@vseprovolosy2019https://teletype.in/atom/vseprovolosy20192026-04-15T16:28:49.633Zvseprovolosy2019:BkaShmRDH2019-09-29T14:51:45.094Z2019-09-29T14:51:45.094Z

<img src="https://teletype.in/files/39/396a6a17-20c8-4f87-b77c-39a4f96c7eca.jpeg">Прежде чем мы начнем изучать основы ухода за шевелюрой и делать ее красивой и здоровой, давай проанализируем и запишем текущую ситуацию с твоими волосами: Насколько ты удовлетворена своими волосами?

<p>Прежде чем мы начнем изучать основы ухода за шевелюрой и делать ее<br />красивой и здоровой, давай проанализируем и запишем текущую<br />ситуацию с твоими волосами:<br />Насколько ты удовлетворена своими волосами?</p> <p></p> <figure class="m_retina"> <img src="https://teletype.in/files/39/396a6a17-20c8-4f87-b77c-39a4f96c7eca.jpeg" width="477" /> </figure> <hr /> <p></p> <p>Довольна ли ты состоянием своих волос на данный момент?</p> <p>2. Как ты оцениваешь свои волосы внешне?</p> <p>3. Что именно ты бы хотела улучшить в своих волосах?</p> <p>4. Есть ли явные проблемы с волосами, которые доставляют<br />дискомфорт? Какие?</p> <p>5 . Найди фотографии идеальных волос, к которым ты стремишься.<br />Опиши, что тебе нравится в них?</p> <p>6. Какие домашние уходовые процедуры ты делаешь на данный момент?<br />Что делала в прошлом? Как часто? Заметен ли результат?</p> <p>7. Какие уходовые процедуры ты делаешь в салоне? Как часто?<br />Есть ли результат?</p> <p>8 . Если не делаешь или делаешь не регулярно, что мешает?</p> <p>9. Сколько времени ты готова тратить на свои волосы в неделю? В день?</p> <p>10. Сколько денег ты тратила на уходовые средства? На салон?</p> <p>11. Какую сумму ты готова и хочешь тратить сейчас?</p> <p>12. Надеюсь, ты готова принять свои длинные, густые и здоровые<br />волосы уже через месяц регулярного ухода?!</p> <p>Тогда начнем!</p> <hr /> <h3>ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ВОЛОСЫ?</h3> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/5a/5aee7935-e896-4995-b09d-08775e57a7d5.jpeg" width="700" /> </figure> <p><strong>СТРУКТУРА ВОЛОС</strong><br />Корень – находится в коже головы<br />и заканчивается волосяным<br />фолликулом. Только эта часть<br />волос является живой и реагирует<br />на питательные вещества,<br />витамины и прочие манипуляции.</p> <p><strong>Стержень</strong> – это и есть сам волос, состоит он из омертвевших клеток.<br />Стержень волоса состоит из мозгового центра, кортекса и кутикулы<br />(чешуйки)</p> <p>За блеск, мягкость, шелковистость и красоту волос отвечает кутикула.<br />Она состоит из мелких чешуек, наслоенных друг на друга и плотно<br />сцепленных между собой. Чешуйки выступают в роли защиты вашего<br />волоса, их обволакивает защитный слой.</p> <p><strong>Гидролипидный слой разрушают:</strong></p> <ul> <li>Окрашивание (оксиды, щелочи и т.д.)</li> <li>Химическая завивка</li> <li>Химическое выпрямление</li> <li>Перегревание волос на солнце,</li> <li>феном, утюжком</li> </ul> <figure class="m_retina"> <img src="https://teletype.in/files/c8/c82cc3a1-9721-4e67-bae1-67199ef218e7.jpeg" width="475" /> </figure> <h3>ЧТО ПРОИСХОДИТ?</h3> <ul> <li>Влага уходит через раскрытые чешуйки</li> <li>Волосы теряют защитные свойства</li> <li>Средства ухода вымываются</li> <li>Волосы путаются и ломаются</li> </ul> <h3>ЧТО ДЕЛАТЬ?</h3> <p>домашний уход помогает восстановить кутикулу, создавая защитный<br />слой вокруг повреждения и сглаживая чешуйки<br />беречь волосы от трения об одежду, во время сна, о ручки сумок,<br />не распускать волосы в общественных местах, не подвергать вредному<br />воздействию окружающей среды (пыль, дым, копоть и т.д.)</p> <hr /> <h3>ДАЛЕЕ ТЫ ПРОЙДЕШЬ ДИАГНОСТИКУ ТИПА ВОЛОС, А ПОКА:</h3> <p>1<br />Возьми волоски и внимательно<br />рассмотри их на свету. Как<br />выглядят твои чешуйки? Заметны<br />ли секущиеся части?</p> <p>2<br />Возьми 1 волосок и проведи<br />пальцами от кончика по<br />направлению к корню волоса.<br />Запиши, в каком состоянии сейчас<br />чешуйки?</p> <p>3<br />Как часто ты находишься под<br />солнцем без головного убора?<br />На холоде без шапки?</p> <p>4<br />Подвергаются ли волосы<br />воздействию химических средств<br />(завивка, агрессивное<br />окрашивание, ботокс)?</p> <p>5<br />Как часто пользуешься<br />утюжком/плойкой?</p> <p>6<br />Как часто ты используешь фен<br />для сушки волос? Чаще фен или<br />естественная сушка?</p> <p>7<br />Замечала ли ты изменения в<br />состоянии волос после таких<br />воздействий?</p> <hr /> <p><strong>КОЖА ГОЛОВЫ</strong></p> <p>В коже головы находятся <strong>корни волос</strong>, которые, как мы помним, -<br />единственная живая часть волос и требует особого внимания. Ведь<br />именно там зарождаются новенькие волоски.<br />Верхний – <strong>роговой слой </strong>защищает от жары, холода, бактерий и<br />удерживает влагу в коже. Ороговевшие клетки отмирают и<br />отшелушиваются в течении месяца, им на смену рождаются новые.