Tasha Fedina

* Как вернуть фокус и услышать себя настоящую?

2025-11-13T22:16:04.138Z

Не обязательно быть на грани, чтобы захотеть разобраться в себе. У кого-то сейчас перегруз, тревога, ощущение «я больше так не могу». У кого-то — нормальная жизнь, но внутри тихий запрос:

“Хочу лучше понять себя. Что я чувствую? Чего хочу? Куда я иду?”

В любом из этих случаев проблема одна:

Мы слишком долго живём на автопилоте.

Когда внимание постоянно снаружи — на работе, партнёре, детях, задачах — связь с собой теряется. И вместо фокуса появляется либо хаос, либо пустота. И чтобы вернуть ясность, энергию и ощущение управления жизнью, нужен не «пинок» и не эзотерика, а система, которая мягко собирает тебя обратно.

Для этого я создала RE.START WORKBOOK — рабочую тетрадь из 4 модулей, 20 практик и 50 страниц коммуникации с собой.

Это время за грамотной рефлексией, время выдохнуть, посмотреть честно на то, что происходит, услышать себя и собрать новое направление движения.

Привет, давайте знакомиться, меня зовут Таша Федина, я - психолог & EMD-практик, коуч ACC ICF и предприниматель. Уже более 6 лет я консультирую клиентов по психологическому и ментальному здоровью, помогаю в саморазвитии и улучшению жизни через авторский метод RE.START, а также создаю личные стратегии и провожу коуч-сессии. Я человек мира, люблю красивую жизнь, путешествия и большие деньги на любимом деле, не смотря на это, я уже более 15 лет в духовных практиках, расширении сознания и биохакинге.

Почему пропадает фокус и контакт с собой?

✦ 1

Слишком много незавершённого

Мозг буксует, когда несёт на себе 20 открытых гештальтов. Отсюда — тревога, раздражительность, ощущение внутреннего хаоса. Модуль 1. Честность разгружает голову и эмоции. Это то, что обычно делает психолог на нескольких сессиях, но в удобном формате и простыми вопросами.

✦ 2

Ты перестала слышать себя

Женщина привыкла быть “для всех”: для семьи, для работы, для отношений. И в этом шуме теряется внутренний голос. Модуль 2. Наполнение возвращает ощущение “я” и дает ответы на вопросы что мне важно, что меня питает, что меня тянет назад, что хочется изменить.

✦ 3
Твои цели не дают энергии

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

Когда ты живёшь из “надо”, мозг начинает саботировать. Ты не ленишься — ты идёшь не туда. Модуль 3. Выбор возможностей перепрошивает цели на твои настоящие — живые, выполнимые, дающие энергию.

✦ 4
У тебя нет опоры и понятного шага

Ты можешь понимать, чего хочешь, но не знать, как начать. Модуль 4. Действие — это сборка плана движения: маленькие шаги, ясные опоры, ритм, который не ломает тебя. Это момент, когда возвращается внимание, сила, фокус.

Пример разворота из WORKBOOK RE.START

✦

А если я не устала и всё “нормально”?

Тогда RE.START WORKBOOK — идеальная точка входа в самопознание. Он нужен не только тем, кто “падает”, а тем, кто хочет расти и понимать себя глубже. Без психолога за 50 тысяч. Без долгих разговоров. Без стыда и без давления. Просто честная, качественная работа с собой. Что ты получишь?

— внутреннюю карту себя, что важно именно тебе, что стоит отпустить, что стоит усилить

— ясность желаний и направлений, не “как правильно”, а “как твоё”

— понимание своих реакций, почему ты делаешь выборы, которые делаешь, что тебя сдерживает, а что двигает

— первые реальные шаги, не мечты «когда-нибудь», а конкретные действия на ближайшие 7–14 дней

✦

Что внутри воркбука и почему это работает?

