Olga Sokolchik

MasterHeart группа: новый набор (авторский формат)

2025-04-12T07:21:51.831Z

Я придумала MasterHeart формат для поддержки участников, их умеренного и бережного к себе движения вперёд, к своим целям.

Многие столкнулись с трудностями эмиграции, переживают или пережили кризисы. При этом есть ощущение, что острые потрясения последних лет уже отступили — жизнь требует внимания, новых решений: нужно ориентироваться в новой реальности и брать новый курс,а может — вспоминать, обнаруживать себя и продолжать движение к лучшей жизни.

Формат группы соединяет рамку, границы и план мастермайнда, который смягчён и удобрен гештальт-коучингом, подсвечиванием терапевтических тем. Группы получаются очень глубокие, искренние, открытые. Мы говорим о том, как жить в мире успешного успеха, перестав насиловать и уничтожать себя. Как двигаться, достигать своего, отыскав свою истинную мотивацию и подходящий себе темп.

Что происходит на группе:

разрабатываем свои правила коммуникации;
делимся опытом и связями в различных сферах
обмениваемся полезной информацией;
обсуждаем происходящее в вашей жизни;
осознаём свои чувства;
ставим цели, проверяем их на подлинность и ищем энергию на их достижения;
работаем с сопротивлениями;
рефлексируем над своими результатами, присваиваем их (иногда благодаря группе);
получаем экологичную поддержку и обратную связь от участников;
разбираем кейсы участников и генерируем идеи всей группой;
расширяем кругозор через знакомство с жизнями, сферами и целями друг друга.

Это регулярные встречи раз в 3 недели на 3 часа с постоянным составом участников.

При этом есть чёткая структура, которой мы придерживаемся. Это менее неопределённый формат, чем терапевтические группы и менее структурированный, чем обычный мастермайнд.

MasterHeart отлично работает для людей, которые в терапии, или просто в хорошем, устойчивом положении в своей жизни. Если вы не в терапии, но при этом хотите работать в группе и понимаете, что такое экологичная коммуникация или готовы пробовать — добро пожаловать.

Контакт, запись на встречу t.me/oh_chiii

Что такое каддл?

2025-02-22T21:32:24.363Z

Что такое каддл?

Это групповое мероприятие, предполагающее возможное телесное взаимодействие в определённых рамках. Рамки ограничивают нас в этом взаимодействии, но и дают возможность рассмотреть поближе и чётче то, что в них.

Я смотрю на каддлы как и на терапевтическое пространство. Место, где можно экспериментировать, перепроживать, допроживать и менять свои паттерны. Исцеляться.

Каддл происходит по трём главным правилам:

🔺 No Destruction – забота о себе, других участниках и пространстве.
🔺 Принцип активного согласия – если чего-то хочется (прикоснуться, обнять, сделать массаж, побыть одному) – говорите об этом. И наоборот, если чего-то не хочется – тоже озвучивайте.
🔺 Никакого сексуального контекста – cuddle party не является сексуальным пространством. Участники остаются в одежде, а интимные прикосновения исключены.

Но мы не просто встречаемся и хаотично обнимаемся. Я веду мероприятие. Есть этап вербального знакомства и заземления. Упражнения для телесного знакомства. Вы выбираете, насколько участвовать и впускать в себя происходящее.

На каддле мы откладываем телефоны, разговариваем минимально, участвуем от начала до конца. Если очень хочется или нужно уйти — сначала прощаемся со всеми.
Есть уголок с едой/чаем. Мы создаём расслабляющую атмосферу: свет, музыка, запахи, текстиль.

Приходить нужно в удобной, приятной к телу одежде, которая позволит вам сидеть или лежать в удобной позе. Мы снимаем обувь и остаёмся в носочках — можно взять вторые теплые носочки с собой — пол не очень тёплый.

Приглашаю зарегистрироваться!

Стоимость этого каддла 90 злотых. Предоплата 20 злотых.
Скидка для двоих — 70 злотых за каждого.

