Валентина

Почему всё держится на вас — и как перестать тащить всё одной

2026-05-13T05:34:47.005Z

Если вам кажется, что:

без вас всё развалится
никто не сделает “нормально”
вам некогда выдохнуть
вы всё время что-то должны
а отдых не помогает…

Скорее всего, вы устали не от количества дел...

Привет!
Я Валентина Плешакова и я коуч для мам.
За 14 лет декрета и имея 4 детей, методом проб и ошибок у меня появилась своя система в быту, благодаря которой я росла и расту личностно и финансово, улучшая отношения с мужем и детьми и балансируя между всеми сферами жизни

Вы устали от системы, в которой всё держится на вас.

И проблема в том, что со временем это начинает восприниматься как норма:

«ну а как иначе?»

Но иначе — можно.

Я знаю это не только как коуч, но и как мама 4 детей, которая много лет жила в ощущении:

«если не я — то никто»

7 признаков, что вы живёте в режиме “всё на мне”

1. Вы не отдыхаете по-настоящему

Даже когда появляется свободное время, внутри всё равно напряжение.

Вы:

думаете о задачах
прокручиваете дела
испытываете вину за отдых
не можете “выключиться”

2. Вам проще сделать самой

Потому что:

быстрее
качественнее
меньше объяснять

Но именно так вы постепенно становитесь человеком, без которого ничего не работает.

3. Вы всё контролируете

Даже если внешне кажется, что вы “просите помощи”.

На самом деле внутри:

«я всё равно должна проверить»

И это очень выматывает.

4. Вы живёте в режиме постоянного фона задач

Даже когда ничего не происходит — мозг всё равно в напряжении:

что купить
кому написать
что не забыть
кого проконтролировать

Это называется ментальной нагрузкой.
И она истощает сильнее физических дел.

5. Вы ставите себя “на потом”

Сначала:

дети
муж
быт
работа

И только если останутся силы — вы.

Но чаще всего их уже не остаётся.

6. Вам сложно просить о помощи

Потому что внутри есть установка:

«я должна справляться сама. Это никому не нужно кроме меня.»

И даже когда тяжело — вы продолжаете тащить.

7. Вы уже не помните, чего хотите именно вы

Потому что слишком долго жили в режиме:

«что нужно другим?»

Вы устали потому что у вас нет системы, в которой есть место вам

Почему отдых не помогает

Многие женщины пытаются “починить” своё состояние через:

выходные
ванну
сериал
день для себя

И это важно.

Но если сама система жизни не меняется — вы снова возвращаетесь в ту же перегрузку.

Потому что проблема не только в усталости.

Проблема в том, как сейчас устроена ваша жизнь.

Что начинает менять ситуацию

Не идеальный тайм-менеджмент.

А:

делегирование
правила внутри семьи
отказ от тотального контроля
внутренняя опора
разрешение быть неидеальной

Ежедневная практика

Сегодня задайте себе 3 вопроса:

1.

Что из того, что я делаю, уже могут делать другие?

2.

Где я контролирую не потому что нужно, а потому что тревожно отпустить?

3.

Как выглядела бы моя жизнь, если бы не всё держалось только на мне?

Не пытайтесь сразу всё изменить.

Иногда большие изменения начинаются с честного осознания.

И последнее

Много лет мне казалось, что проблема в том, что я недостаточно эффективна.

Поэтому я училась:

больше успевать
лучше планировать
работать продуктивнее

Но настоящий перелом произошёл тогда, когда я начала выстраивать не только работу и цели.

А свою жизнь.

Систему.
Опору.
Пространство, в котором не всё держится только на мне.

И именно тогда стало появляться больше:

воздуха
спокойствия
сил
жизни

Если вы дочитали до этого места…

Скорее всего, внутри вас тоже есть это ощущение:

«я устала тащить всё одна»

И знаете…
иногда уже становится легче в тот момент,
когда рядом появляется человек, который понимает, через что вы проходите.

Без осуждения.
Без “соберись”.
Без попытки научить вас быть ещё эффективнее.

Сейчас я провожу бесплатные ознакомительные встречи для мам, которые:
— устали жить в режиме “всё на мне”
— хотят выстроить систему дома и жизни
— хотят перестать постоянно контролировать
— хотят вернуть себе себя

Если вам откликается — можете просто написать мне слово:
«ОПОРА»

И мы спокойно пообщаемся:
— где именно сейчас у вас уходит больше всего сил
— почему состояние перегруза возвращается
— и с чего можно начать изменения именно в вашей жизни ✨

Написать в:
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Телеграм 👉 https://t.me/m/9iSMgBPSNTYy

Макс 👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLqWR5189cYGFL2LefinhIZtj1R2WSlghB9rP3BRu1DYUbsqqQ

Как правильно писать промты, чтобы всегда получать желаемый результат?

2025-07-01T06:47:19.503Z

Шаг 1: Определение Роли и Действия

Выберите роль для ChatGPT: Определите, кем должен выступать ChatGPT. Например, "Пиши как опытный SMM-менеджер".

Используйте активные глаголы: Начните ваш промпт с глагола-действия, такого как "Придумай", "Напиши", "Оформи", чтобы сделать ваш запрос более конкретным и целенаправленным.

Шаг 2: Добавление Контекста

Уточните контекст: Добавьте детали, которые помогут ChatGPT понять ваш запрос лучше. Например, уточните, как долго у вас уже ведется ваш блог или социальная сеть, являетесь ли вы новичком или опытным пользователем, какие у вас ресурсы и ограничения.

Укажите цели и задачи: Четко формулируйте, что вы хотите достичь с помощью промпта, например, создать контент-план на 7 дней для начинающего блогера-кондитера в Instagram.

Шаг 3: Формат и Тон

Определите формат ответа: Указывайте, в каком виде вы хотите видеть результаты - это могут быть фото, сценарии видео, тексты под постами.

Выберите тон сообщения: Укажите, каким должен быть тон сообщения - официальный, деловой, расслабленный, или в стиле определенной группы, например "зумера".