📌 4 модуля, выстроенные как мини-алгоритм внутреннего аудита

📌 20 практик по работе с вниманием, эмоциями и мышлением

📌 50 страниц структурированной, психологически выверенной работы

📌 Темп — 20–30 минут в день

📌 Цена — всего 1.399 рублей, меньше, чем ты заплатишь за 1 сессию с психологом

Это безопасный, понятный и очень экологичный способ вернуть фокус, услышать себя, и увидеть своё направление.

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

RE.START WORKBOOK — это не «магическая тетрадь», а рабочий инструмент. Он подходит и тем, кому тяжело, и тем, кто просто хочет лучше узнать себя, и тем, кто давно чувствует: “я хочу большего, но мне нужна ясность”. Это быстрый, мягкий и глубокий перезапуск. Без драмы, эзотерики и тяжёлой терапии. Только ты — и честный, структурированный диалог с собой.

(( Купить воркбук за 1.399 рублей ))

💌 Остались вопросы — @restart_help пиши и мы поможем

*Что такое RE.START?

2025-08-31T01:04:36.920Z

(на примере нейронауки и практик личной трансформации)

Знакомо чувство, когда знаешь, что способен на большее, но что-то снова и снова держит на месте?

Это не лень и не недостаток мотивации. Это — ваша зона комфорта. Место, где мозг экономит энергию, а дофамин добывается из лайков, сериалов и вкусных перекусов. И именно здесь застревают цели и мечты, а пластичность мозга замедляется. Любая попытка измениться встречает жесточайшее сопротивление.

А что, если это сопротивление — не враг, а точка старта?

Групповой воркшоп по смене ограничевающих паттернов поведения, анкета предзаписи в конце статьи.

Мы привыкли жить в зоне комфорта. Там безопасно: знакомые привычки, предсказуемые сценарии, всё “по накатанной”. Но у этой зоны есть обратная сторона — отсутствие развития.

Точка RE.START — точка сопротивления, где наши мысли создают иллюзию невозможного

✦

( 1 )

ЗОНА КОМФОРТА — «Вы сейчас»

— Здесь мозг экономит энергию, повторяет знакомые действия

— Дофаминовая система работает на маленьких удовольствиях: еда, соцсети, покупки

- Но при этом тормозится пластичность мозга — выучить новый навык или поменять привычку становится всё труднее

✦

( 2 )

ТОЧКА RE.START: переходный рубеж

Чтобы выйти за пределы привычного, приходится проходить через сопротивление.

Именно здесь включаются:

Запускаются страхи и тревоги («а вдруг не получится?»)
Ограничивающие убеждения — старые нейронные цепочки, которые удерживают в привычном
Эмоциональные привязки — внутренние “якоря” к прошлому

На схеме это точка RE.START — место, где мы осознанно принимаем решение идти вперёд, а не возвращаться назад.

Карта с вопросом из колоды RE.START для самокоучинга

✦
( 3 )
ЗОНА РОСТА — Новые возможности

Когда человек делает шаг за пределы комфорта:

Включается нейропластичность — мозг создаёт новые связи.
Повышается уровень дофамина и серотонина от освоения нового.
Формируется состояние «я могу», которое поддерживает дальнейшие шаги.

По сути, RE.START — это технология выхода из старых нейронных паттернов и создание новых связей, которые соответствуют твоим целям, а не страхам.

✦ Почему это работает?

Любая новая привычка требует примерно 21–66 дней для закрепления.
Через 2–3 недели мозг начинает воспринимать новое как “норму”.
Через 2–3 месяца появляется эффект “потока” и уверенность.

Практика RE.START в жизни

Осознай: где именно ты застрял в зоне комфорта
Отметь свои страхи и убеждения — это сигнал, что ты стоишь у точки RE.START
Сделай маленький шаг в зону роста — и закрепи его действием
Поддерживай себя энергией: телесные практики, дыхание и другое

📌 RE.START — это не «сломать себя», а перенастроить. Это биология роста и осознанности, упакованная в систему шагов.

🔥 Хочешь испытать свой личный RE.START?

И узнать, как за 14 дней выйти на новый уровень мышления и энергии, преодолеть ограничивающие убеждения и открыть новые возможности

Приходи на практический воркшоп RE.START

Работаем с мозгом и телом: нейронаука + практики
Запускаем новые привычки и состояние действия
Работаем с инструментами, которые реально двигают вперёд

Записаться на воркшоп - (( Ссылка на регистрацию ))

Места ограничены — я работаю в формате терапевтической группы, а не потокового информационного курса

остались вопросы - пиши автору метода Таше Фединой

Посмотреть видео-версию статьи: https://youtu.be/m3-wRfHgPO4?si=lM1IfrgKGupUIzRd

✱ КАК СОЗДАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ НОВОГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ?

2025-05-01T23:01:36.884Z

Привет, давайте знакомиться, меня зовут Таша Федина, я - психолог, лайф-коуч ACC ICF и предприниматель. Уже более 6 лет я консультирую клиентов по психологическому и ментальному здоровью, помогаю в саморазвитии и улучшению жизни через авторский метод RE.START, а также создаю личные стратегии и провожу коуч-сессии. Я человек мира, люблю красивую жизнь, путешествия и большие деньги на любимом деле, не смотря на это, я уже более 15 лет в духовных практиках, расширении сознания и биохакинге.

Если вы читаете это — значит, внутри вас уже началось движение.

Вы ищете перемен. Хотите вдохнуть полной грудью. И я рада, что мы встретились именно сейчас.

Хочу поделиться с вами главным правилом трансформации, без которого не работает ни одна стратегия, ни один план, ни один ретрит:

📌 Чтобы в жизнь пришло что-то новое — нужно освободить для него место.

Мы так часто мечтаем о новом: любви, вдохновении, возможностях…

Но продолжаем тащить на себе старое. Незавершённые дела. Старые страхи. Обиженные «я». Мусор в доме и в голове.

А ведь всё начинается с одного шага — пространства для перемен.

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

- что первое пришло вам в голову? А можете назвать еще 5-7 вариантов?

С ЧЕГО НАЧАТЬ ОСВОБОЖДЕНИЕ?

1 ОЧИСТИТЬ ГОЛОВУ.

Выписать всё на бумагу: мысли, тревоги, задачи, страхи, незавершённые истории. Не фильтровать. Не оценивать. Просто выгрузить.

📌 Нельзя вдохнуть новую жизнь, пока в тебе живёт тяжесть прошлого.

✦

2 ЗАКРОЙ ВСЕ МЕЛКИЕ ХВОСТЫ.

Старые обещания, недоделанные дела висят на нас тяжелыми гирями. Найди их. Заверши. Отпусти.

✦

3 ОСВОБОДИ ПРОСТРАНСТВО ВОКРУГ.

Посмотри на свой телефон, рабочий стол, ящики, папки. Что ты тянешь за собой просто потому, что “так было всегда”? Выбрось. Освободи.

📌 Нельзя залить чистую воду в переполненный сосуд.

✦

4 НАВЕДИ ПОРЯДОК В НАМЕРЕНИЯХ.

✦

5 ОСТАНОВИ ЛИШНИЙ ШУМ.

Информационный поток затапливает тебя? Значит, пора поставить фильтр. Соцсети, уведомления, чужие разговоры — оставь только то, что питает тебя, а не обесточивает.

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

✦

6 ПОБУДЬ В ТИШИНЕ.

Только в тишине рождаются настоящие идеи. Только в замедлении ты слышишь, чего на самом деле хочешь ты и твоя душа.

✦

📌 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

Потому что энергия всегда течёт туда, где есть место.

Когда ты расчистишь внутренние и внешние завалы, жизнь сама начнет приносить тебе новое — легко, естественно, без борьбы.

Не потому что ты “заслужила”.

А потому что ты освободила пространство.

И была готова принять.

✦

Маленькая практика для сегодня:

• Найдите 20 минут.

• Сядьте в тишине.

• Выпишите в блокнот:

Что я готова отпустить прямо сейчас?

Что мешает новому прийти в мою жизнь?

• И задай себе честный вопрос:

Где я всё ещё держусь за старое, боясь пустоты?

📌 Позволь этой пустоте быть. Потому что именно в неё приходит новое.

⸻

✨ Если откликается — оставайтесь со мной.

Мой канал RE.START ← я веду на вас нем через практики, вопросы и перезагрузки, чтобы Быть собой. Быть в жизни. Быть в потоке.

Готовы открыть для себя ещё больше возможностей?

Вам доступно всё!

Выбирайте смелость иметь!

🎁 Специальная цена первой консультации — минус 50% от стоимости.

Все подробности и запись — на сайте. Мир ждёт вашей новой версии!

🫂 обнимаю, я рада стать вашей опорой!

Твой любимый психолог и коуч,

Таша Федина

Купить карты для самокоучинга RE.START — перейти в онлайн-магазин.

✱ RE.START LIFESTYLE - How to Live with Ease, Without Burnout and Fear

2024-12-20T13:46:01.601Z

Hola, let’s get acquainted!
My name is Tasha Fedina. I am a psychologist, ICF coach and entrepreneur. For over five years, I have been consulting clients on psychological and mental health, helping with personal development and improving life through my unique RE.START method. I also create personalized strategies and conduct coaching sessions. I consider myself a global citizen, and I’m passionate about living beautifully, traveling, and earning significant income doing what I love. Despite this, I have been dedicated to spiritual practices, consciousness expansion, and biohacking for over 15 years.

I'm very glad we’ve met on this page, as it means you’re already seeking change. In this article, I want to introduce you to the 8 key principles of living the RE.START LIFESTYLE. To begin, I’d like to invite you to try a short exercise:

Answer this question for yourself: What is my true scale? Am I satisfied with my appearance, my partner, my home, my job, and my surroundings?

Have you ever thought that you deserve more—to travel more often, to have a healthier body, to express yourself creatively in new ways, or perhaps even to have an additional source of income? How did reading this make you feel—light or heavy? And if you imagine your best life, where everything around you is just a bit better? Does that make you feel light or heavy?

✦

You always deserve the very best! But sometimes, we don’t choose it because we compare ourselves to others or call what we currently have “normal”.

Let’s get acquainted with the core principles of the RE.START method

1 LIFE IN THE QUESTION

Question everything, challenge everything, and don’t rule out any possibilities.

Willingly question everything you know. You won’t be able to discover anything new until you stop telling yourself what this new thing should be or how it should look. Let everything and every experience reveal itself to you as it truly is.

📌 Every day, ask yourself, “What else is possible?” and apply this question to all areas of your life.

✦

2 PRACTICE MEDITATION

Meditation allows you to come into direct contact with the unified field of consciousness, universal mind, and infinite wisdom.

Through meditation, an entirely new world will open up to you.

Through meditation, you will gain peace, wisdom, and inspiration.

Practice meditation every day, at least fifteen minutes, 1-2 times a day. This practice helps you understand your true nature, offers inspiration, and reveals the reality of existence.

Countless international stars have shared in interviews that meditation is a part of their daily routine for mental well-being. Those who have expressed their love for meditation include: Miley Cyrus, Orlando Bloom, Oprah Winfrey, Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Katy Perry, Joe Dispenza, Paul McCartney, Megan Fox, Beyoncé, Alexandra Belyakova, Ksenia Sobchak, and many more.

📌 The most valuable advice you can receive is this: meditate daily.

If you don’t go within, you’ll find it difficult to accomplish anything outside.

Meditation cannot be explained; it can only be experienced.

✦

3 BE HONEST WITH YOURSELF

Your truth is always truer than anyone else's. Truth is personal, and it can change. Even if you surround yourself with experts and advisors, and your bookshelf is filled with amazing books, still act in a way that feels right to you.

📌 Don’t blindly follow any external sources; always check in with your own self.

✦

4 BE GRATEFUL

Think back to a time when you felt immensely grateful and filled with joyful excitement for what had happened or was about to happen. Remember how your body "vibrated," how happy you were. These are some of the highest emotions we can experience.

Gratitude gives rise to love and faith, nurturing them, in addition to being our natural and true state—alongside joy and love.

Gratitude ranks high on the vibrational scale, with only unconditional love for everything around you and unity with the world standing above it.

Vibrational Scale by D. Hawkins

📌 Be grateful. Say thank you. What you are grateful for will reveal its gifts to you and serve you. Be grateful for everything, as everything helps you discover some facet of yourself.

✦

5 EXPERIENCE JOY

Joy is the most natural quality of life. It is what life is made of, and life, in turn, is made of joy. Joy is the natural state of all beings. To feel joy is a natural quality of everything in life (and everything alive). Joy is the way we enter this world—as children with an innate ability to live lightheartedly and happily. You can reclaim this innate ability and cultivate it further. Happiness is a sequence of moments that you don’t resist. If you resist any moment, you cannot be happy in it. What you resist persists; what you accept, what you bring into the light, reveals itself to you and lets go. Unconditional love, acceptance, detachment, and tolerance—all of these bring happiness.

Joy is your true nature. Another name for your soul is joy. A lack of joy indicates a lack of soul expression.

Ask yourself this question right now ↓

Card with a question from the deck of cards for self-coaching RE.START

— What’s the first thing that came to mind? Can you name 5-7 more?

✦

6 PRACTICE GROUNDING

Psychological grounding, or simply "grounding," is an emergency technique used in psychology and psychotherapy for anxiety and other intense emotional states. Take time for a walk in the forest, a trip to the countryside, or near a body of water. Observe and relax. Through nature, a person who is feeling anxious can return from overwhelming thoughts to the "here and now," focusing their attention on a real object and "surfacing" from overwhelming emotions.

✦

7 DEVELOP YOUR INTUITION

Inspiration and desire are born in the soul, seeking expression and manifestation in the physical world. There is one quick way to get to where you want to be, and that way is to listen to your intuition, pay attention to your desires and inspiration.

📌 Never stop developing your intuition and listening to what your heart tells you! Go where it’s easy, and with those who make you feel light. See through your heart and FOLLOW THE JOY!

✦

8 DON'T STOP YOUR DEVELOPMENT

Change is the only thing that remains constant. Love it. Embrace it. Open the gifts it brings. Change. In any case, it is just a game – the game of life, the game of change.

📌 Choose to be happy. You are not your circumstances. This is the strongest of illusions. Your circumstances are you, and that is the truth.

Try to understand this.

When you change yourself, you change your circumstances!

Ask yourself this question right now ↓

Card with a question from the deck of cards for self-coaching RE.START

✦

You’ve done an incredible job by reading this article to the end! Now you are familiar with the 8 core principles of RE.START LIFESTYLE. You have already taken the first step toward changing your life for the better.

🗯️ Maybe, while reading these lines, you felt an inner resonance, realizing that something in your life doesn’t suit you. Perhaps you started to think that you deserve more – to travel more, to have a healthier body, to do what brings you joy and income. Maybe you realized that you’ve been wanting to change your life for a long time but didn’t know where to start.

My clients change their state and transform their lives, creating completely new relationships with themselves and others, revealing new sides of themselves in business, moving to other countries, and no longer fearing life. They stop existing in a world where they feel guilt, self-deprecation, and a dimmed outlook. They wake up in the morning and ask the question – "WHAT ELSE IS POSSIBLE?"

📌 Life is too short to put your dreams off until later.

Imagine that all your desires are achievable. Imagine that you can achieve everything you dream of, and even more. You deserve it.

If you feel a sense of dissatisfaction, if you’re tired of monotony and routine, if you have dreams that seem unattainable, this is your moment. It’s time for change, and I am here to help you.

✦

I invite you to a free session where I will tell you:

- What tools and methods will help you step out of your comfort zone and start taking action
- About a program developed specifically for you, taking into account all your unique features and desires
- A clear action plan that will lead you to new heights in life

To sign up – simply send me your name and request here.

