c3po

Стихи

2024-01-26T17:17:17.871Z

Что происходит, что происходит?

Тут, в груди, забилось сердце, размеренно-сильно
Поверило в себя, встрепенулось, проснулось.
Тут, в городе N, в людей веришь, особенных, честно.
Каждый просачивается вовнутрь, в подкорку, уперто.
Вдохновляет, учит, дарит, обжигает и немножечко губит.

Здесь, внутри, я смотрю прямо, не пряча взгляда
Хватит, насмотрелась волком, боком, без толку
Здесь, я вижу наконец, себя, такая, какая есть
Смешная. Слабая и сильная. Красивая. Упрямая.
Отсюда прямо, побегу претворять мечты свои,
Задыхаясь, едва успевая, безудержно.
Отсюда стартует виток, как тот самый "прыжок" имени Веры
Встану на руки, буду учиться, тревелливить, любить, наслаждаться.

Лишь бы, лишь бы опять в раковине не оказаться,
Потеряться, затеряться, запутаться, спутаться.
Лишь бы, лишь бы, кто был, кто подскажет - "не нужно, остановись, очухайся"
Как же хочется душу родную себе рядышком
Отутюженную, уютную, теплую, и такую нужную.

Март 2017

#poems

Взлом Telegram-аккаунтов

2022-12-20T11:19:21.278Z

Обновление: Август 2023

1. Атака через сайт с голосованием

На прошлой неделе пользователи мессенджера Telegram столкнулись с массовыми попытками кражи их аккаунтов. Подобные атаки продолжаются до сих пор, о чем свидетельствуют сообщения из различных компаний, в т.ч. от Минцифры.

Как происходила атака

Вы получаете сообщение от одного из ваших контактов в Telegram с просьбой, например, проголосовать за работу «племянницы Машули».

После перехода по ссылке вы попадаете на сайт, который выглядит вполне правдоподобно.

А при нажатии на кнопку «Проголосовать за Машу» попадаете на страницу, похожую на страницу входа в Telegram.

Далее вы вводите номер вашего телефона, вам в Telegram приходит одноразовый код, вы вводите его на поддельную страницу. Теперь у злоумышленника есть все, чтобы войти в ваш аккаунт, скачать всю вашу переписку и сделать аналогичную рассылку по вашим контактам.

Подобным образом злоумышленники могут рассылать не только зловредные ссылки, ведущие на мошеннические сайты, но и ссылки на скачивание вредоносного программного обеспечения. Будьте бдительны и осторожны!

Что нужно сделать, если вы ввели код?

Если вы перешли по этой или аналогичной ссылке, ввели одноразовый или постоянный пароли от Telegram, вероятно, доступ к вашему аккаунту теперь есть не только у вас. Но, возможно, у вас еще есть некоторое время на то, чтобы включить двухфакторную аутентификацию в Telegram (если она еще не была включена) и сменить все пароли, которые вы передали злоумышленникам.

В приложении Telegram -> Настройки -> Устройства проверьте, что в списке сеансов присутствуют только ваши устройства. Если присутствуют незнакомые вам устройства, необходимо завершить их сеансы.

2. В приложении Telegram -> Настройки -> Конфиденциальность активируйте настройку Двухэтапная аутентификация. Если она уже активирована, но есть риск того, что ваш постоянный пароль известен кому-то еще, поменяйте этот пароль.

2. Атака через аккаунты-близнецы и звонки

Пользователи мессенджера Telegram продолжают сталкиваться с новыми и более замысловатыми способами мошенничества. И если раньше речь шла о краже аккаунтов, теперь мошенники стали создавать аккаунты-близнецы ваших знакомых, с которых отправляют сообщения и звонят.

Так произошло с tg-аккаутом одного из наших коллег. Злоумышленники создали его аккаунт-близнец и отправляют по списку контактов информацию о том, что в ближайшее время позвонит представитель правоохранительных органов, дальше следует звонок.

Важно: не брать трубку, удалить и заблокировать аккаунт, с которого вы получили сообщение и звонок. Помните, что правоохранительные органы не могут звонить на мессенджеры.

Если у вас возникает сомнение, с реальным ли человеком вы общаетесь в Telegram, то можно:

Попросить запись видеосообщения («кружочек»), подделать такое видео достаточно сложно.
Связаться с контактом по другому каналу связи (мобильный телефон, почта, лично).

А также не забывайте, что в случае подозрений на возможную компрометацию паролей от ваших учетных записей (от личных и корпоративных) необходимо оперативно произвести смену паролей и включить двухфакторную аутентификацию в сервисах, где это возможно.

Что такое экологическая антропология и чем она занимается?

2022-12-04T10:50:48.311Z

Далее будут идти цитаты и изложение мыслей из учебника Routledge Handbook of Environmental Anthropology, Edited By Helen Kopnina, Eleanor Shoreman-Ouimet

«Экологическая антропология (ЭА)— это специализация в рамках культурной антропологии, которая изучает взаимодействия человека и окружающей среды, в прошлом и в современности. ЭА изучает что окружающая среда, в широком понимании, означает для людей — в материальном, социальном и культурно-символическом плане, а также несправедливости и страдания, возникшие в результате разрушения окружающей среды»

В учебнике также пишут, что экологические проблемы можно лучше понять, рассматривая в равной степени как влияние людей, так и природные механизмы. В усилиях решить эти проблемы, они верят, что нет универсальных методов и формул, а для нахождения эффективного решения важно учитывать человеческий фактор в каждой среде обитания. Например, ценно сохранять локальные знания, сохраненные в культуре людей, которые живут в определенной среде, знания о местных ландшафтах и об изменениях в экосистеме

Экологические антропологи вносят свой вклад в мировое понимание того, как человеческие существа с течением времени обживали различные места на планете, взаимодействовали с ними, наносили им ущерб и поддерживали их. А также экологическая антропология может служить инструментом как для принятия политических решений, лоббирования и создания законодательных проектов. Так и инструментом для прикладной науки, с помощью знаний полученных экологическими антропологами можно помочь всему человечеству адаптироваться к нынешним экологическим кризисам и помочь преодолеть их.

Как еще могут помочь исследования экологических антропологов?

ЭА могут оценить язык экологической неустойчивости, как через язык в культуре формируется отношение к природе.
Могут искать универсальные черты, лежащие в основе разнообразных человеческих групп, которые могут быть использованы для решения экологических проблем. И это поможет в свою очередь помочь договориться, настроить диалог и устранить культурные барьеры для решения проблемы сохранения окружающей среды. А также эти универсалии могут использоваться для определения мотивационных триггеров человека, чтобы информировать о преимуществах сохранения окружающей среды и чтобы эффективнее просвещать людей в области экологического образования

Три основных способа, с помощью которых антропологические знания могут способствовать делу защиты окружающей среды:

Изучение отношений между человеком и окружающей средой, или ЭА как экология человека.

адаптация к климату и смягчение его последствий
изучение здоровья людей связанного с состоянием окружающей среды

Интерпретация экологических знаний и практик транскультурно, т.е. осознание и включение всех культур и культурных знаний в одно всеобъемлющее знание
Изучение защиты окружающей среды как культурной практики, рассматриваемой в качестве объекта анализа.

Например, рефлексия того, как сейчас, экоактивисты приклеивают себя к объектам культуры для привлечения внимания к экологическим проблемам

Выявляя мотивацию, культурные нормы, ценности и убеждения, а также логистические и идеологические барьеры, связанные с природоохранной деятельностью, антропологи улучшают наше понимание окружающего мира и разнообразие способов существования на этой планете.

ЭA имеет широкий спектр интересов на различных уровнях анализа - от адаптации людей к окружающей среде и управления ресурсами до экологических ценностей и религии; от изучения функций познания, мышления и восприятия до глобального изменения климата; от природоохранных инициатив и их воздействия на население до городской среды; от прав человека и социальной справедливости до международных соглашений, и этот список можно продолжить.

Как развивалось человеческое мышление

2022-11-18T20:55:10.775Z

#мышление

#когнитивныенауки

#социальныесети

#коммуникация

#рациональность

#кризиссмыслов

#антропология

#философия

Интересные мысли и идеи о том, как развивалось и развивается человеческое мышление + некоторые мысли о социальных сетях и потреблении контента

Это мой конспект и некоторые идеи по нескольким лекциям Джона Вервеке [1], а также других мыслителей, ссылки на источники указаны ниже

UPD. Пришли вопросы читателей, откуда все умозаключения в этом тексте про шаманов с FLOW, ритуал с рукопожатием и т.д. Пока приведу дисклеймер — конспект краткий и урезает много объяснений из лекции, не приводит источники, которые приводит профессор и не подает информацию с позиции вероятности и гипотез, которую выражает Джон Вервеке, пишу я так не очень по-научному и корректно, для простоты. Будьте уверены весь текст ниже, это не утверждения, а мысли, гипотезы и идеи, которые должны помочь понять как формируются смыслы в жизни человека. И в конце отвечу на вопросы in my best efforts from what I've heard in original lectures.

1️⃣ Сначала произошли события, которые чуть не привели к вымиранию людей, они случились где-то между 30 000-70 000 годами до нашей эры. В результате этих событий популяция Homo Sapiens сократилась примерно до 10 000 особей, были ли это климатические изменение, конец ледникового периода или извержение вулкана - неясно.

