Ольга Лозина

Как оставаться в спокойствии и радости, что бы ни происходило вокруг?

2020-05-27T16:25:17.135Z

В обратной связи о прошлой статье (прочесть здесь: https://teletype.in/@olgal/N7RJwbPvl ) один из читателей - спасибо, Павел - задал вопрос о том, в чем вообще ключевая мысль и посыл моих работ, а также рассказал об ощущении тревоги после прочтения. Хотелось бы советов на тему “Что делать?”, рекомендаций “Занимайтесь лучше спортом, не смотрите новости”, а их в статьях нет.

С другой стороны в те же дни я делилась с одним из своих клиентов после личной консультации - тоже, кстати, Павлом - методиками, которые помогают наладить жизнь в целом, при том, что являются достаточно простыми и понятными даже для начинающих в этом деле.

Благодаря двум этим разговорам возникла тема данной статьи, где я раскрою упражнения, психологические техники, инструменты, которые действительно просты и потому, по моему мнению, недооценены. Зачастую ум всё усложняет, хотя простые решения прямо у вас в руках. В этой статье я дам комплекс, который останется с вами. Для начала напомню структуру Человека, на которую буду опираться: Тело, Ум, Душа, Дух.

Когда мы сталкиваемся с какой-либо сложной проблемой, то работы с одним из компонентов - Телом, Умом, Душой или Духом - зачастую бывает недостаточно для решения. Легкое успокоение или отвлечение - да, возможно. Качественное изменение достигается с помощью интегральной практики, вмещающей в себя как минимум эти 4 направления работы. Также отдельно психологи помогают работать с пятой составляющей, Тенью - темной стороной личности, но не о ней сегодня речь и, скорее, вообще не в статьях.

Так вот, Тело, Ум, Душа и Дух. Согласно интегральному подходу Кена Уилбера (искренне рекомендую его труды к изучению), а также многих других исследователей, эти компоненты неразрывно связаны друг с другом, поэтому работа в одном секторе влияет на другой.

Например, массаж спины с продавливанием мышечных зажимов высвобождает эмоциональное напряжение и стимулирует начало проработки обид. То есть происходит влияние на всю систему через Тело.

Когда происходит качественная работа с психологом по избавлению от травм, связанных со стыдом и виной, к примеру, меняется осанка - расправляются плечи, часто светлеет лицо, исчезают зажимы в области глаз или рта. Так в Теле проявляется результат работы с Душой.

Через осознание схем поведения, мешающих строить гармоничные отношения или подпитывающих внутреннего критика, который уничтожает самооценку на корню, приходит легкость в общении, эмоциональная стабильность, улучшается здоровье. Таким образом, при работе с Умом приходит трансформация и Души, и Тела. На эту тему я ещё в прошлом году издала книгу-тренинг, которую вы можете использовать как тренажер прямо сейчас. Ссылку на неё оставлю в конце статьи. А пока вернемся.

В процессе медитации, практики безмолвия и уединения в тишине возникают неожиданные открытия, раскрывается интуиция, в ясности сознания проявляется Дух. А в качестве побочных эффектов происходит гармонизация эмоциональной сферы, о чем говорят многие практикующие, снижается уровень стресса и успокаивается ум.

Если вдруг, прочитав до этого момента, вы не увидели никаких рекомендаций лично для себя, сделаю акцент, чтобы ничего не пропустили. Прочтите еще раз эти примеры. Все они (массаж, работа с психологом, медитация, самонаблюдение) проверены на личном опыте множество раз и рекомендованы мной. Только выбирайте достойных грамотных специалистов, которые вам не навредят.

Особое внимание я уделю довольно популярной методике, с которой я знакома больше десяти лет. Её я использовала в различных вариациях, поделюсь самой эффективной.

Итак, представляю вашему вниманию универсальный инструмент по налаживанию жизни.

Как упражнение (не просто редкие разговоры с самим собой о благодарности) выполняется письменно. Длительность для получения заметного результата - от 100 дней, поэтому рекомендую завести отдельную тетрадь или блокнот.

Делим все листы на 3 равные колонки. В каждую из них каждый день записываем 5-10 поводов благодарности, которые вы замечаете, суммарно 15-30 пунктов в день.

Первая - за что я сегодня благодарю себя? Что мной сделано, прожито, создано для блага себя и других?

Вторая - за что я благодарен миру? Что случилось, пришло, «попалось», «вдруг возникло» в моей жизни, за что я могу поблагодарить?

Третья - за что хорошее я благодарен из того, что происходит в жизни других? Кто-то женился/купил машину/квартиру/создал успешный бизнес/повысили на работе/получил научную степень/выиграл в лотерею/прыгнул с парашютом, о чем раньше мечтал/наладил здоровье/счастливо вышла замуж/родила ребенка...всё, что угодно.

Для тех, кто как и я, ценит результат и нацелен на него, уточнение: перед началом этого 100-дневного марафона благодарности нарисуйте колесо жизненного баланса (пример на фото) и отметьте по шкале от 1 до 10 баллов свой уровень удовлетворенности по всем сферам на сегодняшний день. Затем поставьте будильник на дату, которая будет сто первым днем практики, а когда он просигналит вам напоминанием, нарисуйте новое колесо и поставьте новые отметки по сферам жизни. Интересно, как изменятся значения к итогу этого процесса.

Проделайте всё это в отдельном блокноте/тетради, чтобы не потерять данные.

Когда я начинала вести свой дневник благодарности в первый раз, он состоял всего из одного столбца - за что я благодарна в общем и целом. Тогда мне было ясно, что эта работа с сознанием направляет фокус внимания на определенный эмоциональный фон - простыми словами, с негатива на позитив. Негатива вокруг и так хватает - куда ни глянь, одни недовольные люди с кислым выражением лица и целым ворохом претензий ко всем и вся. Ведение этого дневника помогало целенаправленно возвращаться к осознанию того хорошего, чем я обладала - от возможности ходить, видеть, говорить до умения зарабатывать, наличия хорошей семьи, друзей и крыши над головой.

В сентябре 2017-го, почти 3 года назад, я проходила один психологический тренинг, своего рода повышение квалификации. Там мы работали с травмами детства, самыми большими болями и страданиями, которые отравляют жизнь порой тихо и незаметно.

