Kate Spiridonovahttps://teletype.in/atom/prostocoaching2026-07-27T08:10:37.536Zprostocoaching:sD2VSpL6_Xn2026-07-22T09:27:20.759Z2026-07-22T14:37:25.843Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> <p id="sjEy"><em><strong>Автор статьи:</strong> Кэйт Спиридонова, коуч для взрослых людей, ментор, спикер, PCC ICF, основатель журнала и клуба ДНК.Коуча <strong><a href="https://spiridonova.club/" target="_blank">https://spiridonova.club/</a></strong></em></p> <p id="r3II"><em><strong>Контакты Кэйт:</strong> телеграм-канал <a href="https://t.me/vcoachclub" target="_blank">https://t.me/vcoachclub</a></em></p> <blockquote id="3W4e"><strong>ПРО КОУЧИНГ</strong> – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.</blockquote> <blockquote id="Mirb">Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.</blockquote> <p id="5A3F"><strong>Учредитель:</strong> Кэйт Спиридонова</p> <p id="4U2e"><strong>Главный редактор:</strong> Александра Музланова</p> <p id="LuLE"><strong>Фэшн-редактор:</strong> Ольга Шмелёва.</p> prostocoaching:dxLQdopIW2d2026-07-22T09:26:54.970Z2026-07-22T09:26:54.970Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> prostocoaching:ZvkhcG-j07e2026-07-22T09:26:02.675Z2026-07-22T09:26:02.675Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> prostocoaching:xTAIjk0DqrR2026-07-22T09:25:15.026Z2026-07-22T09:25:15.026Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> prostocoaching:Ic-VaLGGD-R2026-07-22T09:24:03.521Z2026-07-22T09:24:03.521Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> prostocoaching:post412026-07-22T09:23:57.836Z2026-07-22T09:23:57.836Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.

<figure id="5Dwn" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9b/1d/9b1dfb36-04a0-4673-a8f4-c9492944c7cf.png" width="1485" /> </figure> <p id="GLok">ICF объявила об изменениях в экзамене для получения сертификатов PCC и MCC. Новый формат начнет действовать с 10 ноября 2026 года и получит название PCC-MCC Exam. Вообще, мы долго ждали этого, и предлагаю разобраться вместе, что меняется для тех, кто планирует сдавать экзамены к концу года.</p> <p id="1O8L">Главное изменение состоит не в том, что вопросов станет немного больше или на экзамен будет отведено меньше времени, а в том, что меняется сама логика проверки знаний.</p> <p id="Xszd">Раньше экзамен для PCC и MCC почти полностью состоял из ситуационных заданий. Кандидату предлагали описание коучинговой ситуации и четыре возможных действия коуча. Из них нужно было выбрать наиболее соответствующее стандартам ICF и наименее соответствующее (худший и лучший ответ).</p> <p id="wte6">Новый экзамен сохранит такие кейсы, но добавит вопросы на прямое знание компетенций, этики и профессиональных стандартов.</p> <h2 id="3NyD"><strong>Как будет выглядеть новый экзамен</strong></h2> <p id="ImhZ">Всего кандидат получит 80 заданий:</p> <ul id="CrQI"> <li id="cz0D">44 ситуационных вопроса;</li> <li id="5yHr">36 вопросов на знание компетенций, этики и профессиональных границ.</li> </ul> <p id="uy2y">На экзамен будет отведено 150 минут, включая необязательный перерыв на 10 минут.</p> <p id="No46">Предполагается следующая структура:</p> <ul id="oibF"> <li id="VUpS">18 вопросов на знание;</li> <li id="CLxO">22 ситуационных задания;</li> <li id="0aRK"><strong>перерыв</strong></li> <li id="LjTu">еще 18 вопросов на знание;</li> <li id="5d9C">еще 22 ситуационных задания.</li> </ul> <p id="q72n"><strong>То есть новый экзамен будет проверять сразу две способности:</strong></p> <ol id="YUfo"> <li id="DBjw"><strong> насколько коуч понимает, как действовать в реальной профессиональной ситуации.</strong></li> <li id="uh8y"><strong> насколько хорошо он знает язык профессии, содержание компетенций, Кодекс этики и отличия коучинга от других форм помощи.</strong></li> </ol> <h2 id="IYm6"><strong>Что это меняет в подготовке</strong></h2> <p id="Jd6m">Раньше можно было достаточно хорошо подготовиться, изучая логику ситуационных кейсов. Например, распознавать, где коуч начинает решать за клиента, дает совет, игнорирует изменение состояния, нарушает конфиденциальность или вносит собственную повестку.</p> <p id="LNqH">Теперь этого будет недостаточно, и коучу придется знать не только то, как выглядит компетентное поведение, но и почему оно считается компетентным. И это уже совсем другой уровень понимания профессии; экзамен в этом плане становится жестче.</p> <p id="AgHA">Для примера можно будет столкнуться с вопросом: чем коучинг отличается от консалтинга, для чего коуч спрашивает разрешение, какую функцию выполняет молчание, что входит в коучинговое соглашение, как нужно хранить записи о сессиях, что делать при конфликте интересов, где проходит граница между поддержкой клиента и советом, или даже к какой компетенции относится конкретное поведение коуча.</p> <p id="ewKB">Это делает экзамен одновременно более понятным и более требовательным. В нем станет меньше длинного чтения, но больше необходимости точно знать профессиональную основу. Для тех, кто погружен в понимание компетенций, это только плюс.</p> <h2 id="Jtsv"><strong>По каким документам планируем готовиться.</strong></h2> <p id="9auy">Новый PCC-MCC Exam будет основан на обновленных документах ICF:</p> <p id="WwHn">Core Competencies 2025, Code of Ethics 2025, определении коучинга ICF и понимании границ между коучингом, консультированием, наставничеством, фасилитацией и терапией.</p> <p id="K6YD">Это важно, потому что <strong>действующий экзамен пока основан на предыдущей редакции</strong> компетенций и Кодекса этики.</p> <p id="fSwf">С 10 ноября 2026 года начнется переходный период. Старую версию экзамена можно будет сдавать до 31 марта 2027 года. Поэтому кандидатам важно заранее понимать, к какой именно версии они готовятся, и не смешивать материалы разных лет, т.к. в новом экзамене есть нюансы, которые пришли к нам с обновленными компетенциями и этическим кодексом.</p> <p id="CGhm">Очень заметно, что подчеркивается способность коуча замечать собственное влияние на клиента, сохранять открытость и любопытство, возвращаться к соглашению, если направление работы изменилось, замечать то, что возникает между коучем и клиентом в настоящий момент, а также помогать клиенту интегрировать обучение не только в конце сессии, но на протяжении всего коучингового взаимодействия.</p> <p id="kwa4">Особенно приятно видеть, что ICF продолжает двигаться от формального применения коучинговых инструментов к более зрелому пониманию процесса, и уже недостаточно задать хороший вопрос. Важно понимать, откуда взялся этот вопрос, зачем он задан, что происходит с клиентом в этот момент и не начал ли коуч незаметно управлять направлением разговора.</p> <h2 id="P8p4"><strong>Что уже есть на сайте ICF:</strong></h2> <p id="EsDW">ICF уже разместила примеры обоих типов заданий. В ситуационных кейсах кандидатам предлагают определить лучшее и худшее действие коуча.