В результате люди боролись за выживание, делали всевозможные вещи, чтобы приспособиться. И пришли к одному особенно интересному способу выживания, они смогли найти социально-когнитивный ответ — т.е. начали создавать более широкие торговые сети.

По сути, они выяснили, как устанавливать отношения с незнакомыми людьми из других племен кочевников, что, если подумать, очень сложно сделать с когнитивной точки зрения. Они разработали набор ритуалов, например, рукопожатие, которое помогало:
- улавливать психические состояния других людей, а значит, и свои собственные психические состояния,
- научиться регулировать эмоции, перейти к неэгоцентрическому подходу,
- научиться доверять незнакомцам,
- и через процесс экзаптации уже существующих биологических систем (т.е. мозга ака hardware), они научились создавать грамотность (т.е. делать софтверное обновление сознания ака software), что позволило вынести свои мысли за пределы мозга, делиться ими с другими и размышлять над ними.

Этот процесс называется верхнепалеолитическим переходом, который начался где-то с 40 000 лет до нашей эры, люди начали заниматься искусством, живописью, музыкой, использовали календари, появились первые ритуалы шаманов, и мы изобрели метательное оружие (поняли, как разделить объект, предмет и проект, который мы бросаем), что является действительно трудной задачей, даже роботы и ИИ еще не могут быть запрограммированы на полное выполнение таких задач.

Кроме этого, наличие шаманов в племенах повышало охотничьи способности группы, уменьшало раздоры в ней и надолго становилось лучшим оздоровительным средством (эффект плацебо).

А в свою очередь шаманские ритуалы способствовали дальнейшему развитию сознания. Мы:
- научились нарушать рутинные шаблоны и достигать каскада озарений, так называемого состояния FLOW
- тренировали нашу неявную (implicit) систему обучения и так называемую интуицию, которая, как утверждается, является просто способностью видеть закономерности (причинно-следственные и корреляционные)
- расширили способность к пониманию метафоры, что означает состояние, когда различные части мозга начинают взаимодействовать друг с другом, так называемый процесс установления творческих связей между идеями.
- что, в свою очередь, помогает улучшить наши способности к осмыслению мира, приданию ему большего смысла.

2️⃣ Затем произошла еще одна революция, неолитическая, около 10 000 лет до нашей эры, она же сельскохозяйственная революция. Теперь люди стали частью сложных обществ, впервые люди оставались в одном месте в течение значительного количества времени, собирались в города, где продолжали учиться взаимодействовать с большими группами незнакомых людей, что привело к появлению очень сложных систем сложных ритуалов и культур. Камень уступил место металлу, и мы получили бронзовый век.

3️⃣ Затем произошел так называемый кризис Осевого века около 800-300 гг. до н.э., который знаменует собой конец бронзового века, и это изменение является очень формирующим для нынешних мировых цивилизаций. Что и как произошло - неясно, и до сих пор ведется много дискуссий. Но крах бронзового века - это величайший крах цивилизации, который когда-либо знал мир, это самое близкое к апокалипсису событие, которое пережил мир. Начинается Темный век, огромные цивилизации, древние культуры, похожие на динозавров, рухнули и распались на более мелкие общества, которые снова боролись за адаптацию и воевали друг с другом.

Они начинают изобретать новые формы социальной организации и новые психотехнологии, в частности, была заново изобретена грамотность, от символической, иероглифической грамотности, которой было очень трудно научиться, к алфавитной грамотности, которая проще, гораздо более передаваема. В результате у большего количества людей появилась возможность стать грамотными, размышлять над своими мыслями, осознавать их и получить способность к обучению так называемому мышлению второго порядка. Мы все обладаем метакогницией, то есть осознанием собственного ума. Но что делает алфавитная грамотность с нашим процессом метакогниции, она становится интернализованной нашим разумом, поэтому мы можем улучшить нашу способность критически смотреть на собственное мышление и исправлять его.

Примерно в то же время была изобретена чеканка монет, которая научила людей мыслить в абстрактной системе символов и научила их считать, они начали мыслить арифметически. Теперь мы имеем, с одной стороны, обучение абстрактному символическому логически строгому процессу мышления, а с другой стороны, обучение мышлению второго порядка. И если мы их объединим, то получим две ясные вещи о нашем мышлении:
- насколько мы можем исправить наше мышление зависит от того насколько мы можем выйти за пределы самих себя
- и насколько мы самообманчивы, настолько велики могут быть ошибки в нашем мышлении

Сложите вместе огромную способность к самокоррекции (превосхождению самого себя) и огромную способность к самообману, и вы осознаете более личное чувство ответственности, вы измените то, что вы думаете о себе в моральном плане.

Мы начинаем понимать, что насилие больше не может рассматриваться как часть естественного порядка, и что мы ответственны за насилие. Мы начинаем видеть, что наш собственный разум - это обоюдоострый меч, наш лучший враг и лучший друг. Недисциплинированный ум ведет к насилию через самообман и иллюзию, а дисциплинированный ум через самокоррекцию и самопреодоление ведет к мудрости и меньшему насилию и страданиям.

4️⃣ Давайте перейдем прямо в современную эпоху. В частности, в кризис психического здоровья, усталость от социальных сетей, экономику эмоций, кризис внимания и информации, неошаманизм, общество постправды и другие вещи, которые мы можем наблюдать в наши дни.

Я думаю, что это еще один виток кризиса для нас, это рост сложности и давления на человечество. Почти 8 миллиардов нас, незнакомых друг с другом, встречающихся в интернете и в мегаполисах, подогреваемых климатическими изменениями, пандемией и всеми видами социальных и индивидуальных проблем.

Поэтому наше познание должно вновь эволюционировать от Я-культуры, эмоционального и индивидуального самовыражения к Мы-мышлению, рациональному и критическому мышлению.

Вот отрывок из эссе Криса Переса, основанного на лекциях Джона Вервеке [2]:

В дополнение к интеллекту мы должны стать рациональными, экономно расходуя свои знания, учась тому, что можно игнорировать. Рациональность направляет механизм интеллекта на то, что имеет значение. Чтобы выйти за пределы интеллекта и перейти к рациональности, мы обращаем наш механизм обратно к нашему собственному сознанию, чтобы усовершенствовать его.

Я также вижу, что у нас есть потребность стать более рациональными не только путем индивидуального обучения, но и используя силу сообщества, силу толпы.

Но как могут выглядеть более рациональные социальные сети или платформы распространения контента, и особенно интересно посмотреть, как будет выглядеть общение, этикетные ритуалы и язык таких платформ? Будет ли там место для эмоций, чтобы делиться ими или связываться с другими, кто делится? Как будет распространяться и потребляться контент [3]? Как будут работать алгоритмы распространения, на основе чего? Будет ли это количество акций, просмотров и/или лайков?

Источники в порядке появления:

1. Серия лекций «Пробуждение от кризиса смыслов», автор Джон Вервеке:
▪️ Ep.1 Introduction, Neo-Paleolithic Transition, Exaptation, Psychotechnology - https://youtu.be/54l8_ewcOlY

▪️ Ep.2 Flow, Metaphor, and the Axial Revolution - https://youtu.be/aF9HeXg65AE

2. Эссе Криса Переса о психотехнологиях, основанное на работах Джона Вервеке - https://medium.com/age-of-awareness/psychotechnology-and-the-multi-state-future-of-humanity-37a31a506022

3. И пост Вадима Михайлова о новом горячем приложении ClubHouse и идее создания социальной сети распространения контента, которая поможет более эффективно потреблять асинхронную и синхронную информацию через рекомендации ваших друзей - https://t.me/sistemno/191

А вы что думаете как должно поменяться мышление человечества, чтобы успешно адаптироваться и пережить все кризисные события нашего времени?

Ответы на вопросы ака неточности перевода и неверные упрощения лекции в конспекте

Ещё один дисклеймер — первую версию конспекта я очень упростила, убрала предположительный тон профессора. И это вызывало много вопросов почему и как пришли к тому или иному умозаключению/утверждению. Этот транскрипт/конспект я постаралась сделать более расширенным, но все равно могла не передать или потерять в переводе некий контекст и нюансы. Так что стоит читать этот текст как эссе с интересными мыслями и гипотезами, и не более.