Вы не платите за объятия, вы платите за работу ведущей и организаторов, за помещение и за возможность приобрести уникальный опыт.

Мета-послание при поиске работы

2025-02-22T02:25:38.925Z

За девять лет работы в качестве рекрутёра сталкивалась с разными кандидатами и разными "заходами" от соискателей.

Когда вы составляете резюме, пишете сопроводительное, поднимаете трубку или рассылаете своё резюме — у вас внутри что-то происходит, вы делает это из какой-то позиции, знания о самом себе, ощущения себя, с каким-то посылом к потенциальному работодателю. Эта и можно назвать мета-посланием.

Я бы условно разделила это на три позиции: Партнёрская, Высокомерная, Снизу. Можно провести аналогии с уровнями Взрослый, Родитель, Ребёнок в транзактном анализе.

Позиция Родителя условно может звучать как: "Я такой супер-пупер крутой эксперт. Давайте, покажите мне чем вы хороши, покажите, что ваша компания меня достойна. Что вы там такого интересненького можете предложить?". Таким грешат (грешили?) сениоры (лиды и выше, уже, как правило, этим переболевают). Такая позиция слегка сверху. Рекрутёры иногда ведутся на эту игру, и заходят "снизу", стараясь всячески умаслить и угодить желанному кандидату. Но это довольно проигрышная позиция, как и для кандидата в долгосрочной перспективе, так и для компании.

Сотрудник с таким подходом "мне все должны" может быть довольно токсичным для коллектива. Руководитель или лид с такой позицией для меня неприемлим, и я бы клиентам не рекомендовала (но это личное мнение, есть компании, где вся культура на этом построена, и тогда такой сотрудник может отлично вписаться; просто я с такими не сотрудничаю).

Повторюсь: лично меня, такая позиция кандидата отталкивает, т.к. автоматически ставит работодателя "вниз", что заставляет накапливать раздражение и в итоге искать (рационально или иррационально) причины отвергнуть потом такого сотрудника.

И что забавно: сейчас такое состояние рынка, что где-то вполне может отыгрываться "перевёртыш", и уже рекрутёры могут выбирать из множества кандидатов, которым приходится доказывать свою уникальность и ценность.

Позиция Ребёнка может условно звучать как: "Возьмите меня, пожалуйста! Я такой хороший/-ая и полезный/-ая, я так много умею (или немного, но я буду очень-очень стараться и учиться)!" Этим грешат джуниоры, но и не только.

В переписке это бывает ещё выражается чрезмерной любезностью кандидата: спасибо что ответили, спасибо что рассмотрели резюме, спасибо что читаете моё письмо! Это моя работа, чувак.

Говорить и слышать "спасибо" — приятно. Только чрезмерная благодарность унижает, так что следите за балансом.

Ещё эта позиция как будто делает вас просящим и немного принижает ценность. Даже если опыт хороший, есть лёгкое ощущение, что человек напрашивается и это подсознательно вызывает недоверие к экспертизе.

Ну и позиция Взрослого, или Партнёрская. На мой взгляд, самая выгодная. Может звучать так: "Я хороший специалист, вы хорошая компания. Давайте узнаем друг друга получше и посмотрим, можем ли мы быть полезны и интересны друг другу. Я выбираю и меня выбирают". Есть тут ДОСТОИНСТВО. Это очень важная штука, которую очень важно ощущать внутри и транслировать при поиске работы. Даже если у вас трудные времена, много отказов, или вы после большого перерыва. Важно провести внутреннюю работу и держаться за САМОЦЕННОСТЬ, и сохранять достоинство в коммуникации. Верить в себя, как в профессионала. Держать внутри и в голове свою силу.

С кандидатами из такой позиции лично мне всегда приятнее всего общаться, и именно такая позиция чаще всего приводит к наймам.

Успешных поисков!

Ну и напомню, что я консультирую индивидуально по поиску работы🙂

Обращайтесь, поищем ваши сокровища, если нужно.