<br /><strong>Гидролипидная мантия</strong> – покрывает роговой слой и защищает от<br />вредных факторов. Обновляется в течении 3-х недель.</p> <p>Если ее целостность нарушается:<br />Кожа пересыхает<br />Может нарушится<br />бактериальный баланс<br />Зуд, шелушение, стянутость<br />Себорея (по правую сторону будут строчки для записи</p> <p></p> <p><strong>ВОПРОСЫ</strong>:</p> <p>1. Оцени состояние своей кожи<br />головы на данный момент</p> <p>2. Довольна ли ты состоянием<br />вашей кожи головы или есть<br />дискомфорт?</p> <p>3. Делала ли какой-либо<br />специальный уход за кожей<br />головы? Если да, то какой?</p> <ol> <li>Заметила результат? Какой?(рядом с каждым по правую сторону строчки </li> </ol> <p></p> <p></p> <hr /> <h3><strong>Определение своего типа волос</strong></h3> <p><strong>(после каждого пункта:порисость, густота, толщина справа сделать строки с заголовком &quot;</strong><br /></p> <p><strong>ПОРИСТОСТЬ. </strong></p> <p>Возьми несколько волосков и опусти в стакан с<br />водой на минуту.<br />1. Волоски плавают на поверхности<br />или немного погрузились в воду?<br />– Пористость <strong>низкая</strong>.<br />2. Медленно тонут, плавая в середине стакана<br />– Пористость <strong>средняя</strong> (чем медленнее<br />опускаются, тем плотнее закрыты чешуйки).<br />3. Погрузились на дно?<br />– Пористость<strong> высокая. </strong></p> <p></p> <p><strong>ГУСТОТА.</strong><br />Собери волосы в тугой хвост, возьми<br />измерительную ленту и обхвати ею волосы.<br />1. Обхват до 5 см. – <strong>редкие </strong>волосы.<br />2. До 10 см.– волосы <strong>средней</strong> густоты.<br />3. Более 10 см.– <strong>густые</strong> волосы.</p> <p><strong>ТОЛЩИНА.</strong><br />Максимально плотно приложи друг к другу 10<br />волосинок<br />1. Ширина около 1 миллиметра<br />– т<strong>олстые волосы</strong>.<br />2. Ширина около 0,5 миллиметра<br />– <strong>тонкие.</strong></p> <hr /> <p><strong>ДЛИНА.</strong><br />Захвати небольшую прядь на макушке. Попроси<br />кого-нибудь измерить лентой длину<br />максимально близко к корням и до кончиков.<br /><strong>Короткие</strong> волосы:<br />1. Не прикрывающие шею и короче ≈ 5-15 см<br /><strong>Средние </strong>волосы:<br />2. До середины шеи ≈ 20-25 см<br />3. До плеч ≈ 25-30 см<br /><strong>Длинные </strong>волосы:<br />4. До лопаток ≈ 30-45 см<br />5. Ниже лопаток ≈ от 45 см</p> <p><br />Сфотографируй свои волосы со спины и запиши<br />результат с сегодняшней датой:</p> <p></p> <p><strong>ЛОМКОСТЬ.</strong><br />Возьмите выпавший сегодня волосок на<br />расстоянии 5 см от концов (!) и попытайся<br />растянуть его так, чтобы разорвать.<br />1. На месте разрыва скрутился в спираль?<br />Кончики <strong>здоровы</strong>.<br />2. На месте разрыва ровные концы?<br />Волосы <strong>ломкие.</strong></p> <hr /> <h2>фазы роста и выпадения волос</h2> <p>У каждого вашего волоса на голове своя фаза роста.</p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/fc/fc413c68-fadb-410b-afda-a52dcd65d7d5.jpeg" width="500" /> </figure> <ul> <li><strong>Анаген</strong> – активный рост, в котором находятся 60%-90% волос<br />одновременно (длится от 2 до 7 лет, у большинства людей – ок. 4 года). На<br />эту фазу влияет: генетика, внешние факторы, индивидуальные особенности<br />(стресс, питание, режим).</li> <li><strong>Катаген</strong> – отмирание корня, 1-2% (длительность ок.1 месяца)</li> <li><strong>Телоген</strong> - выпадение корня и зарождение нового волоска, 10-40% (длится<br />ок.3 месяцев)</li> </ul> <hr /> <p></p> <h3>ДАЛЕЕ ТЫ ПРОЙДЕШЬ ТЕСТ НА ВЫПАДЕНИЕ, А ПОКА</h3> <h3>АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ:</h3> <p></p> <p>1<br />Часто ли ты чувствуешь сухость<br />кожи головы?</p> <p>2<br />Бывает ли у тебя зуд, шелушение?</p> <p>3<br />Часто ли ты замечаешь, что<br />волосы выпадают?</p> <p>4<br />Если да, то посещала ли ты<br />трихолога и сдавала ли анализы?</p> <p>5<br />Доставляет ли тебе<br />дискомфорт или беспокойство<br />количество выпадающих<br />волос?</p> <p></p> <p>Проанализируй циклы выпадения своих волос в прошлом и запиши все<br />подробности:(строчки для записи состояния</p> <hr /> <h3><strong>ФАКТЫ:</strong></h3> <ul> <li>за месяц волосы отрастают на 1-1,5 см., за год – на 12-15 см.</li> <li>в межсезонье 2 раза в год около 2-х недель выпадение волос<br />является нормой, т.к. весной организм ослаблен после зимы,<br />а осенью подготавливается к зиме и «замедляется»</li> <li>через 3 месяца после родов уровень эстрогена снижается + стресс<br />и недосып, поэтому в течении 3 месяцев волосы, которые не<br />выпали во время беременности могут выпадать</li> <li>главное – не сколько волос выпало, а сколько выросло.<br />Сфокусируйтесь на том, чтобы новые волосы росли здоровые и<br />ухоженные, пусть ежедневное выпадение волос вас не волнует</li> </ul> <h3><strong>ТЕСТ НА ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:</strong></h3> <p><br />1. Расчесываем волосы перед мытьем от 5 минут<br />2. Моем и сушим голову<br />3. Через 2-2,5 часа после полного высыхания делаем тест<br />4. Захватываем прядь на затылке и проводим рукой по волосам до кончиков.