Probuzdenie Marathon

Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" проходившего с 01.09.2025г по 01.12.2025г.

2025-12-08T18:28:11.276Z

С содержанием самого Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" можно ознакомиться здесь.

📖 АРХИВ ОТЗЫВОВ о марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" - 01.05.2025г. по 01.08.2025г.

2025-08-04T18:52:42.105Z

📖 АРХИВ ОТЗЫВОВ о марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" - 01.01.2025г. по 01.04.2025г.

2025-01-02T09:08:18.047Z

С содержанием самого Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" можно ознакомиться здесь.

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Обновление Telegram до последней версии

2024-12-19T18:30:21.462Z

Сейчас все большую популярность набирают мессенджеры для компьютеров и мобильных устройств. Одним из самых известных представителей такого софта является Telegram. В настоящий момент программа поддерживается разработчиком, постоянно исправляются мелкие ошибки и добавляются новые возможности. Чтобы начать пользоваться нововведениями, необходимо скачать и установить обновление. Именно об этом мы и расскажем далее.

Вариант 1: Компьютер

Как известно, работает Telegram и на смартфонах под управлением iOS или Android, и на ПК. Инсталляция последней версии программы на компьютер – достаточно легкий процесс. От пользователя потребуется выполнить всего несколько действий:

Запустите Телеграм и перейдите в меню «Настройки».
В открывшемся окне переместитесь к разделу «Основные» и установите галочку возле «Обновлять автоматически», если у вас не активирован этот параметр.
Кликните на появившуюся кнопку «Проверить наличие обновлений».
Если новая версия будет найдена, начнется скачивание и вы сможете следить за прогрессом.
По завершении останется только нажать кнопку «Перезапустить», чтобы начать пользоваться обновленной версией мессенджера.
Если же параметр «Обновлять автоматически» активирован, подождите, пока загрузятся необходимые файлы и нажмите на появившуюся кнопку слева внизу, чтобы инсталлировать новую версию и перезагрузить Телеграм.
После перезапуска отобразятся служебные оповещения, где вы можете прочитать о нововведениях, изменениях и исправлениях.

В случае когда обновление таким способом невозможно по каким-либо причинам, рекомендуем просто загрузить и установить свежую версию Telegram Desktop с официального сайта. Кроме этого у некоторых пользователей старая версия Telegram плохо работает из-за блокировок, вследствие чего не может обновляться автоматически. Ручная инсталляция свежей версии в таком случае выглядит так:

Откройте программу и перейдите в «Служебные оповещения», куда вам должно было прийти сообщение о нестабильности используемой версии.
Нажмите на прикрепленный файл, чтобы загрузить инсталлятор.
Запустите скачанный файл, чтобы начать установку.

Детальные инструкции по выполнению этого процесса вы найдете в статье по ссылке ниже. Обратите внимание на первый способ и следуйте руководству, начиная с пятого шага.

Вариант 2: Мобильные устройства

Ввиду присутствия критически важных различий между двумя мобильными операционными системами – iOSи Android, — рассмотрим отдельно то, как обновить Telegram в каждой из них.

iPhone

Обновление Telegram для iOS не отличается от такового в случае с любыми другими мобильными программами и выполняется через App Store.

Примечание: Изложенная ниже инструкция применима исключительно к iPhone с iOS 13 и выше. О том, как обновить мессенджер в предыдущих версиях операционной системы (12 и ниже), будет рассказано в конце этой части статьи.

Запустите предустановленный на айФон магазин приложений и, находясь в любой из трех первых вкладок (на нижней панели), тапните по расположенному в правом верхнем углу изображению собственного профиля.

2. Будет открыт раздел «Учетная запись». Пролистайте его немного вниз.

3. Если для Телеграм будет доступно обновление, вы увидите его в блоке «Ожидаемые автообновления». Все что требуется сделать далее, это нажать по расположенной напротив ярлыка мессенджера кнопке «Обновить»,

дождаться завершения процедуры загрузки и последующей за ней установки апдейта.

