@workis.publicationhttps://teletype.in/atom/workis.publication2026-10-23T19:52:11.625Zworkis.publication:P4Y6qRMq02020-08-12T07:34:53.313Z2020-08-12T07:36:04.107Z

Доброго всем дня! В завершающем дне нашего марафона написала и даже стало как-то грустно 😢

<p>Доброго всем дня! В завершающем дне нашего марафона написала и даже стало как-то грустно 😢 </p> <p>Но, я не буду пока думать о грустном, ведь мне еще нужно раскрыть очень классную тему в этой статье и большой вечерний вебинар.</p> <p><br />Знаете, мне кажется я стала говорить «нет» когда это еще не было так обсуждаемо. Поняла это, когда отматывала назад и анализировала, где-то зародилось то самое зернышко. </p> <h3><strong>И вот что я осознала и что мне помогло.</strong><br />Я постоянно прислушивалась к себе на уровне ощущений.</h3> <p></p> <p>Думаю, сейчас многие узнают себя.<br />Когда я не говорила «нет» и шла в разрез своим ощущениям, мне всегда было плохо: тревожно, нервно, злилась часто, накатывало раздражение и желание сорваться на всех подряд.</p> <p>И ты не сразу понимаешь причину этих тревог. До какого-то времени тебе кажется, что это погода, ПМС, пасмурный день и так далее, потом ты когда начинаешь отслеживать свои состояния, то понимаешь ведь <strong>дело совсем в другом.</strong></p> <p>Ты согласился на какую-то глупую затею друга, взял на себя лишнее на работе (хотя это совершенно не твоё) и еще близкий человек попросил о чем-то, что тебе не очень было и удобно, <em>но это же близкий, как отказать</em>? </p> <p><u><strong>А представьте это все в один день </strong></u><br />А представьте это все длится днями...<br />Месяцами...<br />Годами... 😏</p> <p>В нас копятся все эти неудобства, в нас копится раздражение за эти случаи, но мы упорно хотим продолжать, потому что уже пообещали, потому что опять же - близкий человек.</p> <p>По поводу жизненных ситуаций, конечно я Вам не советчик, это очень тонкие грани, которые я не хочу переступать и навязывать Вам поведение с Вашим окружением. Я просто хочу попробовать Вам донести, что надо чаще слушать себя, отслеживать свои эмоции.</p> <p>После того как Вы не откажите, что Вы чувствуете?</p> <p>Но зато с большим удовольствием расскажу про <strong>рабочие моменты и мои три отказа. </strong></p> <hr /> <p>Я три раза сама отказывала клиентам в сотрудничестве после совместной работы даже для меня это было не просто, кстати, чрез рабочий истории возможно Вы и в личные отношения что-то возьмёте для себя. </p> <p>КЛИЕНТ 1. Сотрудничество 2 недели <br />КЛИЕНТ 2. Сотрудничество 5 месяцев <br />КЛИЕНТ 3. Сотрудничество 8 месяцев </p> <p>Мне бы не хотелось углубляться в рабочие моменты или рассказы из серии «а она то сказала, а я ей то», нет.</p> <p>Сразу скажу, <strong><em>мы со всеми остались в хороших отношениях и все по прежнему меня продолжают рекомендовать</em></strong>.</p> <p></p> <blockquote>Это к известному: «Мне неудобно отказать, потому что могут испортятся отношения». </blockquote> <p>Если Вы хорошо выполняли свои обязанности, если Вы тактично и деликатно объяснили, почему так произошло, почему Вы хотите прервать сотрудничество, то адекватные люди НИКОГДА не будут на Вас обижаться или уж тем более агрессивно реагировать. Поверьте.</p> <p></p> <h3>Так почему же я отказала, <em>мне что, деньги не нужны</em>?</h3> <p><br />Нужны кончено, но во всех 3 ситуациях я ощущала, что мы идём не по нужному сценарию, не выполняются договоренности со стороны клиента.