И вот к концу курса в качестве задания всплыла техника благодарности. Предложенный вариант состоял из двух частей - за что я благодарна относительно себя и за что в отношении других, их успехов и прекрасных событий. Так же 100 дней без перерывов и выходных.

Особенно тяжело второй столбец давался той недовольной части меня, которая всегда сопротивлялась отсутствию чего-либо желаемого. Вот я хочу, а у меня нет, очень жаль! И почему я должна благодарить за то, что у них (других) есть, но у меня же нет этого? Предполагаю, что склонным завидовать другим тоже будет непросто, но это важная терапия, которую важно делать самостоятельно - скажем так, в домашних условиях.

Высший пилотаж в этой технике - научиться благодарить за те “беды” и “трагедии”, которые вам довелось пережить. В кавычках я их разместила по очень простой причине - мы под влиянием эмоций часто не можем понять, является это событие благом или неудачей. Тот, кто не успел на рейс, печалится об опоздании ровно до тех пор, пока не узнает, что его самолет разбился. Ну вы знаете.

Когда вы сможете поблагодарить за своё одиночество, неуверенность в себе, развод родителей, кредиты и долги, неудавшуюся беременность, насилие над вами или вред, который вы нанесли другому, потерю работы или бизнеса, вы осознаете уроки и поймете нечто важное. Но эти осознания будут только ваши. Их я вам и желаю.

А пока можете начать с того, что вас радует и за что вы благодарны без сомнений - от улыбки ребенка на улице до неожиданной премии или крупного контракта. Выделяйте всё, в этом процессе нет неважных мелочей и банальностей. В этой практике вы подключаете и ум, и душу. С помощью массажа, полноценного сна и теплой ванны с солью и содой (очень рекомендую раз в неделю принимать её для снятия психологического напряжения) вы позаботитесь о теле. Перейдем к Духу.

Практика медитации

О ней я не буду много рассказывать - сам процесс скажет за себя сам. Оговорю два нюанса.

1) Медитация не связана ни с какой религиозной конфессией. Я с удивлением замечаю вопросы из серии: “Могут ли христиане медитировать, не противоречит ли это вере?”

Друзья, если глубокое дыхание и молчание противоречат вашим верованиям, стоит задуматься. Медитация как психологическая практика - это расслабление ума и тела в тишине, никакой религиозной вербовки вас не ждет.

2) Если вы не можете успокоить внутренний диалог и поэтому думаете, что медитировать вы не умеете и не научитесь, обрадую вас - почти никому на планете не удается полностью отключить этот разговор и поток мыслей. Суть в процессе и успокоении. Расслабьтесь, снизьте уровень ожиданий и попробуйте.

Если для вас это впервые, и вы хотите начать грамотно, рекомендую бесплатный 10-дневный курс Игоря Будникова, который я прошла сама и оценила его высоко. Ссылку также оставлю в конце статьи.

Он действительно качественный и отлично подходит для новичков.Тем же, кто пробовал, но почему-то бросил, советую возобновить, если чувствуете, что внутреннего баланса всё-таки не хватает. Для начала хватит 15-20 минут вечером, чтобы подготовиться к отдыху и обеспечить себе отличный спокойный сон.

Ещё одним упражнением на очищение ума и упорядочивание событий я делилась в статье: https://teletype.in/@olgal/DvYhdbEXV Сама использую его каждый день перед сном, успокаивая внутренний поток мыслей и эмоциональных реакций с помощью их осознанной обработки.

Но на этом я не закончу, ведь статья будет неполной, если умолчу о самом главном для спокойствия и радости в повседневной жизни.

В финальных главах своей книги я подвожу читателя к мысли о высшей любви к себе как признанию и уважению своего Высшего Я. То, как он проявляется в жизни, называют предназначением. Это слово описывает то назначение Души, ради которого она пришла на Землю. Кто-то приходит с предназначением учить, лечить, петь, строить, переделывать, меняя устои, а кто-то не знает, зачем он здесь и потому всё время мучительно ищет, разочаровывается, идя не туда, впадает в депрессию и видит везде негатив или же вовсе сводит счёты с жизнью.

Психолог Виктор Франкл, прошедший ад фашистских концлагерей, выявил, что при прочих равных условиях до заключения и после него выживали и могли двигаться по жизни дальше те, у кого был смысл жить. Другие угасали и уходили в мир иной.

В XXI веке одной из самых распространенных болезней, не относящихся к телесным, является депрессия. Это затяжное состояние подавленности, апатии, безысходности и непрекращающейся внутренней тревоги из-за бессмысленности происходящего несвойственно тем, кто нашел и осознал своё предназначение.

Люди, двигающиеся своим путем, отличаются одной завораживающей особенностью - вдохновленностью жизнью. Они словно всё время влюблены, и, жадно припадая к своему источнику жизни, выглядят цветущими, энергичными и удовлетворенными, несмотря на то, что окружены неидеальным настоящим.

Я рассказала подписчикам Телеграм-канала и поделюсь с вами: спустя 2,5 года поисков, проб, ошибок, успехов и сомнений, я нашла формулу, которая помогает человеку найти предназначение и, как итог, свой внутренний источник вдохновения.

Сейчас происходит доработка нюансов, утряска организационных вопросов и сбор заявок в группу онлайн-курса, которую я лично буду курировать как проводник к предназначению в течение месяца. Старт состоится в июне, точную дату оглашу позже. Кто знает, возможно, кому-то из вас была нужна эта информация и пришла она вовремя. Обычно так мир посылает знак. Если это он, вы знаете, как со мной связаться в соцсетях.

А пока, надеюсь, в этой статье достаточно раскрыты мои рекомендации по самостоятельной работе со своим внутренним миром, которые вы можете начать включать в ткань жизни с сегодняшнего дня. Желаю вам в этом успехов.

Полезные ссылки и рекомендации:

1. Кен Уилбер с соавторами “Интегральная практика”, по названию найдете нужный вариант. Пока, насколько я знаю, только электронный.

2. Бесплатный 10-дневный курс по медитации - http://welcomebackhome.academy/detoxnow

3. Моя книга о самоценности и любви к себе - https://www.litres.ru/olga-viktorovna-lozina/kak-osoznat-svou-cennost-i-polubit-sebya/

Для вопросов, мнений и обратной связи в целом - мой Инстаграм: https://www.instagram.com/lozinaolga_/

Прочесть больше моих постов, статей, рекомендаций можно в Телеграм-канале “Ольга Лозина Психолог”. Буду рада вам и там. До связи.