</p> <p id="49Xa">Например, если коуч обнаруживает, что инвестирует в компанию, конкурирующую с бизнесом потенциального клиента, лучшим действием будет открыто сообщить о возможном конфликте интересов, а худшим будет промолчать и надеяться, что роли удастся разделить.</p> <p id="SZvd">Если клиент неожиданно замолкает и его энергия меняется, лучшим действием будет заметить это изменение и предложить клиенту исследовать происходящее. Худшим будет повторить тот же вопрос, пытаясь добиться ответа.</p> <p id="t8Do">Если у клиента появляются слезы, когда он говорит о предстоящем выходе на пенсию, лучшим действием будет признать эмоциональное значение этого перехода. Худшим будет проигнорировать чувства и вернуться к первоначальному списку задач.</p> <p id="HnK4">Во всех этих примерах проверяется не наличие красивых коучинговых вопросов, а способность коуча сохранить партнерство, автономию клиента и внимание к тому, что действительно происходит в сессии.</p> <p id="v5ua">Вопросы на знание выглядят конкретнее:</p> <p id="SCGs"><em>как должны храниться записи о сессиях?</em></p> <p id="g2i0"><em>чем коучинг отличается от фасилитации?</em></p> <p id="Wj3j"><em>зачем коуч спрашивает разрешение исследовать чувствительную тему?</em></p> <p id="1sdP"><em>в чем основная функция молчания?</em></p> <p id="rpMm"><em>что делать, если клиент просит дать профессиональный совет?</em></p> <p id="WLrh"><em>какое действие нарушает Кодекс этики?</em></p> <p id="hDXR">В таких вопросах уже недостаточно почувствовать правильный ответ, его нужно знать через профессиональные определения и стандарты, и это очень напоминает экзамен, который многие коучи сдавали при получении своей первой сертификации до выхода ICF Exam. В той предыдущей версии экзамена довольно легко было выбрать правильные ответы тем, кто хорошо изучил, что такое коучинг, и все наши основные документы. Это были вопросы не на интуицию или логику, а на проверку знаний.</p> <h2 id="NiSr"><strong>Как планируем готовиться:</strong></h2> <p id="lxPp"><strong>Первая часть:</strong> знание документов. Полезно не просто прочитать компетенции и Кодекс этики, а уметь своими словами объяснить каждый пункт и привести пример того, как он проявляется в работе коуча.</p> <p id="07lD"><strong>Вторая часть:</strong> профессиональное суждение. Будем снова практиковаться с кейсами и при решении ситуационных заданий каждый раз спрашивать себя:</p> <p id="KmIX"><em>что именно здесь произошло?</em></p> <p id="hZWN"><em>какая компетенция проверяется?</em></p> <p id="KqBC"><em>где остается выбор клиента?</em></p> <p id="fFjB"><em>где коуч вносит собственное решение?</em></p> <p id="1ZCa"><em>какой ответ поддерживает осознание?</em></p> <p id="Czei"><em>какой ответ быстрее всего разрушает партнерство или безопасность?</em></p> <p id="2Xoz">Отдельно стоит тренироваться искать не только лучший, но и худший ответ. На экзамене это две разные задачи, которые остаются в наследство от предыдущего теста. Замечено, что два варианта могут выглядеть неидеально, но один из них будет просто слабым, а другой будет прямо нарушать этику, границы или автономию клиента.</p> <h2 id="LRFx"><strong>Станет ли экзамен сложнее?</strong></h2> <p id="0mCK">ICF говорит, что общий уровень сложности должен остаться сопоставимым с действующим экзаменом, но уже понятно, что подготовка точно станет более объемной.</p> <p id="C70N">Новый формат будет сложнее для тех, кто привык полагаться только на интуицию и опыт практики, но при этом он может оказаться удобнее для кандидатов, которым трудно долго читать похожие ситуационные кейсы с большим количеством текста, но легко работать с четкими вопросами на знание. Любите учиться? Тогда вы хорошо почувствуете себя на этом экзамене.</p> <p id="DbmD">Если посмотреть метафорически на весь новый экзамен, то он как будто задает нам всего два вопроса:</p> <blockquote id="nR4d">Знаешь ли ты профессиональные стандарты?</blockquote> <blockquote id="giOZ">И можешь ли опираться на них тогда, когда ситуация становится неоднозначной?</blockquote> <p id="bvcP">Именно это сочетание знаний и профессионального мышления теперь будет лежать в основе PCC-MCC Exam.</p> <p id="pSMU">Желаю всем успешной сдачи и интересной подготовки к экзамену.</p> <p id="ZnPN">Кэйт Спиридонова.</p> prostocoaching:post402026-06-30T09:41:49.667Z2026-07-03T10:34:11.531Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/b8/4c/b84ce15a-6e6b-46d3-b6ec-d9fca2eee699.png">Интервью с Натальей Кирилловой, лидером благотворительного направления клуба ДНК.коуча

<p id="NJH1"><strong>Интервью с Натальей Кирилловой, лидером благотворительного направления клуба ДНК.коуча</strong></p> <figure id="ryVN" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/b8/4c/b84ce15a-6e6b-46d3-b6ec-d9fca2eee699.png" width="1024" /> </figure> <p id="vut7"><em>Недавно в нашем клубе произошло важное событие: Наталья Кириллова взяла на себя лидерство благотворительного направления.</em></p> <p id="52AT"><em>И, признаюсь честно, у меня мурашки от того, как быстро всё начало разворачиваться.</em></p> <p id="yk7d"><em>Не прошло и месяца с момента назначения, а в работе направления уже несколько заявок от некоммерческих организаций, которые успешно взяты в сопровождение коучами клуба.</em></p> <p id="939u"><em>Мы поговорили с Наташей о том, зачем она решила вдохнуть новую жизнь в благотворительное направление, чему работа с НКО учит самих коучей и каким видится будущее проекта.</em></p> <h2 id="pn3Q">«В этой работе очень много настоящей благодарности»</h2> <p id="LQxz"><strong>Наташа, что откликнулось в тебе настолько сильно, что ты решила дать новый импульс благотворительному направлению клуба?</strong></p> <p id="NfSl">На самом деле, я относительно недавно сама начала работать с сотрудниками одного из благотворительных фондов.</p> <p id="uoNj">И меня очень тронула история про результат. Там он особенно заметен.</p> <p id="mHNh">Очень много такой внутренней, натуральной, незапятнанной благодарности.</p> <p id="hIsR">Люди, которые работают в НКО, их родственники или подопечные часто либо не знают про коучинг, либо относятся к нему с осторожностью.</p> <p id="h0FA">Но когда они пробуют, когда через коучинг начинают лучше видеть себя, замечать свои внутренние опоры и двигаться в своём темпе, происходит что-то очень важное.</p> <p id="Y9qT">Наверное, это одна из самых сильных форм благодарности, которую я получала в работе. Возникает ощущение внутреннего результата: ты созвучен с человеком и просто делаешь хорошее дело, потому что можешь это делать.</p> <p id="MFUD">Мне показалось, что это очень созвучно и ценностям нашего клуба. Тому, как Кэйт <em>(*президент клуба ДНК.Коуча)</em> строит свою жизнь и деятельность: не только брать, но и отдавать, по мере своих возможностей, экологично и по-настоящему.</p> <p id="42Cg">И тогда возникла мысль: почему бы нам не объединиться внутри клуба и не начать делать это вместе?</p> <h2 id="lMXP">«Я вижу, как люди начинают встречаться с самими собой»</h2> <p id="Bn1r"><strong>Благотворительное направление клуба во многом про поддержку тех, кто помогает другим. Что для тебя лично значит быть рядом с такими людьми?