Sergey Kononenko

Немного хороших сериалов с психологами

2024-11-20T16:18:45.163Z

Не то что бы я любитель составлять топы и подборки, но есть чем поделиться. Совсем по-другому смотришь кино, когда актер примеряет твою профессию. Примеры плохого кино показывать не буду (кроме одного, но сериал хороший, а психолог там - ппц из палаты мер и весов профессиональной этики).

In treatment / Пациенты

Сериал, в котором показали работу психоаналитика. Полностью сериал про психологию. Каждая серия - консультация с одним клиентом. Наверное, главная художественная условность - скорость прогресса или регресса, который происходит за одну серию, в жизни так бывает редко. Но показано уж очень хорошо.

Студентам (в том числе и когда я учился) некоторые серии показывают на парах, обсуждают, разбирают. Хорошо показана динамика отношений клиент-терапевт, переносы и контрпереносы, достаточно достоверно проработано и реалистично. Ну и сложности, с которыми может столкнуться любой психолог - как опытный, так и новичок - непростые чувства и иногда глупые поступки, которые бывает сложно пережить.

Правда, отношения героя с одним персонажем были уж сильно натянуты на глобус - это отношения с супервизором. Хотя вполне допускаю, что такое может произойти и в реальности, спойлерить не буду.

И, конечно, по законам жанра, у психолога черти что в личной жизни ¯\_(ツ)_/¯

Мне вообще сложно представить, как можно еще достовернее показать психоанализ и при этом сохранить все, что касается художественных приемов в сериалах. Коллегам очень рекомендую.

Последний 4 сезон с новым психоаналитиком так и не посмотрел, но у него тоже отзывы неплохие.

Lie to me / Обмани меня

Это доктор Джиллиан Фостер! При всех особенностях сериала и детективности, те моменты, когда она беседует с жертвами, подозреваемыми, консультирует взрослых и детей показаны очень хорошо. Настоящий такой специалист с этикой заботы. Такие психологи сдают этику на высший балл.

Да, я тут не про главного героя Тима Рота (его персонаж - исследователь, а не консультант). И слава богу, что не консультант. Знаете, такой типаж, как Лайтман/Доктор Хаус хорош только тогда, когда его играет обаятельный британский актер. В жизни, при всей своей любви к провокативным приемам, никому не пожелаю такого врача. Всем нам нужны доктор Фостер/Кэмерон, а не мужики за 50 с перманентным кризисом в личной жизни и гиперфиксацией на работе. В работе с такими товарищами никакого netflix&chill у вас не будет, только ятрогения (ухудшения, спровоцированные поведением медицинского работника или психолога).

Сам сериал скорее для любителей детективов и dr. house vibes, там немало психологических выдумок и мифов (мое любимое - "взгляд террориста", да и взгляды Экмана про все эти микродвижения справедливо критикуются). Old but gold.

The Sopranos / Клан Сопрано

Я его не смотрел lol. Но ютубчик достаточно накидал сцен с психологом-психоаналитиком. Но сыграно прям гениально. Я даже думаю, что, если сравнивать, актриса взяла планку выше, чем Бирн из In treatment.

Там показывают психодинамическую психотерапию, такой современный психоанализ. С учетом времени, когда сериал делали - это очень хорошо, прям очень. Я практически не смотрю отечественное кино/сериалы, но даже не представляю, когда наши сценаристы приблизятся к такому реализму и не потеряют в драматургии - это я даже не про весь Сопрано, а только про линию терапии.

Если в In treatment/Пациенты хорошо показан психоанализ в целом, то в Сопрано - именно персонаж психолога. Не изучал, но думаю, что по ее репликам консультировались со специалистами. Актриса Лоррейн Брако очень достоверно показала, как могут переживаться трудности в работе с такой мечтой клинической психодиагностики, как Тони.

Особенно ее ошибки:

бахнуть перед приемом (потому что ей тяжело контейнировать напряжение в работе с ним);
сказать ему, что она о нем думает как женщина.

Это сделано органично. Я легко представляю такой разговор-срыв между клиентом и специалистом и такое поведение (ведь не бывает 100% проработанных психологов).