Telegram: @oh_chiii

#jobsearch

#careerconsulting

#competence

Обесценивание своих успехов

2025-02-21T15:35:43.099Z

Маленькая заметка по следам недавнего группового процесса.

Иногда кажется, что если мне что-то легко даётся, то это ничего не стоит. Это могут все и вообще я тут случайно на этом месте работаю, просто меня не разоблачили. Синдром самозванца.

Тут хочется дать две мысли:

1. Если вас наняли и доверили вам эту работу, или к вам пришли и ходят клиенты — получается, все вокруг дураки, весь мир дураков и вы имеете дело только с дураками?

2. Если у вас что-то легко получается, это не значит, что оно будет легко получаться у вашего друга, или вашего соседа или у кассирши в магазине. Возможно, это ваша суперсила и вы именно на этом месте, потому что именно у вас получается легко и красиво.

Эту тему можно развивать, но пока на этом всё.

#thoughts

#competence

#coaching

Проективный клиент

2025-02-21T04:10:54.746Z

Последнее время часто замечаю как проекция работает (или мешает работать) в рекрутинге.

Сначала немного вводной теории.

Прое́кция — механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и прочее, полагая при этом, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.

При этом, может происходить проецирование своего прошлого опыта. Я проецирую на внешний мир нечто, что у меня уже было — это экономит мою энергию. Мне не нужно уже исследовать, у меня есть шаблон, пакетная реальность.

Что помогает заметить, что вы проецируете:

1. Много в речи оценок, интерпретаций, суждений о том, что другие думают, делают, чувствуют, ценят, переживают, "почему так".

2. Много предположений о том, что другие думают и чувствуют по отношению к нам.

3. Частые предсказания поведения других людей.

4. Проекция очень любит недостаток информации, чем меньше мы о чем-то знаем – тем легче проецируем.

Таким образом, проекция является с одной стороны — инструментом в рекрутинге; с другой — частой ловушкой, как раз по причине недостатка информации.

По сути, благодаря проекции и идёт отбор кандидатов по резюме, профилю: рекрутёр исходя из опыта оценивает факты, изложенные в резюме и их совпадение с требованиями вакансии, но также проективно из опыта оценивает оформление резюме: например, то как изложены мысли и описан опыт работы. Проекция помогает сэкономить время, т.к. когда уже внутри достаточно данных и опыта корреляции каких-то ньюансов в резюме с характером, чертами, подходом к работе человека — быстро делаются выводы.

Время и энергия рекрутёра ограничены, и он проективно решает сколько их тратить на каждого кандидата.

Но при этом, один рекрутёр пройдёт мимо, а второй рассмотрит и заинтересуется? От чего это зависит? От различий в восприятии и в опыте, банально.

Для ускорения, повышения эффективности этого процесса и есть определённые стандарты и правила оформления резюме, гласные и негласные правила того как стоит подавать свой опыт работодателю. Можно сказать, что это всё попытки вписаться в позитивные проекции потенциального работодателя.

В ловушку проекции попадаются и хайринг менеджеры, просматривающие резюме, интервьюеры во время и после интервью.

К сожалению, иногда бывает трудно убедить клиента, привыкшего "угадывать", "всё про всех знать" и мыслить проективно убедить в том, чтобы задать парочку дополнительных вопросов и прояснить реальность. И если даже прояснение случается -- реальность отличается, такие люди склонны всё равно искать подтверждение своим взглядам и с трудом меняют своё мнение. Некоторым недопустимо и невыносимо ошибаться и быть неправым, поэтому иногда лучше не знать реальности и оставаться при своём мнении.

Процесс подбора со стороны работодателя и рекрутёра -- это опять же баланс опоры на спроецированный опыт и усилий по прояснению информации о кандидате.

Также проективные ловушки бывают у кандидатов: например, если компания определённого типа, то там не будет интересных проектов. Или если рекрутёр задержался с ответом, на это могут быть придуманы 1000 причин. Часто это заметно в переписке по формулировкам.

