@olgaparamonova

Алтай. Путешествие к СИЛЕ.

2025-06-30T17:09:29.837Z

Только для СВОИХ, кто в теме : тонко, бережно и мощно.☀️

- Ты привык(ла) быть "чистильщиком" ( не важно в какой профессии). - Тянуть, держать, вытаскивать других, быть "пылесосом" на автомате — клиентов, родных, коллег, мир.
- Ты умеешь многое, и тебя зовут, когда нужно спасти ситуацию, помочь, решить, вытащить.

- Ты умеешь "чистить", помогать, держать.
Но кто держит и вытаскивает тебя?

Всё связано

- Ты годами таскаешь на себе то, что давно пора отпустить.

Ложные убеждения: "я должен", "так надо", "это моя миссия", "без этого нельзя". Чужие программы, страхи, ограничения — они сидят в теле, как занозы, и мешают тебе дышать, радоваться, жить в полную силу свою насыщенную жизнь, в том числе выполняя свою миссию через любовь и к себе тоже, а не через стресс, боль и постоянную усталость.

Пришло время очиститься. Войти в свою полную силу и благоденствие. ☀️

Всё это возможно осуществить на ретрите в Алтае, где помимо специально подобранных практик мы посетим сакральные места этого края, которые помогут в наших трансформациях в полной мере.

Горный Алтай

📍 Мы летим на Алтай.

И зовём с собой ✨
— Не случайных.
— А тех, кто чувствует, что давно пора отпустить старое.
— Тех, кто умеет видеть глубже.
Но не может уже нести один весь груз той тьмы, с которой сталкивается каждый день везде, где соприкасается с людьми.

Зовём тех, кто:

✔ Чувствует, что больше не хочет тащить весь негатив и переваривать "черноту" других в себе. Не умея иначе.

✔ Знает, что могут больше, но что-то держит.

✔ Готовы вернуть/впустить в себя ту силу, которую действительно может провести в этот мир и начать жить по-новому, сильнее, радостнее и благополучнее☀️💓.

Кто мы?

Мы организаторы и проводники к твоей силе 🔥.

Ольга Парамонова

Ольга Парамонова - Вдохновитель ☀️

Вдохновляю:

- идти своим путём и подсвечиваю его, как визионер,

- проявляться экспертам с неординарными способностями, как коуч,

- раскрывать свои сверх-способности,

- проживать "темную ночь души" и выходить с дарами в свет,

- исцеляться от самых тяжелых травм насилия, потери, как психолог и сексолог,

- заниматься своим любимым делом из интереса и удовольствия без выгорания,

- быть в обмене и расти в благосостоянии.

Тамара Высоцкая

Тамара Высокая - Целитель✨.

- основатель школы Neoцелителей,

- снимает температуру за 5 минут, лишь проведя рукой по спине,

- психосоматолог,

- знает о чём болезни тела и души,

- исцеляет не только психосоматические болезни, но знает истоки психотравм,

- вводит в гипноз на раз-два и выводит оттуда в ресурсном состоянии.

Мы обе психологи, гипнологи, владеем техникой расстановок, дыхательными и энергетическими техниками.

Шаманки по сути - умеем работать с Духами и стихиями😉.

После работы с нами исцеляются травмы прошлого и приходит вдохновение на проживание своей жизни в СИЛЕ ☀️.

Практики, а не теоретики, даём сильно больше, чем обещаем 💓🙌.

Подкова р.Катуни

Что нас ждёт на Алтае?

Начнем наше путешествие с 3-х дней на р.Катунь —

мы перепишем ложные убеждения:
– «я должна»,
– «если не я — то кто»,
– «нельзя быть слабым (ой)»,
– и главное: «мне нельзя быть в своей силе» + то, что будет вылезать из темных закоулков подсознания и души.

Будем "сжигать" ментальные договоры, которые заставляют тебя "отдавать" свою силу.