А так сериал все-таки про другое. Надеюсь, что все-таки посмотрю, а то это как "Мертвые души" так и не прочитать!

А теперь ДРУГОЙ пример так сказать

Shrinking / Мозгоправство

Единственный современный сериал из этой подборки, только второй сезон выходит на момент поста.

Идеальный логлайн: Психолог начинает говорить клиентам все, что о них думает и дает прямые советы о том, как жить.

В общем, сериал про то, как не НАДО ДЕЛАТЬ ТАК НИКОГДА ВАШУ МАМУ ЭТИКА НЕ ПРОСТО ТАК СУЩЕСТВУЕТ.

Это комедия. Если вам нравился "Как я встретил вашу маму", то рекомендую, юмор такой же.

Но мне, как специалисту, не только забавно, но даже в чем-то полезно смотреть на главного героя, в его профессиональном идиотизме можно увидеть теневую сторону психолога - который думает, что он все понял (тм) и знает, как его клиентам жить свою жизнь. Который ими фактически управляет, манипулирует и прямо участвует в их жизни.

В реальной жизни такой специалист - ходячая катастрофа без шуток. Все, что делает главный герой - это краткий пересказ параграфов первого семестра психфака под заголовком "Никогда так не делайте".

Отдельно веселит, что по сюжету герой работает в центре когнитивно-поведенческой терапии. Но, зато первый раз не психоанализ!

Конечно, по законам жанра у него есть наставник, которого играет Харрисон Форд.

И вот у него психолог получился очень органичными и достоверным (конечно, закрытым и с большими проблемами в личной и семейной жизни), даже делает правдоподобные интервенции - то есть говорит по делу.

А вы что смотрите околопсихологическое? Где лучше всего показывают психологов? Где ужас-ужасный?

______________________________________

Сергей Кононенко, клинический психолог-консультант https://sergeykonan.tilda.ws/

Говорим косвенно

2024-04-12T11:21:25.456Z

Это цикл статей про общение. Предыдущая статья тут: https://t.me/konan_channel/301

Как говорить косвенно?

Note: «косвенное предложение» в этой статье не имеет ничего общего с тем, как это трактуется по правилам русского языка :)

Прежде всего, косвенное общение означает, что вы коммуницируете, но скрываете подлинный смысл своего сообщения за некоторой ширмой из намеков/неопределенности/кодовых слов (которые многие понимают, типа «горько!» на свадьбе).

Этот инструмент неизбежен, использовать его нормально. Но и как всегда в общении (да и в жизни в целом), важен баланс.

Легче всего его понять в сравнении:

Прямое предложение: Хочу тортик!
Косвенное предложение: Хочу чего-нибудь вкусненького.

или кодовые слова в ритуалах:

Косвенное предложение: Горько!
Прямое предложение: пусть новобрачные целуются, сколько смогут, мы будем вести счет на секунды, а потом все вместе выпьем!

Чувствуете разницу?:)

Подразумевается, что собеседник должен сам понять, что вы имеете ввиду. В косвенном предложении есть неопределенность, недосказанность, шифровка. Иногда потому, что сами не можем (не знаем как) сказать конкретно и прямо. А иногда намеренно - чтобы намекнуть. Или когда нам кажется, что «ну все так и так понятно же».

Вот только ваш собеседник не обязан вас понимать с полуслова. Хорошо, даже замечательно, когда это так! Когда это партнер, друг, коллега. Там у людей иногда прям как будто индивидуальное бессознательное настраивается на индивидуальное бессознательного другого. Ну или просто научение хорошее, привыкли к друг другу и хорошо изучили :)

Но так бывает не всегда. И, повторюсь, не должно быть так всегда.

Польза косвенных предложений

Мы, людишки, обожаем собираться в группы. А потом раздавать друг другу ~~штаны разных цветов~~ отличительные признаки.

А как понять, если ты оказался в новой группе, что люди «твои»? Хорошо работает юмор. Но бывает и так, что своими второсортными шутками вообще не заслуживаешь ничьей симпатии, никто не «узнает». Ну, бывает. Никто не обязан понять вас через юмор, но общее чувство юмора - отличный социальный клей.

Типичная ситуация. Будь как Гомер, не отчаивайся!

