Ксения Кыштымова

О чем говорит наша талия?

2026-06-10T07:12:48.141Z

Доброе утро друзья мои ❤️

Тема дня: О ЧЕМ ГОВОРИТ НАША ТАЛИЯ

Сегодня поговорим на очень важную и показательную тему — о нашей талии. Это не просто вопрос красоты и стройности, это, в первую очередь, ключевой маркер нашего здоровья!

Давайте разбираться⬇️

❓ Почему так важно следить за объёмом талии?

Оказывается, сантиметровая лента — это простейший домашний диагностический инструмент! Объем талии показывает количество висцерального жира — того самого, что скапливается не под кожей (как на бедрах или ягодицах), а вокруг наших внутренних органов в брюшной полости.

📏 Каковы здоровые нормы?

▶️ Для женщин: объем талии не должен превышать 80 см. Цифра 88 см и более — это уже серьезный риск для здоровья.🚫

▶️ Для мужчин: объем талии не должен превышать 94 см. Порог высокого риска начинается от 102 см.🚫

Этот расчёт имеет место быть, но при одинаковом весе, человек может иметь разное качество своего тела. Имеем это ввиду 👆

ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²).

Пример расчёта: при массе 70 кг и росте 1,75 м: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,86

‼️Важно: Даже при нормальном индексе массы тела (ИМТ) большой объем талии — это тревожный сигнал!

🔬 О чем говорят исследования?

Ученые давно доказали прямую связь между объемом талии и риском развития⬇️

⚠️ Сахарного диабета 2-го типа
⚠️Сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркты, инсульты)
⚠️Метаболического синдрома
⚠️Некоторых видов онкологии

"ТАЛИЯ НЕ ТОГО РАЗМЕРА" может служить опасным сигналом о возможных нарушениях работы органов брюшной полости.

❗ Особенно опасен висцеральный жир, который увеличивается при ожирении и способствует развитию различных заболеваний.

💀 Чем опасен висцеральный жир?

Это не просто «запас энергии». Это гормонально-активная ткань, которая⬇️

🚨Вырабатывает воспалительные вещества, создавая в организме хроническое «тлеющее» воспаление.

🚨Мешает работе органов, буквально сдавливая печень, поджелудочную железу, почки.

🚨Нарушает обмен веществ, провоцируя инсулинорезистентность (когда клетки перестают «слышать» инсулин).

✨ Что делать? Как получить талию "как у Наталии"?

Секрет не в голодовках, а в комплексном и разумном подходе:

1️⃣ 🥦Здоровое питание:
Делаем акцент на клетчатку (овощи, зелень), качественный белок, полезные жиры и сложные углеводы. Сокращаем сахар, рафинированные продукты и трансжиры.

2️⃣🏃Регулярная физическая активность:
Идеально работает комбинация кардио (ходьба, бег, плавание) и силовых тренировок (особенно упражнения на мышцы кора).

3️⃣💊 Устранение дефицитов:
Часто причиной тяги к сладкому и замедленного метаболизма является нехватка витаминов и минералов.

❄️ Помощь от Siberian Wellness на пути к стройности и здоровью

Для того чтобы поддержать ваш организм, ускорить метаболизм и эффективнее бороться с жировыми отложениями, в арсенале Siberian Wellness есть отличные продукты-помощники⬇️

▶️Берберин & Кофакторы — помогает контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови, что критически важно для борьбы с висцеральным жиром.

▶️ Хромлипаза — содержит хром, который помогает уменьшить тягу к сладкому, и липазу — фермент, поддерживающий расщепление жиров.

▶️ GLUCO BOX — это комплексный подход к здоровому метаболизму глюкозы. Набор помогает снизить калорийность рациона, поддерживать уровень сахара в норме и дарить долгое чувство сытости.

▶️ L-карнитин — знаменитый «переносчик» жирных кислот в митохондрии, где они сжигаются с выделением энергии. Особенно актуален перед тренировками!

▶️ Пробиотик Probiovital для контроля веса и поддержки метаболизма - помогает комплексно поддерживать здоровый баланс микробиоты, способствует поддержанию нормального индекса массы тела и активного метаболизма.

Я очень рада, что вы выбрали меня в качестве вашего консультанта и наставника 🙏

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ пройдя по ссылке ➡️ https://golnk.ru/blWQ0

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Которые, согласно ваших диагнозов и симптомов, составляют программу лечения без регистрации в мою команду это невозможно сделать.

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию до 15% и личный консультант Ксения Кыштымова 😌

🙌По составлению индивидуальной программы пишите в лс.
🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️
Здесь можно ознакомиться со всей продукцией по КАТЕГОРИЯМ ТОВАРА.

Открой мир Wellness

🧠 категория "ЗДОРОВЬЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/2/?referral=2632156326

⚽ категория "СПОРТ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/263/?referral=2632156326

🥗 категория "ПИТАНИЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/319/?referral=2632156326

👄 категория "КРАСОТА"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/3/?referral=2632156326

⭐️ категория "НОВИНКИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/1/?referral=2632156326

⏰ категория "АКЦИИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/actions/?referral=2632156326

✉️ Написать мне в личку👇https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbI

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Стартовала НОВАЯ АКЦИЯ🚀

☀️ ЛЕТО

В ПЛЮСЕ 🏖️

С 1 июня для новых Привилегированных клиентов Siberian Wellness действует специальная летняя акция.

1️⃣ 1-й месяц
Зарегистрируйтесь и совершите покупку от 75 баллов. Получите набор стоимостью 1000 ₽ всего за 300 ₽.

Зарегистрируй свой личный кабинет ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=2632156326

2️⃣ 2-й месяц
Совершите покупку от 75 баллов. Получите набор стоимостью 2000 ₽ всего за 600 ₽.

3️⃣ 3-й месяц
Совершите покупку от 100 баллов. Перейдите в статус Бизнес-Партнёра и получите первый набор Club 200 стоимостью 3000 ₽ всего за 900 ₽.
🎁 Итого: Наборы на 6000 ₽ всего за 1800 ₽🔥

‼️Уникальная возможность только этим летом в рамках акции «Лето в плюсе»‼️

🚀 Реферальный бизнес: дополнительный доход без вложений — всего 2 часа в день! 💸

Хотите создать источник пассивного дохода и расширить круг полезных знакомств? 🤔 Устали от работы «за зарплату», но не готовы рисковать и вкладывать большие суммы? 💪

У меня есть для вас отличная возможность! ✨

🎯 Что такое реферальный бизнес?

