@skripovnik

Побалуйте малыша вкусной едой

2020-03-10T10:20:46.343Z

Мозг ребёнка развит настолько, что он может получать удовольствие от вашей еды и реагировать на нее. Самое время приучить малыша есть правильную и здоровую пищу в дальнейшем.

Что же следует есть?

Действительно, вкус вашей пищи ребенок чувствует через изменение вкуса околоплодных вод.

Так, например, если вы едите сладкое (фрукты, зефир, варенье), это находит позитивный отклик у вашего малыша. Напротив, продукты, обладающие резким вкусом и запахом, например, пряности, чеснок и лук в большом количестве, горчица, черный перец, маринады с уксусной кислотой, копчености вызовут негативную реакцию у вашего ребёнка. Поэтому мы обсудим, на каких продуктах следует остановить свой выбор, чтобы это было полезно, одновременно вкусно, и помогло сформировать ребёнку правильные вкусовые пристрастия, и, конечно, физическое здоровье.

Чаще ешьте кисломолочные продукты, а именно: творог, сметану, натуральный йогурт, сыр, пейте ряженку, кефир, варенец, это будет полезно вам и вашему малышу. Добавляйте в творог и в йогурт свежие или замороженные ягоды (в зависимости от сезона): малину, чернику, клубнику, красную и чёрную смородину, жимолость. Так, вы и малыш будете обеспечены и кальцием, и витамином С. Каждый день готовьте салаты из свежих овощей и зелени, не забывайте добавлять в салат сладкий болгарский перец, белокочанную капусту, петрушку, щавель, укроп, шпинат, заправляйте салат растительным маслом. Включите в свой рацион немного бобовых, которые богаты витаминами группы В, фолиевой кислотой, белком, клетчаткой, а также хлеб из муки грубого помола и немного мёда. На завтрак готовьте разные каши, добавляя немного сухофруктов и орехов. Чем более разнообразным будет ваш рацион, тем больше пользы и удовольствия вы получите от приема пищи, а вместе с вами и ваш малыш. Питаясь разнообразно каждый день, вы сформируете подобные стереотипы и у вашего ребёнка.

Совет

Используйте не только полезные продукты, но и придерживайтесь правильного режима питания, тогда вы будете получать двойную пользу от еды, и ваш малыш тоже будет привыкать придерживаться режима питания.

Вот несколько правил, которые вам помогут сделать свой рацион сбалансированным:

Утром обязательно завтракайте (каша с сухофруктами и орехами);
Второй завтрак (бутерброд из цельнозернового хлеба или хлеба из муки грубого помола с сыром, или натуральный йогурт с ягодами, или мюсли и свежий фрукт);
На обед готовьте салат из свежих овощей, мясное или рыбное блюдо. На гарнир предпочтительнее готовить овощи в отварном или тушеном виде. Очень полезны и крупяные гарниры. Не забывайте о буром и черном рисе, перловке, которые отлично подойдут к мясу и рыбе;
На ужин выберите что-либо из кисломолочных продуктов и свежий фрукт или ягоды.

Совет

Выбирая полезные продукты питания и придерживаясь режима питания, вы заложите основу для правильного пищевого поведения у вашего малыша.

Впоследствии, после рождения ребенок будет воспринимать такой разнообразный рацион как должное, и вы не столкнетесь с проблемой малоежек или избирательного аппетита у вашего ребёнка.

Совет

Начинать питаться правильно во время беременности необходимо как можно раньше, это поможет вам выносить и родить здорового малыша.

Мясо или рыба?

2020-03-10T10:18:56.071Z

Если вы попали в число беременных, которые по-прежнему с удовольствием едят рыбу и мясо, за вас можно только порадоваться. Оба эти продукта богаты белком и содержат огромное количество полезных веществ.

На чём остановить свой выбор: на рыбе или мясе?

Белки и незаменимые аминокислоты.