Список источников с двух лекций (жирным, где я нашла инфу по проблемным тезисам ниже):

Karen Armstrong - The Great Transformation: The Beginning of Our Religious Traditions
Robert Bellah and Hans Joas (Editors) – The Axial Age and its Consequences
Eric Cline - 1177 B.C.: The Year Civilization Collapsed
Mihaly Csikszentmihalyi - Flow: The Psychology of Optimal Experience
The Dhammapada
Robert Drews - The End of the Bronze Age: Changes in Warfare and the Catastrophe ca. 1200 B.C.
Robin Hogarth – Educating Intuition
Karl Jaspers - The Origin and Goal of Hist
George Lakoff and Mark Johnson - Metaphors We Live By
Steven Pinker - The Better Angels of Our Nature: Why Violence Has Declined
Arthur Reber - Implicit Learning and Tacit Knowledge: An Essay on the Cognitive Unconscious
Joseph Schear (Editor) - Mind, Reason, and Being-in-the-World: The McDowell-Dreyfus Debate
Michael Anderson - After Phrenology: Neural Reuse and the Interactive Brain
Barry Boyce (Editor) - The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditation Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life
Andy Clark - Natural-Born Cyborgs: Minds, Technologies, and the Future of Human Intelligence
Michel Ferrari and Nic Weststrate (Editors) - The Scientific Study of Personal Wisdom: From Contemplative Traditions to Neuroscience
Harry Frankfurt – On Bullsh*t
David Lewis-Williams - The Mind in the Cave: Consciousness and the Origins of Art
L. A. Paul - Transformative Experience
Massimo Pigliucci - How to Be a Stoic: Using Ancient Philosophy to Live a Modern Life
Matt Rossano - Supernatural Selection: How Religion Evolved
Daniel Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation
Steve Taylor - Waking From Sleep: Why Awakening Experiences Occur and How to Make Them Permanent
John Vervaeke, Christopher Mastropietro, and Filip Miscevic - Zombies in Western Culture: A Twenty-First Century Crisis
Michael Winkelman - Shamanism: A Biopsychosocial Paradigm of Consciousness and Healing
Susan Wolf - Meaning in Life and Why It Matters

— Как «рукопожатие помогало улавливать психические состояния других и свои собственные»?

Итак Homo sapiens столкнулись с серьезными проблемами в районе 30000-70000 до н.э., и один из механизмов, к которому пришли люди — необходимость торговли с другими племенами. А для этого нужны различные торговые ритуалы.
Подумайте о тех вещах, которые вы сейчас принимаете как данность. Например, то что вы живите в городах. Это глубокая предустановка цивилизации, что вы общаетесь с незнакомцами. С кучей их. И это как бы считается чем-то простым, но на самом деле — это трудно, другие виды так не делают. Так что мы получаем этот сдвиг, где нам приходится взаимодействовать с людьми, которые не входят в нашу родственную группу, в нашу группу охотников-собирателей, и нам приходится формировать с ними отношения. Поэтому мы начинаем разрабатывать ритуалы, чтобы повысить нашу способность вступать в общение и доверительные отношения с людьми, которых мы лично не знаем. Вы скажете: «Хорошо, вот почему мы до сих пор делаем вещи, которые не имеют смысла, по типо когда мы встречаем кого-то, и делаем так, мы протягиваем руку, и он хватает ее, а затем вы оба двигаете ваши руки вверх и вниз, верно?»

Это показывает, что у вас нет оружия, вы так позволяете другому человеку прикоснуться к вам, как акт доверия. Можно посмотреть, не липнут ли руки человека, вы чувствуете насколько другой напряжен. Большинство из нас больше не обращают на это внимания, но эти ритуалы есть, когда вы пожимаете руку, когда вы спрашиваете, как дела. Теперь эти ритуалы стали тривиальными, поэтому мы не хотим получать ответ, на этот вопрос «как дела». Но изначально это было важно, подумайте, какие важные навыки должны были быть развиты для этих ритуалов.
Я должен уметь принимать вашу точку зрения, я должен знать, что происходит у вас в голове, я должен знать, что вы чувствуете, я должен уметь переходить от перспективы первого лица к перспективе третьего лица действительно очень хорошо, потому что если я не смогу этого сделать, я не смогу торговать с вами. Это умение принимать расширенную перспективу других людей, особенно тех, кого вы не знаете. Это означает, что вы должны развивать способность, которую Дэниел Сигел называет mindsight, способность улавливать ментальные состояния других людей.
И вот в чем дело: когда вы начинаете увеличивать свою способность улавливать ментальные состояния других людей, вы увеличиваете свою способность улавливать свои собственные ментальные состояния. Это, конечно, является частью происхождения таких вещей, как метакогниция и mindfullness.

— Почему это в 70 тыс до нашей эры перешли к «неэгоцентрическому подходу»?

Здесь появляется проблема в том, что теперь, когда люди начинают взаимодействовать со всеми этими новыми людьми, торговать, их преданность и верность своей группе теперь под большим вопросом, чем раньше. В прошлом, можно было принять как должное верность группе, потому что вы просто были с этими людьми и они были с вами все время. Но теперь появилось искушение от незнакомца, которое, конечно, теперь является частью всех наших мифов. То, как незнакомец может прийти и искусить нас.
И что же мы делаем, мы создаем ритуалы инициации, которые призваны показать нашу приверженность группе, и эти ритуалы часто требуют риска, жертв и несут угрозы. Сейчас наши ритуалы посвящения очень смягчены. Но если заглянуть в прошлое, то эти ритуалы посвящения часто были очень травматичными, драматичными, людей ставили в ситуации, в которых они могли испытать огромную боль или страх. Ведь если человек пройдет через боль и страх, это покажет, что он действительно предан вам и вашей группе.
Но что это значит в когнитивном плане, что это значит для тренировки ума. Вы должны действительно улучшить свою способность регулировать свои эмоции. Вы должны действительно улучшить свою способность делать то, что называется де-центрированием, чтобы позволить себе быть в руках других людей. Появляется неэгоцентрическая точка зрения, потому что сейчас важно не то, что ритуал центрирован на вас, а то, что вы через ритуал центрируетесь на группе. Так что это снова оказывает огромное влияние на ваше мышление.

[В работе]

— Как так наличие шаманов в племенах научило людей “достигать состояний потока Flow”?

Я хочу поговорить о том, насколько центральным был шаманизм для перехода к верхнему палеолиту, потому что можно сделать довольно убедительный вывод, что именно появление шаманизма помогает объяснить, как человеческие существа оказались способны на этот внезапный взрыв в их мышлении. Это, конечно, тезис нескольких людей, как я уже упоминал, Майкла Винкельмана, Льюиса Уильямса, Мэтта Россано.

1. Сначала гипотетизируем каким могло быть это изменение в мышлении во время верхнего палеолита?

Изменение не мозга хардверное, не биологическое изменение, а изменение софтверное, Психотехнологии

Сначала гипотетизируем каким могло быть это изменение в мышлении во время верхнего палеолита?

Произошло не физическое изменение, не hardware изменение мозга, мозг существует уже 160 000 лет, и он не менялся значительно во время верхнего палеолита. Так что гораздо более вероятно, что это было программное изменение (software). То есть изменение в том, как человеческие существа используют мозг, и часть того, что я хочу утверждать, это то, что шаманизм, вероятно, играет значительную роль.

И это изменение программного обеспечения, которое можно описать идеей психотехнологии. Так технология — это систематическое использование инструмента, и тогда первое, что здесь нужно понять, это фраза Энди Кларка, вы прирожденный киборг, ваш мозг эволюционировал на протяжении нескольких видов, чтобы использовать инструменты. Фактически, когда вы начинаете использовать инструмент даже в течение короткого периода времени, ваш мозг начинает моделировать его как часть вашего тела. Вот почему вы можете делать странные вещи, например, когда вы паркуете свою машину, вы можете чувствовать, где край вашей машины и все в этом роде. Вы прирожденный киборг, вы эволюционировали, чтобы быть интегрированными с «машинами». Посмотрите на меня, я киборг, посмотрите на все вокруг, единственное, что биологически естественно - это мое тело. Все остальное - инструменты. Я не родился с одеждой, я использую ее для того, чтобы изменять свои способности взаимодействия с окружающей средой. Таким образом, физический инструмент вписывается в ваше тело, подходит ему, и улучшает его. У меня есть бутылка, она подходит к моей руке, и я могу носить с собой жидкости. В руках количество жидкости, которое я могу носить с собой, минимально.

Интересно то, что способность мозга прикрепляться к инструменту можно перенести с физической вещи на когнитивную. Психотехнология — это инструмент который может был идеально «наложен» на ваш мозг и улучшает его работу. К примеру, грамотность. Вы не рождаетесь грамотным, вы рождаетесь c языковыми способностями, и можете научиться говорить. Но вы не рождаетесь грамотным. На самом деле, на протяжении большей части нашей истории мы были совершенно безграмотными. Что грамотность делает для вас? Это стандартный инструмент, которые стандартизирует то, как вы обрабатываете информацию. И который улучшает ваше мышление, мне не нужно держать все эти термины в голове, я могу записать и оставить их на доске. Я могу записывать и возвращаться к этому позже, т.е. я могу взять свой мозг сейчас и связать его с версиями своего мозга в будущем. Я соединяю все версии вместе, и так улучшаю свое мышление. Еще я могу соединить свой мозг с вашим мозгом и таким образом улучшить свою способность решать проблемы. Подумайте, если я заберу грамотность из вашего мозга. Вы не можете придумать слова, вы не можете изложить материал на бумаге, вы не можете размышлять о своем мышлении, я забираю это у вас. Ваш мозг остался при этом тем же самым, hardware и оборудование не изменилось, но проблемы, которые вы можете решать, резко сократились. Так вот что делают психотехнологии, они улучшают программное обеспечение (software) вашего когнитивного механизма.

2. Что из себя представляют шаманские практики? Как они связаны с состоянием Потока?