Это модель сетевого маркетинга, где вы получаете доход за привлечение партнёров и клиентов в проект. Ваша прибыль растёт вместе с вашей командой! 🤝

✅ Что вы получаете:

Гибкий график — работайте в удобное время: утром, вечером или даже по выходным. 🕰️
Без вложений — никаких стартовых взносов, подписок или обязательных закупок. 🚫💸
Обучение и поддержка — я помогу разобраться во всех нюансах и дам проверенные инструменты. 👩‍🏫👨‍🏫
Быстрый старт — можно начать уже завтра! 🚀
Реферальные выплаты — доход от активности вашей команды: чем больше партнёров, тем выше доход. 💵
Пассивный доход — со временем вы сможете получать выплаты даже без ежедневной активности. 🤑

💡 Как это работает?

Вы присоединяетесь к проекту и получаете персональную реферальную ссылку. 🔗
Делитесь ссылкой с друзьями, знакомыми или в соцсетях. 📱💬
Когда кто‑то регистрируется по вашей ссылке и начинает действовать (совершает покупки, привлекает партнёров), вы получаете вознаграждение. 🎁
Ваша команда растёт — растёт и ваш доход! 📈

🤝 Кому подойдёт?

студентам, которые хотят подработать без отрыва от учёбы; 🧑‍🎓
мамам в декрете, ищущим гибкий заработок; 👩‍👦
тем, кто хочет создать дополнительный источник дохода к основной работе; 💼
всем, кто готов развивать своё дело без больших вложений и рисков. 🛡️

🌟 Преимущества реферального бизнеса:

не нужно создавать свой товар или услугу;
поддержка от наставника и сообщества;
возможность масштабировать доход без увеличения времени работы;
развитие навыков коммуникации и лидерства.

👉 Хотите узнать подробности?

Напишите мне прямо сейчас — я:

расскажу, какой проект сейчас набирает участников;
объясню, как начать и сделать первые шаги;
дам готовую стратегию привлечения партнёров;
отвечу на все вопросы! 👇

📩 Просто отправьте в личку ( нажав на ссылку) Макс➡️ golnk сообщение: «Хочу в реферальный бизнес» — и мы разберём всё детально!

Не упустите шанс создать стабильный доход, который будет работать на вас! 🌟

💬 Пишите — буду рада помочь вам начать! ❤️

ПСОРИАЗ

2026-06-09T08:12:59.032Z

Доброго дня друзья !

Сегодня поговорим с вами о таком неприятном аутоиммунном заболевании, которое доставляет очень большой внешний дискомфорт, а если своевременно не принять меры по её профилактике, то может привести к нехорошим последствиям.

Тема дня: ПСОРИАЗ

Псориаз — это хроническое заболевание, поражающее кожу, иногда ногти, суставы и внутренние органы.

Проявляется зудом и появлением розово-красных высыпаний — папул, которые могут сливаться в более крупные бляшки.

Такие папулы возвышаются над поверхностью кожи. Они покрыты серебристыми чешуйками, которые легко отслаиваются при шелушении.

🦠 Это патология, при которой иммунная система человека ошибочно атакует здоровые клетки кожи.

Псориаз может быть причиной временной или стойкой утраты нетрудоспособности.

СТАТИСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ

📈 По статистике, в среднем псориазом болеют примерно 1–2% людей во всём мире. Однако по данным ряда исследований, в развитых странах этот показатель выше и достигает в среднем 4,6%

▶️По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 125 миллионов больных псориазом.

▶️В России, согласно данным клинических рекомендаций Минздрава России, в 2021 году распространённость болезни составила 243,7 случая на 100 000 населения. Заболеваемость — 59,3 на 100 тысяч населения.

▶️От псориаза чаще всего страдают люди 15–35 лет, но в целом заболевание может проявиться в любом возрасте. Первый пик начала патологии приходится на 15–20 лет, второй — на 55–60 лет.

Причины возникновения псориаза пока до конца не выявлены. К факторам риска развития болезни относят:

▶️Наследственность
если у родителей есть псориаз, риск заболеть выше

▶️Нервно-психическую травму, стресс
сильные переживания часто запускают первые симптомы или обострения

▶️Травмы кожи и суставов
царапины, ожоги, татуировки могут вызвать псориаз в повреждённом месте.

▶️Эндокринные заболевания
сахарный диабет, болезни щитовидной железы.

▶️Инфекции
например, ангина или грипп иногда ухудшают состояние кожи

▶️Микробный фактор
различные виды грибка, микоплазмы.

▶️Вредные привычки
курение и алкоголь усугубляют болезнь.

▶️Гормональные изменения
беременность, менопауза.

▶️Очаги хронической инфекции, особенно стрептококковой.

▶️Иммунодефицитные состояния.

▶️Нарушения липидного и белкового обмена.

🆘 Клиническая картина при заболевании может иметь различную интенсивность. Основные симптомы псориаза заключаются в следующем:

🔺 покраснение;
🔺 сильное жжение, зуд;
🔺 трещины на коже;
🔺 чувство стянутости кожи;
🔺 отечность, болезненность суставов.

Псориатические бляшки могут появиться в различных местах, однако существует их типичная локализация.

Это:

▶️локти и колени
▶️крестец и поясница
▶️волосистая часть головы
▶️сгибательные поверхности и складки кожи (внутренняя поверхность локтевых и коленных суставов, области паха и подмышек, область под грудью)
▶️ладони и поверхности стоп

ОСЛОЖНЕНИЯ

Псориаз не является только эстетической проблемой, поэтому такая болезнь требует обязательного лечения.

⚠️ Заболевание может привести к серьезному нарушению суставов, иногда страдают внутренние органы:

▶️печень
▶️почки
▶️сердечно-сосудистая система

▶️Среди других опасных осложнений – псориатическая эритродермия, которая приводит к поражению практически всего кожного покрова

▶️Нарушаются функции кожи, что влияет на работу внутренних органов

▶️Тяжелым течением характеризуется псориатический артрит, особенно если в процесс вовлечено несколько суставов

‼️ Существует достаточно большой риск инвалидизации человека.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ОБОСТРЕНИЯ

Полностью вылечить псориаз нельзя, но можно увести это заболевание в стойкую ремиссию:

▶️Увлажняйте кожу.
Используйте кремы и мази, чтобы уменьшить сухость.

▶️Исключить стрессы
Стрессы зачастую выступают катализатором развития болезни, поэтому стоит беречь нервную систему. Можно использовать различные методики расслабления, дыхательные практики, не забывайте про правильный режим сна и отдыха

▶️Правильно питайтесь.
Меньше сладкого, острого, алкоголя, жареного, соленого, жирного, больше овощей, рыбы, злаков

▶️Правильно ухаживать за кожей.
Не допускайте длительного пребывания под палящим солнцем ( ультрафиолет полезен, но ожоги провоцируют новые высыпания) и обморожения, также следует исключить механические повреждения.

▶️Не курите
Табак ухудшает течение псориаза

▶️Носить белье из натуральных материалов
Это позволит уменьшить риск аллергических реакций и предотвратить трение кожи.

Siberian Wellness разработала программу по оздоровлению этого недуга.