Выход из проекции осуществляется в осознавании своих чувств и стереотипов, присвоении их. А также через возвращение в контакт и любопытство к другому.

Самая главная привычка, которую нужно иметь при подборе — замечать проекции, строить гипотезы и их прояснять.

Баланс на этапе знакомства

2025-02-14T01:59:14.765Z

Есть наблюдение и уже накопившийся за 8 лет опыт по поводу того, как складывается контакт и преконтакт в рекрутинге и в отношениях.

"Преконтакт" — это из гештальт-терминологии. Самое начало взаимодействия, когда в норме устанавливается доверие и безопасность. Пройденный преконтакт определяет общую цель дальнейшего контактирования.

Если с кандидатом не клеится в самом начале, есть постоянные "поломки" в коммуникации, то, скорее всего, в работе он будет проявлять себя так же и совместимость нашей компании и его будет примерно на таком же уровне. Очень редко (никогда?) затруднённая коммуникация в начале на моей памяти заканчивалась наймом.

В оргтерапии организация воспринимается как цельный организм. Рекрутер, представляющий функцию Personality (этакий пограничник-администратор) организации, находящийся на границе контакта организации и среды. Рекрутер несёт в себе или перенимает ключевые характеристики организации (в том числе культуру), является как бы её мини-моделью. (В случае с наёмными рекрутёрами — в норме их впускают в персонэлити организации, и они "заражаются" свойствами клиента. На себе я это замечаю так, что разные позиции получается продвигать, коммуницировать и продавать кандидатам с разным посылом и энергией. Каждый клиент всё равно диктует свой стиль взаимодействия с кандидатами).

Также, качество общения на первых этапах, скорость и развернутость ответов уже много говорят о заинтересованности и мотивации кандидата.

Бывает, что кандидат отвечает с задержками, пропадает — потом появляется. Для меня это повод для дополнительного прояснения его текущей ситуации и более глубокого "копания" в мотивации. Возможно, где-то есть сопротивление и недостаточно энергии на взаимодействие. Бывает, люди хотят сменить работу "от ума", хоть на самом деле энергии на перемены нет и человек действует из дефицита, из страха, с непониманием своих целей и желаний. Иногда кандидаты хотят просто получить оффер, чтобы выторговать зарплату повыше на текущем месте (мне до сих пор очень грустно, что для некоторых кандидатов и работодателей это единственный способ поднять этот вопрос). Все это ощущается уже на первых этапах общения.

В любых отношениях важна энергия и её баланс. Когда вклад двух сторон примерно равен, энергия и коммуникация идут равномерно и беспрепятственно.

Бывают кандидаты, которые с трудом и неохотно отвечают на вопросы. Бывает наоборот — расписывают слишком подробно свой опыт, "простынями" отвечают на элементарные вопросы и иногда это подсознательно "отпугивает" работодателя и может граничить с некоторым самоуничижением кандидата. То же бывает с навязчивыми пингами рекрутера (индусы грешат, таким образом я часто вычисляю их фейковые аккаунты), и неумением принять отказ достойно.

Каждый этап знакомства и общения требует своего достаточного вклада, и это стоит держать в уме и быть чувствительным к балансу.

Это правило действует как и во время поиска работы, так и в личной жизни.

Рекрутёр, коммуникация с которым отталкивает

2025-02-14T01:41:57.120Z

Написал мне в личку рекрутер с предложением работы. Интересная компания, подходящая должность, удалёнка, но из плюшек указывает W2 employment and visa sponsorship. И просит сразу, если интересно описать опыт, зарплату, и сроки выхода.

Я немного озадачилась такой скоростью, но т.к. в общем интересно, решила ответить.

Ну я говорю, что, мол, интересно. И прошу: ты уточни, пожалуйста, где W2 и куда виза (потому что W2 есть в UK, USA, Canada).

