@yana_edelstein

🔐Секрет долголетия монахов, который доступен каждому из вас уже сейчас

2026-07-16T13:07:55.419Z

Прямо сейчас я пишу вам из храма Сирамы. Это место, где монахи практикуют традицию медицинского Будды.

И знаете на что я тут смотрю уже второй день?) На монахов 😁 А точнее на то, как им удается стареть в разы медленнее нас с вами.

Монахи живут долго. И при этом выглядят они так, что возраст просто не считывается: лица гладкие, взгляд ясный, движения лёгкие. Причем у них нет ни наших витаминов, ни косметологов, ни модного биохакинга. Ни-че-го из того, во что мы вкладываем такие деньги.

Зато у них есть то, чего нет почти ни у кого из нас. Отсутствие хронического стресса.

Я смотрю на них и думаю: ну вот же оно, прямо перед глазами!! То, что мы ищем в клиниках и баночках, они получают просто потому, что живут иначе.

И именно поэтому в сегодняшней статье мы с вами разберём 👇🏼

- Что показала Нобелевская премия по медицине - как учёные научились измерять, сколько лет жизни у вас забрал стресс.

- Почему две женщины одного возраста могут выглядеть на десять лет по-разному.

- И самое главное - древнюю китайскую практику, благодаря которой тревога отступает за минуты. Вы сделаете её прямо во время чтения и почувствуете эффект уже через пять минут.

Знакомьтесь: Элизабет Блэкберн. В 2009 году она получила Нобелевскую премию по медицине за открытие, которое, на мой взгляд, должно висеть в рамке у каждой женщины на кухне.

Она изучала теломеры 🧬

Теломеры - защитные концевые участки хромосом, состоящие из повторяющихся последовательностей ДНК

Их можно сравнить с пластиковыми наконечниками на шнурках)) Которые не дают шнурку растрепаться. Теломеры выполняют ровно такую же функцию на концах ваших хромосом, защищая ДНК от повреждений.

Проблема в том, что с каждым делением клетки теломеры становятся короче.

А когда они укорачиваются до предела - клетка перестаёт делиться и умирает —> отсюда кожа теряет упругость, сосуды становятся хрупкими, иммунитет ослабевает, болезни приходят одна за другой.

То есть длина теломер - это буквально ваш биологический возраст.

В 2004 году Элизабет вместе с психологом Элиссой Эпель проверили гипотезу: влияет ли стресс на старение на уровне клеток?

Для этого они взяли две группы женщин. Первая - мамы, которые годами ухаживали за тяжелобольными детьми. Вторая - мамы здоровых детей. Одного возраста. И измерили у них теломеры.

У женщин из первой группы клетки соответствовали организму человека на 9-17 лет старше❗️Но самое интересное даже не это…

Разница оказалась не в самой ситуации. А в том, КАК женщина её воспринимала. Те, кто субъективно чувствовал больше стресса и безысходности, старели заметно быстрее - даже находясь в одинаковых условиях с другими.

Вдумайтесь. Не обстоятельства вас старят. Вас старит ваша РЕАКЦИЯ на них 🧠

И тут, наверное, многие из вас подумают: «ну ладно, там же реальная трагедия у женщин была. А у меня-то что? Ну устала, ну понервничала. С кем не бывает?

Но хронический стресс коварнее, чем вы думаете))

Вечер. Вы лежите и прокручиваете разговор с начальником. Уже в сотый раз, придумывая, что надо было ответить.

Два часа ночи. Вы считаете в голове, чем платить в этом месяце за квартиру и хватит ли до зарплаты.

Ребёнок задерживается на прогулку - и вы уже нарисовали десяток сценариев, один страшнее другого.

Или вы проспали 10 часов, открываете глаза и уже думаете о том, что вот.. сейчас идти на эту нелюбимую работу, а еще ребенка нужно в сад завезти и завтрак приготовить, и мужу вещи погладить. Как все успеть и не сойти с ума?