</strong></p> <p id="tV9h">Для меня это то, что мне по силам. То, что я могу сделать для других. И то, что приносит мне удовольствие, когда я это делаю.</p> <p id="lrxd">Это уже не просто финансовая помощь, хотя она тоже важна. Это соприкосновение. Живой контакт. Через него приходит более глубокий отклик.</p> <p id="F8v6">Самое важное, что я замечаю — совершенно другой свет в глазах людей, с которыми работаю.</p> <p id="KhIt">Как будто они начинают встречаться сами с собой. До этого они много делали для других. А здесь появляется пространство сделать что-то для себя.</p> <p id="5xzm">И я лишь проводник в этом внутреннем диалоге. Мне очень нравится наблюдать, как этот диалог разворачивается и какие перемены происходят.</p> <p id="pUaM">И, честно говоря, эта благодарность не измеряется деньгами.Она даёт очень много энергии.</p> <p id="DrlU">Иногда даже больше, чем работа с привычными запросами в коммерческом коучинге.</p> <h2 id="WzpX">«Когда мы отворачиваемся от сложных тем — мы обедняем себя»</h2> <p id="KITD"><strong>Почему, как тебе кажется, для коуча важно не отворачиваться от сложных жизненных тем? Чему благотворительная практика может научить специалиста помогающей профессии?</strong></p> <p id="ITuY">Такая практика учит внутренней устойчивости. Потому что здесь очень много контекста. Необычного, непривычного, иногда такого, с которым мы сами никогда не сталкивались. Но этот контекст существует. Он есть в обществе. Он есть в жизни.</p> <p id="lz1C">И когда мы сознательно или бессознательно решаем туда не смотреть, мы как будто обедняем себя. А когда смотрим — наоборот, обогащаемся.</p> <p id="8X6n">Мы начинаем видеть, какая невероятная сила есть в людях. В сотрудниках фондов. В родителях. В родственниках.</p> <p id="Q1pS">В людях, которые каждый день сталкиваются со сложными обстоятельствами и продолжают двигаться дальше. Меня очень впечатляет эта внутренняя сила.</p> <p id="TrzH">И одновременно — удивительная эмпатия и нежность. Потому что для работы со сложными жизненными историями нужны и сила, и способность чувствовать другого человека. Мне кажется, для коуча это бесценный опыт.</p> <h2 id="8s4b">«Люди в НКО — не про жертвенность. Они про осознанный выбор»</h2> <p id="iewI"><strong>Если бы тебе нужно было развеять один миф о благотворительности, какой бы это был миф?</strong></p> <p id="8Wqs">Наверное, миф о том, что люди в благотворительности полностью отдают себя без остатка. Да, кто-то может так делать. Но это точно не обязательное условие. И это хорошо. Потому что важно сохранять ресурс и восполнять его.</p> <p id="iPwv">Ещё мне кажется, что многие представляют работу НКО исключительно через сложность, тяжёлые истории и постоянное напряжение.</p> <p id="O7lt">В моём опыте всё оказалось намного шире. Меня поражает потенциал людей, которые работают в этих организациях.</p> <p id="MQPI">И мне самой очень интересно изучать этот мир: почему люди выбирают такую работу, что их туда приводит, что помогает оставаться в этом пути.</p> <h2 id="qmL9">«Через год мы можем стать очень сильной командой»</h2> <p id="9iDn"><strong>Каким ты видишь благотворительное направление клуба через год-два? </strong></p> <p id="A28U"><strong>Что тебе хотелось бы создать вместе с резидентами? Какие проекты, смыслы или изменения хотелось бы увидеть?</strong></p> <p id="gPMm">Мне хотелось бы, чтобы становилось больше людей, которые участвуют в этом направлении. Но без насилия над собой.</p> <p id="I4sm">Здесь я придерживаюсь принципа: сначала маску на себя, потом на других. Если нет ресурса — не нужно заставлять себя.</p> <p id="pL0w">При этом мне очень хочется, чтобы люди приходили в клуб, в том числе, через благотворительное направление. Чтобы коучи узнавали о нас и благодаря этой деятельности.</p> <p id="59Mg">Мне кажется, через год мы можем стать очень сильной командой. С понятными процессами. Сотрудничающей не только с небольшими НКО, но и с крупными фондами.</p> <p id="oLA0">Это серьезный вызов, но мне кажется, нам по силам.</p> <h2 id="XdIL">«Даже один час коучинга в неделю может изменить чью-то жизнь»</h2> <p id="OiOP"><strong>Что бы ты сказала коллегам, кто пока не готов включаться в проекты, как коуч?</strong></p> <p id="yEsM">Помогать можно по-разному. Можно поддерживать организации финансово. Можно рассказывать о нашей работе. Можно делиться информацией.</p> <p id="TjWc">И это тоже вклад.</p> <p id="yE0N">Но больше всего меня сейчас восхищает количество людей, которые уже готовы отдавать своё время. Даже один час в неделю. Казалось бы, всего один час. Но за этот час человек может посмотреть на свою жизнь по-другому. Увидеть новое решение. Сделать шаг, который долго откладывал.</p> <p id="ckGS">Мне кажется, это невероятно ценно.</p> <p id="fnlG">И я до сих пор не до конца осознаю масштаб того отклика, который уже получила эта инициатива внутри клуба.</p> <p id="7J6i"><em>Примечание: на рисунке ниже представлены логотипы НКО, с которым уже начал сотрудничество наш клуб ДНК.Коуча.</em></p> <figure id="2BaU" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9c/a6/9ca63c38-4394-4bf8-a6f1-6ff4bbe16fc7.png" width="1983" /> </figure> <h2 id="xwsz">«Это про добро. И про развитие коучинга»</h2> <p id="RszX"><strong>Если смотреть на благотворительное направление как на ценность клуба, какая это ценность для тебя?</strong></p> <p id="oXCS">Для меня это про возможность делать то, что мы умеем. То, к чему нас призывает сама профессия. Мы не просто помогаем людям. Мы ещё и показываем, что такое профессиональный коучинг на самом деле.</p> <p id="Pzwb">Очень многие сотрудники НКО никогда не сталкивались с коучингом или имеют о нём весьма спорное представление. И здесь происходит прекрасное совпадение.</p> <p id="MP8F">Мы можем быть полезны людям. И одновременно развивать культуру коучинга в нашей стране.</p> <p id="6lm4">Мне кажется, сегодня это особенно важно. Потому что профессия становится всё более зрелой, всё более заметной, появляются государственные стандарты и аккредитации. И благотворительное направление — это не только про помощь.</p> <p id="ru5K">Это ещё и про просвещение.</p> <p id="oLAH">Про добро.</p> <p id="ifDJ">И про возможность быть рядом там, где это действительно нужно.</p> <p id="Xr2Y"><em>Наталья Кириллова, Коуч ACC ICF, востоковед, ментор с 11+ опытом работы в международном финтехе, лидер направления Благотворительность клуба ДНК.Коуча</em></p> <p id="LCjC"><strong>Контакты Натальи:</strong> телеграм-канал @nvk_coach</p> <h2 id="UVjR">Слово главного редактора</h2> <p id="NQPC"><em>Слушая Наташу, больше других мне запала фраза:</em></p> <blockquote id="ytHe"><em>«Когда мы отворачиваемся от сложных тем — мы обедняем себя.»</em></blockquote> <p id="sJJz"><em>И чем дольше я о ней думаю, тем больше в ней для меня открывается смыслов.</em></p> <p id="HNb4"><em>Она и про духовное обогащение. И про широту души. И про готовность видеть жизнь целиком — не только её комфортные стороны.