sophiasophiahttps://teletype.in/atom/sofiastarr2026-04-15T16:04:47.536Zsofiastarr:L2K5OnoeRou10 Правил энергии2023-09-13T00:36:22.683Z2023-09-13T00:36:22.683Z1. Марафон, а не спринт: распределять энергию соответственно
<p id="TDB9">1. Марафон, а не спринт: распределять энергию соответственно </p>
<p id="y0Ad">2. Планируем выходные: не запланировали выходные - нет выходных</p>
<p id="zRsQ">3. Планируем блоки замедления в рабочие дни: что-то, чтобы отключиться от внешнего мира - медитации, прогулки</p>
<p id="UBWS">4. Убираем то, что мешает: то, от чего жалко избавиться - убираем в первую очередь - это могут быть процессы, люди, клиенты, город, одежда</p>
<p id="QgRo">5. Добавляем природу в своё расписание</p>
<p id="yMm8">6. Включаем физические нагрузки: можно начать с 30 минут в день; сначала отдых, а потом нагрузки, иначе можно сломаться </p>
<p id="haK2">7. Планируем вечером: прописать, что буду делать завтра конкретно по времени и месту</p>
<p id="mWys">8. Рефлексируем вечером: что было хорошо сделано за этот день? чему я благодарна? и подбиваем итоги дня. Важно это делать не раз в год, а каждый вечер</p>
<p id="sYeN">9. Включаемся в комьюнити: нужны люди, которые идут к похожим целям. Вместе идти легче, вместе - проще</p>
<p id="OuOS">10. Покупаем билеты: когда чувствуешь, что не хочешь вставать, всё плохо - идёшь покупаешь билет согласно своему бюджету и в этот же день куда-то уезжаешь. Если чувствуешь, что снова день сурка - срочно нужно менять картинку </p>