Ты поймешь, что тащила на себе то, что давно пора отпустить, чтобы вздохнуть полной грудью.

Если коротко, мы будем вскрывать и растворять искажения, которые заставляют тебя жертвовать собой. Найдем корни навязанных убеждений и освободимся от них для проживания своей лучшей версии в любви и благополучии.

Устал(а) "переваривать" тьму, всё сложнее видеть свет?

Укок. Земля Вечности.
Плато Укок — прощание с отжившим.

Здесь, в месте силы, где небо встречается с землей, ты окончательно отпустишь то, что больше не служит тебе.

Тишина. Вечный покой. Встреча с собой без ролей и масок.
Шаманское путешествие вглубь Земли - чтобы вернуться с ресурсом,
который изменит твою реальность: даст силу, ясность, дело жизни, клиентов, деньги и жизнь без выгорания.
Ты возьмёшь ровно то, к чему есть готовность..

Получишь личный символ Силы от Духов места. Даже шепот в этом месте очень громок, он настроит твое личное звучание в этом мире.

Марс и Луна Алтая

Алтайский Марс и Луна.
Восстановим в этих местах баланс:
– мужская часть — действия, ясность, стратегия;
– женская — интуиция, покой, энергия.
Из борьбы — в союз.
Из разделения — в единство.
Твоя тень получит свет. И станет силой, а не болью.

Горные озера

Горные озёра покажут тебе твоё величие.
Без иллюзий, без эго — просто так, как ЕСТЬ.
Тело интегрирует всё, что ты осознал(а). Не в голове — в клетках.

Ты осознаешь каким ты был : разобщенным, жаждущим одобрения, соответствующим чужим требованиям, конфликтующим внутри.

И каким ты стал: цельным, честным с собой, смелым, наполненным, собранным.

Это будет самый честный диалог в твоей жизни — диалог с "собственной силой".

Ты увидишь не только величие природы, но и собственное. Ты почувствуешь, каково это — быть цельным, наполненным, живым не только физически ☀️💓.

Манжерок

Финальная точка — Манжерок. Спокойствие. Сборка. Понимание.
Ты увидишь:
– зачем был весь путь;
– зачем была боль;
– какая сила живёт внутри;
– и как теперь жить, не предавая себя, занимаясь делом, увеличивая благосостояние своё и своих клиентов.

Это не просто путешествие. Это обновление системы с очисткой "вирусов".

Ты вернешься другим — легким, сильным, ясным. Свободным от того, что годами тянул на себе.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

- Ты уже «в теме».

- Ты устал(а) быть "донором" для всех.
- Ты помогал(а) другим — и теперь готов(а) помочь себе.

- Чувствуешь, что "гораздо сильнее", чем позволяешь себе быть
- Чувствуешь , что время пришло.

- Готов(а) "перестать спасать мир" из ложных убеждений и начать жить свою жизнь с сочувствием и любовью к себе и к миру, помогать не на автомате, а по запросу только тем, кто готов расти и меняться.

Сила и связь с сущим

Это не просто тур и не просто ретрит, это личное путешествие к собственной силе ☀️

Условия ретрита:

Даты : с 20 июля по 2 августа - 14 дней перезагрузки.
Проживание: кэмпинг, гостиница, коттеджи с удобствами, кроме Плато Укок, где нет цивилизации и там мы живём 4 ночи в палатках. С нами походная кухня и баня.
Трансфер с момента прилета и до отлета. Водители с опытом и стажем вождения по горному Алтаю.
Группа : 10-12 человек, чтобы был максимально индивидуальный подход.
Стоимость: 160 тыс.рублей + перелёт.

Хватит спасать всех, забыв себя.
Настало время выбрать себя.

И вернуть силу.

Осталось всего 2 места в путешествие к силе ☀️.

Если откликается и/или остались ещё вопросы пиши в ЛС @olgapara_freya
поговорим по-человечески и обсудим твоё участие, даже, если ты не полетишь всё равно пиши, в личной беседе, я дам рекомендации по твоему дальнейшему росту🔥.