Everything is available to you!

Choose the courage to have!

I’d be grateful to receive feedback on the article in the comments of the channel: What was an insight for you? What valuable lessons did you take with you?

🫂 Hugs, I’m happy to be your support!

✱ ЖИЗНЬ В СТИЛЕ RE.START - КАК ЖИТЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ ЛЕГКОСТИ, БЕЗ ВЫГОРАНИЯ И СТРАХА

2024-07-10T00:36:32.059Z

Я очень рада, что мы встретились на этой странице, это значит - что вы уже ищете изменения. В этой статье, я хочу познакомить вас с 8 основными принципами Жизни в стиле RE.START. Для начала я хочу предложить вам сделать небольшую практику:

Ответь себе на вопрос: А какой на самом деле мой масштаб? Меня устраивает моя внешность, мой партнер, моя квартира, работа и окружение?

Задумывались ли вы о том, что вы достойны большего - чаще путешествовать, иметь более здоровое тело, иметь еще одно творческое проявление, а возможно и еще один источник дохода? Легко или тяжело вам стало после прочитанного? А если вы представите свою лучшую жизнь, где все вокруг чуть лучше? Вам становится легко или тяжело?

✦

Вы всегда достойны самого лучшего! Но иногда бывает так, что мы это не выбираем, сравнивая себя с кем-то и называя то, что есть сейчас нормально.

Давайте познакомимся с базовыми принципами методики RE.START

1 ЖИТЬ В ВОПРОСЕ

Задавайте вопросы, все ставьте под вопрос и не исключайте никаких возможностей.

Охотно подвергайте сомнению все, что вы знаете. Вы не сможете открыть ничего нового, пока не перестанете говорить себе, чем должно быть это новое и каким оно должно быть. Пусть все вещи и явления сами говорят вам о том, чем они на самом деле являются.

📌 Ежедневно задавайте себе вопрос «А что еще возможно?» и применяйте его ко всем сферам вашей жизни.

✦

2 ДЕЛАТЬ МЕДИТАЦИИ

Благодаря медитации вам откроется совершенно новый мир!

Благодаря медитации вы обретаете спокойствие, мудрость и вдохновение.

Каждый день занимайтесь медитацией, хотя бы по пятнадцать минут, возможно даже 1-2 раза в день. Это позволит вам познать собственную природу, подарит вдохновение и откроет вам истинную реальность.

Сотни звезд международного уровня говорили в интервью, что практика медитации является их ежедневным действием для поддержания своего ментального здоровья. В своей любви к медитациям признавались: Майли Сайрус, Орландо Блум, Опра Уинфри, Дженифер Лопез, Виктория Бекхэм, Кэтти Перри, Джо Диспенза, Пол Маккартни, Меган Фокс, Бейонс, Александра Белякова, Ксения Собчак и многие другие.

📌 Полезнейший совет, который вы только можете получить, звучит так: ежедневно медитируйте.

Если вы не идете внутрь, вы не сможете ничего достичь и снаружи.

Медитацию невозможно объяснить, ее можно только пережить.

✦

3 ИМЕТЬ ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ

Ваша правда всегда правдивее всех остальных. Правда – дело личное, и она переменчива. Даже, если вы окружите себя экспертами и советчиками, а ваш книжный шкаф будет полон замечательных книг, все равно поступайте так, как кажется правильным вам самим.

📌 Не стоит слепо следовать никаким внешним источникам; всегда сверяйтесь со своим «Я».

✦

4 БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ

Вспомните, когда вы были безмерно благодарны и чувствовали радостное возбуждение по поводу того, что случилось или должно было случиться. Как "вибрировало" тело, как вы были рады. Это высшие эмоции человека.

Благодарность порождает любовь и веру, взращивает их, помимо того, что благодарность, радость и любовь - наше естественное и правильное состояние.

Благодарность стоит в списке вибрационных качеств на самом верху, выше только безусловная любовь ко всему, что вас окружает и единство с миром.

