Reader's Digestion

Вместоновостей

2023-02-23T20:35:24.238Z

5 книг, которые помогут нащупать почву под ногами

----

Я в течении нескольких лет “до” перестала читать новости и активно интересоваться политикой. Проходила несколько челленджей и надолго отключалась от соцсетей. У меня высвободилось много времени на чтение и практики. Начало войны для меня было неожиданностью. Только потом я узнала, как сильно нагнеталась обстановка, сколько было обсуждений и теорий, что уже за месяцы до вторжения проходили антивоенные митинги. Я не предполагала, что что-то такого масштаба на самом деле может произойти.
---

С первого дня я окунулась в ленты соцсетей, подписалась на Медузу, Холод, DOXA, десяток блоггеров. Спустя год я до сих пор не могу отлипнуть, и просматриваю новости каждый день. Я понимаю, что это отнимает много внимания и высасывает энергию, но всё не вижу, как я могу вернуться в свою информационную аскезу. Единственное, чем я балансирую этот поток, это книги. Сегодня хочу посоветовать несколько из них, которые я прочтила за послений год. Я выбирала их не случайно: искала то, что может быть актуальным, отрезвляющим и вдохновляющим. Что-то, что помогло бы мне найти аргументы в спорах и ответы на вопросы: "что делать дальше" и "куда мы движемся". Это книги, которые дарят надежду на лучшее будущее, при этом не заставляя закрывать глаза на происходящее и придерживаться позитивной психологии. Не избегать сложных тем, но впитывать опыт и знать, на что опереться в ситуации неопределённости.

Есть на русском:

⚫️ Нассим Николас Талеб “Чёрный лебедь”, 2007

За эту книгу я взялась сразу, в марте прошлого года. Она долго лежала у меня в списке чтения, и я знала, что она про внезапные события, которые никто не может прогнозировать и/или избежать. И вот, её время настало. Раньше меня останавливало то, что я слышала много критики в адрес автора, в том числе и от авторитетной Шульман. Предубеждения были напрасны: это книга, которая на самом деле даёт ответ на то, что делать с тем, что мы не можем предсказать, и как найти опору в мире, котором правят вероятности. Некоторые концепции были мне знакомы: Талеб ссылается на теорию Хаоса и Джеймса Глейка, некоторые идеи легли на мои представления и принципы: он цитирует Сенеку и Руссо; но многое из того, о чём он пишет, оказалось для меня новым. Почему не стоит верить экспертам и пророкам, и как мы раз за разом перезаписываем свои воспоминания, чтобы объяснить то, что было совсем не очевидно.

После Чёрного Лебедя я причитала все остальные книги Талеба (четыре из пяти книг серии INCERTO переведены на русский), пересмотрела видео и отыскала недавние статьи. Фан факт: он не всегда оказывается прав насчёт современных событий (например, когда в 2016 году в интервью Павлу Лобкову говорит, что Путин всё делает правильно), но все его тексты в-принципе как раз об этом: с нашим уровнем знаний, мы не может предполать, что произойдёт дальше. Мы только угадываем и рационализируем постфакутм.

⚫️ Рутгер Брегман “Утопия для реалистов”, 2014

Одна из самых вдохновляющих книг, которая не только популяризирует безусловный базовый доход, сокращение рабочей недели и отмену границ между государствами, но и в целом говорит о том, что мир лучше, чем мы думаем, а история учит нас тому, что всё, что казалось вечным и незыблемым, меняется у нас на глазах. Когда-то и про отмену рабства говорили, что это утопия. Мы можем посмотреть на то, чего достигли сейчас, и поверить в то, что сложности можно будет преодолеть и в будущем. Даже тогда, когда кажется, что мы в тупике, нужно помнить о том, что никакая система не вечна.

Для знакомства с автором можно посмотреть его выступление на TED "Бедность — это не бесхарактерность, а отсутствие денег" (русская озвучка и оригинал)

Вилисов, которому мы подсунули эту книгу, написал на неё разгромный отзыв, но всё равно посоветовал к прочтению тем, кто не так как он искушён в вопросах аболюционизма семьи, границ и пенетенциарной системы.