Гайд для эмпата: Как перестать быть «донором энергии» и сохранить себя

2025-06-10T04:29:54.376Z

Без воды, только практика

1. Диагностика: Ты в зоне риска, если…

- После общения с людьми чувствуешь "опустошение" или "перегруз", вместо радости и/или спокойствия.

- Чаще говоришь "я должен(а)/мне надо", чем "я хочу".

- Боишься сказать «нет» — вдруг обидятся/уйдут, неудобно?

- Твои "границы" напоминают швейцарский сыр.

Если 2+ пункта твои, то тебе стоит восстановить свои границы и перестать сливать свою энергию ✨.

2. Экстренная самозащита (техники на каждый день)

Техника "Стоп-кран"

Когда чувствуешь, что тебя «высасывают».

Что делать:

1. Мысленно скажи: "Я имею право не "спасать", я имею право не решать чужой вопрос. Моя энергия — только моя"

2. Физически прерви контакт: "Извини, мне нужно отойти" (туалет, звонок, стакан воды).

При ощущении "перегруза" и слишком большого накала эмоций после общения или через какое-то время:

— Спроси себя: "а мои ли это чувства?" Даже от одного этого вопроса становится легче, если ты "впитал" чужие и часто приходит в голову человек, чьи они на самом деле (но не обязательно).

Техника "3 вопроса перед помощью"

Прежде чем сказать "да", спроси себя:

1. "Это моя ответственность?"

2. "У меня есть силы на это СЕЙЧАС?"

3. "Что я отменю ради этого?" (сон, ужин, свой покой, интересное для себя занятие)

Важно: если на все вопросы "нет" и ты , что-то важное для себя отменяешь — отказывай.

Техника "Щит" (от токсичных людей)

- Представь зеркальную стену между вами.

- Их эмоции — отскакивают, твои — остаются с тобой.

3. Как ставить границы без чувства вины

Шаблоны фраз:

- "Я не могу тебе помочь в этом вопросе, если нужно могу порекомендовать специалиста (вторая часть ответа, если знаешь такого)".

- "Мне важно твое состояние, но сейчас я на пределе/у меня нет ресурса".

- "Давай перенесём разговор, когда я буду в ресурсе/в состоянии".

Лайфхак: Добавляй "спасибо" вместо "извини" :

— "Спасибо, что понимаешь" вместо "прости, я не могу".

4. Как восстанавливаться ⚡️

"Декомпрессия" после общения:

1. "Вода":

— стакан воды, желательно горячей (~60') медленно, глотками пить, представляя, как смываешь чужую энергию;

— душ или ванна с солью, так же представляя, как всё чужое вытягивает соль и смывает вода.

2. "Движение":

— встряхнуться, как собака после купания;

— порычать, как лев,

— поорать в лес при возможности, или дома в подушку.

3. "Заземление":

— походить босиком по земле/ по полу + глубокое дыхание;

— или встать босиком на пол, выпрямиться, представить, как из стоп "вырастают корни и уходят глубоко в землю", почувствовать как они тебя крепко держат и наполняют земной энергией стабильности. И представить, как эта энергия поднимается по корням, проходит по стопам и наполняет всё твое тело.

Памятка: "Мои 5 источников энергии"☀️

Выпиши, что тебя "наполняет" (например: музыка, природа, рисование).

Используй это ежедневно.
Повесь список на видное место или поставь напоминалку -будильник телефона, чтобы обязательно уделить этому время в течение дня.

5. Когда срочно нужна помощь:

Если :

— Выше перечисленные способы уже не помогают.

— Постоянно болеешь/в тревоге.

— Ненавидишь людей, но не можешь отказать.

— Чувствуешь, что "тебя растащили по кусочком и тебя больше не хватает на себя".