Если вы узнали себя хотя бы в одном из примеров - вот это и есть тот самый хронический стресс. Ежедневная, привычная тревога, которую вы уже даже не замечаете. Она стала вашим естественным состоянием. Вашей нормой

И именно этой “нормой” вы платите годами своей жизни.

Вот почему две женщины одного возраста могут выглядеть на десять лет по-разному. Одна светится, у другой - потухший взгляд и вечная усталость на лице. И дело тут не в кремах, не в генетике и не в деньгах на косметолога.

Дело в том, сколько лет у каждой из них забрал стресс.

Если к этому моменту вы успели испугаться, то не паникуйте раньше времени… Потому что Блэкберн ведь обнаружила не только то, что теломеры укорачиваются. Она открыла ещё и то, что они умеют восстанавливаться.

В нашем теле есть фермент теломераза, который их достраивает обратно ⚙️

И его активность можно повышать.

То есть процесс обратим. Ваши клетки в любой момент готовы начать чинить себя - им просто нужно, чтобы вы вышли из режима постоянной тревоги. Хотя бы ненадолго.

И вот тут я хочу поделиться с вами простой практикой, которой пользуются буквально единицы. Хотя ей несколько тысяч лет, она бесплатна и работает за одну минуту))

Древние китайцы знали о теле куда больше, чем мы с вами. Они описали меридианы - систему точек, где каждая отвечает за конкретное состояние: одна за спокойствие, другая за сон, третья за решимость.

Современная медицина долго от этого отмахивалась. А потом стала измерять и обнаружила, что при воздействии на эти точки действительно падает кортизол и включается парасимпатическая нервная система. Та самая, которая выключает режим «бей или беги».

Проще говоря: вы нажимаете на точку и мозг получает сигнал «опасности нет, можно выдохнуть»

Мы даём эту систему на Brain Programming, на уровне «Доктор наук». Там разбирается вся карта: точки на спокойствие, на решимость, на энергию, на деньги. И наши ученики пользуются этим постоянно.

Но сегодня я расскажу вам про одну из них - Точку Шэнь-мэнь. В переводе «Врата духа» 🔑

Это точка меридиана сердца. В китайской традиции она отвечает за покой ума. Именно её тысячелетиями использовали при тревоге и бессоннице

Как её найти:

Поверните левую руку ладонью вверх.
Найдите складку запястья - там, где кисть переходит в предплечье.
Ведите пальцем от мизинца вниз, к этой складке.
Точка - в маленькой впадинке у самого края складки, со стороны мизинца. Вы почувствуете небольшое углубление рядом с сухожилием.

Как делать прямо сейчас, пока читаете:

Большим пальцем правой руки надавите на точку. Умеренно: должно ощущаться, но не болеть.
Массируйте медленными круговыми движениями по часовой стрелке.
Одна минута. Дышите ровно: вдох на 4 счёта, выдох на 6.
Потом повторите на правой руке.

Уже через минуту вы заметите, что дыхание стало глубже, а плечи опустились. В течение пяти минут уйдёт фоновое напряжение в груди. И все потому, что ваш блуждающий нерв получил сигнал и переключил тело из режима выживания в режим восстановления ✨

Делайте это вечером перед сном или в момент, когда накрывает. И сами заметите, что уже через неделю станете, куда спокойнее и проще относиться к ситуациям, от которых раньше все закипало внутри 🫂

И последнее - не менее важное

Всё, что вы сейчас прочитали, я собираю по крупицам. Читаю исследования, которые не переводят на русский. Разговариваю с учёными, привожу знания из мест вроде этого храма. Материала у меня накопилось столько, что в ближайшее время нас ждет много интересных открытий))

Поэтому обязательно проверьте, подписаны ли вы на наш блог, чтобы не пропустить ничего важного 🥹

Мы в телеграме: https://t.me/lanaedelshtein

Мы в максе: https://max.ru/lanaedelshtein

С любовью, Яна Эдельштейн 🤍

7 мифов о работе мозга, из-за которых люди годами не могут изменить свою жизнь

2026-07-09T09:37:05.000Z

Недавно я выступала на Сингапурской конференции. Скоро отправляюсь в Лондон, в Оксфорд. Там я с учёными и исследователями. Мы говорим о нейрофизиологии, гормонах, электромагнитных процессах, микроРНК, подсознании.

