Оля из мск

Как начать сотрудничать с брендами даже если у тебя нет 100 подписчиков?

2025-05-11T18:31:37.915Z

Привет, я - Оля из мск, тестила формат блога с 0 и через 2 недели с 7 подписчиками ко мне пришла заявка на рекламу.

вот так выглядел мой блог.

https://www.instagram.com/olya_avla

Напомню, 7 подписчиков было.

Так выглядела моя инста🔽

Такие охваты🔽

Если вы думаете, что брендам нужны ваши миллионы подписчиков и просмотров, то это не совсем так.

Я знала, что быстро сделаю результат в новом блоге. А результат для меня - это сотрудничества и предложение своих услуг (по съемкам, консультациям по блогингу и т.д). Я >5 лет продвигала блогеров и бренды, и вот то, что вы должны понять: инстаграм - это простая площадка, если знать к ней подход.

Что мне помогло так быстро притянуть рекламодателей? Внизу детальная инструкция🔽

Просто делай эти простые шаги и у тебя все 100% получится (потому что просто не может не получится):

1. Оформи профиль как профессионал

Твоя страница - это витрина.
- Установи качественную аватарку (лучше - лицо, светлое фото).
- Напиши чёткое описание профиля: кто ты, чем полезна, какую тему ведёшь.
- Добавь активную ссылку (на телеграм, сайт или taplink).
- Используй актуальные сторис: обзоры, отзывы, личное, тематика.

2. Создавай качественный визуал и стиль

Контент должен быть стильным и узнаваемым.
- Используй один фильтр, аккуратную подачу.
- Фото - чистые, без «визуального мусора».
- Видео - с хорошим светом, стабильной картинкой, желательно вертикальные.
- Используй графику, шаблоны, чтобы выделяться.

3. Определи свою тему и нишу

Рекламодатели идут в ниши, а не в «всё подряд».
- Определи, о чём твой блог: например, женственность, уход, мамский-блог, мода, лайфстайл, психология.
- Придерживайся этой тематики, чтобы твоя аудитория была целевой.
- Чем чётче позиция - тем проще бренду понять, «подходишь ли ты им».

4. Вкладывайся в регулярность

Контент должен выходить стабильно, чтобы тебя было видно.
- Сторис - каждый день, показывай закулисье, советы, себя.
- Посты - минимум 2 в неделю.
- Рилсы - каждый день (это лучше всего продвигает тебя).
- Live-эфиры усиливают доверие.

5. Развивай вовлечённость

- Отвечай на комментарии, создавай опросы и викторины.
- Провоцируй обсуждения в постах.
- Чем больше взаимодействий - тем выше шансы, что бренды тебя заметят.

6. Пиши живые, интересные тексты

- Делай сторителлинг, делись личным, но с посылом.
- Разбавляй «полезное» постами «из жизни».
- Рекламодатели любят, когда блогер умеет влиять через текст - значит, реклама «зайдёт».

7. Показывай себя - лицо и личность

- Не прячься за шаблонами и красивыми картинками.
- Рассказывай, кто ты, зачем ты это делаешь.
- Бренды хотят работать с людьми, которым доверяют - а доверяют тем, кто «в кадре».

8. Укажи, что открыта к сотрудничеству

- Добавь в био строчку: «Сотрудничество - по почте / в директ / Telegram»
- Пропиши это также в хайлайтах и закреплённом посте.

9. Делай обзоры и рекомендации сама

- Рекламодатели замечают активных.
- Делай «рекламу»: показывай любимые продукты, магазины, книги, и т.д.
- Отмечай бренды - так ты попадаешь в их уведомления.

10. Заявляй о себе - не жди, пока найдут

- Пиши брендам сама, делай рассылку по интересным аккаунтам.
- Участвуй в коллаборациях
- Делай взаимные посты и сторис с другими блогерами.

Верю в то, что после прочтения этой статьи - ты начнешь действовать. Помни, что рано или поздно все получится!

Если тебе требуется помощь по ведению блога - всегда можешь обратиться ко мне, инфо в закреплённых хайлайтс "услуги".