</em></p> <p id="f3wn"><em>Для меня благотворительное направление нашего клуба напоминает, что коучинг — это не только про личные цели, карьеру или развитие. Это ещё и про вклад. Про возможность отдавать то, что умеешь лучше всего. Про внимание, присутствие и поддержку там, где они, действительно, нужны. Например, в поддержке сотрудников благотворительных организаций, которые, следуя своим жизненным ценностям, выбрали помогать на ежедневной основе людям, попавшим в беду или трудную жизненную ситуацию. Ведь для такой работы устойчивость - это необходимость, и здесь, помогая на разных уровнях и следуя своим ценностям, мы делаем свой социальный вклад.</em></p> <p id="GQtr"><em>И, честно говоря, у меня мурашки от того, как направление начинает разворачиваться. От того, сколько людей уже откликнулось. От того, сколько в нашем сообществе готовности быть рядом тогда, когда тяжело. С теми, кому непросто.</em></p> <p id="MPIy"><strong><em>А какая мысль из интервью откликнулась глубже всего вам?</em></strong></p> <p id="xmtu"><em><strong>Интервьюер:</strong> Музланова Александра, главный редактор журнала Просто.Коучинг, бизнес-коуч государственного реестра коучей РФ, коуч по международным стандартам ICF.</em></p> <blockquote id="3W4e"><strong>ПРО КОУЧИНГ</strong> – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.</blockquote> <blockquote id="Mirb">Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.</blockquote> <p id="5A3F"><strong>Учредитель:</strong> Кэйт Спиридонова</p> <p id="cjls"><strong>Редактор:</strong> Елена Головань</p> prostocoaching:post392026-06-11T08:45:20.575Z2026-06-11T14:08:34.247Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/9d/52/9d528b6f-a525-493b-b6cc-6f7b38d10009.png">Долгое время коучинг у многих ассоциировался в основном с движением вперед, с целями, решениями, личной эффективностью, карьерой, доходом, самореализацией. И в этом есть правда — коучинг действительно часто становился пространством, где человек мог яснее увидеть направление, собрать внутреннюю опору и начать действовать.

<figure id="9ODb" class="m_retina"> <img src="https://img2.teletype.in/files/9d/52/9d528b6f-a525-493b-b6cc-6f7b38d10009.png" width="561" /> </figure> <p id="eYZf">Долгое время коучинг у многих ассоциировался в основном с движением вперед, с целями, решениями, личной эффективностью, карьерой, доходом, самореализацией, и в этом есть правда - коучинг действительно часто становился пространством, где человек мог яснее увидеть направление, собрать внутреннюю опору и начать действовать. Но если посмотреть на то, как меняются запросы клиентов сегодня, становится заметно, что в коучинг все чаще приходят не только за результатом, но и за возможностью проживать жизнь глубже, честнее и целостнее, не раскладывая себя на удобные части и не оставляя за дверью сессии то, что на самом деле болит, тревожит, меняет, требует новых решений и новой взрослости. Потому что коучинг, пожалуй, единственный метод, где клиента никак не систематизируют, выстраивая абсолютно индивидуальный трек развития.</p> <p id="5LFV">Человек может прийти с темой карьеры, а по ходу разговора становится видно, что дело не только в работе. Дело в том, что раньше его собирали амбиции, достижения, ощущение движения, а сейчас это больше не работает. Или работает не так, или больше не дает того смысла, который давало раньше. Кто-то приходит с темой выгорания, а за ней обнаруживается не только усталость, но и ощущение, что человек слишком долго жил в роли, которая была правильной, одобряемой, успешной, но уже перестала быть живой. Кто-то хочет понять, как решиться на перемены, а на самом деле впервые задает себе вопрос, где в этой жизни он сам, за пределами долга, эффективности, заботы о других, многолетней привычки справляться.</p> <p id="4M6M">Именно поэтому я замечаю, что коучинг взрослеет вместе с клиентами. Вместе с возрастом, жизненным опытом и накопленной сложностью жизни меняется и запрос. Если в начале взрослого пути человеку важно понять, кто он, чего хочет, на что способен, как выбрать работу, отношения, город, свою траекторию, то позже появляются другие темы, и они часто требуют не меньшей, а большей зрелости.</p> <p id="DoVi">В какой-то момент в коучинг приходят запросы, которые раньше реже назывались вслух. Усталость от прежнего сценария, потеря мотивации там, где все вроде бы сложилось, ощущение, что внешне жизнь хорошая, но внутри она стала тесной. Желание наконец жить свою жизнь, а не только хорошо справляться с ней. Сложности в отношениях с телом, с возрастом, с сексуальностью, с правом хотеть, с правом не хотеть, с правом выбирать себя не как эгоистичный жест, а как внутренне честный. Напряжение между заботой о близких и необходимостью не предавать себя. Вина, раздражение, любовь, долг, усталость, нежность, бессилие, которые существуют одновременно и не раскладываются на правильные и неправильные чувства.</p> <p id="UYzP">И красота метода в том, что нормально приходить в коучинг целиком: приносить в сессию не только красивые, собранные, социально одобряемые части себя.</p> <p id="fdnm">Для клиентов это важно потому, что многие до сих пор приходят с ощущением, что в коучинг нужно приносить только то, что можно быстро перевести в задачи, шаги и планы. Как будто сначала нужно разобраться с чувствами где-то в другом месте, а потом уже приходить за действием. Очень часто человек оказывается в точке, где действие невозможно без глубинного прояснения, без внутренней остановки, без признания того, что с ним происходит на самом деле, и тогда коучинг становится не пространством давления на результат, а пространством, где можно увидеть, услышать, различить, назвать и только потом выбирать.</p> <p id="kN2p">Для коучей это важно не меньше, потому взросление клиентского запроса требует и взросления самого коучинга. Это значит, что коучу уже недостаточно быть только хорошим проводником к цели, ему важно уметь выдерживать живую сложность человеческой жизни, не упрощая ее до техники и не пугаясь тем, которые не звучат удобно.</p> <p id="1o6h">Это не про то, что коуч должен брать в работу все подряд, не различая рамку метода, но означает, что сам коуч не может оставаться в слишком узком представлении о том, что является допустимой темой для коучингового разговора, а это делает его живым, взрослым и требующим зрелого профессионального различения.</p> <p id="2Lnp">И здесь проходит одна из главных границ современной практики: не сама тема определяет, можно ли работать с ней в коучинге, а состояние клиента и характер помощи, которая ему сейчас нужна. Один и тот же запрос о родителях, о потере смысла, о близости, о разводе, о жизни, которая стала невыносимо тесной, может оставаться в коучинге, если у человека есть ресурс размышлять, различать, выбирать, присваивать себе свои решения, выдерживать исследование темы без сильной дезорганизации. И тот же запрос может требовать другого специалиста, если человек находится в остром кризисе, в тяжелой депрессии, в травматической реакции, в состоянии, где нужна прежде всего стабилизация, лечение, защита или терапевтическая поддержка.