Шаг 4: Конкретные Примеры и Требования

Дайте конкретные примеры: Например, для контент-плана SMM-специалиста укажите конкретные идеи постов. Например, фото на заднем плане с радугой макарон, на переднем плане блогер-кондитер с яркой улыбкой, видео о пути к сладкой радуге.Добавьте специальные требования: Например, использование ключевых слов для поиска в социальных сетях, создание хештегов, стиль написания текстов.

Шаг 5: Механики Вовлечения

Используйте механики для повышения вовлеченности: Попросите ChatGPT предложить конкретные способы для повышения вовлеченности аудитории, например, задавая вопросы в конце каждого текста для стимулирования комментариев.

При необходимости запрашивайте идеи: Если вам нужны идеи по повышению вовлеченности, например, через Stories или конкурсы, попросите ChatGPT предложить их.

Шаг 6: Итерации и Уточнения

Уточняйте и адаптируйте запросы: Если ответы ChatGPT не полностью соответствуют вашим ожиданиям, не стесняйтесь уточнять и адаптировать запросы.

Экспериментируйте: Используйте ChatGPT для различных задач и типов контента, экспериментируя с разными подходами и формулировками.

🎁 Получи онлайн аудио-разбор своего блога всего за 599 (только для новеньких)

Тебя ждет:
✨ анализ блога - inst/тг-канал (базовая упаковка)
✨ контент - анализ (посты, рилсы, визуал, читаемость и т.д.)
✨ вовлеченность аудитории
✨ рекомендации по продвижению и набору аудитории
✨ уникальность и конкурентные преимущества

Записаться тут 👉 https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi

Подписывайся:

Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Тг-канал 👉 https://t.me/ii_kontent_lab

Полезные статьи:

https://teletype.in/@pleshakova_va/pc_PYez7oIk - 100+ формулировок для экспертов: как говорить, чтобы покупали

https://teletype.in/@pleshakova_va/6f8M5cMwag5 - Мини-гайд "Почему у тебя смотрят, лайкают, но не покупают"

https://teletype.in/@pleshakova_va/Qnqh2C2pZsm - 5 причин, почему твой ИИ-помощник пишет скучно

https://teletype.in/@pleshakova_va/0pH2cYsmiiH - Как создать статью-лидмагнит с помощью нейросети — за 1 вечер

100+ формулировок для экспертов: как говорить, чтобы покупали

2025-06-14T13:06:54.421Z

Найди в списке свою нишу и выбери формулировку, которая тебе ближе всего.
Прочитай её вслух. Представь, что ты говоришь это клиенту в сторис.

Чувствуется? Заходит?А теперь попробуй написать свою версию.

Если хочешь — присылай мне в личку ( https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi или в комменты под постом, где прикреплена ссылка на этот файл, помогу подкорректировать 💌

❌ Репетитор по русскому языку

✅ Помогаю подросткам понять и полюбить русский язык, чтобы сдать ЕГЭ без

стресса и зубрёжки

❌ Преподаю математику

✅ Помогаю ученикам с логическим мышлением, чтобы они писали контрольные

уверенно — и не боялись задач со звёздочкой

❌ Английский язык

✅ Помогаю взрослым заговорить на английском свободно — для путешествий,

работы и уверенности в себе

❌ Подготовка к ОГЭ

✅ Помогаю школьникам сдать ОГЭ без слёз и страха — через понятные алгоритмы и поддержку

❌ Я пишу тексты под ключ

✅ Помогаю экспертам перестать сливать трафик впустую — через тексты, которые превращают читателя в клиента

❌ Я копирайтер

✅ Помогаю сформулировать твою ценность словами, которые слышат и покупают

❌ Я эксперт по продающим текстам

✅ Помогаю экспертам упаковать свои смыслы в слова, которые звучат живо,

понятно и приносят заявки

❌ Я маркетолог

✅ Помогаю экспертам выстроить воронку так, чтобы после сторис шли не

«молодец!», а оплата

❌ Я таргетолог

✅ Помогаю привести нужных клиентов в блог и превратить рекламу из затрат — в вложения, которые окупаются

❌ Я бренд-стратег

✅ Помогаю упаковать твой опыт и ценности в понятный и желанный личный бренд

❌ Я психолог

✅ Помогаю женщинам, которые тащат всё на себе, отпустить напряжение и начать жить для себя

❌ Работаю с самооценкой

✅ Помогаю тем, кто всю жизнь чувствовал себя “недостаточно”, выстроить

внутренний стержень

❌ Я гештальт-терапевт

✅ Помогаю перестать застревать в прошлом и начать жить сегодняшним днём с

опорой на себя

❌ Я ченнелер

✅ Помогаю услышать свой внутренний голос и выйти из хаоса, когда всё рушится и не понятно, куда идти

❌ Я таролог

✅ Помогаю принять решение, когда ты застряла между “я не могу больше так” и “а как иначе — не знаю”

❌ Я энергопрактик

✅ Помогаю убрать внутренние блоки, которые мешают деньгам, отношениям и

спокойствию

❌ Я нутрициолог

✅ Помогаю восстановить энергию и женский цикл без жёстких диет и таблеток

❌ Работаю с ЖКТ

✅ Помогаю убрать отёки, тяжесть и нестабильность в теле через питание

❌ Я телесный терапевт

✅ Помогаю снова почувствовать своё тело и выйти из постоянного напряжения и

тревоги

❌ Я голосовой коуч

✅ Помогаю говорить так, чтобы слышали и верили — без страха и напряжения

❌ Я тренер по самопрезентации

✅ Помогаю экспертам заговорить уверенно и доносить свою ценность без суеты и зажатости

❌ Я бизнес-коуч

✅ Помогаю экспертам перейти от “работаю много, зарабатываю мало” к устойчивому доходу и свободе