Хорошо работают косвенные предложения в ритуалах. Когда люди более-менее знают «социальный код» и им не нужно прямо и открыто что-то объяснять, достаточно намекнуть. Как в примере выше про свадьбу.

А иногда вообще ничего не объясняют. Например, ритуал прихода в гости. Для многих современных поклонников «говорить словами через рот» большое открытие, что в нашей культуре принято что-то приносить, когда тебя приглашают заранее в гости. Но люди разных культур (иногда вообще бескультурные) и случаются казусы.

Вывод

Косвенному предложению время и место. Если так общаться постоянно - ваш социальный капитал заметно опустеет. Но если вы тот, кто никак не врубается в чужие косвенные предложения, то стоит задуматься:

поменять окружение, добавить новую социальную группу в свою жизнь
или обратить внимание на себя. Постараться разобраться, что люди имеют в виду и адаптироваться.

Потому что тотальное непонимание чужих намеков, культурных кодов - признак дезадаптации. Так жить тяжело. И вам, и людям рядом с вами. Конечно, я не имею ввиду людей с расстройствами аутистического спектра и проч., которыми реально ТЯЖЕЛО в такой коммуникации, и вины их в этом нет.

Такие дела.

Сергей Кононенко, клинический психолог-консультант.

https://t.me/konan_blog

Привет

2024-02-26T15:18:36.122Z

Меня зовут Сергей Кононенко, работаю клиническим психологом-консультантом. Онлайн и очно в Спб. Веду вот блог о психологии (но иногда пишу и на другие интересные мне темы).

Работаем

Опыт: работаю 7 лет, из них 2,5 года работал медицинским психологом в больничном стационаре. Работаю индивидуально только с 18 лет.

Я работаю в русле двух подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и аналитической психологии (Юнг). Выбираю подход в зависимости от запроса клиента.

Первый подход решает задачи, связанные с конкретными индивидуальными трудностями. Когнитивно-поведенческая терапия отвечает на вопросы: «Как изменить?» и «Что делать?». В этом подходе я совместно с клиентом помогаю ему исследовать ему способы, которыми он привычно мыслит и действует и, если эти способы делают его жизнь хуже, показываю, как можно их исправить. Он эффективен для работы с тревогой и депрессией, отношениями, контролем гнева, переживанием утраты.

Второй подход — аналитическая психология (или юнгианский анализ) — это более глубинный подход. Он помогает ответить не только на вопрос «Как изменить», но и «Зачем?» и «Почему?». Он направлен на внутреннее самоисследование, на выстраивание контакта с самим с собой, в особенности со своим бессознательным миром — поэтому в этом подходе большое внимание уделяет исследованию сновидений. Традиционно это более долгая работа, чем классическое консультирование или психотерапия.

Как строится работа

Часто в моей практике случается так, что сначала работа с клиентом строится по принципами когнитивно-поведенческой терапии. Когда симптомы проходят, но человек продолжает испытывать интерес к повышению качества жизни психологическими методами, то мы переходим к другому подходу — аналитическому. Если вы не знаете, какой подход выбрать, то это нормально. Я доступно объясняю разницу между подходами и предлагаю путь работы на первых установочных сессиях.

С чем я работаю:

- депрессивные и тревожные состояния
- проблемы в общении, сепарация (отделение) от родителей (и родителей от детей!)
- подготовка и восстановление после операции — психологическое сопровождение и поддержка
- панические атаки и фобии
- стеснительность и «синдром самозванца»
- обсессивно-компульсивное расстройство
- анализ сновидений.

Что я не беру в работу:

- химические зависимости (от курения до тяжелых наркотических веществ)
- расстройства пищевого поведения

Если вы не нашли свою проблему в этом списке или не знаете, как ее описать (потребность в помощи есть, а сформулировать, что именно беспокоит — сложно), пишите. Запрос и проблему можно сформулировать вместе, по ходу. Главное — потребность в профессиональной помощи.

