@svetkom

Пять опасных любовных мифов

2020-11-06T13:31:48.313Z

от практикующего, сертифицированного, семейного психолога Комаровой Светланы

Я специализируюсь на супружеской терапии, более 5000 тысяч проведенных консультаций. Среди моих клиентов врачи, владельцы бизнеса, актеры, топ-менеджеры, оперные певцы, преподаватели, юристы.

Любовные мифы - это романтические убеждения, которые мешают нам делать осмысленный выбор. Эти ложные идеи об отношениях, возникают у нас:

под влиянием кино и телевидения;
при чтении книг;
от отсутствия любовного воспитания в семье.

Сознательно или подсознательно, мы строим свои отношения на этих любовных мифах.

Подумайте над каждым из них и вспомните, случалось ли вам подпадать под их влияние сейчас или в прошлом.

1.Истинная любовь все превозмогает.

В чем пагубное воздействие любовного мифа №1:

Вы уходите от решения проблем, говоря себе: "Если мы действительно любим друг друга, конфликты и различия характеров значения не имеют".
Вы поддерживаете несчастную, мучительную связь, говоря себе: "Надо любить еще сильнее, и он переменится".
Если любовный союз не складывается, вы вините во всем себя, говоря: "Если бы я любила его больше, то спасла бы нашу любовь".

2.Истинная любовь распознается при первой же встрече.

В чем пагубное воздействие любовного мифа №2:

Вы придаете слишком много значения пресловутой "химической реакции" и уходите от серьезного взгляда на последующие отношения.
Вы придаете слишком много значения красивому началу и пропускаете явные сигналы настоящего отношения к вам со стороны партнера.

3.Истинная любовь бывает только одна.

В чем пагубное воздействие любовного мифа №3:

Вы все время сравниваете своего партнера с идеальным образом "того самого" и в результате не можете увидеть истинного отношения к вам со стороны партнера.
Миф мешает вам завязывать новые связи, после того как предыдущая закончилась неудачей.

4.Идеальный партнер будет устраивать вас во всех отношениях.

В чем пагубное воздействие любовного мифа №4:

Вы можете испортить хороший любовный союз, потому что партнер не удовлетворяет ваших потребностей, которые на самом деле вы должны удовлетворять сами.
Вы можете проникнуться антипатией к партнеру, потому что он не в состоянии удовлетворить все ваши требования, которые на самом деле вы должны предъявить к самой себе.

5.Потрясающий секс - верный признак истинной любви.

В чем пагубное воздействие любовного мифа №5:

Вы связываетесь с человеком, с которым у вас может быть несовместимость.
Вы затягиваете любовную связь дольше, чем нужно, и никак не можете расстаться с партнером, который вам совсем не подходит.

Если ваши отношения подпадают под тот или иной миф, необходимо менять эту ситуацию.

Если вам необходима помощь, вы можете записаться ко мне на консультацию, написав мне в директ.

Признаки гармоничных отношений

2020-10-04T05:58:51.165Z

от практикующего, семейного психолога Светланы Комаровой

Внимательно ознакомьтесь со списком, будьте честными с собой! Отметьте пункты, в которых вы сомневаетесь.

1.Доверие, партнеры открыты друг другу

2.Пара открыта для перемен

3.Партнеры уважают и ценят себя и другого

4.Партнеры принимают различия друг друга

5.Партнеры дают возможность развиваться другому

6.Партнеры интересны друг другу

7.Эмоциональная поддержка, открытое выражение чувств

8.Сексуальная близость

9.Пара имеет способы решения конфликтных ситуаций

10.Партнеры взаимодействуют в соответствии с принципом пола

Если вы обнаружили, что в ваших отношениях отсутствуют некоторые пункты, необходимо заняться изменением ситуации.

Если вам необходима помощь, вы можете записаться ко мне на консультацию.

С благодарностью, Светлана Комарова, семейный психолог.

Шпаргалка «5 шагов для устранения эмоционального напряжения».

2020-08-29T07:41:32.146Z

от практикующего, семейного психолога Светланы Комаровой

Шаг 1. Признайтесь себе в том, что испытываете эмоциональное напряжение, дискомфорт.

Шаг 2. Спросите себя: "Чем я расстроен(а)?" Запишите на бумаге возможные ответы, пока интуитивно не почувствуете, что нашли истинную причину. В процессе написания вы почувствуете/ощутите/поймете, с каким фактом связано ваше напряжение.

Шаг 3. Скажите себе всю правду о своих чувствах по данному поводу. Лучше это сделать в письменной форме. Возможно вы испытываете:

Гнев, обвинение

Обиду, горечь

Страх, тревогу

Сожаление

После того, как пропишите может прийти понимание, прощение, принятие

Шаг 4. Выяснив всю правду о своих чувствах по данному поводу, задайте себе вопрос: "Чего, собственно, я хочу в этой ситуации?"

Шаг 5. Скажите о своих чувствах и желаниях человеку, с которым произошла эта ситуация. Не забудьте сказать ему, что в основе ваших чувств находится любовь.

Используйте данную шпаргалку постоянно, она будет помогать вам осуществлять эмоциональную уборку и вы будете чувствовать себя спокойно!

С благодарностью, Светлана Комарова, семейный психолог.

Что делать, если ваши отношения в опасности?

2020-08-24T13:41:47.338Z

конкретные шаги, от практикующего, сертифицированного, семейного психолога Светланы Комаровой

Если вы обнаружили в своих отношениях, тревожащие вас "звонки", срочно предпринимайте следующие шаги.

1. Разговаривайте друг с другом. Жизнь случается в диалоге.

Критерии диалога: отсутствие обвинений, претензий, упрёков, требований. Если все это присутствует в вашем разговоре, это про то, что диалог сломался не начавшись. Не всегда диалог бывает простым, не всегда партнеры могут справиться сами.

2. Слушайте друг друга, чтобы услышать.

Услышать, значит понять без искажения смысла то, что вам хотят сказать. Здесь поможет умение управлять своими эмоциями. Сложно бывает когда хочется, чтобы сначала услышали и поняли вас.

3. Возвращайте доверие шаг за шагом. Открывайтесь друг другу.

Это может быть страшно, это делает вас уязвимыми, но другого пути нет. Важно уметь это делать, в атмосфере принятия, понимания и безопасности, иначе это может привести к еще большей боли и отдалению.

4. Помните, что партнёр не ваша собственность.

Он отдельная личность со своими желаниями, потребностями, намерениями. Важна сонастроенность друг с другом, а не растворение друг в друге.

5. В диалоге говорите о своих границах и принимайте границы партнера.

Это про умение ощущать и замечать свои чувства и чувства партнера. Если вы испытываете отрицательные чувства, это про нарушение границ. Если с границами все в порядке, вы каждый раз отправляете друг другу сообщение про уважение.

6. Настоящие отношения построены на "хочу".

Честно услышьте себя, что вы хотите делать для отношениях и что хочет делать ваш партнёр. И как результат ответ на вопрос: хочу быть с тобой или нет?

Если у вас ответ уже ничего не хочу, или он не хочет, это не повод не говорить.
Диалог получиться в том случае, если есть искреннее обоюдное прощение обид.

7. Прощайте обиды друг другу.

Если вас больше эмоционально не задевает ситуация, это говорит о прощении. Не путайте с игнорированием или подавлением своих обид.

8. Правда в том, что в отношениях никто никому ничего не должен, кроме того, о чем вы договорились.

Договаривайтесь к взаимному удовольствию. Умение договариваться вам в помощь.

9. Не затягивайте, иначе может быть слишком поздно.

Чем раньше вы начнёте ухаживать за своими отношениями, тем более цветущими и плодотворными они будут.

10. Идите в свой страх, там есть возможность справиться.

Страх может приводить к затягиванию и замалчиванию проблем. Поработайте со своим страхом, трансформируйте его.

Если вам необходима помощь, вы можете записаться ко мне на консультацию, написав мне👉 в WhatsApp

📝 НАПИСАТЬ В WHATSAPP

Если благополучие вашей семьи, ваших отношений для вас ценность, если вы хотите сохранить понимание и любовь, если вы бережете свое счастливое время, если хотите отпустить боль, которую терпите годами, записывайтесь сейчас.

10 тревожных "звонков", когда ваши отношения в опасности

2020-08-14T06:14:07.453Z

от практикующего, сертифицированного, семейного психолога Светланы Комаровой

Отношения заканчиваются не вдруг. Сегодня поговорим о том, какие есть тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать, так как промедление смерти подобно. В таких ситуациях время работает против нас.

Эта мини-диагностика, поможет вам более отчетливо увидеть болевые точки, чтобы предпринять шаги для улучшения своего состояния, своих отношений.

1. У вас много обид друг на друга и вы об этом молчите.

Обида копится внутри, что может вызвать стрессы и болезни, разрушать ваши отношения.

2.Неуважение к друг другу.

Если в ваших отношениях проявляется взаимное неуважение - это значит вы перестали ценить друг друга. Отношения приносят боль и разочарование.

3. Обман и отсутствие доверия.

Обман рождает недоверие в отношениях. Доверие легко потерять, и гораздо сложнее его вернуть, и если ничего с этим не делать, может наступить точка не возврата.

4. Бесконечные ссоры, перерастающие в конфликты.

Если вместо диалога вы постоянно выясняете отношения и конфликтуете, поддержка уходит из ваших отношений.

5. Отдаление друг от друга, отсутствие эмоциональной близости.

Если вы часто стараетесь избегать контактов и эмоциональной близости, то это говорит о том, что в отношениях не все в порядке.