❌ Я наставник по продажам

✅ Помогаю экспертам продавать без стыда и навязывания — через свою силу и

ясность

❌ Я стратег

✅ Помогаю выстроить путь от идеи до запущенного продукта, который приносит

прибыль

❌ Я фотограф

✅ Помогаю экспертам передать свою энергию и ценность через живые и

настоящие фото

❌ Я визуальный стилист

✅ Помогаю брендам выглядеть дорого, но по любви — чтобы притягивать внимание без лишнего шума

❌ Я астролог

✅ Помогаю увидеть твои сильные стороны, выбрать путь и не сливаться в чужие

ожидания

❌ Я системный расстановщик

✅ Помогаю понять, где ты живёшь свою жизнь, а где повторяешь чужую — и

перестроить сценарий

❌ Я специалист по женским практикам

✅ Помогаю женщинам перестать тащить всё на себе и вернуть себе удовольствие и опору

❌ Я готовлю к ЕГЭ по обществознанию

✅ Помогаю школьникам не просто сдать ЕГЭ, а понять суть тем и уверенно

отвечать на любые вопросы

❌ Преподаю биологию

✅ Помогаю ученикам выстроить логическую систему знаний по биологии — от 0 до 80+ баллов на ЕГЭ

❌ Учитель химии

✅ Помогаю школьникам не бояться формул и задач, а понимать, как химия

работает в жизни

❌ Преподаю историю

✅ Помогаю запомнить и осмыслить историю, чтобы сдача ЕГЭ была не стрессом, а уверенностью

❌ Я логопед

✅ Помогаю детям и взрослым красиво и чётко говорить — с уверенностью и без

заикания

❌ Я когнитивный терапевт

✅ Помогаю людям изменить негативное мышление, чтобы справляться с тревогой и сомнениями

❌ Я работаю с паническими атаками

✅ Помогаю вернуть контроль над своим состоянием и снова чувствовать себя в

безопасности

❌ Я семейный психолог

✅ Помогаю парам выстраивать контакт и доверие — без криков, обид и

манипуляций

❌ Я детский психолог

✅ Помогаю родителям понять своего ребёнка и поддержать его без давления и

конфликтов

❌ Я регрессолог

✅ Помогаю понять глубинные причины твоих жизненных повторов и переписатьсценарий

❌ Я рейки-мастер

✅ Помогаю восстановить энергию и внутренний баланс через мягкую телесную

практику

❌ Я мастер по свечной магии

✅ Помогаю очистить пространство и внутреннее состояние — чтобы деньги и

любовь снова пошли в жизнь

❌ Я проводник в Хроники Акаши

✅ Помогаю получить ответы от твоей души и вспомнить, зачем ты здесь

❌ Я биоэнергет

✅ Помогаю восстановить поток в теле, убрать чужую энергию и вернуть себе силу

❌ Я остеопат

✅ Помогаю снять зажимы и вернуть подвижность телу — мягко, без боли и

таблеток

❌ Я массажист

✅ Помогаю снять усталость и вернуть телу живость через индивидуальный массаж

❌ Я тренер по фейсфитнесу

✅ Помогаю вернуть свежесть лицу — без уколов и пластики, через работу с

мышцами и лимфой

❌ Я йога-терапевт

✅ Помогаю успокоить ум и тело, избавиться от боли и вернуть связь с собой

❌ Я специалист по дыхательным практикам

✅ Помогаю убрать тревожность и апатию через дыхание и контакт с телом

❌ Я карьерный консультант

✅ Помогаю найти дело по душе и построить путь от найма к любимой профессии

❌ Я коуч по предназначению

✅ Помогаю тем, кто запутался в жизни, вернуться к себе и найти своё настоящее

дело

❌ Я консультант по профориентации

✅ Помогаю подросткам и взрослым понять, в чём их сильные стороны и как

монетизировать их

❌ Я карьерный коуч для женщин

✅ Помогаю тем, кто хочет выйти на новый уровень — с деньгами, уважением и

удовольствием

❌ Я упаковщик экспертов

✅ Помогаю превратить знания и опыт в продукт, который хочется купить

❌ Я бизнес-наставник

✅ Помогаю экспертам перестать сливать силы на контент и начать продавать

системно

❌ Я эксперт по запуску продуктов

✅ Помогаю выстроить запуск так, чтобы не выгореть и заработать без хаоса

❌ Я наставник по инфобизнесу

✅ Помогаю собрать знания в онлайн-продукт и продавать его без страха и

сопротивления

❌ Я художник и наставник

✅ Помогаю раскрыть творческий поток и найти свой стиль в живописи и жизни

❌ Я специалист по визуальному стилю

✅ Помогаю экспертам выглядеть как бренд — через визуал, стиль и смысл

❌ Я стилист

✅ Помогаю собрать гардероб, в котором ты чувствуешь себя красивой, уверенной и настоящей

❌ Я визажист

✅ Помогаю раскрыть твою естественную красоту через макияж, который

подчёркивает тебя, а не прячет

❌ Я специалист по Reels

✅ Помогаю экспертам снимать видео, от которых хочется подписаться и купить

❌ Я дизайнер

✅ Помогаю превратить идеи в визуал, который считывается с первого взгляда

❌ Я финансовый коуч

✅ Помогаю выстроить отношения с деньгами — без чувства вины и страха тратить

❌ Я бухгалтер для экспертов

✅ Помогаю настроить учёт и налоги, чтобы ты работала спокойно и легально

❌ Я специалист по денежному мышлению

✅ Помогаю женщинам перестать бояться денег и начать зарабатывать в

удовольствие

❌ Я коуч по монетизации

✅ Помогаю экспертам превратить знания и опыт в реальные деньги — пошагово и без самосаботажа

❌ Я специалист по контенту

✅ Помогаю экспертам создавать контент, который ведёт к заявкам, а не просто

набирает лайки

❌ Я SMM-специалист

✅ Помогаю экспертам выстроить продвижение в Instagram, чтобы выстроить

личный бренд и увеличить продажи

❌ Я продюсер экспертов

✅ Помогаю экспертам создать продукты, выстроить воронку и стабильно

зарабатывать онлайн

❌ Я личный бренд-коуч

✅ Помогаю эксперту увидеть свою уникальность и начать заявлять о себе с

уверенностью

❌ Я специалист по воронкам продаж

✅ Помогаю экспертам выстроить путь клиента от первого касания до оплаты

❌ Я наставник по сторис

✅ Помогаю вести сторис так, чтобы они продавали, сближали и вовлекали — безвыгорания