</p> <p id="plfW">Для коуча появляется задача, которая заключается не в том, чтобы брать на себя максимум, а в том, чтобы ясно различать, где коучинг помогает человеку взрослеть и возвращать себе авторство жизни, а где рамки коучинга уже недостаточно. Это не ослабляет профессию, а делает ее сильнее. Потому что сила коучинга не в том, чтобы работать со всем, а в том, чтобы точно понимать, где он действительно приносит большую пользу.</p> <p id="uDYW">Взрослые темы в коучинге редко бывают линейными, и здесь меньше пространства для быстрых рецептов, но точно больше пространства для настоящей внутренней работы. Человек может одновременно любить родителей и уставать от заботы о них, может хотеть перемен и бояться их, быть успешным и глубоко неудовлетворенным, быть очень ответственным и при этом не иметь ни малейшего ощущения, что живет свою жизнь. Коучинг хорош именно там, где человеку нужно не получить ответ извне, а восстановить собственную субъектность, вернуть себе право быть сложным, противоречивым, живым и при этом способным выбирать.</p> <p id="yzyD">Приходит время, когда нужно освободиться от представления о том, что хорошая сессия обязательно должна быть чистой, аккуратной, быстрой и собранной, заканчивающейся линейными решениями. Сильная сессия, это та, в которой человек впервые произносит вслух то, что давно знал, но не решался признать. Когда коуч готов выдерживать, что его клиенту не нужно немедленно принимать решение, а важно сначала дать место и время тому, что происходит, тогда появляется настоящее коучинговое уважение и партнерство, без спешки и нажима.</p> <p id="g7xQ">Этой статьей мне хотелось напомнить, что коучинг не должен становиться стерильным, в котором хочется видеть только собранную версию человека, его цели, ресурсы, действия, планы, правильные формулировки и готовность двигаться вперед. Взрослый человек приходит не только с ресурсами, но и с реальной жизнью: с телом, которое меняется, отношениями, которые не всегда можно починить усилием воли, с семьей, в которой есть любовь и напряжение, близость и долг, благодарность и усталость, внутренними конфликтами, которые нельзя отменить одной техникой, с темами, о которых не всегда удобно говорить, но именно они часто и являются центром настоящего запроса.</p> <p id="UGKi">Когда коучинг становится пространством для такого разговора, он не перестает быть практичным, он становится глубже и все больше персонализированным про того человека, который пришел к вам на сессию. А решения, принятые из честности с собой, контакта с реальностью и способности выдержать сложность, чаще оказываются не только красивыми, но и жизнеспособными.</p> <p id="oeyD">Одна из самых важных перемен в современном коучинге состоит именно в этом: наш метод все меньше про идею улучшить человека и все больше про возможность быть рядом с человеком там, где его жизнь становится сложнее, глубже и по-настоящему его собственной, и даже отсюда продолжать действовать.</p> <p id="UHB1">Одна из самых важных перемен в современном коучинге состоит в том, что он все меньше про улучшение человека и все больше про зрелое сопровождение его реальной жизни, той, в которой есть сложность, глубина, противоречие, свобода и выбор, и в которой действие рождается не из давления, а из подлинной внутренней опоры.<br /><br /><strong><a href="https://youtu.be/OKcHNK12udM?si=jvgzzbdyJTnCJ8HD" target="_blank"><em>Посмотреть выступление Кэйт Спиридоновой на эту тему</em></a></strong></p> <p id="sjEy"><br /><em><strong>Автор статьи:</strong> Кэйт Спиридонова, коуч для взрослых людей, ментор, спикер, PCC ICF, основатель журнала и клуба ДНК.Коуча <strong><a href="https://spiridonova.club/" target="_blank">https://spiridonova.club/</a></strong></em></p> <p id="r3II"><em><strong>Контакты Кэйт:</strong> телеграм-канал <a href="https://t.me/vcoachclub" target="_blank">https://t.me/vcoachclub</a></em></p> <blockquote id="3W4e"><strong>ПРО КОУЧИНГ</strong> – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.</blockquote> <blockquote id="Mirb">Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.</blockquote> <p id="5A3F"><strong>Учредитель:</strong> Кэйт Спиридонова</p> <p id="4U2e"><strong>Главный редактор:</strong> Александра Музланова</p> <p id="cjls"><strong>Редактор:</strong> Елена Головань</p> <p id="LuLE"><strong>Фэшн-редактор:</strong> Ольга Шмелёва.</p> prostocoaching:post382026-04-22T08:53:32.357Z2026-04-22T08:53:32.357Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/f4/a4/f4a45cb9-017a-42df-b504-b1c9a3d96665.png">Я не сразу поняла, о чём хочу написать в этой статье.

<h2 id="ZS6A"><strong>Как не потерять себя в эпоху, когда всё ускоряется</strong></h2> <figure id="H2I6" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/f4/a4/f4a45cb9-017a-42df-b504-b1c9a3d96665.png" width="1080" /> </figure> <p id="jjJt"><em>Я не сразу поняла, о чём хочу написать в этой статье.</em></p> <p id="b97z"><em>Сначала думала — про ИИ. <br />Потом — про карьеру, про качества, которые важно иметь каждому сегодня. <br />Потом поняла: это всё про одно - про то, как мы живём. Точнее, про то, как мы не успеваем жить, пока делаем вид, что живём.</em></p> <p id="d6b5"><em>Узнаете это ощущение? Вечер. Вы устали. И при этом не можете вспомнить: а что, собственно, было сегодня? Что из этого было вашим?</em></p> <p id="VthR"><em>На этом вопросе я хочу остановиться подробнее…</em></p> <h2 id="nUvt">Ньютон и Эйнштейн — и почему об этом стоит задуматься.</h2> <p id="2QhG">Ньютон считал время абсолютным. Одинаковым для всех. Тихо идет себе и идет: ровно, без остановок, не зависит от тебя, от твоего настроения, от того, счастлив ты или нет.</p> <blockquote id="1K8u">Эйнштейн сказал: Время  относительно.</blockquote> <p id="0upz">Оно сжимается и растягивается. Зависит от скорости, от гравитации, от точки, из которой ты смотришь. Он даже написал об этом прямо: разделение на прошлое, настоящее и будущее — это иллюзия.</p> <p id="SVwE">Я не физик, но я коуч. И я вижу это каждый раз в работе с интересными людьми.</p> <p id="SPGn">Час в пробке мы воспринимаем как вечность. Час с любимым человеком — как секунду. Три года на нелюбимой работе пролетают незаметно. И вдруг ты стоишь и думаешь: как пробежало время? Это не риторический вопрос. Это физика нашей жизни.</p> <p id="51UJ">И вот что меня беспокоит: мы знаем, что время субъективно. Мы это чувствуем. Но живём так, будто оно у нас заканчивается, и мы ускоряемся, и бежим, потом догоняем.</p> <h2 id="fPx0">Остановиться — это смелость</h2> <p id="kN5o">На сессиях я часто слышу одно и то же. Человек, у которого есть все — карьера, доход, семья — говорит тихо: </p> <blockquote id="FBJC">“Я просто хочу в отпуск: заниматься бытовыми делами, почитать книги, погулять, сходить в кино. Я не помню, когда последний раз просто сидел и ничего не делал.”