@raisachukavinahttps://teletype.in/atom/raisachukavina2026-04-22T14:34:44.143Zraisachukavina:IaN4eAN1Wcd2021-12-22T18:45:26.077Z2022-01-25T11:54:35.186Z

<img src="https://img3.teletype.in/files/24/6e/246e04c5-1e83-4239-babe-0a7eb455cc40.jpeg">Когда мне было 5 лет моя бабушка определила мою судьбу стать врачом☺️Все вокруг видели меня только в качестве доктора и рекомендовали меня своим родственникам! Моё истинное предназначение - помогать людям улучшать качество жизни и продлевать здоровье!

<p id="ftNH">Когда мне было 5 лет моя бабушка определила мою судьбу стать врачом☺️Все вокруг видели меня только в качестве доктора и рекомендовали меня своим родственникам! Моё истинное предназначение - помогать людям улучшать качество жизни и продлевать здоровье!</p> <p id="HEWK"></p> <p id="aclO">Я нашла инструмент с помощью которого я могу повлиять на результат прекрасного самочувствия - ПИТАНИЕ!</p> <p id="UXhH">Именно с помощью сбалансированного питания я помогла похудеть своему папе.</p> <p id="w2rL">Точка А- вес был 137 кг, присоединилась одышка и проблемы со здоровьем.</p> <p id="YSMw">За 4,5 месяца он похудел на 27 кг</p> <p id="3nm9"></p> <figure id="Hivz" class="m_original"> <img src="https://img3.teletype.in/files/24/6e/246e04c5-1e83-4239-babe-0a7eb455cc40.jpeg" width="640" /> </figure> <h2 id="vRTQ">МОЁ НАСТАВНИЧЕСТВО ВАМ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ У ВАС :</h2> <p id="vsLu"><br />📍лишний вес более 5 кг</p> <p id="ymWQ">📍несбалансированное , нерациональное питание</p> <p id="bqOm">📍непонимание , как питаться , чтоб не срываться</p> <p id="7z8H">📍тяга к сладкому и выпечки , мучному</p> <p id="caJJ">📍хотите простое меню , чтоб экономить своё время на готовке . </p> <h2 id="kUkR">Если у вас в жизни :</h2> <p id="nnKr">📌частые стрессы ( заедаете стресс едой , можете сорваться с краткосрочной диеты и снова стресс , ругаете себя )</p> <p id="5tkk">📌 висит одежда в шкафу , которая не налезает</p> <p id="D6h6">📌 мало энергии</p> <p id="il8S">📌не высыпаетесь</p> <p id="Vsgc">📌сидячая работа</p> <p id="fIIm">📌нет понимания как удержать вес на желаемой цифре</p> <p id="XPCG">📌 не комфортно находиться в своём теле и нынешнем весе</p> <p id="F1xQ"><br /></p> <p id="mEM3">Сегодня очень популярно понятие <strong>«здоровое питание», </strong>и все знают, что вредную пищу лучше не употреблять. Но, из чего должно состоять здоровое питание? Это знают немногие.</p> <p id="qEyi">Моя задача - помочь разобраться в особенностях функционирования своего тела, дать понимание, как правильно <strong><em>выбирать и есть продукты</em></strong>, чтобы они приносили пользу организму и <strong><em>восполняли дефицит макро и микронутриентам.</em></strong></p> <p id="dmAQ"></p> <p id="yU6x"><strong>Именно это поможет Вам:</strong></p> <p id="pG7w">🔺снизить вес до нужный цифр</p> <p id="pYyR">🔺сбалансировать питание</p> <p id="pbbM">🔺нормализовать режим питания и сна</p> <p id="iWRB">🔺улучшить своё самочувствие</p> <p id="B5nv">🔺быть более привлекательными</p> <p id="HPoK">🔺нравиться себе и мужу</p> <p id="m6zG">🔺стать более уверенным в себе</p> <p id="R20g">🔺найти своё новое увлечение ( возможно спорт , йога, танцы )</p> <p id="RoPq">🔺чаще выступать на публике и делать фото</p> <p id="Ode1">🔺сменить гардероб с размера XL на М или S</p> <p