❌ Я эксперт по визуалу

✅ Помогаю сделать аккаунт визуально привлекательным — чтобы клиенту

хотелось остаться

❌ Я наставник по Reels

✅ Помогаю экспертам выходить в Reels с уверенностью и делать контент, который работает на продажи

❌ Я специалист по упаковке блога

✅ Помогаю экспертам навести порядок в профиле, чтобы аккаунт начал работать

как витрина

❌ Я куратор онлайн-школ

✅ Помогаю экспертам выстроить систему сопровождения учеников — чтобы они

доходили до результата

❌ Я наставник по прогревам

✅ Помогаю экспертам прогревать аудиторию с любовью, а не манипуляциями — и продавать легко

❌ Я специалист по структуре продуктов

✅ Помогаю превратить твой опыт в программу, которую хочется купить и пройти

до конца

❌ Я эксперт по визуальной идентике

✅ Помогаю брендам выглядеть цельно и запоминающеся — через цвет, форму и

стиль

❌ Я эксперт по распаковке

✅ Помогаю экспертам увидеть свои смыслы и упаковать их в понятный, магнитный контент

❌ Я ментор по трансформации

✅ Помогаю пройти путь от самосаботажа до внутренней силы и уверенности

❌ Я преподаватель йоги

✅ Помогаю вернуть контакт с телом и собой — через мягкие практики и осознанность

❌ Я консультант по питанию

✅ Помогаю наладить питание и энергию без диет, запретов и крайностей

❌ Я наставник по энергиям

✅ Помогаю наполниться и выйти из состояния 'ничего не хочу' — через мягкие практики

❌ Я эксперт по цикличности

✅ Помогаю женщинам жить в ритме со своим телом — без усталости и перегрузов

❌ Я тета-хилер

✅ Помогаю найти корни проблем и трансформировать их через работу с подсознанием

❌ Я специалист по отношениям

✅ Помогаю женщинам выйти из созависимости и выстроить зрелые, тёплые отношения

❌ Я специалист по границам

✅ Помогаю тем, кто устал быть 'для всех', выстроить опоры и говорить 'нет' без вины

❌ Я наставник по уверенности

✅ Помогаю женщинам проявляться, говорить и идти в своё, даже если страшно

❌ Я коуч по целям

✅ Помогаю тем, кто тонет в планах, выйти на конкретные шаги и устойчивый результат

❌ Я специалист по онлайн-курсам

✅ Помогаю экспертам создать и запустить онлайн-курс — с результатами у учеников

❌ Я эксперт по email-рассылкам

✅ Помогаю превратить базу подписчиков в стабильный источник заявок и продаж

❌ Я тренер по вебинарам

✅ Помогаю проводить эфиры, которые вовлекают, вдохновляют и продают

❌ Я эксперт по TikTok

✅ Помогаю экспертам зайти в TikTok с контентом, который цепляет и растёт

органически

❌ Я куратор марафонов

✅ Помогаю экспертам проводить марафоны, которые дают результат и приводят в продукт

❌ Я эксперт по нейромаркетингу

✅ Помогаю продавать экологично, используя знания о поведении и мышлении

аудитории

❌ Я ментор для начинающих экспертов

✅ Помогаю стартовать в онлайн и начать зарабатывать без хаоса и путаницы

❌ Я специалист по редактуре

✅ Помогаю экспертам писать яснее, ярче и понятнее — без воды и канцелярщины

❌ Я коуч по мягкой силе

✅ Помогаю женщинам перестать бороться и начать влиять мягко и уверенно

❌ Я голосовой наставник

✅ Помогаю тем, кто боится звучать, открыть голос и начать говорить из силы

❌ Я специалист по Instagram

✅ Помогаю экспертам выстроить контент и визуал — чтобы продавать без сторис 24/7

❌ Я наставник по креативу

✅ Помогаю экспертам находить уникальные идеи для контента и запусков

❌ Я эксперт по самозанятости

✅ Помогаю оформить самозанятость и работать легально — без паники и штрафов

❌ Я наставник по планированию

✅ Помогаю выстроить систему, чтобы делать меньше, а зарабатывать больше

❌ Я коуч для мам

✅ Помогаю мамам вернуться к себе и реализовываться без чувства вины

❌ Я специалист по рилсам

✅ Помогаю экспертам снимать продающие Reels — быстро, просто и в

удовольствие

27 июня на мастер-классе "Как упаковать экспертность в контент, чтобы у тебя покупали, а не просто смотрели твои рилсы и сторис" я покажу:
🔹 Как говорить с аудиторией так, чтобы она слышала
🔹 Как упаковать свою суть в контент, который вызывает доверие
🔹 И как делегировать часть рутинных задач ИИ — чтобы ты была в потоке, а не в выгорании

👉 Хочешь, чтобы твой контент начал продавать? Приходи на МК, пиши по ссылке https://t.me/m/T8AsCUdUNzky, — 27

🎁 Получи онлайн аудио-разбор своего блога всего за 599 (только для новеньких)

Записаться тут 👉 https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi

Подписывайся:

Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Тг-канал 👉 https://t.me/ii_kontent_lab
⠀
ИИ работает. Но только с теми, кто работает с собой.
А ты — как раз из таких.

