Ярослав Вознюк

Прогноз на 2026 год или к чему готовить свою кукушку

2025-11-10T12:02:39.202Z

Со мной поделились прекрасным документом.

В SMM-студии Чижова разработали материал о том, какие тренды и веяния будут главными в ближайшие годы в мире соц.сетей, и как будет вести себя аудитория в эпоху перенасыщения и засилья ИИ-шного контента и как компаниям и бизнесам не затеряться во всем этом.

Мне с одной стороны понравилось, потому что сделали хорошо, а с другой не понравилось, потому что тренды ни разу не здоровые.

Так что сначала я процитирую наиболее интересные места из документа, а потом вставлю свои пять копеек.

Наслаждайтесь:

Общие тренды

"Сегодня основная цель потребления контента для людей — развлечься. Наступила эра дешевого дофамина: люди чаще получают эмоции в Интернете, а не в реальной жизни"

Что, скорее, печально, т.к. всю дорогу наша психика развивалась через взаимодействие с физическим миром и переход жизни в «виртуальное пространство», во-первых, перегружает нервную систему (мозг работает, а тело нет), а, во-вторых, ломает систему вознаграждений и удовольствия.

Зачем куда-то идти и что-то делать, показывать результаты и закрывать потребности, если можно посмотреть котиков?

Я не против развлечений, но меня настораживает, когда развлечение становится единственной целью и самоценностью.

"Китай захватили сверхкороткие сериалы в TikTok, эпизоды которых длятся по 60–90 секунд. Такие истории приносят своим создателям больше денег, чем фильмы в кинотеатрах".

Сначала были фильмы. Затем формат сократился, появились сериалы. Потом формат сократился, появились вайны. Потом короткие вертикальные видео.

Следующая остановка - контент на 2-3 секунды? Нет, это уже глупости, из количественных улучшений придется переходить к качественным, но об этом чуть-чуть позже.

"Из-за FOMO люди меньше погружаются в контент, выхватывая только быстрые сигналы: знакомую картинку, фразу или звук. Поэтому ТikTok-тренды и мемы лидируют по охватам. Но они быстро забываются — люди отвлекаются на новые инфоповоды"

И откуда у людей проблемы с концентрацией, обучаемостью и мотивацией, ума не приложу.

Абсолютно любое достижение в жизни требует концентрации и последовательного приложения усилий. Если с детства мозг приучать не концентрироваться, а отвлекаться и развлекаться, то это не сулит ничего хорошего ни с точки зрения «что-то сделать», ни с позиции «хорошо себя чувствовать».

"Идея всегда должна быть первичнее формы —она должна вызывать сильную эмоцию".

Представьте, что абсолютно все создатели контента (а их сотни тысяч) пытаются вызвать у вас эмоцию, что произойдет?

Ладно, может быть не для всех очевидно…

Представьте, что каждый создатель контента дает вам попробовать ложку своего вкусного блюда, что произойдет через десять тысяч дегустаций?

Правильно, через пару часов вас стошнит - раз, будет расстройство желудка - два, ожирение - три, пресыщение - четыре.

Так вот, с психикой будет примерно то же самое.

Эмоции - это энергозатратный процесс, мозг просто не способен постоянно поддерживать сильные переживания. И если абсолютно все будут стараться их вызвать, то раньше или позже потребителя стошнит.

А еще наступит девальвация, прежние стимулы не будут так же сильно триггерить. Значит придется стараться еще сильнее, давить еще больнее. Потом это тоже приедается. И придется снова повышать градус. Замкнутый круг, в котором мы становимся все более пресыщенными и менее чувствительными.

А, еще кое-что.

Что проще, вызвать у человека позитивные эмоции или негативные?
Разумеется негативные.

Ни секунды не сомневаюсь, что если стоит массовая задача «вызвать эмоции», то будет больше негативного контента.

"Геймификация — давно база для вовлечения. Ее новым витком развития стал переход от разовых активностей к построению устойчивых экосистем и интеграция в популярные игры и метавселенные."

Ага, еще один способ вызывать эмоции и вовлекать. Пользователям теперь не предлагают что-то купить, им предлагают поиграть и что-то купить.

Напоминает маленького ребенка, которого кормят кашей со словами «открой ротик летит самолетик бжжжжжжжж», т.к. просто есть ему скучно и он отвлекается.

К слову, я знаю пару человек, которые буквально благим матом орут, когда хотят что-то купить, а им вместо ссылки на оплату или корзины предлагают «собрать монетки», «пройти тест» или «поймать яблочки».

Можно я просто приложу карту и пойду, пожалуйста? Я не хочу проходить квест!

"Мало просто найти свою брендовую идентичность. Надо выкручивать ее на максимум, чтобы быть замеченным в обилии контента. И лучше всего тут работает дерзкая или абсурдная коммуникация"

Как я и говорил, газ в пол, руль на себя, повышаем ставки, пока лимбическая система не пошлет все куда подальше.

А она, если вы хоть краем глаза видели статистику тревоги и депрессии, уже посылает.

"Абсурд и постирония — язык сетевой культуры. Для брендов это шанс встроиться в поток и отстроиться от других брендов."

Про постиронию, постмодерн и абсурд можно говорить отдельно и долго.

Что такое постирония и постмодерн? Это многократное переосмысление изначального смысла.

Это производная от производной от производной от производной от производной оригинала. Отсылка на отсылку на отсылку на отсылку на отсылку на отсылку. Или симулякр симулякра, если угодно.

Чтобы было понятнее давай снова на примере еды.

Вот есть мандарин. Он настоящий, его можно потрогать, в нем есть вкус и витаминки. Это оригинальное высказывание. Оно настоящее, в нем есть смысл. Хороший или плохой, но автор что-то хотел сказать.