Оба этих продукта считаются лидерами по количеству белков. В мясе содержится от 14 до 22% (больше всего в курице и кролике, меньше всего в — свинине). А в рыбе — от 10 до 23% (в горбуше, кете и тунце — максимум, в мойве и макрорусе — минимум). По аминокислотному составу она не уступает мясу, более того, содержит солидное количество незаменимой аминокислоты — метионина.

Жиры.

Количество липидов в мясе колеблется от 2 до 50%. Так, в говяжьей вырезке — около 3% жира, а в грудинке — 19%. Рыба содержит от 4 до 51% жира.

Меньше всего жира находится в треске, хеке, наваге, форели, ледяной рыбе, камбале и щуке. Больше всего — в лососе, угре, палтусе, ставриде. Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами, обязательными для нормального формирования плода. Впрочем, по содержанию этих веществ у рыбы есть конкурент среди мяса — это жирная свинина.

Минералы.

Общее количество минеральных веществ в мясе составляет около 1%. Особенно много в нём калия: 325 миллиграммов — в 100 граммах говядины, 364 — в кролике, 200 — в курице.

Немало в мясе и фосфора: в баранине — 190 миллиграммов, в говядине — 200. Также в нём содержится большое количество магния и железа, которое прекрасно усваивается. В рыбе многие из этих веществ тоже присутствуют. Железа, правда, совсем мало, но есть йод, цинк, бром и фтор.

Витамины.

В мясе содержится большое количество витаминов группы В. Особенно много их в молодой свинине и беконе. Также в мясе есть витамины А (ретинол) и Е. В рыбе — те же А и Е, а также витамин D находятся в больших объемах. Самым богатым источником витамина А считается печень трески. В ней около 4,5 миллиграммов ретинола.

Вкусовые качества.

Оба продукта отличаются прекрасным вкусом, но рыба, по мнению диетологов, слишком быстро приедается.

Усвояемость.

В рыбе мало соединительной ткани, поэтому она усваивается быстрее и лучше, чем мясо.

Совет

Но и о рыбе забывать не стоит, 2 раза в неделю её нужно включать в свой рацион. Главное помнить, что питаться надо избегать крайностей, меню беременной женщины должно быть полезным и разнообразным.

Что необходимо пить во время беременности?

2020-03-10T10:17:37.304Z

Из всех напитков жизненно необходима человеку только вода. Без воды нет жизни. Тело человека на 65 — 75% состоит из воды. Она доставляет питательные вещества в наши клетки и ткани, а также выводит из организма продукты обмена, вредные соединения и токсины.

Не вся вода одинакова

От того, сколько воды человек пьет, зависит его пищеварение, обмен веществ, терморегуляция, красота и здоровье кожи, контроль над весом, общий тонус организма, способность противостоять усталости и стрессу.

К питьевым минеральным водам относят подземные воды природных источников, имеющих постоянный химический состав.

В зависимости от уровня минерализации, т.е. содержания растворенных солей, различают столовые, лечебно-столовые и лечебные питьевые минеральные воды:

столовые минеральные воды (содержат не более 1 г солей на литр) могут использоваться в любом количестве для питья и приготовления пищи;
лечебно-столовые минеральные воды (содержат 1 — 10 г солей на литр) можно подолгу пить в лечебно-профилактических целях, но лучше — по рекомендации врача;
лечебные минеральные воды (содержат 10 — 15 г солей на литр) рекомендуется применять исключительно по назначению врача.

Если выпивать по 1,5 — 2 литра воды в день, то обмен питательными веществами между мамой и малышом будет проходить легче. С увеличением физической активности, а также в жару или в мороз потребность в воде возрастает. Старайтесь употреблять жидкость понемногу в течение всего дня.

Важно!

Воду из-под крана пить нельзя, так как на водоочистных станциях она подвергается химической обработке, которая далеко не всегда благоприятно влияет на организм будущей мамы и, соответственно, малыша (в частности, из-за хлорирования).