Полезные статьи:

https://teletype.in/@pleshakova_va/6f8M5cMwag5 - Мини-гайд "Почему у тебя смотрят, лайкают, но не покупают"

https://teletype.in/@pleshakova_va/3fPPETZFfoH - Как правильно писать промты, чтобы всегда получать желаемый результат?

https://teletype.in/@pleshakova_va/Qnqh2C2pZsm - 5 причин, почему твой ИИ-помощник пишет скучно

https://teletype.in/@pleshakova_va/0pH2cYsmiiH - Как создать статью-лидмагнит с помощью нейросети — за 1 вечер

📌 Мини-гайд "Почему у тебя смотрят, лайкают, но не покупают"

2025-06-14T08:04:39.161Z

Привет, я Валентина.
7 лет я работаю в контент-маркетинге для онлайн-экспертов, и за это время увидела одну простую истину:
контент может быть силой, а может стать клеткой.

Ты — эксперт. Ты ведёшь, лечишь, вдохновляешь, помогаешь.
А ещё — каждый день думаешь, что бы написать, как показать свою ценность, почему снова нет отклика.
Контент отнимает время.
Отнимает энергию.
И иногда — веру в себя.

Я здесь, чтобы это изменить.
Моя работа — возвращать тебе опору, ясность и лёгкость в контенте.
Через ИИ, стратегии, смыслы, честные тексты и настоящие касания с аудиторией.

Я соединяю:

Технологии и человечность
Искусственный интеллект и личный голос
Инструменты и душу
Продажи и искренность

Я знаю, как:

Делать контент за 30 минут в неделю, сохранив твою суть
Настроить GPT так, чтобы он звучал, как ты
Строить системы, которые работают, даже когда ты уехала в отпуск или просто устала

Я тоже мама. Тоже эксперт. Тоже человек, который не хочет жить только в прогреве.
Мне важно, чтобы ты вспомнила, зачем ты всё это начинала.
Чтобы ты писала не «по плану», а от сердца — но в системе.
Чтобы твой контент работал на тебя, а не ты на него.

Давай разбираться, почему твой контент не продает

Ты — эксперт.
Ты выкладываешь сторис, делаешь Reels, делишься мыслями в постах.
Но заявок почти нет. Или совсем нет.

💡 На первый взгляд — вроде всё правильно.
Но на глубине есть неочевидные ошибки, которые блокируют поток клиентов.

❌ Ошибка 1. Ты рассказываешь «что ты знаешь», а не «что решаешь»

Вместо:
— Я специалист по родовым сценариям.
— Я знаю, как работает nervous system.

Нужно:
— Помогаю выйти из цикла саморазрушения, который повторяется поколениями.
— Помогаю вернуть себе спокойствие, даже если раньше ничего не помогало.

🔍 Клиент не покупает знания. Он покупает ощущение, что его боль увидели.

❌ Ошибка 2. Ты звучишь слишком умно

Ты хочешь показать, что ты профи. И начинаешь говорить:

«Интеграция когнитивных паттернов через работу с бессознательным».

А клиент в этот момент листает TikTok и просто не понимает тебя.

💬 Простота — не враг экспертности.
Хороший эксперт — это тот, кто умеет объяснить сложно простыми словами.

❌ Ошибка 3. Ты «пишешь в воздух» — нет целевого образа клиента

Ты создаёшь контент для всех. И он работает для никого.

Контент без адресата = приглашение в пустоту.

💡 Пропиши:
— Кто твой человек?
— Что он чувствует сейчас?
— И что он хочет получить, доверившись тебе?

❌ Ошибка 4. Нет личной позиции → нет доверия

Ты пишешь «по правилам»:
— чтобы никого не задеть
— чтобы быть «профессиональной»
— чтобы выглядеть нейтрально

Но люди приходят на живых, настоящих.
Они хотят видеть, во что ты веришь.
Или хотя бы, что ты не боишься быть собой.

❌ Ошибка 5. Ты не говоришь, что хочешь, чтобы у тебя купили

Да, серьёзно.
Ты делаешь классный контент, даёшь пользу, пишешь сторис.

Но...

Ты не говоришь:
— «Запишись ко мне на консультацию»
— «Я могу тебе помочь»
— «Вот что я предлагаю»

👁 Люди не догадываются сами.
💬 Им нужно проговорить:

"Если ты себя узнала — напиши мне, я помогу".

✨ Вывод:

Твоя экспертность может быть мощной, но без упаковки и простого посыла — её не слышно.

👉 Хочешь, чтобы твой контент начал продавать?
Приходи на МК, пиши по ссылке https://t.me/m/T8AsCUdUNzky, — 27

🎁 Получи онлайн аудио-разбор своего блога всего за 599 (только для новеньких)

Записаться тут 👉 https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi

Подписывайся:

Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Тг-канал 👉 https://t.me/ii_kontent_lab
⠀
ИИ работает. Но только с теми, кто работает с собой.
А ты — как раз из таких.

Полезные статьи:

https://teletype.in/@pleshakova_va/pc_PYez7oIk - 100+ формулировок для экспертов: как говорить, чтобы покупали

https://teletype.in/@pleshakova_va/3fPPETZFfoH - Как правильно писать промты, чтобы всегда получать желаемый результат?

https://teletype.in/@pleshakova_va/Qnqh2C2pZsm - 5 причин, почему твой ИИ-помощник пишет скучно

https://teletype.in/@pleshakova_va/0pH2cYsmiiH - Как создать статью-лидмагнит с помощью нейросети — за 1 вечер

🧠 5 причин, почему твой ИИ-помощник пишет скучно

2025-05-13T08:13:09.175Z

…и как научиться говорить с нейросетью так, чтобы она звучала твоим голосом

Ты пробуешь ИИ. Все вокруг говорят:
👉 «Делегируй тексты»
👉 «Создавай Reels за 10 минут»
👉 «Пиши через ChatGPT — это гениально»
⠀
Ты вводишь промт, получаешь текст… и у тебя внутри — разочарование.
⠀
Это не ты.
Это будто сухой переводчик, который не знает, кто ты, зачем ты, и для кого говоришь.

Ты не одна. И ты не “не такая”.

Я — Валентина.
7 лет я работала как маркетолог, продюсер и контент-кофаундер с экспертами разных ниш: психологи, проводники, эзотерики, бухгалтеры, рестораторы, бьюти-мастера и т.д.⠀
Я умею распаковывать суть, превращать её в голос — и в стратегию.
А теперь я — промт-инженер, которая учит не просто “писать”, а встраивать ИИ в твою систему продаж и проявления.