Потом из мандарина сделали пюре. Это уже модерн. Переосмысление, другая форма, но почему бы и нет, может пригодится.

Потом из этого пюре сделали самогон. Это уже постмодерн. Уже более сомнительно, но найдется несколько любителей.

Потом из этого самогона сделали духи с запахом мандаринового самогона. Это уже пост-постмодерн и даже немного иронии, потому что непонятно шутка это или они серьезно…

Потом из этих духов… Ну, понятна мысль, да?

Повторять нужно до тех пор, пока не потеряется всякий смысл и возникнет абсурд.

Постмодерн и постирония - это трижды переваренный апельсин. Примерно с тем же вкусом и содержанием полезных витаминов.

Спустя несколько таких итераций она сама по себе становится абсолютно бессмысленна и несамостоятельна и теряет теряет ценность саму по себе.

Так вот, подводя аналогию ближе к реальности…

Грубый пример: старая фраза-страшилка, что «будешь плохо учиться - пойдешь работать на завод». Эту фразу говорили в прямом смысле, буквально имея именно это.

Потом это стало нарицательным и возник собирательный образ «простого работяги, который встает в пять утра и идет на простую работу за небольшую зарплату». (я, ктсати, без малейшего негатива в адрес рабочих и заводов, дай им бог здоровья).

Это уже отсылка на этот образ.

Потом отсылка на отсылку...
Потом еще и еще…

Но правда в том, что все это может существовать, пока работает завод.

Если он закрывается, то, внезапно оказывается, что только завод делал что-то физическое и измеримое, и что мемасики нельзя есть, а постметаиронией нельзя заправить машину.

— Дорогой, купи сосиски.
— Лучше я куплю мемуары человека, который когда-то видел фотку духов с запахом воды, в которой варились сосиски.
— Ты ебанутый?
— Ты че, я постироничный метакулинар!

Так вот, жизненно важно иметь что-то устойчивое, настоящее, вкусное и полезное. На что можно опереться. Что не меняется каждую неделю как тренды или мемы. В чем есть смысл, а не издевательство над смыслом или отсылка на смысл. И именно этого не хватает сегодня в жизни, и, как следствие, в соц.сетях.

Напомню, у психиатров надбавки за вредность не потому, что на них психи могут броситься, а потому что они долго находятся в окружении больных людей с больной логикой, оторванных от реальности. Постоянно варятся в абсурде.

Сегодня в обстановке абсурда и больной логики варятся все пользователи интернета и соц.сетей. И этого будет только больше.

"Сегодня нелепость = вирусность. Слишком серьезные бренды скучны. Намеренная неуклюжесть делает контент живым и запоминающимся."

На мой вкус не все бренды должны быть веселыми и задорными. Мне, например, не особо нужно, чтобы стюардессы авиакомпании смешно танцевали или намеренно спотыкались, давайте лучше нормальные цены и безопасные полеты, пожалуйста.

Но то, что нелепость пытаются выносить на поверхность в теории может говорить о большом количестве стыда. Только раньше это подавляли и делали вид, что нет, а теперь выставляют на показ и делают вид, что так и надо (сам над собой посмеюсь, чтобы другие не успели).

"Уведомления и вечный онлайн угнетают психику. От этого усиливается когнитивное перенапряжение и снижается способность к восстановлению.

Цифровые каналы и нейросети не заменяют глубоких офлайн-контактов. Одиночество усиливает стресс и повышает риск эмоционального выгорания.

Романтизация достигаторства, которую транслировали инфобизнесмены, уходит. Пахать больше не в моде. Мечты о финансовой стабильности разбились об инфляцию. Простые радости выгоднее для психики."

Ага, об этом я и говорю.

К слову, последний абзац особенно интересен. Есть наблюдение, что людям нужны позитивные переживания, но получать их от достижения результатов очень трудно.

Грубо говоря, купить себе квартиру я не могу (и по ощущениям кажется, что никогда не смогу), а кофе - хоть сейчас. Поэтому идет отказ от больших и сложных целей в пользу маленьких радостей, и поэтому они так ценятся и превозносятся.

Поэтому предлагается…

"Искать новые точки контакта на стыке офлайн-событий и онлайна: создавать пространства и события, которыми хочется делиться."

То есть почти напрямую говорят, что товар или услугу можно продавать не только как решение проблемы,не как вещь по прямому назначению, но и как способ перекрыть внутреннее напряжение и источник эмоций.

Покупка не потому, что это нужно, а просто чтобы хоть как-то настроение поднять.

Всякие мелкие покупочки в рассрочечки на маркетплейсиках именно об этом.
Нафиг не нужно, но немножко радости в моменте вызывает.

"Утрачен интерес к продуктивности, осознанности и вечному развитию. В тренде теперь — лежать на диване без чувства вины, романтизировать утренний кофе и не ставить целей на год. Slow life, cozy shit, «бедротинг», «ничегонеделание» стали новым флексом.

Показывать свою уставшую, но настоящую жизнь — теперь круче, чем выставлять успешный успех."

А вот это уже совсем тревожный звоночек.

Вспоминаем все, о чем мы говорили до этого:

Устойчивых смыслов все меньше, сплошная постирония.
Цели выглядят недостижимыми.
Со всех сторон бесконечные эмоциональные триггеры,нервная система перегружена, система мотивации сломана.

Возникает апатия и разочарование. И вместо того, чтобы что-то с этим сделать, начинается романтизация и нормализация усталости и бессмысленности.

Почему звоночек тревожный? Потому что от разочарования один шаг до депрессии.

"Кризис идентичности усиливает чувство одиночества. Комьюнити становится новой опорой в самоидентификации и образе жизни."

Если нет личного смысла, то приходится принимать коллективные (и участники КРСЛ сейчас понимающе кивнули).

"Экспертный контент работает, если он встроен в игровые механики, юмор, интерактив. Всё должно быть в микродозах самого главного для упрощения восприятия.

