Mike Tryhttps://teletype.in/atom/sibereahealth2026-07-27T22:56:02.273Zsibereahealth:XsoLDCuDK7D2024-03-13T14:08:16.707Z2024-03-13T14:08:16.707Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/31/10/311003a4-9238-490b-a556-5b50d11be656.jpeg">Катерина ЗаховайкоЗасновниця Happy project та фронтенд-розробниця в Beetroot

<h1 id="145218">Что такое growth mindset и как он влияет на ваше развитие?</h1> <figure id="ScZb" class="m_custom"> <img src="https://happymonday.ua/wp-content/uploads/2021/06/1622545943_IMG_2707_1-130x130.jpg" width="55" /> </figure> <p id="iWbY"><a href="https://happymonday.ua/ru/author/k_zahovajko" target="_blank">Катерина Заховайко</a>Засновниця Happy project та фронтенд-розробниця в Beetroot</p> <p id="JjrL">ВТ., 01.09.20 <a href="https://happymonday.ua/ru/category/prokrastynatsyya" target="_blank">РАЗВИТИЕ</a> <a href="https://happymonday.ua/ru/category/prokrastynatsiya" target="_blank">РОЗВИТОК</a> 5 MIN READING</p> <figure id="PK5Y" class="m_custom"> <img src="https://happymonday.ua/wp-content/uploads/2020/09/Frame-58-940x528.jpg" width="940" /> </figure> <p id="sYsb"><strong>Иногда мы выбираем не ту профессию, которая действительно нравится, а ту, что «рациональнее». Выбираем самый легкий путь в поисках быстрых результатов. Делаем вывод «не мое», если не получается с первого раза. На самом деле таким образом мы незаметно ограничиваем себя жестче любых внешних обстоятельств.</strong></p> <p id="Tr2S"><strong>Катя Заховайко, фронтенд-разработчица в Beetroot и авторка курса по фронтенду в Beetroot Academy, рассказывает о наших внутренних блоках и как настроиться на постоянное развитие с помощью growth mindset — мышления роста.</strong></p> <p id="CLXb">Узнаете ход мыслей?</p> <ul id="7gRS"> <li id="AeY7"><em>Я хорошо знаю английский, поэтому пойду на международного экономиста.</em></li> <li id="8qcr"><em>Рисованием денег не заработаешь, поэтому буду программистом.</em></li> <li id="sewi"><em>У меня нет ни слуха, ни голоса, поэтому нет смысла петь.</em></li> <li id="4KPQ"><em>Этот человек успешен уже в 20 лет, поэтому мне уже поздно что-то менять.</em></li> <li id="Dse0"><em>Я замкнутый и застенчивый, поэтому даже не буду пытаться знакомиться.</em></li> </ul> <p id="75SD">Подобные выводы — вовсе не пример жизненной мудрости и опыта, наоборот — это блоки, которые не дают нам развиваться и заниматься тем, что действительно нравится. Они побуждают нас принимать «логические» решения, которые, впрочем, никак не резонируют с сердцем и могут впоследствии привести к тотальному недовольству своей жизнью.</p> <h2 id="cTxF">Что на самом деле нам мешает?</h2> <p id="IHrU">Я тоже, как и многие в моем окружении, делала такие «рациональные» выборы. И мой мир перевернула книга Кэрол Двек «MINDSET. Changing the way you think to fulfill your potential», выводами из которой я и хочу поделиться.</p> <figure id="xL7w" class="m_custom"> <img src="https://happymonday.ua/wp-content/uploads/2020/09/mindset-1024x944.jpg" width="1024" /> <figcaption><em>Кэрол Двек «MINDSET. Changing the way you think to fulfil your potential»</em></figcaption> </figure> <p id="WOsf">Все люди рождаются с разными навыками. Кто-то лучше решает математические задачи, кто-то бегает, как атлет. Но это не значит, что первый обязательно станет математиком, а второй — выиграет Олимпийские игры. Набор того, что мы можем и умеем — не окончательный и не ограничивается только природными способностями. Иначе жизнь была бы жестокой и неинтересной игрой.</p> <p id="Nn3k">Мне всегда казалось, что можно получить различные навыки, но если нет голоса или не удается нарисовать что-то красивое, то все — можно не пытаться. Таланта ведь нет.</p> <figure id="gIUk" class="m_original"> <img src="https://lh6.googleusercontent.com/OUWbut6iUm2EwJ0pnzNi2dbS_D04zOTLWU8UteUOb_Oehzt723XfhjyS_rOzOfr3upI4rzMivPASzYxKw_zqVsErrSGEorbLO925UYEjccIK8fGQr_pLHoYY7hBh5CtRv49LLbLn" /> </figure> <p id="rGcw">Вот прекрасная иллюстрация из книги Кэрол Двек. В первый день интенсива по рисованию учеников попросили сделать свой автопортрет. Это, конечно же, работы слева. Рисунки справа сделали те же люди на 5-й день обучения. Получается, рисование — это не только о «даре», но и о владении инструментом, теоретических знаниях и практике.</p> <blockquote id="nEcb">На самом деле мы можем развивать любые способности — независимо от того, приобретенные они или врожденные.