Русскин Алексей

На Алтай

2026-07-01T06:19:41.226Z

С подачи друзей-атлетов взял слот на алтайский трейл. Хотелось и пробежать что-то значимое, и на Алтае побывать, посмотреть как там. В том числе с природой поконтачить, так что помимо беговых вещей ещё палатку-спальник-коврик взял (и горелку с котелком).

Хронология поездки

23 июня

вечером поехал в Домодедово. Как всегда собирался до последнего, и уже выйдя из дома понял, что времени не так много, а это не поезд где в последнюю минуту можно прийти. Поехал на такси, приехал вовремя.
Дальше самолёт 4,5 часа (впервые кстати летел S7).

24 июня

Утром прилетел в Горно-Алтайск. Аэропорт находится в стороне от города. Прогулялся пешком вдоль реки Катуни.

Когда пешком идти надоело- вышел на трассу и на автобусе доехал до города.
В центральном парке немного подремал на лавочке (минус ночь же), немножко поработал. Заселился в хостел. Пошел прогулять по округе, поднялся на смотровую площадку.

Потом ещё на одну.

Вернулся в хостел, посозвонился. Вечером вспомнил что надо поужинать, слопал большую пиццу.

25 июня
Ещё зимой мне писал Дима Синявский, интересуясь как ребята из Долгопрудного будут перемещаться на Алтае. Конкретики тогда не было, а потом ребята из Долгопы посливались. За несколько дней до поездки написал Диме и вписался в его планы логистики.

Утром за мной в хостел заехал на минивэне водитель Олег, поехали в аэропорт. Там встретили Диму и трёх девочек (Оля, Аня, Юля), поехали в Акташ, где собственно гонка планировалась. От Горно-Алтайска до Акташа 350 км. По Чуйскому тракту.

По дороге останавливались забрать вещи ребят (кто летел без багажа)из СДЕКа.

Сдек

Видел велопутешественника

Ну и покушать, посмотреть на местные виды. Даже сходили на экскурсию по месту с кучей наскальных рисунков древних племен (петроглифы)

Что есть на картинке?

Приехали в Акташ.

Встал вопрос, где жить буду (не продумывал, просто взял палатку). Скинул рюкзак в кусты и пару часов погулял по поселку. После общения с местными сожился план: поставить палатку в лесу на берегу ручейка, а на следующие дни переставить на территорию турбазы "Клевер" (чтобы было где вещи оставить пока бегаю, и где электричеством подзарядиться)

Синявский с Аней позвали в кафе Оазис. Ещё там была Ксения,которая тут жила с подругой уже с воскресенья, акклиматизировались.
Пока ужинал, из чата узнал, что также в Акташе Витя Широковских, который только что саппортил на триатлоне Wild Siberia кореша Федора. Списались, Витя и Федя подъехали к Оазису, заехали за моим рюкзаком, доехали до моего планируемого места стоянки (вот это сервис!). Поболтали чутка, понаблюдали за гуляющими коровами.

Ребята уехали, я поставил палатку, и ещё пробежался до магазина за кашей и молоком для завтрака.

26 июня
Утром чилл в палатке, завтрак, перекомпоновка вещей.

Утреннее какао

Выложил вместе всё, что для трейла

Перенес палатку и вещи на турбазу. Доехал на трансфере до стартовой поляны.

Прошел проверку снаряжения, получил стартовый пакет, послушал окончание концерта Мергена Тельгенова и брифинг перед гонкой.

Поужинал. Вернулся на базу, ещё поупаковывал вещи перед гонкой.

27 июня
Там гонка, про неё отдельный пост:

https://teletype.in/@rusal1997/PZBa33lEE6a

Что-то получилось, что-то нет. Вцелом норм.

28 июня
С трейла приехал в 4 ночи, плюхнулся спать. В 9 проснулся от жары в палатке (почувствовал разницу со стоянкой в лесу, тень это важно). Если высунуться наружу то лучше.
Повалялся, попротыкал-позаклеивал свою кучу мозолей. Днём сходил с Димой, Аней и Ксюшей в баню (прикольно, что из парной был вид на горы). Потом искупатьсяся сходили на озерцо (оказалось прямо у моей базы)

29 июня
Всё спокойно прошло. Отдыхал, купался, собирал вещи

30 июня
утром собрал палатку и вещи, Олег довез до Горно-Алтайска, перекантовался в хостеле
1 июля
Хостел-такси-аэропорт-самолет-Москва

Нормально скатался и даже не затратно (самые большие траты - билеты и слот, остальное все в эконом варианте)

Алтайский Ультра-трейл

2026-06-30T13:05:00.808Z

Как побежал (но не пробежал) дистанцию 123 км на трейле AUT.