</p> <p></p> <p>Считаем волосы в руке.<br /></p> <ul> <li>До 5 волосков – норма</li> <li>До 10 волосков – консультация специалиста</li> <li>Более 20 волосков – обратитесь к врачу за лечением<br />*<em>учитывайте индивидуальные особенности: длину и густоту волос, а также визуальное состояние</em></li> </ul> <p>Запиши результат теста максимально подробно:</p> <p></p> <hr /> <h3>CПИСОК АНАЛИЗОВ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС:</h3> <p>(выделить весь список с названием отдельным цветным фоном</p> <ul> <li>Исследование крови (натощак, внутривенно)</li> <li>Для исключения заболеваний щитовидной железы: ТТГ, сТЗ, сТ4, АТ-ТПО</li> <li>Для исключения гормонального сбоя: (со 2-5 дня КД) ФСГ, ЛГ,</li> <li>Пролактин, 17-ОП, Эстрадиол, тестостерон, ДГЭА</li> <li>Для исключения анемии: железо сывороточное, ферритин,<br />трансферрин</li> <li>Кортизол (до 8:30 утра)</li> <li>ОАК</li> <li>АЛТ, АСТ</li> <li>Белок общий</li> <li>Витамин D общий(25-он)</li> <li>Кальций, магний, цинк, B9, В12</li> <li>Инфекции: гепатиты, сифилис, цитомегаловирус,токсоплазмоз,<br />лямблии, токсокары, опистрохи, H.pylori</li> <li>Невролог: РЕГ, ЭХО, рентгенография шейного отдела в двух<br />проекциях</li> </ul> <p></p> <p>Запишись в ближайшую поликлинику или платную клинику на анализы и<br />внеси это в трекер, если у тебя есть проблемы с волосами и кожей<br />головы.</p> <p><br />С результатами к врачу!</p> <p></p> <hr /> <p></p> <h3><strong>3 правила ухода за волосами</strong></h3> <p></p> <p>(ВСЕ ТРИ ПУНКТА РАСПОЛОЖИТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНО ДРУГ С ДРУГОМ НА ЦВЕТ</p> <p>1.Отшелушевание</p> <p>• Пилинги и скрабы<br />помогут очистить<br />накопившиеся<br />средства стайлинга,<br />себум и ороговевший<br />слой клеток</p> <p>2. Увлажнение<br />кожи<br />• Поддержание<br />водного баланса –<br />пейте воду<br />• Увлажнитель воздуха<br />против сухого воздуха<br />(+ летом – солнце,<br />зимой – отопление)<br />• Специальные<br />увлажняющие<br />средства для кожи<br />головы</p> <p>3. Массаж головы</p> <p>• Расслабляет мышцы,<br />активизирует<br />кровообращение и<br />транспорт<br />питательных веществ<br />к волосяным<br />фолликулам</p> <p></p> <p>Что из перечисленного<br />ты практикуешь?</p> <p>Как часто?</p> <p>Запланируй дату<br />ближайших<br />процедур и запиши<br />необходимое в трекер</p> <p>После процедур отметь<br />свои впечатления<br />и заметила ли изменения:</p> <p>(ПОСЛЕ КАЖДОЙ ПОЗИЦИИ СТРОЧКА ДЛЯ ЗАПИСИ)</p> <hr /> <h3><strong>КАК ПРАВИЛЬНО РАСЧЕСЫВАТЬ ВОЛОСЫ</strong></h3> <p></p> <h3><strong>ПАМЯТКА </strong></h3> <ul> <li>Не расчесывай мокрые волосы, а особенно, если они высохли на 50 процентов, так как сухие волосы будут смешиваться с влажными и они будут спутываться сильнее между собой. </li> <li>Расчесывать волосы нужно начиная с кончиков, особенно если они ниже лопаток. Так мы меньше травмируем наш волос, предотвращаем образование колтунов на концах и сводим к минимуму болезненные ощущения. </li> <li>Волосы обязательно нужно разделить, как минимум на 3 части, опять же, что бы меньше их травмировать </li> <li>Поднимаемся постепенно выше к коже головы, и уже потом прочесываем всю прядь. Начиная от корней,к кончикам. </li> <li>Затем объединяем все наши пряди и еще раз хорошо прочесываем все волосы от корней. </li> </ul> <p><em>*Обладательницы длинных волос поймут, зачем нужно так много сложных махинаций. </em></p> <p></p> <p>Сколько раз в день ты расчесываешься?</p> <p>Носишь ли ты с собой расческу в сумке?</p> <p>Хочется ли тебе расчесаться в течении дня?</p> <p>( после каждого вопроса строчки для записи справа) </p> <p></p> <p>Распусти волосы, встань перед зеркалом, поставь таймер и засеки сколько<br />минут ты тратишь на расчесывание. Аккуратно и правильно расчеши волосы!</p> <p></p> <hr /> <p></p> <h3><strong>КАК ВЫБРАТЬ РАСЧЕСКУ?</strong></h3> <p>Расческа с натуральной щетиной вставками из пластмассовых зубчиков хорошо полирует чешуйки, мягко распутывает узелки и плавно массирует кожу головы.</p> <ul> <li>Сухие волосы расчесываем не только в течении дня, но и перед<br />мытьем волос - за 15-20 минут.</li> <li>Если сальные железы в сезон работают активнее и голова пачкается быстрее, то расчеши волосы за несколько часов до мытья головы, чтобы голова<br />«остыла» и железы успокоились.</li> <li>Для жирной кожи головы не рекомендуется касаться кожи<br />при расчесывании, чтобы лишний раз не беспокоить сальные железы.</li> </ul> <p></p> <p>Расческа Tangle Teezer отлично подойдет для распутывания волос и «мокрого»<br />расчесывания. Чем гуще волосы, тем реже должны быть зубцы на расческе и наоборот.<br />Мокрые волосы расчесываем после маски перед нанесением защитных средств. Еще<br />мягче и аккуратнее, чем обычно.</p> <ul> <li>Какая у тебя расческа? Довольна ли ты ею, удовлетворяет ли?