Она состоит из нескольких этапов.
Сегодня я вам расскажу про несколько продуктов, которые входят в эту программу.

ОРГАНИЧЕСКИЙ ЦИНК

▶️Ускоряет заживление кожи.
Цинк участвует в регенерации клеток и способствует быстрому восстановлению повреждённых участков кожи, что важно при псориатических бляшках

▶️Противовоспалительное действие.
Цинк помогает снижать воспаление, уменьшая покраснение и зуд, которые часто сопровождают псориаз

▶️Поддержка иммунитета.
Псориаз — аутоиммунное заболевание, и цинк регулирует работу иммунной системы, помогая снизить избыточную воспалительную реакцию

▶️Антиоксидантная защита.
Цинк защищает клетки кожи от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения и ухудшения состояния кожи

▶️Баланс кожного сала
Цинк регулирует работу сальных желез, что помогает предотвратить излишнюю жирность и воспаления на коже.

Очищающий фитосорбент Pure Life - Essential Sorbents

▶️Эффективно выводит токсины и шлаки из организма, снижая нагрузку на печень и иммунную систему.
Псориаз часто связан с нарушениями обмена веществ и накоплением вредных веществ, поэтому детокс помогает улучшить состояние кожи.

▶️Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и микрофлору кишечника.
Здоровая микрофлора важна для иммунитета и уменьшения воспалительных процессов, которые усугубляют псориаз.

▶️Снижает аллергический фон.
Благодаря противовоспалительным компонентам (эхинацея, корень алтея, курильский чай), что помогает уменьшить зуд и раздражение кожи.

▶️Поддерживает обмен веществ и иммунитет, что важно для контроля хронического воспаления при псориазе.

ЭПАМ 900

▶️Укрепление иммунитета.
Пчелиное маточное молочко и прополис в составе содержат вещества, которые повышают защитные силы организма, помогая иммунной системе работать сбалансированно. Это важно при аутоиммунных заболеваниях, таких как псориаз.

▶️Противовоспалительное действие.
Натуральные экстракты растений (мать-и-мачеха, алтея, душица и др.) обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить воспаление в организме.

▶️Общеукрепляющий эффект.
Компоненты комплекса поддерживают обмен веществ и сопротивляемость организма инфекциям, что способствует общему улучшению состояния здоровья.

▶️Поддержка защиты слизистых.
Улучшение состояния слизистых дыхательных путей помогает снизить риск инфекций, которые могут усугублять псориаз.

БОРАГО И АМАРАНТ

▶️Противовоспалительное действие.
Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) из масла бораго способствует выработке простагландина Е1 — вещества, которое уменьшает воспаление и снижает аллергические реакции. Это помогает уменьшить покраснение, зуд и шелушение кожи при псориазе

▶️Восстановление кожного барьера.
Масло амаранта содержит легкоусвояемый кальций и аминокислоту метионин, которые укрепляют клеточные мембраны и способствуют регенерации кожи, улучшая её защитные функции

▶️Антиоксидантная защита.
Витамины Е и D в составе комплекса защищают клетки кожи от окислительного стресса, способствуют нормализации иммунного ответа и поддерживают здоровье кожи

▶️Улучшение обменных процессов.
ГЛК помогает нормализовать метаболизм липидов в коже, что важно для уменьшения воспаления и ускорения заживления

Я очень рада, что вы выбрали меня в качестве вашего консультанта и наставника 🙏

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ пройдя по ссылке ➡️ https://golnk.ru/blWQ0

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию до 15% и личный консультант Ксения Кыштымова 😌

Открой мир Wellness

🧠 категория "ЗДОРОВЬЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/2/?referral=2632156326

⚽ категория "СПОРТ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/263/?referral=2632156326

🥗 категория "ПИТАНИЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/319/?referral=2632156326

👄 категория "КРАСОТА"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/3/?referral=2632156326

⭐️ категория "НОВИНКИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/1/?referral=2632156326

⏰ категория "АКЦИИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/actions/?referral=2632156326

✉️ Написать мне в личку👇https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbI

КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ В ЖАРУ?

2026-06-06T08:15:34.233Z

Доброго дня друзья!

Тема дня: КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ В ЖАРУ

🌞 ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ В ЖАРУ

Для детей и взрослых лето, солнце и жара - это отдых, пляж, веселье.

Но только не для гипертоников.
Если ты один из них, то жаркий климат вообще не для тебя. Увы...🤷‍♀

Жара опасна для всех страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — сердечной недостаточностью, гипертонией и атеросклерозом.

Но раз уж от жары никуда не деться, вот несколько практических советов, как уберечь себя от скачков давления.

КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ?

ПРОГРАММЫ для нормализации давления (Длительный прием)

1️⃣Как только чувствуете, что давление поднимается - сразу накапайте 10 капелек Эпам 44 под язык.

▶️ЭПАМ 44 способствует поддержке сердечно-сосудистой системы и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

В состав вошли натуральные компоненты, которые используют при профилактике болезней сердца и гипертонии.

Они способствуют нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина в крови .

Заказать можно здесь ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400270/?referral=2632156326

2️⃣ Съешьте сразу 3 капсулы Омега3, улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление.

Для здоровья сердца, сосудов, да всего организма Омегу-3 необходимо принимать постоянно!

Заказать можно здесь ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2632156326

3️⃣ Выпейте теплый чай "Сердечный комфорт"

Сбор на основе листьев смородины и плодов боярышника помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом.

Можно остудить и пить прохладным в течении дня

Заказать товар можно здесь ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500588/?referral=2632156326

4️⃣ Органический магний, 5 капсул вскрыть, развести с водичкой и сразу выпить. Магний мягко снижает давление (в среднем на 3–5 мм рт. ст.), расслабляя стенки сосудов.

Заказать можно здесь ⤵️
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2632156326

5️⃣ Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — эффективный способ быстро снизить АД. Прикройте глаза, положите руку на живот, чтобы чувствовать, как он поднимается. Дишим животом. Вдох на счет 1-2-3-4-5. Выдох тоже на счет до 5.

Что предлагает Siberian Wellness при ГИПЕРТОНИИ
▶️ Pulse Box / Пульс бокс - комплекс помогает нормализовать работу сердца и сосудов и скорректировать негативное влияние окружающей среды и неправильного рациона.

▶️ Мультихелат Магния или Органический магний - поддерживает работу мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы

▶️ Кальций регулирует тонус сосудов и снижает их реактивность к сужающим сигналам.

▶️ Лецитин способствует снижению уровня "плохого" холестерина и поддерживает эластичность сосудов.

▶️ Синхровитал IV (печёночный) помогает — через поддержку печени, которая участвует в обмене холестерина, гормонов и детоксикации, влияющих на состояние сосудов и давления.