Сухие факты заменяются историями, личными нарративами и необычными фреймами. Сюжетная подача через харизматичного героя определяет успешность контента.

Контент наполнен мемами, шутками «для своих» и отсылками к нишевым интернет-комьюнити. Они — знак принадлежности к сообществу."

Больше эмоций, больше развлечений, меньше напряжений, коротко, пока внимание не убежало… Нужно комментировать или и так понятно? (Участники КРСЛ сейчас ещё раз понимающе кивнули)

"Поколения Z и «альфа» выросли в среде, где культура не транслируется сверху, а создается интернет-комьюнити: мем за мемом, ремикс за ремиксом. Для них хаос — это норма."

При всем уважении, как бы они не старались, хаос - это не норма. Неопределенность и непредсказуемость - это весьма неприятные состояния для жизни. Ребенок, который рос не в порядке, а в хаосе, вырастает с проблемами восприятия и озолотит своего психолога.

Можно делать вид, что это не заботит, но по факту, это нездоровая среда.
И позже будет видно, куда это выльется.

Срез поколений

"Ностальгия и юмор — два вечнозеленых приема для брендовых коммуникаций. Но у каждого возраста — свой прошлый опыт и свои предпочтения здесь. Именно эти различия помогают аудитории улавливать мэтч с брендом.

О чем ностальгируют бумеры и иксы?

У этой аудитории обычно выше эмоциональная чувствительность к подлинности и меньше интереса к ремиксам прошлого с цифровым фильтром — они хотят, чтобы было «как было», без карикатурности.

Кино, ТВ-передачи, радио, музыка 60–80-х (бумеры), + 90-е: музыка, первая массовая медиакультура («иксы»)

Семейные ритуалы.Стабильная работа на всю жизнь, оптимизм и вера в светлое будущее.Детство без цифровых устройств, досуг без Интернета.Первые аналоговые телефоны, приставки.

Миллениалы тоскуют по:

Нулевые и начало десятых: сериалы, первые соцсети, первые мобильные игры, музыка и мода этого времени. Детство без смартфонов, дачи, палатки, лагеря.

По чему тоскуют зумеры:

Парадоксально, но, кроме прочего, ностальгируют по временам, когда их еще не было, любят миксовать разные временные отрезки и культурные явления."

Как я и говорил, старые смыслы умирают, а новых и устойчивых не появляется.
Нет ритуалов, нет стабильности, нет веры в светлое будущее и опоры.

Приходится ностальгировать по вещам, которые были до тебя,опираться на то, что имело смысл когда-то и собирать культурный слой буквально из лоскутков.

"Над чем смеются бумеры?

Предпочитают очевидный, чистый и сюжетный юмор: нарративные шутки, понятные отсылки.

Почти не склонны к иронии и сарказму.

Используют соц.сети как средство связи, а не как окно в мир.

Над чем смеются иксы?

Юмор саркастичный, культура баров и рабочих анекдотов, любят иронию над системой.

Понятные культурные отсылки на их детство.

Радиошутки, сатиристические колонки, все достаточно прямолинейно.

Над чем смеются миллениалы

Антикапиталистический подтекст, жалобы на бюрократию, корпоративные структуры, сложности на адаптацию к ней

Юмор о психическом здоровье — отсылки к состояниям тревоги, перфекционизма, эмоционального выгорания.

Много самоиронии и иронии над взрослой жизнью — тем, что традиционно считается успехом (семья, жилье, стабильность).

Над чем смеются зумеры?

Абсурдный юмор, деконструкция и метаирония.

Зумеры не просто шутят, они пародируют шутки и высмеивают сам феномен юмора как такового, уходя в полный рандом.

Мем-код с многослойными отсылками к интернет-культуреЧерный юмор, затрагивающий серьезные вещи, страхи, тревогу, боль"

Знаете, что мне это напоминает?

Стадии алкоголизма или шизофрении, когда одного человека несколько раз фотографируют по мере развития болезни и ему все хуже, и это видно невооруженным глазом.

Нет, я не хочу сказать, что молодое поколение больное.
Проблема не в том, что юмор с кулебякой несмешной или зумеры какие-то плохие.

Проблема в том, что юмор - это обыгрывание смысла.

И постепенно этого смысла в массовой культуре и массовом сознании становится меньше, остается только постирония и поствотэтовсе, поэтому они смеются над формой, уходя все дальше от реальности.

Ценности и планы на жизнь сменяются трендами, которые не держатся и двух недель.

Обратите внимание как от поколения к поколению в юморе растет степень тревожности. Меньше стабильности, меньше оптимизма, меньше веры в будущее, но больше тревоги и чернухи. А говорили, что хаос - это новая норма.

Тенденция к чернухе и обсмеиванию своих психических проблем тоже не от хорошей жизни появляется.

Визуал

"Радикальный экспериментальный дизайн

Главная цель такого подхода — вовсе не удобство и не комфортное восприятие.

Наоборот, он создан, чтобы провоцировать, нарушать привычное спокойствие и вызывать сильный эмоциональный отклик у зрителя."

Как я и говорил, эмоцию проще вызвать чем-то негативным и дисгармоничным.

"Абсурд, кринж, постирония.

Специфика тренда — в кринж-эстетике: намеренно «колхозный» дизайн, неаккуратная верстка, хаос, плохой монтаж и стоковая графика, безумие всех сортов.

Весь этот нарочитый абсурд является чистой пост-иронией - стратегией для отстройки традиционного, приятного глазу визуала. "

"Рост популярности неожиданных цветовых сочетаний становится заметным трендом в дизайне. Чем более «несовместимыми» они выглядят с первого взгляда, тем ярче отпечатываются в памяти, превращаясь в визуальный акцент."