На Алтае красиво

Видео по забегу:

https://youtu.be/INmvKIeokdA (ютуб)

https://vkvideo.ru/video-213798110_456239136 (оно же в ВК)

Трансляция из ВК

Хронологию Алтайской поездки отдельно прописал тут:

https://teletype.in/@rusal1997/WLH6Sgr-KAG

Трейл, как это было

Трансфер в 2:15

Поспалось мало, до полуночи наверное заснуть не мог. Просыпаюсь за 40 минут с мыслями ещё заварить кашу с орешками. Но выяснилось, что кухня на турбазе, где это все заготовил, ночью закрыта. В итоге на горелке кипятил воду и заварил изотоник, чтобы горячее принять.

Походные условия

Старт в 3 часа ночи. Пошли по темноте, почти сразу горочку. Стартовал спокойно, с мыслями не обгонять знакомых. Но Дима Синявский остановился куртку снять, зато дальше увидел Ксюшу, с которой на ужине накануне Дима познакомил (и которой тогда не думая даже на предложение вместе бежать сказал "а погнали").

Ксюша Семёнова

Уже потом оказалось, что Ксюша крутая: пьедестал Вальгаллы, активный тренировочный процесс, и тут заявка на победу... В общем, не знал, на что вписывался. Но пока просто бежали с нормальным темпом. Потом спереди начали болтать двое ребят, а через какое-то время мы болтали уже вчетвером: Ваня из Барнаула и Рим из Жуковского.

Рим (кстати, с ФАЛТа)

Так группой пробежали ПП (уже на рассвете), брод, потом начали подъем в гору.

Там поднялись до первого ретранслятора, дальше побежали по гребню до второго ретранслятора. Там ПП и дальше вниз. Пробежали озеро. Все плюс минус одной группой, Рим (походник-альпинист) оказался сильнее на курумниках, Ваня на спусках подъёмах.

Озеро

А Ксюша просто машина, двигает вперёд. Потихоньку ребята подотстали, после ПП на 26 км мы вдвоем побежали, в основном равнина с тягунками.

Бежим вдвоём

К этому моменту уже вылетела из головы установка гулять, не глядя на время,заразился Ксюшиным темпом. И вцелом нормально было, бежал видео снимал, то на свой телефон, то на её. Последний ПП перед заброской почти не останавливаясь пробежали, только воду залили.

Заливаемая на ПП

Дальше на промфиниш с заброской на 46 км.

На пром.финиш

И вот тут начал чувствовать, что не так все хорошо. Причем по мелочам.

Начал чувствовать колено, про которое помнил из пробежек последнего месяца. Чуть сложнее гели стало есть

Наверное в ботинках натертость тоже началась, но это уже не помню. С кроссовками отдельная история: трейловые кайласы, в которых все предыдущее бегал,уже в дырках, но нравится их амортизация, и как нога в них сидит. Но перед поездкой обнаружил, что у них уже посыпался каркас , который создаёт жесткость задника. Опасался в первую очередь, что осколки будут ногу натирать,но вроде проверил - осколки вытряхнулись. То что ботинок теперь "мягкий" даже не подумал.

Их последняя гонка

А ещё не подумал про носки. Последние разы использовал тонкие носки "с пальчиками" а тут вообще забыл этот пункт. Ладно, взял не думая походные носки, которые чуть толще обычных. Естественно через какое-то время они намокли.

Да, и гамаши не стал надевать, решил что и без них норм.

При этом в заброску положил и новые (буквально раз обкатанные) кроссовки, и тонкие носки, и гамаши...

Прибегаем на заброску, Ксюша предлагает максимально быстро: суп не есть, только положить что надо и двигать дальше. Соглашаюсь.

В итоге докидываю в беговой жилет гели, повербанк (не думая) кладу в пояс к животу, про носки-кроссовки уже думать не охота, посмотреть ноги смазать/повазелинить их тоже не подумал.