Я это люблю. И знаю, что вы это любите тоже. Мы с вами вообще-то вершим одно большое дело: возвращаем людям власть над собственной жизнью.

Но при этом я прекрасно понимаю, что иногда сложные термины - последнее, что нужно 😁 Когда приходишь вечером с работы, а там дети, счета, ужин, посуда. И вот тут уже не до микроРНК.

Хочется одного.. Спокойствия, умиротворения. Вырваться из этого дня сурка и вдохнуть новую жизнь. Где есть, деньги, радость, любимый человек рядом.

Но с чего начать? За что взяться? Если ж*па и так по всем фронтам..

А я вам скажу, как человек, который сам когда-то находился в подобной точке. Первое, с чего стоит начать - понять, КАК работает ваш мозг 🧠 Прямо сейчас. И сегодня я предлагаю зайти с другой стороны - разобраться с мифами, которые нам когда-то навязали, а мы в них слепо продолжаем верить

Потому что именно из-за этих бытовых заблуждений огромное количество людей ГОДАМИ стоит на месте. Человек вроде старается, работает над собой, читает книги, ходит к психологам, делает практики.. но все равно ничего не меняется. И в какой-то момент человек начинает думать, что проблема в нём. Что он слабый. Что ему не хватает дисциплины.

Но чаще всего дело в том, что человек пытается менять жизнь не на том уровне. Он работает с внешними действиями, но не понимает, какие программы управляют им изнутри.

Давайте разбираться) 👇🏼

Миф 1. «Всё решает сила воли»

Это, наверное, один из самых вредных мифов, на котором выросло несколько поколений. Нам с детства говорили: соберись, возьми себя в руки, перестань лениться, просто начни.

И человек действительно пытается. Заставляет себя. Давит. Контролирует. Обещает себе с понедельника стать другим. Но проходит несколько дней - и всё снова возвращается в старый сценарий.

Почему так происходит❓

Потому что сила воли - это уровень сознания. А большая часть наших реакций, решений, страхов, привычек и внутренних ограничений живёт гораздо глубже..) На уровне подсознательных программ.

Если внутри у человека стоит программа «деньги даются тяжело», «я недостоин большего», «опасно проявляться», «нельзя ошибаться», «любовь нужно заслужить», то одной силой воли это не переписать, как не пытайся. Можно конечно какое-то время держаться на напряжении, но потом психика всё равно вернёт человека туда, где ей привычно и безопасно.

Запомните, люди не срываются, потому что они слабые. Они срываются потому, что воюют с механизмом, который сильнее их сознательного контроля.

Миф 2. «Достаточно захотеть и позитивно мыслить»

Карты желаний, визуализации, аффирмации - всё это стало почти культурой. И в этом нет ничего плохого. Проблема начинается тогда, когда человек думает, что одного желания достаточно.

Днём вы повторяете: «Я успешная. Я богатая. Я уверенная. Я достойна любви». А внутри в это же время живёт совсем другая программа: «Нет, ты не справишься. Нет, это не про тебя. Нет, слишком опасно. Нет, лучше не высовываться»

И мозг не верит словам, которые не совпадают с внутренней настройкой 🧬

Сознание может произносить красивую фразу, но если подсознание не принимает её как реальность, она остаётся просто текстом. Именно поэтому многие годами визуализируют, но не получают устойчивого результата. Потому что визуализация просто не доходит до того уровня, где на самом деле принимаются решения.

Миф 3. «Я такой человек, меня уже не изменить»

Уверена вы не раз слышали фразы: «У меня такой характер», «Я всегда была тревожной», «Я с детства неуверенная», «Я не умею зарабатывать» и тд

В обществе это принято называть характером. Но то, что мы называем характером, часто является набором программ, которые сформировались в детстве / в семье / в отношениях / в опыте / в травмах / в повторяющихся ситуациях.

