🌏Психолог - Репетитор по соцсетям

Если на креме написано «натуральный» значит, безопасный и эффективный.

2025-07-09T17:22:31.478Z

Натуральный крем

🐦‍⬛Маркетинг или действительно безопасно, эффективно?

Ну мышьяк так-то тоже натуральное вещество. Но неочень-то безопасное. Почему же слово «натуральный» вызывает у нас доверие?

С точки зрения психологии этот миф подкреплен когтивными искажениями:

➡️ эффект якоря

«Натуральный» - это якорь. Первая и главная информация, которая формирует первое впечатление о продукте. Если мы фокусируемся на этом слове, то используем его как основу для дальнейших суждений. И даже если в составе есть какие-то спорные ингредиенты, мы можем игнорировать их. Так как задан позитивный лад.

➡️ позитивное предвзятое восприятие

«Натуральный» - вызывает положительные эмоциональные ассоциации: здоровье, природа, безопасность, чистота.… и получается мы автоматически приписываем положительные качества продукту, не опираясь на доказательную базу.

Ох уж эти позитивные эмоции, ослабляет наше критическое мышление😅

➡️ эвристика доступности

Рекламные баннеры и отзывы подчёркивают «натуральность» как главный плюс продукта. А так как эта информация понятная и мы часто её видим и на других этикетках, то воспринимаем как правдивую и значимое.

➡️ ошибка подтверждения

Если мы верим в то, что «натуральное» – это хорошо. Мы будем искать информацию, которая это будет подтверждать. А мы её будем запоминать. И все больше и больше убеждаться в том, что это правда.

➡️ социальное доказательство

Мы существа социальные(стайные). Чем больше людей выбирает «натуральная» и об этом говорит(отзывы), тем больше мы убеждаемся безопасности и эффективности.

➡️ иллюзия контроля

Когда мы выбираем что-то с надписью « натуральное», то как будто бы мы делаем осознанный выбор заботы о своем здоровье. А значит у нас «всё под чутким под контролем»😅

Вот такие вот искажения в нашей головушке могут быть. А ты какую косметику предпочитаешь? с надписью «натуральная»?

✅подписаться на 🧠мой ТГ канал

Как стресс действует на головной мозг

2025-06-27T20:42:40.855Z

Хронический стресс - ерунда; поплакал и прошло.

Представим ситуацию👇🏻

🥸Начальника скомандовал : доделать отчеты за 3 дня, а то лишу премии.

Все поплакали, пок💩кали и опять на позитиве дружненько пошли доделывать отчеты. Выделился в кровь адреналин, норадреналин и кортизол, которые помогли ускориться. Что это за вещества и откуда они берутся, рассказала в предыдущем посте.

Все отчеты доделали и пошли отдыхать. Но а если ситуация комично-драматично-хроническая?

🥸начальник каждый день устраивает американские горки. Требует отчеты срочно, но выясняется что не срочно, когда уже сделал. Параллельно напряг еще чем нибудь. ЗП задержали, или вобще пришлось выпрашивать. Отчитал как маленькую девочку, хотя ты вобще не при делах…. Приходишь домой, а там бардак и грязная посуда🤯

Гормоны стресса действуют на мозг как косвенно, так и напрямую. Если кратковременно это нормально. А если долговременно, есть последствия.

Что же происходит с 🧠 головушкой?

➡️внимание

🔹трудно сосредоточится

🔹повышенная отвлекаемость

🔹сужение поля внимания и т.д.

➡️мышление

🔹нарушение логики

🔹спутанность мышления

🔹трудно принимать решение

🔹снижение творческого потенциала и т.д.

➡️память

🔹ухудшение показателей оперативной памяти

🔹проблема с воспроизведением информации и т.д.

➡️эмоции

🔹возбуждение

🔹раздражительность

🔹страх

🔹тревога и т.д.

Как следствие➡️ низкая работоспособность, изменчивое настроение, слабость и т.д.