Ещё не переведено:

⚫️ Rutger Bregman “Humankind”, 2019

Новая книга того же автора. Вряд ли я смогу написать аннотацию лучше, чем Стивен Фрай (мой вольный перевод):
«Чрезвычайно мощное заявление о вере во врожденную доброту и природную порядочность людей. Не будучи простодушным, витающим в облаках или наивным, Рутгер Брегман приводит совершенно веские и убедительные доводы — несмотря на столько очевидных свидетельств обратного — в пользу того, что мы не являемся тем диким, безнадежно жадным, жестоким и ненасытным видом, к которому мы сами себя решили причислить".

⚫️ Brad Blanton “Radical Honesty”, 1996

Книга-манифест, которая окатывает отрезвляющей правдой о том, кто мы такие и зачем мы что-либо делаем или говорим. Автор радикален сам, он не стесняется в выражениях и откровенно плюёт на авторитеты, отвергает дипломатию и презирает комформизм. Концепция радикальной честности — это то, что стоит определить основополагающей в формировании жизненной позиции любого человека. В принципе, в названии отражён главный посыл — нам всем всегда без исключения следует говорить то, что мы думаем, а ещё — думать о том, что мы чувствуем в данный конкретный момент. Если бы мы все были честны и с самими собой, и с окружающими, то всей этой жести на протяжении всей истории человечества можно было бы избежать.

Не нуждается в переводе:

⚫️ Николай Эппле “Неудобное прошлое”, 2020

Главная российская книга последних лет. Не перестаю цитировать её в своём блоге, и жду, когда её переведут и на другие языки. Книга была написана про наше коллективное прошлое, которое уже после публикации восстало и захлестнуло настоящее. Эппле пишет о том, что без проработки травм всего общества, невозможно развитие, и мы склонны наступать на одни и те же совки, до тех пор, пока не научимся их замечать, разгребать и принимать. Это не просто публицистика и экскурс в иторию, это психотерапия на уровне государства. Без надменности и нравоучений, пропитанная безусловной любовью и состраданием и к жертвам, и к палачам. Книгу легко чиатать, потому что она наполнена примерами, личными историями, цитатами из литератуы. После её прочения у меня скопился список упомянутых фильмов и книг, которые иллюстрируют события двадцатого века через призму культуры и показывают то, как менялось воприятие прошлого с течением времени. Советую читать всем, и сожалею о том, что эта книга не успела выйти раньше и срезонировать в нашем обществе до того, как ситуация стала непопровимой. В любом случае, нам ещё предстоит залечивать раны и решать, как жить дальше, и эта книга — один из самых здравых ответов на эти вопросы.

#давайтебезполитики

NO_MORE_THIS

2022-10-09T14:58:03.073Z

"четь в бооооксе" или что про нас думает нейросеть?

-------------------------

ИИ очень быстро учится, и у нас, наверное, остался очень небольшой период времени, пока мы ещё можем поугарать над странностями в распознавании речи. Например, когда в магазине хочешь узнать что это:

А иногда кажется, что нейросеть намерено хочет тебя посмешить:

Или вот Андрей читает Чарли Брауна с гугл-переводчиком. Окей, гугл, косяки бывают у всех, можно что-то не понять, но зачем придумывать новые слова?

Уже совсем скоро наступят времена, когда искусственный интеллект будет потешаться над нашими общечеловеческими багами, а пока что мы ещё можем пинать роботов, снисходительно смотреть, как нейросеть не улавливает анатомических особенностей и смеяться над автоматическим переводом.
Это всё не надолго, конечно🤖

-------------------------

Советую почитать (пока не поздно):
Ник Бостром - Искусственный интеллект. Этапы. Угрозы. Стратегии.
Nick Bostrom - Superintelligence: Paths, Dangers, Strategies, 2014

Визуальное гиковство

2022-10-08T07:39:49.633Z

Гоняюсь за идеальной вёрсткой. Смотрю на посты глазами зрителя, ищу как удобнее, сподручнее, эффектнее.

Мне всегда хочется, чтобы на любом устройстве не было висячих предлогов, чтобы было всё это серебро набора, и чтобы картинки не обрезались неожиданным образом. Я поэтому долго не могла примериться к телеграму, мне не нравилось, что текст отдельно, что картинки будут видны все сразу. Особенно косячно, если хочешь вставить комикс с неожиданным финалом, а всем уже подгрузилась последний стрип.