▶️ Ликопин и омега-3 - Essential Fatty Acids поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивает профилактику атеросклероза

▶️ Пробиотики помогают снижать давление через микробиоту, так как нормализуют воспаление, обмен веществ и синтез сосудорасширяющих веществ, таких как оксид азота (NO).

▶️ Эпам 44 (кардиологический) Сердце в тонусе, давление в норме

Что предлагает Siberian Wellness при ГИПОТОНИИ

▶️Йод поддерживает функцию щитовидной железы, а её гормоны регулируют уровень метаболизма и сосудистый тонус.

▶️Гинкго билоба улучшает кровообращение и мозговой тонус, что помогает при гипотонии снизить головокружение, слабость и улучшить концентрацию.

▶️Новомин повышает общий тонус, поддерживает иммунитет и помогает организму адаптироваться к стрессу, что важно при пониженном давлении и хронической усталости.

▶️Железо предотвращает анемию — одно из частых состояний, вызывающих пониженное давление, слабость и головокружение.
▶️Магний поддерживает работу мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы

▶️Природный Инулиновый концентрат улучшает микрофлору кишечника, способствует лучшему усвоению минералов (включая магний и кальций) и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие спады энергии и давления.

▶️Адаптовит помогает за счёт комплекса адаптогенов — он повышает общий тонус, улучшает устойчивость к стрессу и нормализует давление при вялости, утомляемости и ортостатических реакциях.

▶️Pulse Box / Пульс бокс - комплекс помогает нормализовать работу сердца и сосудов и скорректировать негативное влияние окружающей среды и неправильного рациона.

▶️Витамин D участвует в регуляции сосудистого тонуса, поддерживает работу сердца и помогает усваивать кальций и магний, влияющие на стабильность артериального давления

Что предлагает Siberian Wellness при ГИПОТОНИИ

‼️ВАЖНО ОФОРМИТЬ КАРТУ КЛИЕНТА‼️

Если вы до сих пор ещё не клиент Siberian Wellness, то получите свою бонусную карту через меня или самостоятельно, пройдя регистрацию за пару минут по ссылке ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию от 5-15% и личный консультант ❗️ваше имя фамилия 😌

ОБЯЗАТЕЛЬНО оформите БОНУСНУЮ КАРТУ для новых клиентов ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ на первый заказ 🚚

Чтобы не упустить ни одну выгоду и получать от меня бесплатную консультацию

Пройди тест, чтобы бесплатно узнать есть ли у тебя дефициты в витаминах или минералах в организме.

ТЕСТ⤵️

HTTPS://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/?ref=2632156326

Если у вас остались вопросы, то пишите мне, я всегда на связи!

📱✅Связаться со мной ⤵️

https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbI

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Стартовала НОВАЯ АКЦИЯ🚀

☀️ ЛЕТО

В ПЛЮСЕ 🏖️

С 1 июня для новых Привилегированных клиентов Siberian Wellness действует специальная летняя акция.

Зарегистрироваться как привелегированный клиент можно по ссылке ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=2632156326

2️⃣ 2-й месяц
Совершите покупку от 75 баллов. Получите набор стоимостью 2000 ₽ всего за 600 ₽.

‼️Уникальная возможность только этим летом в рамках акции «Лето в плюсе»‼️В Siberian Wellness

Нужно ли летом укреплять иммунитет детей?

2026-06-01T17:23:39.041Z

Сегодня 1 июня - праздник наших детей.

Поэтому на этой неделе хочется уделить особое внимание ДЕТСКОЙ СЕРИИ, которая есть в Сибирском здоровье 💖

👶👶👶👶👶👶👶👶

НУЖНО ЛИ ЛЕТОМ УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ ДЕТЯМ?

🍇🍉🍌🥝🥑🍅🥒🥦🫛🥕 Многие думают, что летом и так много фруктов, ягод, овощей и этого достаточно для растущего детского организма.

‼️ НО ЭТО НЕ ТАК

‼️🍊🍎 Купив фрукты в магазине, это далеко не = получение витамин.

‼️ Даже если ребенок правильно питается - суточную норму всех витамин просто невозможно добыть из пищи.

⏩ Поэтому так ВАЖНО ДАВАТЬ ДЕТКАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ

👆👆 Мамочки, обязательно СОХРАНИТЕ СЕБЕ

🍊 СКОЛЬКО ВИТАМИНА С НУЖНО РЕБЁНКУ, если ваш ребёнок болеет ОРВИ 1 раз в год каждый год ❓

🍊 СКОЛЬКО ВИТАМИНА С НУЖНО РЕБЁНКУ

если ваш ребёнок болеет ОРВИ 4 раза в год и более ❓

🍊 СКОЛЬКО ВИТАМИНА С НУЖНО РЕБЁНКУ

Профилактические дозировки на каждый день.

Что предлагает Siberian Wellness?!

👶🏻👧🏻 Витамин С для детей:

❓ ФРУКТЫ или ДЕТСКИЕ ДОБАВКИ🍊

‼️ Витамин С не вырабатывается в организме, мы получаем его извне, и у него есть две важные функции, связанные с иммунитетом:

1️⃣ Он стимулирует выработку интерферонов – основных белков и гормонов, влияющих на иммунную систему - для БОРЬБЫ с ВИРУСАМИ и БАКТЕРИЯМИ. 👍

2️⃣ Витамин С нормализует уровень гормона стресса – кортизола, который оказывает ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ и нормализует работу лейкоцитов, влияя на иммунитет👍

Если говорить про ЛЕЧЕБНЫЕ ДОЗЫ, то обычно они включают от 3 ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗ и назначаются доктором при иммунодефицитных состояниях и недостатке витамина С.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

К сожалению, из пищи получить нужное количество витамина С, которое необходимо организму, мы не можем.

Многие ошибочно думуют, что если есть много фруктов, то можно получить суточную нормы витамина С. Конечно, вы получите определенное количество витамина С из фруктов, но это будут абсолютно не те значения, которые необходимы нашему организму.

Наша почва и вода стали менее богатыми на витамины и микроэлементы. В больших городах мы дышим не самым свежим воздухом.

Выведение новых сортов овощей и фруктов даёт плодовитость и более быстрый урожай по сравнению с прошлым , но эти фрукты и овощи селекционно уже изменены и за короткий промежуток времени не успевают вобрать в себя необходимое количество витаминов.

Учитывая тот факт, что наш организм не получает достаточное количество витамина С даже при добавлении в рацион фруктов, с целью профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета ребенка рекомендуется дополнительный приём витаминов: либо курсами, либо по определенной схеме, которую назначает врач.

‼️ ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН "С" ДЛЯ ДЕТЕЙ?👇🏻

✅ Сироп с натуральным витамином С - 50 мг Витамина С https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501617/?referral=2632156326

✅ Фруктовые жевательные таблетки - 50 мг Витамина С
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501072/?referral=2632156326

А для ВЗРОСЛЫХ 🤗

У нас есть Витамин С и рутин ❤️

В двух капсулах содержится ‼️ 440 мг витамина C, что полностью покрывает дневную потребность.