Как записаться:

напрямую в телеграме: https://t.me/sergeykonan
через форму на сайте: http://sergeykonan.tilda.ws/contacts (там же написал все про цены и проч.)
на почту: sergeykonan@gmail.com

Куда еще подписаться:

Все посты доступны в телеграме, это главный блог: https://t.me/konan_channel

Еще есть ютуб-канал, который я по-тихоньку оживляю: https://www.youtube.com/@kononenko_channel

Еще можно подписаться на другие платформы:

Яндекс Дзен: https://dzen.ru/konan_blog

ВК: https://vk.com/konan_blog

До встречи!

Покупка онлайн-курсов - избегание важного

2024-01-21T12:16:14.169Z

Еще бы пару курсов!

Еще бы сертификат!

Еще бы статеек почитать.

А потом можно и поработать.

Уже который десяток лет людей убеждают в том, что наш век - век постоянного обучения. Век, в котором профессии будут менять каждые 7 лет (опять это магическое число, почему не каждые 6? 8? 5 лет и 4 месяца?).

И сознательные люди идут на курсы. Скупают и скупают (или скачивают). Кто-то их даже проходит. Очередной человек, который думает быстро вкатится в IT или научится графдизайну, или сразу в нейросети, наивно полагая, что обойдет айтишника с дизайнером.

Есть психологи, которые постоянно получают сертификаты и даже не в той школе терапии, которую практикуют. Непонятно, когда они потом отдыхают. Последствия немного предсказуемы.

После очередных курсов

История из жизни

Был у нас на факультете один преподаватель психологии, который начал лекцию с того, что пустил по столам стопку своих сертификатов. Получается родители студентов заплтили свои деньги/налоги за полчаса самолюбования очередного Златопуста Локонса в реальной жизни.

Стоит ли говорить, что это был один худших преподавателей на курсе. Она была одной из чемпионок по шуткам в адрес никудышных преподов.

Неочевидный вред постоянного обучения

Есть время собирать и есть время отдавать.

Я вспоминаю слова предпринимателя Сергея Галицкого о том, что нельзя постоянно дообучаться. Научился - пробуй.

Постоянное обучение может говорить о том, что человек по-прежнему не готов выходить в большой мир и предлагать свои услуги. Такое регулярное состояние "я недостаточно хорош". То есть это просто маркер неуверенности в своей компетенции. Но компетенция измеряется не количеством дипломов и сертификатов, а востребованностью.

Постоянные курсы отнимают время отдыха и восстановления после работы.

Постоянное обучение - избегание работы.

Еще регулярное стремление к очередному сертификату может вызвать ложное представление о своем профессионализме. Такое нарушение стимулов: вместо "я хорошо работаю, потому что востребован/получается/есть положительная обратная связь от руководства или клиентов" человек считает, что он становится лучшим работником, потому что у него появилась очередная бумажка, которую он не может подтвердить своим трудом.

Так что есть время собирать, а есть время отдавать. Каждое повышение квалификации следует подтвердить в реальном мире.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Сергей Кононенко, клинический психолог-консультант

Провожу психологические консультации. Вот контакты, чтобы со мной связаться:

sergeykonan@gmail.com
или заполнить заявку на сайте: http://sergeykonan.tilda.ws/contacts

Страх перед большим миром

2023-12-05T21:30:41.156Z

Подумайте, а сколько всего вы можете реально контролировать в своей жизни? Ну вот честно. Если обратить на это внимание, то можно пойти от ужаса ужасного (OMG, я вообще ни на что не могу повлиять) до инфантильной радости (УРА, я ни на что не могу повлиять, поэтому вообще не буду заморачиваться).

Но для некоторых людей неопределенность, непредсказуемость большого мира - большая проблема. Кто-то может быть и готов стоически принять слова доктора Хауса: "Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало".

Но не все готовы к стоицизму легендарного врача. И для них есть упражнение.

Такой маленький в таком большом мире

Посмотрите это видео. Можете несколько раз. А потом вспоминайте, прокручивайте его в голове в каждый раз, когда будете переживать из-за неопределенности в своей частной жизни. Ссылка в конце статьи.

А в чем суть упражнения?

Это так называемая экспозиция. Вам предъявляют то, чего вы больше всего боитесь. И, если страх нерациональный (рационально то, что работает, то, что помогает), а страх/тревога по поводу неопределенности именно что нерациональна, то будет полезным ее снизить. Повысить толерантность к неопределенности, так сказать.