"Новая волна минимализма опрокидывает старый подход — вместо обилия воздуха, крошечных шрифтов и тонких линий — кричащая типографика, насыщенные цвета и дерзкие формы. "

Господи, даже до минимализма добрались…

"Нарочитая яркость и мультяшность гиперболизированная графика: гигантские иллюстрации и плашки, ультраяркие цвета, мультяшные обводки и крупный текст.

Этот упрощенный и дерзкий максимализм — стратегия на мгновенное визуальное воздействие в условиях цифрового перегруза."

Проблема в том, что как бы это не привлекало внимание - отдых и восстановление идет на природе, в красивом месте, с приятными звуками.

Если вы после тяжелой недели пойдете на рок-концерт, то вы получите впечатление, но не получите отдых.

Тут примерно то же самое, это цепляет внимание в моменте, но на долгой дистанции будет только утомлять и раздражать.

Чем больше «яркости и кричащести», тем быстрее придет «баннерная слепота». А за ней придет момент, когда люди вообще почти перестанут реагировать на рекламу.

"В ответ на усталость от идеализированных снимков тренд акцентирует внимание на реальных и не отфильтрованных моментах,подчеркивая неподдельную аутентичность и доступность. Фото показывают повседневную жизнь, делая акцент на эмоциях и естественности"

А это я нахожу особенно ироничным. Предлагается тренд на естественность, но естественность - это не то, что нужно показывать и подчеркивать, это то, что просто есть. Это то, как ты живешь, а не то, что ты демонстрируешь как бы случайно выставив свет и поставив камеру.

Делать визуал вокруг этого - все равно, что сказать «старайся быть естественным». Как было в шутке «коту не продашь курс про то как стать котовее».

Что предлагается?

В связи с этим студия дает логичную рекомендацию: подстроится под тренды.

Снимать больше вертикальных роликов, делать их динамичными, использовать нейросети, вызывать сильные эмоции, яркие цвета, несочетаемый вырвиглазный дизайн, быть кринжовыми и естественными…

Что я думаю?

Я думаю, что мы все дальше от настоящих эмоций и ближе к вымученным и выдавленным.

И думаю, что мы все дальше от смысла и мандаринок к какой-то фигне.

Попробую привести еще сравнение (и даже не с едой, представляешь!)

Есть первый фильм про Человека-Паука, с Тобби Макгуайером. В нем есть момент, где главный герой приходит навестить свою тетю и перед уходом она дает ему двадцать долларов.

Это очень трогательный момент, потому что из сюжета понятно, что живет она очень-очень бедно. Да и сам Человек-Паук- студент с подработкой. Она отдает ему чуть ли не все свои деньги и этот момент ощущается очень-очень остро.

И для контраста, в еще одном фильме про супергероев распылили половину человечества, а потом с помощью путешествий во времени вернули, а потом сталкиваются целые мультивселенные, а потом… но уже так насрать, если честно.

Это просто красивое шоу, где супер-люди с красивыми пиу-пиу спецэффектами мутузят какого-то космического глав.гада.

Масштаб событий огромный, свистоперделок невероятное количество, а сопереживания и личного смысла ни капли.

Вот примерно это постепенно и происходит с инфополем.

Старые идеалы отмирают, а новые не появляются, поэтому приходится шутить над формой и самим юмором, но зерна и сути в этом уже нет.

И я считаю, что ничем хорошим это не закончится и тренды, конечно, получат свое внимание, рекомендации в трендбуке хорошие, но для бизнеса, а не для людей.

Обычных пользователей это может привести только к личному кризису смыслов, разочарованию и усталости.

Что собираюсь делать я?

Я планирую сделать ровно наоборот и стать/остаться островком спокойствия.

С упором на вдумчивые тексты, вместо развлекательных дерганных видосов.
С упором на спокойные рассуждения, а не эмоции.
С упором на размышление, а не только развлечение.
С упором на смысл и надежду, а не постмодерн и чернуху от безысходности.
С упором на ценности, а моду.
С упором на вдумчивое погружение, а не раздергивание внимания.

Когда устанешь от бесконечной постиронии - приходи, побудем в тишине и поищем новые смыслы.

Что рекомендуется?

Заняться своей кукушкой, убирать неврозы и нарабатывать навыки саморегуляции и управления своим вниманием и эмоциями, искать опору и смыслы внутри, а не в комьюнити и модных формах.

Как видите, это в будущем понадобится.

Где и как это сделать подробнейше разбираемся в Клубе: https://teletype.in/@ya.voznyuk/PDqYqzBPYVv

8 психологических техник на каждый день, которые стоило изучить еще в школе

2023-04-20T12:53:56.548Z

Набор медитаций для повседневного использования в любой непонятной ситуации.

Привет! Меня зовут Ярослав Вознюк, я психолог, который умеет решать проблемы за 1-3 встречи.

У меня стопка дипломов, почти 500 отзывов и куча счастливых клиентов, которые неожиданно быстро решили свою проблему и спросили "А че, так можно было?"

Я собрал "аптечку первой помощи" из некоторых своих техник, которые работают как таблетки - почти сразу.

В нее вошли:

1. Медитация для глубокого расслабления и восстановления.

Когда нужно отдохнуть после больших нагрузок или сделать перерыв и восстановить силы и нервную систему в течении дня.

Особенно прикольно может работать вечером после трудовыебудней.

Короткое трансовое расслабление дает эффект как несколько часов сна.

2. Медитация для засыпания.

Короткая техника, которая помогает оставить заботы и суету прошедшего дня и быстро заснуть.

(Если сделать ее после техники выше - вообще наповал вырубает)

3. Прощение обидчиков и улучшения отношений с окружающими.

Если вас конкретно бесит какой-то персонаж, если вы кого-то ненавидите, презираете или обижаетесь - сделайте эту технику и вам станет лучше.