И каждый второй эксперт, с кем я работаю, говорит одно и то же:

«ИИ не звучит как я»
«Он пишет скучно»
«Мне проще самой»

И я точно знаю, почему так происходит.

Вот 5 реальных причин, почему ты получаешь “никакие” тексты от ИИ:

✅ 1. Ты не задаёшь контекст
ИИ не знает твою ситуацию, цель и клиента.
Он не понимает, что ты запускаешь, какие ценности несёшь, чего хочешь от поста.

❌ Промт: «Напиши прогрев о голосе»
✅ Промт: «Я — коуч по голосу. У меня запускается курс. Хочу пост про страх звучать, но без давления. Я говорю с теплом, но с позицией»

Контекст = полусекретный ингредиент любого живого текста.

✅ 2. Ты не указываешь роль и голос
ИИ не может на ходу понять, кто ты: ты наставник? дерзкая ведьма? заботливая мама? гуру структуры?

Сухой текст = отсутствие энергии.
Энергия = твой стиль, твоя роль, твоя вибрация.
ИИ умеет усиливать, но не угадывать.

✅ 3. Ты не даёшь эмоцию
ИИ звучит как робот, если ты приходишь в промт “в уме”, а не “в теле”.

Хочешь живой текст — дай ощущение:
«У меня сжатие в груди. Хочу написать пост о том, как сложно отпускать старое, когда ещё не ясно новое. Без жалости, с пониманием и верой.»

Даже одна такая фраза — меняет всё.

✅ 4. Ты заходишь с банальной темы
ИИ натренирован на старом контенте. Если ты просишь: «Напиши про выгорание»,
он даст то, что уже есть у сотни экспертов.

Вместо этого — зайди с твоей истории, инсайта, мысли, кейса, телесного ощущения.
ИИ подхватит — и развернёт.

✅ 5. Ты надеешься, что он всё сделает сам
ИИ — это твой продюсер, редактор, сценарист. Но не автор.
Ты — даёшь суть. Он — усиливает, дописывает, помогает видеть шире.

Если ты узнала себя хотя бы в одной причине — ты уже ближе к точке разворота.

ИИ может писать как ты.
ИИ может экономить тебе часы.
ИИ может вести к продажам.

Но только если ты — умеешь говорить с ним на своём языке.
⠀
Это не про магию. Это про навык.

❗️Вот, где я отличаюсь от большинства экспертов, которые «учат ChatGPT».

Я не даю шаблоны.
Я настраиваю систему, в которой ты:

✔️ создаёшь Reels, прогревы, тексты, лид-магниты — быстро, живо, в своём стиле
✔️ собираешь контент-вихрь, где ИИ дописывает, а не заменяет
✔️ перестаёшь каждый день садиться в контент “на вдохновении”

ИИ становится не «опцией», а контентным кофаундером, который вписан в твою реальность.

📣 Это то, что мы собираем в мастермайнде «Контент-LAB: Алхимия ИИ»

💡 5 недель. Камерный формат.
💡 Промты под твою нишу.
💡 4 созвона. Трекинг.
💡 Вся система: от стратегии → до контентной воронки и продаж

📅 Старт — 22 мая
🔥 Уже занято 1 место ДО открытия продаж. Осталось — 4.

Хочешь узнать, подойдёт ли тебе?
Пиши «Алхимия» по ссылке https://t.me/m/T8AsCUdUNzky, — и я честно скажу, подойдет ли это тебе

🎁 Получи онлайн аудио-разбор своего блога всего за 599 (только для новеньких)

Записаться тут 👉 https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi

Подписывайся:

Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Тг-канал 👉 https://t.me/ii_kontent_lab
⠀
ИИ работает. Но только с теми, кто работает с собой.
А ты — как раз из таких.

Полезные статьи:

Статьи

https://teletype.in/@pleshakova_va/pc_PYez7oIk - 100+ формулировок для экспертов: как говорить, чтобы покупали

https://teletype.in/@pleshakova_va/6f8M5cMwag5 - Мини-гайд "Почему у тебя смотрят, лайкают, но не покупают"

https://teletype.in/@pleshakova_va/3fPPETZFfoH - Как правильно писать промты, чтобы всегда получать желаемый результат?

https://teletype.in/@pleshakova_va/0pH2cYsmiiH - Как создать статью-лидмагнит с помощью нейросети — за 1 вечер

🔥 Как создать статью-лидмагнит с помощью нейросети — за 1 вечер

2025-05-12T07:19:47.968Z

📌 Лидмагниты, которые не работают — бесполезны. А те, что работают — продают за тебя.
⠀
В этой статье — как создать эксклюзивный, живой лид-магнит с помощью нейросети, который будет не просто “давать ценность”, а строить воронку к твоему флагману.

Без шаблонов. Без выгорания. Без «пиши сама, как чувствуешь».
⠀
📥 Забери статью и начни строить свою систему продаж с первого касания.

Я — Валентина, маркетолог-смысловик, контент - маркетолог, мама 4 детей и промт-инженер для экспертов.
7 лет работала как маркетолог и креативный продюсер: запускала курсы, писала продающие прогревы, обучала сторителлингу и упаковке.

Сегодня я помогаю экспертам не просто “делать контент”, а находить свой голос, уверенно проявлять свою экспертность и продавать с кайфом.
⠀
Я знаю, как делать контент быстро, точно, в твоём стиле — через нейросети и продуманные промты. И именно это ты научишься применять в этой статье.

Если ты эксперт и делаешь контент самостоятельно — у тебя уже есть опыт, знания и стиль. Но чтобы клиенты приходили на твои ценности, важно регулярно давать им поводы оставаться.
⠀
Один из самых простых и мощных способов — лидмагнит. Это может быть PDF, чек-лист, подборка идей или статья, в которой зашита твоя глубина и экспертность.

И сегодня я покажу, как ты можешь сделать лидмагнит-статью с помощью нейросети, не тратя часы на вымучивание текстов.

✅ Что тебе нужно:

тема, которая действительно цепляет твою ЦА
знание их боли, запроса или мечты
аккаунт в ChatGPT (или другой ИИ-модели)
1–2 часа и готовность дать ценность

❌ В 2025 году нет смысла просто постить сторис, посты, рилсы.

❌ нет смысла выходить на холодную аудиторию, если вам нечего им предложить (лид-магниты = подарки)

❌ нет смысла ежедневно делать контент, если каждая единица контента не вшита в воронку

❌ нет смысла "дарить" аудитории банальные лид-магниты, которые есть у большинства экспертов

Свою аудиторию нужно:
✅ удивлять
✅ вовлекать
✅ развлекать (нет, не плясать перед камерой и не мемчики постить, хотя мемчики можно, ладно))
✅ монетизировать (подводить к покупке)

Сейчас аудитория в соцсетях избирательна и вам просто жизненно необходимы лид-магниты. Как можно больше лид-магнитов 🔥

Я рекомендую вам прямо сейчас, по ходу чтения статьи, параллельно создавать свой лид-магнит в виде статьи 🙌

🚀 Шаг 1. Определи цель статьи

Задай себе вопрос:

«Что человек получит и поймёт после прочтения?»
⠀
Примеры:

Как продавать без выгорания
Как писать посты за 10 минут
Как не сливать сторис, если ты коуч
⠀
Выбирай одно конкретное обещание результата — и строй структуру вокруг него.

🤖 Шаг 2. Сформулируй промт для нейросети

Пример:

Ты копирайтер, который пишет лидмагниты. Напиши статью для психолга,
который активно ведет свой блог на тему: психология отношений.  
Тема: Как выстроить прочную связь и решать конфликтные ситуации.
Целевая аудитория: женщины, в браке 1-3 года, которые уже хотят развестись. 
Стиль: поддерживающий, экспертный, шаг за шагом, с итогом и призывом.  
Добавь 3–5 шагов и CTA.
Добавь мои кейсы: описывйте кейсы (точка А - точка Б)

Уточни:

нишу
тему боли
стиль подачи
цель: захватить внимание, собрать подписки, подогреть к запуску

✍️ Шаг 3. Прими результат и адаптируй под себя

ИИ даст тебе скелет. Но мясо — за тобой:

вставь примеры из практики
добавь формулировки, которые “говорят твоим голосом”
подчеркни авторский подход

⚠️ Лидмагнит — не просто текст. Это:

триггер “я хочу с этим человеком”
первый шаг к доверию
невидимая продажа твоего продукта

🎯 Шаг 4. Добавь экспертный триггер

Ты не просто эксперт — ты носитель практики и пути. Покажи это через:

историю: “Я писала так же — пока не выгорела…”
кейс: “Моя клиентка улучшила отношения после 5 сессий”
факт: “Я консультирую уже 10 лет, сама прошла кризис и знаю как это работает”

📦 Шаг 5. Упакуй в PDF или опубликуй здесь - в Teletype

Используй Canva:

сделай обложку
вставь CTA на последней странице: «Хочешь так же — пиши в директ»
оформи чисто и читаемо (лучше 3 страницы, чем 15 с водой)

Название — не про тему, а про результат:

«Как создать лидмагнит, который продаёт вместо тебя»
«Контент без выгорания: инструкция для экспертов»
«50 Reels-идей без кринжа — PDF, которую ты откроешь снова»

💥 Финальный штрих

Добавь призыв к действию и свои контакты 👍

Помни:

Каждая единица контента — будь то рилс, сторис, пост или статья — всегда продающая.
Лид-магнит - составляющая часть большой продуманной воронки!
Нет смысла делать лид-магнит ради лид-магнита.

Потому что она знакомит с тобой, с твоими ценностями и подходом. Через контент люди понимают: “это мой человек”.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ:

Ни один лид - магнит не сработает и не будет приносить заявки и продажи, если он не вшит в правильную воронку.

И чтобы строить воронки не обязательно быть маркетологом или нанимать такого специалиста. Сейчас это все можно сделать благодаря нейросетям

Этим мы занимаемся на мастер-майнде : “Контент-LAB: Алхимия ИИ”.

Мастемайнд для экспертов и предпринимателей, кто хочет:
- увеличить количество клиентов
- запустить свой онлайн или оффлайн продукт
- увеличить узнаваемость своего бренда
- привлечь новую аудиторию сделать их своими клиентами

💡 Хочешь не просто писать, а создавать сильный контент через ИИ — в своём стиле, быстро и без выгорания?

Присоединяйся к мастергруппе “Контент-LAB: Алхимия ИИ”

📌 Внутри:

4 онлайн-созвона
трекинг и поддержка
прокачка ИИ-промтов под твою нишу
упаковка и продажи твоих продуктов — на новом уровне (контент, воронки, продажи)
⠀
👉 Напиши «АЛХИМИЯ» https://t.me/m/T8AsCUdUNzky, чтобы узнать все детали

🎁 Получи онлайн аудио-разбор своего блога всего за 599 (только для новеньких)

Записаться тут 👉 https://t.me/m/sFOuwdmgNDdi

Подписывайся:

Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw

Тг-канал 👉 https://t.me/ii_newkontent

Полезные статьи:

https://teletype.in/@pleshakova_va/pc_PYez7oIk - 100+ формулировок для экспертов: как говорить, чтобы покупали

https://teletype.in/@pleshakova_va/6f8M5cMwag5 - Мини-гайд "Почему у тебя смотрят, лайкают, но не покупают"

https://teletype.in/@pleshakova_va/3fPPETZFfoH - Как правильно писать промты, чтобы всегда получать желаемый результат?

https://teletype.in/@pleshakova_va/Qnqh2C2pZsm - 5 причин, почему твой ИИ-помощник пишет скучно

Как забить запись на процедуры мастеру перманентного макияжа с помощью рассылок в директ

2019-05-07T07:03:40.423Z

Исходная ситуация: обычный профиль с коллажами мастера перманентного макияжа из г.Омска

Шапка на фото уже изменена😉

По скринам видно, что посещение профиля и охват маленькие, около 500 подписчиков накручены.