</li> <li>Сколько у тебя расчесок?</li> <li>Есть ли у тебя дорожная расческа/для «мокрого» расчесывания?</li> <li>Сколько стоят твои расчески?</li> <li>Сколько ты готова потратить на расческу?</li> <li>Пользовалась ли дорогой расческой и заметила ли разницу?</li> </ul> <p>( после каждого пункта строка для записи) </p> <p><strong>Выбери себе новую и красивую расческу, чтобы расчесывание<br />доставляло тебе удовольствие!</strong></p> <p></p> <h3><strong>УХОД ЗА РАСЧЕСКАМИ.</strong></h3> <p>Натуральную щетину необходимо мыть два раза в неделю, остальные<br />расчески 1 раз в неделю.<br />Специальные щеточки для чистки расчесок продаются на AliExpress, но<br />можно воспользоваться обычной зубной щеткой:</p> <ol> <li>Очисти расческу от грязи и волос щеткой</li> <li> Нанеси мылоили шампунь, оставь на несколько минут</li> <li>Смой средство и пользуйся дальше</li> </ol> <p>(выделить эти три пункта фоном с цветом)</p> <p></p> <p>Моешь ли ты свои расчески?<br />Если да, то как часто?<br />Замечала ли ты более длительное<br />сохранение свежести волос<br />после очищения расчесок?</p> <p>(после каждого пункта строка для записи)</p> <p><em><strong>Возьми все свои расчески и отправляйся в ванную – вымой все<br />расчески, которые у тебя есть в доме!</strong></em></p> <p></p> <hr /> <h3><strong>КАК РАСЧЕСЫВАТЬ МОКРЫЕ ВОЛОСЫ.</strong></h3> <p>«Мокрое» расчесывание нужно, чтобы:<br /></p> <ul> <li>Распределить уходовые средства на волосах</li> <li>Нанести маску/бальзам/кондиционер и плавно распредели средство по<br />всей длине с помощью специальной расчески, не касаясь кожи головы.</li> <li>Аккуратное массажное расчесывание отшелушивает ороговевшие<br />клетки и улучшает кровообращение кожи головы</li> <li>Касаясь только кожи головы (не задевая остальные волосы) легкими<br />круговыми движениями массажируйте голову после повторного<br />нанесения шампуня</li> </ul> <p>( последние два пункта выделить цветным фоном)</p> <p></p> <p></p> <p>Знала ли ты правила «мокрого расчесывания»?</p> <p>Расчесываешь ли ты волосы перед мытьем<br />головы?</p> <p>Расчесываешь ли ты волосы во время мытья?</p> <p>Насколько тебе это комфортно и как ведут себя<br />волосы? (ответить можно после мытья)</p> <p>Расчесывала ли ты мокрые волосы после<br />мытья? Какой был эффект?</p> <p>Массировала ли ты волосы расческой?</p> <p>Делали ли тебе в салоне массаж кожи головы?</p> <p>Расчесывали ли в салоне мокрые волосы? Как<br />волосы реагировали? Было ли тебе комфотно?</p> <p>(после каждого вопроса справа строчки для записи)</p> <p></p> <hr /> <p></p> <h3><strong>КАК МЫТЬ ГОЛОВУ</strong></h3> <p>На поведение и внешний вид волос влияет много факторов, поэтому поза,<br />в которой ты моешь голову тоже важна.</p> <p>В положении стоя моют голову, если:</p> <p>1)У тебя кудрявые волосы<br />и при наклоне головы<br />они не промываются</p> <p>2)У тебя наращённые<br />волосы и это<br />противопоказано</p> <p>3)У тебя сильно поврежденные<br />или пористые волосы,<br />поэтому чешуйкам не нужен<br />лишний стресс</p> <p>(все три пункта расположить горизонтально рядом, поместив каждый в отдельную рамочку)</p> <p></p> <p><strong>МИНУСЫ: </strong> </p> <p>-сложно промыть волосы<br />-шампунь попадает по всей длине волос, а не только на корни<br />-сложно наносить маску или бальзам на нужное расстоянии от кожи головы</p> <p>Во всех остальных случаях рекомендуется мыть волосы головой вниз:</p> <ul> <li>гораздо проще нанести шампунь на кожу головы и хорошо его смыть</li> <li>удобно соблюдать нужное расстояние от кожи головы при нанесении<br />бальзама</li> <li>прилив крови к коже головы улучшает питание луковиц</li> <li>удобно распределять средство, делать массаж кожи головы</li> <li>остатки шампуня не попадают на другие части кожи (тело, лицо, шея)<br />и не сушат кожу</li> </ul> <p></p> <p>В каком положении тебе комфортнее мыть<br />волосы? Почему?<br />Чувствуешь ли ты свои волосы промытыми<br />и чистыми после мытья?<br />Как часто ты моешь голову? (По мере<br />загрязнения/по привычке/другая причина)</p> <p>(поле каждого вопроса строчка справа для записи)</p> <p>Проанализируй и запиши состояние своих волос в первые три дня после мытья:</p> <p>(строчка для записи)</p> <p></p> <hr /> <p></p> <h3><strong>3 ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ШАМПУНЯ:</strong></h3> <ol> <li>Наносим только на кожу головы<br />Исключения:</li> </ol> <ul> <li>необходимо очистить большое количество стайлинговых средств</li> <li>смыть запах сигарет или другие запахи, которые впитали все волосы</li> <li>лечебный шампунь, назначенный трихологом. </li> </ul> <p> 2. Массируем кожу максимально нежно и бережно, не скребём по сусекам<br />ногтями</p> <p>3. Промываем кожу минимум дважды (при необходимости можно больше)</p> <ul> <li>Первое мытье — предварительное очищение: снимаем остатки<br />стайлинга, смягчаем избыток себума для дальнейшего удаления.</li> <li>Второе мытье — удаление оставшейся грязи и кожного сала.