Быть в безопасности - это вообще возможно сейчас?

2020-05-20T09:55:55.965Z

Две недели не было статей. В последней из написанных (ссылка - https://teletype.in/@olgal/DvYhdbEXV )я настолько полно отразила своё видение происходящего и ответила на вопросы, что, по сути, окружающая действительность “пандемии” под шлейфом страха перестала меня волновать.

При этом процесс познания и искреннего интереса к реальности не исчез, поэтому я решила раскрыть ещё одну тему. В этой статье мы поговорим о безопасности.
Конечно, речь не будет идти о масочно-перчаточном режиме или социальной дистанции. В свете глобальности вопроса обсуждение этих мер могло быть просто смешным. Мы с вами погрузимся глубже. Надеюсь, вы готовы. Начинаем.

Массовая паника и истерия, как вы могли заметить, ударила по самому больному месте - инстинкту самосохранения. В структуре живого организма этот инстинкт отвечает за то, чтобы тело было сохранено любой ценой, за то отвечает рептильная (самая древняя) часть мозга. Читая сводки прошлого о том, какой ценой люди выживали в блокаду или во время войн, становится очевидно - в чрезвычайной стрессовой ситуации человек ведет себя совершенно не так, как ему привычно в обычной жизни. Воспитание и рациональный ум ставятся на стоп, давая дорогу инстинкту, который в период трудностей занимает заслуженную лидирующую позицию.

Какой мы можем сделать из этого вывод? (Не единственный, один из)

Для того, чтобы совершались тотальные перемены в системе человечества (от культуры до бизнеса) используются технологии информационного программирования, транслирующие именно угрозу безопасности жизни и/или здоровью индивида.

В течение долгих лет люди в фоновом режиме боялись за жизнь и здоровье себя и своих близких. Оценим прошедшие сто лет - Первая мировая война, Вторая мировая война, ядерная угроза с иллюстрацией в виде бомбардировки японских городов, локальные вооруженные конфликты, террористические акты, революции и аварии на атомных станциях, а как венец - экологическая угроза, раскрывающаяся через глобальное потепление, исчезновение видов, загрязнение среды, ГМО и прочее.

То есть прошедшее столетие новейшей истории абсолютное большинство людей подвержено перманентному страху, не говоря о личных беспокойствах об оплате счетов, кредитов, обучения детей, поиске партнера, семейных проблемах, волнениях о старости и в целом о своём личностном бытии.

Загвоздка в том, что человек в состоянии страха по определению не находится в безопасности.

И может показаться, что он не в безопасности (причина), а потому боится (следствие). Этот взгляд ограничен пониманием человека как только лишь социальной единицы и физического тела. Но, исходя из видения человека как сложной высокоорганизованной системы, включающей в себя, помимо тела и ума, ещё душу и дух, становится понятно, что вопрос безопасности не так прост как популярный нынче лозунг “носите маску и перчатки в общественных местах и будете здоровы”.

Здесь снова возникает тема информационной войны по той причине, что оружие, которое в ней используется, в высшем своем проявлении влияет именно на мировоззрение. Нет ничего более сложного и ценного в информовойне, чем трансформация картины мира в том, что человек думает о себе - Кто я и зачем здесь? - и о мире - Куда я пришел и в какой структуре я нахожусь?

Считается, что мировоззренческое оружие самое долгоиграющее - то есть долго впитывается губкой восприятия субъекта и остается практически навсегда, особенно в случае, когда человек не меняет свою картину мира и мыслит с помощью паттерна “Есть два мнения: моё и неправильное”. Таким людям я обычно сочувствую и диалог прекращаю.

Как влияет информационное оружие на безопасность?

Допустим, перед нами обычный человек, Сергей 30-ти лет. Сергей получил хорошее техническое образование, курс психологии в университете за ненадобностью пропустил и сдал зачет, списав у одногруппницы, а все его интересы лежат только в профессиональной области, предположим, IT и программирование.

Находясь в классической парадигме, этот молодой человек считает себя химической фабрикой, где главенствует вождь - мозг, а управляют всем силовые структуры - гормоны: серотонин, дофамин, адреналин, окситоцин и далее по списку. О том, что такое самоорганизация телесной структуры, саморегуляция и самовосстановление организма Сергей не слышал. Да и не особо интересно, если честно, приоритеты другие - проект сдать вовремя, подарить девушке айфон на день рождения, хорошо провести с друзьями майские выходные.

Для Сергея есть отдельно внешний мир и внутренний. События с ним сами случаются, он часто вовсе ни при чём. Люди вокруг есть разные - хорошие и плохие, вторых нужно избегать, первых - держать при себе. Он доверяет научным выкладкам и сводкам, которые находит в книгах, но чаще в Интернете, правда информацию не проверяет. Опять же - ему не до того.

Что сделает Сергей, когда услышит о том, что некий К-вирус угрожает его безопасности? Согласится на вакцину, будет носить маску и перчатки, как кем-то сказано, от греха подальше. Ему этого будет достаточно. Если что потом будет не так - на месте разберемся. А не так может быть многое - от быстрого разрушения тела до деградации сознания, потому что содержание новой вакцины известным для широких масс не будет, уж поверьте.

Итак, думая, что создает для себя безопасность, Сергей от неё отдаляется. Типичная уловка - подмена понятий и смыслов в режиме полуправды, которую мы разбирали в предыдущих статьях.

Кто вы такой? А откуда вы это знаете?

Есть ли у Вас тело? Однозначно, раз Вы читаете эту статью. с помощью своих органов чувств Вы воспринимаете этот текст.

Значит ли это, что тело - всё, что у Вас есть? Что эмоции - следствие химических реакций, интуиция - выброс полученных ранее рациональных знаний, а духовные откровения - бредни умалишенных?

И это тоже гипотеза. Лишь одна из точек зрения на вопрос.