Это не "слабость" — это перегруз. И в таком случае решение - это обращение к психологу.

📌 Важно:

Ты не обязан(а) быть "удобным" для других.

Твоя чувствительность — суперсила, но только если ты не забываешь о себе.

P.S.: Сохрани этот гайд и начни использовать техники из него уже сегодня. Возможно первые 21 день будет сложно — потом станет легче и так ты постепенно выстроишь свои границы ☀️

Ты справишься! ✨ Я в тебя верю 💓

Дополнительно:

- Книги: "Нелюбимая дочь" (о границах), "Выгорание" (Эмили Нагоски), "Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек" (Илсе Санд).

- Практика: "Утро для себя" (хотя бы 10 минут перед завтраком удели время только себе, можно начать день с практики заземления - описана ранее в тексте).

Нужен индивидуальный разбор твоей ситуации? Пиши в ЛС @olgapara_freya 💜

Ретрит «Сакральный Алтай»: восстановление энергии и сил для новых свершений.

2025-05-18T04:27:02.860Z

Трансформационное путешествие за СИЛОЙ подойдёт тем, кто хочет перезагрузить свою жизнь, найти силы для новых свершений и окунуться в дикую природу Алтая с посещением сакральных мест, в частности плато Укок, которое считается священным у алтайцев и находится под защитой ЮНЭСКО.

Плато Укок

С нами летят:

Если устали от стресса, голова забита проблемами, сомнения и страхи мешают двигаться вперед.
Суета лишила творческого начала , нет новых идей.
Ресурсы на исходе, а проекты требуют сил и вдохновения.
Хочется обновления и новизны.

Мы предлагаем пойти в тотальную честность с собой в меняющем сознание путешествии по местам силы Алтая для экспертов, руководителей и всех, кто хочет решить свой запрос: деньги, отношения, реализация и обрести баланс, заряд энергии и новое вдохновение.

Горные озера

На ретрите помимо дикой природы участников ждет:

Психологическая помощь и поддержка: мы ( Ольга Парамонова и Тамара Высоцкая) - организаторы и проводники - психологи и целители, гипнологи, владеющие техниками расстановок, дыхательными трансформационными практиками поможем избавиться от зацикленных мыслей, найти причину затыка в делах и/или отношениях и исцелить их.
Перезагрузка на всех уровнях: душа, тело и психика восстанавливаются в условиях дикой природы и с помощью наших практик.
Энергетические практики: осознание причин потери энергии и возвращение сил, в том числе через шаманскую практику-обретение ресурса.
Индивидуальный подход: рекомендации для сохранения ресурса и увеличения дохода для каждого.
Безопасность и комфорт: кэмпинги, гостиница, организованные встречи и транспортировка.

Условия ретрита:

Даты и продолжительность: с 20 июля по 2 августа 2025 года - 14 дней.
Стоимость 160 тысяч рублей + перелёт.
Проживание : домики с удобствами в кэмпинге , гостиница, палатки со спальниками ( 4 ночи, т.к. нет поселений на плато Укок), коттеджи.

В результате ретрита к участникам вернутся:

Состояние гармонии с собой. Уверенность в себе.
Энергия и сила для личных и профессиональных проектов.
Новые идеи и планы.
Прилив сил, который остаётся надолго.

Манжерок, место, где мы завершим наше путешествие.

Если вы устали мечтать о:

перезагрузке,
возвращении своих сил и энергии,
новом взгляде на жизнь и бизнес.

Или остались вопросы, то скорее напишите мне @olgapara_freya

Осталось всего 1 место 🙌

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА: как перестать сомневаться в себе и начать зарабатывать больше

2025-05-17T19:43:24.120Z

Ко мне обратилась Ольга, практикующий психолог, с такими словами:

«Я уже устала обесценивать себя. Кажется, что я обманываю всех вокруг. Клиенты благодарят, но я не чувствую, что делаю достаточно».