Вот такая ерунда 🤷🏼‍♀️

✅Подписаться на мой ТГ канал если интересна психология

Мне 🔥за полезность

Хронический стресс - ерунда; поплакал и прошло. Психология, физиология

2025-06-25T12:43:54.273Z

Стресс

Хронический стресс - ерунда; поплакал и прошло.

Эмоции запускают завод по выработки химии.

❗️Вспоминаем предыдущий пост : нервный импульс это не ток, а химический процесс. ❗️

Вырабатываются катехоламины(адреналин, норадреналин) и кортизол. Как ? Смотри 👇🏻какую схему нарисовала

Че творят эти ребята ?

Адреналин

➡️увеличивает частоту сердечных сокращений.

➡️повышает давленице. Да да, те циферки , которые ты видишь на тонометре. Если тебе за 30, то ты точно в теме 😉

➡️расширяет бронхи и сосуды

➡️действует на нервную систему - тревога, страх, нервозность, раздражительность, эйфория и т.д.

➡️действует на кожу, пищеварительную систему, половую… да впринципе на все.

Кортизол

➡️повышает глюкозу

➡️нарушает сон

➡️изменение веса

➡️снижает дофамин, серотонин и т.д . А если ты читал(а) предыдущий пост, знаешь: когда мало этих ребят 👉🏻привет 👋🏻 тревожное расстройство .

➡️и т.д.

Ну и последнее, что хотела написать. ✍🏻

Любой стресс проходит в 3 стадии :

➡️стадия тревоги:

«Че-то надо делать». Бей, замри, беги…

Если стресс не прекратился⬇️

➡️стадия сопротивления:

Гормонов вырабатывается еще больше …

Если стресс не прекратился⬇️

➡️стадия истощения:

Усё силенки кончились. Гормоном мало…

❗️могут быть необратимые последствия❗️

ПоЕтому хронический стресс не ерунда. Обращайтесь к специалиста.

Мне 🔥если полезно

✅ подписаться на ТГ канал, если интересна психология

И с близкими поделись 😉

Почему нравиться смотреть, как выдавливают прыщи ?

2025-06-22T09:23:53.215Z

🐦‍⬛со мной что-то не так ?
все так 👇🏻👇🏻👇🏻читай

1️⃣Удовольствие и отвращение.

Хоть и полярные эмоции, но очень похожие. Они способствуют выработке дофамина.

И если ты на меня подписана, то знаешь, что это гормон удовольствия, настроения и вознаграждения. 🤨Нет?

Так подпишись 😉

2️⃣Прыщ воспринимается как что-то плохое.

Смотря на процесс его выдавливания

➡️возникает чувство контроля, предсказуемости и очищения.

➡️А это значит, что укрепляется чувство стабильность, защищенности и снижается тревогу.

3️⃣Я не одна.

Людям у кого такая же проблема, важно знать: я не одинока 🫂

4️⃣Есть категория людей, которые тихонечко самоутверждается: Фуххх, у меня не так все плохо.

Кароче если хочешь удержать внимание зрителя . Поставь на задний фон видео, как давят прыщи.

Ну и сама смотри на здоровье, если тебе нравится😉

Кидай мне 🔥за полезный контент

«Депрессию можно перебороть одной волей»

2025-06-20T09:49:41.526Z

Симптомы депрессии и тревожного расстройства

🐦‍⬛«Депрессию можно перебороть одной волей»

Перевожу на обывательский: просто не волновайсЯ и фсё😃

ПоЕтому ЩА буду душнить 😏это оооочень важно ‼️дочитай до конца, плиз🙏

Начну с базы👇🏻

У нас есть такие клетки, их обзывают нервные, а ученные называют нейроны. Они скрепляются между собой и происходит 🧙🏻‍♀️магия - нервный импульс.