Рацион будущей мамы

Как рацион питания беременной женщины влияет на развитие плода

2020-03-10T10:14:09.418Z

Питание матери имеет первостепенное значение в формировании малыша. Это касается не только здоровья ребенка, но и его способностей к обучению в будущем: полезные вещества (микронутриенты) могут активировать или «выключать» определенные гены.

Результаты многочисленных исследований показали, что даже небольшие изменения роста и развития плода определяют здоровье малыша в будущем. Так, например, от потребления полиненасыщенных жирных кислот омега-3 группы зависит развитие познавательной функции малыша.

Для развития здорового малыша, устойчивости его организма к действию инфекций и других неблагоприятных факторов, способности к обучению во все возрастные периоды необходимо адекватное и сбалансированное питание на всех этапах с момента зачатия и в первые 3 года его жизни.интереса к взрослой пище, признаками готовности ребенка к прикорму являются умение сидеть с поддержкой, появление первого зуба.

Недостаточное питание в период беременности рождение ребенка с малой массой тела являются факторами риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулин-резистентного диабета и ожирения, хронических воспалительных заболеваний и аллергических состояний может изменяться развитие когнитивных функций.

Знаете ли вы, что...

Если беременная женщина испытывала недостаток в питании, то у ее малыша «включается» ген, который отвечает за максимальную усвояемость питательных веществ из ограниченного количества продуктов. Когда ребенок родится, вырастет и окажется в условиях достаточного количества пищи, у него может развится ожирение, так как ген, который «включился» еще во внутриутробном периоде, будет способствовать максимальному усвоению всех питательных веществ так, словно питания по-прежнему не хватает.

Какие вещества оказывают влияние на развитие ребенка до и после его рождения? Какие витамины, минералы и питательные вещества должны быть в рационе беременной женщины?

Рацион будущей мамы

Ваше питание для формирования энергетических запасов ребёнка

2020-03-10T10:11:48.594Z

В течение последних двух месяцев беременности ребенок готовит энергетические запасы, ведь скоро он не будет постоянно питаться от вас через пуповину. Источниками энергии для ребенка станут и подкожный жир, и гликоген в печени.

Зачем же малышу нужна энергия?

Основным «топливным» материалом, который бросается организмом в метаболическую «топку», является глюкоза. Во время беременности ребенок получает ее из крови матери, где ее уровень всегда поддерживается не ниже определенного.

В организме человека есть возможность запастись энергетическим материалом (глюкозой), чтобы в экстренных случаях (когда глюкоза не поступает с пищей, а также при стрессе или физической нагрузке, когда повышен ее расход) быстро ей воспользоваться. Таким депо в организме являются запасы гликогена.

На ранних стадиях внутриутробного развития он депонируется в плаценте, но чем ближе к рождению, тем больше запасов должен малыш отложить у себя, ведь ему предстоит тяжелое испытание — роды, когда пища от мамы через плаценту перестанет поступать, и потребуются огромные усилия, физическое и психическое напряжение, чтобы родиться.

Важно!

У ребёнка гликоген откладывается в печени, сердце и мышцах. Если запасы гликогена недостаточны, то снижается способность плода противостоять воздействию перинатальной асфиксии и существует прямая связь между количеством этих запасов в момент рождения и вероятностью выживания младенца.

К моменту рождения ребенок должен отложить гликогена в печени в два раза больше, чем в печени взрослого человека, в сердце в 10 раз, а в мышцах — в 35 раз больше, чем у взрослого человека. И эти запасы практически на 90% будут израсходованы к концу 3-го часа после рождения. Создать полноценное депо гликогена у ребёнка невозможно без помощи мамы.

По энергетической ценности все пищевые продукты делятся на три класса:

продукты 1 класса – основной источник энергии;
продукты 2 класса также дают много энергии, но уступают в этом отношении продуктам 1 класса;
продукты 3 класса являются источниками «быстрой» энергии, они краткосрочно утоляют энергетический голод, но не способны длительно поддерживать энергетический баланс.