</blockquote> <p id="FsJl">Думаю, это очевидно, что мы разучились останавливаться. И это не наша слабость. Это — симптом времени, в котором мы живём.</p> <p id="uwtL">Эйнштейн — человек, чьи открытия изменили физику навсегда, — говорил о себе вот что: “У меня нет особых талантов. Я просто страстно любопытен.”</p> <p id="b1OV">Не скорость. Не многозадачность. Не умение везде успеть. <br />А просто остановиться и удивиться. Задать вопрос. Посидеть с непонятным, пока оно не откроется.</p> <p id="O6z5">Мне кажется, мы где-то в глубине это знаем. Но вот разрешить себе такую остановку — страшно. Потому что в тишине мы можем услышать то, что заглушаем внешней суетой.</p> <h2 id="3dmr">Хочу поделиться, что я стала делать по-новому и как ИИ вошёл в мою жизнь</h2> <p id="Q2Nf">Примерно год назад я начала изучать различные платформы ИИ. Не потому что “надо”. А потому что стало интересно и немного страшно (столько вокруг шума): осталось 2 года до часа X, все профессии будут заменены ИИ, и люди будут получать безусловный базовый доход (UBI — Universal Basic Income). <br />Для меня это значило одно: туда стоит идти и попробовать.</p> <p id="sHX8"><em>ChatGPT, Claude, ElevenLabs, HeyGen — создание аватара c моим голосом, работа с промтами, автоматизация задач. Я ушла в это с головой, иногда с ощущением “я ничего не понимаю”, но продолжала.</em></p> <p id="OeCy">И вот что я стало важным открытием для меня.</p> <p id="FAXY">ИИ — это не враг, это сила, которая умножает то, что уже есть внутри тебя. Если есть ясность — он её умножает. Если есть страх и хаос — тоже умножает. <br />Поэтому первый вопрос не “как пользоваться ИИ”, а  “кто я, когда им пользуюсь”.</p> <p id="APyR">К месту будет цитата Эйнштейна  (и она меня просто захватила): </p> <blockquote id="IXyV">“Компьютеры невероятно быстры, точны и глупы. Люди невероятно медленны, неточны и гениальны. Вместе они —  сила, превосходящая воображение”.</blockquote> <p id="oVzg">Он это сказал задолго до ChatGPT. Не знаю, кто сказал бы точнее.</p> <h2 id="2M8T">Пять важных пунктов, которые я вижу в коучинговой практике и сама проживаю в жизни в США:</h2> <p id="zwWP">1. Уделяйте внимание и изучайте ИИ,  хоть один час в неделю</p> <blockquote id="zLza">Никто не ждет, что вы станете  программистом. Перестаньте делать вид, что это вас  не касается. Уже касается. <br />Те, кто понимают инструмент, управляют им. Те, кто не понимает — боятся. Страх — это плохой советчик в карьере, да и в жизни в целом.</blockquote> <p id="Emw4"></p> <p id="dOlA">2. Относитесь к ИИ как союзнику, а не сопернику</p> <blockquote id="Ej3W">Я знаю, как люди теряли работу, и я знаю, как те же люди находили новую — лучше, потому что научились использовать ИИ. <br />Здесь я бы спросила себя: “что во мне ИИ не может заменить?” И туда стала бы вкладывать свое внимание, импульс и время.</blockquote> <p id="rn2i"></p> <p id="M1iw">3. Развивайте гибкость</p> <blockquote id="odzw">Эйнштейн сказал коротко: “Мерило интеллекта — это способность меняться”. Просто будьте открыты и готовы к тому, что, возможно, все, что вы учили сегодня, через 6 месяцев станет неактуальным. Не путайте гибкость с отсутствием ценностей. Гибкость — это когда вы готовы пересмотреть путь, не теряя своего основного направления, своих ориентиров.</blockquote> <p id="OhJI"></p> <p id="lQBV">4. Показывайте детям этичный ИИ</p> <blockquote id="1jjc">Здесь нам всем важно задуматься. Мы — первое поколение, которое воспитывает детей в мире, где ИИ — норма. То есть, какую норму мы закладываем? Потому что они будут жить в этом мире дольше нас. Я выбираю инструменты по следующим фильтрам: прозрачен ли он в своей работе? Уважает ли мои данные? Не манипулирует ли мной?</blockquote> <p id="Hz8I"></p> <p id="9Cve">5. Думайте критично всегда</p> <blockquote id="YdHv">Это самое сложное и самое важное. Эйнштейн писал, что нам дан ровно такой интеллект, чтобы ясно увидеть, насколько он ограничен. И это, как ни странно, освобождает. Не верьте всему, что вам говорят. Задавайте вопросы, проверяйте, думайте.</blockquote> <p id="EHNb">Критическое мышление — это наша важная гигиена в мире информационного шума.</p> <h2 id="0fyP">И всё-таки — про время</h2> <p id="qyuj">Я начала с Ньютона и Эйнштейна. Хочу этим и закончить.</p> <p id="WxkK">Ньютон был прав в одном: у нас одинаковое количество часов в сутках. Эйнштейн был прав в другом: то, как мы их проживаем, — совершенно разное.</p> <p id="gKOA">Качество времени определяем мы сами. Наше внимание, наша осознанность, способность остановиться посреди дня и спросить: </p> <blockquote id="rdne">Это — моё? Я точно этого хочу? Как здесь у меня с энергией?</blockquote> <p id="iThZ"><strong>Интеллект — это сила без полярности. Он не добрый и не злой, как и время, как ИИ. Всё зависит от того, куда вы его направляете.</strong></p> <p id="6JLa">Эйнштейн однажды сказал: </p> <blockquote id="0hnt">“Главное — не переставать задавать вопросы. Любопытство существует не случайно. Достаточно каждый день стараться понять хоть немного из этой тайны.”</blockquote> <p id="hib6">Здесь простой  вопрос к нам всем сегодня:</p> <blockquote id="Kna9">Когда мы в последний раз останавливались не чтобы отдохнуть, а чтобы просто быть, дышать, смотреть, слышать свой внутренний голос?</blockquote> <p id="FdCo">Маргарита Мазовка - Лайф &amp; Карьерный Коуч, сертифицированный коуч по стандартам ICF (AСС). <br />Работаю с заинтересованными людьми, которые хотят не просто достигать, а проживать свою жизнь осознанно.</p> <p id="4Efk"><strong>Автор статьи:</strong> <em>Маргарита Мазовка - Лайф &amp; Карьерный Коуч, сертифицированный коуч по стандартам ICF (AСС). Работаю с заинтересованными людьми, которые хотят не просто достигать, а проживать свою жизнь осознанно.</em><br /><strong>Контакты: телеграм</strong> <a href="https://t.me/Margott25" target="_blank">https://t.me/Margott25</a></p> <p id="3vP9"><strong>Клуб: </strong><a href="https://spiridonova.club/" target="_blank">spiridonova.club</a></p> <p id="LRd3"></p> <blockquote id="3W4e"><strong>ПРО КОУЧИНГ</strong> – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.</blockquote> <blockquote id="Mirb">Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.</blockquote> <p id="5A3F"><strong>Учредитель:</strong> Кэйт Спиридонова</p> <p id="4U2e"><strong>Главный редактор:</strong> Александра Музланова</p> <p id="cjls"><strong>Редактор:</strong> Елена Головань</p> <p id="LuLE"><strong>Фэшн-редактор:</strong> Ольга Шмелёва</p> prostocoaching:post372026-03-27T11:28:15.365Z2026-03-27T11:28:15.365Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/de/4d/de4d5088-f9c1-4f99-8a5b-0e287bd9db15.png">Что происходит с женщиной, когда материнство входит в жизнь не как милая картинка, а как полная перестройка всего — времени, тела, ритма, приоритетов и самоощущения? И почему возвращение в профессию после рождения ребёнка так часто оказывается не просто организационной задачей, а глубоким внутренним вызовом?