6. Одержимость партнера другим человеком.

Если ваш партнёр постоянно общается с другим человеком противоположного пола, всю энергию и мысли направляет на него. Это значит, что партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях.

7. Отсутствие секса или безрадостный, обыденный секс.

Если вы не удовлетворены сексуально, и не говорите об этом друг с другом. Это нельзя игнорировать, это мина замедленного действия.

8. Угрозы и эмоциональный шантаж.

Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, на самом деле это контроль, манипуляция чувствами.

9. Постоянное сравнение с другими и критика.

Если ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы. Это одна из форм унижения и обесценивания.

10. Постоянно испытываете неприятные эмоции.

Вы можете думать что угодно, слушать все заверения, но эмоции сообщают вам о нарушении ваших личных границ.

Если вы обнаружили у себя признаки, которые я перечислила, необходимо срочно заняться их устранением. Не откладывайте свою счастливую жизнь на потом, потом в природе не существует.

Если вам необходима помощь, вы можете записаться ко мне на консультацию, написав мне👉 в WhatsApp

📝 НАПИСАТЬ В WHATSAPP

Если благополучие вашей семьи, ваших отношений для вас ценность, если вы бережете свое время, если хотите отпустить боль, которую терпите годами, записывайтесь сейчас.

«Вы в гармоничных отношениях»

2020-08-02T10:57:17.192Z

Авторский 6-ти недельный онлайн-курс, от сертифицированного семейного психотерапевта Светланы Комаровой

Программа курса:

Модуль 1. Страхи в отношениях. Снимаем напряжение, прорабатываем страхи, выравниваем состояние, входим в состояние внутреннего равновесия.

Модуль 2. Этапы развития отношений. Проводим диагностику своих отношений, определяем сценарий взаимодействия с партнером, создаем план изменений.

Модуль 3. Партнёрская коммуникация. Изучаем инструменты ведения конструктивного диалога, проводим диалоги с партнером, прорабатываем свои сложные ситуации в общении.

Модуль 4. 4-е уровня глубины отношений. Учимся общаться на разных глубинах, говорим на языке чувств, укрепляем эмоциональную близость.

Модуль 5. Модель взаимодействия мужчины и женщины. Исследуем принципы взаимодействия, осваиваем модель, включаем в повседневную жизнь.

Модуль 6. Мужские и женские шаги. Изучаем, исследуем, осознаем свои мужские и женские части. Корректируем, гармонизируем свое состояние.

24 урока, теория и практика
12 видео, каждое до 10 минут
18 заданий с обратной связью
22 инструмента для практического применения в повседневной жизни
8 раздаток-шпаргалок

Варианты участия:

Базовый пакет.

24 урока, теория и практика
12 видео, каждое до 10 минут
18 домашних заданий
22 инструмента для практического применения в повседневной жизни
8 раздаток-шпаргалок

Самостоятельное изучение по урокам – 15200 руб.

Продвинутый пакет.

24 урока, теория и практика
12 видео, каждое до 10 минут
18 домашних заданий с обратной связью
22 инструмента для практического применения в повседневной жизни
8 раздаток-шпаргалок

Уроки, проверка домашних заданий, обратная связь, участие в закрытом чате, 5 групповых видеоконференций подведение итогов недели – 24200 руб.

ВИП пакет.

24 урока, теория и практика
12 видео, каждое до 10 минут
18 домашних заданий с обратной связью
22 инструмента для практического применения в повседневной жизни
8 раздаток-шпаргалок

Уроки, проверка домашних заданий, обратная связь, участие в закрытом чате, 5 групповых видеоконференций подведение итогов недели.

Персональное сопровождение на протяжении курса, ответы на вопросы в закрытом чате + 2 индивидуальные консультации. – 45200 руб.

Количество участников в данном пакете ограничено!

Доступ к курсу для всех пакетов будет открыт в течение 12-ти месяцев после завершения.

ХОЧУ НА КУРС

Автор и ведущая курса Светлана Комарова.

Практикующий семейный психотерапевт, коуч. Более 5000 тысяч индивидуальных коуч-сессий, семейных консультаций с парами. Среди клиентов врачи, владельцы бизнеса, актеры, топ-менеджеры, оперные певцы, преподаватели, юристы.

Стаж более 25-ти лет, автор и ведущая тренинговых программ по взаимоотношениям и личной эффективности. Опыт преподавателя в школе коучинга, РЭУ им. Г.В. Плеханова. Более 6500 участников, прошедших авторские программы:

- «Мужчина и Женщина. Взаимопонимание.»
- «Мужчина и Женщина. Гармония.»
- «Мужчина и Женщина. Любящий союз»
- «Психология достижения успеха»
- «Мотивирующее управление»
- «Личная эффективность руководителя».

ХОЧУ НА КУРС

Отзывы о курсах психотерапевта Светланы Комаровой

ХОЧУ НА КУРС