@tonya_tonya

Владимир Меньшов: Режиссер, который превратил анекдоты в советское кино

2022-09-17T16:17:12.093Z

Классические фильмы Меньшова — от «Розыгрыша» до «Ширли-мырли» — вполне вписываются в добрый, гуманистический позднесоветский канон. Снизу пол, сверху потолок, тут добро, там зло; в жизни всегда есть место человечности; помогать другим — выигрышная стратегия; счастье есть, его не может не быть… Но набор всех этих прописных истин никак не объясняет, почему «Любовь и голуби» или «Москва слезам не верит» успешно пережили систему, их породившую.

Можно сказать, что Меньшов хорошо понимал, как работает жанр. Снял же он мелодраму, которая принесла ему «Оскар»! Но так же хорошо Меньшов понимал и зрителя. Он не читал ему проповедей, но рассказывал ему типичные анекдоты — популярный в СССР фольклорный жанр. Знакомство Алентовой и Баталова в электричке («Я терпеть не могу грязную обувь») — чистый анекдот. «Любовь и голуби» просто нашпигованы фольклором. Помните все эти рассказы Гурченко про бесполых гуманоидов?

На съемках фильма «Любовь и голуби»

Главный предшественник Меньшова — Гайдай, другой большой режиссер, который умел соединить разговор на важные темы с гэгами и прибаутками, приносящими зрителю радость и утешение. Да и последний фильм Гайдая — феерия «На Дерибасовской» — во многом созвучен «Ширли-мырли». Но Гайдай всегда размышлял о природе власти, а Меньшова интересовал другой полюс — человеческая природа. Именно поэтому в своих комедиях он обращался не к маскам старого кино, а к современным ему типажам, населявшим сперва обуржуазившееся советское государство, а потом уже стопроцентно буржуазный мир середины 90-х.

Высокопоставленные чиновницы, экзальтированные эмансипе и их избранники, простоватые слесаря и механизаторы… А что уж говорить про цыганских баронов, интеллигентных евреев-скрипачей и воров, словно срисованных с героев блатных песен? Они становятся героями дружелюбных анекдотов, веселых и терпимых к человеческим слабостям. Мир в фильмах Меньшова уютен, симпатичен и способен принять любого. Вот в «Ширли-мырли» есть глупый генерал, огромный алмаз «Спаситель России», какая-то бесконечная путаница: сыгранного Валерием Гаркалиным вора Васю Кроликова, похитившего алмаз, принимают за великого скрипача Иннокентия Шниперсона, поскольку похожи они как две капли воды. Выясняется, что они разлученные в детстве братья. Сюжет, достаточный для комедии, но Меньшов идет дальше. Выясняется, что есть и третий брат — цыган Роман Алмазов, потом четвертый — афроамериканец Патрик Кроликоу. Количество близнецов множится, прием доводится до абсурда, и вот уже выясняется, что где-то есть целая деревня, населенная похожими на Валерия Гаркалина людьми. О чем это кино? О том, что предрассудки есть у каждого, но все мы похожи. И даже у антисемита есть что-то от Изи Шниперсона.

«Ширли-мырли»

Эта открытость и терпимость выделяли Меньшова на фоне позднесоветского кино, одна половина режиссеров которого безжалостно грузила зрителя отсылками к Брейгелю или Рублеву, а другая пыталась локализовать голливудские жанры, не очень понимая, как они устроены. Эти же качества позволили ему продолжить снимать замечательное кино и в постсоветской России, пока другие его коллеги в растерянности искали новых героев или обретали потерянные после 1917 года истоки.

Меньшов любил своих персонажей и уважал зрителя настолько, что не боялся выглядеть непрогрессивным. Например, когда отказался вручать приз MTV фильму «Сволочи», который считал «подлым». Он учил зрителя «всему хорошему», но никогда не срывался в учительство. Находя общий язык с аудиторией, он ей не льстил. Забудется история со «Сволочами», станут неважными политические метания и вырванные из контекста цитаты. Но навсегда останутся в истории нашего кино финальное примирение супругов из «Любви и голубей», песни из «Розыгрыша», грязные ботинки Гоши и бесконечная суета вокруг алмаза «Спаситель России».

Владимир Меньшов

актер, продюсер1939 – 2021

Топ 1О лучшиx композиций по версии Shazam

2022-08-18T10:09:24.271Z

Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto)

DJ SMASH, Artik & Asti - «CO2»

Purple Disco Machine, Sophie and the Giants - In The Dark

ANNA ASTI - По барам

Filatov & Karas — Движ

Nessa Barrett - dying on the inside

Aarne, Bushido Zho, ANIKV - Тесно

James Hype, Miggy Dela Rosa - Ferrari

MARKUL, Тося Чайкина — Стрелы

Zivert - WAKE UP!

Музыканты, которые начинали свою карьеру в переходе

2022-08-17T14:42:16.949Z

Не все знакомые вам артисты начинали свою музыкальную карьеру сразу на сценических площадках с прожекторами. Шоу-бизнес знает музыкантов, которые начинали свой путь к славе через тернии. А именно, через пение в переходах, метро, улице - в общем, везде, где, чисто теоретически, возможно встретить своего потенциального слушателя. Сейчас это успешные и популярные музыканты с масштабной фан-зоной, крупными гонорарами и собственными альбомами, в которых что ни песня, то хит.

Так давайте, наконец, узнаем имена тех счастливчиков и трудяг, которые несмотря на лишения жизни в начале своего музыкального пути, пели в общественных местах, но, благодаря удаче и силе своего характера, смогли пробиться на вершину олимпа.

