Нина Соколова

Чек-лист: 5 упражнений для уверенного голоса за 5 минут

2024-11-29T16:33:00.135Z

Знали ли вы, что ваш голос — это суперсила?

Он может либо привлекать внимание, либо заставить всех уснуть😅 Если у вас бывает зажатость — не переживайте! Эти 5 простых упражнений помогут вам звучать классно!

Упражнения:

Зевок как искусство

Что делать: Сделайте глубокий зевок и произнесите «ааа». Почувствуйте, как расслабляется горло

Результат: Горло расслабляется, а голос открывается)

2. Шепотный ветер

Что делать: Произнесите «хааа» шёпотом, как будто хотите согреть руки. Повторите 5 раз.

Результат: Расслабленные связки

3.Гудение пчелы
Что делать: Начинайте гудеть «з-з-з», как пчела, и увеличивайте громкость.

Результат: Убирает зажимы и делает голос более мощным.

4. Артикуляционная йога
Что делать: Проговаривайте трудные звуки «т-д-н-к», «п-б-м» с улыбкой.

Результат: Дикция становится чёткой, а вы — чётким))👌

Хочется большего?

Задумайтесь, сколько возможностей проходит мимо, потому что вас не слышат. Слабый голос, "мямля" или невнятная дикция могут буквально обнулять ваши усилия. Вы можете быть суперпрофессионалом, но если звучите неуверенно — теряете доверие, деньги и уважение.

Давайте это исправим.
Приглашаю вас на мой мини-курс. Всего за 3 урока мы:

Снимем зажимы, которые мешают звучать свободно.
Настроим голос, чтобы он звучал уверенно и мощно.
Сделаем так, чтобы вас слушали и слышали!

👉 Жми сюда, чтобы забрать своё место. Включите свой голос на максимум! 🚀

Голос изменить невозможно!! Всё, смирись и живи с этим?

2024-10-30T15:38:55.786Z

Ну что ж, если ты всё-таки решил, что твой голос — это приговор, и ничего тут не поделаешь, давай рассмотрим плюсы. Начнём с главного: писклявый голос точно не даст окружающим заскучать)) Ты же как сигнализация: сразу понятно, что ты рядом)) Удобно, правда?

*Спойлер: всё изменить можно!

Миф 1: "Голос — это навсегда!"

Вот представь, если бы голос не менялся: мы бы все до сих пор разговаривали голосом младенцев, требуя бутылочку с молоком и уютный пледик. Но в жизни-то мы растём, меняемся, а с нами — и наш голос. Голосовые связки — это мышцы, а мышцы можно тренировать. Хотите звучать не как "пик-пик", а как уверенное "раз-два"? Тогда добро пожаловать на артикуляционную разминку)

Миф 2: "Голос — это что-то там глубоко в горле, туда не добраться."

А теперь представь, что голос — это как гитара: важно, как ты её настроил и что делаешь со струнами. Хочешь звучать не как мышка, а как харизматичный спикер? Тут на помощь приходит дыхание, правильная осанка и работа с резонаторами. Экспресс-упражнение: попробуй встать, поставить ноги на ширине плеч, выпрямить спину, сделать глубокий вдох и поговорить стоя (голос он не только в горле)) . Он звучит по всему телу, а когда мы сидим перекошенные - звук соответствующий)

Миф 3: "Писклявый голос — это судьба."

Думаешь, писклявость — твоя судьба? А что, если она — всего лишь «рабочий момент», когда голосовые связки недостаточно расслаблены или не умеют распределять напряжение? Мы можем работать над тем, чтобы снять напряжение, добавить глубины и изменить тембр. Просто представь: ты больше не "писклявая антенна", а человек с уверенным "Отстали все от меня!")) или "Повысите мне зарплату"

Миф 4: "Сложно, долго, а надо ли?"

Это, пожалуй, главный миф. На самом деле, изменения могут быть уже после нескольких простых упражнений. Конечно, это не волшебная таблетка, и за один вечер ты не станешь обладателем бархатного тембра. Но ведь никто и не обещает мгновенного превращения, правда? Подумай о голосе как о долгосрочном проекте: звучит эпично, не правда ли?

Так что оставь мысли о том, что «ничего не изменить»! Голос — это инструмент, который можно настроить, улучшить и сделать уникальным. Готов работать над этим? Welcome

Как избавиться от «ээээ» и слов-паразитов: Пора стать мастером речи с Ниной Дмитриевной

2024-10-09T17:46:38.583Z

Ты начинаешь говорить, и вдруг... «ээээ», «мммм», «ну короче», «типа». Ты точно знаешь, что это раздражает, но избавиться от этих слов-паразитов сложно. Они как незваные гости на вечеринке: вроде пришли ненадолго, а выдворить их не получается!

Не переживай, ты не один! Проблема заполнителей пауз и слов-паразитов присутствует даже у самых опытных спикеров)) Но если ты хочешь вести блог, выступать на сцене или просто стать классным собеседником — пора от них избавиться!

Почему мы все говорим «ээээ» и используем слова-паразиты?

на это есть несколько причин:

Мозг перегружается: Когда мы пытаемся сформулировать мысль - мозгу нужно время!! Но вместо того чтобы использовать тишину (которая почему-то кажется страшной), мы заполняем её чем-то вроде «эээ» или «ну, типа»

Мозг: Пауза в речи — это нормально...

Я: Лучше скажу «эээ», чем тишина))

Стресс и нервозность: Когда ты на сцене, в кадре или перед важным собеседником, появляется чувство волнения. Наш организм не хочет допустить тишину, ведь тогда кажется, что ты теряешь контроль над ситуацией.

В итоге: эээ Я хотел аааа сказать эээ кое-что .... ))

Я перед презентацией: “Я уверена! Я справлюсь!”

Я на сцене: “Эээ... как бы... эмм... что я вообще говорю?”

Привычка: Мы настолько привыкли к этим словам, что они становятся частью нашей речи. В итоге даже не замечаем, как часто они вылетают у нас изо рта.

Слова-паразиты и заполнители пауз — это не просто мелкие раздражители. Они могут значительно снижать твой авторитет. Представь, что ты записываешь сторис. Если каждая вторая фраза наполнена «эээ», «ну» и «типа», подписчики начнут терять внимание, а твоя уверенность будет казаться фальшивой((

Голос и дыхание — ДЕРЖИ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ПО ДЫХАНИЮ, который поможет звучать уверенно и помни ДЫХАНИЕ - фундамент красивой речи. А как говорить чётко, даже в самых стрессовых ситуациях? Рассказываю на своём курсе "Поговорим"

Как мой курс поможет тебе?

От избавления слов-паразитов до полной уверенности в кадре — всё это можно освоить, и не обязательно годами. На моем курсе мы работаем не только с речью, но и с голосом, интонацией и самопрезентацией. Ты узнаешь, как управлять вниманием аудитории, как работать с камерой и как сделать каждое своё слово важным.

Хочешь говорить так, чтобы тебя слушали, понимали и запоминали?

Вот что ты получишь на курсе:

Полное управление своим голосом и речью.

Чёткую структуру мыслей, чтобы не было необходимости заполнять паузы.

Уверенность перед камерой и в публичных выступлениях.

Умение воздействовать на аудиторию через интонацию и жесты.

📢 Ты готов освободиться от "эээ" раз и навсегда?

Присоединяйся в мой тг-канал и начни говорить так, как ты всегда хотел!