➕ 60 мг рутина
для лучшего усвоения витамина C и защиты сердечно-сосудистой системы

✅ укрепляет иммунитет

✅ укрепляет стенки сосудов

Расскажу сейчас еще про важные базовые витамины для ваших детей ⤵️

☀️ О ВИТАМИНЕ Д3:
Почему "больше гуляю" не работает?

Знаете, как часто мы слышим: "Мой ребёнок бегает во дворе с утра до вечера - зачем ему ещё витамин Д?". А давайте разбираться.

Вопрос на засыпку:
А много ли мы видим солнца с октября по апрель?

Для синтеза Д3 нужны утренние и вечерние лучи (не палящее полдня светило), открытые руки и лицо - без кремов, без одежды. А мы кутаем детей, мажем SPF-защитой и гуляем в тени. Итог: даже летом уровень Д3 часто ползёт вниз.

⚠️ Статистика, от которой вздрогнешь:
До 40-99% детей в России имеют дефицит или недостаток витамина Д. Каждый второй ребёнок в группе риска!

Как понять, что Д3 на нуле?

Ребёнок болеет каждый месяц?ОРВИ, насморк, сопли по кругу?
🫟 Потливость затылка после сна (это не только про рахит, это маркер)?
🫟Капризность, раздражительность, плохой аппетит?
🫟Зубы лезут с трудом или поздно?

🔺️Чем это опасно?
Не только рахитом и кривыми ножками. Дефицит Д3 - это открытые ворота для аутоиммунных процессов, аллергии, бронхитов и даже снижения плотности костей в подростковом возрасте.

🟩 Что делать?

Добавлять профилактическую дозу (обычно от 1000 МЕ в зависимости от возраста и веса).

🐟 ОБ ОМЕГА-3: Жир для ума или пустая трата денег?

Представьте:
Мозг ребёнка - это дом. Кирпичи в этом доме - это ДГК (одна из форм омега-3). Если кирпичи бракованные или их нет, дом шатается. Ребёнок в школе: не может выучить стих, быстро устаёт, вертится как юла.

А теперь честно:
Сколько раз в неделю ваш ребёнок ест красную рыбу? Не рыбные палочки, не крабовые палочки ( там вообще нет рыбы), а именно сёмгу, форель, скумбрию? Раз? Два? А надо - три-четыре раза, и по 200 г минимум. У кого так? Лично у меня ребёнок вообще рыбу не ест.

⚠️ Статистика говорит жестко: до 75% детей имеют дефицит омега-3. Особенно школьники и подростки.

Как узнать дефицит без анализа?

▪️Ребёнок трёт глаза? Сухость и покраснение — не только от гаджетов.
▪️Кожа шелушится, «гусиная кожа» на плечах?
▪️Не высыпается, но всё равно вялый днём?
▪️Память дырявая: "Я не помню, что задали".

🔺️Опасность дефицита: на фоне нехватки омега-3 выше риск СДВГ, снижения IQ (да, исследования это подтверждают). . Для недоношенных детей это вообще критично - развитие сетчатки глаза и мозга напрямую завязано на ДГК.

Решение: качественная омега-3 с акцентом на ДГК

Я очень рада, что вы выбрали меня в качестве вашего консультанта и наставника 🙏

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbl

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию до 15% и личный консультант Ксения Кыштымова 😌

🙌
Здесь можно ознакомиться со всей продукцией по КАТЕГОРИЯМ ТОВАРА.

Открой мир Wellness

🧠 категория "ЗДОРОВЬЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/2/?referral=2632156326

⚽ категория "СПОРТ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/263/?referral=2632156326

🥗 категория "ПИТАНИЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/319/?referral=2632156326

👄 категория "КРАСОТА"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/3/?referral=2632156326

⭐️ категория "НОВИНКИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/1/?referral=2632156326

⏰ категория "АКЦИИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/actions/?referral=2632156326

✉️ Написать мне в личку👇https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbl

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

2026-05-31T06:41:21.929Z

Сегодня поговорим на тему
🌤Весенний детокс: зачем он нужен организму?

Весна — это время, когда организм начинает естественно перестраиваться после зимы.

Зимой мы обычно:

😀 меньше двигаемся
😀 едим более тяжёлую пищу
😀 получаем меньше свежих овощей и зелени
😀 испытываем нехватку витаминов и микроэлементов

В результате к весне многие замечают:

😀 упадок сил
😀 сонливость
😀 тяжесть в организме
😀 проблемы с кожей
😀 отёки
😀 снижение иммунитета
😀 набор веса

Организм буквально просит перезагрузку.

Именно поэтому весна — лучшее время для мягкого очищения организма.

Важно понимать:
детокс — это не «чудо очищение», а поддержка естественных систем очищения организма.

В нашем теле уже есть органы детоксикации:

😀 печень
😀 кишечник
😀 почки
😀 лимфатическая система
😀 кожа

Задача детокса — помочь этим системам работать лучше.

После грамотного детокса люди часто отмечают:

😀 больше энергии
😀 лёгкость в теле
😀 уменьшение отёков
😀 улучшение состояния кожи
😀 нормализацию пищеварения
😀 более лёгкое снижение веса

И самое приятное — появляется ощущение обновления организма.

ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

💎💎💎💎💎💎

Настоящий детокс — это не голодание и не жёсткие ограничения.

Это комплексная поддержка организма:

😀 помощь печени
😀 очищение кишечника
😀 внутриклеточное очищение
😀 очищение межклеточной среды
😀 поддержка микрофлоры
😀 антиоксидантная защита клеток организма

Именно такой подход используется в детокс-программах Siberian Wellness.

И сейчас я покажу вам какие продукты нашей компании siberian wellness помогут провести детокс всего организма.

Базовая программа очищения организма.

Это первый шаг к восстановлению нормальной работы всех систем. Комплекс состоит из натуральных компонентов, которые мягко очищают организм, выводят токсины и нормализуют работу ЖКТ.

Результат: улучшение пищеварения, снижение отеков, улучшение настроения и общего самочувствия.

Курс: 30 дней.

Набор для комплексного очищения организма.

🔴 Заказать по ссылке ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2632156326

Премиум набор для комплексного очищения организма - Истоки чистоты. Renaissance Triple Set

😀Очищение на клеточном уровне:
😀Быстрый обмен веществ
😀Красивая кожа и волосы
😀Бодрость и энергия

😀 Укрепление всех систем организма:
😀Снижение аллергического фона
😀Стабильное пищеварение
😀Сильный иммунитет
😀Сердце — без рисков
😀Спокойный сон

Антиоксидантная защита:
😀Молодость организма
😀Отличное самочувствие
😀Стрессоустойчивость

Курс 15 дней

🔴 Заказать по ссылке ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2632156326

Detox Pro.Active Siberian Super Natural Nutrition ECO

Глубокая очистка с комплексом активных ингредиентов, которые не только очищают, но и восстанавливают обменные процессы в организме.