Хоть это и импульс, но это 🙅🏼‍♀️не разряд тока ⚡️

а химический процесс🧪

Выпускаются нейромедиаторы, прилетают к другой клетки. Там опять магия и они возвращаются обратно. Т.е. происходит обмен. Ну как на праздники: ты подарок другу, а он тебе.

Так вот, когда этих ребят становится мало (нейромедиаторов) - появляются те симптомы, которые я накалякала на слайде☝🏻смотри выше. Вся эта картина называется депрессией. Ну или тревожное расстройство в зависимости от клиники.

Но умные люди придумали таблеточки, которые регулируют количество и активность нейромедиаторов. Называются они антидепрессантами. И назначаются только врачом‼️

Теперь о том, причем здесь психолог ?

На выработку медиаторов влияет

➡️сон

➡️еда

➡️физическая активность

➡️стресс

➡️зависимости

➡️заболевания

А эти все процессы связанны с МЫСЛЯМИ. Например с тем же сном.

человек не может заснуть ➡️ отвлекается на телефон➡️начинается мыслительная мясорубка: вспоминается какой-то случай-мыслительная жвачка, что нужно было поступить по другому-тревога нарастает ➡️человек не может заснуть - думу думает.

И так по кругу 🔄 по итогу вырубается, когда уже глаза сами закрываются.

Но не брать телефон в руки человек уже тоже не может. Потому что опять же сформирован круговорот мыслей и паттернов поведения, причем годами.

Вот разорвать эти порочные круги поможет психолог. А отрегулировать уровень нейромедиаторов врач.

Поэтому это так муторно, долго и нужно работать командой. Ну и как везде, надо найти своего специалиста.

✅Подписаться на ТГ канал, если интересна психология

Если ты дочитала до конца, ставь 🔥

Ну и черкани, как тебе мое творчество 😄

#психология

#ментальноездоровье

Обращаться к психологу - признак слабости ?

2025-06-17T14:52:36.703Z

❌Нет нет и еще раз нет❌

Наоборот 👇🏻

➡️признание проблемы первый шаг к ее решению. Можно конечно подождать пока рассосется, 🤫НО может быть и обратный эффект - рванет, причем по «закону подлости», в самый неподходящий момент.

➡️инвестиция в свое благополучие. Сравним 2 ситуации?

1. Есть девочка Маша. Работает на 2х работах, на которых есть переработки, да еще и приходится выпрашивать зп. Приходит домой - приходится готовить, убирать, делать уроки с детьми, пока ее муженек отдыхает перед телеком. Ни внимания, ни цветочка. Хорошо если ест молча и не выдает надменные реплики. Еще с периодичностью звонит/приезжает мама, которая подбрасывает порцию обвиняй, унижений и упреков.

2. Есть девушка Катя. Мама не врывается в ее жизнь без предупреждения, не навязывает свои взгляды. Девушка тоже работает на 2х работах. Одна для денег, другая для удовольствия. Но жизнь в балансе - на отдых летает, хорошо спит и высыпается, ест сбалансировано, может позволить себе спонтанные покупки, гибкий график. С детьми не делает уроки, но часто с ними проводит время. Муж работает, помогает по дому, водит детей на развивашки и развлечения. В отношениях гармония.

Внимание вопрос ? В какой ситуации благополучие лучше ? Напишите в комментариях👇🏻

➡️инвестиция в свое здоровье. Слышали выражение «все болезни от нервов»? Конечно же не «все», но психосоматику и психиатрические диагнозы никто не отменял.

➡️новые навыки - решение конфликтов, распознание манипуляций, адаптация к новым условием, управление эмоциями и т.д.

➡️поддержка. Сразу вспоминается мем «мы конечно рады, но не от всего сердца»😅 есть ли у вас друзья/родственники, которым лучше ничего не рассказывать ? 👇🏻

Торжественно открываю споры в комментариях 😅кто за кто против ?