</li> </ul> <h3><strong>ПАМЯТКА</strong></h3> <ul> <li>Если вы чувствуете, что волосы не промываются, то добавьте<br />количество шампуня. Если же волосы промываются до скрипа –<br />уменьшите его количество.</li> <li>Скрип после мытья – это вымывание гидролипидного барьера.<br />Он восстанавливается от 20 минут до 3 часов, в зависимости от<br />возраста. Иногда такой шампунь может облегчить<br />проникновение активных компонентов последующего ухода, но<br />для этого нужно проконсультироваться с трихологом.</li> </ul> <p>(выделить цветным фоном)</p> <hr /> <h3><strong>ИНСТРУКЦИЯ: КАК МЫТЬ ГОЛОВУ</strong></h3> <ul> <li>Мыть голову водой средней температуры. Горячая вода слишком травмирует чешуйки волос и делает саму кожу головы более жирной. </li> <li>Наливаешь шампунь в ладонь столько, сколько необходимо для твоего объема волос</li> <li>Растираем шампунь между двумя ладонями и наносим на кожу головы.Намыливаем до образования пены, по структуре волос не спускаемся</li> <li>Смываешь теплой водой</li> <li>Наносим бальзам, отступая примерно 10 см от корней. Распределяем равномерно по всей длине.  Если волосы длинные, то обязательно используем пластмассовую расческу для лучшего распределения средства. </li> <li>Смываем все тоже теплой водой, после чего отжимаем волосы руками, строго НЕ ВЫЖИМАЯ ИХ, КАК ПОЛОТЕНЦЕ ПОСЛЕ СТИРКИ)</li> <li>Обматываем в большое полотенце не более, чем на 10 минут. </li> </ul> <p></p> <p>Расскажи подробно как ты моешь голову?</p> <p>Какие этапы применяла?<br />Какой у тебя шампунь? Довольна ли ты<br />качеством очищения?<br />После того, как начнешь мыть голову правильно, ответь на эти вопросы<br />повторно и напиши, заметила ли ты разницу:</p> <p>(после каждого вопроса строчка для записи)</p> <hr /> <h3><strong>КАК ПИТАТЬ И УВЛАЖНЯТЬ:<br />МАСКА, КОНДИЦИОНЕР, БАЛЬЗАМ</strong></h3> <p>Для начала разберемся, что за средства идут после шампуня и зачем они<br />нужны?<br /></p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/2f/2fda5912-5cb2-4385-9cca-6fe18b111925.jpeg" width="936" /> </figure> <p></p> <h3>ИНСТРУКЦИЯ: КАК НАНОСИТЬ МАСКУ И БАЛЬЗАМ</h3> <p>Внимательно читайте инструкции к маскам и бальзамам – частота и<br />область применения зависит от состава и рекомендаций производителя.<br />Только после нескольких применений вы сможете выработать свой<br />«режим применения» и понять индивидуальную реакцию.</p> <p>(рядом поставить большой восклицательный знак)</p> <ol> <li>Мягко отожми волосы после мытья шампунем и удали лишнюю воду с волос</li> <li> Маска:</li> </ol> <p><strong>ДЛЯ ВОЛОС (+ БАЛЬЗАМ И КОНДИЦИОНЕР)</strong></p> <ul> <li>разогрей маску на ладонях</li> <li>сначала нанеси побольше на кончики</li> <li>мягко расчесывая пальцами распредели маску<br />по всей длине, не доходя до корней минимум<br />5–10 см. Если маска утяжеляет волосы, то<br />расстояние может быть больше.<br />Волосы все-равно впитают средство<br />чуть дальше границ нанесения.</li> </ul> <p>Для распределения<br />маски/бальзама по полотну<br />волос используй расческу для<br />«мокрого» расчесывания:<br />аккуратно раздели волосы на<br />части и краем зубчиков мягко<br />проводи по волосам, начиная с<br />кончиков. Не задевай кожу<br />головы, чтобы не забить<br />средством поры.</p> <p>(выделить отдельным фоном и расположить справа предыдущего текста)</p> <p></p> <p><strong>ДЛЯ КОЖИ ГОЛОВЫ</strong></p> <p>•разогрей маску на ладонях и распределите по всей поверхности кожи головы<br />• после этого можно наносить маску для волос по всей длине (см.Для волос)<br />• маску не нужно слишком тщательно смывать, чтобы не было скрипа</p> <p>Какими уходовыми средствами ты<br />пользуешься?</p> <p>Ты довольна состоянием волос после их<br />использования?</p> <p>Как часто ты пользуешься маской? Бальзамом?</p> <p>Какие ошибки в нанесении ты совершала?</p> <p>Запиши все свои ощущения и результаты после первого применения<br />инструкции:</p> <p>(после каждого вопроса строчка для записи)</p> <hr /> <h3><strong>КАК ЗАЩИЩАТЬ ПОСЛЕ МЫТЬЯ: СЫВОРОТКИ,<br />СПРЕИ, ТЕРМОЗАЩИТА</strong></h3> <p></p> <p>Для чего нужны средства после мытья головы?</p> <p>ЗАЩИЩАЮТ<br />• от грязи и<br />городской пыли<br />• от солнца и<br />ультрафиолета<br />• от мороза и<br />перепада температур</p> <p>УХАЖИВАЮТ<br />• приглаживают и<br />запечатывают<br />чешуйки<br />• сохраняют<br />ухоженность<br />поврежденным<br />волосам<br />• помогает отрастить<br />здоровые волосы</p> <p>ВИДЫ (выбирать в зависи-<br />мости от пористости волос):</p> <p>• спрей<br />• флюид<br />• сыворотка<br />• гидрофильные масла,<br />обычные масла<br />• средства термозащиты</p> <p>(расположить горизонтально рядом с друг другом, каждую в отдельную рамочку)</p> <p><strong>ПАМЯТКА</strong><br /></p> <ol> <li>Аккуратное «мокрое» расчесывание перед нанесением (начиная с кончиков)</li> <li>Наносить на влажные волосы, начиная с кончиков</li> <li>Область нанесения зависит от средства (кончики или вся длина). Но ты<br />можешь подобрать комфортное нанесение индивидуально. Жесткость<br />волос говорит об избытке средства, сухость – о недостаточном<br />количестве.