На основании концепции психотехнологии можно посмотреть и на шаманизм, тогда шаманизм это набор психотехнологий для изменения состояния сознания и улучшения мышления. Шаман делает много интересных вещей для того, чтобы войти в определенное состояние. Так, шаманы часто лишают себя сна. Проходят через интенсивные длительные периоды пения, танцев, и чтения нараспев, скандирования. Шаман также часто занимается имитацией, надевая одежду-маску, изображающую какую-то другую фигуру, какое-то другое животное. Иногда шаман может на определенные периоды уединяться, социально изолироваться, уходить в дикую природу. И, конечно, хотя это и не обязательно, но это было распространено, шаманы могут использовать психоделики, чтобы привести себя к измененному состоянию сознания. Так что же здесь происходит, шаман пытается использовать нарушающие привычный образ жизни практики, чтобы вызвать то, что называется опытом пробуждения. Эти радикальные трансформации, которые приводят к изменению самоощущения и реальности. Но одна из главных идей здесь заключается в том, что шаман обычно пытается подорвать обычные способы, с помощью которых мы находим закономерности в мире. Почему нужно нарушить обычный способ, которым мы пытаемся найти закономерности в мире? Потому что то, как вы обычно находите закономерности, именно это делает вас адаптивным, но также делает вас объектом самообмана.

Может быть, вы видели "проблему девяти точек". Вы должны соединить все девять точек четырьмя прямыми линиями не отрывая руки.

Почему это было трудно, потому что вы скорее всего спроецировали шаблон квадрата здесь. А затем вы использовали бессознательно свои навыки соединения точек, которые вы получили будучи ребенком, когда вы соединяли точки в раскраске, и тогда вы соединяли точки и не должны были выходить за пределы точек, так как тогда вы не получали бы изображение стола для пикника, а получали изображение какого-то кислотного психоделического трипа. Так что бессознательно вы проецируете паттерн, и активируете соответствующие навыки, а затем вы оказываетесь заперты и заблокированы. Вы не можете решить эту проблему не потому, что в условиях и задаче что-то не так, а из-за того, что вы задали ей определенные рамки, но вы должны выйти за их пределы. Но сознательно выйти за пределы «стадартного» мышления не получится, важно знать как изменить свое внимание, как изменить свой взгляд на то, что для вас важно, что для вас существенно, что имеет значение, а что нет, и как переделать то, что важно или реально для вас. Так что шаманизм - это набор нарушающих привычное практик и практик управления вниманием, которые предназначены для нарушения повседневных рамок. Чтобы шаман мог получить более широкий взгляд на ситуацию. В итоге вы имеете собранные практики изменения состояния сознания, которые подключаются и используют это расширенное сознание, чтобы получить расширенную способность, манипулировать и контролировать вашим ментальным и эмоциональным состоянием

Итого, обычно шаман занимается практиками, которые вносят значительные изменения в его внимании, часто используются разрушающие привычное стратегии — лишение сна, воздержание от секса, социальная изоляция, использование психоделиков, продолжительные песнопения. Все эти танцы, и все эти вещи предназначены для того, чтобы внести радикальные изменения в то, как работает мозг. И таким образом, я бы сказал, что часть того, что делает шаман, — это вхождение в состояние потока. Состояние потока стало тем, что обсуждается как в академических кругах, так и в популярной культуре, оно стало известным благодаря работе Чиксентмихайи в его книге «Поток». Опыт потока - это опыт, который часто описывают как пребывание в зоне, где вы вовлечены в задачу, которая требует больших усилий. Поток имеет определенную структуру, представим график, где есть ваши навыки и то, насколько требовательна ситуация.
И здесь состояние потока — это состояние, в котором требования от вас в ситуации чуток превосходят ваши способности, и таким образом вы можете войти в то, что называют «каналом потока». Когда ты можешь справиться с ситуацией, но на грани, можешь приспособить и развить свои навыки ровно до необходимого уровня, чтобы справиться с требованиями среды. Так что ты должен вложить в это все, что у тебя есть, тогда ты попадаешь в канал потока. Но если твои навыки превышают требования, ты впадаешь в скуку, а если требования превышают навыки, ты впадаешь в тревогу. Конечно, мы очень хорошо учимся в подобных ситуациях. Поэтому нам нужен некий контекст, где по мере того, как наши навыки улучшаются, требования нашего окружения также должны повышаться. Таким образом одна из вещей, которую мы создали в культуре, мы создали машины для постоянного вхождения в состояние потока.
И в таких «машинах» вхождения в состояние поток важны другие свойства. Во-первых, важна очень тесная петля обратной связи от окружающей среда, во-вторых, вы должны получать очень четкую и понятную информацию, и в-третьих, неудача должна иметь для вас цену. Так все эти условия есть в видеоиграх, и они являются одним из самых надежных способов вызвать состояние потока у людей. В этом есть одна из причин, почему видеоигры вызывают зависимость. Зависимости используют механизм мозга, который позволяет нам быть эволюционно адаптивными. Чтобы войти в состояние потока люди еще играют джаз, занимаются боевыми искусствами. Но особенно интересны занятия скалолазанием, и нет более убедительного объяснения почему люди занимаются этим, кроме как не для того чтобы войти в состояние потока. Потому что иначе скалолазние похоже на какую-то пытку из греческой мифологии. Представьте скалу, я хочу, чтобы вы поднялись на нее, и это будет очень психологически сложно, это будет больно, вы можете упасть и покалечить себя, и как только вы доберетесь до вершины, вы должны будете спуститься. Так что это кажется мучительным занятием. Но мы знаем, что когда люди занимаются скалолазанием, они входят в состояние потока. А состояние потока глубоко-глубоко приятно и приносит удовольствие для людей, это не то же самое, что физическое удовольствие. На самом деле оно гораздо больше связано со смыслом жизни. Фактически, чем чаще вы попадаете в состояние потока, тем больше вероятность того, что вы оцениваете свою жизнь как более осмысленную, и тем самым вы больше будете испытывать благополучие.
Что интересно, состояние потока является универсальным для людей из разных культур, социально-экономических групп, разных полов, обладающих разными языками, из разных сред, возрастных групп. Все они сообщают о том, что они способны войти в состояние потока, и они описывают в деталях почти одинаковый опыт. А универсалии важны в когнитивной науке, вы обращаете внимание на универсалии, потому что это дает вам глубокое понимание механизмов. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете, что вы глубоко едины со всем что вас окружает. Так, например, я занимаюсь боевыми искусствами, когда я участвую в спарринге, мое чувство связи с моим противником действительно усиливается, и я действительно как будто в единении с ним. При этом это происходит спонтанно, как бы самой собой. Так когда удар направляется к моей руке, я как бы знаю, что нужно поднять руку, и это движение как бы вытекает из меня, и вот уже блок — вот он.
Хоккеист вратарь, просто вытягивает руку в перчатке и шайба оказывается там. Это огромное чувство единения. И потом, что самое интересное, на одном уровне вы знаете что шаман танцует или напевает, и у него в работе задействована огромная метаболическая энергия, так на одном уровне вы прилагаете все эти усилия, но на другом уровне кажется что все получается без усилий. Спонтанность, опять же, вам кажется, что буквально действия текут из вас. Ваше ощущение времени и самоощущения кардинально меняются. Поэтому, когда люди находятся в состоянии потока, самосмысление исчезает. Мы носим с собой это самосознание и самоощущение, которое постоянно ведет некую автобиографию, как прошел ваш день, кто вы такой, а также проверяет, как вы выглядите в каждый момент времени и все это имеет значение и все эти чувства, и это может выйти из-под контроля, когда вы находитесь в депрессии, вы можете размышлять обо всем этом. Мы все несем это бремя, оно отягощает, но в состоянии потока оно исчезает. Потому что для всего этого нет места, потому что вы настолько поглощены задачей. Другая вещь о состоянии потока, это то, что оно супер рельефное, это как яркость и живость, которую вы получаете в видеоигре, мир становится более интенсивным, и людям действительно нравится этот опыт. И не только нравится, но и кажется, что они работают лучше всего в таком состоянии. Опыт потока оптимален в двух отношениях, многие люди считают его лучшим опытом, который у них есть, но также они в этом состоянии лучше всего справляются с тем, в чем хотят преуспеть. Вот почему вхождение в состояние потока настолько мотивирует. Так почему же состояние потока так хорошо?
В 2018 я опубликовал работу совместно с Адрианом Хаваном и Лео Ферраро, где мы попытались аргументировать, каков когнитивный механизм в состоянии потока. Чиксентмихайи говорит вам об условиях окружающей среды, которые вам нужны для того, чтобы попасть в состояние потока. Вам нужно, чтобы уровень навыков и требований соответствовал друг другу, вам нужно иметь очень тесную петлю обратной связи, как в видеоигре, вам нужна очень четкая информация, она не может быть двусмысленной или расплывчатой, и неудача должна иметь значение, она должна быть дорогостоящей в некотором роде.
Определив все это, вы также определяете вид тренировки, которая помогает войти в состояние потока. И подумайте об этом, подумайте о том, что я говорил в прошлый раз, и мы собираемся изучить это подробнее. Тренировка внимательности увеличивает способность входить в состояние потока, можем ли мы придумать единое объяснение всему этому. Я думаю, мы можем и для феноменологии объяснить, почему мы испытываем то, что испытываем в состоянии потока, и почему это улучшает наше мышление, и, следовательно, почему шаман улучшает свое мышление, входя в нечто подобное состоянию потока через свои ритуальные практики.