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

#психология #ментальноездоровье #Окпротивмифов

✅подписаться на мой ТГ канал "🧠Сорока с теме"

«Я всегда чего-то жду🥺» Или синдром отложенной жизни.

2025-06-11T12:31:08.776Z

🐦‍⬛ Мечтать не вредно. Вредно ждать пока она исполниться.

❓В чем подвох ?

1️⃣часики-то тикают⏰

И я не про то, что нужно срочно бежать, рожать или тащить мужика в ЗАГС. Неее 😂это фантазии других людей.

Я про то, что время невозможно купить. И пока ты живешь ожиданиями, терпишь, жизнь проходит. Но ей же можно наслаждаться сейчас.

2️⃣День Х может не настать.

К сожалению, не всем мечтам суждено сбыться🤷🏼‍♀️

💁🏼‍♀️Ну например, «мечтаю, чтобы муж стал миллионЭром, а лучше миллиардером😅 Чё мелочиться?». Но он в танчики любит рубиться и рыбку с пивасиком по пятницам есть. А твои аффирмации, медитации, запросы у вселенной побую ему ваще. Он конечно может соглашаться, кивать, угукать на твое мотивационное изречение. Но продолжать ничего не делать.

3️⃣Тебе может не понравится, когда мечта исполниться.

Пример с тем же мужем миллионЭром. Допустим свершилось чудо и заработал мильён рубликов. НО….

Потратил все баблишко, например, на тот же виртуальный танчик.

Или

Решил, что он Альфа, но ты не его Омега. Собрал трусишки в чемоданчик и свалил в закат. 🤷🏼‍♀️да, и такое бывает.

Грустненько? Я понимаю.

Но можно не терять время, а научится жить свою жизнь здесь и сейчас, не ждать одобрений или удобных моментов. Психолог может помочь разобраться с этим синдромом.

Записывай номер +7918…. 😅тут могла бы быть реклама.

«Жду пока похудею…»

«Жду пока меня повысят…»

«Жду когда он изменится…»

«Жду когда придут

подписчики…»

Знакомо?

Тогда пиши свой вариант

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

✅подписаться на 🧠мой ТГ канал, если интересна психология

Что общего между нарушением пищевого поведения (НПП) и «не могу вести блог»?

2025-06-06T11:48:57.004Z

🐦‍⬛Что общего между едой и соцсетями ?

Что общего между нарушением пищевого поведения (НПП) и «не могу вести блог»?

Казалось бы 2 разные вещи. Но в основе обеих могут лежать психологические проблемки :

🔹перфекционизм

🔹самокритика

🔹эмоциональная неустойчивость

🔹дезоадаптивные схемы

🔹дихотомия (деление на «черное/белое»)

🔹и др.

🤫Может быть различные комбо этих пунктов. И обозвать их можно по разному.

Поэтому так трудно дается путь блогера и снижения/набора веса.

Поэтому так трудно внедрить знания в свою жизнь от диетолога, эндокринолога, маркетолога и из различных курсов.

«Да я знаю, как надо делать. Но не делаю.»

Или

«Да я знаю, как надо делать. Но не получается.»

Знакомо ?

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

#психология #питание #блогинг

————————————

🧠я провожу псих.сессии

✅ 🧠 мой ТГ канал 🐦‍⬛

Психолог цена

2025-05-30T10:29:20.930Z

🐦‍⬛цены на услуги психологов

15 тыс за сессию дофига ?

1 тыс за сессию фигня ?

Из чего складывается цена ?

🔹Кто-то ставит от балды

🔹Кто-то из внутренней уверенности или неуверенности

🔹Кто-то депингует

🔹Кто-то ориентируется на рынок

🔹Кто-то рассчитывает из трудозатрат, время на восстановление( сюда же отдых, супервизии, личная терапия, обучения) , уровня жизни, затрат на продвижения

Конечно наставники наставников могут верещать : «продать можно все что угодно. Ты просто не донесла ценность продукта 😏»

Ну давай будем честными.