Вы не выбирали большинство этих программ осознанно. Они просто стали вашей внутренней нормой 🙂

Хорошая новость в том, что мозг пластичен. Нейронные связи могут перестраиваться. Сценарии и реакции можно менять. Человек не обязан всю жизнь жить на «исходнике», который сформировался когда-то давно, часто вообще без его участия.

То, что было с вами раньше, объясняет вашу текущую точку. Но не обязано быть приговором на всю жизнь))

Миф 4. «Мой мозг работает против меня»

Когда человек саботирует важные действия, откладывает, тревожится, срывается, не может выйти на новый уровень, ему начинает казаться, что он сам себе враг.

Но мозг не враг. Мозг - защитник.

Никогда его главной задачей не было сделать вас богатой, успешной, реализованной.. Его главная задача - сохранить вам жизнь и удержать вас в понятной, привычной зоне.

Даже если эта зона неприятная. Даже если там мало денег. Даже если там тревога, усталость, старые отношения, выгорание и ощущение нереализованности. Для мозга привычное часто равно безопасное.

Поэтому перемены он может воспринимать как угрозу.

Новые деньги - угроза. Новые отношения - угроза. Новый уровень ответственности - угроза. Всё, что выходит за рамки привычного для вас, он пытается остановить. Потому что он просто боится.

Так может стоит перестать ломать себя, а попробовать другой подход..?) Дать мозгу новую программу, например))

Миф 5. «Эмоции и состояние - это то, что со мной просто случается»

Мы привыкли говорить: «Меня накрыло», «Настроение испортилось», «Я ничего не могу с собой сделать», «Сегодня не мой день».

И кажется, будто состояние приходит извне. Погода, муж, начальник, пробки. Но на самом деле всё внутри.

Эмоция - это ваша биохимия. Буквально команда мозга, которую тело приводит в исполнение

Запомните, мы чувствуем не то, что «случилось», а то, что наш мозг решил нам показать. Именно поэтому у разных людей совершенно разные реакции на те или иные ситуации)

И раз это всего лишь команда мозга, значит, эту команду можно менять. Вы не ЗАЛОЖНИК своего настроения. И не обязаны ждать, «с той ноги встали или нет». Состоянием можно управлять - включать спокойствие и энергию тогда, когда они вам нужны

И это меняет вообще всё

Потому что из спокойствия и радости вы принимаете одни решения, а из тревоги и раздражения - совсем другие. И вкус к жизни, и силы, и способность видеть возможности - всё это рождается из вашего СОСТОЯНИЯ. А состояние, получается, в ваших руках.

Прикол?)

Миф 6. «Изменения - это долго, тяжело и обязательно через боль»

Нас с детства приучили: хочешь измениться - страдай. Терпи, преодолевай, ломай себя через колено, годами копайся в своих травмах. Будто без боли и мучений ничего стоящего не выйдет))

Но боль - вообще не признак того, что вы растёте. Чаще это признак, что вы пытаетесь силой воли передавить то, что сидит очень глубоко. Отсюда и надрыв, и усталость, и ощущение, что вы воюете сами с собой.

Так происходит, когда меняешь жизнь только через сознание. Долго, тяжело, на честном слове. Отпустил контроль на секунду и всё откатилось

Но есть другой путь 👉🏼 Когда вы работаете не с поверхностью, а с подсознанием - там, где живут все ваши реакции, страхи и привычки. Тогда изменения идут быстро и мягко. Потому что вы перенастраиваете сам механизм, который эти реакции запускал.

В этом и вся суть Brain Programming 🧠

Не латать себя по кусочкам годами, а идти сразу к причине. Меняешь там = остальное меняется само.