Информационное оружие мировоззренческого уровня проникает как мысль, установка “кожаный мешок с мясом и костями”, “вертикальная лужа", “биоробот”. И звучит она в массовой культуре, к примеру, так:

“Обезьяна видит, обезьяна делает,
Ты не человек, а просто тело.
Все эти танцы в пьяном угаре,
Казино – деньги, драки в баре,
Сидишь на красном троне,
С тобою свита,
Мгновение еще и твоя карта бита,
Жадность, злость, похоть,
Страх и двуличие,
Что-то вам подать ещё, Ваше Величество?”

Я очень хорошо помню эту некогда популярную песню “Я устал” Quest Pistols, которая гремела из каждого приёмника. Думаете, это не программирует?

“Студентка, актриса и проститутка
Жена олигарха - это не шутка
Певица или просто модель
Как карта России моя постель
Моя Москва здесь решают вопросы
Моей Москве здесь город кокоса
Моя Москва это зона спроса
И любая телка лишь цена вопроса.”

А это Тимати, называющий себя “голосом поколения”. Посмотрев тесты большей части хитовых композиций последних 20-25 лет, вы четко увидите тот посыл, который подается в приятной для многих форме. Психологическая бомба замедленного действия, которая так велика и так незаметна в то же самое время.

Классическая наука. Массовая поп-культура. Медицина. Большинство религиозных учений. Литература. Средства массовой информации - от телевидения до интернета.

Вы замечаете, какое отношение транслируется к человеку в целом во главе с извращенной теорией Дарвина, провозгласившей человека простым итогом хаотичного хода эволюции, если вообще не случайной ошибкой? В таком состоянии сознания он будет бояться всегда - постареть, умереть, заболеть, выйти из детородного возраста, стать импотентом, потерять лайки в Инстаграме, лишиться работы, не выплатить кредит, остаться без тусовки себе подобных.

Страшно всё, если не знаешь, кто ты на самом деле. Когда ты боишься, тебе можно продать всё, что угодно.

Истинное отсутствие безопасности в том, что человек не осознает своих творческих способностей, возможностей самоисцеления, управления своей жизнью через намерения и осознанные действия и очень боится, что умрет его тело (самый распространенный страх среди живых существ), и всё для него закончится.

А что, если это не так? Что, если ничего не закончится и продолжится далее, но в другом виде? Так ли силен будет страх смерти, если, к примеру, она не что иное, как переход из одной формы в другую? Может быть, страшнее жить всё отведенное время в страхе и неведении, непонимании того, что бояться, по сути, нечего?

Пусть это будут вопросы на засыпку. Поразмышляйте над ними на досуге. Если вы вдруг поймете, что ничего действительно страшного вообще не может произойти и всегда есть выход (даже рекламируемый как ужасный “конец”), то у вас появится возможность осмыслить всё под совершенно другим углом зрения.

Я с интересом наблюдаю, как обкатываются на практике инструменты информационного управления людьми на уровне мировоззрения. Мало того, что страны закрыли границы, нарушено транспортное сообщение между городами, навязаны индивидуальные средства “защиты”, которые вызывают у здравомыслящего человека неимоверно много вопросов, миллионы людей сидят дома, теряют работу и бизнес и верят, что в этом случае они в безопасности.

Представляю, как было бы трудно в один момент понять, что всё, чего ты так боялся и ради чего пожертвовал тем, что так тщательно и усердно создавал - просто мыльный пузырь и пшик. Но, думаю, это ждёт миллиарды людей в сравнительно скором времени. И случится это не впервые. Потому что мы ходим по кругу, хоть и по спирали.

Бесстрашие - самое лучшее противоядие на свете. Пусть оно будет основано на целостном мировоззрении и понимании всепроникающей связанности всего и всех, а также дополнено видением бесконечности Жизни как феномена, который нам дарован.

Счастья вам. И будьте здоровы, бесстрашны и радостны.

С наилучшими пожеланиями, психолог Ольга Лозина.

Для вопросов, мнений и обратной связи в целом - мой Инстаграм: https://www.instagram.com/lozinaolga_/ Пишите, не стесняйтесь.

Зачем всё это происходит?

2020-05-06T14:07:04.729Z

Этот вопрос волновал меня и многих людей в моём окружении в течение времени, когда ситуация разворачивалась перед нашими глазами последние 5 месяцев.

Конечно, вокруг раздаются вопрошающие возгласы "Когда это всё закончится?" и "Каким будет мир, уже не прежним?" По моему мнению, это второстепенно. Придёт день окончания самоизоляции, что-то будет иным, что-то тем же, как и во все времена.

Ещё 75 лет назад люди выходили из концлагерей после страшных испытаний. Мир казался им и другим, и прежним, ведь вокруг так же росли деревья, светило солнце, перемещались прохожие, в магазинах продавали хлеб и молоко, но лично в их восприятии произошли изменения, которые на всю оставшуюся жизнь скорректировали видение этого мира. Именно о восприятии будет сегодняшняя статья.

Могу предупредить сразу: она отличается от предыдущих: первой (от 22.04.2020) https://teletype.in/@olgal/oyhrG0yJl и второй (29.04.2020) https://teletype.in/@olgal/h11SCvsn2

Что влияет на восприятие человеком реальности точно и жестко?

"Как упоминалось ранее, когда контур биовыживания сигнализирует об опасности, все остальные виды ментальной деятельности прекращаются," - напоминает в главе "Как промывать мозги и роботизировать людей" автор той самой книги, которую мне уже 8 лет не удается найти в печатном виде ни на одной из платформ и площадок.

В начале мая 2012 года, ровно 8 лет назад, я впервые прочла эту главу и подумала: "Ну что за бред? Невозможно кому-то промыть мозги, такого не существует в природе!"

Да, тогда моё восприятие реальности не было способным вместить в себя столь очевидную сейчас мысль. Приведу один из примеров приёма промывания мозгов, о котором я обещала рассказать в прошлой статье, приведенный в той же книге.

"НАСЛЕДНИЦА ГАЗЕТНОГО МАГНАТА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ГРАБИТЕЛЬНИЦУ БАНКОВ

4 февраля 1974 года, когда Патти Херст была похищена некой Симбионской Армией Освобождения (САО), она была "нормальной" девушкой. Она училась в нормальном колледже, встречалась с нормальным парнем и выкуривала нормальное для девушки того времени количество марихуаны. 57 дней спустя она превратилась в нового человека, носящего новое имя - Таня - и живущего в новом туннеле реальности.