Скалолаз взбирается на скалу, помните, в прошлый раз мы говорили о том, как мы строим рамки и находим паттерны. Помните проблему девяти точек. И эти паттерны - не просто паттерны в вашем уме, это паттерны, знающие, как найти смысл вещей, так что вы карабкаетесь по скале, и если это разрушается, вы заходите в тупик, вы застряли. И я имею в виду не только когнитивно, вы застряли физически, и если вы хотите быть хорошим скалолазом, вы должны сломать рамки, перестроить структуру, изменить то, что вы находите актуальным и значимым, а затем изменить себя, чтобы соответствовать этому, а затем вы перестраиваете себя под скалу, вы перестраиваете себя под скалу, затем вы должны сделать это снова. И затем вы должны сделать это снова, и затем вы должны сделать это снова. Или джазовый музыкант, который играет джаз, чтобы уловить паттерн, они должны сделать сдвиг, они должны перестроиться, они должны перейти к новому паттерну, они должны подхватить его, они должны переосмыслить его снова и снова, и снова. Вы видите, что происходит со скалолазом, джазовым музыкантом, мастером боевых искусств - это идея каскада озарений, у вас есть озарения, которые ведут к другому озарению, это прайминг, так что вы знаете, когда у вас есть озарение, у вас есть аха, у вас есть этот своего рода всплеск, и это как вспышка, вот почему мы выпустили Lightbulb head, это как вспышка, представьте, что я беру аха и расширяю его до ахаааааааа. Это и есть состояние потока, чем больше поток, тем больше вы тренируете свою способность к инсайту в прямом взаимодействии с окружающей средой, теперь проблема, конечно, с видеоигрой, что окружающая среда - это не реальный мир. Но мир шаманов, конечно, течет в реальном мире, реальном социальном мире, реальном экологическом мире.

Но есть и нечто большее, это не просто каскад инсайтов, который происходит в потоке, что само по себе было бы замечательно, здесь происходит что-то еще, что связано с вашей способностью к имплицитному обучению. Обратите внимание, что здесь происходит, даже если я всегда занимаюсь историей, я всегда также занимаюсь когнитивной наукой, в то время как я буду подчеркивать исторический отчет, я начинаю строить, что мне нужно дать структурно-функциональный отчет. Итак, неявное обучение и неявное знание, Артур Ребер.

Эксперимент с линиями букв и цифрами и правилами связи.
Вот что интересно, спросите людей, почему, откуда вы это знаете, и они дадут один из двух ответов, я не знаю, я просто чувствую это, что это такое, уууууу, Или они скажут, они дадут вам какое-то объяснение, какое-то правило или процедуру, которую они используют, они придумали сами, или лгут вам, потому что это правило, которое они используют, не предскажет их успех.
Итак, вы улавливаете, что у вас есть огромная способность за пределами сознательной осведомленности улавливать очень сложные паттерны в вашем окружении, Вы говорите, хорошо, почему это имеет отношение к шаманизму, потому что мы говорили о шаманах, улавливающих паттерны, давайте вернемся к этому. Мы говорили об этом опыте, очень интересном, Некоторые работы, проведенные по этой идее экстрасенсорных способностей.
Эксперимент с завязанными глазами, чтобы угадать, смотрит ли кто-то на них или нет. Если вы сделали небольшое изменение, правильно или нет, неправильно, ну и что?

Интуиция - это результат вашего неявного обучения. Вы улавливаете всевозможные сложные закономерности. И вы не знаете, как вы это делаете. Но у вас появляется способность обнаруживать закономерности, а вы не знаете как. Вот почему ваша интуиция чувствует себя так, как она чувствует, - вы как бы просто знаете. Вы знаете вещи, вы делаете это постоянно. Используйте знаменитый пример из дебатов Дрейфуса (Mind, reason, and being-in-the-world, The McDowell-Dreyfus debate edited by Joseph K. Shear). Вы знаете, как далеко нужно стоять от кого-то. И под каким углом, где следует стоять, как близко вы должны стоять, каким ангелом вы должны стоять, как по мере того, как меняется разговор или контекст, вам разрешается двигаться ближе или дальше, какими ангелами вам разрешается быть. Но если я спрошу вас, как вы это делаете, вы не будете знать, вы просто скажете, что я знаю, как это делать. И все же, когда люди не знают, как это делать, это пугает вас.
Итак, интуиция, указывает Хаггард (Хогарт), и это нечто очень распространенное, что мы имеем два разных термина, и мы не понимаем, что говорим об одном и том же. У нас есть интуиция, когда мы думаем, что все идет хорошо, это неявное обучение, но у нас также есть предубеждение и предрассудки, когда мы думаем, что неявное обучение идет плохо. У потомства есть интуиция о расах, которая ошибочна. Почему, как шляпа, неявное обучение идет не так. Дело вот в чем: у вас есть некий сложный паттерн в окружающей среде, и ваше неявное обучение улавливает его. Проблема в том, что в вашем окружении есть два вида паттернов: корреляции, корреляционные паттерны и причинные паттерны.

Корреляции - это когда любые две вещи связаны друг с другом. Позвольте мне привести вам пример, у меня есть пара корреляций, которые вы не должны путать с причинно-следственными связями, есть корреляции между тем, насколько велика ваша свадьба и как долго продлится ваш брак, если у вас большая свадьба, ваш брак продлится дольше. Теперь вы будете глупцом, если подумаете, что у вас должна быть самая большая свадьба, потому что причина, по которой большие свадьбы предсказывают более долгий брак, не в том, что большие свадьбы вызывают более долгий брак. Это потому, что есть только корреляция, это потому, что большая свадьба отражает большую социальную сеть и финансовые ресурсы, и наличие большей социальной сети для пары, наличие больших финансовых ресурсов действительно приводит к тому, что брак длится дольше.
Вот еще один, я достаточно стар, я был воспитан в религиозной семье, и вы знаете, когда молитву убрали из школ, люди были очень расстроены. Посмотрите, как выросла преступность, когда мы убрали молитвы из школ. Предположим, что это так, но это только корреляция. Вот еще одна корреляция. Мы знаем, что парниковый газ неуклонно растет, это часть экологического кризиса, о котором мы собираемся говорить. Вы знаете, что также последовательно снижается в течение точно такого же периода времени, пиратство на Карибах, пираты на Карибах на деревянных кораблях с пушками и прочим, по мере того, как это снижается, парниковый газ растет.

Так что в мире есть много вещей и много паттернов, которые иллюзорны, потому что они только корреляционные, а не каузальные, видите, фанатики улавливают корреляционные паттерны, а не каузальные, так что способ, который вы хотите сделать, вы хотите обучить ваше неявное обучение улавливать каузальные паттерны, которые реальны, а не корреляционные паттерны, которые иллюзорны, Вы не можете сказать людям искать паттерны явно. Вернитесь к эксперименту Ребера, если вы заставите людей в этом эксперименте, где они смотрят на строки букв, и скажете им явно, что они должны делать, пытаясь выяснить правила, сознательно обдумывая их, их производительность не улучшится, а ухудшится. И Хогарт отмечает в этой книге об обучении интуиции, что мы не можем заменить неявное обучение явным, потому что именно благодаря тому, что оно неявное, оно работает так хорошо. Почему мы не можем сделать это явно, что мы можем сделать, так это создать правильный контекст, правильные факторы окружающей среды, так что моя машина неявного обучения, скорее всего, попадет в причинно-следственные, а не корреляционные паттерны. Таким образом, я получу хорошую интуицию, а не плохую. Как вы этого добиваетесь? Хогарт говорит, что это можно сделать так, как вы делаете науку, вы хотите контролировать содержание, потому что наука - это способ отличить причинные закономерности от корреляционных закономерностей, вы устанавливаете ситуацию в окружающей среде, так что вы можете отличить причинные закономерности от корреляционных закономерностей, что вы делаете. В ходе эксперимента я убеждаюсь, что все очень четко измеряется, очень четкая информация, очень четкая информация. Я убеждаюсь, я смотрю, что за изменением одной переменной следует изменение другой переменной, я меняю дозировку лекарства, улучшаются ли ваши симптомы, я ищу четкую информацию, я ищу четкую обратную связь, и в науке неудача имеет значение, вы проверяете гипотезу, и опровержение должно быть возможным, неудача имеет значение.., Обратите внимание, Хогарт говорит, что я хочу ввести вас в ситуацию неявного обучения, где вы получаете четкую обратную связь, как в науке, где есть тесная связь между тем, что вы делаете, и тем, как реагирует окружающая среда, и где ошибка действительно имеет значение, как в науке. Что мы должны сделать, так это попытаться провести неявное обучение в таком контексте. Вот что утверждаю я и мои коллеги. Эти три критерия, которые превратят вашу интуицию в хорошее неявное обучение, как раз и являются условиями для потока. -четкая информация, тесно связанная обратная связь и важность ошибок. Скалолазу, который ищет четкую информацию, тесно связанную обратную связь и ошибку, действительно важно, что контекст действительно означает, что шансов гораздо больше. Что их механизм неявного обучения будет работать. Случайные закономерности, а не корреляционные. Обратите внимание, что у нас здесь происходит. Шаман входит в состояние потока, он разрабатывает все эти техники для вхождения в это глубоко погруженное всеобъемлющее состояние потока. И они получают каскад озарений, а также усиливают неявное обучение, улавливая очень сложные реальные закономерности. Это интуитивно, они не знают, как они это делают. Вот что интересно, эти два процесса усиливают друг друга, потому что инсайт заставил познание исследовать новые паттерны, а неявное обучение улавливает эти новые паттерны, и эти новые паттерны усиливают вашу способность к реструктуризации, а затем вы продолжаете исследовать новые паттерны, приобретая новые паттерны из неявного обучения. И вы продолжаете совершенствовать свои навыки. Вхождение в состояние потока глубоко усиливает ваше познание. Тот, кто является экспертом по вхождению в состояние потока, будет человеком, которого вы захотите иметь рядом. Теперь эти люди столкнутся с действительно серьезными проблемами, они не знают, как они получают большую часть информации, которую они получают, они не знают, почему они такие проницательные. Они переживают это радикальное искупление с миром, эту потерю чувства собственного достоинства. Когда они принимают животное. Эти озарения не вербальные, это не слова, не убеждения. Они получают озарения, как двигать оленями, озарения, с кем поговорить с этим человеком, чтобы вызвать эффект плацебо, чтобы помочь ему исцелиться прямо сейчас.