К продуктам 1 класса относят так называемые сложные углеводы. Это зерновые культуры (овёс, ячмень, коричневый рис, просо, цельнозерновой хлеб, ржаной хлеб), овощи (броккколи, цветная капуста, брюссельская капуста, репа, морковь (особенно сырая), спаржа, артишоки, шпинат), грибы, фрукты (авокадо, яблоки, груши, ананас, ягоды: клубника, малина, черная смородина, вишня).

Из продуктов, богатых белком, к первому классу относят рыбу (лосось, тунец, сельдь, макрель), морские водоросли, яйца, тофу, грецкие орехи, бразильские орехи, семечки подсолнуха, тыквы, кунжута, льна, проростки семян и зерен, зеленая фасоль, чечевица и соевые бобы

Продукты 2 класса также включают в себя продукты, содержащие сложные углеводы: гречневая крупа, красный рис, канадский рис, овощи (картофель, батат, кукуруза, тыква, свекла, перец, кресс-салат, листовой салат), фрукты (персики, абрикосы, манго, папайя, бананы); а также и белоксодержащие продукты питания (фасоль обыкновенная, сушеный горох, миндаль, курица, дикая птица, индейка, оленина, ореховые масла, молочные продукты, домашний сыр, рыба).

К третьему классу относятся продукты, содержащие углеводы, прошедшие обработку (макаронные изделия, хлеб, рисовая лапша, яичная лапша), овощи (помидоры, огурцы, зеленый горошек, кабачки), фрукты (сухофрукты, виноград, инжир) и молочные продукты (сыр, молоко), красное мясо, мясо утки, телятина.

Создание дополнительных энергетических ресурсов лучше осуществлять с помощью белков и углеводов продуктов первого и второго класса.

Важно!

Важно помнить, что есть продукты с отрицательным энергетическим балансом, они забирают энергию или препятствуют ее депонированию. К ним относят алкоголь, чай, кофе и газированные напитки, а также торты, бисквиты и сладости. Они стимулируют выброс гормона адреналина, который образуется в надпочечниках и мобилизует запасы гликогена вместо того, чтобы его сохранять. Аналогичным действием обладают и стрессы, поэтому так важно сохранять спокойствие на протяжении всей беременности.

Но почему мне так сильно хочется клубники?

2020-03-10T10:09:11.973Z

Все беременные женщины могут подтвердить: они испытывают практически непреодолимую жажду каких-либо определенных продуктов, что иногда доходит до очень странных сочетаний. Такие желания в основном вызваны гормонами, которые вносят хаос в ваши пищевые привычки.

Гормоны — мои лучшие враги

Они необходимы для поддержания вашей беременности и обеспечения достаточности процессов обмена между плацентой и плодом, но гормоны действительно склонны выделывать фокусы с вашим организмом, начиная с обоняния и вкуса, которые нарушаются из-за повышения концентрации эстрогенов. Результат: вам внезапно могут начать нравиться продукты, которые вы терпеть не могли, или у вас может возникнуть отвращение к определенным распространенным запахам. Будьте уверены: это обычно происходит только во время первого триместра!

Что касается непреодолимых желаний, они позволяют предотвратить развитие гипогликемии, к которой женщины наиболее восприимчивы во время беременности. Все эти явления — только лишь способ привлечения внимания к потребностям будущей матери. Как вы понимаете, причины возникновения непреодолимых желаний и других реакций на пищу до сих пор остаются загадкой!

Шевеление плода при второй беременности

2020-03-10T09:55:40.314Z

Во вторую беременность будущая мама обычно более спокойна, чем в первый раз. Ведь многие ощущения ей уже знакомы. Однако вопросы актуальны и сейчас. Например, когда начинает расти живот, если беременность не первая, и когда ощущаются шевеления малыша при повторной беременности?