Если Патти была гетеросексуальна, то Таня — бисексуальна. Если Патти в основном с небольшими "либеральными" модификациями, характерными для ее возрастной группы, принимала семейный туннель реальности Херстов, то Таня была жестокой и фанатичной революционеркой. Если Патти уважала своих родителей, то Таня поносила их, называя их "корпоративными лжецами" и жестоко критикуя их как участников капиталистического заговора с целью "убийства" бедных людей в США "до последнего человека". Если Патти была милой, вежливой и определенно не склонной к насилию девушкой, то Таня снялась на фотографии с автоматом Томпсона и участвовала по меньшей мере в одном ограблении банка, а возможно, и в других преступлениях.

Что же случилось? Когда Патти-Таня была схвачена и предстала перед судом, защита заявила, что девушка была подвергнута "промыванию мозгов". Судья либо не понял, либо не поверил этому; Патти приговорили к заключению за преступления, которые совершила Таня. Споры вокруг этого случая не утихают до сих пор — одни считают, что мисс Херст несет "ответственность" за изменение сознания, которому она подверглась, находясь в руках САО, другие же убеждены, что она не несет за это никакой "ответственности"."

Пятьдесят семь дней понадобилось специалистам для того, чтобы изменить каркас структуры личности взрослой девушки. Всего 57 дней. Её восприятие мира изменилось до неузнаваемости и стало диаметрально противоположным благодаря специальным технологиям воздействия на тело и психику человека.

Как упоминалось ранее, когда контур биовыживания сигнализирует об опасности, все остальные виды ментальной деятельности прекращаются.

Пару слов о контуре биовыживания. По сути, это активация страха потери жизни в результате голода, нападения или любой другой ощутимой опасности. Строго говоря, если на первый план в вашем внутреннем мире выходит страх смерти, вы не можете видеть ситуацию целостно, размышлять полноценно, включать здравый смысл.

Скажу просто - если вы прямо сейчас подвержены страху за своё выживание, вы открыты промыванию мозгов. Что с вашим рациональным мышлением? Выкл.

А теперь предлагаю посмотреть на эту картинку. Что вы на ней видите?

Если вы увидели на этой картинке одно изображение, посмотрите еще раз - на ней можно увидеть и второе. Так работает наше восприятие: базируясь на настройке. На что мы настроены, то и видим.

Вернусь к теме статьи: зачем всё это происходит?

Да, многие люди неадекватны по причине промывки их мозгов.
Да, информационная война ведётся без перерывов и выходных.
Да, в интересное время живём. Но зачем это всё?

Тот ответ, который дадите вы и я, зависит от трех ключевых составляющих.

Причем именно в такой иерархической последовательности: сначала мировоззрение как базовая схема, затем настройка, а потом уже информация.

Проиллюстрирую свою мысль. Предположим, есть девушка Оксана, она живёт с нами в одно время, сидит дома в период самоизоляции и пытается разобраться в происходящем.

Оксана верит в то, что жизнь не заканчивается после смерти, а продолжается в следующих инкарнациях (мировоззрение), настроена на цель "всё, что ни происходит, то для блага и развития" (настройка восприятия) и при этом читает ленту разных новостей - от общепринятых со сводками смертей во время пандемии до альтернативных, где, к примеру, доказывается, что К-вируса как угрозы вовсе не существует, а это просто уловка и всемирный обман (поступающая информация).

В свободное время Оксана решила пообщаться со своей подругой Кариной, с которой они не виделись довольно давно. Что же на уме у Карины?

Её мировоззрение можно охарактеризовать так: "Один раз живём, бери от жизни всё!" Ей важно подольше оставаться красивой и привлекательной, потому что за пределами молодости жизни нет. Она боится умереть, так и не попробовав всех радостей и впечатлений, в приоритетах - высокий уровень потребления здесь и сейчас, поэтому в период самоизоляции она чрезвычайно расстроена, что не может пользоваться всеми благами; боится увольнения с работы, переживает, что всюду закончится еда и туалетная бумага, а также, что мы все умрем от экономического коллапса, схлопывания малого и среднего бизнеса и, конечно, "великого и ужасного" вируса, который может несправедливо оборвать недолгую жизнь очаровательной представительницы прекрасного пола.

Карина трясущимися руками пересылает в Вотсапе сводки о заболевших всем, кто есть в её списке контактов, часами читает о том, сколько людей умерло и сколько бизнесов закрылось, а ещё о том, что в регионах не хватает масок и аппаратов ИВЛ. Карина раздавлена и напряжена из-за всех этих причин. А ещё у Карины за 1,5 месяца отросли корни волос и остатки шеллака на ногтях смотрятся ужасно без посещения бьюти-мастеров. О нужде в эпиляции промолчим - размер катастрофы и так велик.

Итак, Оксана и подруга начинают разговор, и их мировоззрения сталкиваются. Карина взахлеб, максимально эмоционально пересказывает наиболее устрашившую её информацию, умоляя Оксану не выходить из комнаты и не совершать ошибку. Та же наоборот делает попытки простимулировать рациональное мышление собеседницы вопросами: "Как ты думаешь, зачем это происходит? Какая в этом для нас возможность для роста?"

Эта информация отсеивается на входе фильтрами восприятия, никак не соотносится с картиной мира Карины, и она делает вывод: подруга совсем сошла с ума, говорит о каких-то плюсах, возможностях развития, хотя очевидно, что мир рушится, а мы все катимся в пропасть со страшной скоростью!

Для Оксаны же очевидным является наличие смысла в происходящих событиях - смысла как конкретно для неё самой (отдельного человека), так и для общества (человечества в целом). Да и планеты, мира, Вселенной тоже.

Такие разные эти клубы очевидных истин. Именно в этом причина того, что люди, живущие рядом, работающие в соседних кабинетах или даже читающие одни и те же новости, ментально располагаются в разных реальностях, хоть и в одном мире. Вы же замечали, насколько разным и порой странным для вас содержимым заполнено сознание окружающих?

Обожаю этот ролик, посмотрите его :)

Продолжим.
Здесь считаю важным напомнить о целях конкретно информационного оружия:

1) картина мира внутри субъективного пространства (человека, общности)
2) синхроничность (в человеке, обществе как системе).