Миф 7. «Мне уже поздно / не в моём положении / не для таких, как я»

Сейчас внимательно вчитывайтесь в то, что я вам тут скажу. Потому что есть у меня ощущение, что ваш мозг включит сопротивление и не захочет воспринимать информацию ниже))

Наши желания НИКОГДА не возникают просто так. Если внутри вас есть запрос на другой уровень жизни, денег, любви, состояния, реализации - значит, в вашей системе УЖЕ есть потенциал к этому переходу 🧩

Сами подумайте.. Одна женщина хочет большую семью, любящего мужа. Другая - покорять вершины гор. Третья мечтает уйти в монастырь. Четвертая завести 10 кошек и помогать приютам. А пятая хочет не спать ночами лишь бы заработать побольше на собственном деле

Еще раз.. Ваши желания - это ВАШ ПОТЕНЦИАЛ

Проблема лишь в том, что старые программы могут не давать вам даже попробовать. И пока вы продолжаете верить, что это не для вас, мозгу даже не нужно искать возможности. Он просто закрывает их как нерелевантные ❌

Но как только меняется внутренняя настройка, человек начинает замечать то, чего раньше не видел: людей, идеи, решения, деньги, предложения, возможности и новые действия.

Именно поэтому, когда я говорю, что работа с мозгом - ключ к той жизни, о которой вы мечтаете.. Я не преувеличивая. Наш мозг - удивительный парень и вы даже не представляете, на что он способен

Все эти 7 мифов держатся на одном корне: люди не знают, как на самом деле устроен их мозг, и поэтому пытаются менять жизнь не на том уровне.

Они давят на силу воли, когда нужно работать с подсознанием. Повторяют аффирмации, когда внутренняя программа им не верит. Винят себя за саботаж, хотя мозг просто пытается защитить их от неизвестного. Ждут мотивации, хотя сначала нужно восстановить состояние.

И если вы узнали себя ХОТЯ БЫ в одном мифе - это повод наконец перестать воевать с собой и начать понимать собственный мозг

Именно для этого и существует мой блог. Где я простым языком объясняю, как работает мозг, гормоны и подсознание. Делюсь техниками, полезными материалами, подкастами и живыми историями людей, которые уже изменили свою жизнь. И самое главное - там вы можете погрузиться в среду, где люди уже перестали бороться с собой и начали настраивать себя на результат.

Читать нас в телеграме: https://t.me/lanaedelshtein

Читать нас в MAX: https://max.ru/lanaedelshtein

С любовью, Яна Эдельштейн 🤍

5 вещей, которые я НИКОГДА не сделаю, зная, как устроен мозг 🧠

2026-06-25T15:06:42.412Z

У каждого из нас есть привычки. Но не все из них наши)) Большинство - нейронные маршруты, которые проложились сами, без нашего ведома. Когда вы понимаете, как работает мозг, вы начинаете замечать эти ловушки. И можете перестать в них попадаться.

Я собрала 5 вредных привычек. Прочитайте каждую и попробуйте отследить, что из этого вы регулярно выполняете👇🏼

1) Слушать грустные песни на повторе

Лимбическая система не отличает музыку от реальности. Когда вы в сотый раз ставите трек о расставании, мозг проживает эту боль как настоящую. А то, что повторяется, он записывает вам как норму

2) Оскорблять себя даже в шутку

«руки не из того места растут» / «вечно всё порчу» и подобные фразы подсознание НЕ считывает как иронию. Оно слышит команду и закрепляет её как факт о вас. А потом вы удивляетесь, почему у вас самооценка ниже плинтуса

3) Цепляться за прошлое

За токсичных партнеров, друзей.. Мозг ценит привычное выше комфортного. Знакомая боль для него безопаснее незнакомого спокойствия, потому что по старым нейронным связям он уже знает маршрут. Уйти = идти в темноте. И он выбирает остаться там, где больно, но понятно.

4) Прокручивать в голове разговор, которого не было

Для мозга этот диалог будет реальным и он выдаст вам те же гормоны стресса, ту же усталость к вечеру.. А тело - получит сигнал: «мы в опасности» ⚠️

5) Сравнивать себя с людьми в соц. сетях

Мозг видит этот поток «успеха» и считывает его как реальную среду, в которой вы проигрываете. Дофамин падает, мотивация гаснет, а вы начинаете испытывать вину.

Если вы отметили хотя бы 1 пункт - значит, вы столкнулись с тем, что управляет вами на 98%. Это подсознание. И одной силой воли его не пересилить.. потому что бороться с автопилотом - задачка со звездочкой..