Не для этих людей, а для себя.

Токсиков не переделать, но можно сделать так, чтобы волновало меньше.

4. Антистресс. Как быстро успокоиться.

Таблетка от тяжелых переживаний в любой ситуации. 15-20 минут и вы в норме.

Незаменимая вещь, я считаю.

5. Принятие и освобождение чувств (разморозка).

Техника для знакомства со своими чувствами. Она поможет как избавиться от негативного переживания (проработка на минималках), так и лучше открыться своим эмоциям и лучше понимать "А что я вообще, блин, чувствую? А что я хочу? А как мне больше нравится?"

Особенно рекомендуется для разморозки "левополушарным" товарищам, которые много думают, и мало чувствуют, поэтому даже между клубничным и вишневым йогуртом долго выбирают.

6. Как превращать препятствия в ресурсы.

Медитация, которую можно слушать, когда не хватает сил для активных действий и вы словно упираетесь в стену.

В конце вы почувствуете, что стену можно снести, обойти, перелететь, подкопать, вырезать дверь или даже взорвать.

Ненадолго, но для решения задачи точно хватит.

Рекомендуется при приступе прокрастинации и лени или в целом, если нужно взбодриться в моменте.

7. Как прожить неприятную ситуацию, которая не отпускает

Случилось что-то, что долго не выходит из головы? Постоянная мыслемешалка, споры с собой и флешбеки?

Пройдите эту медиташку и станет плевать.

8. Ежедневная медитация.

Это моя любимая игрушка. От сердца отрываю.

Она странная. Она не похожа ни на одну другую из этого набора (да и вообще не похожа ни на что, что вы где-либо видели).

Но она работает. Мягко как кошачьи лапки и сильно как антибиотики.

Она настолько прекрасна, что я советую делать не просто каждый день, а два-три раза в день. Потому что эффект будет накапливаться постепенно и с каждым днем будет всё лучше.

Настроение будет лучше. Энергии больше. Проработки легче. Какие-то проблемы сами начнут потихоньку уходить.

Это практически кнопка "сделать все в жизни хорошо". Если добросовестно выполнять, конечно.

Все записано моим красивым голосом под классную музыку.

Ну и в качестве маленького бонуса я сделал аудио-версию для скачивания, можно залить себе в телефон и включать когда понадобится, аптечка всегда будет под рукой.

Не нужно ничего заучивать, просто вставляй наушники, включай, следуй за моим голосом и получай результаты.

Почему-то есть мода продавать каждую практику и запись отдельно за полторы тысячи, но я этого не понимаю.

Поэтому посмотрю на коллег и сделаю строго наоборот.

Стоимость 1990р за все.

После оплаты записи будут доступны в личном кабинете, вся информация придет на почту.

Купить "Аптечку"

Пошаговая инструкция как решить свои проблемы и прожить лучшую жизнь из возможных с помощью ВКМП

2023-01-04T18:27:55.910Z

Что такое ВКМП?

Вознюковский клуб медитаций и проработок.

Это проект для самостоятельного решения своих психологических проблем с помесячным платежом.

О чем это все?

У всех людей есть неврозы и психологические проблемы. У всех, не будем льстить.

Просто у кого-то они большие и серьезные, а кто-то их ощущает на уровне “чет по жизни как-то сложно идет”.

Кто-то трясется от выступлений, а кто-то выбирает для отношений исключительно неподходящих людей. Кто-то не может забыть бывшего, а кто-то боится оставаться один и обижается на родителей.

В общем, если честно посмотреть на свою жизнь, ты найдешь как минимум парочку затыков, над которыми стоит поработать.

Причины таких проблем чаще всего в голове.

И никто не рассказывает что с ними делать.

То есть есть, конечно, журналы, блогеры, психологи и даже целые сервисы подбора специалистов, которые берут 3000 рублей в час и говорят: "Ваши чувства - это нормально. Надо ходить еще 4 года, чтобы это прошло. До встречи через неделю".

Но, как вы понимаете, это не особо помогает.

А потом появились методы, которые помогают не мусолить проблему, а решать ее.

У меня в терапии не всегда, но довольно часто получается решить одну проблемы за одну встречу с тестом результата.

Вот человек боится выступать, а вот сразу после сеанса выходит на улицу и начинает петь Катюшу. Или как-то иначе проверяет изменения.

А потом я понял, что работать со всеми лично на потоке устаю и адаптировал эти же самые инструменты для самостоятельной работы.

То есть человек может взять мой метод и решить проблемы под моим присмотром и с обратной связью, но самостоятельно.

Человеку - минус проблема и экономия денег.
Мне - доход и экономия времени.

Так родилась идея ВКМП.

Что тебе дает участие?

1. Набор инструментов, которые позволяют самостоятельно решить практически любую явную психологическую проблему или дискомфортное чувство в очень короткие сроки.

При этом в понятном формате ДО и ПОСЛЕ и с конкретными критериями результата.

В большинстве программ о быстрых результатах даже не слышали.

А у тебя с самого начала у тебя будет целых пять методов для проработок. Каждым из которых я работал с клиентами и получал результаты. Можно будет подобрать тот, что подходит именно тебе.

2. Собственный "антивирус".

Каждый раз, когда ты начнешь тревожно листать ленту, загоняться, переживать или мысленно с кем-то спорить, у тебя будет инструкция как быстро прийти в нормальное состояние.

Словно работает антивирус, который ты можешь включать в любой непонятной ситуации.

И он постепенно будет вычищать твои травмы и неврозы.

3. Плавное и неотвратимое улучшение качества жизни без явных усилий.

Чем меньше психика содержит негативных автоматических реакций, тем приятнее твоя жизнь.

Ты лучше адаптируешься к стрессу и принимаешь более правильные и адекватные решения. Это постепенно выводит тебя на новый уровень почти без усилий.