В ответ просто тупо копи паст какой-то инфы о компании и требования к кандидату (я тут уже подгорела, но решила бороться за свой интерес). Говорю: Да, это я. Только куда виза спонсоршип-то? И добавляю инфу про зарплату и notice period.

Ответ меня убил, что-то вроде: «Мы не ищем кандидатов в США, это удалённая роль, ты в Грузии – можешь работать из Грузии. И зп мы можем предложить максимум на 500 баксов ниже, чем ты хочешь. Присылай своё резюме и напиши почему ты хочешь работать в этой компании, а также свою локацию и опыт.

Я сгораю ещё сильнее от такого тона (мне кажется, если бы на СНГ пространстве рекрутёр предложил работу, а потом в третьем сообщении потребовал написать сочинение «почему я хочу работать в этой компании», то его распяли бы уже во всех возможных чатах и пабликах). И ещё больше сгораю от несоответствия первого послания и последующего, но решаю быть вежливой. Спрашиваю: так зачем вы в самом начале указываете виза спонсоршип и W2? Я запуталась.

Ответ: «Потому что это будет W2 трудоустройство и я должен делиться всей информацией от работодателя». Я сообщаю, что остаюсь «confused» и ответ меня просто добивает: «Don't be confused, you can read the info which I mentioned above again!» Т.е. он отправляет меня заново читать противоречивое инфо. Ну ок.

Что злит: в любой коммуникации хотелось бы быть увиденным и услышанным, а тут ощущение, что я просто «кусок кандидата», которого хотят вписать в понятную налаженную схему и не очень-то хотят слышать и идти навстречу. Я с трудом могу представить такую коммуникацию с кандидатом на рынке СНГ. Избалованы ли мы?

И что вы думаете? Я взяла паузу пару дней подумать примерно о следующем: «Этот рекрутер наёмный, он не равен компании. Возможно, они хорошие ребята. Предложение всё равно выглядит интересно…» И другой взгляд: «Ну если они наняли такого рекрутера, значит им не особо важно как их представляют на рынке, или они сходятся с ним по ценностям, или просто хотят сэкономить и им ок такой утилитарный подход/любой его подход.. – тогда они мне по ценностям тоже не подходят!»

В итоге, я решила провести разведку боем, немного прогнуться и отправила всю требующуюся инфу. Хоть написала сухо и с некоторым отвращением к такому подходу.

Отправила и продолжаю размышлять: часто и в личной жизни так поступаю. Какая-то красивая картинка, а потом куча красных флагов. Но картинка так манит, что делаешь ставки и начинаешь играть в это казино. Вопросы: сколько готов потерять, сколько готова мириться с собой и какой из флагов для меня будет самый финально-красный? Есть ли шанс в таком вообще выиграть? Стоит ли игра свеч?

Вот у меня очередной эксперимент. Можно напроецировать, а можно попробовать ещё приблизиться и проверить.

А вы бы подались на вакансию и отправили бы необходимую информацию, если бы нравилась компания и предложение, но коммуникация с рекрутером отталкивала?

Альтернативные карьерные форматы

2025-01-30T08:46:50.496Z

Коучинговый и групповой формат.

Коучинговый формат (почасовая оплата)

Мы говорим о вашей текущей карьерной ситуации и возможных перспективах роста и развития.
Составляем стратегию достижения новых карьерных целей, исходя из открывшихся горизонтов.
Находим энергию для вашего движения и достижений внутри вас
Я оказываю поддержку, коучинговое сопровождение и делюсь своим кругозором, знанием индустрии.

Группа поддержки соискателей

В группе я соединила свои знания гештальт-терапии, и карьерного консультирования. Это уникальный продукт.

На группе обсуждаются ваши чувства и состояние, потребности и стратегия поиска. Часть встреч посвящена именно этому.
Будем рассматривать резюме, LinkedIn и обсуждать, что происходит на собеседовании.

Почитать подробнее про группу.