Этот продукт идеально подходит для людей, которым нужно более комплексное очищение, а также для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и энергию.

Результат: восстановление работы печени, нормализация гормонального фона, улучшение микрофлоры кишечника, снижение отеков, повышение энергии и выносливости.

Курс:16 дней

И хочу обратить ваше внимание на очень недооценённую вещь — клетчатку и сорбенты 🌿✨.

Это как раз тот случай, когда простое решение даёт заметный результат 🎯.

Этот сорбент — не «жёсткая чистка», а мягкая ежедневная поддержка ЖКТ 🍃. Подходит взрослым и детям 👨‍👩‍👧‍👦.

Что в нём важно:
🍊 пектин из цитрусов — помогает связывать и выводить лишнее
🌱 клетчатка гороха и псиллиум — запускают нормальную работу кишечника
🌼 ромашка — снимает воспаление и спазмы
🌿 шиповник и брусника — плюс к иммунитету и приятный вкус 🍓

По факту это не просто сорбент, а питание для микробиома 🦠💪.

Когда он особенно заходит:
- если есть вздутие или тяжесть 🎈
- если кожа реагирует 🧖‍♀️
- если есть склонность к запорам
- в период простуд 🤧
- при аллергических реакциях
- и просто как мягкий старт для детокса 🧘

Очень удобно, что это формат напитка 🥤.
Лёгкий вкус, пьётся спокойно, без ощущения «лекарства» 💊🚫.

И важный момент.
Регулярная клетчатка — это база для кишечника, иммунитета и даже веса ⚖️.
Иногда не нужно усложнять 🧩.
Нужно просто дать организму то, чего ему реально не хватает ❤️.

🔴 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501675/?referral=2632156326

инулин из топинамбура это база, которой часто не хватает 🌿✨.

Это натуральная клетчатка, которая:
🔹 помогает наладить кишечник
🔹 питает микрофлору
🔹 снижает тягу к сладкому
🔹 выравнивает уровень сахара
🔹 мягко поддерживает детокс

Когда актуально:
👉 если есть вздутие или запоры
👉 если тянет на сладкое
👉 если скачет энергия
👉 если хотите помочь телу в снижении веса

Плюс он сам по себе слегка сладкий, без сахара 🍃.

Просто добавляете в воду и пьёте 🥤.

Очень простой продукт, но с хорошим эффектом при регулярном приёме 💪✨.

🔴 Заказать по ссылке ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400237/?referral=2632156326

И если у вас есть дети — вот продукт, который реально стоит иметь под рукой. 👶✨

Dino Lactino — это мягкий пектиновый сорбент для детского ЖКТ. 🌿
Без «жёстких» компонентов, без сахара, без лишней химии. 🚫🧪

Что он делает:
🎈 помогает при вздутии и запорах
🦠 поддерживает микрофлору
🚑 снимает раздражение в кишечнике
🌼 может облегчать состояние при аллергиях
💊 работает как SOS при отравлениях

По составу всё очень аккуратно:
🍏 яблочный пектин — мягко выводит лишнее
🥕 пребиотики — кормят полезные бактерии
🌼 ромашка и фенхель — успокаивают животик
🌾 псиллиум — помогает наладить стул

Когда особенно выручает:
🤔 если у ребёнка «чувствительный» живот
🔍 если бывают высыпания
🥗 если питание не идеальное
💪 или просто как базовая поддержка ЖКТ

И важный момент — дети его пьют спокойно. 😌
По вкусу как лёгкий кисель с яблоком, без лишней сладости. 🍎🥣
Это тот случай, когда можно мягко помочь организму без перегрузки. 🛡️✨

🔴 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501143/?referral=2632156326

Детокс-сорбенты: мягкое очищение без стресса для организма

Сорбенты — это не «экстренная мера», а способ помочь ЖКТ, обмену веществ и иммунитету справляться с ежедневной нагрузкой: питание, стресс, экология.

Pure Life — базовый детокс.

🔴 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500632/?referral=2632156326

😀Связывает и мягко выводит токсины
😀Улучшает пищеварение и микрофлору
😀Снижает аллергический фон
😀Подойдёт, если есть вздутия, тяжесть, усталость, реакции на продукты.

Чистка без жёстких эффектов — спокойно и экологично для тела.

Joint Comfort — детокс + поддержка суставов

🔴 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500633/?referral=2632156326

😀Очищение за счёт фитосорбентов
😀Коллаген и экстракт белой ивы — для суставов и связок
😀Поддержка восстановления после нагрузок
😀Идеально при тренировках, болях, скованности и возрастных изменениях.

Intestinal Defense — защита кишечника

🔴 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ ⤵️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500634/?referral=2632156326

😀Тройное очищение: механическое, биологическое и биохимическое
😀Поддержка микрофлоры
😀Антипаразитарный растительный комплекс
😀Подходит при проблемах с ЖКТ, частых вздутиях, нарушениях стула, сниженной энергии.

Коротко:
Сорбенты — это не «жёсткий детокс», а умная помощь организму включить свои ресурсы.

Если не знаешь, с чего начать — помогу подобрать вариант под твой запрос 😀

✨ Видимый результат — это всегда комплексная работа! ✨

Если вы хотите реально почувствовать и увидеть изменения, важно работать со всем сразу:
🍏 Питание — чтобы тело получало всё необходимое
🧘‍♀️ Образ жизни — активность, привычки, баланс
💤 Сон — настоящий источник восстановления
💆‍♀️ Уходовая косметика — помогает убрать следы и поддерживать здоровье кожи

И конечно, поддержка «изнутри» тоже важна — правильные нутрицевтики и рецепты могут ускорить и закрепить результат.

💌 Если хотите составить для себя индивидуальный план и видеть результат быстрее, пишите — помогу подобрать комплексный подход, который работает именно для вас!

🩷🩷🩷

Детокс работает лучше всего, если одновременно:

😀 пить больше воды
😀 добавить движение
😀увеличить количество овощей и зелени
😀 уменьшить сахар и переработанные продукты

Тогда эффект становится намного заметнее.

Если не знаете, какой детокс-комплекс вам подойдет, напишите мне, и я помогу вам с выбором 🩷

Я очень рада, что вы выбрали меня в качестве вашего консультанта и наставника 🙏

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ пройдя по ссылке ➡️ https://golnk.ru/blWQ0

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию до 15% и личный консультант Ксения Кыштымова 😌

🙌По составлению индивидуальной программы пишите здесь или в лс.
🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️
Здесь можно ознакомиться со всей продукцией по КАТЕГОРИЯМ ТОВАРА.