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/olya_avl

Спасибо за прочтение♥️

Как всегда хорошо получаться на фото и видео

2025-05-09T23:37:30.397Z

Привет! Я - Оля из Мск, >5 лет я работаю с брендами и блогерами Москвы, знаю о съемках все и даже больше.

https://www.instagram.com/olya_avl

Вот 10 проверенных лайфхаков, которые помогут всегда хорошо получаться на фото и видео:

Найди свой лучший ракурс
У всех есть "рабочая сторона" лица. Поэкспериментируй перед зеркалом или камерой — чаще всего это угол в 45 градусов к объективу, немного повернув голову.
Работай с освещением
Натуральный свет — твой лучший друг. Встань лицом к окну или источнику света. Избегай освещения сверху — оно создаёт тени под глазами.
Улыбка глазами ("smize")
Лёгкая, естественная улыбка глазами делает лицо живым. Подними немного брови и расслабь рот — это создаёт эффект искренности.
Осанка — ключ к успеху
Расправь плечи, подтяни живот, вытяни шею — это сразу делает тебя увереннее и стройнее в кадре.
Слегка выдвинь голову вперёд
Это помогает избежать "второго подбородка" и делает контур лица чётче.
Одежда и цвет имеют значение
Выбирай одежду, которая подчёркивает твой цветотип и фигуру. Однотонные вещи работают лучше, чем пёстрые принты.
Контроль мимики
Практикуй расслабленное, но живое лицо. Избегай чрезмерно напряжённой мимики — она делает выражение лица "застывшим".
Используй правило "3 секунд"
Прежде чем нажмут на спуск, подумай: поза, осанка, выражение — всё на месте? Это помогает не теряться в моменте.
Знай, как двигаться на видео
Говори немного медленнее, чем в жизни, улыбайся, смотри в объектив или рядом с ним — это создаёт эффект "контакта" с аудиторией.
Практика — мать уверенности
Снимай себя чаще, изучай, что тебе нравится в себе на кадрах, и тренируйся. Уверенность на камеру приходит с опытом.

Применяй, пользуйся😉 В блоге еще больше фишек по созданию контента и стилю.

Приглашаю на съемки и консультации, ознакомится с моими услугами можно здесь: https://www.instagram.com/olya_avl ✅

Как создать жизнь мечты за 90 дней🧘🏼‍♀️🛍️💅🏻

2025-04-10T16:37:47.701Z

Привет! я-Оля из мск 🔽

https://www.instagram.com/olya_avla

а здесь задания для нашего big-челленджа🔽

♥️в общей сложности будет 90 заданий, каждый месяц имеет свою тематику, а каждое задание — конкретное и понятное действие. все задания можно адаптировать под личные цели, стиль жизни и уровень комфорта.

по-е-ха-ли!

✅Месяц 1:

Осознанность и возвращение к себе

Цель: Восстановление контакта с собой, принятие себя, понимание своих желаний и потребностей.

💙Неделя 1: Погружение в себя

Напиши письмо самой себе в будущем — через 1 год.
Веди дневник мыслей: пиши всё, что приходит в голову в течение 15 минут.
Пройди тест на определение твоих ценностей (вбей в интернете запрос или используй чат gpt).
Сделай карту своих желаний (на бумаге или в Pinterest).
Введи привычку утренних страниц (пиши свои ощущения/планы каждое утро).
Запиши 10 вещей, за которые ты благодарна прямо сейчас.
Проведи вечер без гаджетов — с собой, книгой, свечами.

💙Неделя 2: Тело и энергия

Прогуляйся на свежем воздухе минимум 30 минут.
Сделай растяжку под расслабляющую музыку.
Пройди 10 000 шагов.
Попробуй записаться на танцы/фитнес клуб/йогу.
Приготовь себе полезный завтрак.
Прими ванну или душ как ритуал любви к себе.
Медитируй 10 минут (можно с приложением или видео).

💙Неделя 3: Эмоции и чувства

Вспомни 3 самых ярких эмоции за неделю — проанализируй, что их вызвало.
Напиши письмо человеку, которому не можешь что-то сказать (не обязательно отправлять).
Позволь себе поплакать, если захочется — это нормально.
Создай плейлист "для души" и слушай его сегодня.
Нарисуй свои чувства (даже если "не умеешь рисовать").
Попробуй технику "Эмоциональный дневник" — фиксируй свои чувства и их причины в течение дня.
Посмотри вдохновляющий фильм (например, "Дикая", "Ешь, молись, люби").