<figure id="nzFs" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/de/4d/de4d5088-f9c1-4f99-8a5b-0e287bd9db15.png" width="1080" /> </figure> <p id="7bue"><em>Что происходит с женщиной, когда материнство входит в жизнь не как милая картинка, а как полная перестройка всего — времени, тела, ритма, приоритетов и самоощущения? И почему возвращение в профессию после рождения ребёнка так часто оказывается не просто организационной задачей, а глубоким внутренним вызовом?</em></p> <h2 id="YAWM">Когда меняется не только жизнь, но и ощущение себя</h2> <p id="LZ0O">Когда у вас появляется ребёнок, меняется не только режим дня, тело и количество сна. Меняется само ощущение себя [1].</p> <p id="mNAn">Я пишу об этом не со стороны. Моему ребёнку два года. Последний год я осваиваю новую для себя профессию и возвращаюсь в работу, в реализацию, в ощущение, что у меня снова есть не только обязанности, но и собственный профессиональный голос. Поэтому тема материнства и профессиональной идентичности для меня не теоретическая. Я сама нахожусь в этой точке.</p> <p id="bjKy">Наверное, больше всего в этой теме болит одна вещь: ощущение, что женщине как будто предлагают выбрать. Либо — вы  хорошая мама, либо — хороший профессионал. Как будто совместить это невозможно. Как будто одна сфера обязательно должна пострадать. И если вы вовлечены в работу, значит, вы — недостаточно хорошая мама. А если вы полностью растворились в ребёнке, тогда что-то начинает медленно исчезать в вас самой.</p> <hr /> <h2 id="jA0q">Период, когда вы как будто обретаете новую себя</h2> <p id="i9IL">Для меня самое острое чувство пришло в первые месяцы после рождения ребёнка. Тогда свалилось очень много всего сразу: новая ответственность, новая роль, прощание со старой жизнью, физическая усталость, ментальная перегрузка, ограничения, огромная привязанность к ребёнку, непонимание, как теперь жить дальше.</p> <p id="iIE0">В какой-то момент внутри не было красивых инсайтов. Было только одно состояние: я не понимаю, что происходит, кто я теперь и чего я вообще хочу.</p> <p id="mPUC">И к этому добавляется фон, который часто только усиливает внутренний раскол. С одной стороны, вокруг до сих пор живёт идеализация материнства: будто это только счастье, нежность и правильная женская роль. С другой — есть новое давление: современная мама должна быть осознанной, спокойной, красивой, реализованной, финансово устойчивой и желательно — не жаловаться.</p> <p id="AauU">В итоге женщина нередко оказывается между двумя нереалистичными ожиданиями сразу.</p> <hr /> <h2 id="W96G">Почему дело не только в нехватке времени</h2> <p id="yNr3">Очень легко объяснить всё нехваткой времени, усталостью или плохой организацией. Но, как мне кажется, проблема — глубже.</p> <p id="lbF9">Возвращение к работе после материнства — это не только вопрос режима и дисциплины. Это ещё и столкновение с внутренним конфликтом, ожиданиями общества, чувством вины, тревогой, сомнениями и попыткой заново понять, кто вы теперь в профессии [2].</p> <p id="dYyw">Именно поэтому возвращение в работу для многих женщин оказывается не просто шагом обратно в привычную жизнь. Это часто переход в новую точку, где уже не работает прежнее представление о себе.</p> <hr /> <h2 id="qC4B">Материнство и профессия: личная боль или общая реальность</h2> <p id="Lfe9">Мне кажется важным говорить об этом прямо: ощущение, что материнство влияет на профессиональную жизнь, — это не каприз и не слабость.</p> <p id="ngLu">У этой темы есть и социальное измерение. После рождения ребёнка женщины действительно чаще сталкиваются с замедлением карьерного роста, паузами в занятости и более сложным возвращением в профессиональную траекторию [3]. Кроме того, значительная часть женщин во всём мире по-прежнему оказывается вне рынка труда именно из-за неоплачиваемых обязанностей по уходу [4].</p> <p id="M3e6">То есть вопрос материнства и профессиональной идентичности — это не только личная история одной женщины. Это реальность, с которой сталкиваются очень многие.</p> <hr /> <h2 id="Z18R">Какие изменения дает материнство</h2> <p id="pnI4">Материнство у меня одновременно забрало и добавило множество аспектов.</p> <p id="sRkX">Да, оно забрало тотальную свободу. Забрало привычный эгоизм и возможность принадлежать только себе. И, наверное, забрало то одиночество, в котором раньше было много пространства только для себя.</p> <p id="bMzs">Но оно же дало мне очень многое: ощущение силы, огромную любовь, глубину, вдохновение и мотивацию меняться, работать над собой, расти, чего-то достигать в этой жизни.</p> <blockquote id="4g60"><em>Материнство показало мне, сколько во мне силы. </em></blockquote> <p id="zPQq">Если я смогла войти в совершенно новую реальность, научиться заботиться о маленьком человеке, выдерживать такую нагрузку, перестраиваться, сомневаться и всё равно идти дальше — значит, я действительно могу гораздо больше, чем раньше думала.</p> <hr /> <h2 id="Lcoe">Когда приходит переосмысление</h2> <p id="Zwfp">Интересно, что спустя время я стала смотреть на этот период немного иначе. В первые месяцы после рождения ребёнка я проживала происходящее скорее как потерю: прежней свободы, привычной жизни, понятного образа себя.</p> <p id="2fdp">Но постепенно в этом опыте начали проявляться другие смыслы. Роль мамы открыла для меня очень сильное переживание любви и ответственности — не абстрактной, а ежедневной, конкретной. Появилось больше глубины в понимании ценности времени, внимания, близости.</p> <p id="kJ6r">И неожиданно это стало влиять и на профессиональную сторону моей жизни. Когда я начала учиться коучингу и работать с людьми, я заметила, что этот опыт материнства сделал меня внимательнее к чужим чувствам, терпимее к неопределённости, спокойнее к сложным периодам жизни.</p> <p id="6gRo">В каком-то смысле эти две части моей жизни начали не конкурировать друг с другом, а постепенно переплетаться. Материнство принесло в профессию больше человечности и глубины. А профессиональная работа помогла мне лучше понимать себя и поддерживать внутренний баланс в роли мамы.</p> <p id="LlCu">Со временем я стала видеть в этом не конфликт ролей, а процесс новой сборки жизни.</p> <hr /> <h2 id="R6I1">Страх, о котором говорят не всегда</h2> <p id="tA2k">Наверное, один из самых тяжёлых страхов после появления ребёнка для меня звучал так: я боюсь не вернуться к жизни.</p> <p id="oGsy">Не просто к работе. А к яркости, насыщенности, внутреннему ощущению, что я живая, что я двигаюсь, что я не исчезла из собственной истории.</p> <p id="dFYL">И мне кажется, именно этот страх знаком очень многим женщинам. Не только страх не успеть. Не только страх отстать. А более глубокий — страх потерять контакт с собой.