ZAZ

Талантливой французской певице Изабель Жеффруа (псевдоним ZAZ) совершенно не требуются разнообразные музыкальные приспособления в виде уселителей и профессионального звукорежиссёра. Зачем вся эта мишура, когда можно просто выйти на улицу с друзьями - музыкантами, которые подхватят твоё пение и начнут бодро аккомпанировать на инструментах. ZAZ спела на улице настолько здорово, что её видео на YouTube посмотрело более 20 мил. человек. После уличной популярности, к француженке пришла слава сценичная. Вот что значит - талант, сочетающий трудолюбие.

Земфира

К сожалению, сейчас певица из города Уфа, редко радует своих поклонников новыми песнями и гастролями. Но в начале своей музыкальной карьеры, Земфира радовала земляков своим звонким и чистым пением. Пела тогда молодая певица на улице, в переходах, да вообще, где получится, лишь бы петь и наслаждаться овациями в свой адрем. Тогда концерты никому не известной Земфиры были бесплатны и содержали, преимущественно, каверы на группы "Наутилус" и "Аквариум".

NOIZE MC

Иван Алексеев - больше известный под сценическим псевдонимом Noize MC прошёл школу улиц и знает изнутри, как нелегко и тяжело взбираться по шаткой лестнице, ведущей к известности, гастролям и записям альбомов. Иван пробовал фристайлисть на Арбате, будучи студентом РГГУ, где неодноктратно его перфомансы приостанавливались сотрудниками милиции. Но, несмотря на преграды блюстителей порядка, будущий исполнитель речитатива и рок-композиций смог-таки пробраться в сердца слушателей и влюбить в свои треки миллионы людей.

George Michael

На концерте, проведённом в память великого Фредди Меркьюри, фронтмена легендарной группы Queen, Джордж был неподражаем и чувствуется даже через экран его непревзойдённая энергетика и харизма, бьющая через край. Позже, певец признался, что будучи в самом начале своей карьеры и никому не известным, он тренировал своё исполнение именно на песнях группы Queen, подражая Меркьюри. Надо отменить, что перепевал он хиты рок-группы, стоя при этом не где-нибудь, а в переходе лондонского метро. К сожалению, в 2009 году певец покинул мир от сердечной недостаточности.

Justin Bieber

И заключает список известных музыкантов, чей путь начинался с уличных песнопений, нынешняя поп-звезда и мечта многих девчонок мира - Джастин Бибер. Когда совсем юный Джастин сидел на порожках метро, с акустической гитарой в руках, прохожие умилялись милому мальчуганому с ангельским голоском, но никто и подумать не мог, что уже через несколько лет, это очарование станет брутальным мужчиной с многомиллионой армией фанатов и гастрольными турами на год вперёд.

Эти исполнители - наглядное доказательство того, что стать популярным артистом можно даже уличному музыканту. И когда вы в следующий раз будете проходить мимо поющего человека в метро или встретите музыканта - самоучку где-нибудь на просторах вашего города, не проходите мимо. Остановитесь, прислушайтесь... Возможно, через несколько лет этот человек станет знаменитым, а вы будете гордиться тем, что помните его ещё неоперившимся птенцом, поющим каверы в метро и дающего свои концерты совершенно бесплатно.

Интересные факты о фильме "В зоне Особого Внимания"

2022-08-02T08:29:39.570Z

Остросюжетный фильм режиссёра Андрея Малюкова 1977 года. Первая часть дилогии про учения советских десантников, продолженная фильмом «Ответный ход».

Тадеуш Касьянов, Михай Волонтир и Борис Галкин на съёмках фильма «В зоне особого внимания»

Не все знают, что в сцене, где прапорщик Волентир вступил в рукопашную с группой сбежавших уголовников, актёра Михая Волонтира заменил известный мастер единоборств Тадеуш Касьянов, хотя в титрах фамилия не упоминается. Кроме этого, Касьянова отчётливо видно пробегающим по коридору в конце фильма, при захвате ЗКП.

Борис Галкин с десантниками 44-й дивизии

В. Заманский, Б. Галкин, М. Волонтир и О. Голубицкий на съёмках фильма «В зоне особого внимания»

Анатолий Кузнецов, Александр Пятков, В. Радвилавичюс на съёмках фильма «В зоне особого внимания»

Попытка солдат «северных» пленить прапорщика Волентира (Михай Волонтир)

Интересные факты о фильме

По словам исполнителя главной роли, Бориса Галкина:

…история, рассказанная в фильме, — абсолютная правда. Был реальный случай, когда во время учений прапорщик и офицер с двумя солдатами обезвредили банду бежавших из колонии рецидивистов. Военный журналист Евгений Месяцев, проведя собственное журналистское расследование, написал об этом сначала блестящий репортаж, а затем и киносценарий.

Разведчики ВДВ в действительности не носят голубые береты на задании, но, по словам режиссёра фильма А. И. Малюкова, командующий ВДВ генерал В. Ф. Маргелов лично потребовал, чтобы именно эти головные уборы присутствовали в фильме:… Маргелов категорически, в свойственных ему ярких и сочных выражениях, объяснил мне, что он за голубой берет готов порвать глотку каждому. И голубой берет обязательно должен быть на головах наших героев. А голубой берет, конечно, это яркое пятнышко и по законам разведки, это не должно было быть, но здесь это некий символ рода войск.

В фильме самолёты не имеют опознавательных знаков. В военно-транспортной авиации ВВС использовались Ил-76 в ливрее и с бортовыми номерами «Аэрофлота», но демонстрировать это было недопустимо; поэтому кадры с самолётами ретушировались вручную:

Командующий ВТА выделил нам этот витебский полк для съёмок, он и снимался. И это была, конечно, мощь. Взлетал полк весь, машина за машиной. Сначала загружался весь десант — техника, личный состав. Потом он пошёл на взлёт и это было грандиозное зрелище.

А когда мы смонтировали, пришёл офицер, по-моему подполковник, или даже майор — военный цензор. Достал брошюрку и показывает: «Видите, утверждено Верховным советом, и написано, что самолёты, раскрашенные в цвета „Аэрофлота“ (а все Илы были раскрашены в цвета „Аэрофлота“ с флагом на хвосте), не могут участвовать в военных мероприятиях. Вот если мне отменит Верховный совет эту строчку — я разрешу. А пока выбросить».

И весь этот мощнейший, самый дорогостоящий эпизод вылетел из картины. А оставшиеся кадры, тогда же не было компьютеров, цех комбинированных съёмок сидел и по кадрику замазывал флаги и надписи «Аэрофлот» на самолётах которые, всё-таки, остались, для того чтобы связать сюжет. Поэтому пристальный глаз зрителя может увидеть там такое сопливое пятно вместо хвоста. Это адова работа! И ничего сделать было нельзя.

Много отснятого материала не попало в фильм, в том числе по соображениям секретности. В дальнейшем эти плёнки были утилизированы, поэтому выход режиссёрской версии фильма принципиально невозможен.

В конце фильма звучит «Песня десантников» («Лишь недавно учились мы…») (музыка М. Минкова/слова И. Шаферана) в исполнении Вадима Козина, написанная ещё в 1970 г. и тогда же спетая Эдуардом Лабковским.

Эпизод, когда группу Тарасова окружают в болоте и через громкоговорители предлагают сдаться, практически дословно воспроизведён в телесериале «Диверсант». Отличие только в том, что в «Диверсанте» немцы крутят не песню А. Пугачёвой, а «Лили Марлен» в исполнении Лале Андерсен, а командира разведгруппы играет Галкин-младший.

Исполнитель роли радиста Игорь Иванов не участвовал в озвучке фильма по причине того, что сразу после съёмок фильма был призван в армию. В дальнейшем в кино он снимался только в эпизодических ролях, но в качестве второго режиссёра снял множество известных фильмов.

Герои фильма лейтенант Тарасов и прапорщик Валентир встречаются в компьютерной игре S.T.A.L.K.E.R.: Зов Припяти.

Актер Михаил Чигарев в этом фильме играет гвардии старшего лейтенанта Кирикова, а в фильме «Ответный ход» − другого персонажа: начальника штаба гвардии подполковника Кочубу.

После выхода фильма в прокат конкурс в Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище вырос до 20 человек на место.

Интересен тот факт, что актёр Волонтир играет прапорщика Волентира.

Егоров на бегу поёт песню из мультфильма «Винни Пух». В реальной жизни, при беге (а особенно при марш-броске) нельзя петь. Даже говорить нельзя — от пения или разговора сбивается дыхание.

Группа Тарасова оснащена малогабаритной радиостанцией Р-126, которая демонстрирует совершенно невозможные для нее свойства: обеспечивет связь на сотни километров, принимает вещательные станции, служит радиомаяком и даже пеленгатором. В то же время, она перестраивается на другую волну от легкого толчка, что немыслимо для военной аппаратуры.

При захвате моста солдат охраны заперся в КУНГе, прапорщик Волентир с одного удара вышибает дверь… ВНУТРЬ!!! В военных КУНГах все двери открываются наружу.

Валентина Толкунова. Она не могла иначе... 10 фактов из жизни знаменитой певицы

2022-07-13T12:52:48.987Z

12 июля исполнилось бы 76 лет Валентине Толкуновой. Певица считала, что главное в жизни — семья и дети, но ни ее браки, ни материнство не назовешь счастливыми. Первый муж, знаменитый композитор Юрий Саульский, был старше нее на 18 лет. Он ушел от Валентины к другой, когда певице было всего 25 лет. Второй муж, журналист-международник Юрий Папоров был старше нее на 23 года, носил Толкунову на руках — но уехал на много лет в Мексику, когда их сыну Коле не было и года. Расставание и с одним, и с другим мужем дались ей тяжело, но отношения с сыном принесли певице намного больше боли. Первый канал посвятил ей фильм «Голос русской души».

Валентина Толкунова

1.

В 10 лет звонкоголосая девочка Валя Толкунова поступила в хор Центрального дома детей железнодорожников, которым руководил дирижер Семен Осипович Дунаевский. Его брат, композитор Исаак Дунаевский, написал для хора песни «Летите, голуби», «Вольный ветер» и «Капитан», а пели в этом детском коллективе Майя Кристалинская, актер Олег Даль и дирижер Евгений Светланов.

2.

В 1964 году Валентина Толкунова поступила на дирижерско-хоровое отделение института культуры. В 1966-м студентка узнала о конкурсе: искали вокалисток в новый джазовый коллектив «ВИО-66» (вокально-инструментальный оркестр). Руководителя «ВИО», композитора Юрия Саульского, поразил чистейший, хрустальный голос простой скромной девушки. Он взял ее в свой оркестр, убедив перевестись в вузе на заочное отделение.

Валентина Толкунова с пластинкой «ВИО-66»

3.

Юрию Саульскому было 37 лет, он был серьезным джазовым музыкантом, а также автором шлягера «Черный кот». 19-летняя вокалистка смотрела на него с неизменным восхищением: мэтр, учитель! Саульский же моментально влюбился в талантливую ученицу. Она пришла в «ВИО-66» в сентябре, а в ноябре он сделал предложение. Развелся с женой и оформил отношения с Валентиной. Выходя замуж в 20 лет, Толкунова думала, что проживет с мужем всю жизнь. Но быстро влюбившись, он быстро и остыл. Когда «ВИО-66» распался, распался и их брак: Саульский ушел к другой Валентине — актрисе Валентине Аслановой. По характеру она была полной противоположностью милой, домашней Толкуновой. Толкунова и Саульский развелись в 1971 году, когда певице было всего 25 лет. Она, хоть и очень любила его, не устраивала истерик и не пыталась удержать. Уехала на дачу и через два месяца вернулась оттуда другим человеком — «железной Валечкой». Он щедро оставил ей новую кооперативную квартиру — но и огромный долг за нее тоже. Так что молодой женщине, одновременно оставшейся и без мужа, и без работы, пришлось тяжело. Однако Толкунова простила Саульского и всегда говорила, что благодаря ему состоялась как певица.

Юрий Саульский и Валентина Толкунова

4.

В 1973 году начинающий композитор Владимир Мигуля с чуть более опытным автором песен Виктором Гином написали песню «Поговори со мною, мама» и решили предложить ее Людмиле Зыкиной. Для этого Мигуля отправился в Москву. Когда Гин позвонил соавтору узнать о результатах поездки, композитор ответил: «Зыкина уехала на гастроли, но я показал песню Толкуновой, и ей она очень понравилась». «А кто это?» — спросил создатель стихов. И услышал: «Восходящая звезда». Вскоре после того, как Валентина Васильевна спела эту песню, уже вся страна знала, кто такая Толкунова. Когда она впервые спела «Поговори со мною, мама» своей маме Евгении Николаевне, та заплакала и сказала: «Ой, дочка, над этой песней будут плакать много-много лет, а то и столетий».

Валентина Толкунова с мамой Евгенией Николаевной

5.

Второго мужа Толкуновой, как и Саульского, звали Юрием, и он тоже был ее старше — на целых 22 года. Они встретились, когда певице было 28 лет. Ее пригласили выступить в посольстве Мексики, а в качестве переводчика с русского на испанский пригласили писателя и журналиста-международника Юрия Папорова. Они общались перед концертом, элегантный эрудированный Юрий Николаевич шутил о трудностях перевода фраз вроде «стою на полустаночке в цветастом полушалочке» и произвел на Валентину приятное впечатление. Папоров увлекся молодой известной певицей не на шутку и очаровал и ее, и ее семью. Был невероятно заботлив, галантен и очень настойчив. Через полгода они поженились, а еще через год у них родился сын Коля. Когда их ребенку было меньше года, Юрию предложили поехать в командировку в Мексику, в музей Троцкого. Он обещал жене написать книгу о Троцком и вернуться в Москву через год, однако возвратился только через много лет, когда сын уже вырос... Папоров предлагал жене переехать к нему — но как она могла бросить сцену?

Валентина Толкунова с Юрием Папоровым

6.

Чудесный подарок по случаю рождения сына Толкунова получила от композитора Бориса Емельянова — это была песня «Носики-курносики».

Валентина Толкунова с сыном Колей

7.

Валентина Васильевна обожала сына, но музыку и сцену тоже. К тому же нужно было кормить ребенка, маму, помогать братьям — вся семья была на ней, поэтому приходилось бесконечно гастролировать. Она окружала Колю заботой, покупала самые дорогие игрушки и самую лучшую одежду, только одного сделать не могла — быть с ним рядом. Сын рос с обидой на маму, а став подростком, связался с плохой компанией и начал употреблять наркотики. Толкунова как львица билась за спасение сына, и он выкарабкался. Но, кажется, у них так и не сложились близкие отношения...

Валентина Толкунова с сыном Николаем

8.

Юрий Папоров окончательно вернулся в Москву только через 20 лет, уже очень больным человеком. Поселился у Валентины Васильевны, и она ухаживала за ним, а уезжая на гастроли, вызывала сиделку. Не могла отказать ему в помощи, хотя он оставил ее и сына на много лет и давно уже был ее мужем только формально. Она заботилась о нем до самой смерти — до самой своей смерти... Валентина Васильевна умерла 22 марта 2010 года, а Юрий Николаевич пережил ее на полтора месяца.

9.

Толкунова жила «соломенной вдовой», храня верность уехавшему на другой континент супругу, глядя на пытавшихся ухаживать мужчин, как на назойливых мух. Но в середине 1980-х певица познакомилась с физиком-ядерщиком Борисом Барановым. Он был женат, однако у них начался роман, который перерос в самую счастливую и долгую историю любви в жизни Толкуновой. Они были вместе два десятка лет, до его смерти — Владимир Николаевич, ездивший после взрыва на Чернобыльскую АЭС, умер в 2005 году от рака.

10.

Валентина Васильевна умерла от той же болезни, что и ее любимый — но она успешно боролась с ней долгие годы! Злокачественную опухоль молочной железы у певицы нашли еще в 1990 году. Когда в 2009 году ее снова атаковала страшная болезнь и врачи настойчиво советовали певице пройти химиотерапию, она отказывалась: «Выпадут волосы! Как же я буду выходить на сцену в парике?»

Новое поколение выбирает! Как начать здоровый образ жизни: план правильных действий и мотивация

2022-06-30T09:15:57.604Z

Недовольны своей жизнью? Устали от последствий вредных привычек? Невозможно вмиг трансформировать все окружающее и перепрошить сознание. Только постепенно. Давайте посмотрим, как начать здоровый образ жизни и не сорваться обратно.

Основа здорового образа жизни

Что положительно влияет на образ жизни:

правильные семейные ценности;
высокий уровень интеллекта;
полноценное образование;
знание основ безопасности жизнедеятельности;
удобные бытовые условия;
культура здорового питания;
регулярные физические нагрузки;
выполнение правил личной гигиены;
исключение вредных привычек;
качественные социальные связи;
позитивное мышление как норма жизни.

Как вести ЗОЖ?

Гармония ЗОЖ-ника складывается из органичного сочетания физического, нравственного и психологического благополучия.

Курение и алкоголь

Узнайте о вреде этих вещей. Вместе с пагубными привычками пройдет разочарование в жизни, хроническая усталость и депрессия. Появится много энергии и голова начнет работать эффективнее.

Сахар

Резкий отказ от сладостей вызывает ломку. Это подтверждает факт сахарной зависимости. Употребление сахара лишает энергии. Здоровая альтернатива сладкому — 1-2 кг фруктов ежедневно. Без рафинированного сахара обострится вкусовосприятие и значительно улучшится здоровье.

Приготовление еды

Здоровое питание состоит из необработанных, тушеных, запеченных, паровых блюд. Исключите жарку. Нет соленьям и копченостям.

Животная пища

Традиционный рацион — рискованный вариант питания. Последствия ярко ощущаются после 30 лет. При желании оздоровления и очищения переходят на пищу растительного происхождения. Естественный переход на вегетарианство длится месяцами или годами.

Вода

Вычислите, сколько пить воды в день. 14 г на каждые 450 г массы. Ваш вес разделить на 450 и умножить на 14.

Есть другой подход. Для мужчин: вес умножить на 35. Для женщин на 31.

Физкультура

Экстремальные нагрузки опасны. А регулярная физическая активность полезна.

Идеи активности:

плавание,
велосипед,
йога,
бег,
умеренные силовые тренировки,
пешие прогулки или скандинавская ходьба.

Зарядка

Активность утром создает мощный энергетический резерв на день. Подойдет легкая кардио-зарядка, стретчинг, йога.

Сон

При недосыпе снижается мелатонин. Без фазы глубокого сна наступает преждевременное старение. Идеально, если отбой в промежуток 21-23 ч.

Стресс

Ради здоровья снизьте уровень тревожности. Переживания вызывают психосоматические последствия. Учитесь управлять эмоциями. Расслабляться. Правильно реагировать на критику и замечания.

Последствия стресса:

головная боль,
проблемы с пищеварением,
хроническая депрессия,
повышенная утомляемость,
сахарный диабет,
риск инфаркта,
снижение иммунитета.

Если нет сил самостоятельно перестать нервничать и вы никак не можете успокоиться, обратитесь к психологу.

Медицина

Не отвергайте традиционную медицину. Лучше относитесь скептически к нетрадиционным лекарям и народным средствам. Своевременно обращайтесь к врачу. Проходите профилактические осмотры. Сдавайте анализы. Лечите зубы. Дружите с врачами.

Говорят, что большинство медикаментов устраняют симптомы, не борются с причиной болезни. Чтобы снизить вероятность заболеваний, нужно вести ЗОЖ.

Мотивация

Сравните внешность и здоровье разных людей в возрасте старше 40-50 лет. И проанализируйте, как они пришли к своему отличному или плачевному состоянию.

Человек делает выбор сам. И это меняет все.

Установки в голове могут быть созидательными или разрушительными.
Самооценка — нормальной или заниженной.
Мышление — позитивным или негативным.
Вредные привычки могут присутствовать как норма или отсутствовать как недопустимые действия.
Режим дня может быть построен как угодно.

Решение меняться принимаете вы сами.

Внутреннее состояние

Стремитесь уравновесить и оздоровить психику.

Избавьтесь от ограничивающих и разрушительных убеждений.
Помогайте другим.
Любите и принимайте себя.
Если есть проблемы с самооценкой, психотравмы, тревожность, страхи, непонимание своего места в жизни и собственных желаний, проработайте это с психологом.

Правильно настройте себя и увидите, что мир прекрасен и полон возможностей.

План действий

Даже если вы понимаете, как начать здоровый образ жизни, вы не сможете к нему прийти без серьезного подхода и пошагового плана.

Обозначить проблему

Если вам кажется, что что-то не так, то вам не кажется. Прислушайтесь к себе. Первый шаг — это осознание проблем и жесткое внутреннее решение меняться.

Поставить цели

Должно быть четкое представление — к чему именно нужно прийти. Детально разобрать цели.

Спросите себя:

«Я хочу чтобы было как?»,
«Что мне это даст?»,
«Как, по каким признакам, я пойму, что получил желаемое?».

Также вам поможет техника «Декартовы координаты».

Принять решение будет проще, если ответить на вопросы:

«Чего НЕ произойдет, если перейду на ЗОЖ?»,
«Чего НЕ произойдет, если НЕ перейду на ЗОЖ?»,
«Что будет, если начну ЗОЖ?»,
«Что будет, если НЕ начну ЗОЖ?».

Если нет понимания куда двигаться, то движения нет. Четкие, достижимые, зажигающие, детализированные цели — это ваш вектор развития. Отсутствие или неясность целей — путь в никуда.

Выкинуть хлам

Во-первых, нужно обновить все свое жизненное пространство. Сюда относится хобби, работа, интерьер жилья, гаджеты, одежда. Меняйте реальность физически, добавляя в нее предметы, занятия и атмосферу родом из той жизни, к которой стремитесь. Нежелательное убирайте безжалостно.

Во-вторых, напишите список тех привычек и зависимостей, которые вы точно хотите вычеркнуть из собственной жизни. Разорвите причинно-следственные связи. Не подменяйте понятия.

Не воспринимайте алкоголь как увеселительный продукт питания.
А курение как приятный способ успокоиться.
Привычка переедать — это не норма.
Малоподвижный образ жизни — бомба замедленного действия.
Мат — речевой мусор.

Посмотрите правде в глаза. Выявите и возненавидьте зависимости и разрушающие вас привычки.

Начать новую жизнь

Здесь 2 направления — дела и люди.

Нельзя просто так взять и бросить вредные привычки. Они такие приятные и родные. Необходимо много альтернативных занятий.

Первое — найти любимое дело по душе или несколько новых интересных занятий.
Второе — активно знакомиться и больше общаться с людьми, которые живут так, как вам хочется.

Неплохо начать карьеру предпринимателя. Отлично, если удастся превратить хобби в бизнес. Пробуйте себя в разных сферах. Учитесь, узнавайте новое. Не бойтесь перемен. Выбирайте те занятия, в которых вы раскрываетесь по-настоящему и проявляете свои лучшие качества.