Если мы не слышим себя, не доверяем другим, оттесняем их под эгидой социального дистанцирования, не видим высшего смысла во всём происходящем как невероятном даре для развития, повышения осознанности, решения внутренних проблем, освобождения от страхов, очищения от негативного влияния, то оружие попало в цель - вашу картину мира и синхроничность с собой и окружающим.

Это не грустно, это не весело, просто нейтральный факт. Но у нас всегда есть свобода воли и выбора - как мыслить, что думать, говорить, делать, какими бы ни были внешние условия. Прекрасный образец такого взгляда на свободу в условиях жесточайших ограничений прав и свобод привел психолог Виктор Франкл, рекомендации книг я разместила в конце статьи.

Лично я могу сказать, что ответ на вопрос "Зачем всё это происходит?" мной найден. Он субъективен и базируется на моем мировоззрении, соответствует внутренней настройке на поиск смысла и возможностей роста, а также подтверждается той порой непопулярной информацией, которая приходит в моё информополе. Если вы хотите разобраться в этом, прочтите 3 текста, которые я разместила в рекомендованных, это поможет вам, возможно, сменить фокус и увидеть реальность шире, чем то, что входит в перечень ваших очевидных истин.

А ещё в данной статье я посоветую вам одно отличное упражнение, которое стоит внедрить как привычку на каждый день, без учета выходных и праздников.

Одна из стратегий информационной войны имеет название "количественная". Это ситуация, при которой подается колоссальное количество информации при недостатке времени на анализ, верификацию и обработку. В нынешний период именно она чаще всего используется для промывания мозгов человеческих масс.

Упражнение, помогающее нейтрализовать промывание мозгов

Прямо перед сном после всех гигиенических процедур и контактов с другими людьми сделайте перемотку событий дня от конца (того, что произошло в самое недавнее время) до начала (утреннего пробуждения).

Вспоминайте ситуацию, свою реакцию на неё и проанализируйте. Постарайтесь не заснуть в процессе, если сильно устали, проделайте работу сидя, а потом ложитесь.

Это своего рода просмотр и упорядочивание нитей ткани дня - здесь я был(а) прав(а) или нет, вел(а) себя адекватно или импульсивно, поступил согласно моим целям и принципам или забыв о них и т.д.

Пройдя по всем знаковым точкам, отходите ко сну со спокойным умом и сердцем. Это поможет вам держать свой мозг в чистоте и защищать его от сторонних вмешательств.

И ставшие традиционными вопросы "на подумать":

1) А что, если моё мировоззрение не вмещает в себя информацию и взгляды, благодаря которым я могу стать счастливее и бесстрашнее во все времена?

2) Что мешает мне расшириться до того, чтобы понять свою безграничную творческую природу и способность одним своим намерением изменять реальность?

3) Действительно ли я считаю внешние силы (правительства, корпорации, группы заинтересованных лиц) более могущественными, чем мой дух или высшее Я?

4) Готов(а) ли я принять ограниченность своей картины мира, допустить вероятность её ложности и, как итог, своей неправоты? Пугает ли меня это? Если да, то почему?

5) Верю ли я в то, что являюсь просто высокоорганизованным куском биоматериала, который не наделен духовным началом и огромным потенциалом? Если да, то кто передал мне эти мысли, которые я теперь считаю истиной? Не промыт ли мой мозг?

Для вопросов, мнений и обратной связи в целом - мой Инстаграм: https://www.instagram.com/lozinaolga_/

И рекомендуемая к прочтению литература:

1. Виктор Франкл "Сказать жизни Да! Психолог в концлагере"

2. Р.А.Уилсон "Прометей Восставший, или Психология эволюции"

3. "Откровения Инсайдера" 2005-2008 гг.

Через неделю, если мне будет, что написать, опубликую новую статью. До связи!

P.S. Я очень верю в нас и наши творческие возможности. Всё будет замечательно.

Кто создает мысли, которые вы думаете?

2020-04-29T13:39:34.981Z

Приветствую вас во второй статье цикла моих работ по теме информационной войны и безопасности, в которой мы с вами участвуем прямо сейчас.

Предыдущая статья, если пропустили: https://teletype.in/@olgal/oyhrG0yJl

Итак, напомню - я психолог. Не вирусолог и не адепт теории заговора. При этом мне представляется очевидно важным изучать разные источники знаний, чтобы разобраться в сути и целях происходящих событий.

В прошлой статье я иллюстрировала такой прием как полуправда, когда раскрывается часть информации, своеобразный кусок пирога, который поливается строго определенным соусом, преподносится как однозначная истина, после чего следует призыв к действию.

Надеюсь, пример фотографии с военными из предыдущей статьи был вполне понятен. Если вариант с приставленным к голове дулом ружья пустить в новостях с кричащим заголовком типа “вражеская сторона готова расстрелять военнопленных”, это спровоцирует волну агрессии (реакция) и, вероятно, усиление конфликта (действие).

Рассмотрим теперь следующий приём: искажение информации.

Разобрать, преднамеренное оно или совершается по невежеству, сложно. В условиях недостатка информации о целях и мотивах разных групп людей нужно быть либо очень здраво рассуждающим (равно не подвергнутым панике) и изучающим множество данных, либо тотально интуитивным человеком, понимающим происходящее без слов.

Я не шучу: и то, и другое - это способы получения и обработки информации. Правда, те, кто своих мыслей не создает и пребывает во власти эмоций, осознать, а тем более проверить это могут с большим трудом и в очень редких случаях.

Большую часть своей жизни этот тип людей проживает в таком положении:

Итак, актуальный пример искаженной информации:

1. Часть людей на планете заражена некоторым вирусом (назовем его К-вирусом. Совпадения не случайны. Причем всегда)

2. Заражение происходит от человека к человеку воздушно-капельным путем и через прикосновения. Значит, это опасно.

3. Сидите дома, тем самым спасая мир (ха-ха) и носите защитные маски. Любые, пусть и тканевые, брендовые, сделанные кем угодно, неважно. Просто носите.

Главный источник: СМИ - от телевизора до ленты в Яндекс-новостях, а также социальные сети и даже объявления на подъездах и в магазинах.

Почему это искажение информации, спросите вы? И что тут плохого, ведь сидеть дома - это же для нашей безопасности?