Кажется, что все происходит “как бы само по себе”.

5. Освобождение от социального программирования и манипуляций.

Не секрет, что наше воспитание больше похоже на дрессуру: Сюда ходи, сюда не ходи, хочешь в туалет - подними руку. Не плачь, ты же мальчик, не дерись, ты же девочка. А женишься когда? А часики то тикают!

С детства у всех нас есть набор программ как себя вести, которые делают нас удобными для других. Но не особо счастливыми.

В ВКМП можно будет убрать запреты и ограничения, которые тебе больше не нужны, периодически повергая этим в шок окружающих.

6. Полная внутренняя свобода.

Когда с одинаково спокойным состоянием можешь делать все, что захочешь: и познакомиться, и бизнес начать, и целый день на диване валяться, и в караоке спеть, и внутри ничего не мешает и не протестует. Берешь и делаешь, как за хлебом сходить.

7. Простое и быстрое достижение целей.

Все наши результаты начинаются с психики и упираются в психику.

Буквально вчера обратилась клиентка, которая упахалась на работе, но не может принять новую должность с нормальным графиком, потому что “вдруг я облажаюсь и накосячу?”

Как ты понимаешь, получить новое место без такого страха будет намного проще.

И в принципе получать результаты проще, когда твое бессознательное тебе помогает, а не тащит в другую сторону.

8. Лекарство от инфантилизма.

Инфантилизм, это когда человеку по паспорту 45 лет, а в голове 12. И реакции и поведение соответствующие.

Это происходит потому что возрастной кризис этого периода не закончился.
В терапии это можно допрожить, освободиться и успокоить, наконец, внутреннего ребенка.

9. Психосоматика, если она есть, потихоньку будет отваливаться сама.

Не обещаю, что быстро, но это бывает вполне себе часто.

10. Ваша устойчивость вырастет в несколько раз.

Уровень стресса, который вы даже не заметите, будет невыносим для других.

Вы сможете спокойно справляться с задачами, которые у других кладут стрелку напряжения в красную зону.

Это особенно заметно на фоне событий начиная с пандемии. Самые слабенькие уже от карантина на стенку лезли. Можете представить, как они офигели от более серьезных потрясений?

Для сравнения, у меня состояние где-то в районе "похеру мороз".

В мире слепых одноглазый - король.
В мире невротиков проработанный и расслабленный человек - практически полубог.

Честно признаюсь, что психологом я стал потому что у меня самого в голове были тараканы размером с ротвейлера. И мне просто повезло найти нормальных специалистов, которые показали как на эту фауну охотиться. Показали мне те самые методы.

В результате их применения я постепенно прошел путь от беженца, который работает ночным сторожем в детском саду где-то глубоко в Сибири до востребованного специалиста и психолога-миллионера.

Типичная история Золушки, только вместо феи-крестной правильная психотерапия.

Спойлер: терапия, в отличие от фей, существует.

Уверен, если бы я получил что-то такое лет 15 назад - моя жизнь была бы совсем другой.

Так что чем раньше начать - тем лучше. Я проверял на себе.

Это правда работает так быстро?

Это зависит от человека и запроса, но обычно да, быстро.

Всякие страхи, волнения перед камерой, тоска по бывшим, расставания и многое другое вполне убирается за 1-2 встречи. Не в 100% случаев, но точно больше половины.

Я не знаю как быстро получится именно у тебя.

Но 600+ отзывов показывают, что это не вопрос “возможно или нет”.

Больше отзывов можно посмотреть тут: https://vk.com/album-170253443_258122609

Разве можно решить свои проблемы самостоятельно?

Бытует мнение, что нельзя. Мол, это как самому себе лечить зубы или чинить мотор автомобиля, находясь за рулем.

Отчасти это правда. Но только отчасти.

Работать с оператором, который управляет процессом, действительно удобно. Он ведет за руку и ему со стороны видны детали и противоречия, которые клиент привык не замечать.

Но самые главные изменения человек может запустить только самостоятельно.

Терапия отличается от медицины тем, что в терапии клиент активен, а не пассивен. Он не просто ждет таблетку или операцию, он сам работает на свой результат.

И открою маленький профессиональный секрет: любая терапия - это самотерапия.

Всю работу на самом деле человек делает сам. Или не делает, если не хочет.

Мои клиенты получают офигенные результаты, потому что сражаются за них как львы. А я всего лишь прикрываю спину и кричу: "таракан на девять часов, огонь!"

Психолог нужен, чтобы держать рамку, вести по процессу и в нужный момент вернуть клиенту ответственность за свою жизнь.

Так что в ВКМП, как и в личной работе, я создам нужные условия. Нужно будет просто следовать за моим голосом и делать то, что я попрошу.

Но все равно придется делать тебе.

Озвучивать свои проблемы при этом не обязательно, разве что на сессии вопрос-ответ и только по-желанию.

Это не вопрос "а получится ли у меня самостоятельно?".

Именно так у тебя и получится.

И если ты не захочешь - даже лучший психолог тебе не поможет.
А если захочешь - я дам тебе лучшие инструменты, какие только существуют.

В общем, как завещал товарищ Будда: "Будьте сами себе светом". А Будда, если что, главный специалист по избавлению от психологических затыков, он врать не будет.

Хотя к нему мы в Клубе еще отдельно вернемся.

А это со всеми проблемами работает?

Давайте лучше расскажу с чем идти нельзя.

- Нельзя с психиатрическим диагнозом (шизофрения, галлюцинации, бредовые расстройства и т.д.)

- Людям с органическими поражениями мозга.

- Несовершеннолетним (нужно согласие родителей) и/или неправоспособным.

- Нельзя с зависимостями (алкоголь, наркотики)

- Ну и самое главное, не подойдет тем, кто не хочет брать ответственность.

У меня была пара клиентов, которые два часа личной работы просто ойкали и говорили “я не хочу туда смотреть, мне страшно об этом думать!”. Они сами лишили себя изменений.

Если ваш психологический возраст старше трех лет, то у вас должно получиться.

Все остальные затыки, как говорят американские коллеги "обычные проблемы обычных людей", вполне себе решаемы.

Я даже больше скажу, проблемы у всех, плюс-минус одинаковые, формируются плюс-минус одинаково и решаются плюс-минус одинаково.

Так что предлагаю просто взять и по очереди с ними наконец-то разобраться.

Что будет внутри?

Сейчас в работе три огромных блока

Блок 1. Разгребаем завалы. (из минуса в ноль)

В нем пройдемся по темам:

Краткая инструкция к психике.
Откуда берутся наши проблемы.
Общие советы и ошибки в проработках
Как найти корень своей проблемы.
Семь методов, которые помогают решать клиентские запросы за несколько часов. Можно будет выбрать тот, который работает у вас лучше всего.
Как составить себе индивидуальный план занятий.
Самые частые затыки из практики и как с ними работать. Люди очень упорно не замечают свои проблемы. Обычный диалог с клиентом выглядит так:

- Меня на работе накрыло паникой.
- А как давно у вас напряжение на работе?
- Ну пару лет
- А почему раньше не пришли?
- Мне казалось, что все нормально.

Вот чтобы подсветить вам ваши слабые места, я разберу все сорта "нормальности". Это как раз тот взгляд со стороны, которого часто не хватает.

В частности мы изучим:

Базовые негативные эмоции. (как убрать у себя обиды, страхи, вспышки злости, ревность, зависть и прочее нехорошее, что скопилось за всю жизнь. Этот тот блок, где люди говорят: "Я думала, что у меня нет чувства вины, а потом 4 листа исписала, вся лекция как с меня списана")
Психотравмы (как найти и убрать тяжелые события, которые наложили отпечаток на всю жизнь)
Психологические защиты (как замечать когда мозг хочет тебя обмануть и не показывает настоящую картину себя и мира, и как их обходить во время проработок)
Компенсации (что мы делаем, чтобы приглушить боль и как избавиться от настоящей причины проблем, а не тратить жизнь в невротичной суете)
Запреты (как снять ограничения, которые были только в голове и убрать внутреннего критика)
Когнитивные искажения (самые частые ошибки восприятия и мышления, которые мы совершаем и как сократить их количество)
Ограничивающие установки и убеждения (да-да, та самая попсовая тема, только нормальными словами и с отдельным инструментарием для быстрой проработки)
Ожидания (Убери ожидания и ты избавишься от страданий (с) какой-то индийский мудрец. Тут разберемся как именно.)
Родители и сепарация (блок о том, как выстроить нормальные границы с мамой и папой и что проработать, чтобы ничего не цепляло)
Социум и окружение (как наши тараканы мешают нам общаться с окружением)
Части личности и субличности (у тебя хоть раз включался внутренний голосок, который говорил, что "ничего не получится" или "а давай прогуляем?" Вот тут мы с ним и договоримся)
Повторяющиеся события (люди другие, города другие, страны другие, а события и проблемы те же самые? Поздравляю, тут есть лекарство от этого)
Телесные практики (В здоровом теле - здоровый дух. Уделяем внимание физической тушке)
Психосоматика (как понять, что симптом у меня от подавленных эмоций или чисто медицинский. И если от эмоций, то что и как с этим делать)
Тени (как найти и подружиться с внутренним зверем, которого всю жизнь от себя прятал)
Секс (одна из самых заряженных тем в нашей культуре. Снимаем растяжки, перестаем стыдиться, кайфуем в несколько раз больше)
Потребности (выживай-размножайся-паси гусей или что-то более осмысленное? Как выстроить прочный фундамент своей жизни)
Ресурсы (то, что поможет справляться с любой ситуацией и жизни и чувствовать себя на коне и навсегда забыть, что "мне чего-то не хватает")
Отдельная папка с разными бонусами, включая то, как находить вторичные выгоды, разморозить эмоции и практикум по проработкам, где я на примерах показывал как работать с синдром отличника, самозванца, низкой самооценкой, перфекционизмом, прокрастинацией, страхом отказывать, неумением проигрывать, страхом ошибок, внутренней критикой, психотравмами и так далее.

В итоге получилось больше 100 видео.

И еще ТГ-канал с ответами на вопросы и медиташками, где тоже накопилось много интересного.

Это критически важный блок.

Помните шутку:

Сломался огромный корабль. Пригласили специалиста. Специалист походил, посмотрел, взял молоток, стукнул и двигатель заработал.

- С вас тысяча долларов.
- Тысяча долларов за один удар молотком?!
- Нет, тысяча долларов за знание куда и как ударить, чтобы все заработало.

Вот весь этот блок - это набор инструментов и подробная карта куда эти инструменты применить, чтобы получить максимальный эффект.

В результате, через несколько месяцев практики, шаг за шагом, большая часть ваших проблем просто исчезнут. Вплоть до того, что иногда клиенты даже не могут вспомнить на что жаловались.

Вы просто перерастете все свои страхи, всю свою боль, и даже не вспомните, то, что сейчас так сильно отравляет жизнь.

И не раз скажете "А что, так можно было?". Это вообще одна из двух самых частых фраз в моей работе.

Блок 2. Живи свою лучшую жизнь (от нуля к плюсу)

После того, как мы уберем негатив из жизни, нужно будет усилить позитив. Создать себе ту жизнь, которую хотелось. Потому что мало убрать из головы гвоздь, надо правильно применить освободившуюся энергию.

Тут мы разберемся с коррекцией жизненного сценария в ту сторону, которую вы сами для себя выберите: кому деньги, кому карьеру, кому отношения, кому все сразу и чтобы не упахиваться при этом.

