ОРЛОВСКАЯ ЕКАТЕРИНА

«Психологические проблемы предпринимателей и руководителей, с точки зрения психологии и психосоматики, и как их можно решить».

2025-06-21T19:15:16.450Z

Начать хочу с главного вопроса, который поможет увеличить эффективность бизнеса, улучшить отношения в компании и даже усовершенствовать бизнес-модель.

Что происходит с вашим внутренним состоянием, и как это влияет на всё, что вы создаете ?

Сейчас принято обсуждать KPI, эффективность, выручку. Но реальная причина зачастую, кроется в другом.
Если у предпринимателя выгорание, перманентная тревога, бессонница, если он не знает, как эффективно отдыхать и делегировать - рано или поздно, это подорвёт всё, на чём строится бизнес. Даже если снаружи всё выглядит стабильно.

Психика и тело руководителя, в 21 веке-это главный актив компании.

В медиа, до сих пор, живёт образ "неуязвимого" предпринимателя который спит по несколько часов в сутки, работает 24/7, ведет за собой команду и принимает решения на ходу.

Но в кабинете психолога, зачастую все иначе.
К ним приходят люди, за плечами которых бизнес на сотни миллионов, команда из 30+ человек, семья, дети…И они говорят:

«Я не могу остановиться. Не чувствую ни радости, ни смысла. Только тревогу и раздражение».

Тело-тоже говорит само за себя, характерными симптомами: напряжённая челюсть, боли в спине, мигрени, скачки давления, проблемы с ЖКТ, проблемы со сном и резкие смены настроения.

Все это симптомы хронического стресса и дисрегуляции ( неспособности влиять на свое настроение, даже волевым усилием) нервной системы.
Согласно исследованиям ВШЭ, SmartHealth и других платформ, они встречаются у каждого второго руководителя.

Немного статистики, покажет всю серьезность ситуации :

• 35% предпринимателей живут с хронической тревожностью

• 28% — с симптомами депрессии

• 22% — не спят полноценно

• 14% — испытывают психосоматические боли

• 11% — используют стимуляторы или алкоголь, чтобы «выключить голову»

Рассмотрим неочевидные ловушки, в которые попадают лидеры компаний, предприниматели, руководители и топ- менеджеры:

1. Ловушка ложной идентичности.

Это происходит тогда, когда руководитель не может отказаться от образа «незаменимого лидера», которому нельзя оступиться.
Это ограничивающее убеждение, которое мешает адаптироваться к изменяющимся условиям .

Когда человек живёт с установками вроде: «Я всегда справляюсь», «Я не могу быть слабым», «Я не могу делегировать, всё держится на мне»

Человек перестаёт быть настоящим. Он становится ролью. А из неё, невозможно строить доверие, отношения и устойчивость.

Здесь поможет трансформация идентичности:

•Найти ключевые убеждения и задать вопрос: «Кому они сейчас служат?»

•Найти доказательства обратного

•Постепенно «перепрошить» себя: не обманывать себя, и разрешить себе стать кем-то новым.

Пример из практики:
Руководительница IT-компании с 50+ сотрудниками, мама двух детей. Пришла с выгоранием, бессонницей и ощущением «меня нет». В работе выяснилось: всё строилось на установке «я не имею права подвести». Через телесную терапию, идентификацию триггеров и изменение ролей в семье и бизнесе — за 4 месяца она восстановила сон, делегировала быт и передала часть ответственности партнёрам.

2. Игнорирование тела как ключевого ресурса.

Предприниматели думают про цели, но редко — про состояние, из которого эти цели достигаются.

А тело, это самый главный интерфейс.
Если нервная система в постоянной мобилизации (симпатический режим), она перестаёт адаптироваться.
Это значит, что думать стратегически становится трудно — мозг «залипает» в реакциях, решения принимаются импульсивно, и контакт с собой и другими людьми теряется.

Здесь поможет:

•Телесно-ориентированная психотерапия: СРТ, сенсомоторный подход, EMDR

•Регулярная нейроразгрузка: практика понижения тонуса с тела (дыхание, работа с зажимами, мягкое движение)

•Настройка микрорутин: 3–5 минут в день осознанной перезагрузки (не прокрастинация, а перезапуск нервной системы)

3. Фокус на времени, вместо энергии.

Управление временем без управления энергией, это все равно что управлять машиной без топлива.

Энергию дает:

• энергетический аудит: «что меня истощает, а что заряжает»;

•своевременное завершение «истощающих» процессов (в том числе отношений и бизнесов); •небольшие радости, встроенные в график: от прогулки до осознанного общения;

• глубокое «нет» токсичной многозадачности: одна цель - один фокус

Системная поддержка для сильных представителей рынка, включает в себя психотерапию, адаптированную под лидеров рынка.

С индивидуальной структурой, где есть работа и с эмоциями, и с телом, и с убеждениями.
Важна не просто «разгрузка», а изменение стратегий реагирования.

Здесь подойдет :

•Нейропсихологическая диагностика + трекинг прогресса.
Даст понимание, что именно «не так» с вашей системой (внимание, импульс-контроль, память) — и как это изменить. Да, мозг гибкий.