Допустим, но изучим другую точку зрения. Послушаем, например, мнение вирусолога с 40-летним стажем Джуди Миковиц, которая десятилетиями работала в лабораториях и изучила вирусы вдоль и поперек. Ниже дам ссылку на видео.

Знаете, что меня заинтересовало в её персоне? Видеоролик с выступлением доктора Миковиц о К-вирусе был удален платформой YouTube буквально на этой неделе, а сама она до этого была заключена в тюрьму несколько лет назад, когда её мнение о проведении исследований стало противоречить политике нового руководства. Источник: https://oko-planet.su/politik/politiklist/582460-kak-doktor-fauchi-posadil-v-tyurmu-doktora-mikovic-kotoraya-otkryla-spid.html

В психологии XX века был зафиксирован интересный случай похожего вторжения "информационной инквизиции". Работы ученого Вильгельма Райха о законах функционирования жизненной энергии у человека были сожжены практически без остатка в его рабочем кабинете, а книги изъяты из доступа. А ведь тогда век открытости в информационной среде уже зарождался. Сейчас он, казалось бы, должен был наступить. Но не тут-то было. Изъятие достоверных данных - одно из оружий в информационной войне.

Так вот, Джуди Миковиц обратилась к аудитории с профессиональным мнением о том, что есть факторы риска при попадании в организм К-вируса на самом деле (спойлер - сделанные людям в течение нескольких лет до этого прививки с разными вакцинами, например, от гриппа), почему он не передается от человека к человеку воздушно-капельным путем и через поверхности (как, например, и ВИЧ), а также насколько опасной может быть вакцина, которую готовит фармакологическая индустрия для 7,5 миллиардов человек (максимально опасна для здоровья и жизни).

Если вы хотите узнать об этом больше на русском языке, можете прослушать перевод материалов доктора Миковиц здесь: https://www.youtube.com/watch?v=8RnL4JgNTQY

Скажу честно, меня эти данные не оставили равнодушной до такой степени, что я приняла следующие решения:

Ничто и никто не заставит меня согласиться на новую вакцину, где и кем бы она ни была разработана. (К счастью, от гриппа я не была привита ни разу)

Я сделаю всё, что нужно, чтобы уберечь своих близких и дорогих мне людям от вакцинирования и огромного риска.

Мой режим самоизоляции, какой бы он ни был легкий, заканчивается ровно сегодня и ни днем позже.

Маски, респираторы, перчатки, антисептики - это по сути просто атрибуты самоуспокоения, не дающие в реальности никакой защиты. Зато создающие колоссальные прибыли производителям этих товаров. Не стану тратить на них деньги.

Почему я так уверена и категорична? Ведь вокруг так много устрашающих сводок, сюжетов, статистики заболевших и умерших во время этой пандемии.

Обсудим. А пока я задам встречный вопрос: что происходит, когда вы смотрите в другую сторону?

Этот прием - отвлечение внимания - работает до боли просто и понятно. Пока человек сконцентрирован на одной проблеме, особенно связанной со своим выживанием, точно в это же время принимаются новые законы, утверждаются знаковые сделки, вводятся правила, которые в обычной жизни общество быстрее и легче бы отвергло.

Цель: Контроль перемещений - Введение электронных пропусков.

Казалось бы, зачем? С позиции "мы оберегаем вас" очень легко объяснить и электронные пропуска, и доступ к личным перепискам, и тысячи камер слежения в крупных городах, и, конечно, отслеживание по GPS в смартфонах.

Цель: Изменение системы образования - Покупка Сбербанка правительством.

Для чего? Внедрение цифровизации, что является одним из приоритетов Сбербанка в образовании, под эгидой "блага и удобства" на деле приковывает детей к компьютерным устройствам с раннего детства, что влияет на развитие познавательных функций абсолютно точно. Без полноценного развития мелкой моторики, живого общения с учителем и другими детьми (субъект-субъектное взаимодействие) новое поколение будет совсем другим. И это сравнение не про улучшение, а про деградацию.

При этом я не поддерживаю то, как построена нынешняя система образования совсем. Но элемент офлайнового взаимодействия и активации групповых процессов как важная составляющая развития в ней всё же присутствует, и это её плюс.

Цель: Управление через страх - Нагнетание с помощью СМИ паники и ужаса.

Под транспарантом "мы держим вас в курсе событий" в режиме 24/7 нам предлагают пребывать в состоянии стресса каждый день на протяжении уже целого месяца. С учетом того, что тема здоровья и жизни крайне важна всем людям, это удар по каждому. Как уже было доказано давно и неоднократно, стресс подавляет иммунные свойства организма (источник: https://pomedicine.ru/1687-stress-i-immunitet-kakovo-vliyanie-stressa-na-immunitet.html ).

В отличие от ситуации кратких выбросов адреналина, мобилизующих тело во благо, существующее "промывание мозгов" средствами массовой информации во всем мире отличается непрерывностью и реальным устрашением, манипуляцией на поле инстинкта самосохранения. А тех, кто боится, держать под контролем очень легко - вспомните, как функционировал рабовладельческий строй.

Выступление австрийского политика на этот счет в тему, делюсь: https://www.youtube.com/watch?v=7ZmEIdNTm5k Очень занимательное обращение.

А теперь подарю вам несколько вопросов на засыпку:

Кто заказывает и оплачивает создание вакцин в мире?

Может ли быть связана массовая кампания устрашения людей с целью навязать вакцинацию и фокус у тех же фондов на снижение численности мирового населения?

Читали ли вы Конституцию России внимательно и с начала до конца? Знаете ли вы, кто, помимо президента, обладает ключевой властью в нашей стране?

Кому принадлежат телеканалы и другие СМИ на самом деле? Кто может получать финансовую прибыль от паники, охватившей мир?

Как вы будете смотреть на происходящее, если вдруг узнаете, что К-вирус действительно не передается по воздуху, что заточение в домах с недостатком свежего воздуха и солнечного света делает только хуже, что паника реально угнетает ваш иммунитет, а не просто меняет настроение?

О промывании мозгов как ещё одной стратегии информационной войны я планирую рассказать в следующей статье. Примечательно то, что книгу психолога и философа, подробно раскрывшего эту тему, я не могу найти в печатном виде уже 8 (!) лет. Её просто нет в свободном доступе по какой-то причине.