3. И что же за инсайты получает шаман? Почему они были полезны?

Например, шаманы получали в ходе своих практик инсайты о закономерностях в окружающей среде, которые другие люди могли не улавливать, еще инсайты о других людях. И ощущение причастного знания о другом, когда шаман изображает животное, но при этом становится оленем. Я не имею в виду метафизически, но шаман пытается собрать воедино те ощущения и навыки, которые имеет олень, понять как олень думает, в каком мире живет олень, и, становясь оленем, имея это причастное знание о том, что такое быть оленем, он улучшает способность выслеживать и находить оленя. Еще усиление способностей к проницательности и постижению другой перспективы при причастном знании другого означает, что шаман сочетает в себе множество частей, которые для нас являются отдельными индивидуальностями. Но представьте, если бы вы могли взять рок-звезду, супер-рок-звезду, супер-терапевта, супер-художника - и всех их добавить в одного человека. А потом он пришел бы к вам, когда вы больны, как вы думаете он сможет усилить вашу способность вызывать свой собственный эффект плацебо? Эффект плацебо реален, 30-40 % всех лекарств, которые мы продаем как настоящие лекарства на самом деле плацебо. Если у вас есть человек, который может вызвать этот эффект, и это все, что у вас есть на данный момент, то это на 30-40 % лучше, чем не иметь ничего.
Итак, что делают шаманы. Заметьте, для того чтобы получить доступ ко всем знаниям, для того чтобы вызвать это измененное состояние сознания, шаман сильно манипулирует значением вещей, но это не то же самое, что быть шарлатаном.

Заметьте, что вы получаете нечто почти мистическое, это мощное измененное состояние сознания, усиливающее ваши когнитивные процессы, а шаманизм придает смысл, они поют, они танцуют, они рассказывают истории, они изменяют представление людей о том, что важно, они изменяют представление людей об идентичности, они исцеляют и преображают людей. Что это значит, почему это может способствовать переходу к верхнему палеолиту? Прежде всего, это улучшает ваше познание, но это относится к работе Майкла Винкельмана и Мэтта Россано, что происходит в этом состоянии, это то, что ваш мозг заставляет области мозга разговаривать друг с другом, когда обычно они не разговаривают друг с другом. Это особенно актуально, если вы применяли массивную разрушительную стратегию, голодание, социальную изоляцию, принимали психоделики, потому что, если посмотреть на сканирование мозга, при психоделическом опыте, области мозга, которые обычно не разговаривают друг с другом, сейчас разговаривают друг с другом. Если бы я просто сделал это с вами, если бы я просто заставил области говорить друг с другом, вы бы восприняли это как шум. Но если у вас улучшенная проницательность и улучшенная интуиция, эти области теперь говорят друг с другом, и вы можете наводить мосты между ними, вы можете соединять их, и я знаю, что эту способность вы принимаете как должное, вы думаете, что это обычная часть вашего познания. Это ваша способность к метафоре. Слово метафора само по себе является метафорой, означающей мост и перенос, соединяющий вещи, которые обычно не связаны, и вам нужно понять, насколько метафора распространена. Идея проекта, но я хочу, чтобы вы сейчас поразмышляли. Обратите внимание, что слово "размышлять" - это метафора, и как ваши мысли и язык наполнены метафорой. Вы видите, о чем я говорю? Понимаете ли вы мою мысль? Понимаете ли вы ее? Можете ли вы понять? Понимаете ли вы это? Это все метафоры. Я уже на полпути к завершению этой беседы. Надеюсь, это не слишком сложно для вас. Вы видите? Это пронизывает и углубляет все ваше познание, Это работа, проделанная Лакоффом и другими Метафоры, которыми мы живем, Идея, что ваше познание наполнено и функционирует через метафорическое усиление, просто я думаю, что это так. Теперь о том, почему это так мощно, потому что метафора позволяет вам устанавливать творческие связи между идеями. Метафорическое познание лежит в основе как науки, так и искусства. Когда шаманы усиливают этот механизм, они соединяют области мозга, которые обычно не разговаривают друг с другом, и обеспечивают массивное усиление метафоры. Один из способов, с помощью которого происходит ваше познание и... Это глубокая связь между тем, насколько вы проницательны, насколько хорошо решаете проблемы и вашей способностью к метафорическому мышлению. Вот почему, когда кто-то сталкивается с проблемой, и ему нужно перестроить свои мысли, мы говорим ему использовать аналогию, подумать о метафоре. В том-то и дело, что шаман разрабатывает психотехнологии для изменения состояния сознания, чтобы войти в состояние потока, а состояние потока уже делает людей более проницательными и более интуитивно сильными, а также делает их генераторами метафоры. Буквально предоставляя людям формы мысли, которые позволят им соединить идеи. Например, сделать надпись на куске кости, можно отслеживать луну, вырезание этой фигурки может связать меня с идеями плодородия. Таким образом, мы видим, как многие темы, которые мы будем развивать, выходят здесь на первый план, как много, верно. Шаман сплетает воедино улучшение познания, измененные состояния сознания и улучшение наших возможностей по пересылке смысла мира по почте, придавая ему больше значения. Если вы - группа охотников-собирателей, и у вас есть шаман, вы будете превосходить те группы, у которых его нет. Есть причина, почему это универсально, есть причина, почему феномен потока универсален. Потому что он использует наши базовые механизмы и усиливает их мощным образом. У шаманов есть очень интересный опыт, они проходят через эту трансформацию, они часто испытывают то, что называется полетом души, как будто они попали в другой мир, и они летят через него. Это истоки, и подумайте, как мы к этому пришли, это истоки получения кайфа. И шаман делает это, шаман переживает себя так, как будто он летит над миром, зачем мозгу генерировать это.
Подумайте вот о чем: шаман получает гораздо более полное представление о более сложных паттернах, но он переживает в основном интуитивно и метафорически, где же вы, когда вы переживаете общую картину вещей, вы находитесь над ними. Как мы часто объясняем это даже для себя, метафорически, у вас есть надзор, кто-то отвечает за вещи, осуществляет надзор за ними. Или надзирает за ними. Вы видите это? Это метафора, это маленький шепот, маленький отголосок шаманского полета, полета над вещами, интуитивного постижения, что метафорически выражает более глубокую связь с миром. Мы собираемся уловить все эти вещи, мы испытываем механизм создания смысла.

Как вообще появилось шаманство?

Итак, что происходит, так это то, что эти усиленные умственные способности, которые появляются в результате торговли и ритуалов инициации, похоже, перенимаются в другой набор ритуалов, которые, похоже, также широко распространены, это шаманские ритуалы.
Мы знаем, что способность осознавать разум, контролировать разум, управлять своими эмоциями тренируется, как я уже сказал, мы знаем, что человеческие существа просто потому, что они высокоинтеллектуальные существа со сложным сознанием, ищут измененные состояния сознания.

Humans seek altered state of consciosness (just because they're highly inteligent?) human beings just because and w;lkk see more about this later just because they're highly intelligent creatures with sophisticated consciousness seel out altered states of consciocness.
Shamans starting create rituals that are helping to get that altered stated of consciosness

Psycotechnology, software change
disrupting normal way finding patterns

Flow enviornment factors to get into it and cognitively what's happenning

Now part of what shaman is doing is I would argue also getting into the flow state.
Enviornmental facrtors

Tight feedback
Failure matters
Clear information

Cascade of insights
Implicit learning

Casual patterns vs. correlated patterns
Intuition

Flow and shamans rituals helped to see patterns that increased the ability of groups to survive and overall helped to train our intuition better and talk part of our brain that normally do not talk to each other

So what are the shamans doing. Notice what they're doing they really
Metaphor

Как мой 7 летний опыт работы с людьми и для людей влияет на моё мировоззрение

2022-11-13T17:49:43.069Z

Уже третий пост в рамках писательского марафона Агментек @zareshai_channel

Сложная тема. Сложная — потому что нужно честно признаться себе в чем состоит мое мировоззрение. А потом еще сложность в том, чтобы отследить повлиял ли как-то мой профессиональный опыт на мое мировоззрение и как.