Містычны вечар ў Кракаве

2024-10-29T16:54:37.609Z

🎃 Лекцыі пра Таро і паганскія традыцыі, практыкі працы са страхамі, смачныя пачастункі і ўтульная атмасфера — усё гэта чакае вас на нашым Містычным вечары! ✨

Запрашаем вас правесці ноч Хэлоўіна па-новаму! Замест гучнай музыкі і конкурсаў на лепшы касцюм прапануем падарожжа ўнутр сябе — у свет эзатэрыкі, псіхалогіі і народных абрадаў.

Вас чакае:
🔮 Пагружэнне ў магію Таро — лекцыя пра карты Таро, пасля якой кожны зможа даведацца свой асабісты аркан і атрымаць невялікі расклад.
👻 Сустрэча з вашымі страхамі — прыходзьце ў образе, які адлюстроўвае вашыя страхі, і прыміце ўдзел у практыках, якія дапамогуць паглядзець ім у твар.
🌑 Свет мёртвых і жывых — павер’і і традыцыі нашых продкаў. Пагаворым пра «водгаласы» паганства.
💫 Латарэя і прысмакі з прадказаннямі.
🍁 Цёплыя размовы з цікавымі людзьмі пад гарбату, якая выконвае жаданні.

Адчуйце магію гэтай ночы і адкрыйце ў сабе нешта новае — можа быць, нават тую грань, якую хаваеце ў паўсядзённай мітусне.

Калі і дзе: 31.10 (чацвер), 20:00-22:00, Mikołajska, 4 (Прастора)

💸 Удзел: 30 zł
Месцы абмежаваныя!

👉 Каб зарэгістравацца, звяртайцеся да t.me/notdisconnected

Не ўпусціце шанец правесці Хэлоўін у асаблівай атмасферы і выйсці разам з намі за межы звыклага!

Женская группа поддержки Краков (2-й сезон) 🎃👠🧙‍♀️🧜‍♀️💃👯🧛‍♀️🦸‍♀️

2024-10-24T12:46:59.224Z

Женская группа поддержки направлена на то, чтобы помочь женщинам всех возрастов и национальностей справляться с ежедневными вызовами, разделять свои переживания, находить поддержку в кругу других женщин и меньше чувствовать себя одинокой.

В первом сезоне участницы говорили о том, что удалось выстроить безопасную и доверительную атмосферу, внимательнее вглянуть на себя, обменяться жизненным опытом, получить поддержку, вдоволь посмеяться и погрустить, а также уйти с чувством, что у тебя теперь в Кракове есть близкие люди, к которым можно обратиться с любой проблемой.

В новом сезоне мы тоже будем знакомиться, простраивать безопасность, укреплять доверие, а также больше экспериментировать и взаимодействовать друг с другом.

Группа может быть хорошим дополнением к личной терапии, либо же хорошим началом знакомства с психологией. Также, может быть отличной поддержкой если вы сейчас проживаете адаптацию после переезда, социальную изоляцию по разным причинам, или же хотите обрести новых подруг и вести более близкие и глубокие разговоры, чем просто светские беседы.

Начало работы группы: 14 ноября 2024.
Встречи еженедельно по четвергам с 19:30 до 21:30 в течении трёх месяцев.
Локация: самое сердце старого города. Площадь Малый рынок.

На первой встрече происходит знакомство и установка правил группы. Одну-три встречи ещё принимаются новые участники.

Группа до 6 человек. Возможно, будет два дня: выходной и будний, если будет больше желающих.

Стоимость одной встречи 90 злотых.

О ведущей:
Сокольчик Ольга, практикующий гештальт-консультант, практикующий и сертифицированный гештальт-коуч и оргтерапевт. Работаю в HR и ІТ около 10 лет. Веду тренинги и различные группы с 2012 года. Более 7 лет в личной терапии и психологии. Больше информации: https://linktr.ee/it.gestaltessa

Для записи* в группу пишите в телеграм @oh_chiii.
*Чтобы попасть в группу, нужно пройти небольшое интервью-знакомство.

Картинки для настроения: