@svega

Как работать с таблицей чувств?

2026-03-16T18:40:01.902Z

Перед вами таблица эмоций. В ней собраны 5 базовых эмоций человека:
гнев
страх
грусть
радость
любовь

Важно понимать: если эмоция длится долго, она превращается в чувство и начинает влиять на наши решения и поведение.

Как устроена таблица.
Смотри изображение таблицы ниже.
В таблице 3 уровня психики.
1 уровень — сознание Это эмоции, которые мы сразу замечаем. Например: злость, тревога, обида, радость.
2 уровень — подсознание Это внутренние состояния, которые стоят за эмоцией. Например: одиночество, подавленность, неуверенность.
3 уровень — бессознательное Это глубинные страхи. Обычно они формируются в детстве.

Например:
страх одиночества
страх ошибок
страх будущего
страх ответственности

Как пользоваться таблицей?
1. Вспомните ситуацию
Это может быть:
конфликт
неприятный разговор
событие, которое до сих пор вызывает эмоции.

2. Посмотрите на первый уровень
Найдите эмоцию, которую вы чувствовали. Например:
злость
обида
тревога
грусть.

3. Посмотрите на второй уровень
Подумайте, какое состояние стояло за этой эмоцией. Например:
одиночество
подавленность
неуверенность.

4. Посмотрите на третий уровень
Попробуйте определить, какой страх включился в этой ситуации.
Например:
страх быть отвергнутым
страх остаться одному
страх сделать ошибку
страх за своё будущее.

Что это даёт?
Когда вы понимаете какой страх стоит за эмоцией, вы начинаете лучше понимать себя.
И вместо автоматической реакции появляется возможность реагировать осознанно.

Как разбирать на примерах из жизни?

*Пример 1
Вам долго не отвечает близкий человек.
1 уровень — эмоция Вы чувствуете раздражение или обиду.
2 уровень — состояние Если посмотреть глубже, может появиться одиночество или неуверенность.
3 уровень — страх За этим может стоять страх быть отвергнутым или ненужным.
Когда вы это понимаете, становится ясно: дело не только в сообщении.
На самом деле включился глубинный страх, и именно он вызывает такую сильную реакцию.
Осознание этого помогает спокойнее реагировать и лучше понимать свои чувства.

ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ:

* Пример 2
Коллега на работе резко ответил вам при всех.
1 уровень — эмоция Вы чувствуете злость или раздражение.
2 уровень — состояние Внутри может появиться унижение или неуверенность.
3 уровень — страх За этим может стоять страх ошибок или страх оценки.
То есть реакцию вызывает не только слова коллеги, а страх выглядеть недостаточно хорошим.

* Пример 3
Близкий человек отменил встречу в последний момент.
1 уровень — эмоция Появляется обида или грусть.
2 уровень — состояние Может возникнуть одиночество или отверженность.
3 уровень — страх За этим может стоять страх одиночества.
Поэтому реакция может быть сильнее, чем сама ситуация.

* Пример 4
Вам предложили новую работу или повышение.
1 уровень — эмоция Вы чувствуете тревогу или страх.
2 уровень — состояние Может появиться неуверенность или сомнение в себе.
3 уровень — страх За этим часто стоит страх ответственности или страх ошибок.
И тогда человек может отказаться от возможности, даже если она ему действительно нужна.

💬 Такая работа помогает увидеть:
за одной эмоцией часто скрывается глубокая программа психики, сформированная в детстве или семейной системе.

❤️Когда вы это осознаёте, то появляется возможность реагировать по-другому, а не жить на автоматических реакциях.

‼️Если у вас остались вопросы напишите мне, разберем вашу ситуацию.
В телеграмм @Svetlana_Ganzhina

10 недельная программа “Исцеление чувств”

2024-12-21T13:56:55.720Z

Эта программа для тех кто хочет прийти к эмоциональному исцелению, к глубокому внутреннему покою, к душевной гармонии и разобраться с собой.

Программа для тех:

1) у кого проблемы в отношениях (с партнером, родителями, детьми, друзьями, на работе).
- обида на партнера (мужа, жениха)
-раздражение на детей
-обида на маму, отца за тотальный контроль, претензии, непонимание
-чувство вины за определенные ситуации в жизни
-зависть и неприятие к окружающим людям
-кто в состоянии развода или после развода
-есть страх заводить новые отношения

2) кто имеет хронические заболевания и хочет понять первопричины и вторичные выгоды болезни для того, чтобы выздороветь и создать новое мышление.