💙Неделя 4: Ресурсы и опора

Составь список того, что тебя наполняет.
Найди 3 вещи, за которые ты гордишься собой.
Сделай "чек-ин": как ты себя чувствуешь физически, эмоционально и ментально.
Отключи уведомления в телефоне на один день.
Устрой день тишины или информационного детокса.
Подумай, на что уходит твоя энергия — сократи 1 "энергетическую дыру".
Заведи "банку успеха" — записывай туда свои маленькие победы каждый день.

✅Месяц 2:

Прорыв и действия

Цель: Выход из зоны комфорта, работа с целями, привычками и самооценкой.

Неделя 1: Цели и ясность

Напиши список из 10 целей на ближайшие 3 месяца.
Разбей одну из них на маленькие шаги и начни первый.
Составь расписание "идеального дня".
Сделай визуализацию жизни мечты на 5 лет вперёд.
Напиши, как выглядит твоя лучшая версия себя.
Убери 3 пункта из списка дел, которые тебе не важны.
Спроси себя: «Чего я избегаю?». Запиши честный ответ.

💜Неделя 2: Уверенность и сила

Запиши 10 своих сильных сторон.
Сделай что-то, что немного пугает (например, говорящая голова в сторис).
Попроси обратную связь у 3 человек: что они ценят в тебе.
Прочти статью или книгу о женской силе и самооценке.
Попробуй позу силы (power pose) на 2 минуты.
Выбери один новый аутфит и надень его с уверенностью.
Сделай комплимент 3 людям сегодня.

💜Неделя 3: Привычки и структура

Введи утреннюю рутину (даже короткую).
Создай вечерний ритуал: уход за собой + благодарность.
Убери 1 вредную привычку на 3 дня.
Заведи привычку пить воду по утрам.
Сделай список “микропривычек” и выбери 1 на внедрение.
Выдели 30 минут для обучения новому навыку.
Автоматизируй 1 рутину — упростить жизнь.

💜Неделя 4: Действие и движение

Сделай важный звонок/шаг, который откладывала.
Разгрузи пространство — разбор 1 ящика/полки.
Начни вести трекер привычек.
Отслеживай уровень энергии в течение дня.
Встань на 30 минут раньше и используй это время для себя.
Посети новое место в своём городе.
Включи музыку и потанцуй от души.

✅Месяц 3:

Вдохновение и расширение

Цель: Расширение горизонтов, любовь к себе, соединение с мечтами и внешним миром.

💚Неделя 1: Мечты и игра

Позволь себе мечтать — составь “dream list” из 50 желаний.
Сделай vision board на будущее.
Почитай о женщинах, которые вдохновляют.
Нарисуй картину "Я и моя мечта".
Представь день из идеальной жизни — опиши его.
Позволь себе день “ничего не делания”.
Купи себе символ своей мечты (пусть маленький).

💚Неделя 2: Любовь к себе

Напиши письмо себе с признанием в любви.
Устрой себе свидание — наедине, с заботой.
Найди одну часть тела, которую ты недооцениваешь, и поблагодари её.
Составь список “Как я проявляю любовь к себе”.
Устрой фото-день: сделай 5 красивых фото.
Побалуй себя чем-то вкусным и красивым.
Напиши 10 фраз «Я выбираю себя, потому что…».

💚Неделя 3: Отношения и окружение

Проведи время с человеком, который тебя вдохновляет.
Скажи кому-то слова благодарности.
Очисти круг общения от токсичных связей.
Напиши 3 качества, которые ценишь в друзьях.
Сделай добрый поступок для незнакомца.
Позвони родным — просто так.
Проведи вечер без критики — к себе и другим.

💚Неделя 4: Завершение и перезапуск

Проведи ритуал прощания с прошлым (можно сжечь записку).
Напиши список уроков, которые ты прошла за 3 месяца.
Проведи ревизию своих целей — измени, если нужно.
Обнови своё пространство (перестановка, уборка).
Купи себе что-то как символ нового этапа.
Запиши видео/аудио: какой ты стала, что изменилось.
Сделай коллаж “до и после”.
Составь 5 новых намерений на следующий месяц.
Отпразднуй своё продвижение!
Напиши отзыв себе: за что ты собой гордишься.
Поделись своей трансформацией с подругой или в соцсетях.
Создай личный манифест (что теперь важно для тебя).
Начни новый дневник — с чистого листа и нового намерения.

этот список не только поможет изменить привычки, но и глубже понять себя, обрести уверенность и научиться наслаждаться жизнью. с какого пункта ты бы начала?

делись😉