Шкала вибраций, автор Д.Хокинс

📌 Благодарите. Говорите спасибо. То, за что вы благодарны, откроет вам свои дары и будет служить вам. Будьте благодарны за всё, потому что всё помогает вам открыть какую-либо грань самих себя.

✦

5 ИСПЫТЫВАТЬ РАДОСТЬ

Радость – самое естественное качество жизни. Радость – это то, из чего жизнь сотворена, и наоборот. Радость – естественное состояние всех существ. Испытывать радость – естественное свойство всего в жизни (и всего, что живо). Радость – это то, какими мы появляемся на свет, детьми с врожденной способностью прожить жизнь беззаботно и счастливо. Вы можете вернуть себе эту врожденную способность и развить ее. Счастье – это последовательность мгновений, которым мы не сопротивляемся. Если вы сопротивляетесь какому-либо моменту, вы не можете быть в нем счастливы. То, чему вы сопротивляетесь остается с вами; то, что вы принимаете, то, что вы выносите на свет, открывается вам и отпускает. Безусловная любовь, приятие, отстраненность и терпимость – все это приносит счастье.

Радость – ваша истинная природа. Еще одно имя вашей души – радость. Недостаток радости – это недостаточность самовыражения души.

Задайте себе прямо сейчас этот вопрос ↓

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

- что первое пришло вам в голову? А можете назвать еще 5-7 вариантов?

✦

6 ПРАКТИКОВАТЬ ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Психологическое заземление или просто «заземление» — техника скорой помощи при тревоге и других выраженных эмоциональных состояниях, используемая в психологии и психотерапии. Находите время на прогулку в лесу, выезде за город или к водоему. Созерцайте и расслабляйтесь. С помощью природы, человек, испытывающий волнение, может вернуться из тягостных мыслей в «здесь и сейчас», удерживая свое внимание на реальном объекте, «вынырнуть» из нахлынувших чувств.

✦

7 РАЗВИВАТЬ ИНТУИЦИЮ

Вдохновение и желание рождаются в душе, ищущей выражения и воплощения в мире физического. Существует один быстрый способ добраться туда, куда вы хотите, и способ этот – слушать свою интуицию, обращать внимание на свои желания и свое вдохновение.

📌 Не прекращайте развивать свою интуицию и слышать, что говорит вам ваше сердце! Идите туда и с тем, с кем вам легко. Смотрите через сердце и СЛЕДУЙТЕ ЗА РАДОСТЬЮ!

✦

8 НЕ ОСТАНАВЛИВЛИВАТЬСЯ В СВОЕМ РАЗВИТИИ

Изменения – единственное, что остается неизменным. Любите их. Идите им навстречу. Открывайте дары, которые они приносят. Изменения. В любом случае это всего лишь игра – игра жизни, игра перемен.

Выбирайте быть счастливыми. Вы – не ваши обстоятельства. Это сильнейшая из иллюзий. Ваши обстоятельства – это вы, вот это истинно.

Постарайтесь это понять.

Когда вы изменяете себя, вы изменяете и свои обстоятельства!

Задайте себе прямо сейчас этот вопрос ↓

Карта с вопросом из колоды карт для самокоучинга RE.START

✦

Вы проделали невероятную работу, дочитав эту статью до конца! Теперь вы знакомы с 8 основными принципами Жизни в стиле RE.START. Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

🗯️ Возможно, читая эти строки, вы почувствовали внутренний отклик, осознали, что вас что-то не устраивает в вашей жизни. Может быть, вы задумались о том, что заслуживаете большего - чаще путешествовать, иметь более здоровое тело, заниматься тем, что приносит радость и доход. Возможно, вы осознали, что давно хотели изменить свою жизнь, но не знали, с чего начать.

Мои клиенты меняют свое состояние и меняют жизнь вокруг себя, создавая абсолютно новые отношения с собой и с окружающими, раскрывают себя в бизнесе с новой стороны, переезжают в другие страны и больше не боятся жить. Они перестают существовать в мире, где у них есть чувство вины, обесценивание себя и потухший взгляд. Они просыпаются утром и задают вопрос - "А ЧТО ЕЩЕ ВОЗМОЖНО?"