В этом видео камера двигается от одного человека до масштабов космоса и обратно. От привычного мира, до макрокосмоса и микрокосмоса. Только представьте, сколько всего происходит в мире. На уровне планет и на уровне атомов. Одновременно. Ежесекундно. И это происходит вне зависимости от того, хотите вы того или нет. Контролируете или нет. Видео помогает столкнуться с тем, насколько малы наши тревоги по сравнению с окружающим миром. Или, если угодно, по сравнению с божьим замыслом, если вы религиозный человек.

А вот и ролик: https://www.youtube.com/watch?v=8Are9dDbW24

Сергей Кононенко, клинический психолог-консультант

Любители обо всем договориться заранее

2023-11-16T09:15:30.067Z

"Договариваться надо на берегу", "лучше перебдеть, чем недобдеть", "лучше заранее все проговорить". Знакомые выражения? Быть может, это ваши правила жизни?

Звучат очень рационально. Действительно, умение договариваться делает нас цивилизованными людьми. Хорошо, когда и в рабочих, и в личных отношениях получается проговорить, а не додумывать, недосказывать.

Вот только все не проговоришь. Часто вижу как доходит до крайности:

первое свидание? нужно узнать его медкарту, заранее прочекать все соцсети (включая скрытые), обязательно спросить, проходил ли он психотерапию (что? ДА!)
если не проходил терапию, предложить обязательно сходить к парному психологу, если мы собираемся строить серьезные отношения (и решить это нужно на первых свиданиях)
если у партнера меняется мнение, то это значит, что он НАРУШИЛ ДОГОВОРЕННОСТИ
пришел к психологу? нужно досконально запросить все его академические часы, часы супервизии и личной терапии, и все завизировать (в РФ это отчасти оправдано из-за шарлатанов)
ты психолог и к тебе пришел клиент? РАССПРОСИ ЕГО ОБО ВСЕМ НА ПЕРВЫХ СЕССИЯХ ДАЙ ПОБОЛЬШЕ ТЕСТОВ, а если он что-то забыл/вытеснил/постеснялся сказать, а потом это всплыло, то обвини его!

И психологи туда же :)

Не хочу ни кого обидеть, но некоторую цеховую тревожность можно заметить у КПТ и РЭПТ-терапевтов. Они большие любители договариваться на берегу с клиентом! (и я их понимаю).

И о чем это говорит

Люди плохо переносят неопределенность, динамичность жизни. То есть чрезмерное стремление к "договорах обо всем на берегу" - обычная тревожность. А еще бессознателньое желание контролировать другого человека. Ведь тревожной личности контролировать саму себя достаточно трудно.

Полезно напоминать себе о том, что жизнь динамична, договоренности переформулируются, а люди меняются. Добавь щепотку хаоса, признай неопределенность жизни, так сказать. Все не проговорите.

Сергей Кононенко, клинический, аналитический психолог

Сайт:http://sergeykonan.tilda.ws/

Запись консультацию:

форма на сайте: http://sergeykonan.tilda.ws/contacts
почта: sergeykonan@gmail.com
телеграм: @sergeykonan

А скажи что-нибудь на психологическом? Почему все говорят «Я не в ресурсе» и это хорошо

2023-09-06T07:55:08.039Z

Вы сталкивались с ’therapy speak’? Это когда человек начинает в обычной жизни использовать психологические термины, которым научился в терапии. В русскоязычном пространстве уже все выучили «ресурс», «границы», «сепарация» и, конечно, «абьюз». Некоторых людей это раздражает, но у этого явления есть как положительные стороны, так и отрицательные. Положительное перевешивает.

Отрицательные стороны

Почему therapy speak раздражает:
— психологов раздражает из-за профессионального снобизма. Часто люди используют термины некорректно;
— обыватели, незнакомые с терминологией, вообще не понимают о чем речь и думают, что люди пытаются «снять с себя ответственность», прячась за «умными словами». Или просто выпендриваются.

Что плохого в говорении на «психологическом» — да в общем-то ничего. Правда, нужно учитывать уровень прошаренности собеседника, иначе вас не поймут или, хуже того, поймут, но неправильно.