Если смотреть из моего прошлого поста, про 5 (нет 6) навыков моей сферы. То кажется мой профессиональный опыт работы в поддержке и продажах помог мне четко выкристализовать в себе следующие постулаты, которые уже сильно влияют на мое восприятие мира:

1. Человеколюбие ака servant mind

Ты не сможешь долго помогать другим, если не любишь человеков. Любить и уважать людей, понимать, что каждый запрос и посыл важен для другого. Понимать, что другой человек отдельная личность, уважать его выбор, уважать его эмоции. Кайфовать от понимания точки зрения другого и искренне радоваться, когда удается помогать.

Но часто бывает такое, что коллеги могут жаловаться на клиентов, я сама жаловалась и ругалась и очень уставала. Для меня такое состояние не норма и если я начинаю раздражаться, это первый звоночек выгорания.
Еще тут я научилась помогать, помощь не может быть навязана, и ты не можешь помочь, когда не можешь, не умеешь или нет нужных ресурсов.

2. Аллергия на плохой дизайн технологических продуктов

Еще одно проф искажение — это каждый раз когда вижу сложный, не понятный, плохо сконструированный дизайн интерфейсов и тексты у меня начинает дергаться глазик. По опыту поддержки и продажи всяких разных технологических продуктов как-то сразу видно, где могут быть вопросы, и как можно лучше сделать — меньше шагов, написать более понятный текст, вот здесь показать статусы и отклик какой-то, а вот здесь поменять цвет и расположение кнопок.

Но повлияло ли это на мое мировоззрение? Наверное, кроме того, что дало умение быстро разобраться даже в самом запутанном интерфейсе и программе, наверное больше не повлияло особо. Технологии я люблю конечно меньше, чем людей, но делать так, чтобы технологии стали понятны людям люблю.

О, может я научилась не доверять особо первому решению, когда что-то не работает с технологическими продуктами и всегда перепроверять по нескольку раз. Потому что их делают люди и много есть нюансов, которые в человеческом мире и взаимодействии человек-человек еще можно как-то понять и решить. А вот во взаимодействии человек-технологии может быть куча нюансов и ситуаций, когда что-то может пойти не так. Программа отрабатывает, но человек, который создал не учел чего-то. Например, многое зависит от устройств, и когда ты сделал свой продукт для десктопа, но не обкатал на мобайле, то имей ввиду, что что-то может пойти не так.

Все больше идей никаких нет пока, может потом еще допишу 🙈🤷🤡

Космогония улиток ака концепт времени и пространства

2022-11-11T22:35:18.412Z

Штрафной постик :))

Дисклеймер: Я люблю улиток, а еще подбирала минут 30 гифки с Гэри из Спанч Боба. Выбрала ту, где Гэри падает с флегматичным видом, она очень хорошо иллюстрирует мое состояние сейчас и олицетворяет, что мы с вами погрузимся глубоко в мир улиточек (на самом деле нет, но вы узнаете про это позже)

— Улиточки очень классные после дождя в парках вылазят бывает. Например, в парке Покровское-Стрешнево в г.Москва, с которым я рядом жила. Там этой весной и летом были отличные красивые маленькие улиточки.

И это все, что я знала про улиток, до того как начать писать этот пост

А еще я не знала слово космогония, оказалось, что:

Космого́ния (греч. κοσμογονία; от κόσμος «мир», «Вселенная» + γονή «рождение») — наука, изучающая происхождение и развитие космических тел и их систем: звёзд и звёздных скоплений, галактик, туманностей, Солнечной системы, включая Солнце, планет со спутниками, астероидов, комет, метеоритов.

Т.е. штрафной пост решила я, мне предстояло написать про космический объект или систему с названием «Улитка», как она появилась и почему раковина ее так прекрасна. Ибо про биологический вид улиток писать все будут, а про космический объект навряд ли, подумалось мне.

Загуглила оказывается есть туманность под кодовым названием «Улитка». А ноябрь в НАСА месяц туманностей #NebulaNovember

Но стоило мне прочесть пару статей, стало понятно, что писать я буду совсем все же не про туманность, а про концепт времени.

Но для начала все же вставлю кусочек статьи, который меня натолкнул на такую мысль:

«На расстоянии 650 световых лет от Земли в созвездии Водолея умирает звезда, сравнимая по размерам с нашей планетой. Процесс гибели звезды сопровождается выбросом огромного количества раскаленного газа и мощным ультрафиолетовым излучением.

Потрясающее по красоте явление носит название планетарной туманности. Планетарные туманности впервые были открыты в XVIII веке и названы так из-за их внешнего сходства с дисками планет. Планетарная туманность в созвездии Водолея получила название «Улитка», поскольку напоминает завиток спирали. Ее впервые обнаружили в 1824 году. Это самая близкая к нам планетарная туманность, на примере которой астрономы изучают последнюю стадию эволюции звезд, подобных нашему Солнцу.»

У австралийских аборгиенов концепт времени тоже был очень сильно связан с пространством [см. выше «на расстоянии световых лет»]. Дальше вырезки из моего эссе для курса Философия природы:

«Время сновидений» всевременное (everywhen), оно никогда не начиналось и никогда не закончится, оно всегда окружает австралийца, и точнее везде, даже спустя многие тысячи лет.

У них была неразрывная сакральная связь с пространством “все вокруг австралийца — не только повсевременно, но и повсеместно, напоминает ему о предках и духах, мифах и сновидениях”. И поэтому “все пространство вокруг него - горы, кустарники, ручьи и тропы - становится сакральным.” Так можно выявить одно отличие, что понятие времени для австралийцев было ”тождественно пространству и не может быть из него изъято”.

Они практически не занимались сельским хозяйством, и при отсутствии ярко-выраженной смены сезонов, которая бы обозначала для австралийцев некий календарный цикл, не было необходимости в хранении “памяти о прошлом” и в попытках “заглянуть в будущее”. Прошлое, будущее и настоящее были одинаковыми и сливалось в единое время, циклическое по своей сути, без начала и конца.

А еще можно посмотреть видео Тамары Эйдельман, она там хорошо объясняет в чем же заключается эта связь с пространством и отсутствие времени.

Представь, ты живешь и нет времени, есть только пространство, нет дней рождений, нет дня и ночи, сна и яви.

Вот ты и твоя жизнь, твои дела.

В первый раз в сознательном возрасте я ощутила разное ощущение от времени во время годового саббатикла ака восстановления от выгорания, во время пандемии. День сменялся за днем. В них было мало разницы, дела я делала медленно, по пару часов, ходила медленно, ела медленно, думала и говорила медленно.

Всегда быстро живущая Москва за окном, вообще не играла никакой роли. Мое собственное время остановилось, я жила в безвременном пространстве, все замерло и восстанавливалось.

Второй раз плотность времени, и то как им можно управлять я узнала погуляв под аудиоэскурсию от проекта StreetWisdom.

Если вкратце объяснять, то ребята ведут тебя на прогулку по городу, куда глаза глядят, туда и идешь и так перезагружаешь мышление и тело, находишь ответы на вопросы. Еще в одном из заданий они предлагают очень медленно двигаться, и еще медленнее и медленнее с каждой минутой. Когда твое тело высекает пространство со скоростью 0.1х от обычной, вдруг что-то с тобой происходит. Появляется ясность, появляется спокойствие, которое бывало у меня только после бани на природе. Такое состояние внутреннего безвременья и повсевременности, ты остановил время. Или как в супергеройских фильмах показывают как герой умеет бежать очень быстро и ощущение, что весь остальной мир просто замер.

Ты владеешь ситуацией, ты над миром, сверху всех своих задачек, дедлайнов и всей суеты. Тут где нет времени важно только пространство, становятся четко видно, что тебя продвигает к тому что ты хочешь.

Книги и статьи по трендвотчингу, экзистенцианальным кризисам, тому что же мы должны все же будущим поколениям, сколько выбросов нам нужно сократить к 2050 году, чтобы окончательно и необратимо не разрушить благоприятный для человечества климат на планете. Они как будто не совсем помогают увидеть Big picture, и словить вот это состояние безвременья, в котором как раз лучше всего понимать, где мы находимся и как нам быть.

Времени нет, есть только пространство. Давайте научимся все вместе выходить из «матрицы» - суеты времени, дедлайнов и задачек. Давайте остановимся, перестанем бежать и подумаем где мы, куда мы хотим и как нам лучше всего туда дойти.

Вот такой вот постик, который вы читали в реальном времени во время написания.

И когда начинала писать не совсем понимала, о чем он будет, а теперь класс, что удалось связать кучу идей в одно.