</li> <li>Не наносим на корни минимум 10–15 см., спрей минимум 30 см.</li> <li>При горячей укладке понадобятся дополнительные специальные<br />средства термозащиты</li> </ol> <p>(выделить отдельным цветным фоном)</p> <p>Пользуешься ли ты финальными средствами?<br />Как часто ты пропускаешь этот этап и выходишь на улицу<br />с «голыми волосами»?<br />Какие средства лучше всего подходят тебе?<br />Сушишь ли ты волосы феном без специального защитного<br />средства?<br />Замечала ли ты, что после городской пыли и запахов<br />волосы более тусклые? Как ты это исправила?</p> <p>(после каждого вопроса строка для записи)</p> <hr /> <h3><strong>КАК И ЧЕМ СУШИТЬ ВОЛОСЫ?</strong></h3> <p>Если у тебя нет возможности высушить волосы естественным способом,<br />выбери хороший фен и специальные средства термозащиты. Основная<br />задача фена – высушить волосы и придать нужную форму. Поэтому не<br />пересушивай их и во время сушки относись бережно. Во время сушки<br />направление воздуха должно идти от корней к кончикам, чтобы не<br />травмировать кутикулу.</p> <p></p> <p>Если ты делаешь горячую укладку феном или утюжком, тебе потребуются<br />специальные фиксирующие средства для волос: лак, пенка, мусс, гель.<br />Выбирай те, что не склеивают волосы. Брашинг для укладки зависит от<br />типа волос, выбирай ту, что будет комфортна тебе по размеру, длине и<br />густоте щетины.</p> <p><strong>(рядом поставить большой восклицательный знак и поместить в рамку) </strong></p> <p></p> <h3><strong>КАК ВЫБРАТЬ ФЕН?</strong></h3> <ol> <li>Регулятор температуры, чтобы исключить ожоги<br />и пересушивание волос (кнопка со снежинкой)<br />2. Насадка с узким выходом воздуха направляет<br />поток целенаправленно на прядь, а не повсюду<br />4. Высокая мощность (от 2100W).<br />Фен с такой характеристикой сушит потоком воздуха,<br />не раскрывает чешуйки и не перегревает волосы.<br />5. Не очень тяжелый, с удобной ручкой,<br />не массивный и с длинный шнуром –<br />рекомендации для комфортной сушки.</li> </ol> <p>ЧАЛМА ИЗ ПОЛОТЕНЦА<br />Сушить волосы естественным<br />способом – не означает ходить по<br />дому в полотенце на голове пять<br />часов после мытья головы.<br />• Нужно промокнуть волосы<br />полотенцем и снять чалму через 5<br />минут, иначе волосы будут<br />пересушенными.<br />• Ворсинки махровых полотенец<br />цепляются и травмируют структуру<br />кутикулы даже при бережном<br />промакивании<br />• Полотенце впитывает влагу,<br />становится тяжелым и тянет<br />мокрые волосы. Мокрые волосы<br />гораздо легче травмировать.</p> <p>(расположить справа от предыдущего текста на фоне отдельным цветом)</p> <p></p> <p>Довольны ли вы своим феном?<br />Изучите характеристики своего фена и запишите<br />сюда:</p> <p>(строка для записи) </p> <p><em>Выберите себе качественный и хороший фен, так как он будет служить вам<br />многие годы!</em></p> <p></p> <hr /> <h3><strong>ИНСТРУКЦИЯ ПО СУШКЕ ВОЛОС ФЕНОМ </strong></h3> <p>Желательно сушить волосы естественным путем, расчесывая волосы строго после высыхания не менее, чем на 80 процентов. Но если без него, все таки обойтись никак, то вот правила по сушке феном. </p> <ul> <li>сушим феном на средней температуре воздуха</li> <li>Направляем струю воздуха от макушки вниз по длине волос. </li> <li>для большего объема сушим волосы вниз головой, так же направляя струю, как и в предыдущем пункте </li> <li>Когда волосы высохли на 80 процентов, можно расчесать волосы, или довыпрямить их</li> <li>Перед выключением фена, за пару минут обязательно снизить температуру до минимальной, что бы волосы продулись холодным воздухом и вся кутикула закрылась. </li> <li>После сушки еще раз расчесать волосы</li> </ul> <p></p> <h3>КАК СТРИЧЬ ВОЛОСЫ?</h3> <p>Для того, чтобы отрастить длинные и здоровые волосы, не забывайте<br />включать в уход регулярную стрижку. До тех пор, пока ваши волосы не<br />восстановленные, уход не регулярный – вы не сможете отрастить<br />нормальную длину.</p> <p></p> <p><strong>ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК С НАТУРАЛЬНЫМИ ВОЛОСАМИ</strong>  </p> <ul> <li>Стрижем волосы не чаще раза в 4 месяца. За это время у вас успеет отрасти примерно 4-6 см, которые уже дадут вам длину. </li> <li>Чем чаще мы стрижем волосы, тем чаще кончики будут сечься. И это проверено на себе. Если вы каждый месяц будете стричь по 1 см, то кончики новых волос будут ровно с такой же силой изнашиваться, как и кончики, которые стригли 4 месяца назад, только состригать вы будете гораздо больше. </li> <li>Состригаем столько, сколько на ваш взгляд волосы выглядят изношенными на концах. Иногда для обновления внешнего вида волос требуется отстричь буквально пару см. </li> </ul> <p><strong>ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК С ОКРАШЕННЫМИ ВОЛОСАМИ</strong></p> <ul> <li>Стрижем волосы раз в 2 месяца, максимум на 2 см. </li> <li>Если волосы находятся в ужасном состоянии, ты чувствуешь, что они постоянно путаются на концах, тяжело расчесываются и выглядят, как сосульки, то как бы небыли жалко, нужно состричь именно эту длину. Если волосы чуть доходят до плеч, то так же, не более 1 см в месяц. Но ты должна иметь ввиду, что длина будет оставаться приблизительно одинаковой, но качество волос будет намного лучше. </li> </ul> <p>ПРАВИЛО! Лучше пусть волосы будут короче, но будут в хорошем состоянии. (поместить в рамочку)</p> <hr /> <p></p> <p>Как часто ты стрижешь волосы?