3) кто не доволен своей реализацией и уровнем дохода.
- устал от состояния тревожности, эмоционального выгорания, разочарования, страхов и кто хочет обрести стабильность, легкость, расслабленность, внутреннюю гармонию и уверенность в завтрашнем дне

4) Кто не может найти контакт со своими чувствами, с собой.
-не чувствует мира в душе
-на протяжение долгого времени “жуёт” ментальную жвачку.
-есть чувство стыда и вины, что низкая самооценка, что недостойная многих вещей…
-страхи идти в неизвестное

Формат:

- 10 недель + 2 недели поддержки

- еженедельные созвоны (если это группа)

- материалы в формате видеоуроков

- простые домашние задания, выполнение которых занимает около 15-20 мин в день

- ежедневные короткие отчеты рефлексии

- 3 групповых семинара

- чат для общения и поддержки

- индивидуальный подход

- доступ к материалам навсегда

3 индивидуальные консультации
групповой семинар “Обида и гнев”
групповой семинар “Вина и стыд”
групповой семинар “Свой и чужой страхи”

В ИТОГЕ ПОСЛЕ НАШЕЙ С ВАМИ РАБОТЫ ВЫ:

-Обретете истинное ДОВЕРИЕ к СЕБЕ и МИРУ.
-Покинете замкнутый круг сомнений и житейских проблем
- Избавитесь от агрессии, обид, зависти, чувств вины и гнева.

- Обретете чистое подсознание
- Перестанете топтаться на месте
- Научитесь принимать себя полностью.

-Поймете, как принимать других такими,какие они есть.
-Станете считать себя достойной всего самого лучшего.

-Появится желание войти в новые отношения с мужчиной/ восстановить отношения в браке
-Научитесь принимать,ценить и любить себя.
-Поймете, что значит ценить каждый день своей жизни.

1 - ВВОДНАЯ ВСТРЕЧА

знакомство и контрактирование
диагностика детских психологических травм (задание «Куколка») :
выявление истоков и закономерностей ваших проблем во взрослой жизни;
понимание причин проживаемых вами негативных чувств в данном моменте;
выявление причин зарождения обиды, как способ реагирования на обстоятельства
что такое манипуляция и как она проявляется на бессознательном уровне;

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Вы разберетесь в причинах, почему вы проживаете негативные чувства в данный момент.

Модуль №1 “Освобождаемся от обид”

Видеолекция «Обида. Все тонкости этого чувства» (10 минут)
Практическое упражнение (таблица по обиде).
Работа с образом обидчиков. Практическая медитация «Разъединение с обидой».
Практика «Письмо обидчику».
Работа с родовым чувством обиды
Промежуточный этап «Фиксирование изменений».

+ индивидуальная консультация по снятию внутреннего напряжения

РЕЗУЛЬТАТЫ:

вы узнаете первопричину своей реакции обиды на людей и поймете, почему люди из вашего окружения обижаются на вас;
вы осознаете, разрушительность и энергозатратность обиды, как чувства;
вы научитесь правильно реагировать на манипуляции через обиду партнера, родителей и всего вашего ближайшего окружения
вы научитесь возвращать свою психическую энергию вложенную в негативные события своей жизни
у вас выработается навык быстрого, эмоционального выхода из конфликтной ситуации
вы научитесь принимать свой жизненный опыт
вы научитесь вовремя останавливать внутренний диалог и будете понимать, что на самом деле происходит с вами
получите пошаговый алгоритм, как гармонизировать себя
освободитесь от негативной родовой программы обиды
освободитесь от разрушающего сознание и тело чувства обиды.

Модуль № 2 “Освобождаемся от гнева, агрессии и злости”

Видео лекция «Что такое гнев, агрессия и злость? В чем разница?» (8 минут)
Практическое упражнение (таблица по гневу).
Практика “Лечебное рисование” (нейрографика).
Связь эмоций и телесных заболеваний
Фиксация промежуточного этапа

РЕЗУЛЬТАТЫ:

вы найдете ответ на вопрос: гнев - это хорошо или плохо?
вы узнаете кардинальную разницу между агрессией, злостью и гневом и в следствие у вас поменяется реакция на окружающий мир и наладятся отношения с окружением
научитесь адекватно правильно реагировать на агрессию и гнев других людей
вы увидите прямую взаимосвязь между телом и чувствами (психосоматика)
узнаете какими симптомами тело реагирует на гнев злость и агрессию, снимите уровень накопившегося стресса, снимете напряжение со всех частей тела (вследствие уйдет боль из тела)
вы гармонизируете свою нервную систему через лечебное рисование
освободитесь от негативной родовой программы гнева
освободитесь от разрушающего сознание и тело чувства гнева.

Модуль № 3 “Освобождаемся от чувства вины”

Видео лекция «Чувство вины. Виды манипуляций людьми». (10 минут)
Внутренний марафон по чувству вины (Мак карты)
- Трансформационная практика «Образ».
- Медитация «Освобождение от тяжелых негативных чувств».
- Практическая техника «Найти безопасность»»

РЕЗУЛЬТАТЫ:

- вы научитесь различать истинное и ложное чувство вины
вы разберетесь для чего вашей психике выгодно «виноватить» себя, и испытывать это чувство вновь и вновь
поймете как ваша психика реагирует на установки родителей и чем чревато игнорирование этого чувства.
вы определите бессознательные причины вины и успешно его трансформируете в позитивную энергию
вы пройдете процесс сепарации с мамой и папой (родителями) и наладите отношения с ними через чувство благодарности
вы перестанете сравнивать себя с другими и задавать себе вопросы “Что со мной не так?”
освободитесь от негативной родовой программы вины
освободитесь от разрушающего сознание и тело чувства вины.

Модуль № 4 “Освобождаемся от чувства стыда”

Видео лекция «Стыд. Откуда ты взялся?» (10 минут)
Практическая техника «Стыд, что ты хочешь мне сказать?»
Техника-Расстановка «Моделирование своего будущего»
Медитация по принятию своих частей

РЕЗУЛЬТАТЫ:

вы узнаете о природе происхождения чувства стыда;
вы поймете, почему вы чувствуете стыд в определенных ситуациях;
получите пошаговый алгоритм по освобождения от данного чувства
увидите свой истинный сценарий жизни
через свой интуитивный канал вы увидите, что вас ждет через год, три, пять лет.
гармонизируете свое пространство и отношения
получите ощущение внутреннего счастья, ресурса и наполненности;
с помощью медитации запустите в подсознании механизмы клеточного обновления
освободитесь от негативной родовой программы стыда
освободитесь от социального чувства стыда навсегда

Модуль 5 “Освобождаемся от страхов”

Диагностика причин ваших страхов
Японская техника "5 почему" - находим первопричину страхов
Работа с метафорами "Путеводитель по страхам" - работа со страхами через подсознание
Техника "Письмо своему страху" - снимаем напряжение
Медитации «Сонастройка» и «Мой ресурс - сонастройка с биоритмами земли
Арт-техника "Мандала" - составляем модель лучшего будущего

РЕЗУЛЬТАТЫ:

научитесь определять какие чувства включают страх и переводить его в уверенность и ресурс
избавитесь от постоянного и беспочвенного чувства тревожности
обретете чувство безопасности и сможете быть в доверии людям и миру
поймете вторичные выгоды проживаемых вами страхов в данный момент
вы узнаете какие убеждения запускают иллюзорный страх и получите алгоритм по выходу из него
поймешь, что не все страхи - зло и умело начнешь с ними договариваться
вы научитесь искать истинно причинно-следственные связи любого страха и
научитесь видеть новые смыслы чувства страха
снимете психологическое, эмоциональное и телесное напряжение
освободитесь от негативной родовой программы страхов
снимете психологическое, эмоциональное и телесное напряжение и внесете новые состояния своей души - свобода от страха
получите безмятежность, внутреннее спокойствие, умственное и физическое
войдете в состояние осознанности, видения мира таким, какой он есть.
составите модель будущего через сакральные образы мандалы

Техника "Путеводитель по страхам" поможет ответить на следующие вопросы:

* на кого из моей жизни похож мой страх?

* что я чувствую, когда мой страх присутствует?

* о чем мне говорит страх?

* что мне дает понять мой страх?

* на что обращает мое внимание?

* от каких действий и мыслей меня освобождает страх?

* чем полезен для меня страх?

* на какую мою роль указывает мой страх?

* какую мою способность страх позволяет развивать?

* какую возможность страх мне дает?

БОНУС:

В ПОДАРОК - “Библиотека авторских медитаций”.

*Вы приобретете спокойствие и уверенность, вы точно поймете в чем ваша ценность и вы уйдете от эмоциональных качелей.

По вопросам личного сопровождения и обучения писать сюда https://t.me/Svetlana_Ganzhina

Если у вас возникли вопросы или сомнения подойдет вам программа или нет, вы можете записаться ко мне на 30-минутную бесплатную консультацию, где мы разберем вашу ситацию и я расскажу, как могу помочь.

Если моя помощь будет не актуальна, то просто выйдете с пониманием причины вашей ситуации и планом действий для ее решения.

10-недельная программа "Деньги ЕСТЬ"

2024-11-04T12:59:55.644Z

Программа "Деньги ЕСТЬ" поможет тем, кто хочет обрести новый уровень финансовой свободы через уникальную работу с родовой системой (от 1 до 7 колена).

Программа для тех, кто:

- застрял на определенной отметке, живёт от зарплаты до зарплаты и не видит других источников дохода, но хочет обрести новый уровень финансовой свободы, а также удовлетворить все свои желания;

- устал от состояния нехватки денег, имеет страхи, сомнения, синдром самозванца и хочет обрести чувство уверенности, ресурс, стать востребованным специалистом, притягивать на это состояние деньги и клиентов;

- имеет большое количество знаний, пройденных обучений, но не чувствует экспертности, самоценности, чувства своей уникальности;

- чувствует, что "деньги утекают сквозь пальцы", хочет перестать жить в состоянии дефицита и позволять себе больше;

- устал от состояния тревожности, эмоционального выгорания, разочарования, страхов и кто хочет обрести стабильность, легкость, расслабленность, внутреннюю гармонию и уверенность в завтрашнем дне

ФОРМАТ:

- 10 недель индивидуально-групповой работы +2 доп.недели поддержки (телеграмм)

- еженедельные онлайн-созвоны

- материалы в формате видеоуроков и постов

- простые домашние задания, выполнение которых занимает около 15-20 мин в день

- техники, практики, трансформационные игры, медитации

- ежедневные небольшие отчёты

- 2 групповых образовательных семинара

- онлайн бизнес-игра "От манипуляций к сотрудничеству"

- чат для общения и поддержки 24/7 (остается навсегда)

- индивидуальный подход и использование игровой формы проработок

- доступ к материалам навсегда

+ 2 индивидуальные консультации (для усиления результатов)

+ доступ в общий чат выпускников (моя поддержка и полезные встречи раз в неделю)

Программа построена так, что при условии выполнения всех заданий, вы обязательно получите результаты.

1 - ВВОДНАЯ ВСТРЕЧА

Знакомство
Контрактирование

2 - ВЫЯВЛЕНИЕ ДЕНЕЖНЫХ БЛОКОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ РАСТИ В ДОХОДЕ

Диагностика бессознательных денежных смыслов
Работа со смыслами: что для вас деньги?
Какие чувства блокируют ваши деньги?
Как перестать быть в погоне за деньгами?

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Выявите денежные бессознательные блоки, которые оказывают негативное влияние на ваше развитие
Определите ваши отношения с деньгами и выстроите дальнейшую стратегию взаимоотношений с деньгами, чтобы выйти на новый уровень
Поймете, что значат для вас деньги, уберете чужие навязанные установки, мысли, чувства, страхи по поводу денег и обретете уверенность, спокойствие и ясность.
Поймете, что вам на самом деле нужно, в чем ваша “Фишка”, почему и для чего к вам будут идти клиенты.

3 - ГРУППОВАЯ СЕССИЯ (семинар №1)

Что разберем:

Понятие образа денег с позиции нашего подсознания.
Практика “освобождение образа денег от лишних программ”
Расшифровка задания “15 ситуаций”. Выявление родовых программ голода, раскулачивания, репрессий, которые лежат в основе страха больших денег.
Проективная техника: “Системная расстановка на пластилиновых фигурах”

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Вы определите у себя причины эмоционального выгорания, неудовлетворенности собой, отсутствия энергии и здоровья, почему не можете расслабиться.
Найдете свою ситуацию-триггер из своей жизни, которая до сих пор создает внутреннее напряжение и страх, касательно денег.
Вы уберете страхи, сомнения и предрассудки по поводу денег с помощью коррекционных фраз, которые мы создадим на сессии.
Вы проработаете через системную расстановку взаимосвязь смысла жизни, денег, чувств, найдете ответ почему порой нет позволения купить себе вещи, хотя есть возможности.

4 - РАБОТА С РОДОВЫМИ УСТАНОВКАМИ, УБЕЖДЕНИЯМИ, ПРОГРАММАМИ

Понятия программы/установки/убеждения.
Выявление денежных установок и убеждений в роду.
Понимание, что такое “родовые переплетения”, по каким словам в разговоре их можно определить.
Работа с 92 самыми основными денежными установками.
Создание новых трансформационных денежных установок.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Отсоединитесь от чужих, семейных, родовых убеждений, который тормозят денежный рост.
Создадите ресурсные актуальные для вас установки.
Перепишете свой денежный сценарий и откроетесь новому уровню изобилия.
Освободите пространство для поступления новых денежных возможностей.
Найдете родовые переплетения, их проявления в вашей жизни, и трансформируете их в ресурс.

5 - ГРУППОВАЯ СЕССИЯ "РАБОТА СО СТРАХАМИ"(семинар №2)

Что разберем:

Психология страха денег, богатства.
Влияние страхов на мысли и чувства.
Что такое “родовой страх денег”? Как его определять? На какие сферы текущей нашей жизни он влияет.
Работа с самыми сильными страхами, блокирующими финансовый поток. Тест на страх нищеты.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Начнёте "договариваться" со страхами.
Реализуете систему шагов по приручению страхов.
Проработаете ключевые страхи, которые тормозят в финансах и клиентах
Научитесь по родологическому алгоритму отсоединяться от страхов и присоединяться к ресурсам рода, чтобы в дальнейшем ювелирно обходить страх ошибки.
Найдете свое любимое дело, которое будет приносить радость и деньги.

6 - УВЕРЕННОСТЬ, САМОЦЕННОСТЬ, РАБОТА С ВНУТРЕННИМ СОСТОЯНИЕМ

ПРОВЕДЕНИЕ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ

Проведение системных родовых расстановок, с целью выявления программ голода, раскулачивания, обмана и других кодов, влияющих на текущую жизнь.
Проведение организационных расстановок, которые ярко выявляют цели, смыслы своего бизнеса, позиции себя и клиентов/подчиненных

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Уберёте сомнения, неуверенность, внутреннего критика и самозванца.
Уйдёт тревожность, появится ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне
Откроете свою суперсилу и уникальность, ощутите самоценность и станете проявляться.
Обретёте чувство уверенности и безопасности.
Начнёте притягивать на свое состояние уверенности и самоценности деньги и клиентов.
Сможете повысить чек на услуги, потому что будете понимать, что делать.

7 - ФОРМУЛА УСПЕХА (техники и алгоритмы)

1)С чего начать начать свой бизнес.
* Вы узнаете про 4 стадии бизнеса, определите на какой стадии ваш бизнес и что нужно сделать, чтобы перейти в последующие стадии.
* Научитесь правильному планированию.

2)Техника SWOT анализ.
* Вы выработаете насмотренность за конкурентами и сможете проводить статистику своих бизнес действий.
* Вы поймете, как стать успешным востребованным экспертом.
* Встроете все свои знания в свою жизнь и научитесь применять их.

3) Арт-техника "Расширение границ".
* Вы сможете расширять свое сознание через использование своего энергетического канала.

4) Бизнес-игра "От манипуляций к сотрудничеству"
* Вы перейдете на новый уровень экологичной коммуникации с клиентами.
* Поднимите свою самооценку.
* Станете счастливой, свободной, энергичной, заряженной.
* Перестанете реагировать на манипуляции.

5) Формула “м100%М”
* Сформируете полезные финансовые привычки.
* Выстроите короткий путь к новому качеству жизни.

6) бизнес игра “Мой БАНК”.
* Начнёте совершать действия, которые приведут к росту уровня дохода.
* Научитеь создавать финансовую подушку безопасности с учетом возможностей вашей психики.
* Научитесь правильно копить и откладывать деньги. Приобретете уверенность в завтрашнем дне.

БОНУСЫ:

В ПОДАРОК - “Библиотека авторских медитаций”.

*Вы приобретете спокойствие и уверенность, вы точно поймете в чем ваша ценность и вы уйдете от эмоциональных качелей.

По вопросам личного сопровождения и обучения писать сюда https://t.me/Svetlana_Ganzhina

Если у вас возникли вопросы или сомнения подойдет вам программа или нет, вы можете записаться ко мне на 30-минутную бесплатную консультацию, где мы разберем вашу ситацию и я расскажу, как могу помочь.