Открой мир Wellness

🧠 категория "ЗДОРОВЬЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/2/?referral=2632156326

⚽ категория "СПОРТ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/263/?referral=2632156326

🥗 категория "ПИТАНИЕ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/319/?referral=2632156326

👄 категория "КРАСОТА"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/3/?referral=2632156326

⭐️ категория "НОВИНКИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/1/?referral=2632156326

⏰ категория "АКЦИИ"
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/actions/?referral=2632156326

✉️ Написать мне в личку👇https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbI

ГИПОДИНАМИЯ

2026-05-30T14:34:31.460Z

🤸‍♀️ Вред гиподинамии: почему малоподвижный образ жизни опасен для здоровья 😞

Современный мир диктует свои условия: работаза компьютером 💻, поездки на автомобиле 🚗, отдых перед телевизором 📺 или с гаджетом вруках 📱. Всё это приводит к снижениюфизической активности — и, как следствие, к гиподинамии 🥱. Разберёмся, чем опасенмалоподвижный образ жизни и как с этимбороться 💪!

❓ Что такое гиподинамия?

Гиподинамия — это состояние, вызванноенедостаточной физической активностью. Оно несчитается самостоятельным заболеванием, нослужит фактором риска для множествапатологий ⚠️.

🔎 Причины гиподинамии

Основные причины снижения двигательнойактивности:

🪑 сидячая или стоячая работа (в т. ч.удалённая);
🚗 использование личного транспортавместо пеших прогулок;
🎮 увлечение компьютерными играми исоциальными сетями;
🤕 наличие хронических заболеваний,травм или операций, требующихпостельного режима;
⚖️ избыточная масса тела, затрудняющаядвижение;
🚬 вредные привычки и связанные с нимиосложнения.

🤒 Симптомы гиподинамии

Насторожить должны следующие признаки:

😩 быстрая утомляемость и слабость;
😴 снижение работоспособности;
🌙 нарушения сна (бессонница илипостоянная сонливость);
⚖️⬆️ набор веса или резкое снижениеаппетита;
💨 одышка при небольших нагрузках;
🦴 боли в спине, шее, пояснице илисуставах;
🤕 головные боли;
💭 ухудшение памяти и концентрациивнимания;
😞 психоэмоциональные расстройства(раздражительность, апатия, депрессия);
🤢 проблемы с пищеварением (запоры,вздутие).

⚠️ Последствия гиподинамии для организма

Малоподвижный образ жизни негативно влияетна все системы организма:

Опорно‑двигательная система 🦴:

атрофия мышц 💪→🥴;
снижение плотности костной ткани(остеопороз) 🦴💔;
дегенеративные изменения суставов(артрозы, остеохондроз) 🦵;
искривление осанки 🙇‍♂️.

Сердечно‑сосудистая система ❤️:

ослабление сердечной мышцы 💔;
повышение риска гипертонии,ишемической болезни сердца, инсульта,инфаркта 🩸;
развитие атеросклероза 🧊;
риск тромбозов 🩹.

Дыхательная система 🫁:

снижение объёма лёгких 💨;
ухудшение вентиляции и газообмена,приводящее к гипоксии тканей 😷.

Пищеварительная система 🍽️:

замедление перистальтики кишечника🐌;
запоры и вздутие 🤰;
риск развития синдрома раздражённогокишечника 🤢.

Эндокринная система 🧪:

нарушение обмена веществ 🔄;
риск сахарного диабета 2‑го типа 🩸📈;
ожирение ⚖️.

Нервная система 🧠:

повышенная утомляемость 😩;
депрессия, тревожность 😖;
ухудшение когнитивных функций 🧠➡️🤥.

Иммунная система 🛡️:

снижение иммунитета 🦠;
частые инфекционные заболевания 🤧.

💪 Как бороться с гиподинамией?

Рекомендации ВОЗ: взрослым необходимо 150 минут умеренной физическойактивности в неделю 🏃‍♀️ или 75 минутинтенсивной нагрузки 🏋️, а также 2–3 занятия для укрепления мышц 💪.

Простые шаги для повышения активности:

🤸 делайте перерывы на разминку во времяработы;
🚶‍♂️ ходите пешком (например, пройдите 1–2 остановки до работы);
🪜 поднимайтесь по лестницам вместолифта;
🌳 гуляйте перед сном;
🐶 занимайтесь активными играми с детьмиили питомцами;
🤸‍♂️ выберите вид спорта по душе: плавание🏊‍♀️, йога 🧘‍♀️, танцы 💃, скандинавскаяходьба 👟 и т. д.

✅ Профилактика гиподинамии

Чтобы избежать негативных последствиймалоподвижного образа жизни:

♻️ чередуйте умственную и физическуюдеятельность;
🥗 сбалансированно питайтесь, ограничьтефастфуд 🍟 и быстрые углеводы;
🚭 откажитесь от вредных привычек;
⚖️ контролируйте массу тела;
🩺 регулярно проходите медицинские осмотры.

ЗАПОРЫ

2026-05-30T08:07:59.667Z

Доброе утро друзья 😌

Тема дня: ЗАПОРЫ

Сегодня мы поговорим с вами о проблеме, которую даже врачи не могут определиться как правильно квалифицировать, то ли это заболевание, то ли это симптом.

А поговорим мы сегодня с вами о насущной теме - запорах.

Запор (Constipation) — это функциональное заболевание, при котором нарушается процесс испражнения.

⚠️ Такой диагноз устанавливают, когда человек ходит в туалет не каждый день (три раза в неделю или реже) или делает это ежедневно, но, чтобы опорожнить кишечник, ему приходится дополнительно натуживаться или помогать себе рукой.

🩸 Кал при этом сухой и плотный, особенно первая порция, которая царапает стенки кишки и причиняет боль.

Такая мучительная проблема, как запор, заметно сказывается на качестве жизни. Особенно это касается хронического запора, который не только в разы снижает работоспособность и становится причиной стресса, но и может привести к опасным осложнениям.

📊 Запоры являются серьёзной медицинской и социальной проблемой. В развитых странах запорами в той или иной степени страдают от 30 до 50 % трудоспособного населения и от 5 до 20 % детей.

👴🏻 У пожилых запор встречается в 5 раз чаще, чем у лиц молодого возраста.

👵🏻 У женщин запоры встречаются чаще, чем у мужчин.

В России, в целом, распространённость запора среди населения составляет 20%.

Также есть информация, что каждый второй человек на планете чаще одного раза в год сталкивается с запором, а около 30% людей страдают его хронической формой.

Причины запора:

▶️Неправильный режим и состав питания.
Недостаток клетчатки (пищевых волокон) и жидкости ведёт к тому, что кишечник не получает необходимого объёма материала для формирования нормального стула.

▶️Малоподвижный образ жизни.
Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника и способствует продвижению стула.

