Как сделать жизнь лучше, добавив творчество? | Арт-терапия

2024-04-26T20:44:33.285Z

Привет!

Если ты открыл(а) эту статью, то скорей всего ищешь бережные способы улучшить свою жизнь, как и я когда-то 😊

Забегая вперед, сразу скажу, что такие способы есть, но обо всём по порядку.

Просто дочитай эту статью до конца (займёт 4-5 мин.) 😉

Прежде всего, давай познакомимся. Я — Любовь (в интернетах меня можно найти под ником rossarosa)). Я адепт психотерапии, арт-терапевт и трансформационный ментор, мандальера (плету индейские мандалы Ojos de dios), художница.

Все мы знаем, что в нашем мозгу есть левое и правое полушарие, и работают они по-разному. Левое полушарие отвечает за логику, аналитические способности, мышление, а правое — за фантазию, творчество и эмоции. Когда мы работаем с психологом в таких подходах как психоанализ, гештальт- / когнитивно-поведенческая терапия, мы пытаемся проанализировать, понять, что с нами происходило(-ит). Фишка в том, что эмоции логике не поддаются. Чтобы «обойти» так называемые психологические защиты, в работе я использую различные творческие методики, что позволяет бережно подобраться к сути запроса, с которым обращается клиент. И зачастую выясняется, что работать нужно не с тем, что клиент декларирует, а с чем-то, о чём он сам даже не подозревал. Или клиент понимает, что что-то не так, но что именно — не может сформулировать.

Что имеем в итоге?

на выяснение истинной потребности уходит время
если работать только через логику, можно годами ходить вокруг да около, но так и не решить проблему
эмоции могут быть на столько сложны для проживания, что психика их блокирует / вытесняет
и даже если мы справились со всем этим ⬆ впечатления и эмоции от сессии могут быть не самыми приятными, ведь, как правило, мы работаем с травмами

Как же быть? Всем нам хочется лучшей жизни, но совсем не хочется выходить от психолога в слезах. Более того, в соцсетях мы то и дело видим успешных проработанных людей, и никто из них не выглядит несчастным 🤔

И вот мы уже думаем, что психотерапия — это долго, дорого и больно, и вообще «само как-нибудь рассосётся» 🙄

Не буду лукавить и обещать волшебную таблетку 💊 терапия действительно требует времени, и на сессиях ты действительно будешь встречаться не только с розовыми единорогами 🦄

Но что, если я скажу, что благодаря творческим методикам мы можем

значительно сократить это время
минимизировать неприятные ощущения
а бонусом развить свой творческий потенциал, научиться мыслить не стандартно, и получить классную профилактику деменции 😏

Опираясь на свой личный опыт и опыт клиентов, я уверена, что творчество не только помогает обходить психологические защиты, но и способствует лучшей стрессоустойчивости, снижению тревожности и повышению уверенности в себе, формирует новые нейронные связи, и как следствие, навык быстрого поиска решений, и даже способствует улучшению физического здоровья!

Всё это подтверждается и различными научными исследованиями, вот, например, одно из таких на английском языке. Или послушайте на ютубе Татьяну Черниговскую (российская ученая в области нейронауки и психолингвистики, доктор биологических наук) 😉

Итак, вернёмся к началу:

Если ты открыл(а) эту статью, то скорей всего ищешь бережные способы улучшить свою жизнь

И творчество — вот тот самый способ!

Всё, что тебе нужно — начать рисовать, танцевать, петь, лепить, писать...

________________ подставь свой вариант 😉

А если ты хочешь, чтобы творчество не просто стало частью твоей жизни, а было эффективным инструментом для самопознания и направленного улучшения разных аспектов жизни (отношения, самореализация, финансы и др.), я приглашаю тебя в клуб «ARТ.Точка сборки». Это закрытая группа в Telegram, где каждую неделю я даю одну не сложную арт-терапевтическую технику, которая будет точечно направлена на улучшение того или иного аспекта жизни. Я буду отслеживать групповую динамику, и новые техники будут появляться в соответствии с основными запросами группы. У тебя будет достаточно времени, чтобы выполнить и отрефлексировать задание самостоятельно, а также при желании в группе ты сможешь поделиться своими результатами и обсудить их с другими участницами, задать вопросы, и получить развёрнутую обратную связь от меня. Я буду задавать направляющие вопросы и сопровождать тебя на всех этапах твоего пути 🤗

Такой формат позволяет добавить красок в свою жизнь и в комфортном режиме проработать волнующие вопросы, найти единомышленников или даже друзей, ну и, конечно, познакомиться со мной и моим стилем работы 😊

Доступ к группе в формате ежемесячной подписки, таким образом ты сможешь выполнить 4-5 техник в месяц по цене ниже одной индивидуальной сессии, а если до сих пор сомневаешься, можешь выбрать подписку на неделю, за это время успеешь окунуться в уютную и поддерживающую атмосферу, и принять решение, идти ли с нами дальше 😉