Круг общения и поддержка себе подобных — это ценно. Неправильное окружение будет тянуть на дно. Качественное — тащить вверх, давать ресурсы и силы для роста, мотивировать реальными примерами.

Если вы не готовы расстаться с людьми из прошлого, то поменяйте формат общения. Честно и подробно объясните, почему вам больше не хочется употреблять вредные вещества и тому подобное.

Закрепить полезные привычки

Сделайте частью жизни следующие факторы:

живите по режиму,
много отдыхайте,
спите по 7-8 ч,
выполняйте зарядку утром,
путешествуйте и ищите источники вдохновения,
научитесь расслабляться,
не копите стресс,
составляйте списки дел и планируйте каждый день,
будьте активны каждый день,
общайтесь позитивно и продуктивно,
не прокрастинируйте,
не обвиняйте себя, не считайте себя хуже других,
уделяйте много внимания личной гигиене и красоте,
правильно питайтесь без голода и переедания,
соблюдайте питьевой режим,
читайте, конспектируйте, обсуждайте с другими полезные книги,
будьте пунктуальны и вежливы,
научитесь разумно расходовать и планировать бюджет,
наведите порядок в отношениях,
разорвите контакты с токсичными людьми.

Отслеживать изменения

Для наглядности стоит делать записи и фото. Активно наполняйте свою страничку в соцсети или ведите блог.

Неплохо вначале пути к ЗОЖ взвеситься. Измерить обхват талии, бедер, груди. Вычислить индекс массы тела онлайн калькулятором или по таблице.

Периодически повторяйте измерения. Особенно радуют фотографии в нижнем белье «до и после».

Следите за тем, что едите. Ведите дневник питания. Считайте калории. Установите приложение на смартфон.

Перфекционизм мешает. Если вы приняли решение измениться, начали путь и вдруг сорвались на запретный плод, это не катастрофа. Скажите себе: «Так, проехали!». Двигайтесь дальше. Нет ничего идеального и возможно путь будет непростой. Подходите к ЗОЖ системно.

Равнение на будущее: 27 июня Россия отметила День молодежи

2022-06-29T09:24:06.285Z

Несмотря на свою более чем полувековую историю, День молодежи, который отмечается 27 июня, остается вечно юным, полным надежд и планов, устремленных в будущее. Настоящим праздником.

Рожденный в СССР

Вечно молодой праздник родился в середине прошлого века, в послевоенные годы, когда страна восстанавливалась из руин, и начинался период «хрущевской оттепели» с ее очищающим ветром свободы и надеждами, да что там – твердой верой в светлое будущее страны. Официальная регистрация «новорожденного» произошла 7 февраля 1958 года. В этот день вышел указ Президиума Верховного Совета СССР «Об установлении Дня советской молодежи».

Праздник решили не наделять полномочиями нерабочего дня, а потому в календаре дат определили ему блуждающее из года в год место – последнее воскресенье июня. Расчет был резонно прост: школа и экзамены позади – самое время молодым гражданам отдохнуть, развлечься.

Но идеологический посыл праздника призывал юношей и девушек страны активно участвовать в тематических собраниях, слетах и съездах, спортивных состязаниях, конкурсах и фестивалях. Главные же события разворачивались в производственных цехах, где молодежь боролась за звание бригад коммунистического труда. И все-таки финальными восклицательными знаками этого дня становились песни и танцы в городских парках и домах культуры.

Как водится, у Дня советской молодежи была своя предыстория. Один из первых декретов большевиков провозгласил Международный юношеский день (МЮД) – праздник, который отмечали в конце августа шумными митингами, молодежными маршами под барабаны, а также успехами в труде и учебе.

МЮД вдохновил Владимира Маяковского на создание нескольких стихотворений, посвященных юным соотечественникам, а прославленного советского шахтера Алексея Стаханова – на невиданный трудовой рекорд, который он установил в 1935 году, приурочив его к молодежному празднику. Даже в «сороковые роковые» (праздник просуществовал до 1945 года) красноармейцы посвящали ему свои ратные подвиги, о чем свидетельствуют публикации в газетах тех лет.

Праздник продолжается

После распада Советского Союза молодежный праздник продолжил свое существование. Более того, в июне 1993 года специальным указом президента России ему была пожалована фиксированная дата – 27 июня. Правда, красным днем календаря она так и не стала. По этой причине, многие страны – бывшие республики СССР – по-прежнему отмечают праздник в последний день июня. Такого правила придерживаются и некоторые регионы России, почитая при этом его официальную дату.

Стахановские рекорды и комсомольские слеты остались в безвозвратном прошлом. Тем не менее соревновательный дух праздник не утратил. Однако сегодня дух этот витает в косплей-фестивалях, спортивных и творческих конкурсах, квестах, флешмобах и научных форумах. Сражения молодых ребят, облаченных в шлемы виртуальной реальности, соревнования по созданию компьютерной графики и тому подобные развлечения сопутствуют нынешним представлениям о Дне молодежи.

Никуда не делась также солидарная благотворительность молодых соотечественников, о чем свидетельствуют массовое движение волонтеров и многочисленные акции, направленные на сбор средств, вещей и продуктов в помощь детям, больным и малоимущим гражданам страны. При этом, конечно же, остались востребованными и крайне желанными дружеские вечеринки, дискотеки и праздничные фейерверки в честь молодых россиян.

Российский, международный, всемирный

Молодежь, она и в Африке – молодежь, а потому юных землян чествуют на всей планете. Международному дню молодежи ООН отвела дату 12 августа для ежегодного празднования во всех частях света. Всякий раз в этот день приковывается всемирное внимание к глобальным вызовам, с которыми приходится бороться молодым обитателям Земли.