📌 Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать свои мечты на потом.

Представьте, что все ваши желания осуществимы. Представьте, что вы можете достичь всего, о чем мечтаете, и даже большего. Вы достойны этого!

Если вас преследует чувство неудовлетворенности, если вы устали от однообразия и рутины, если у вас есть мечты, которые кажутся недостижимыми, то это ваш момент. Настало время для перемен, и я здесь, чтобы помочь вам.

✦

Приглашаю вас на 20-минутную консультацию знакомство, где я расскажу вам:

- какие инструменты и методы помогут вам выйти из зоны комфорта и начать действовать

- о моем методе , который учитывает все ваши уникальные особенности и желания

- про четкий план действий, который приведет вас к новым высотам в жизни

Для записи - просто напиши мне свое имя и запрос сюда

Вам доступно всё!

Выбирайте смелость иметь!

RE.START ← и конечно, подписывайся на мой telegram канал, в нём я рассказываю о своем пути, биохакинге, саморазвитии и мотивации

буду благодарна получить обратную связь по статье в комментариях канала: что было для вас инсайтом, что ценного забрали с собой?

🫂 обнимаю

Ваш любимый психолог и коуч,

Таша Федина

Смотри видео про RE.START — ссылка на YouTube

✦

🎁 Специальная цена первой консультации — минус 50% от стоимости.

Все подробности и запись — на сайте.

Купить карты для самокоучинга RE.START — перейти в онлайн-магазин.

Tasha Fedina

* Как вернуть фокус и услышать себя настоящую?

Почему пропадает фокус и контакт с собой?

✦ 1

✦

*Что такое RE.START?

( 1 )

ЗОНА КОМФОРТА — «Вы сейчас»

( 2 )

ТОЧКА RE.START: переходный рубеж

✦( 3 ) ЗОНА РОСТА — Новые возможности

Практика RE.START в жизни

✱ КАК СОЗДАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ НОВОГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ?

С ЧЕГО НАЧАТЬ ОСВОБОЖДЕНИЕ?

1

ОЧИСТИТЬ ГОЛОВУ.

2

ЗАКРОЙ ВСЕ МЕЛКИЕ ХВОСТЫ.

3

ОСВОБОДИ ПРОСТРАНСТВО ВОКРУГ.

4

НАВЕДИ ПОРЯДОК В НАМЕРЕНИЯХ.

5

ОСТАНОВИ ЛИШНИЙ ШУМ.

6

ПОБУДЬ В ТИШИНЕ.

📌 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

Маленькая практика для сегодня:

✱ RE.START LIFESTYLE - How to Live with Ease, Without Burnout and Fear

1

LIFE IN THE QUESTION

2

PRACTICE MEDITATION

3

BE HONEST WITH YOURSELF

4

BE GRATEFUL

5

EXPERIENCE JOY

6

PRACTICE GROUNDING

7

DEVELOP YOUR INTUITION

8

DON'T STOP YOUR DEVELOPMENT

✱ ЖИЗНЬ В СТИЛЕ RE.START - КАК ЖИТЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ ЛЕГКОСТИ, БЕЗ ВЫГОРАНИЯ И СТРАХА

1

ЖИТЬ В ВОПРОСЕ

2

ДЕЛАТЬ МЕДИТАЦИИ

Благодаря медитации вы обретаете спокойствие, мудрость и вдохновение.

3

ИМЕТЬ ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ

4

БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ

5

ИСПЫТЫВАТЬ РАДОСТЬ

6

ПРАКТИКОВАТЬ ЗАЗЕМЛЕНИЕ

7

РАЗВИВАТЬ ИНТУИЦИЮ

8

НЕ ОСТАНАВЛИВЛИВАТЬСЯ В СВОЕМ РАЗВИТИИ

✦
( 3 )
ЗОНА РОСТА — Новые возможности