Солнечным кремом тоже показаться забыл, но уже побежав помазался.

Последним движением надел наколенник на ногу которая напомнила о себе.

Чего-то попил, укусил и побежали. Не думая кст залил во вторую фляжку изотоник логов, а он сладкий и кажется без солей, надо было свой.

Было ощущение спешки в этом. И бежалось тяжелее. Ксюша все пыталась меня подбодрить-разговорить, рисом кормила. Но километров через 7 стало понятно, что все чаще перехожу на шаг. И тут сразу две причины: стало ныть в животе , и нога стала сигналить.

Ещё лакмус, что стало напряжённее - что снимать уже не хотелось, в итоге чуть раньше, чем с заброски, в видео пропущена часть дистанции.

После нескольких попыток усидеть за Ксюшей отпустил её.

На ПП сел, стал приходить в себя. Переложил банку от живота (ощущалось, что это влияло на тяжесть там). Рядом села девочка, которая уже обратно бежала (но меньшую дистанцию). Сказала, что там жёстко, предложила шоколадный батончик.

На слова про жесть внимания не обратил, батончик укусил. Сразу стошнило. Но стало полегче. Залил в правую фляжку свой изотоник и двинул дальше.

Вцелом нормально, но не сразу заметил что натертость на ноге. Как результат - не мог бежать по камням и корням. А их становилось все больше, и через 7 км пошли сплошные курумники, причем разной мелкости. Отложил рассмотр ног до КП Ледник (чтобы хоть какая-то мотивация была).

Бежать по наклонным курумникам на берегу реки было очень неприятно, а им нет конца. В итоге все пошел пешком, бежать уже не мог. Через кучу времени добрался до ледника(оказалось что это только название, ледник сам дальше находится).

Сел смотреть на ноги, увидел кучу мозолей. Наклеил пластыри, но лучше не стало, дальше только пешком.

Кстати в этот момент 10й в абсолюте, но с последнего ПП конечно сильно разрыв сократился с теми, кто сзади был. Например Ваня и Рим обогнали чуть позднее Ледника (а Ксюша за несколько км до него ещё навстречу уже пробежала).

У этому моменту уже перестал есть гели. Не знаю, что тут больше повлияло: дистанция пройденная, элемент горняки, или гели надоели. Пошел обратно. Путь от Ледника до ПП Мажой-2(~14 км) занял 6 часов (кстати до Ледника также). В итоге на ПП пришел за 10 мин до лимита. Теоретически можно было продолжить, оставалось 40км и чуть больше 10 часов, но судя по темпу не уложился бы, да и желания больше не было.

Сказал, что сливаюсь, DNF

Дальше отдохнул минут 15 и (так как опции эвакуироваться с этого ПП не оказалось) пошел обратным треком до стартового городка. Этот путь в 12 км около 4 часов. Благо на пару с ещё одним участником шли, иначе уснул бы по дороге (очень хотелось)

Таки доковылялось (к 3:20 ночи). На финише нас сфоткали, накормили, предложили баню, но не хотелось ещё куда-то идти, только спать. Чуть посидел у костра, потом один из главных оргов довез до Акташа. Наконец-то сон.

Ксения в итоге из 22 часов, первая по девочкам и шестая в абсолюте, мощь.

Иван и Рим - 12й и 14й.

Снявшихся было много, по разным причинам. Синявского, например, горняшка поднакрыла. Зато не мучился перед ледником.

Протокол: https://live.myrace.info/?f=/bases/2026/062726_AUT/AUT2026.clax

Итого:

Забег хороший, Алтай красивый организаторы молодцы.

Что хотелось бы пожелать - не вставлять в дистанцию столько движения по наклонному курумнику и по возможности делать вариант эвакуации в дальних точках трека. (У них было написано, что с Мажой-2 эвакуации нет, я это невнимательно прочитал. А вот про курумник до ледника - ни слова. Только "по тропе до ледника" написано.)