</p> <p>Не все подразумевают, что работа накладывает ответственность на обоих и в моем конкретном случае это даже не работа, а сотрудничество.</p> <p>Ощущение было такое, как будто ты никак не можешь решить вопрос, который завис в воздухе. Как будто ты пришёл за бумажкой в гос. орган, а тебя начинают отфутболививать и направлять в другие кабинеты и за дополнительными справками в другие инстанции 😂</p> <p>Кто хоть раз сталкивался с таким, меня поймут! <em>Ты вроде и время и силы потратил, а вопрос не решился, так еще и затянулся.</em></p> <p>В таком состоянии такой творческий человек как я начинает чахнуть, и тебе уже не нужны деньги, <strong>ты так измотан эмоционально</strong>, что проще от этого отказаться, чем продолжать это делать.</p> <p>И здесь мы вернёмся к тому с чего начали!</p> <p><br />НЕТ особых схем, как же научиться говорить нет.</p> <p>Но есть<strong><em> возможность научиться слушать себя </em></strong>в любых отношениях будь то семья, работа или отношения с друзьями, и тогда, я уверенна, Вы увидите прогресс в отношениях с окружающими.</p> workis.publication:0bAKpHqcX2020-08-09T20:06:40.597Z2020-08-09T20:06:40.597Z

Словечко конечно так себе, звучит угрожающе)))

<p>Словечко конечно так себе, звучит угрожающе)))</p> <p>Мне кажется, от прочтения одного слова, можно испугаться серьёзности и не читать дальше. Особенно если был/есть не удачный опыт в этом.</p> <p>Но, если бы я давала сложным языком, <strong>это была бы не я и не мой марафон</strong>. Я хочу сразу сделать акцент на этом. Особенность этого и всех последующих обучений в том, что вы не найдёте здесь занудства, непонятных слов, написанных для статуса, а не для смысла. Хочу дать свой опыт через легкость, очень часто говорят, что <strong>я словно переводчик</strong>. Перевожу со сложного языка на понятный всем, и, конечно, объясняю все это на ПРИМЕРАХ.</p> <p>Я обожаю примеры! Из жизни, истории, ситуаций. Мне кажется, это самый простой язык.</p> <p>Итак, закончили лирическое отступление.</p> <hr /> <p></p> <p><strong>Если Вы думаете, что не умеете ставить цели, знайте, это не так, и я Вам сейчас это докажу</strong></p> <p>Во взрослой жизни нам было заложено обществом, что чаще цели имеют материальный характер.</p> <ul> <li><em>Взрослые цели:</em></li> </ul> <p>🔘 зарабатывать от 100к</p> <p>🔘 собственное жилье</p> <p>🔘 путешествия 3 раза в год</p> <p>Но на мой взгляд, цели у нас появляются намного раньше, и мы их успешно добиваемся!</p> <p>Ещё в самом детстве: мало кто из нас помнит свой первый шаг и сколько раз Вы падали перед этим.</p> <p>Этот маленький, неокрепший шажок, ноги не слушаются… но <strong>нет этого вредного критика</strong>, который говорит: «Да не получится все равно, зачем тебе это надо, по-моему, ходить – это не твое»</p> <p>У нас просто есть цель научиться ходить, и мы даже не понимаем зачем нам это😄</p> <p></p> <ul> <li><em>Цели детства:</em></li> </ul> <p>🔘 прокатиться на горке</p> <p>🔘 пробежать по луже босиком</p> <p>🔘 поиграть в денди</p> <p>🔘 посмотреть мультики</p> <p>🔘 попросить сказку на ночь</p> <p>Наши <strong>желания тогда, были обращены в цели</strong>, и мы воплощали их в жизнь! Поэтому, если Вы до этого думали, что ничего не добились в жизни и не умеете ставить цели, то это в априори не так.