Изначально писала в телетайп, потому что это очень удобный менеджер заметок. Когда читателей у твоего журнала ноль, можно бесконечно публиковать, удалять, подчищать, переписывать, проверять орфографию. Тут же, в формате экспериментов с пересылкой одного и того же поста самой себе обнаружила фичу: можно открывать в браузерной версии, тогда будет та же самая вёрстка, как и на сайте, а можно клацнуть по предпросмотру, и, не выходя из телеги, смотреть в уже настроенной под тебя светлой / тёмной теме, менять размер шрифтов, а самое главное: картинки, идущее друг за другом складываются в карусельки. Если вы не знали этого, и так же, как и я, просто клацали по постам, куда попадёте пальцам, то знайте отныне, что у вас есть выбор.

Я считаю, это кайф.

Чилл: читать на работе

2021-12-05T07:27:55.197Z

Инструкция, как перестать оправдывать себя постоянной занятостью. Если никак не получается выделить время на чтение в свободное время, то можно вырезать его прямо из рабочего.
------------------------------------------

Данная инструкция подходит не только для тех, кто работает в офисе (или удалённо) стандартный полный рабочий день, то есть для тех, кому платят больше за “пребывание” на месте, чем за реальный объём работы. Ребятам с такой системой занятости просто необходимо иметь план по самообразованию. Но особенно это важно тем, кто работает по проектно, с ненормированным графиком. Такие ребята очень легко попадают в пучину нескончаемых забот. Нужно уметь выныривать и осознавать, куда утекает всё времячко.

----------------------------------------------

Итак, простой маленький шаг:

- Выбрать хорошую нон-фикшн книгу, связанную с профессией, принести её с собой и положить прямо на рабочий стол. Если книжка электронная, то гордо выложить свой ридед. Это важно и как напоминание самому себе, и как позиция, когда работаешь в офисе. Это ставка, это манифест, это призыв к действию.

- Читать по главе, по 15 минут в день, по страничке каждый час: как вам угодно, режим зависит от образа жизни. Главное — регулярно. То есть нужно выбрать определённый объём в день и придерживаться его постоянно. Чтобы не было возможности пропустить день, ставьте минимальную планку. То есть минумум — один абзац, одна страничка. На это всегда должно найтись время, тут уж не найти оправдания не сделать этого. А для того, чтобы не прокрастинировать на книжке, когда есть другие дела, ставьте и максимальную планку: например, не более получаса в день, одну главу. Некоторым важно делать акцент на том, чтобы не пропускать, а некоторым важнее сосредоточиться на том, чтобы чиллендж не стал одержимостью. Делать достаточно и переходить к другим делам.

--------------------------------------

Да, во многих компаниях это могут воспринимать, как бунт против системы. Придётся ловить недовольные взгляды начальников и даже коллег: мол, что это ты тут прохлаждаешься, пока мы все “заняты срочными делами”. Для таких случаев запасёмся аргументами, приправленными непоколебимым взглядом:

- Образованность сотрудника повышает его ценность. Читая профильную литературу вы повышаете свою квалификацию “без отрыва от производства”. Спросите своего руководителя, много ли денег он планирует потратить на переобучение, на курсы и мастер-классы, на конференции и тренинги, чтобы повысить компетентность работника. Каждый современный менеджер намозолен всеми “лучшими практиками” и “курсом на развитие”, но не каждый готов вкладываться в команду. Скажите ему, что вы здорово экономите деньги компании, занимаясь саморазвитием.

- Привести примеры супер-успешных компаний, в которых культура чтения активно прививается и поощряется “сверху”. А чтобы узнать, на какие принципы они ссылаются, нужно читать книжки, да! Благо, такие компании очень много пишут о том, как они повысили продуктивность за счёт мотивации сотрудников. Всегда есть на что сослаться в своей сфере.

И важно помнить для себя самого, что мы продаём не своё время, а свои знания и умения. Главное же не отсидеться положенные девять часов минус обеденный перерыв, а привнести какую-то пользу, а если производительность от этого не пострадает (а я уверяю, она только повысится), то нужна уверенность, что делаешь всё правильно. Я знаю, это может быть сложно. Бывают очень строгие начальники, токсичные коллеги или глубокие внутренние страхи перед тем, чтобы делать что-то не по инструкции. Отстаивайте свою позицию. У вас есть личные границы. А про то, как их установить, есть конкретная книга Дженни Миллер и Виктории Ламберт. Можно начать прямо с неё.