•Группа или наставник — не для роста, а для устойчивости.
Регулярная обратная связь от тех, кто «на вашем уровне» — это противоядие одиночеству лидера.

•Переопределение ролей в семье и бизнесе.
Разгрузить быт, делегировать часть решений, провести «аудит ролей»: где вы мама/отец/директор, а где просто человек?
Только из контакта с собой, рождается адекватный контакт с другими.

Предприниматели, управленцы, специалисты нового времени — всё ещё часто тянут всё на себе.

То, что раньше считалась «сильным» поведением — работать на износ, не просить поддержки, держать всё в голове — теперь тормозит рост. Настоящее лидерство — это не про постоянный контроль и вечную доступность. Это про зрелость. Про внутреннюю свободу. Про доверие — себе, людям, команде.

Мир меняется. Всё больше организаций делают ставку не на KPI, а на смысл. Не на иерархию, а на соавторство. И лидеры, которые умеют перестраиваться, задают новый ритм: где важно не выжать из себя максимум, а бережно использовать свою энергию как главный актив. Где решения принимаются из ясности, а не из выгорания. Где делегирование — не слабость, а признак стратегического мышления.

В ЧЕМ СИЛА ЛЮДЕЙ РАЗНЫХ СТИХИЙ ?

2024-07-13T07:23:54.336Z

Понимание, какая стихия преобладает у вас в натальной карте, помогает глубже понять себя и своей реакции на жизненные события, а также облегчает ежедневную коммуникацию.

Ведущая стихия определяет ваш темперамент, лучшие способности и даже предназначение в этом мире.

СТИХИЯ ОГНЯ
Свойства: тепло и сухость.
Ключевые слова: энергия, активность, идея.

Огонь — это двигатель мира. Стихия Огня играет роль движущей силы по отношению к другим стихиям, ведь именно в результате тепловых явлений возникают движение и активность в воздухе, воде, земле.

В людях избыток стихии Огня находит отражение на разных уровнях.
На физическом уровне Огонь дает ускоренный обмен веществ, склонность к горячей и острой пище, к воспалительным заболеваниям, высокой температуре, повышенной потливости.
На эмоциональном уровне будут заметны душевное тепло, страстность, пылкость, стремление согреть другого человека, внушить ему оптимизм.

О ярко выраженном представителе стихии Огня мы можем и буквально сказать, что он человек "горячий".

На интеллектуальном уровне Огонь дает идеализм. В любой информации такой человек ищет самую суть — идею — и не слишком заботится о практической стороне или эмоциональной подоплеке вопроса.

В обществе представители стихии Огня играют роль движущей силы, источника энергии. Они придают всем делам и процессам жизненность.

Преобладающий Огонь дает человеку неиссякаемый источник энергии. Обладатель такого показателя испытывает постоянную жажду деятельности, и только очень серьезные препятствия и длительные периоды неудач, способны на время, лишить его врожденного оптимизма.

Огненный человек с радостью делится с другими людьми идеями, энергией, энтузиазмом.

Нехватка Огня чаще всего выражается в отсутствии собственных идей и стимулов к действию. В принципе человек может быть довольно деятельным, но у него как будто нет источника энергии, и потому приходится ждать, пока какой-нибудь представитель стихии Огня не подбросит идейку, не осветит поле деятельности — тогда уж можно будет браться за дело.

Компенсаторные действия при недостатке стихии Огня :

- включайте активные физические упражнения
-жгите свечи
-посещайте баню
-наслаждайтесь мясом
-носите красные оттенки.

Не забывайте общаться с людьми, чьи знаки зодиака - Овен, Лев или Стрелец, проявляйте инициативу и решительность в действиях.

СТИХИЯ ЗЕМЛИ
Свойства: холод и сухость.
Ключевые слова: реальность, практичность, материя.

Стихия Земли — это плоть мира. Она играет роль материальной основы, организующей деятельность других стихий и воплощающей ее в конкретные проявления.

В характере "земных" людей одно из основных качеств — практичность. Любые жизненные явления, отношения с людьми, виды деятельности оцениваются с точки зрения полезного результата.

Совсем не обязательно этот результат будет материальным — главное, чтобы был хоть какой-то толк. И если представитель Земли хочет продемонстрировать свое хорошее отношение к кому-то, он обязательно подтвердит это хотя бы символическим действием.

Практичность Земли сказывается и в интеллектуальном плане. Именно наличие этой стихии позволяет воплощать, делать реальными самые замечательные, но бесплотные идеи и замыслы Огня и Воздуха.

Идеалисты и мечтатели недолюбливают земных реалистов из-за того, что те сразу начинают подсчитывать, что им нужно и в каком количестве, сколько это будет стоить, и т.д. Однако без представителей стихии Земли мы бы до сих пор жили в шалашах и только болтали о полетах к звездам.
В обществе представители этой стихии — строители, созидатели, хозяева, кормильцы.

Преобладающая Земля делает человека материалистом, практиком, прочно стоящим на земле и признающим лишь реальные вещи.