id="WfNv"><strong><em>За 4-6 недель </em></strong>в индивидуальном наставничестве по питанию я помогу вам скорректировать вес до нужных цифр ( похудение или набор веса )</p> <p id="FwZ6"><strong><em>Без жёстких диет</em></strong> сбалансировать своё питание. У вас на руках будет чёткий алгоритм действий по питанию и понимание по дефицитам в организме ( с помощью анализов)</p> <p id="2kXs">Вы научитесь читать этикетки, самостоятельно балансировать питание и составлять продуктовую корзину - что <strong><em>поможет сэкономить деньги и время !</em></strong></p> <p id="w3oz"><strong>КЛЮЧЕВЫЕ ЭТАПЫ ИНДИВИДУАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ</strong></p> <p id="AvAz"><strong><em>1 этап . Анкетирование</em></strong></p> <p id="J5tR">*предварительное заполнение дневника питания ( на протяжении 3-4 дней)</p> <p id="tO6v">*заполнение опросника по питанию и образу жизни</p> <p id="nz6Q">* входные параметры ( рост , вес , объёмы )</p> <p id="YQp9">*расчет индивидуальной калорийности</p> <p id="pq7R">*список анализов , которые помогут в диагностике </p> <p id="63ke"><strong><em>2 этап . Распаковка</em></strong></p> <p id="o2DF">Это глубокая беседа</p> <p id="E9C0">*где мы выясняем глубоко вашу точку А</p> <p id="Nrht">* ваши желания</p> <p id="9N3l">Затем я даю вам свои рекомендации</p> <p id="uM0I"><em><strong>3 этап. Диагностика.</strong></em></p> <p id="8cs5">Встреча в ЗУМ - чтобы разъяснить анализы и питание ( текущее состояние )разбор первоначального дневника питания.</p> <p id="Njk6">При необходимости решаем вопрос о посещении смежных специалистов.</p> <p id="lkl7"><strong><em>4 этап. Составление индивидуального плана питания(после сдачи всех анализов и анкет ) :</em></strong></p> <p id="E09I"></p> <p id="wcUU">🔴Учитывается калораж, БЖУ</p> <p id="PlLm">🔴 подбор БАД к еде ( общие , специальные по показаниям )</p> <p id="Hbmd">Встреча в Зум ( 40 мин)</p> <p id="taaD"><strong><em>Поддержка</em></strong></p> <p id="cOS4">Еженедельные обучающие уроки основам сбалансированного питания</p> <p id="1XPk"><em><strong>Моё индивидуальное наставничество по питанию и коррекции веса для вас, если вы :</strong></em></p> <p id="0kIV">- Мечтаете похудеть ( набрать вес)</p> <p id="qkZt">- Перепробовали кучу диет , но вес всегда возвращается</p> <p id="hO9m">- Вы постоянно уставшая , хотите больше энергии</p> <p id="OOby">- Запутались в теории , советах о пользе питания и образа жизни</p> <p id="nmcW">- Хотите прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть</p> <p id="lsEI">- Никак не решитесь на то, о чем мечтали</p> <p id="7rGs"><em><strong>В наставничестве вы получите :</strong></em></p> <p id="3wVo">1. Персональный подход к питанию и снижению веса</p> <p id="DuPc">2. Избавление от тяги к сладкому</p> <p id="vx2M">3. Изменение пищевых привычек</p> <p id="wqGT">4. Составление сбалансированного рациона и продуктовой корзины по вашим вкусам и предпочтениям</p> <p id="g0QU">5. Бонус - снижение веса</p> <p id="ESrl">6. Диагностика - разбор анализов</p> <p id="c6Xn">7.вы будете высыпаться и выглядеть отдохнувшей по утрам</p> <p id="VczW">8. Мою поддержку</p> <p id="On0q"><br />телефон для связи </p> <p id="NJj5">8-989-084-81-23</p> <p id="pYne"></p> <p id="0Xqh">МОЙ Инстаграм</p> <p id="mPs5">raisa_chukavina__nutritiolog</p>