А еще иногда therapy speak — способ избежать неприятных чувств посредством интеллектуализации. Мы не делимся тем, как нам плохо, горестно, как будто «я придавлен тяжелой плитой», нет, мы говорим «у меня негативные автоматические мысли». Мы не говорим, что наша жизнь как будто раскололась, нет, мы говорим о «травматизации» и «диссоциативном процессе». Сразу звучит как-то прохладно, спокойно. Ну как в ледяной пустыне.

На заметку: ночной кошмар психотерапевта — это клиент-психотерапевт. Вместо того, чтобы проговаривать свои мысли, чувства, делиться образами, он будет говорить из своей профессиональной идентичности. Не клиент, а говорящий учебник.

Положительные стороны

У людей появляется язык для описания своей внутренней психической жизни. И этого не было раньше. Еще этот язык узнают другие люди. Это хорошо, несмотря на все неточности. Лучше говорить на психологическом языке не всегда грамотно, не к месту, иногда выглядить со стороны забавно, но хотя бы пытаться хоть как-то описать свой опыт и внутреннюю жизнь.

Так что говорите на психологическом. Therapy speak — хоть какой-то голос в помощь самому себе.

Но, заглядывая в будущее, хочется поделиться своим опытом учебы на психологическом факультете. Сначала тебя учат говорить психологическими терминами, чтобы ты научился разбираться в этом всем. Но потом уже от студента ждут того, чтобы он «разучился» говорить на языке терминов в своей жизни. Не в том смысле, чтобы забыл, а чтобы владел и профессиональным языком, и живым. Иначе профжаргон заменит живое общение.

// Чтобы записаться на психологическую консультацию:
— заполните форму на сайте: http://sergeykonan.tilda.ws/contacts
— или пишите на почту sergeykonan@gmail.com или прямо в телеграм t.me/sergeykonan

Сергей Кононенко, клинический психолог-консультант, аналитический психолог

Вышла книга с моим участием: "Жизненный баланс" Евы Кац!

2022-08-28T17:39:34.938Z

Хвастовства пост.

Этим летом закончен двухлетний труд - книга по life-work balance - "Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать" Евы Кац, в которой я выступил психологом-экспертом в главе "Разум" (то есть глава о том, как заботиться о своей кукушечке).

Как так вышло

Я давно сотрудничаю с Евой (вот ее канал в телеге кста: https://t.me/evakaz ) - еще несколько лет назад я скромно откликнулся на ее клич в ФБ, когда она искала психологов для статьи заказчиках-психопатах. Чтобы оставить заявку, нужно написать на почту, а потом рассказать свою идею в диалоге с ботом. Я все сохранил для истории :)

Очевидно, второй пункт обеспечил мне участие в книге

Тогда у меня было очень маленькое портфолио, поэтому я решил выкручивать по-другому. Написал не идею, а "скелет с костями", фактически конспект статьи. Да, вложиться нужно серьезнее, но на долгой дистанции такой путь для новичка - один из лучших.

И меня пригласили одним из двух авторов :) Вот результат работы: https://banditomag.ru/kak-ponyat-chto-klient-psihopat/

Потом я продолжал работать с рекламным агентством Евы Digital Bandito - не в рекламе, а в образовательных статьях по психологии для широкого круга читателей.

Круг ширился.

Потом я успел поработать в новых проектах Евы: психологических вебинарах, марафонах здорового человека (в марафон курильщика не участвую, хотя предлагали).

Работали и работали. Я продолжал работать в больничном стационаре и по-тихоньку развивал частную практику.

2020 год. Бахнул китайский коронавирус. А мне в голову бахнуло переехать в Петербург. И буквально в одну из первых недель после переезда Ева была тоже в СПб! Мы встретились. Записали вместе с Евой и Павлом Кац подкаст (оборудования не было, поэтому айфоны лежали в рулонах туалетной бумаги - лайфхак звукачей).