Ольга давно работает в профессии. Она изучила множество методов, совмещает кинезиологию с психологией, помогает своим клиентам добиваться ощутимых изменений. Но внутри она продолжает слышать: «Ты недостаточно хороша. Ты не можешь брать больше денег за свою работу».

Как именно синдром самозванца мешал Ольге:

Она списывала успех на случайность: «мне просто повезло».
Боялась ошибок: любое несовершенство казалось катастрофой.
Постоянно сравнивала себя с коллегами: «Они умнее, опытнее, я не дотягиваю».
Чувствовала вину за заслуги: похвала и/или комплименты только усиливали дискомфорт.
Откладывала важные проекты , потому что внутри звучало: «А вдруг не справлюсь?».

Такие внутренние противоречия мешали ей двигаться вперёд.

Если вы тоже сталкивались с синдромом самозванца, эта статья поможет вам:

Узнать, какие ошибки чаще всего совершают люди в борьбе с этим состоянием.
Понять, как действительно можно преодолеть эти сомнения.
Увидеть реальный пример, как такие проблемы решают мои клиенты.
Найти вдохновение, чтобы выйти из состояния застоя и раскрыть свой потенциал.

Вместо того, чтобы и дальше мучиться сомнениями, вы получите чёткое понимание, как выбраться из этого состояния.

Когда синдром самозванца берет верх, многие совершают одни и те же ошибки:

Бесконечно учатся. Кажется, что ещё один курс или тренинг, решит проблему. Но знания без уверенности в себе не дают результата.
Пытаются найти универсальный инструмент. Люди годами ищут методику, которая спасёт их от всех ошибок, забывая, что идеальных решений не бывает.
Погружаются в самоанализ. Постоянная проработка себя без ясной цели превращается в бесконечный цикл сомнений.
Ждут, когда кто-то их оценит по достоинству. Надежда, что клиенты сами предложат бОльшую оплату, почти никогда не срабатывает.
Боятся сказать «нет». Работа со всеми запросами подряд приводит к выгоранию.

Эти действия только усугубляют проблему, лишая вас уверенности и сил.

Вот, что действительно помогает:

Осознать свои достижения. Научитесь видеть и признавать, что вы уже сделали.
Принять свои несовершенства. Позвольте себе ошибаться - это естественная часть роста.
Работать со своими страхами. Найдите корень страха быть «неидеальной» и проработайте его.
Определите свою сильную сторону. Сфокусируйтесь на тех запросах, которые вам интересны и, которые вы решаете лучше всего.
Начать действовать. Перестаньте ждать идеального момента и очередных новых знаний, начните проявляться уже сейчас.

Синдром самозванца — это не диагноз, а сигнал, что вы выходите из зоны комфорта и , если вы с ним справитесь, вас ждёт прорыв.

Я подхожу к проблеме комплексно:

Как психолог, я помогаю убрать внутренние барьеры и сомнения.
Как коуч, я поддерживаю вас в постановке целей и действий.
Как ментор, я подсказываю конкретные шаги, чтобы вы смогли выйти из состояния застоя.

Мы не просто разбираемся в прошлом, а строим новое будущее: с уверенностью, чёткими действиями и ростом вашего дохода.

Реальные результаты моих клиентов:

Марина, арт-терапевт: отказалась от работы с клиентами, которые не готовы платить и подняла чек на 40%.
Екатерина, коуч: перестала бояться отказов, выбрала свою нишу и за 2 месяца удвоила доход.
Анна, психолог: начала вести соцсети открыто и уверенно, что привело к постоянному потоку клиентов.

Каждый из них справился с синдромом самозванца и вышел на новый уровень в своей профессии.

Если синдром самозванца мешает вам двигаться вперёд, напишите мне @olgapara_freya ✍️

Я помогу вам увидеть свои сильные стороны 💪🏻, убрать внутренние блоки и составлю подробный план действий, чтобы вы могли выйти на новый уровень уверенности и дохода 💰