</p> <p>Устраивает ли тебя состояние волос<br />после стрижки?</p> <p>(после каждого вопроса строчка справа для заполнения)</p> <p><strong>Если ты давно не была в салоне – запиши это в трекер ухода и сделай<br />уходовую стрижку в ближайшее время!</strong></p> <p></p> <h3><strong>КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ВОЛОСАХ:</strong></h3> <p><strong>ПАМЯТКА</strong></p> <ul> <li>Минимально трогать волосы руками</li> <li>Не расчесываться каждые 30 минут в день. Расчески как никак влияют на нашу структуру волос</li> <li> Если ты носишь сумку на правом плече, всегда убирай волосы из-под ремешка. Так как на волосах остаются очень сильные заломы, и в дальнейшем они могут просто отломиться. </li> <li>Если ты ездить в машине, минимизируй трение волос между твоей спиной и сидением. </li> <li>Не делай тугой хвост и прически, до боли в волосах</li> <li>не используй жесткие и железные заколки</li> </ul> <h3><strong>НОЧНОЙ УХОД</strong> </h3> <p>Твоим волосам ночью нужен такой же отдых, как и тебе.</p> <p><br /><strong>3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА:</strong></p> <p><br />1)Собирай волосы на ночь правильно<br />Длинные волосы - в косу или аккуратный пучок.<br />Средней длины - не тугой хвост.</p> <p>2)Спи на чистом гладком белье (это важно и для кожи лица)</p> <p>3)Не ложись спать с мокрыми волосами!<br />Мокрые волосы сильнее ломаются и преют - в них может<br />образоваться плесень</p> <p>Напиши, какие из правил выше ты не соблюдала и почему:(строка для записи)</p> <hr /> <h3><strong>ЭЛЕКТРИЗАЦИЯ ВОЛОС:<br />ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЕ</strong></h3> <p>Электризация означает, что волосы высохли изнутри, им нужно питание и<br />влага.</p> <p><br /><strong>ЧТО ДЕЛАТЬ?</strong></p> <ul> <li>следить за водным балансом (пить воду)</li> <li>купить увлажнитель воздуха (дома волосы сохнут от отопления и<br />кондиционеров)</li> <li>защищать от холода (шапка) и солнца (солнцезащитное и УФ средство)</li> <li>попробовать безсульфатные шампуни</li> <li>питать масками и маслами</li> <li>наносить средства защиты от окружающей среды и перепада температур</li> </ul> <p>Электризуются ли твои волосы?<br />Насколько сильно и часто?</p> <p>Попробуй применить все правила и запиши результат сюда:( после каждого вопроса строки для записи)</p> <hr /> <h3><strong>УХОД НА СОЛНЦЕ</strong></h3> <p>Дело не только в температурном воздействии солнца, но и в плохой фильтрации<br />вредных УФ-лучей. В мегаполисе озоновый слой особенно слаб. <strong>Посмотрите в<br />прогнозе погоды “УФ-индекс” и если он более 3 – берегите волосы и кожу головы от его воздействия. С апреля по октябрь используйте средства с высоким УФ-фильтром.</strong></p> <p>Есть ли у тебя шляпа для лета, чтобы защитить голову?<br />Есть ли у тебя специальное средство<br />защиты волос на солнце?(после каждого вопроса строка для записи)</p> <p><br /><em>Запиши в трекер задачу приобрести всё необходимое, если у тебя этого еще нет!</em></p> <h3><strong>ПАМЯТКА</strong></h3> <p><br />Морская вода полезна для кожи головы, но вредна для волос, т.к. соль<br />активно забирает всю влагу из волос. Поэтому если вы плаваете в море с<br />распущенными волосами:</p> <p><br /><strong>Перед купанием:</strong><br />• сделать маску<br />• нанести солнцезащитное средство<br />• желательно намочить волосы<br />пресной водой</p> <p><strong>После купания:</strong><br />• промыть пресной водой<br />• снова сделать маску<br />• снова нанести солнцезащитное<br />средство</p> <p>(эти два пункта расположить рядом друг с другом по горизонтали)</p> <h3><strong>ЗАЩИТА ОТ ХОЛОДА</strong></h3> <p>Начиная с -2 градусов, кровеносные сосуды на коже головы сужаются и блокируют<br />питание волосяных луковиц.<br /><strong>Итог:</strong> замедление роста волос и выпадение.<br />Волосы не чувствуют холода, так как в них нет нервных окончаний. Однако,<br />на 15% они состоят из воды и при замерзании молекулы трескаются и<br />разрываются, а восстановить их невозможно.</p> <h3><strong>ЧТО ДЕЛАТЬ?</strong></h3> <p><br />• носить головные уборы<br />• питательные маски<br />• использовать более плотные защитные кремы</p> <p>Часто ли ты ходишь зимой без головного убора?(строка для записи)</p> <p><br />Ставь себе напоминание и носи шапку хотя бы в холодное время, если не<br />любишь кутать голову!