</p> <p></p> <h3><strong><em>Вы просто об этом забыли </em></strong></h3> <p></p> <p>Сейчас перенесёмся во взрослую жизнь, и я приведу свой «болючий» пример, как я не достигла своей цели. И такое бывало. Как и у всех.</p> <p>Я посещала офлайн-тренинг личностного роста. Помимо убойного количества мотивации и достаточно необычных ежедневных упражнений, конечно же, зашла речь о цели 🎯</p> <p>Я ее поставила. Пообещала достичь. У меня этого не вышло, и я очень разочаровалась в себе. Обесценила себя и свои результаты.</p> <p><em>Но я вынесла отличный урок для себя</em></p> <p>Пожалуй, самое главное в целеполагании - это даже не сама цель, а <strong>разобраться ТВОЯ она или НЕТ</strong></p> <p>Ты этого действительно хочешь или эта цель</p> <p>навязана окружением и обществом?</p> <p>Как правило навязанные, НЕ НАШИ цели НЕ достигаются.</p> <p>Так случилось и у меня, цель не была моей. Я переняла цели от общества, в котором находилась, и все пошло не по плану.</p> <p>Если бы мне кто-то сказал об этом, у меня бы не было горечи поражения и разочарований в себе. Мне понадобилось время и внутренний ресурс, чтобы справиться с этим и понять. И я рада, что теперь вам не придется тратить на это время.</p> <p></p> <p>Наверно в воздухе уже повис вопрос: <strong>а как понять твоя ли это цель?</strong></p> <p>1.      Выпиши свои желания и хотелки (10-30 штук, чем больше, тем лучше) в блокнот или заметки. Туда, где тебе будет удобно и приятно работать.</p> <p>2.      Каждой хотелке поставь оценку от 1 до 10. Ставить оценки нужно <strong>быстро </strong>и меньше анализировать.</p> <p>3.      После оценки каждого из желаний напиши описание, почему именно она в этом списке? Что конкретно тебя мотивирует осуществить её?</p> <p></p> <p><em>Например:</em></p> <p>🔘 Собственное жильё, оценка 10 (очень хотим)</p> <p>Что мотивирует больше всего? Разговоры родственников, они капают на мозг и говорят, что ты будешь успешен только с ипотекой и своими собственными 40 метрами. ШТА?</p> <p>Подождите, так это всё же моя цель или нет?</p> <p></p> <p>🔘 Увеличение дохода до 100к, оценка 10</p> <p>Что мотивирует больше всего? Хочу питаться качественно и быть здоровым, иметь возможность помогать близким, ездить чаще отдыхать.</p> <p>Действительно ли это моя мотивация<strong>? Если да, то эту хотелку можно смело превращать в цель.</strong></p> <p></p> <p>Да, конечно со стороны кажется все очень просто, но сложности начинаются в процессе:</p> <ol> <li>кто-то не наскребёт и 10 хотелок, потому что голова забита информационным шумом или ежедневной рутиной, которая не даёт время вспомнить, кто я вообще и чего хочу</li> <li>кто-то столкнётся с тем, что его хотелки совсем не его и это абсолютно НОРМАЛЬНО</li> </ol> <p></p> <p>Через неделю или месяц список может измениться. Это переоценка ценностей. Это не страшно. Страшно идти не к своим целям и разочаровываться.</p> <p><strong>Этот метод анализа своих желаний можно довести до автоматизма! </strong>Нужно ежедневно оценивать свои хотелки в голове и находить мотивацию для их исполнения. На курсе я расскажу больше о том, как делаю это сама и какими инструментами я пользуюсь, а пока…</p> <p>Сделайте это упражнение! Не откладывайте на потом, на завтра, на никогда-нибудь. А после такой работы над собой обязательно вознаградите себя чем-нибудь приятным: может чашечка кофе вам подойдет :) Так эта привычка быстрее встроится в сознание, ведь все любят, когда их хвалят.</p> <p>До встречи,</p> <p>Твоя @loveiscekc</p>