Вот тот самый подкаст (подкац!) по питер, расчленение и психологию: https://www.notion.so/6-33f38ccd6e3f40569419cfef905abd65 (там ссылки на все удобные для вас платформы)

Но в архивах я нашел только традиционный сортиролук за 15 минут до начала записи:

Будущая звезда книжного рынка СНГ

И в один из этих чудесных питерских вечером мы шатались с Евой по СПб (буквально - шатались от странных граждан в серебряной и золотой краске, которые все мешали нашей беседе и вообще нарывались) - и Ева рассказали мне идею второй книги: объединить разные сферы жизни вокруг одного ядра и сделать книгу-руководство.

Ева придумала собрать специалистов: по финансам, по психологии, по питанию и т.д.

В итоге Ева собрала несколько спецов: ученый-психолог из ВШЭ, клинический психолог (ваше непокороный слуга), методолог, кандидат биологических наук и финансист.

Например, одни только психологические знания сложно переложить на финансовую сферу или, тем более, на грамотную диету. Поэтому вездесущие книги по "успешному успеху" и "кукушечной кукухе" никогда не удовлетворяли запрос читателей. Можно было бы написать шесть книг. Но Ева уложила все в одну!

Так, ну, будем считать, что это был рекламный прогрев. Теперь к сути :)

Чем так хороша книга "Жизненный баланс":

Внутри книги всякое экспертное мнение подкреплено источником, исследованием.
Есть тесты, сделанные в сотрудничестве с методологом. У вас не просто рекомендации-простыни-текста. У вас есть инструмент, чтобы отслеживать, насколько продуктивно рекомендациям получается следовать.
Ева соблюдает принцип skin in the game ("шкура на кону") - любая ее рекомендация или совет подкреплены ее жизненным опытом. Она реально знает, что рекомендует другим людям.
Удобная и приятная верстка, радует глаз и психику

На мой взгляд, этого достаточно.

Поэтому: покупайте, покупайте, покупайте. Тем более, сейчас скидочки! (990 рэ на момент публикации между прочим)

Ева, поздравляю еще раз! Поздравляю всех экспертов, которые приняли участие в работе! И благодарю редакторов, они отличные. У меня в этом смысле внутренний радар - если меня бесит редактор, значит, он чертовски хорош.

Заказать книгу на МИФе: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sistema-upravleniya-zhiznyu-i-schastem/

---------------------------------------------------------------------

Сергей Кононенко, практикующий клинический психолог.

Мой сайт, где можно записаться на консультацию: http://sergeykonan.tilda.ws/

или пишите сразу в @sergeykonan в телеграме.

https://t.me/konan_channel — канал в Телеге.

https://www. instagram.com/sergeykonan — мой Инстаграм с фотокарточками.

По всем вопросам: sergeykonan@gmail.com

Как научиться делать выбор

2022-07-03T10:05:04.948Z

Недавно я ехала в поезде, и за одну поездку мне напомнили десятки раз о том, что я свободна в выборе того, чего хочу от своей жизни. Реклама университета подбадривала «стать той, кем я хочу стать». Пивная компания требовала «стать собой», а туристическое агентство увещевало лозунгом «Жизнь – бронируй сейчас». Обложка «Космополитена» убеждала «стать собой, и только самой лучшей». Как только я решила воспользоваться банкоматом Чейз Манхэттен, экран немедленно сообщил: «Твой выбор. Твой Чейз»

Источник: «Тирания выбора» Рената Салецл

Как делать выбор, когда доступно почти неограниченное количество опций? Сто видов колбасы и йогурта, джинсов и брюк, профессий и гендерных идентичностей. Кого хочешь выбирай. Наш мозг перегружается, психика плавится, внимание горит.

Известно, что, если человек старается учесть как можно больше факторов, чтобы сделать выбор/вывод у него наступает "паралич анализа". То есть человек ТАК МНОГО анализирует и собирает, что совершенно не знает, что с этим делать.

Мы чувствуем себя перевьюченными верблюдами, которые уже не могут двинуться с места.

я устал

А как двинуться? Как выбрать-то?

Обратимся к мудрому опыту предков. Вы, конечно, слышали, что в древности были всякие оракулы, магические-языческие ритуалы. У них было много разных функций, остановимся на одной: люди верили в высшие силы и доверяли им.

Высшим силам приписывали изменения погоды, неожиданные события и даже ход собственной судьбы.

Это значит, что можно доверить высшим силам и выбор. Или природе (если вы принципиальный атеист).