Но.. можно пойти другим путем, простым и ЛЕГКИМ.

Наш мозг работает как система, которая постоянно принимает команды. Каждая мысль, каждое повторяющееся слово или образ - это сигнал, который подсознание фиксирует и превращает в программу. Именно поэтому повторение работает: когда мы снова и снова видим или проговариваем одну и ту же фразу, мозг начинает воспринимать её как задачу, которую нужно выполнить

И сейчас вы можете спросить: Яна, если повторение программирует мозг, то почему мы не можем просто «повторять хорошее» и менять жизнь? 🤔

Потому что днём на входе стоит охранник - сознание. Оно фильтрует, сомневается, спорит, включает максимальную защиту. И новая команда до нужного центра просто НЕ ДОХОДИТ..

А вот ночью этот охранник засыпает. И в игру вступают техники программирования мозга 🧠

Техники работают через сон, проникая в подсознание. Когда вы засыпаете, контроль снижается, критика отключается, и мозг перестаёт сопротивляться. Гиппокамп (орган памяти) именно в этой фазе впитывает новые команды напрямую, в обход сознания.

И запускаются новые реакции. Вместо тревоги - спокойствие. Вместо откладывания - импульс к действию.

Кодовая фраза заходит в мозг —> он подаёт сигнал в тело —> выделяется нужный гормон (например, дофамин вместо кортизола) —> меняется ваше состояние —> а из нового состояния рождается новое поведение.

Так, на месте старого маршрута прокладывается новый. Который ведет вас к желаемому доходу / поведению / состоянию и тд. Все, что вы пожелаете))

Сейчас продажи техник закрыты - но по праву первой руки вы первыми узнаете, когда мы их откроем 🔑

А пока я хочу дать вам два инструмента, которые помогут сделать первые шаги к желаемому уже сегодня:

1. Заставки на телефон. Это не техники - они не перепрограммируют подсознание во сне. Но они работают на том же принципе повторения: каждый раз, когда вы берёте телефон, ваш фокус возвращается к желаемому. А то, на чём держится фокус, мозг начинает считать важным. И если на экране будет не случайная картинка, а ваша цель или намерение, подсознание будет получать этот сигнал снова и снова

То есть получать приказ, который мозг постепенно превратит в действие

Скачать заставки на телефон можете по ссылке: https://drive.google.com/drive/folders/1GroxDZaEa1BwBq9ae7ZQPo1cX5J8ib7_?usp=sharing

2. Фундаментальное видео о техниках программирования, где я подробно разбираю, как всё это работает изнутри: какие процессы запускаются в мозге и почему это меняет жизнь.

https://t.me/lanaedelshtein/8496

Смотрите видео, чтобы найти ответы на интересующие вас вопросы и узнать, КАК при помощи техник можно достигать тех результатов, которые в психологии достигают годами

С любовью, Яна Эдельштейн🤍

Навык будущего, без которого успех невозможен… 🧩

2026-05-21T10:13:06.232Z

Сегодня никто не знает как быть новичком

Помните, как в детстве вы с упоением рисовали, даже если получалось криво? Лепили из пластилина непонятно что. Прыгали, бегали, пробовали новое - просто потому что хотелось. И уж точно у нас не было мыслей: «ой, а вдруг у меня не получится». Просто делали. И наслаждались процессом.

А теперь куда всё это делось? Где та лёгкость, с которой мы начинали новое, даже не думая о результате?

Куда-то исчезла…🙂

Вместо неё - страх, сомнения, миллион отговорок.

К нам часто на Brain Programming приходят ученики, которые хотят начать что-то новое, но так и не начинают. Боятся, что не получится или что они недостаточно хороши.

Это состояние, в котором мозг 🧠 блокирует действие еще до того, как вы успели подумать))

А знаете почему? Потому что раньше если вы хотели научиться кататься на велосипеде - вы шли катались и падали, пока не получалось. Хотели рисовать - брали блокнот и карандаш. Хотели играть на гитаре - закрывались в комнате и бренчали, даже если соседи стучали по батареям.