</blockquote> <p id="lXaV">Тогда что нам мешает? Только мы сами.</p> <h2 id="cixc">Что такое growth mindset и fixed mindset</h2> <p id="xSUi">Условно, есть два типа мышления: growth mindset и fixed mindset. Growth mindset (мышление роста) — это осознание, что ваши базовые способности могут изменяться благодаря вашим усилиям. Fixed mindset (фиксированное мышление) — это мировоззрение, согласно которому вы родились с определенным набором способностей, которые улучшить нельзя. Нет талантов — все, конец.</p> <p id="3O8a">Людей с разными типами мышления отличает отношение к следующим вещам.</p> <ul id="ZfCG"> <li id="cEd1"><strong>К вызовам.</strong> Для людей с мышлением роста вызов — это то, что дает расти и учиться, даже если заканчивается полным фиаско. Люди с фиксированным мышлением, наоборот, пытаются вызовов избегать, потому что для них он означает валидацию их умений. Скажем, если человека с fixed mindset похвалить за игру на гитаре, он, скорее всего, начнет избегать публичных выступлений: а вдруг в следующий раз не получится и все поймут, что ошибались относительно его таланта.</li> <li id="VglK"><strong>К трудностям и проблемам. </strong>Человек с growth mindset реагирует на трудности с интересом и азартом: «О! Новый материал для обучения». А если что-то не получается у человека с fixed mindset, он прекращает искать решение или фальсифицирует результаты. Например, может сказать: «Мне было неинтересно» или «Задания были плохие» вместо «Мне было сложно и непонятно».</li> <li id="prL8"><strong>К усилиям. </strong>Человек с growth mindset понимает: чем больше приложишь усилий, тем больше научишься. Человек с fixed mindset убежден: если приходится прилагать усилия — это не твое.</li> <li id="oqDg"><strong>К критике.</strong> Для людей с фиксированным мышлением критика — это лишь подтверждение провала, а не полезный для развития фидбэк. Успех других людей — не мотивация и вдохновение, а упрек, что ты хуже других, если не достиг тех же результатов.</li> </ul> <h2 id="jsoM">Как развить мышление роста?</h2> <p id="ZXeJ">Все мы — ученики от рождения. Мы учились ходить, говорить, абсолютно все делать впервые, и ошибки нас не разочаровывали. Вы когда-нибудь видели ребенка, который неправильно произнес слово и больше никогда в жизни не попробовал его повторить? К этому надо стремиться и во взрослой жизни — не воспринимать ошибки как свидетельство, что вы лузер, а смотреть на них как на фидбэк и направление в правильное русло.</p> <h3 id="W7aG">1. Будьте готовы много (и не всегда результативно) практиковаться</h3> <p id="eTDZ">Одна из важных концепций мышления развития — мастеринг. Это длительная практика совершенствования, в течение которой то, что сначала казалось трудным, становится легче и начинает приносить удовольствие.</p> <p id="3uFg">Концепция мастеринга подробно разобрана в книге «Мastery» американского писателя и исследователя человеческого потенциала Джорджа Леонарда. Условно, у каждого из нас есть определенный навык, который надо усовершенствовать. Начинать обучение можно с разного уровня скиллов, однако дальше опыт у всех будет одинаковым — как на картинке ниже.</p> <figure id="zV9N" class="m_original"> <img src="https://lh6.googleusercontent.com/SZiUK9ZJU0gTawTE6TWEyFK9drRhZTOVTFYdDAfggpSZ1XtRfuKH-1aIkklPparWOPkvNAlPN89w7V1JAlr2gagi_HwvURbHk6o6Opk-tAqIzmaDbDuEYFGIKm-qRhF2MIvbL7OF" /> </figure> <p id="3pKf">В течение всего обучения (не раз и не два) мы будем ощущать «эффект плато» — когда будет казаться, что процесс обучения остановился, мы стоим на месте и не можем научиться новому, чтобы превзойти свои предыдущие результаты. Это вполне нормальное явление.</p> <p id="SdAf">Читайте также</p> <figure id="7TSM" class="m_original"> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f451.svg" /> </figure> <p id="PB4u">ПН., 13/07КАРЬЕРА</p> <p id="D0bd">Как хакнуть свой мозг и учиться с удовольствием</p> <p id="RoFt">Вспомните, как вы могли долго мучиться над уравнением или, скажем, не могли взять аккорд на гитаре, но после десятка безрезультатных попыток — CLICK, и у вас внезапно все получилось.</p> <p id="MRdq">Когда вы начинаете что-то изучать, эти CLICK-моменты происходят чаще, потому что задачи легкие и вам не надо тратить много времени на их выполнение. Но дальше уровень сложности возрастает, CLICK происходит все реже, а «эффект плато», который всегда идет между стадиями успеха, продолжается все дольше. В этом нет ничего плохого. Относитесь к этому периоду как к блаженному времени, когда вы можете разложить свои знания и навыки по полочкам и практиковать то, что уже хорошо умеете.