</p> <hr /> <h3>СОСТАВ: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ</h3> <p>В состав шампуней входит:</p> <ul> <li>Вода — основной компонент</li> <li>ПАВ (поверхностно активные вещества) – отвечают за очистку волос от<br />грязи, пыли, кожного сала</li> <li>Загуститель или стабилизатор пены</li> <li>Консерванты</li> <li>Ароматизаторы</li> </ul> <p>(поместить в рамочку)</p> <p></p> <p>На таблице вы видите список средств, большое количество которых может<br />пагубно повлиять на ваш организм. В небольших количествах в составе<br />косметических средств их не стоит бояться. Если, конечно, они не стоят на<br />первых местах в списке состава.<br />Лаурил- и лаурет сульфаты — самое жесткое очищение, отвечают за<br />интенсивное пенообразование во время мытья и за очистку кожи и волос,<br />входят в состав практически всех шампуней</p> <p></p> <p>SODIUM LAURYL SULFATE SLS Лаурил сульфат натрия<br />SODIUM LAURETH SULFATE SLES Лаурет сульфат натрия<br />AMMONIUM LAURYL SULFATE ALS Аммония лаурил сульфат<br />AMMONIUM LAURETH SULFATE ALES Аммония лаурет сульфат</p> <p></p> <p>Есть более мягкие и качественные ПАВ:<br />• TEA Layril Sulfate (Triethanolamine Lauryl<br />Sulphate),<br />• TEA (Triethanolamine),<br />• Cocamide DEA,<br />• DEA-Cetyl phosphate,<br />• DEA Oleth-3 phosphate,<br />• Myristamide DEA,<br />• Stearamide MEA,<br />• Cocamide MEA,<br />• Lauramide DEA,<br />• Linoleamide MEA,<br />• Oleamide DEA,<br />• TEA-Lauryl Sulfate,<br />• Sodium Myreth Sulfate и sodium myristyl<br />ether sulfate,<br />• Sodium Cocoyl Isethionate,<br />• Magnesium Laureth Sulfate,<br />• Coco Glucoside,Sodium Myreth Sulfate<br />и sodium myristyl ether sulfate.</p> <p></p> <p>Одни из лучших ПАВ:<br />• Sodium cocoyl isethinate<br />(самый мягкий ПАВ)<br />• Disodium Cocoamphodiacetate<br />(мягкий эмульгатор)<br />• Sodium coco-sulfate<br />• Cocamidopropyl Betaine (бетаин)<br />• Decyl Glucoside или decyl polyglucose<br />(полигликозид)<br />• Сocamidopropyl sulfobetaine<br />(сульфобетаин)<br />• Disodium Laureth Sulfosuccinate<br />(сульфосукцинат)<br />• Glythereth Cocoate<br />• Sodium Lauroyl Sarcosinate<br />• Sodium lauryl sulfoacetate</p> <p></p> <p>Вредные компоненты в составе:<br />• Диетаноломин (DEA)<br />• Фталаты<br />• LAS-Tenside<br />• Бензолы<br />• Пропиленгликоль<br />• Парабены<br />• Триклозан<br />• Минеральное масло<br />• Формальдегид (formaldehyde)<br />• «PEG» (Polyethylene glycol),<br />полиэтиленгликоль (этиленгликоль)</p> <p></p> <p>Бесполезные компоненты :<br />• Силикон<br />Приглаживает чешуйки и дает блеск<br />за счет отражения света, а не<br />восстановления волоса<br />• Витамин, провитамин и фруктовые<br />кислоты<br />Никакие витамины нанесенные сверху<br />на волосы не повлияют на их состояние.<br />Даже за 15 минут нахождения в маске.<br />Витамины приниают внутрь, а не льют<br />на голову. Прежде всего посредством<br />сбалансированного питания, а специаль-<br />ные добавки только после консультации.<br />• Антиоксиданты<br />У кожи головы нет внешних возрастных<br />критериев и эта добавка никак<br />не отразится на состоянии волос</p> <p><em>Возьмите все свои средства и выпишите их состав. Затем пошагово разберите<br />каждое средство, при необходимости поищите значение в интернете.<br />(сделать много строк для записи)</em></p> <p></p> <hr /> <h3><strong>МИФЫ О ВОЛОСАХ</strong></h3> <p><br />Отметь, в какие мифы ты верила</p> <p><strong>Если волосы выпадают – их надо постричь</strong><br />НЕТ Луковица выдерживает свою генетическую длину, длина на<br />выпадение не влияет<br /><strong>Часто мыть голову вредно</strong><br />НЕТ Мыть голову следует по мере загрязнения. Излишняя<br />жирность раздражает кожу головы, провоцирует перхоть и<br />закупорку пор.<br /><strong>Шапмунь от выпадения волос помогает от выпадения</strong><br />НЕТ Шампунь – это не лечение, а очищение. За короткое время<br />мытья он никак не успеет вылечить выпадение волос<br /><strong>Силиконы в шампуне вредны</strong><br />Тысячи тестов и научных исследований это не подтвердили<br /><strong>От перхоти выпадают волосы</strong><br />НЕТ Перхоть – это повышенное салоотделения кожи головы<br /><strong>Репейное масло – лучшее средство для роста волос</strong><br />Не всем подходит масло + это устаревшее средство<br /><strong>Нужно как можно чаще менять средства ухода за волосами</strong><br />НЕТ Их нужно менять, если уход перестал работать как прежде<br /><strong>У брюнеток самые густые волосы</strong><br />НЕТ У блондинок волосы гуще, но тоньше</p> <p>(рядом с каждым поставить место для галочки)</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>ЛИТЕРАТУРА:<br />Д.Г. Григорьев. «Уход за волосами». – М., 2008.<br />А.В. Кондратьев. «Учебник по трихологии». – М., 2000.<br />А.Г. Гаджигороева «Клиническая трихология»– М., 2014.<br />Журналы В. Ткачев, Н. Барунова «Трихология: диагностика, лечение и уход за<br />волосами.»</p> <p></p> <h3>Я верю, что теперь у тебя точно будут волосы<br />твоей мечты!</h3>