Как только это произойдет, приложение можно будет «Открыть» и использовать для общения.

Android

Как и в случае с рассмотренной выше Apple iOS, на Android обновление приложений осуществляется через встроенный в операционную систему магазин – Google Play Маркет. Имеется и альтернативный вариант — установка актуальной версии из APK-файла. Более подробно процедура апдейта мессенджера Telegram ранее была рассмотрена нами в отдельной статье.

Подробнее: Как обновить Телеграм на Андроид

Как видите, вне зависимости от используемой платформы обновление Telegram до новой версии не является чем-то сложным. Все манипуляции выполняются буквально за несколько минут, а пользователю не нужно обладать дополнительными знаниями или навыками, чтобы самостоятельно справиться с поставленной задачей.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Как очистить память на Андроид

2024-12-19T18:20:23.326Z

Как проверить состояние памяти на телефоне

Прежде чем делать что-то в направлении очистка памяти телефона андроид, стоит в принципе узнать: а этим вообще нужно заниматься? Тем более что узнать количество занятой памяти можно и с помощью встроенных средств, так что даже устанавливать дополнительные программы не потребуется.

Так, достаточно открыть встроенное приложение Google Files и выбрать пункт «Очистка», по умолчанию расположенный в левом нижнем углу. После этого будет показано, сколько места занято и сколько свободно в постоянной памяти смартфона, а в случае, если установлена и SD-карта, то и для нее тоже.

Также можно посмотреть объем занятой памяти и через настройки. На многих смартфонах он будет отличаться, но в общих чертах путь примерно одинаковый. Для этого нужно выбрать раздел «Память» в настройках смартфона, после чего на экране будут показаны данные по количеству свободного места и использовании занятого.

3 способа очистить память устройства вручную и ускорить его работу

1. Очистка кэша

Кэш — это временные файлы, которые сохраняются в памяти смартфона браузерами и другими приложениями, необходимые для ускорения работы определенных сайтов или приложений. Учитывая, что часто эти данные хранятся для сайтов, на которые вы больше никогда не будете заходить, есть большой смысл в очистке кэша.

Сделать это несложно. На всех Android-смартфонах есть встроенные сервисы по очистке кэша, так что чистка памяти телефона android вполне может начинаться и с этого.

Первым делом запустите «Настройки».
Затем выберите пункт «Хранилище» или «Накопители», в зависимости от особенностей вашей оболочки.
Там выберите «Внутреннее хранилище», потому что кэш приложений сохраняется именно на встроенную память смартфона.
Выберите пункт «Данные кэша» и подтвердите очистку.

Этот способ удалит весь кэш приложений с вашего смартфона, что может освободить достаточно много места и ускорить работу браузера и самой операционной системы. Но если вы не хотите удалять кэш всех приложений, а желаете подойти к вопросу выборочно, то можно почистить кэш только определенных программ.

Для этого также запустите «Настройки»;
Так тоже выберите пункт «Хранилище» или «Накопители», в зависимости от особенностей вашей оболочки.
Нажмите «Другие приложения» — это перенесет вас в список всех установленных на смартфоне программ.
Для удаления кэша конкретного приложения выберите его из списка и нажмите «Очистить кэш».

Однако данный способ может не удалить кэш из браузера Chrome. К тому же если вы используете этот браузер как основной, то очистки его кэша может быть достаточно. Для этого проделайте следующее:

Запустите браузер Chrome.
В правом верхнем углу нажмите на три точки — это откроет меню «Параметры».
В «Параметрах» выберите «История» и «Очистить данные о просмотре».

Здесь стоит быть аккуратными и в разделах «Основные» и «Дополнительно» выбрать именно то, что вы хотите удалить, — в нашем случае это кэш. Удалять историю посещений и сохраненные пароли не обязательно.
В конце выберите период, за который будут удалены данные: сутки, неделя, месяц, год или за все время.

2. Удаление файлов, загруженных из мессенджеров

Еще одним хорошим ответом на вопрос «как почистить память телефона андроид» будет очистка лишних файлов, которые мессенджеры хранят на смартфоне. Популярные приложения вроде WhatsApp, Telegram, Viber по умолчанию настроены так, что все присылаемые файлы хранят в памяти устройства пользователя. В итоге даже при достаточно пассивном использовании объем занимаемой ими памяти может доходить до нескольких десятков гигабайт! Разумеется, высвободить такое количество места будет крайне разумно.

Самым простым способом очистить лишние файлы этих программ будет переход в меню «О приложении». Для этого достаточно зажать иконку программы на рабочем столе и выбрать пункт «О приложении». Удалить временные файлы можно в пункте «Использование памяти». Также найти этот пункт можно и через обычные настройки телефона. Путь может отличаться на разных версиях операционной системы, но это не должно мешать удалять ненужные файлы. Так, в общем виде путь выглядит как «Настройки» — «Память» — «Приложения» — «Использование памяти».

Учтите, что удаление файлов WhatsApp может привести к тому, что какие-то старые файлы полностью пропадут из мессенджера и для доступа к ним потребуется, чтобы вам отправили их повторно. Это происходит из-за того, что этот мессенджер не хранит на своих серверах файлы пользователей, используя смартфоны как место хранения.

В Telegram все обстоит иначе, поэтому, удалив файл со смартфона, в будущем вы сможете повторно загрузить его с сервера. Из-за этого можно с большей уверенностью удалить неиспользуемые файлы и настроить политику их хранения. Для этого нужно в основном меню мессенджера перейти в «Настройки», там выбрать «Данные и память», а затем «Использование памяти». На этой странице можно определить максимальное количество памяти, которое допустимо занимать кэшу приложения, удалить лишний, а также настроить временной интервал, в течение которого данные будут храниться.

3. Перенос приложений на карту памяти microSD

Помимо удаления ненужных файлов и приложений, кое-что для освобождения памяти можно сделать и с нужными. Поскольку по умолчанию все программы устанавливаются на внутреннюю память смартфона, то ряд ресурсоемких и больших приложений нужно вручную переносить на карту памяти.

Последовательность действий может незначительно отличаться для разных версий операционных систем, однако в целом остается примерно такой:

Зайдите в «Настройки» устройства.
Выберите пункт «Устройство».
Выберите «Приложения» (иногда нужно затем выбрать «Все приложения»).
Посмотрите, какие программы занимают много места и какие из них поддерживают перенос на карту памяти.
В открывшемся меню выберите «Память» и нажмите «Изменить».
Теперь в окошке «Изменение места хранения» выберите «Карта памяти» и нажмите «Переместить».

Этот вариант подходит для того, чтобы вручную перемещать самые тяжелые программы, но в современных версиях ОС Android в принципе можно сделать так, чтобы система воспринимала встроенную и внешнюю память как единое целое и устанавливала приложения сразу на карту памяти. Но учтите, что для активации этой возможности потребуется форматировать карту памяти (то есть удалить все данные с нее), а также пропадет возможность безболезненно вынимать ее из смартфона без ущерба системе.

Зайдите в «Настройки» и выберите пункт «Хранилище».
Выберите карту памяти и в следующем окне нажмите на три точки справа вверху.
Выберите «Настройки хранилища» и нажмите кнопку «Форматировать как внутреннее хранилище».
Нажмите «Стереть и отформатировать» — именно на этом шаге все данные с флешки будут удалены.

После окончания процедуры выберите «Переместить сейчас» и определите приложения, которые будут перенесены.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Как почистить память на iPhone

2024-12-19T17:56:28.135Z

Свободного пространства никогда не бывает много. Сегодня даже объем памяти в 256 ГБ не кажется избыточным, что уж говорить про 64 и тем более 32 ГБ. Тем не менее даже с небольшим накопителем вполне можно жить, если периодически очищать память и не захламлять смартфон.

Как узнать, чем занята память iPhone

Посмотреть состояние памяти можно в настройках. Сначала перейдите в пункт меню «Основные», затем «Хранилище iPhone». Вы увидите, какие данные хранятся на устройстве и сколько места они занимают, а также размер каждого приложения. Кроме того, это можно посмотреть и при подключении iPhone к компьютеру через iTunes или Finder (для Mac).

Данные делятся на категории: программы, фотографии, медиафайлы, почта, книги, сообщения, iCloud (содержимое, загруженное непосредственно на гаджет), другое и система. В зависимости от того, какие категории заняты, вы будете знать, что необходимо почистить. Через iTunes и Finder загрузка считается немного иначе: кэшированные песни относятся к категории «Другое», а не к папке «Музыка», как это показывает iPhone.

Что сделать в первую очередь

В меню «Хранилище iPhone» могут отображаться рекомендации по освобождению свободного места. Операционная система iOS предложит сгрузить приложения, удалить вложения в сообщениях или что-то другое (как правило, это список из нескольких пунктов). Этим рекомендациям следовать не обязательно, но они хотя бы подскажут с чего начать.

Важно! Степень свободы пользователя при очистке памяти iPhone и iPad небольшая. Самый простой способ — удалить приложения, фотографии и видео, а также другие пользовательские файлы. А вот повлиять на системные и служебные данные довольно сложно. Но это и не нужно: при установке новых приложений, загрузке обновлений и другого контента автоматически удаляются временные файлы, кэш и другие ненужные данные.

Приложения

Если на iPhone или iPad установлены какие-либо приложения, которыми вы не пользуетесь, то очевидно, что их нужно удалить. Если же все программы нужны, но места все равно не хватает, то есть варианты.

Переустановка приложений

Как минимум можно попробовать переустановить приложение, чтобы стереть кэш и прочий накопившийся и мусор. Однако придется заново авторизоваться, а сохраненные данные (если они хранятся локально) пропадут.

Сгружать неиспользуемые

Вместо удаления, программы можно временно сгружать. В этом случае вы не потеряете важную информацию и при необходимости все можно быстро восстановить, как будто вы ничего и не удаляли:

перейдите в настройки и выберите «Основные»;
далее выберите «Хранилище iPhone»;
найдите требуемое приложение и зайдите в него;
нажмите кнопку «Сгрузить приложение».

Важно! Сгружать приложения лучше в ручном режиме. Иначе можно в один прекрасный момент не досчитаться, например, «СберБанк Онлайн» (и других приложений, которые были удалены из магазина).

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ", проходившего с 01.09.2024г. по 01.12.2024г.

2024-12-13T10:53:11.151Z

С содержанием самого Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" можно ознакомиться здесь.

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" проходившего с 01.05.2024г по 31.07.2024г.

2024-08-15T10:07:55.285Z

С содержанием самого Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" можно ознакомиться здесь.

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

📖АРХИВ ОТЗЫВОВ о марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

2024-08-11T14:01:46.398Z

С содержанием самого Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" можно ознакомиться здесь.

СОДЕРЖАНИЕ:

✏️ Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ", проходившего с 01.05.2024г по 31.07.2024г.

✏️ Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ", проходившего с 01.09.2024г по 01.12.2024г.

✏️ Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" - 01.01.2025г. по 01.04.2025г.

✏️ Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" - 01.05.2025г. по 01.08.2025г.

✏️ Отзывы участников Марафона "ПРОБУЖДЕНИЕ" - 01.09.2025г. по 01.12.2025г.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

1 чакра - Муладхара

2024-05-28T14:27:44.571Z

Это первая чакра - зона в области копчика. Для активации чакры, можете несколько раз сделать сжатие и разжатие ануса (9-18 раз), затем настройтесь на пульсацию. Когда ваше внимание станет достаточно погружено в эту часть тела, постарайтесь почувствовать некоторый объем этой чакры, это может быть некоторое абстрактное представление, когда воспримете его, начните визуализацию цвет чакры муладхара, он ярко-красный 🔴

🔴 Функции этой чакры относятся к самым элементарным, и в тоже время, самым необходимым требованиям организма. Реализация базовых инстинктов, которые руководят человеком и являются приоритетными для физического тела, — одна из основных задач этой чакры. Первая чакра дает энергию для самозащиты. Сохранить жизнь организма в любом случае и при любых обстоятельствах – главная функция данного энергоцентра. Пока не будут созданы условия для реализации базовых инстинктов, возможности подняться на уровень следующих чакр не предоставится.

🔴 Первая чакра обеспечивает жизненной энергией наше тело, соединяет всю энергетическую систему человека с землей и материальным миром в целом (она буквально отвечает за форму нашего физического тела, формирует его). Если чакра не функционирует корректно, в теле начинается процесс разрушения, оно перестает быть физически красивым, быстро стареет. Нарушения в работе первого энергоцентра, — это всегда угроза жизни. Только нормальная работа первой чакры удерживает человеческий дух в теле, как якорь.Физическая сила всегда соответствует силе духа. Тренируя одно вы тренируете и другое. Слабый духовно — слаб и физически. Или наоборот: слабый физически – слаб и духовно. Это как вам больше нравится.

🔴 Первая чакра отвечает за ощущение безопасности, доверия миру, чувство защищённости. Она даёт уверенную связь с землёй, крепость здоровья. Не упускайте возможность ходить босиком по земле в тёплые месяцы, это усилит эффект ваших усилий в работе с 1й чакрой. Пробуждения чакры можно проследить по ощущениям прилива энергии, бодрости и хорошему настроению. Замечая улыбку в зеркале, вы поймёте, что на правильном пути. 😇

⛔️ Блокировки⛔️

🔴 Первую чакру всегда блокирует страх. Страх перед самой жизнью, перед физической силой, агрессией (своей или кого-то другого). Все остальные психологические «эффекты», которые испытывают люди с разбалансированной первой чакрой являются следствием этого страха: такие люди полны злобы к тем, кто жизнестоек и энергичен (их просто бесят играющие и кричащие от восторга дети во дворе, громкая музыка и смех соседей, и любые другие проявления радости от физического существования), они отрицают свою физическую силу (зачем мне она, у меня умная голова), бояться ее применить (или что к ним ее кто-то применит) либо считают это недостойным, не интеллигентным. Люди с разбалансированной первой чакрой часто испытывают желание спасовать и убежать (неважно психологические ли это трудности или физические), им свойственна пассивность, вялость, слабость (как духовная, так и физическая). Таких людей часто одолевают необоснованные страхи, фобии, уровень тревожности часто зашкаливает.

Развитая и правильно работающая первая чакра дает тонус (не только психологический, но и тонус физического тела), решительность, энергичность, смелость, материальную стабильность, ощущение силы. Сбалансированная работа этой чакры поддерживает и укрепляет дух, выносливость (опять же физическую и психологическую), рождает энтузиазм, стимулирует активную работу нервной системы, укрепляет способность к настойчивым продолжительным усилиям. В психологическом плане корректно работающая чакра обеспечивает волю к жизни, защиту индивидуальности от чужих мнений, манипуляций и других влияний. В норме первая чакра защищает от любых вторжений, будь то вирусы, манипуляции или нежелательное вторжение в личное пространство. Такой человек чувствует потребность самостоятельно строить свою жизнь и никому не передарит такой подарок.

🔴 Когда первая чакра находится в балансе человек обладает спокойствием и уверенностью в себе. В жизни такие люди рассудительны и прагматичны, не «витают в облаках» и не строят иллюзий. Это – надежные и практичные люди, которые любят конкретику, отличаются упорством, серьезностью и последовательностью.

Эфирные масла для баланса Муладхары:

пачули, сандал, корица, шалфей лекарственный, кедр атласский, нард, ветивер, имбирь, кипарис вечнозеленый, ладанник, гвоздика, мускатный орех, мускус, розовое масло, можжевельник и все запахи, имеющие сладкую нотку.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"