Не вполне официальный, но весьма авторитетный Всемирный день молодежи отмечают 10 ноября. Он был учрежден в Англии Всемирной федерацией демократической молодежи (ВФДМ). К слову, по инициативе именно этой организации проводятся фестивали молодежи и студентов на разных континентах планеты. Пять лет назад, в 2017 году, такой всемирный форум прошел у нас, в Сочи, где он собрал более 25 тысяч участников из 60 государств мира.

Есть еще одна дата, посвященная молодым жителям земли – Международный день солидарности молодежи. Она отмечается 24 апреля. Своим появлением праздник также обязан ВФДМ, во многом благодаря активной поддержке и спонсированию в былые времена со стороны Советского Союза. Сегодня он не столь популярен, как организуемые федерацией фестивали, однако по-прежнему сохраняет свою актуальность.

Любопытно, что молодыми людьми на планете считаются люди в возрасте до 24 лет. Так классифицируют земное население специалисты ООН. По их же расчетам, молодых на планете насчитывается около 1,8 миллиарда человек. Наибольшее их число в самой густонаселенной стране мира – Индии. В нашей стране молодым считается гражданин (гражданка) от 14 до 35 лет, их в России больше 33 миллионов человек.

ТОП-20 цитат о молодом человечестве

Нынешняя молодежь привыкла к роскоши, она отличается дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей. (Сократ, V в. до н.э.)

Я утратил всякие надежды относительно будущего нашей страны, если сегодняшняя молодежь завтра возьмет в свои руки бразды правления. Ибо эта молодежь невыносима, невыдержанна, просто ужасна. (Гесиод, 720 год до н.э.)

Вот мое главное желание: старые должны жить в покое, друзья должны быть правдивыми, младшие должны проявлять заботу о старших. (Конфуций)

Вернейший способ испортить молодое поколение — научить их выше ценить единомышленников, чем тех, кто думает иначе. (Фридрих Ницше)

Некоторые умирают в семнадцать лет и откладывают похороны до тех пор, пока им не стукнет семьдесят семь. Я вижу много мертвой молодежи и много живых стариков. (Пол Хьюсон)

Наступила пора экзаменов. Молодежь потянулась в церкви. (Автор неизвестен)

Молодые люди не знают, чего хотят, но полны решимости добиться этого. (Федерико Феллини)

Чтобы вернуть свою молодость, я готов делать все, – только не вставать рано, не заниматься гимнастикой и не быть полезным членом общества. (Оскар Уайльд)

Вдыхая молодость, выдыхаем старость. (Гарри Симанович)

Если б молодость знала, а старость могла. (Данил Рудый)

Пустая молодость – беда. (Абай Кунанбаев)

По молодости лет еще тянуло тряхнуть стариной. (Андрей Соколов)

У молодости есть всё кроме старых друзей. (Евгений Ханкин)

Кто в 16 лет не революционер, тому в 30 лет не хватит отваги, чтобы быть начальником пожарной команды. (Андре Моруа)

Молодость обещает больше, чем позволяет зрелость и прощает старость. (Александр Рабин)

Молодость счастлива тем, что у нее есть будущее. (Николай Гоголь)

Молодость раздают всем подряд, а вот старость достаётся только самым терпеливым. (Юрий Татаркин)

Сохранять молодость проще всего на старых фотографиях. (Игорь Карпов)

Прежде чем прочесть что-либо о нынешней молодежи, стоит поинтересоваться каков возраст автора. (Франсуаза Саган)

Сорокалетье – вот рубеж извечный,
Попутный ветер был, теперь он встречный. (Юсуф Баласагуни)

Виктор Цой

2022-06-22T13:10:32.177Z

Виктор Робертович Цой родился 21 июня 1962 года в Ленинграде, в семье преподавателя физкультуры и инженера. Был единственным ребенком в семье.

С раннего детства у него проявились склонности к рисованию. В 15 лет он окончил среднюю художественную школу, где возникла группа «Палата № 6» во главе с Максимом Пашковым. После исключения за неуспеваемость из художественного училища имени В.Серова (ныне имени Николая Рериха) поступает в СГПТУ-61 на специальность «резчика по дереву».

В молодости Виктор Цой был поклонником Михаила Боярского и Владимира Высоцкого, позднее Брюса Ли, имиджу которого стал подражать и увлекся восточными единоборствами.

В конце 1970-х - начале 1980-х годов Виктор стал тесно общаться с Алексеем Рыбиным из любительской группы «Пилигримы». Тогда образовалась панк-группа «Автоматические удовлетворители», в составе которой Цой и Рыбин ездили в Москву. Во время одной из таких поездок Виктора Цоя, поющего под гитару с компанией в электричке, заметил Борис Гребенщиков.

Летом 1981 года ребята основали группу «Гарин и Гиперболоиды», которая уже осенью была принята в члены Ленинградского рок-клуба. Вскоре группа сменила название на «Кино» и под руководством Бориса Гребенщикова приступила к записи первого альбома «45».

Всего в дискографии Цоя и группы «Кино» - 8 альбомов, с таким известными песнями как: «Последний герой», «Алюминиевые огурцы», «Мама Анархия», «Видели ночь», «Группа крови», «Звезда по имени Солнце» и многие другие. Известен Виктор и как киноактер - он снялся в нескольких картинах.

В июне 1990 года прошел последний концерт «Кино». После этого Цой с Каспаряном уединились на даче под Юрмалой, где начали записывать материал для нового альбома. Этот альбом, сведенный музыкантами группы «Кино» уже после смерти Цоя, вышел в декабре 1990 года и получил название «Черный альбом».

15 августа 1990 года Виктор Цой погиб в автокатастрофе. Авария произошла под Тукумсом в Латвии, в нескольких десятках километрах от Риги. Согласно наиболее правдоподобной официальной версии, Цой заснул за рулем, после чего его «Москвич-2141» темно-синего цвета вылетел на встречную полосу и столкнулся с автобусом «Икарус-250».