Догадываетесь, почему это идет вторым шагом?

Правильно, потому что если у человека невроз на деньги или отношения, то пока его из головы не вытащить - любое движение в ту сторону будет трудным и с предсказуемо хреновым результатом.

Потому что из всего разнообразия вариантов мы увидим и выберем именно тот, к которому привыкли, где страшно, напряженно и заряжено.

Нельзя кататься на лыжах со сломанной ногой.
Нельзя заработать много денег с убеждением “мало, но зато честно”. И таких примеров десятки.

Блок 3. Самоисследование (от плюса в бесконечность)

Этот блок полностью посвящен медитациям. Мы разберем Эго на кирпичики и вы офигеете насколько классно без постоянного диалога в голове.

Просветление не обещаю, но привычную матрицу пошатаем от души.

Несмотря на то, что я считаю это самой важной темой, она будет только в конце.

Потому что иначе ваше внимание будет скатываться то в проблемы, то в хотелки и нормально сосредоточиться на практике будет сложно. Все, кто хоть раз пробовал медитировать, прекрасно знают как трудно успокоить ум. В голове миллион мыслей и проблем.

Обычно все предлагают дальше ломиться в эту дверь и тренировать внимание. Я предлагаю убрать весь мусор из головы и удивиться, насколько проще стало концентрироваться.

Напомню, Будда ушел в медитацию после жизни царевича во дворце, прожив все желания и наслаждения. Поэтому сначала закрываем хотелки. Понимаем, что смысл не в них. И только потом открывается что-то большее. Самоисследование только для взрослых.

И это именно та вещь, которая поможет вернуться в состояние кайфа и детского наслаждения жизнью в любой ситуации.

Это именно то, что позволяет превратить любую неприятность в тренировку и стать не более напряженным, а более сильным.

Это знакомство с настоящими собой.

"Нечего желать и некем больше быть. Здравствуй, это я."

Это программа минимум, которую нужно будет пройти шаг за шагом:

- Навести порядок в голове и решить проблемы
- Реализовать желания, включая деньги, свободное время, путешествия и детские мечты.
- Вернуться в настоящий момент и кайфовать остаток дней.

Если это не звучит как охренительный план на жизнь, то ничто не звучит.

Кроме этого будет:

Групповые трансы и ответы на вопросы раз в неделю.

Если что-то непонятно или сложно, всегда можно будет спросить, никого в вакууме не оставим.

Архив медитаций вообще бесценный, каждый раз новая практика.

Спец.подгруппы только для участников. Мы отдельно будем копать темы Денег, Веса, Тревоги, Отношений и Личной силы.
Если вдруг вы нарыли такой кошмар, что ни самим, ни в группе с этим справиться не получается - я лично помогу это решить.

Сколько времени мне понадобится для изменений?

Это очень индивидуально.

Мелкие проблемы, как я и говорил, могут уходить за день-два.

Более серьезные затыки потребуют больше времени.

Более того, со временем могут всплывать все более глубокие вопросы, которые всегда у вас были, но на которые раньше просто не хватило бы сил.

Но это в любом случае на световые годы быстрее, чем обычная “классическая” разговорная терапия.

Собственно, поэтому я делаю не курс, который закончится через неделю, а условный “тренажерный зал”, который можно посетить в любой момент и сразу получить результат.

Чтобы расчистить первый серьезный слой завалов и сформировать привычку к самостоятельной работе уходит в среднем 90 дней.

Первые точечные результаты будут сразу.
Первые тактические - в течении 3 месяцев. Дальше - лучше.

Поэтому, если человек выходит из клуба, то вернуться назад можно, но придется начинать заново.

А минусы у этого есть?

Да, надо будет работать. Как и абонемент в спортзал не дает кубики сам по себе, так и ВКМП сам по себе не создает магию.

Не всегда изменения будут мгновенными. И не потому что методика плохая или ты мало стараешься, а потому что психике нужно время, чтобы адаптироваться. У кого-то порез на руке затянется за два дня, у кого-то за неделю.

Сам процесс проработки не самый приятный. Обычно всякий треш в жизни видеть и вспоминать не хочется, тут же его придется доставать и что-то с ним делать.

Не все может получится с первого раза. Некоторым людям реально тяжело даже глубоко расслабиться. Им придется тренироваться больше.

Поначалу может немного штормить. Когда 30 лет внутри копилось напряжение и его только-только начинают отрабатывать - может накрывать хандра и эмоциональные качели. Это бывает нечасто и с практикой проходит, но все-таки бывает.

Вам захочется отложить изменения на никогда-нибудь, все обесценить, назвать меня бородатым дураком и тд и тп. Это нормальное сопротивление.

Но тут уж ничего не поделаешь, придется себе поставить цель и сделать.

Потому что иначе ничего не изменится.

Со своей стороны я могу предложить проверенные инструменты и поддержку на этом пути.

Сколько это стоит?

Сейчас стоимость составит 5000 рублей в месяц.

Для сравнения, личная работа сейчас стоит от 50 000 в месяц + премия.

С учетом всех доп.материалов и еженедельных трансов - вообще благотворительность и я однозначно буду поднимать цены.

Но для тех, кто вписывается сейчас цена останется неизменной.

Привязки к дате нет, можно изучать сразу с момента оплаты в своем темпе.

Что делать прямо сейчас?

Если ты чувствуешь, что это то, чего не хватало - переходи по ссылке ниже и оплачивай участие.

Тебе на почту придет письмо с доступом в личный кабинет на моем сайте. Там, в разделе с курсами будут все уроки и инструкции. Можно начать занятия сразу после оплаты.

Я обещаю, если научишься проработкам и не забьешь на практику — через год это будет лучшей инвестицией в твоей жизни. Биткоин рядом не валялся.