1⃣ настоящий психолог НЕ будет

➡впаривать, лишь бы человек купил консультацию

➡навязывать кредиты и тем более помогать их оформлять. Или брать в займы у друзей/родственников и тем более продавать имущество

➡решать за человека, что ему надо или не надо

➡лезть туда, где он не компетентен

➡браться за всех подряд, лишь бы заработать. Потому что психолог сам должен быть в терапии, знать свои слабые и сильные стороны, с чем он может справиться, а с чем нет. Где начинается и заканчивается его зона ответственности.

2⃣ если человек выживает на свою зп, лишняя статья расходов ему не к чему. Тем более это долго, дорого и без гарантий.

3⃣многие не понимают как проходят психологические сессии, какая ответственность на психологе, а какая на самом клиенте.

4⃣у человека может быть негативный опыт. Причем может даже не свой. А подружка рассказала. Но что бы отделить «мух от котлет», нужно в себе разобраться. И это замкнутый круг .

5⃣человеку это может быть ваще нафиг не нужно. Даже если ноет, жалуется и все идет через одно место!

✅подписаться на 🧠 мой ТГ канал

Кстати, нужен пост как выбрать психолога ?

Какую цену за сессию ты считаешь для себя комфортной ?

👇🏻👇🏻👇🏻

Зачем взрослеть ? Зачем нужна сепарация?

2025-05-17T16:01:38.344Z

🐦‍⬛ Из предыдущего поста ты уже поняла, что оставаться взрослым ребенком имеет в себе много плюшек (вторичных выгод).

✅подписаться на 🧠мой ТГ канал🐦‍⬛, чтобы не пропускать пользу

Поэтому сегодня разберем, что ж дает сепарация!? Обойдемся без стандартных лозунгов «будешь весел, счастлив и здоров». Обсудим более конкретные вещи.

Кстати, судя по моей практике, многие бояться именно «побочки» взросления.

➕ «Я сама». Сразу вспоминается 3х летка, которая пытается натянуть колготки. Ребенок не сидит и не думает: а вдруг не получится? А вдруг одену не правильно и все в песочнице смеяться будут? Или, надо бы привлечь подрядчиков🤔кого бы выбрать ? Маму, папу или кота Ваську? А вдруг откажут?

Сепарация это когда: есть проблема➡есть варианты решения➡я решаю➡ я не жду пока весь мир перевернется и подстроится под меня.

Мне вспомнился один мем, прям в нашу тему 😃нарисован скелет в свадебном платье и надпись «жду того самого, который сделает меня счастливой».

➕ «Я знаю чего хочу. Я ищу варианты». Не потому что так карты сложились. Не потому что мама/муж/коллега так сказали. Не потому что тететенька/дяденька из видосиков на путь «истинный наставили». А я хочу так и я ищу варианты, а не отмазки.

➕ «Я принимаю. Я выбираю». Мой ребенок/муж/ мама/подруга отдельные люди со своими особенностями и потребностям. Я могу сказать нет и могу принять отказ. Я не жертвую собой и не жду жертв от других. Я могу увлечься другим направлением и сменить работу, как и другие люди.

➕ «Я люблю/дружу потому, что меня это наполняет». Не потому что меня любят. Не потому что это выгодная партия и мне другой не светит. Не потому что обязана. Не потому что я без него/нее не смогу. Я могу, но с этими людьми мне классно.

➕ « Я не даю себя обижать». Ни маме, ни мужу, ни начальнику - никому. Ни слово ни полслова. И даже если говорят - да это была шутка.

➕ «Я справлюсь. Я могу» - что бы не происходило.

Рассказываю все по-чесноку 🧄 Да процесс долгий, нудный и с откатами. Но решать только тебе.

__________

🧠 я провожу психологические сессии 🐦‍⬛

✅подписаться на 🧠мой ТГ канал🐦‍⬛, чтобы не пропускать пользу