19 августа Виктор Цой был похоронен на Богословском кладбище в Ленинграде.

Смерть Виктора Цоя была шоком для множества поклонников. Среди многих поклонников музыканта ходит фраза: «Цой не умер. Он просто вышел покурить».

Наряду со всеми своими музыкальными талантами Виктор, как выяснилось, был еще и очень талантливым писателем. Его произведение «Романс» спокойно размещается на 5 листах, но затрагивает многие философские вопросы человеческого бытия.

Игорь Стравинский русский композитор, дирижер, пианист

2022-06-16T20:39:01.848Z

Личность Игоря Стравинского - русского композитора, дирижёра и пианиста - поистине уникальна в музыкальном пространстве 20 века. Его творчество, вобравшее в себя практически все ведущие направления и стили своей эпохи, по силе воздействия, масштабу и значению для современников и потомков сравнивают с творчеством Пикассо в живописи.

Игорь Фёдорович Стравинский родился 17 июня 1882 года в Ораниенбауме близ Петербурга. С творческой средой он был знаком с ранних лет: его отец – прославленный певец Мариинского театра.

Юношей он уже принадлежал к высшим кругам Петербургской художественной интеллигенции и сблизился с Сергеем Павловичем Дягилевым. Позднее, благодаря Дягилеву и Дебюсси, он быстро вошел в сферы аристократической элиты Парижа.

Первое крупное сочинение Стравинского, фортепианная соната, датируется 1904 годом. А слава пришла к нему вместе с показом «Жар-птицы» в Париже в 1910 году и закрепилась спустя три года скандальной премьерой «Весны священной». После парижской премьеры «Жар-птицы» Стравинский сблизился с Дебюсси. Они были дружны в течение девяти лет, до самой смерти француза.

Второй период творчества композитора приходится на годы после Первой мировой войны, когда он постоянно жил в Париже и в 1934 году принял французское гражданство. С новым окружением его объединяло как духовное, так и творческое родство. Так он стал блестящим представителем международного авангарда в музыке.

Для балетного театра композитор написал восемь оркестровых партитур: «Жар-птица», «Петрушка», «Весна священная», «Аполлон Мусагет», «Поцелуй феи», «Игра в карты», «Орфей», «Агон». Переломный момент в творчестве композитора обозначает «Пульчинелла» – балет с пением (1919-1920), после которого было создано еще два подобных произведения - «Байка» и «Свадебка».

Затяжной кризис начался у композитора в 1930-х годах. В 1938–1939 годах он похоронит жену, мать, дочь, и над ним самим нависнет смертельная опасность (острая вспышка туберкулеза, от той же болезни умерли жена и дочь). Эмигрирует в Америку, так до конца жизни и не привыкнув к ее культурным контекстам.

Три произведения являются главными в творчестве Стравинского последнего пятнадцатилетия его жизни. Это «Священное песнопение» (1955-1956), «Плач пророка Иеремии» (1957-1958), «Заупокойные песнопения» (1965-1966).

Высшее достижение Стравинского – Реквием («Заупокойные песнопения»). Он создал его в 84 года, и это произведение отличается истинными художественными прозрениями. Но в 1969 году здоровье его резко ухудшилось.

Скончался великий композитор, один из крупнейших представителей мировой музыкальной культуры 20 века, Игорь Фёдорович Стравинский 6 апреля 1971 года в Нью-Йорке, был похоронен в Венеции на кладбище Сан-Микеле.

Советские шедевры в исполнении кавер-группы “Приключения Электроников”

2022-06-16T09:47:51.376Z

“Приключения Электроников” - это кавер-группа, которая исполняет советские песни, а также саундтреки к советским фильмам и мультфильмам. Сегодня нам бы хотелось рассказать о нескольких композициях в исполнении данного музыкального коллектива. Будет интересно!

Группа “Приключения Электроников” исполняет кавер-версии хитов СССР и композиций из советских фильмов и мультфильмов в стиле поп-панк. И, надо сказать, у них это прекрасно получается. Группа существует с 1999-го года, и за это время музыканты успели сделать каверы на большое количество песен. Сегодня мы обсудим самые популярные из них.

Первая песня, о которой хотелось бы рассказать, - это знаменитая “Трава у дома”. Оригинальную версию, как вы помните, исполняет группа “Земляне”. Перепеть такую легендарную композицию было очень смелым шагом, но не зря “Приключения Электроников” это сделали. В их исполнении она получилась энергичной и живой.

Еще одна знаменитая песня, которую “Приключения Электроников” решили перепеть - “Мой адрес - Советский Союз”. Эту песню в оригинале исполняют “Самоцветы”. Общий ритм композиции был сохранен, но было добавлено несколько интересных музыкальных фишек. Обратите внимание при прослушивании.

Музыкальный коллектив создал кавер-версию популярной песни “Синий Иней”, которая в оригинале исполнял ВИА “Здравствуй, песня”, который был на пике известности много-много лет назад. Если оригинальная версия звучит как настоящий советский поп, то в исполнении группы “Приключения электроников” она приобретает совершенно новые краски.

Теперь перейдем к детским песням. Очень неожиданно слышать детские советские песни в панк-формате, но звучит правда здорово. Например, знакомая всем композиция “Крылатые качели”. Ритм песни, опять же, сохранен, но ее исполняет взрослый мужской голос в сопровождении энергичной мелодии, которую издают гитары. Одно удовольствие слушать!

Драйвовой получилась песня “Мы к вам приехали на час”. Она и в оригинале представляет себя вполне танцевальную композицию, а если услышать ее в исполнении группы “Приключения Электроников”, вообще невозможно удержаться от плясок.

Ну, и последняя песня, о которой хотелось бы поговорить, - “Леди Совершенство”. Да, это песня о той самой Мэри Поппинс. Ее исполняет красивый женский голос под звуки гитар. Послушайте, вы не пожалеете!