------------------------------------------

Когда я работала в офисе, я постоянно чувствовала, что под наблюдением. Чем ты сейчас занята, и не отдыхаешь ли ты вдруг в рабочее время? Для меня было сложно делать даже зарядку для глаз. Я мысленно готовилась отстаивать своё право, примеряя такие фразы:

"Я — художник, и глаза — мой основной инструмент. Мне нужно поддерживать их в тонусе для того, чтобы лучше выполнять свои обязанности. Если у меня “упадёт зрение”, то мне придётся заниматься лечением, и возможно даже прервать работу для того, чтобы восстановиться. Это ведь лучше — тратить по 15 минут в день рабочего времени, чем выпасть из процесса на недели"

Но вооружённая этими аргументами, я всегда выходила на свой перерыв с таким решительным спокойствием, что никто и не задавал мне вопросов. Мне ни разу не пригодились мои заготовленные ответы. Одного только чувства собственной правоты было достаточно, чтобы все вокруг верили в то, что я действительно имею право покинуть офис в середине рабочего дня (уже после обеденного перерыва) на полные 15–20 минут, не отвечать на сообщения в чате, не собирать “горящую презентацию”, а просто заниматься собой, своим личным здоровьем.

--------------------------------------------

Чтение может стать ежедневной медитацией. Лакуной посреди моря “срочности” и “дедлайнов”. Иногда стоит отложить дела на 15 минут, чтобы понять, что на самом деле важно, а что стоит пересмотреть. Я, как упёртый трудоголик, успокаиваю своё вечно наседающее "сверх-я" и "внутреннего критика" тем, что говорю сама себе: такие перерывы — это не отдых, а работа над собой, которая делает основную "работку" продуктивнее и качественнее.

Может, тебе не нужна мотивация?

2021-11-06T09:33:47.071Z

Может, тебе не нужно убеждать себя, что всё хорошо. Если чувствуешь себя подавленным, не ломай голову над детскими травмами: почини в первую очередь то, что подтекает. Поправь сон, выйди на пробежку, поприседай, прими холодный душ. Взбодри своё тельце простым действием.

-------------------------------------------------------

Помимо нашей ментальной энергии, держу в голове, что у нас всех есть тельце. Позитивная психология не сработает, если внутри какой-то дисбаланс. Мой знакомый остеопат рассказал мне про один принцип: любую проблему можно решить тремя путями: через психологию, биохимию и физиологию. Все три подхода сработают, но это может быть короткий или длинный путь. Если это перелом ноги, то действуем в первую очередь через тело. Иногда депрессию нужно лечить через голову: разобраться, что и почему сломалось. Книги, тренининги или хороший специалист поможет разложить всё по полочкам. Но иногда тебе может просто не хватать Омега-3 (частая причина послеродовых депрессий), B12 или какого-нибудь другого важнейшего минерала. Просто поправить биохимию, и энергия спокойно потечёт внутри тебя.

Скорочтение изи!

2021-11-05T08:46:45.008Z

Техник, методик, советов — бесконечное количество, но есть один маленький лайфхак — чтение электронной книжки. Проверено на себе. Читаю одно и то же на разных носителях. Книга большого формата (тоже электронная, но полностью имитирует вёрстку печатной книги) — двигаюсь по 2-3 страницы в день. Очень медленно, очень тяжело. Беру маленький нук с экранчиком 9х12 см, и спокойно проглатываю 50 страниц. Они меньшего формата, так что 1 страница читалки = 4-5 полноформатным листам, но факт остаётся фактом, скорость чтения увеличивается в несколько раз.

Это магия газетной колонки. Узкий текст реально легче считывать. Не нужно себя мучать, нужно срезать углы и бежать вприпрыжку по простому пути.