Сроки, когда животик начинает округляться, зависят не только от того, первая ли беременность по счету или вторая. Имеет значение скорость роста плода, количество вынашиваемых малышей и околоплодных вод, ваш исходный вес и прибавка во время беременности, срок, прошедший со времени первых родов и даже то, к какому месту в матке прикреплена плацента. Однако при прочих равных условиях, если вы ждете второго ребенка, ваше «интересное положение» станет заметнее немного раньше.

Обычно в первый раз живот начинает увеличиваться на сроке 16–18 недель, что связано с быстрым ростом матки в это время. Во вторую беременность многие не влезают в привычную одежду уже в 11–12 недель беременности. Эти различия связаны с тем, что во время первой беременности мышцы живота растянулись и уже не столь упругие, как раньше. Некоторые женщины отмечают увеличение живота и в более ранние сроки, однако в этом случае она связано не с растущей маткой — она еще слишком мала, — а, например, с повышенным газообразованием.

Что касается первых шевелений малыша, то и они при повторной беременности появляются раньше. Во время первой беременности мама ощущает толчки ребенка примерно с 20 недели, а при повторной беременности они могут появляться уже с 18, а иногда и с 16 недели. Но это связано не с особенностями течения беременности или развития плода, а исключительно со знаниями будущей мамы. Ведь опыт предыдущей беременности позволяет отличить шевеления крохи от работы кишечника и безошибочно распознать даже самые слабые толчки.

Как и в случае с ростом живота сроки первых шевелений индивидуальны. Поэтому врачи определяют диапазон с 16-й по 24-ю неделю. Появление «шевелюшек» в любой момент этого периода совершенно нормально. Не стоит паниковать, если, к примеру, идет двадцать первая неделя вашей второй беременности, а вы еще не чувствуете шевелений крохи. Придет время, и он обязательно даст о себе знать ни с чем не сравнимыми для любой будущей мамы ощущениями — первыми шевелениями.

Шов после кесарева сечения

2020-03-10T09:54:02.182Z

Кесарево сечение — операция, в ходе которой ребенок появляется посредством разреза на матке. Уход за швом, его внешний вид в будущем и состояние в случае наступления повторной беременности очень беспокоят молодых мам.

Сам шов может быть вертикальным и поперечным. Если решение об операции было принято экстренно, и счет шел на минуты, то делают вертикальный разрез — от пупка до лобка. Шов на животе в последующем выглядит не очень эстетично, но зато такая операция позволяет спасти жизни мамы и ребенка. Поперечный (косметический) шов располагается над лобком, в естественной кожной складке, он практически незаметен и выполняется при плановом кесаревом сечении.

Самый неприятный симптом после операции — боль в области шва. Такую боль могут облегчить обезболивающие препараты. Помните, что любые лекарства должны назначаться врачом и быть совместимы с грудным вскармливанием. Боли в области шва при поперечном разрезе беспокоят около полутора месяцев, при продольном — 2-2,5 месяца. Однако дискомфорт и тянущие боли в этой области могут сохраняться и более длительное время — около года.

Многих женщин волнует твердость рубца и уплотнение тканей вокруг него. Это совершенно нормально, ведь заживление тканей происходит постепенно. При горизонтальном разрезе шов станет мягким приблизительно через год, при вертикальном — через полтора.

В течение первой недели после операции из шва может выделяться прозрачная жидкость. Это естественный процесс. Если же выделения носят гнойный или кровянистый характер, если они не прекращаются длительное время или имеют неприятный запах, следует незамедлительно обратиться к врачу. Ведь это может свидетельствовать о таких осложнениях, как кровотечение, инфицирование или образование свища.

Для предотвращения развития осложнений в первое время после операции шов необходимо обрабатывать антисептиками, которые вам посоветует ваш врач. Если необходимость в обработке шва сохраняется и после выписке из больницы, врач даст вам соответствующие указания. Приблизительно в течение недели вы будете обрабатывать шов дома самостоятельно так же, как это делала медсестра в больнице.