Совпадение? Не думаю)

Зато она заботливо сохранена мной в электронном виде, поэтому смогу обратиться к ней в нужный момент. Я давно поняла, что важную информацию важно не только знать, но и охранять, потому что "инквизиция" не дремлет. Я бы сказала, сейчас она скачет во весь опор и ведет войну профессионально. Но, знайте, предупрежден - значит, вооружен.

Не прячьте голову в песок, узнавайте разные точки зрения профессионалов и будьте действительно в курсе дел. И всё будет очень хорошо, мы справимся и обязательно вырастем - это уже происходит. Осознанности и радости вам!

Для вопросов, мнений и обратной связи в целом ссылка мой Инстаграм: https://www.instagram.com/lozinaolga_/

Следующая статья по плану ровно через неделю. До связи!

Кто управляет вашим сознанием?

2020-04-22T15:38:12.794Z

Этой статьей я хочу открыть серию честных психологических и отчасти аналитических работ, которые могут помочь лучше разобраться в происходящем, что бы это ни было - пандемия, кризис или ваша личная депрессия. Если с вами всё в порядке, вы лучше поймете, почему это так.

Напомню, меня зовут Ольга, и я профессиональный практикующий психолог. Так случилось, что 6 лет моего обучения проходили в вузе, десятилетиями выпускавшем инженеров, а сейчас - программистов и кадров других технических специальностей. Моя кафедра носит название “психологии и безопасности жизнедеятельности”, а факультет - информационной безопасности. Именно информационной безопасности я уделила 1,5 года своей жизни, разбираясь в том, как происходит управление человеком, какими бывают информационные войны и почему мы в них участвуем.

Да, все мы. Да, всё время участвуем.

Кратко введу вас в курс дела. Информационной войной называют несанкционированные действия в чужом информационном пространстве. Мини-версия таких войн - манипуляция. Если вашими реакциями с какой-то целью манипулируют, вы уже вовлечены в войну, осознаете ли вы это или нет. Даже если это ссора на кухне.

Пропаганда, искажение фактов (полуправда и полуложь, где и что - не разберешь), тотальная дезинформация (например, в СМИ или чьих-то блогах) это составляющие информовойн. В век информационных технологий мы сталкиваемся с этим каждый, каждый (!) день. Но многие люди продолжают верить абсолютно всему сказанному и опубликованному - то есть отдают управление своим сознанием в руки других, кому, возможно, отдавать не стоит.

Как это происходит на примерах?

Посмотрите на эту фотографию. Что на ней изображено?

Кажется, человеку приставили к виску дуло пистолета, и он в опасности.

Смотрим далее. Что на второй фото?

Кажется, человеку помогают утолить жажду милосердные люди.

А что происходит на самом деле? Вот целая фотография без обрезки.

Оказывается, и то, и другое. Но что случится, если первый или второй вариант фотографии будет опубликован с кричащим заголовком в разгар напряженной военной ситуации?

Надеюсь, теперь вы понимаете прием “полуправда”. Здесь нет очевидного обмана в виде изменения снимка в фотошопе, зато в зависимости от коррекции фото вам внушат либо новость о доброте военных к пленным, либо о жутких зверствах. И, скорее всего, вы поверите. А на деле эта же самая фотография может быть просто постановкой.

Этот базовый прием предоставления полуправды используется средствами массовой информации, быть может, каждый день. Вы ежедневно черпаете информацию из источников, которым доверяете - телевизионных СМИ или Телеграм-каналов, “Медузы” или новостей в Яндексе. Но что заставляет вас им доверять?

Приведу ещё один пример, который лично меня заинтересовал не далее, чем вчера. В марте 2020 года по всем мировым СМИ прошло заявление от Всемирной Организации Здравоохранения (или ВОЗ) о появлении пандемии.

Евгений Тимаков, к.м.н., вакцинолог и инфекционист в публикации от 12.03.2020 года разъясняет: “Пандемия – это когда заболевание выходит за пределы одной страны и приобретает более крупные масштабы. В данном случае заболевание охватило сразу несколько стран. На данный момент в мире заражены около 120 тысяч человек.

Мне кажется, что ВОЗ объявила пандемию прежде всего для того, чтобы побудить некоторые страны серьезнее относиться к коронавирусу и тщательнее следить за соблюдением мер предосторожности.” (Источник: https://yandex.ru/q/question/chto_takoe_pandemiia_i_chem_ona_ot_61a40bf6/?utm_source=yandex&utm_medium=wizard&answer_id=c01fdf82-4fec-4989-9be9-ba7a8bd634d2)

Это масштабное заявление авторитетной организации ударило по самой больной точке человека как биологического существа - страху смерти. Это спровоцировало беспрецедентную в истории (ввиду численности населения ~ 7,8 млрд человек) панику, экономический кризис, волну самоубийств и преждевременных смертей у особо чувствительных членов населения, находящихся в группе риска.

А потом стали появляться цифры, отражающие количество смертей и заражений. Но один важный нюанс - если даже в России в большинстве регионов тестов на выявление К-вируса просто нет, не говоря уже о странах менее развитых, как можно верить этим данным?

Идем дальше. ВОЗ - организация, по идее своей не принадлежащая ни одной из стран, корпораций или других групп людей, сильная и независимая. Но знаете ли вы ответы на два следующих вопроса:

1. Кто глава ВОЗ, какова его история и чем он занимался до назначения?

2. Кто финансирует ВОЗ? Чем занимаются эти благотворители, какими проектами?

В этой статье я не ставлю перед собой задачу расследовать закулисье этих процессов, оставлю вам для разминки “мышцы” критического мышления. Одно я знаю точно и уверена в этом на 100% - это самая яркая информационная война, которую лично я застала в своей жизни. И знаете что?

Я не намерена проиграть в ней, поэтому читаю минимум сводок, максимум разных источников, отвечающих на вопросы, которые я задала выше, и много думаю логически, успокаивая эмоции. Я не позволю людям и организациям, ведущим информационную войну, завладеть своим сознанием.

А вы разрешите?

Для вопросов, мнений и обратной связи в целом ссылка мой Инстаграм: https://www.instagram.com/lozinaolga_/

Через неделю ждите новую статью. До связи!