</p> <blockquote id="oUla">И имейте в виду, что лучшая практика — регулярная. Гораздо полезнее заниматься по 10 минут ежедневно, чем по 2 часа на выходных.</blockquote> <p id="3UVG">Это нужно, чтоб держать ваш уровень: трудно сделать большой рывок вперед и удержаться — скорее всего, вы вернетесь на исходную позицию. Поэтому лучше практикуйся пусть и медленнее, зато постоянно.</p> <h3 id="6psJ">2. Не ждите быстрых результатов</h3> <p id="knMZ">Почему мы постоянно ищем быстрых результатов? Стремимся изучить JavaScript за месяц, стать Senior-программистом за полгода, но наша жизнь — это процесс, а не список достижений или результатов. Старайтесь получать удовольствие от самого процесса.</p> <p id="wCAa">Читайте также</p> <figure id="qeTd" class="m_original"> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f451.svg" /> </figure> <p id="7hWU">ЧТ., 31/10КАРЬЕРА</p> <p id="FqSF">Як зробити навчання звичкою: 5 порад від Юрія Бугая</p> <p id="9iDW">В конкурсах не часто показывают путь человека, достигшего мастерства в вокале, танцах или спорте. Люди хотят видеть чудо и сказку, а не слушать про 10 000 часов тяжелой работы, усталость, травмы и борьбу с собой. Это создает ложное впечатление, что вы так никогда не сможете: у вас же не получилось достичь значительных успехов за несколько занятий. Но и успешные люди стали такими не сразу.</p> <p id="knA1">Смиритесь, что можете выглядеть глупо, если хотите чему-то научиться. И имейте в виду: люди, которые от природы имеют к чему больше способностей, на самом деле имеют меньшие шансы достичь в этом успеха. Приступая к делу, они сразу демонстрируют хорошие результаты, расслабляются и практикуются уже меньше («Зачем прилагать усилия, если мне и так это легко дается»).</p> <blockquote id="7wMn">Вы сможете все, если действительно этого пожелаете и будете посвящать достаточно времени тому, в чем хотите усовершенствоваться.</blockquote> <h3 id="4DSy">Что еще может помочь?</h3> <ul id="2T3O"> <li id="93Q5"><strong>Не гонитесь за результатами. </strong>Подумайте: вы начинаете что-то ради результата, или вам просто нравится этим заниматься? Каждый раз, когда начинаете расстраиваться, что что-то идет не так, вспомните, что вы здесь не для медалей или наград. Вы здесь для себя.</li> </ul> <p id="rpK1">Читайте также</p> <figure id="ZpB0" class="m_original"> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f451.svg" /> </figure> <p id="PhiC">ПН., 28/10РАЗВИТИЕ</p> <p id="VDIl">10 причин вести дневник успехов</p> <ul id="zkU4"> <li id="rZoY"><strong>Перестаньте сравнивать себя с другими.</strong> Если хотите видеть прогресс, сравнивайте себя с самим собой. Часто можно забыть, каким ты был, что умел год или даже три месяца назад. Попробуйте разработать для себя систему, по которой можно было бы проследить ваше развитие — например, ведите дневник.</li> <li id="WPHs"><strong>Попробуйте <a href="https://happymonday.ua/ru/tri-istorii-pro-mentorstvo" target="_blank">менторство</a>.</strong> Хорошо, если у вас будет наставник — человек, который будет направлять вас, с которым можно поговорить и посоветоваться. А еще — круг единомышленников, которые имеют примерно одинаковый с вами опыт, тоже чему-то учатся и могут психологически вас понять.</li> </ul> <blockquote id="f8p0">И не обращайте внимание на хейтерские комментарии и замечания. Счастливый человек делится счастьем, несчастный — наоборот.</blockquote> <h2 id="kL5z">Кeep calm and keep learning</h2> <p id="hNYQ">Есть три фразы, которые мне помогают разговаривать с собой и успокаивают, когда трудно или что-то идет не так, как запланировано.</p> <figure id="eUGz" class="m_original"> <img src="https://lh6.googleusercontent.com/JbdJCfFQecooT2ZDEEvG3SyRDX25d4f7cIU7Adf0TyDS00JmJtczPnRKiouf-2C6Si30RwREhEY8ANYEbqphtJZotFgjqV90w_4iFeqi9homFfAt5NSzrEdwIPT7VjyFaISEe1iD" /> </figure> <p id="2JwI">Первую я говорю себе, когда делаю что-то, в чем я не эксперт.</p> <p id="eDTu">Вторую — например, перед публичными выступлениями: даже если вы еще не профессионал высочайшего уровня, всегда найдется кто-то, кому ваша экспертиза пригодится.</p> <p id="2CpT">А третья фраза подталкивает и дальше заниматься тем, что нравится. Потому что все действительно зависит только от вас.</p>