Как именно:

бросить монетку;
бросить кубики;
выписать доступные варианты, закрыть глаза и тыкнуть наугад;
довериться первому импульсу.

В 90-е годы, как рассказывал предприниматель Чичваркин, название бренда вбирали так:

записывали все варианты на стикеры, приклеивали их на доску и бросали дротики. Куда первый дротик попадает - такое название и будет.

Рекомендую доверять внешним/высшим силам в выборе. Особенно, если это выбор бытовой. Не счесть, сколько раз я в своей практике сталкивался с тем, что люди жаловались, что могут минутами выбирать, что взять в кафе/ресторане или посмотреть на стриминге. В таких случаях можно особо не психологизировать, а довериться Фортуне. Работает, проверено. А анализировать и рефлексировать можно уже потом.

---------------------------------------------------------------------

Сергей Кононенко, практикующий клинический психолог.

Мой сайт, где можно записаться на консультацию: http://sergeykonan.tilda.ws/

или пишите сразу в @sergeykonan в телеграме.

https://t.me/konan_channel — канал в Телеге.

https://www. instagram.com/sergeykonan — мой Инстаграм с фотокарточками.

По всем вопросам: sergeykonan@gmail.com

Где я был

2022-06-22T17:28:38.087Z

Привет, читатель!

Расскажу, что случилось и где я пропадал. А если вы не помните, что делаете в этом блоге - это блог клинического психолога Сергея Кононенко, вся подробная информация ~~и реквизиты биткоин кошелька~~ в конце поста.

Последний оригинальный пост датируется 25 марта. Мда. Но вот и я. А что случилось-то? (с) Раньше писал хотя бы раз в 2 недели простыни целые, а тут даже ни одного мини-поста.

Дело в том, что я насоздавал слишком много этого вашего контента. И на блог ресурсов не хватало. Хватало только шерстить заметки и наблюдать за сокращением подписчиков.Так что расскажу, чего я делал:

Мечтал написать книгу до 30 лет. Не написал (еще время есть!), но хоть поучаствовал в создании

1. Я выступил приглашенном экспертом для второй книги предпринимательницы и писательницы Евы Кац (вот ее блог https://t.me/evakaz, почитайте, много life-work balance, но без зауми и дружелюбно). Отвечал за психологические комментарии к главам, рыскал по исследованиям. Внутри книги Евы "Жизненный баланс" будет не только руководство по заботе о своей кукушечеке, но и о заботе о личных финансах, например. И еще много о чем. Тьфу-тьфу, ждем (наверное) осенью книгу!

Ева, привет!

Обложечка:

Добавить в вишлист: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sistema-upravleniya-zhiznyu-i-schastem/

Сделал курс (все же сейчас делают курсы?)

Есть такой проект "Здоровье.ру": https://zdorovie.ru/ Изначально позиционировали себя как приложение для людей с хроническими заболеваниями. Но сейчас они готовят новый проект - уже не для пациентов, а для врачей. А врачи за последние два года натерпелись (помните, был такой китайский коронавирус covid-19?). Врачи тоже испытывают проблемы, например, проблемы с тревожностью и беспокойством. У них даже панические атаки бывают.

Подготовил курс о тревоге у врачей. С опорой на когнитивно-поведенческой терапию. И теория, и практика. Дам знать, как проект будет зарелизен.

Вот бекстейдж со съемок:

Потише, братишка, в этой федерации

И на комментарии к книге, и на целый курс нужно было много ПЕЧАТАТЬ. В итоге, блогом заниматься не было уже ресурсов. Слишком много контента.

Но сейчас вся эта работа закончена. Так что возвращаюсь к блогу.

Если вы дочитали до этого момента и не помните, что вы здесь делаете, то, скорее всего, вы подписаны, потому что интересуетесь психологией.

Я клинический психолог-консультант, веду сессии онлайн и очно в Петербурге.

Мой сайт, где можно записаться на консультацию: http://sergeykonan.tilda.ws/

или пишите сразу в @sergeykonan в телеграме.

https://www. instagram.com/sergeykonan — мой Инстаграм с фотокарточками (инсту я веду активнее в последнее время)

По всем вопросам: sergeykonan@gmail.com