К достаточно сложной дистанции 124 км по горам я отнёсся несерьезно:

Тренировок последние 2 месяца почти не было. Как результат, мог держать темп, но не достаточно продолжительное время
С коленкой там не понятно что, стоило ее больше тягуть-массировать. В итоге не она стала ограничивающим фактором, но могла бы стать, если бы темп сохранил.
Не посмотрел что на ноги надеваю, и не перепроверил на заброске.
Не уложил как следует на заброске вещи.
Не поспал перед забегом нормально.
Потерял в середине контроль за питанием (не факт что это контролируется, но видимо требует большего внимания. Возможно паузы на ПП помогают. И чередование еды)
Про высотный опыт ничего не думал, а он тоже мог потребоваться
Оглядываясь назад видится, что Ксюшу надо было отпустить с заброски, и делать дела в своем темпе. Но в тот момент не хотелось упускать такого пейсера

Если когда-нибудь захочется повторить, стоит учесть эти моменты

Лыжное

2026-04-04T19:23:00.106Z

Очные школьные будни этого года закончились, хочется перезагрузиться. Рюкзак накидал, чехол с лыжами в руки и уехал в Малиновку

#поездки

Триатлон в Крылатском

2026-04-04T20:02:16.823Z

Сгонял на триатлонный спринт от Грома (750м плаванье, 20км вел, 5км бег) Первый полноценный триатлон (с плаваньем в открытой воде, транзитками и ездой на шоссере)

Впечатления:
Плаванье нормально, наконец поймал себя на ощущении, что процесс привычный, просто спокойно (хоть и не быстро) гребешь. вроде и дальше можно плыть в том же режиме . Время 19:15. По подсчётам тренера могу за 18:45 такую дистанцию плыть (наверное отыгрывается путем уменьшения подъёма головы чтобы перед смотреть).
Потом транзитка.

Глотнуть гель, надел футболку, вставил ноги в кроссовки без шнурков и носков (старые мои, в них думал и бежать, но были сомнения) и покатил.

Дальше вел, трасса проходила по малому Крылатскому велокольцу (3 круга).
Впервые здесь оказался, испробовал местные подъемы и спуски.
На горке сначала не сориентировался что передачу надо сбросить.
Очень драйвовые ощущения словил, после преодоления страха неторможения на виражах под спуск.
Время на веле около 43 минут (примерно, т к с часами возился уже на ходу, перезапуская запись тренировки)
Вторая транзитка.
Словил штраф 10сек за то что шлем до установки велосипеда расстегнул.
Всё таки надел носки и другие кроссовки, глотнуть гель и побежал..

Ожидания, что будет бежаться, как с нуля не оправдались - и ноги подзабились, и плечо-шею подсвело (что повлияло - плаванье или посадка не настроенная на веле?) - ну как есть, без рекордов. ~ 20 минут.
Суммарно получилось примерно полтора часа на дистанцию (точнее, 1:27)
Опыт прикольный, попробовать стоило

https://my.raceresult.com/351017/results#1_0627F7

Если сравнивать с опытом двухлетней давности
https://teletype.in/@rusal1997/410943.html , то плаванье улучшилось (больше чем на 5 мин), бег мб на капельку лучше, а вот на веле неожиданно средняя скорость такая же, хоть и шоссер вместо мтб. Но тут видимо нужно наличие рельефа учитывать. Хотя при случае можно проверить как на шоссере по плоскачу будет.

#забеги

Турнир Европы

2026-04-04T19:58:25.594Z

Приехали с 2 командами 6 класса на турнир с таким громким названием (никакой Европы на самом деле: Москва, Питер, Тюмень, Магнитогорск, Владивосток. И Долгопрудный)

База отдыха" Связист" (час от Питера на север) Пока внешний вид места скорее нравится https://disk.yandex.ru/i/rl5UGPVYvGdEQQ

#поездки

#школа

5 вёрст Магнитогорск

2026-04-04T18:48:44.960Z

Фото утра

2026-04-04T18:48:44.018Z

И фото вечера

7 лет паркрану в Долгопе

2026-04-04T19:27:28.007Z

Ещё ж вот такусеньким его помню)

#бег

Песня вечера

2026-04-04T19:27:38.735Z

https://youtu.be/OgCPIgqY44c?si=0oq2aXHqKwLiuM98
(Beloe zlato , "Трактористка")

Киров

2026-04-04T19:27:59.126Z

Сегодня с детьми обживались и гуляли, дальше решательные дни у них пойдут

https://photos.app.goo.gl/YvqxursfjQYiKP9D9 Больше их фото тут