------------------------------------------------------

Дополнительные преимущества маленькой электронной книжки:

В отличии от бумажной:

всегда с собой, потому что том любого размера занимает одинаковое количество места, а значит кусочков времени, которые можно выкроить на чтение бесконечно много. в любой очереди, транспорте, поджидая кого-то, хватаешь свою книжку и прочитываешь хотя бы несколько абзацев
= суммарно читаешь больше

не ищешь свою закладку, а значит, экономишь каждую секунду
= суммарно читаешь больше
маленький формат странички, который наш глаз охватывает целиком
= суммарно читаешь больше

В отличии от мобилки/планшета:

не устают глазки, как от светящегося экрана
= суммарно читаешь больше
не отвлекаешься, потому что в книжке нет уведомлений
= суммарно читаешь больше

----------------------------------------------------------

Хочешь читать много — читай электронную книжку
Хочешь позёрствовать — красуйся с бумажной и говори, какая в этом эстетика.

Читать книжки?

2021-11-05T08:24:01.724Z

Читать книжки или читать книжки? Есть ли разница между аудиокнигой, печатной или электронной версией? Насколько равноценна информация, полученная через другие источники: ютуб, подкасты, лекции? Можно ли заменить одно на другое? Как обычно, ответ на сложные вопросы — это и да, и нет.

-----------------------------------------

Чтение — это ещё одна практика, которая общепризнана обязательной для каждого. Это как дышать, ходить, спать, питаться. Можно поспорить о том, насколько это естественно и универсально для человека как существа в рамках его эволюции: письмо же появилось у нас не сразу, да и почему более новые способы передачи информации не работали бы так же хорошо или даже лучше? Но я знаю точно: в кого бы я ни ткнула, к кому бы ни обратилась — все успешные, довольные, полноценные личности читают (или хотя бы слушают) книжки.

(?) Так как читать, чтобы это было:

со стабильным постоянством (не забрасывать)
с хорошей скоростью (не залипать)
с пользой (не забывать)

Если суммировать все ответы,
то кратко это будет звучать так:

Постоянство:
- занести себе в планер чтение как обязательное дело. то, что не записано — не будет выполняться, не надейтесь на свою самодисциплину, это нереалистично, зато одна запись в списке дел снимает с вас груз ответственности. вы просто знаете, что сделаете это, не напрягаясь, не насилуя себя, и, конечно, не ругая, если у вас не получится выполнить задуманное. просто перенесите на следующую страницу.

Скорость:
- развить в себе навыки скорочтения. по этому поводу есть отдельные книги и курсы, и это всегда хорошая инвестиция. прежде чем начать "работать" — развить в себе "навык". вкладываешь ресурсы в обучение, а потом пользуешься умением всю оставшуюся жизнь. опять же: потратить время на приобретение навыка (а это всегда кажется мучительно долгим, когда уже нет терпения ждать) — это не значит оттягивать время, это "заточка пилы"

Польза:
- совершить действие. если книга не дала импульс к действию, то это было времяпрепровождение. я не говорю, что это плохо, книга может быть развлечением, утешением. часто я ухожу от реальных проблем, прикрываясь книгой как благородным занятияем. нужно просто помнить, что лень может скрываться и в этой форме, и не обманывать себя.

---------------------

Подробно:
- "Сделай это завтра" Марка Форстера
- "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови
- "Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть" Тимоти Феррисса

Reader's digest'ion

2021-11-03T16:34:12.119Z

Читать книжки нужно. С этим даже никто не спорит. А вот как это делать более эффективно? Как поглотить и усвоить больше? Как переварить и впитать?

Простой ответ: прочитал книгу — соверши действие!
--------------------------------------------

В большинстве нонфикшен и книг "самопомощи" есть упражнения. Пропускать их — прямо противоположное экономии врмении. Как раз таки если не сделать то, о чём говорится в книге — значит потратить своё время впустую. Зачем всё это читать? Если всё в книге показалось очевидным / знакомым / известным, то книжка не принесла никакой информации. Но даже это может быть в некоторой степени полезным, если это напомнило о чём-то важном, сново обратило внимание на какой-нибудь аспект жизни. Но даже в таком случае есть простое правило: прочитал, применяй! Глупости, что нет времени на прохождение тренинга, ведение дневника, внедрения привычки — если уж получилось выкроить время на само чтение, то уж и на выполенение предписаний время тоже должно найтись. Если в руки попалась художетсвенная книга — не торопись схватить следующую. Выдели полчаса на то, чтобы написать рецензию. Не для кого-то в интернетах. Для себя самого. Сделай паузу, прочувтвуй, что это было. Что привнесло, что украло, чем обогатило или как это совсем тебе не подошло.