Для того, чтобы в месте шва образовался крепкий рубец, женщине следует соблюдать ряд рекомендаций: не поднимать тяжести (по весу больше ребенка), как можно больше двигаться, избегать больших физических нагрузок и носить специальный бандаж. И, конечно, необходимо врачебное наблюдение, так как оценить, нормально ли протекает процесс заживления, может только врач.

Расхождение шва, которого очень боятся многие женщины, является довольно редким осложнением. Возникает оно после снятия швов, через 1–2 недели после операции. Способствуют расхождению шва несоблюдение женщиной врачебных рекомендаций, в частности, ношение тяжестей, и инфицирование. Если шов начинает расходиться в разные стороны, следует немедленно обратиться к врачу. В зависимости от причины и состояния шва могут быть назначены антибиотики или проведено хирургическое вмешательство.

Важно!

Помните, что заживление шва после кесарева сечения протекает у всех по-разному, а указанные сроки приблизительны. Главное — не пускайте процесс на самотек и в случае любых неясностей и затруднений обращайтесь за врачебной помощью к специалистам.

Вторая беременность после кесарева сечения

2020-03-10T09:52:16.880Z

Если ваша первая беременность завершилась операцией кесарева сечения, то наверняка вас интересуют вопросы: когда можно планировать вторую беременность, на что обращать внимание при последующей беременности, возможно ли при этом естественное родоразрешение.

Безусловно,беременность после операции кесарева сечения должна быть запланированной. К планированию стоит переходить не менее чем через два года после операции. Именно такое время необходимо для формирования крепкого рубца, что сделает максимально безопасным вынашивание второго ребенка. Иногда врач может порекомендовать вам повременить с повторной беременностью и более продолжительное время — 3 или даже 4 года.

Важно!

Крайне нежелательно беременеть раньше положенного срока, поэтому позаботьтесь о надежной контрацепции. Иначе вы подвергаете угрозе две жизни — свою и малыша.

Перед тем, как забеременеть вторым малышом, посетите своего гинеколога, чтобы уточнить состояние рубца на матке. При помощи ультразвукового исследования, которое, вероятно, назначит врач, можно понять, из какой преимущественно ткани состоит рубец. Это повлияет на выбор родоразрешения. Оптимально, если рубец сформировался из мышечной ткани, тогда он максимально крепкий.

В ведении повторной беременности нет никаких особенностей, за исключением более тщательного наблюдения. Наверняка, помимо стандартных известных вам по первой беременности манипуляций, каждый раз на визите врач будет осматривать и пальпировать рубец, оценивая его состояние.

Если в первую беременность операция делалась по экстренным показаниям, например, из-за отслойки плаценты или аномалий родовой деятельности, то при повторной беременности вы вполне можете родить ребенка самостоятельно. А вот если первая операция была запланированной, это значит, что в вашем организме имеются изменения, делающие опасным или даже невозможным естественные роды. В таком случае последующая беременность тоже завершится плановым кесаревым сечением.

Важно

Будущий папа в ожидании родов

2020-03-10T09:33:54.297Z

Беременность — это не только волнующее ожидание, но и множество возникающих у вас вопросов (или даже опасений), связанных с самой беременностью, родами и ближайшим будущим.

Возможно, вы еще не представляете себя в роли родителя. Приблизительно на 20 неделе беременности шевеления плода в матке становятся заметными, и многие пары именно в это время начинают осознавать себя будущими родителями.

Во период беременности изменения тела женщины сопровождаются менее очевидными изменениями ее гормонального фона и эмоционального состояния, именно тогда ей особенно нужны поддержка и понимание. Посещение занятий в школе будущих родителей вместе с мужем даст вам возможность поговорить о беременности, поделиться вашими мыслями с другими парами, ожидающими малышей, и получить от медицинских работников интересующую вас информацию по всем аспектам родов.

Плановые УЗИ — шанс для обоих родителей узнать, что у мамы и малыша всё хорошо!