</p> <hr /> <h2 id="0v2J">Что помогает вернуться к себе</h2> <p id="m1qb">Мне очень помогло не оставаться в этом одной. Вовлечённый муж, помощь няни, работа с собой, со своими убеждениями и эмоциями, коучинговая работа — всё это стало не роскошью, а реальной опорой.</p> <p id="rfZx">И здесь есть важная мысль: возвращение женщины в профессию редко происходит само собой. Оно почти всегда требует поддержки, внутренней пересборки и более честного отношения к своим возможностям и ограничениям.</p> <p id="l7u4">Не в смысле «надо всё успеть». А в смысле — перестать требовать от себя невозможного и начать выстраивать свою жизнь не по чужой красивой картинке, а по своим реальным опорам.</p> <hr /> <h2 id="QUQf">Несколько опор, которые могут помочь</h2> <p id="MtW0">Каждая история возвращения к профессиональной жизни после рождения ребёнка уникальна. Но в разговорах с женщинами и в собственной практике я всё чаще замечаю несколько вещей, которые могут облегчить этот переход.</p> <p id="rEje"><strong>Во-первых</strong>, важно признать, что прежняя версия жизни действительно изменилась.<br />Попытка «вернуться к тому, как было раньше» часто только усиливает внутреннее напряжение. Иногда более поддерживающим оказывается вопрос: какой может быть моя профессиональная жизнь теперь, в новой реальности?</p> <p id="dzp2"><strong>Во-вторых</strong>, полезно искать поддержку.<br />Это может быть партнёр, семья, помощь с ребёнком, профессиональное сообщество или работа с коучем. В периоды сильных изменений опора на других людей часто оказывается не слабостью, а важным ресурсом.</p> <p id="rtR0"><strong>И наконец</strong>, важно сохранять контакт с собой.<br />Даже небольшие шаги в сторону своих интересов, обучения, профессионального развития и понимания своих чувств могут постепенно возвращать ощущение собственной жизни и движения вперёд.</p> <p id="NFkn">Иногда возвращение происходит не быстро. Но оно возможно — и у каждой женщины может быть свой путь к этой новой точке.</p> <hr /> <h2 id="jNSa">Не выбор между ребёнком и собой, а новая сборка жизни</h2> <p id="7wqC">Мне кажется, вопрос сегодня уже не в том, можно ли быть мамой и профессионалом одновременно. Можно.</p> <p id="dzm1">Но, скорее всего, не в формате идеальной картинки, где всё под контролем и ничего не болит.</p> <p id="0Tfe">Вопрос в другом: может ли женщина перестать требовать от себя безупречности сразу в обеих ролях. Может ли она не выбирать между ребёнком и собой. Может ли она разрешить себе быть не идеальной, а живой.</p> <p id="jsLh">Материнство не отменяет профессиональную идентичность женщины. Но очень часто заставляет выстраивать её заново. Уже не из прежней свободы, а из новой глубины. Уже не из наивной уверенности, что можно всё удержать идеально, а из более честного понимания себя.</p> <p id="1aun">И, возможно, зрелость здесь не в том, чтобы однажды найти идеальный баланс. А в том, чтобы снова и снова возвращаться к себе — и не исчезать из собственной жизни, а быть в ней.</p> <p id="4Efk"><strong>Автор статьи:</strong> <em>Анастасия Кабакова, профессиональный коуч по международным стандартам ICF</em><br /><strong>Контакты: телеграм</strong>@Kabakova_coach <a href="https://t.me/karmanncoach" target="_blank">https://t.me/karmanncoach</a></p> <p id="3vP9"><strong>Клуб: </strong><a href="https://spiridonova.club/" target="_blank">spiridonova.club</a></p> <p id="ucnX"></p> <blockquote id="3W4e"><strong>ПРО КОУЧИНГ</strong> – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.</blockquote> <blockquote id="Mirb">Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.</blockquote> <p id="5A3F"><strong>Учредитель:</strong> Кэйт Спиридонова</p> <p id="4U2e"><strong>Главный редактор:</strong> Александра Музланова</p> <p id="cjls"><strong>Редактор:</strong> Елена Головань</p> <p id="LuLE"><strong>Фэшн-редактор:</strong> Ольга Шмелёва</p> <p id="r367"></p> <p id="k2d5">Сноски / источники</p> <p id="67Aq"><em>1. Hwang, W. Y.; Choi, S. Y.; An, H. J.<br />Concept analysis of transition to motherhood.<br />International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022.<br />В статье переход к материнству рассматривается как процесс глубокой перестройки, включающей физические, психологические, социальные изменения и переопределение материнской идентичности.<br />Ссылка:<a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9334210/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank"> https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9334210/</a></em></p> <p id="bIXa"><em>2. Franzoi, I. G. и соавт.<br />Returning to work after maternity leave: a systematic literature review.<br />International Journal of Environmental Research and Public Health. 2024.<br />Систематический обзор исследований о возвращении женщин к работе после декретного отпуска. Авторы показывают, что этот процесс связан не только с организацией времени, но и с психологической нагрузкой, трудностями совмещения ролей, качеством поддержки и особенностями рабочего контекста.<br />Ссылка:<a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11405436/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank"> https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11405436/</a></em></p> <p id="Qab7"><em>3. OECD.<br />Gender Equality in a Changing World: Taking Stock and Moving Forward. Chapter 5. Persistent gender gaps in paid and unpaid work.<br />Organisation for Economic Co-operation and Development, 2025.<br />Раздел отчёта посвящён устойчивым гендерным разрывам в оплачиваемом и неоплачиваемом труде, включая влияние материнства, ухода за детьми, перерывов в занятости и неравномерного распределения заботы на профессиональную траекторию женщин.<br />Ссылка:<a href="https://www.oecd.org/en/publications/gender-equality-in-a-changing-world_e808086f-en/full-report/persistent-gender-gaps-in-paid-and-unpaid-work_cb137837.html?utm_source=chatgpt.com" target="_blank"> https://www.oecd.org/en/publications/gender-equality-in-a-changing-world_e808086f-en/full-report/persistent-gender-gaps-in-paid-and-unpaid-work_cb137837.html</a></em></p> <p id="jOls"><em>4. International Labour Organization.<br />Unpaid care work prevents 708 million women from participating in the labour market.<br />ILO News, 29 October 2024.<br />По данным Международной организации труда, в 2023 году 708 миллионов женщин в мире находились вне рынка труда из-за обязанностей по неоплачиваемому уходу.<br />Ссылка: <a href="https://www.ilo.org/resource/news/unpaid-care-work-prevents-708-million-women-participating-labour-market" target="_blank">https://www.ilo.org/resource/news/unpaid-care-work-prevents-708-million-women-participating-labour-market</a></em></p>