#пиши_публикуй_агментек

Топ-5 необходимых навыков для работы с людьми и для людей

2022-11-08T22:51:38.065Z

#work

#skills

#servingpeople

#работа

#профессиональное

#навыки

#коммуникация

#служениелюдям

Содержание

Ну-с посмотрим, что мои 7 лет работы в продажах и поддержке, и чуток в бек офисе для коллег из поддержки и продаж подскажут о том какие навыки важны для позиций, где твоя роль фасилитировать передачу информации между различными стейкхолдерами, в том числе не человеческими системами.

Главным скиллом, которые все считают важными для людей моего домена — это конечно же умение коммуницировать. Но что за этим словом и скиллом стоит мало кто, может объяснить.

Расскажу как у меня развивался навык коммуникации в рамках моего профессионального и не только пути. Может это будет хорошей попыткой разчленить этот навык на поднавыки.

Порядок не по важности, а хронологический

Навык №1 или почему мне легко было вкатиться в работу с людьми ака баг моего взросления

- Я - Едва заметное изменение тона - Это ясная декларация необузданной ненависти ко мне?

Чувствительность к малейшим изменениям в тоне, речи, движениях человека. Ака умение читать между строк и улавливать даже самые тонкие намеки

Тренировалась годами во время взросления в дисфункциональной семье. Но взросление в подобных условиях наложило свои нюансы — интерпретация сигналов, которые я чувствительно воспринимала, иногда была не адекватной реальности.

Навык калибровался лучше с фидбеком от старших коллег, с каждым решенным кейсом и с каждым годом опыта, внутренняя библиотека коммуникативных кейсов росла.

Из коммуникации в офлайне нужно было натаскать еще навык чувствительности на общение голосом, и потом на работу в текстовом формате и в зум. Переход с голоса на текст дается сложнее всего (ниже разложу его в другом навыке)

В моем случае еще пришлось тренировать чувствительность в международной коммуникации и на английском. Но это уже совершенно другая история.

Навыки №2,3,4 или почему меня зацепило и я осталась в сфере работы с людьми

Умение мысленно и эмоционально представлять себя на месте другого человека, ака пресловутая эмпатия.

Опять же это не монолитный навык. Википедия говорит, что эмпатия бывает когнитивной, эмоциональной и сочувствующей.

2. Когнитивная эмпатия, когда ты можешь понять, увидеть, представить эмоции и мысли человека

Что мне помогло прокачать когнитивную эмпатию:

Умение очень внимательно слушать и запоминать все смыслы, посылы, мысли, и их логику и взаимосвязь. Мне помогает в этом умение конспектировать, быстро записывать или печатать в моменте, пока мне что-то говорят. Еще можно попробовать тренировать объем краткосрочной памяти.

[Хотя без хорошей краткосрочной памяти, ты не запомнишь о чем говорили секунду назад, и не запишешь в конспект]

Все это позволяет в деталях и без коверканий понять, что сказал человек и как он это сказал. Это как в школе просили изложение сделать про прочитанному, важно было точно передать смысл.

Понимание, что ты не пуп земли и не все вертится вокруг тебя и миссия других не в том, чтобы сделать твою жизнь хуже ака доверие другим ака умение расширить картину мира и представить ситуацию под другим углом ака хорошее воображение

Честно пытаться понять другого, понимать какого это человеку пользоваться твоим продуктом, когда он имеет отличный опыт и навыки от твоих. Понимать что, то что сказал человек важно, даже если не совсем правильно и корректно. Увидеть разные варианты интерпретаций того, что сказал человек. Уметь представить себе контекст человека, что он видит, как он пытается решить ситуацию, почему у него может не получится. В ИТ продуктах это конечно проще реализовывается тем, что у команды поддержки, например, есть тестовый аккаунт, и тестовые устройства, где можно реплицировать точно кейс клиента и смотреть работает или нет.

Но здесь не только про техническую часть. Тут скорее про саму возможность допустить, что твоя картина мира не единственно верная, а все остальные человеки дураки и всегда врут.

3. Эмоциональная эмпатия, ака умение почувствовать то же, что и другой человек

Заметьте это пока не про выражение сопереживания и сочувствия, этот навык уже отдельный — сочувствующая эмпатия. А просто сам факт чувствования того, что другой испытывает или ощущает. Как например, сжаться, когда видишь как кто-то отбивает себе мизинчик на ноге. Это что-то инстинктивное, автоматическое и бессознательное для меня. У меня это всегда молниеносно работало. Например, я сильно вовлекалась и плакала, когда наблюдала за героями в кино, могла прямо рыдать.

Эмоциональная эмпатия сыграла для меня злую шутку в работе с клиентами. Когда на меня орали или повышали тон, я слишком близко и личностно воспринимала клиентские скандалы, как будто я, а не компания виновата в проблемах клиента, и рыдала. Мой запрет на выражение злости, означал, что я не адекватно воспринимала злость от других, сразу воспринимала любую злость на свой счет. Свою ответную злость я могла из-за запрета выражать только слезами. Сейчас я разблокировала злость и могу воспринимать чужую злость отдельно от себя.

4. Сочувствующая эмпатия — уметь корректно выражать сочувствие ака уметь устанавливать связь с людьми

- Если она подойдет к тебе расстроенной, ты должен валидировать ее переживания. Эмпатируй ей. Покажи ей, что ты понимаешь ее проблемы. - Я в последнее время просто чувствую себя очень застенчивой по поводу моего веса... - Я могу видеть почему ты чувствовала так

Показывать искреннее сочувствие сложно, один из последних шагов в модели Ненасильственного общения Розенберга, для этого важно уметь сочувствовать себе. Без связи с собой, ты не можешь установить настоящую связь с другими. Очень парадоксальная мысль, которая до меня дошла только после опыта guided звонков от Warmspace.io. Там ребята предлагают во время коммуникации с человеком держать фокус на своем теле, своих ощущениях и чувствах. Я попробовала с недоверием, но на удивление так проще давать ответ и искренне откликаться, сочувствовать. И в итоге дать понять, что ты понимаешь другого. Конечно же есть всякие техники активного слушания, которые могут помочь на поверхности хотя бы передать понимание, типо перефраз реплик человек, или повторение слов за человеком периодическое, мычание и кивание во время монолога человека, или резюме того, что ты понял и попросить подтверждения.

Но это часто не дает ощущение реальной связи и понимания, которое залог скорейшего решения ситуации.

Long story short...

Прокачка когнитивной эмпатии — это то, что меня зацепило в работе с людьми, понимать насколько мир многообразен и люди в нем, очень красиво. Дает удовольствие скользить из одной точки зрения в другую, лавировать между ними. Как будто ты актер с множеством личин. Адекватная эмоциональная эмпатия — это то, что я получила сама не ожидая, от работы с людьми. И по-настоящему помогающая сочувствующая эмпатия — это то, что вдохновляет меня продолжать работать с людьми дальше.

Навыки №5,6 Аналитическое чтение и внимательное письмо со звездочкой или как перевести свои навыки коммуникации с офлайн и голосового общения на письменное

Аналитические чтение — это умение понять из текста, письма, сообщения человека все посылы, не заданные прямо вопросы и другие нюансы важные для полного ответа.

Освоила навык я после перехода из продаж в ритейле к продажам онлайн, пришлось тяжко, тем более продавать я начала на английском. И тут пришлось перекладывать свой навык внимательности и чувствительности от голоса, тона, мимики к словам и тексту.

На этом пути мне мешал:

высокий темп работы, когда много клиентов бомбардировали меня одновременно и не удавалось вчитаться в текст.
А еще замыленность взгляда, когда запрос клиента кажется похожим на все остальные, но на самом деле он совершенно другой.

Помогает, правда не всегда:

прямо визуализировать у себя в голове последовательность мыслей клиента и его шагов. Но чаще всего приходится записывать текстом.
глубокое чтение книг, философских текстов в том числе, и в целом навык критического осмысления текста, и размышления над ним

Навык внимательного письма со звездочкой ака plain writing ака инфостиль — это я про умение перечитывать свой текст перед отправкой, убирать ошибки и опечатки, лишние и мусорные слова, делать его удобным и легким для чтения у адресата. Если есть риск, что тебя не поймут, переписывать, так что было максимально однозначно и понятно.

Этот навык я все еще тренирую, вот как раз в челлендже участвую и пытаюсь лучше писать. Прошла несколько тренингов по более понятному письму. Писать сама лучше вроде стала, а вроде нет. Перечитывать свои опусы, сокращать и упрощать, а не усложнять все еще сложно. Но чаще я использую просто онлайн-инструмент Ильяхова по проверке на инфостиль — https://glvrd.ru/

Еще важные навыки о которых мы не поговорили, которые важны именно в работе в поддержке и о которых я постараюсь написать в новых сериях:

это важность позитивного мышления и языка,
навыки решалы, но тут надо разобраться, что важнее быть решалой из 90-х vs. быть сыщиком,
управление временем, приоритизация, самоорганизация, в принципе как у любого сотрудника, но тут именно в контексте работы саппортом, когда нужно быстро переключаться, у тебя большой поток информации и постоянная горящая жопа у всех,
спокойствие ака быть уточкой снаружи, когда под водой ты усиленно гребешь,
методичность или упрямство или видеть корень проблемы и решать кейс так, чтобы он больше не появлялся у конкретного клиента или у многих,
проактивность ака тревожность ака видеть возможные негативные последствия тех или иных ситуаций и предотвращать их.