Работали месяц, в период с 25.03.2019г до 25.04.2019г.

Цели и задачи:

забить запись на неделю-две вперед
повысить ценник на процедуры
проработать визуал
подобрать целевые хештеги (раньше они вообще не использовались)

Анна уже пользовалась сервисом Social Hammer и поэтому мы продолжили набирать и взаимодействовать с ЦА через этот софт, я лишь немного подкорректировала задачи:

подписка по мамочкам города
подписка по конкурентам
просмотр сторис своих подписчиков
просмотр сторис подписчиков конкурентов

Разработали шаблоны, заглушки для сторис и именной логотип мастера.

Прописали приветственное сообщение (на фото) с оффером, которое не дало ни одного отклика

Спустя неделю поменяли на другой оффер, и его я стала отправлять по всем уже имеющимся подписчикам

Таким образом запись пошла полным ходом. Большинство подписчиков давно следили за работами мастера. Многие боялись чего-то, сомневались, мы закрывали их страхи в переписке. А некоторые сразу же записывались!

В день порядка 60-80 подписчиков получали такое предложение.

18 апреля 2019г мы запустили конкурс с розыгрышем перманентного макияжа любой зоны🔥

За сутки получено около 1500 комментариев и около 500 человек (целевой аудитории) подписались на профиль❤️

В итоге:

за месяц сделано процедур более чем на 50 000р
подняли ценник на перманентный макияж до 4 000р
количество подписчиков не намного изменилось, так как были удалены боты (около 500шт)
охваты выросли
посещение выросло

Клиент доволен! Отправился в отпуск, после отдыха продолжим работать😉

Отзыв:

«Валентина, спасибо за совместное сотрудничество!

Спасибо что вышли на меня, именно позвонив мне , а не написав в ватсап или Инстаграмм.

Вы не только повысили активность в профиле, но и приводили реальных клиентов на процедуры! А это самое главное!

Благодаря Вам, я подняла ценник на свои услуги и люди не испугались, они продолжают записываться!

Вместе с вами и дизайнером мы разработали логотип. Вы писали очень крутые посты, это очень удобно, так как мне всегда не хватает на это время.

А конкурс, который Вы предложили сделать-это что-то! Я не ожидала что этот пост соберёт 1500 комментариев! И за сутки подпишется около 500 человек!

И, конечно, благодаря Вам, я первый раз вышла в прямой эфир! То что я чувствовала, не описать словами))) Очень волновалась, но я видела, что Вы рядом-Вы тоже смотрите прямой эфир и даёте мне подсказки! Спасибо за поддержку в этот час)

Продолжать сотрудничать мы будем, как я вернусь из отпуска)

Спасибо Вам огромное!!»

~~~~~~~~~~~~~~~

С вами была Плешакова Валентина🤗

Участник закрытого клуба RedSMM

Instagram: @pleshakova_va

Telegram: @pleshakova_va

WhatsApp: 8 937 886 5967

Когда пилишь мужа по всякой ерунде, нужно срочно чем-то заняться😉

2019-03-19T20:47:25.529Z

У меня трое детей. Им 6,5 лет, 4,5 года и 1 год. Соответственно, в декрете я 7 лет!

Классно быть в декрете!!! Вскочила в 6ч, покормила, помыла, поиграла в «ку-ку», приготовила обед, покормила, спать уложила, покормила, помыла, поиграла в «ку-ку», покормила, спать уложила, можно пойти и расчесаться...

День сурка поглотил меня полностью... К слову, мой муж военный, и мы живем в лесу! Да-да, прямо в самом настоящем лесу! Рядом ни родственников, ни близких друзей... Одним словом - НИКОГО!

Пойдёшь налево — просто лес, пойдёшь направо — тоже лес. Но если ты в дупло полез, перед тобой волшебный лес!

В дупло хотел лезть супруг, периодически, только там не волшебный лес ему казался. Я ему выносила мозг по любой причине... Ну да, скучно мне было и заняться нечем, при наличии троих детей. Семилетний день сурка сделал своё дело - недовольство происходящим вокруг, уставшие глаза, нежелание находиться дома... Я зашла в тупик и понимала, что нужно срочно что-то менять, нужно выбираться из этого замкнутого круга!

Мне всегда хотелось большего - свой бизнес, свои деньги, заниматься саморазвитием!

Очередная переписка с хорошей знакомой - я, как обычно, рассказала ей о своих желаниях. Она ответила: «Иди к Диме Кудряшову! Изучи Инстаграм, а дальше разберёшься»

Ну а че, я ниче) Пошла куда послали)

Как оказалось, к хорошим людям послали😉

И тут завертелось:

декабрь 2017 год сразу купила год клуба, чувствуя, что окупится абсолютно точно!
январь 2018 - апрель 2018 работала помощником у опытного админа;
апрель 2018 - взяла первого ПК
май 2018 - второй ПК
лето 2018 - Баблорейд и ещё плюс 2 ПК
март 2019 - готовлюсь к тренингу АИ

За это время заработанно более 300 000 руб., не считая расходы на помощников и сервисы.

Мужа оставила в покое) Он и рад, что у меня есть любимое занятие и я ему не «делаю мозг» разной фигней❤️ У меня снова загорелись глаза, появились новые мечты, цели и желания! И я вижу, как меняется он, глядя на меня! В семье главное - чтобы мама была довольна и счастлива, и остальные поймают ее волну😉

Мужчина охотнее видит дома неубранную постель и счастливую жену, чем образцово заправленную постель и недовольную жену. Мой совет: заправляй постель и будь счастливой!

С вами была Плешакова Валентина🤗

Участник закрытого клуба RedSMM

Instagram: @pleshakova_va

Telegram: @pleshakova_v

WhatsApp: 8 937 886 5967