимость участия : 50 000р

Запись доступна по предоплате: от 15 000р до полной суммы

«Раненные в душу»

2025-02-16T18:18:55.834Z

Санкт-Петербург, 20-22 марта

Расписание:
Пятница: 12:00 - 19:00
Суббота и воскресенье: 10:00 - 19:00

Локация:
Тренинговый центр «Измайловский»

Подробнее о программе:

«Я обычный человек, как и миллионы других людей. Если я не лучше и не хуже большинства, это нормально»

Вызывает ли это утверждение сопротивление в вас? Тревожит ли вас мысль о том, что вы можете быть таким же, как все?

Если это так, вам будет интересен курс «Раненные в душу», даже если вы не видите в себе абьюзера или жертву.

На этом интенсиве мы исследуем механизмы нарциссического спектра — от здоровой самооценки до расстройств личности.

Через сравнение реального и иллюзорного миров участники получают возможность осознать дисфункциональные паттерны поведения и начать процесс их трансформации.

Курс основан на современных научных подходах к работе с нарциссической травмой.

Кому подойдёт курс?

Если вы уже понимаете, что вас воспитывали эмоционально незрелые родители, у вас, должно быть, сформировались определённые паттерны поведения:

• Контроль над чувствами и рационализация
• Стремление к всеобъемлющему контролю
• Невозможность признавать свои неудачи
• Невыносимость чужих успехов
• Сравнение себя с окружающими
• Эмоциональная ненасыщаемость
• Обесценивание себя и других

Чтобы проверить свои признаки наличия нарциссической травмы, рекомендую пройти мой экспресс-тест. После прохождения бот пришлёт вам обзор на курс и запись прямого эфира, в котором я разбираю эту тему.

Какого эффекта ждать?

• Открытие и принятие своего истинного «Я», без иллюзий
• Снижение внутренней тревожности
• Освобождение от потребности сравнивать себя с окружающими
• Освобождение от необходимости быть «особенным»
• Более реалистичный взгляд на себя и окружающий мир
• Возможность корректно оценивать свои силы, строить планы и прогнозировать будущее
• Понимание механизмов вашего поведения
• Запуск процесса восстановления здоровой самооценки

Как проходит курс?

Курс длится 3 дня (23 часа)

• Теоретические блоки по психологии нарциссического спектра (о психологии абьюзера и жертвы)
• Индивидуальная работа над вашими установками
• Групповые практики с распределением ролей
• Диагностические упражнения под руководством психолога
• Исследование вашего самовосприятия
• Поддержка участников группы

Стоимость участия : 50 000р
Задать вопросы о программе и записаться можно через Службу заботы.