Обладатель земного гороскопа, как правило, отличается хозяйственностью, запасливостью, работоспособностью, умением делать вещи своими руками, распорядительностью в финансовых вопросах.

Нехватка Земли проявляет себя как непрактичность, оторванность от реальности. Такие люди могут строить какие угодно замыслы, но реализовать их самостоятельно неспособны.

Компенсаторные действия при недостатке стихии Земли :

-занимайтесь пеший туризмом
-проводите осознанную уборку дома
-доводите начатые дела до конца -практикуйте регулярность в действиях.

Проводите время на природе, работайте руками и окружите себя комнатными растениями.

СТИХИЯ ВОЗДУХА.
Свойства: тепло, влажность.
Ключевые слова: циркуляция, связь, информация.

Воздух — это нервная и кровеносная система мира. Он обеспечивает перемещение идей и энергии туда, где её недостает. По отношению к другим стихиям Воздух играет роль переносчика, как бы средства передвижения, связывающего все стихии между собой.

На эмоциональном плане Воздуху соответствуют легкость, открытость и некоторая отстраненность.

Хорошая аналогия здесь — ветер. Он не окажет ни на кого сильного давления, а встретив препятствие, легко обогнет его. Так и "воздушные" люди — интенсивные, глубокие переживания для них не характерны.

Хотя, конечно, и ветер иногда может стать ураганным.
На интеллектуальном плане для стихии Воздуха характерен выраженный интерес к чему бы то ни было. Чем больше Воздуха в гороскопе, тем интенсивнее "информационный голод", испытываемый человеком.

Именно из воздушных людей получаются "вечные студенты", любители книг, газет, ненасытные потребители различных сведений.

В обществе представители стихии Воздуха обеспечивают циркуляцию, перемещение, доставку потребителям всех видов ресурсов — и материальных, и информационных, и энергетических.

Преобладающий Воздух делает человека общительным, контактным, заинтересованным в получении и передаче разного рода информации. Такие люди играют роль связных — они переносят идеи Огня или материальные средства Земли оттуда, где их много, туда, где этих ресурсов не хватает.

Нехватка Воздуха делает человека неконтактным. Он может быть очень умным, но об этом мало кто догадается, из-за невозможности вытянуть из такого человека хоть два слова.

Как космонавт в безвоздушном пространстве, обладатель гороскопа с нехваткой Воздуха чувствует себя изолированным и нуждается в участии других людей.

Компенсаторные действия при недостатке стихии Воздуха :

-наслаждайтесь легким общением и играми в компании
-систематизируйте и передавайте информацию
-путешествуйте и наслаждайтесь свежим воздухом.
-учитесь ораторскому мастерству -наслаждайтесь прогулками на открытом воздухе.

Повесьте ветряные колокольчики для создания приятной атмосферы.

СТИХИЯ ВОДЫ
Свойства: холод, влажность.
Ключевые слова: эмоции, символы, синтез.

Вода — это душа мира. Она растворяет в себе твердое вещество, газ, поглощает тепло, и таким образом объединяет разнородные стихии в одно целое.

В эмоциональном отношении представителей стихии Воды можно сравнить с водоемом, на поверхности которого ничего не видно, кроме небольших волн, а под поверхностью просто кипит разнообразнейшая жизнь.

"Водные" люди отличаются насыщенностью внутренней жизни, эмоциональностью, но все это богатство скрыто от постороннего наблюдателя и открывается лишь тому, кто осмелится "окунуться с головой" в их жизнь.

В интеллектуальном отношении стихия Воды дает эмоциональность, образность мышления и способность к синтезу, образованию гармоничного образа, из казалось бы, разнородных понятий.

Преобладающая Вода дает человеку эмоциональность, романтичность, воображение, способности к синтезу.

Благодаря своему умению сочувствовать и понимать других людей без слов, представители стихии Воды играют объединяющую роль в обществе.

Они — тот самый "системный фактор", который из разнородных поступков делает нечто целостное. Фантазии Воды придают явлениям глубину и перспективу.

Нехватка Воды проявляет себя как отсутствие воображения, а потому замыкает человека в рамки сухих реалистичных схем, лишает эмоциональной поддержки и интуитивного взаимопонимания с окружающими.

Компенсаторные действия при недостатке стихии Воды :

-будьте внимательны к своим чувствам и давайте им свободу проявления.
-прислушивайтесь к своим душевным порывам и переживаниям,
-занимайтесь восточными танцами и упражнениями на растяжку

-употребляйте больше воды -наслаждайтесь вкусной едой медленно и осознанно.

Посвятите время расслаблению в воде - в ванне с ароматами или бассейне.

В каждом человеке соединяется набор стихий, который делает его характер и личность неповторимыми.

Но одновременно с этим у каждого из нас, проявлена сильнее всего лишь одна-две стихии.
Именно эти стихии и делают, каждого человека, неповторимым и открывает ключи к его индивидуальному способу коммуникации.

Если вы перегружены определёнными качествами ( стихиями),уравновешивайте свое взаимодействие с этими стихиями. Тем самым, вы обретете гармонию и способность понимать разных людей, вне зависимости от их типа восприятия.