----------------------------------------------

Это всё относится к общему формату моего блога. Я читаю книжки и прилежно делаю упражения. Иногда я бросаю то, что мне не подходит. Но обязательно пробую. Потому что представить себе можно всё что угодно. Можно прекрасно предполагать, как что-то то сработает или нет. Но на самом деле наши вялые попытки смоделировать реальность всегда проигрывают настоящему опыту.

Честно скажу. Делать сложно. Всегда, каждый раз. Это усилие, это воля, это дисциплина. Поэтому я пишу об этом здесь. Я мотивирую себя на то, чтобы продложать экспериментировать и нащупывать свой собственный путь. Если я по ходу своего движения подскажу дорогу слуачайному встречному, покажу собственным примером, как у меня получается, увлеку кого-нибудь сделать собственные шажочки по изменению своего состаяния, то всё не зря.

Если любите цитаты, то вот цитата о бесполезности любых цитат, если они не подкреплены действием:

“I love quotes…but, in the end, knowledge has to be converted to action or it’s worthless.” – Tony Robbins

Не закапывайтесь в знаниях. Знания – это сила, если знаешь, куда её приложить.

#0 Как практиковать что угодно?

2021-11-02T08:34:10.316Z

Есть одно правило, которое повторяют все хорошие преподаватели, тренеры, гуру и другие небезразличные советчики. Главное — не интенсивность, а постоянство. Чем объёмнее и затратнее планы (пробежка — 2 километра, занятия — 1 час каждый день), тем меньше вероятность того, что я их буду придерживаться. Все мы строим у себя в голове идеальный мир, где прекрасные совершенные сферические мы плывём в океане хаоса, и никаким препятствиям не сломить нашу волю. Реальность же, как обычно, учит быть скромнее и в желаниях, и в ожиданиях от самих себя. Поэтому я принимаю простую истину:
“Если не можешь чего-то достичь, значит планка стоит недостаточно низко”
---------------------------------------------------------------------------

Это не про лень, не про то, как сдаться заранее, как сделать меньше, чем ты можешь. Это простейший инструмент: не стоит обманывать себя и пытаться перехитрить вселенную, в попытках контролировать свою жизнь. Всё слишком непредсказуемо, однако, достаточно гибко, чтобы можно было было выполнить минимальное действие. Маленькие, но постоянные изменения — это то, что на самом деле формирует то будущее, которое мы желаем. Страшно не хочется принимать то, что на любой пук нужно будет потратить годы, хочется всего быстрее, ярче, активнее. Но то, что быстро горит, горит недолго. Так что принимаем все витаминки не целой пачкой, а по одной капсуле в день. Нам на самом деле и некуда торопиться. Жизнь текла и будет течь без нас. Всё может подождать, пока мы будем готовы.

1. Замедлиться
2. Сделать маленький шажок
3. Остановиться
4. Продолжить, если есть оклик
5. Повторить на следующий день

Я пишу себе в ежедневник, что я хочу практиковать, заранее выбираю время или устанавливаю, в какой момент перерыва я могу этим заняться, потом определяю минимальное усилие: одно предложение, один рисунок, один метр, один подход, одна запись, одна минутка. В большинстве случаев не останавливаешься на своём микро-уровне, а делаешь чуть больше. Но если и нет, то никаких сожалений! План на день выполнен и можно заниматься остальными важными вещами. По одному маленькому делу за раз.

Почему телетайп?

2021-11-01T06:53:50.296Z

Из всех социальных сетей и платформ я выбрала эту площадку.
Почему? Из уважения. Я не хочу, чтобы мои посты мелькали как реклама, я не хочу, чтобы алгоритмы решали за нас, что интересно, а что не достойно клика. Я не хочу отнимать ни у кого время, которое можно потратить с пользой. Я хочу делиться, но не хочу навязываться. Если в этом блоге кому-то что-то будет полезным, то это будет для меня лучшей наградой.
-----------------------------------------------

Я уже писала серию длиннющих постов, когда уходила из инстаграма. Там, в общем-то всё, что я хотела сказать про все печальные соцсети настоящего. Жду, когда же все наши аккаунты сольются в одном безвременном пространстве единой сети, где мы сможем найти друг друг друга без регистрации и смс.