▶️Чрезмерное употребление слабительных средств.
Из-за постоянного приёма слабительных кишечник привыкает к внешней стимуляции и теряет способность нормально функционировать без них.

▶️Патологии прямой кишки.
Болевые ощущения при дефекации заставляют человека избегать самого процесса. Это приводит к накоплению и затвердеванию каловых масс.

▶️Беременность.
По мере роста плода матка увеличивается и давит на кишечник: это затрудняет его нормальную перистальтику и прохождение каловых масс.

‼️ Также запор может быть вызван эндокринными заболеваниями, например, сахарным диабетом или гипотиреозом.

🆘 Симптомы запора:

▶️твёрдый, сухой кал

▶️редкие дефекации (три раза в неделю или реже).

▶️необходимость тужиться в процессе опорожнения кишечника.

▶️ощущение, что кал вышел не полностью.

▶️болезненный акт дефекации.

▶️вздутие живота, затруднённый отход газов.

▶️боль в нижней части живота.

Осложнения запора:

▶️Кишечная непроходимость.
Одно из самых опасных осложнений. Возникает, когда затвердевшие каловые массы блокируют просвет кишечника, препятствуя прохождению содержимого. Сопровождается сильной болью в животе, вздутием, метеоризмом, приступами рвоты.

▶️Кровотечение из прямой кишки.
Твёрдый или сухой стул травмирует слизистую оболочку прямой кишки, что приводит к появлению боли и кровоточащих ран.

▶️Выпадение прямой кишки.
Часть слизистой оболочки прямой кишки выворачивается наружу через анальное отверстие.

▶️Рост злокачественного образования.
Частое раздражение и воспаление кишечной стенки каловыми массами повышают риск мутаций в клетках слизистой.

▶️Геморрой.
Постоянное натуживание при выраженном запоре усиливает давление на вены в области ануса, что приводит к образованию геморроидальных узлов.

▶️Каловая интоксикация.
При длительном запоре продукты обмена не выводятся из организма, а могут всасываться в организм

Профилактика:

▶️Увеличение потребления клетчатки.
Потребление не менее 30 граммов клетчатки в день помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

▶️Соблюдать правильный питьевой режим.
Для профилактики запоров рекомендуется употреблять 1,5–2,5 литра жидкости каждый день.

▶️Быть физически активным.
Регулярная умеренная физическая активность, такая как прогулки, йога или игры на свежем воздухе, помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшает общее состояние здоровья.

▶️Соблюдать правильное питание.
Врачи рекомендуют есть небольшими порциями 4–5 раз в день. Первый приём пищи должен быть объёмным, включать каши или другие блюда из зерновых культур, овощи, фрукты.

А теперь я расскажу вам про продукты Siberian Wellness, которые помогут при запорах.▶️

Природный инулиновый концентрат Essential Sorbents.

▶️Инулин является пребиотиком, который стимулирует рост полезной кишечной микрофлоры. Это улучшает пищеварение и способствует нормализации работы кишечника.

▶️Пищевые волокна увеличивают объем содержимого в кишечнике и стимулируют его перистальтику, что помогает быстрее и легче выводить каловые массы.

▶️Инулин связывает и выводит токсины и вредные вещества, способствуя общему очищению организма.

▶️Благодаря пребиотическому эффекту, инулин способствует росту полезных бактерий, что улучшает пищеварение и снижает риск дисбактериоза.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400237/?referral=2632156326

ЭЛЬБИФИД - Essential Probiotics.

▶️Эльбифид содержит 7 видов полезных бактерий (бифидо- и лактобактерии), которые подавляют рост патогенных микроорганизмов и стимулируют рост нормальной микрофлоры. Это помогает нормализовать пищеварение и улучшить работу кишечника.

▶️Полезные бактерии способствуют нормализации моторики кишечника, что помогает облегчить прохождение каловых масс и уменьшить запоры.

▶️В составе капсул есть пектин — натуральное пищевое волокно, которое служит питательной средой для полезных бактерий, усиливая их приживаемость и эффективность.

▶️Здоровая микрофлора помогает уменьшить воспалительные процессы в кишечнике и поддерживает иммунную систему.

▶️Особенно полезен при запорах, вызванных нарушением микрофлоры после антибиотиков или стрессов.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500663/?referral=2632156326

Сорбент из цитрусового пектина Vitamama Family.

▶️Пектин из цитрусовых и клетчатка гороха мягко увеличивают объем кишечного содержимого и стимулируют перистальтику, помогая облегчить прохождение каловых масс.

▶️Пектин и оболочки семян подорожника (псиллиум) служат пищей для полезных бактерий, поддерживая здоровый баланс микрофлоры и улучшая пищеварение.

▶️Оболочки семян подорожника способствуют улучшению моторики кишечника и оказывают деликатное слабительное, не вызывая раздражения.

▶️Сорбент связывает и выводит токсины, вредные вещества и продукты распада, что улучшает общее состояние ЖКТ.

▶️Поддержка иммунитета и снижение воспаления — благодаря добавкам шиповника и ромашки, которые обладают противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом.

б Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501675/?referral=2632156326

☕️ Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection

🌱 В составе есть листья сенны и кора крушины, которые стимулируют перистальтику кишечника и помогают мягко избавиться от запоров.

🌱 Травы, такие как курильский чай и листья смородины, способствуют дренажу и очищению организма, что улучшает общее состояние ЖКТ.

🌱 Курильский чай улучшает состояние кишечной микрофлоры, что важно для нормального пищеварения и профилактики запоров.

🌱 Корень лопуха и крапива стимулируют работу печени и желчного пузыря, улучшая обмен веществ и пищеварение.

🌱 Листья клевера помогают поддерживать баланс жидкости в организме, что важно при склонности к отёкам и задержке жидкости.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500581/?referral=2632156326

Очищающий фитосорбент Pure Life - Essential Sorbents.

🌿 Пищевые волокна (псиллиум, топинамбур) стимулируют перистальтику, способствуя более регулярному и мягкому опорожнению кишечника:

🌿 Пребиотики в составе поддерживают рост полезных бактерий, что улучшает пищеварение и снижает риск дисбактериоза, часто сопровождающего запоры.

🌿 Фитосорбенты эффективно связывают вредные вещества и продукты распада, облегчая их выведение из организма и снижая токсическую нагрузку на кишечник.

🌿 Экстракты ромашки, эхинацеи и корня алтея помогают уменьшить воспаление и раздражение слизистой кишечника.

🌿 Курильский чай и сенна способствуют деликатному очищению без резких спазмов.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500632/?referral=2632156326

Я очень рада, что вы выбрали меня в качестве вашего консультанта и наставника 🙏

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ https://max.ru/u/f9LHodD0cOIz4C6NJlWZPixcUol5Fidz-gjbVwz7S16hojdP0zWhDz_ftbl

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2632156326

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию до 15% и личный консультант Ксения Кыштымова 😌