Теперь вместо того, чтобы просто ПРОБОВАТЬ, вы сначала пытаетесь понять «как правильно». Потому что кажется, что все вокруг уже на голову выше вас и у вас нет права на неидеальность…

👉🏼 Вы открываете соцсети - видите «первый рисунок» человека, который выглядит как картина из музея. Вы хотите освоить гитару - YouTube показывает вам 12-летнего виртуоза. Вы не видите, сколько лет они тренировались, прежде чем показать результат. Вы не видите ПУТЬ, вы видите идеальную финальную картинку и думаете: «Я так никогда не смогу, даже пытаться не стану».

Но вы забываете, что за каждой такой картинкой - ГОДЫ ошибок, «кривых рук», фальшивых нот и разочарований. И в итоге вы даже не начинаете. Потому что сравнили свой первый день с чужим десятым годом…

Тот самый «льготный период», когда можно было ошибаться, исчез. Нам кажется, что мир ждёт от нас идеальности с первого шага. Но это не так.

Почему это особенно важно сейчас❓

Мир меняется с каждым годом всё быстрее. Профессии умирают, новые появляются. Чтобы выжить и расти, нужно постоянно учиться новому. А значит = постоянно быть новичком.

Но мы разучились это делать без страха. Потому что наш мозг привык к одному: «Ошибка - это опасно» ⚠️

Когда мы ошибаемся или даже просто думаем об ошибке, мозг включает аварийную сирену. Выбрасывает адреналин, готовит тело к бою или бегству.

⚙️ Этот механизм остался с древних времён. 10.000 лет назад ошибка могла стоить жизни - съест тигр, например.. Сегодня мы боимся опозориться перед коллегами / знакомыми. Но мозг не понимает разницы. Для него страх публичного провала = страх смерти.

Поэтому мы впадаем в ступор, придумываем отговорки и откладываем на потом. Потому что древний механизм берет вверх...

Мы физически ощущаем угрозу, даже когда просто думаем о том, чтобы попробовать что-то новое. В кровь выбрасывается эпинефрин, и мы либо впадаем в ступор, либо ищем оправдания, чтобы ничего не делать.

Но есть и обратная сторона медали..)

Этот самый механизм, который нас пугает, запускает и процесс 🔬нейропластичности - способности мозга меняться и создавать новые связи. Без ошибок и напряжения этот механизм попросту не включается. Получается, что страх = топливо для изменений.

Осталось разобраться, как сделать так, чтобы он нас не парализовывал, а вызывал азарт

🧬 Brain Programming работает не с верой в себя и не с уговорами «ну давай, ты сможешь» - это всё про сознание (всего 2% нашей психики)

Мы идём глубже. Туда, где сидит та самая древняя программа, которая превращает страх в ступор. В подсознание 🧠. И просто убираем её. Перестраиваем нейронные связи.

И после этого страх перестает быть тормозом. Вы его замечаете, конечно, он никуда не девается. Но он НЕ БЛОКИРУЕТ действие

Вот почему наши ученики перестают бояться быть новичками. Не через силу воли, а через настройку мозга. Набор на наше обучение сейчас закрыт, но оставлять вас совсем без поддержки было бы преступлением.

Поэтому… раскроем вам секрет 🤫

⏰ 28 мая мы откроем регистрацию на тренинг, благодаря которому вы возьмете жизнь в свои руки и станете главным игроком. Это небольшой секрет между нами - никому не рассказывайте!! Все подробности мы пришлем вам лично немного позже)

А пока, чтобы вы начали свои небольшие изменения прямо сейчас - мы подготовили для вас 5 простых шагов. Они не заменят полноценную работу с подсознанием, но помогут вернуть ту самую детскую легкость и азарт 👇🏼

1. Сознательно идите в то, где вы «плохи»

Выберите навык, в котором вы полный ноль. Рисование, английский, бег, гончарное дело, игра на гитаре - что угодно. Чтобы мозг перестал бояться ошибок. Пока вы делаете только то, что умеете, он расслабляется и не тренирует гибкость. А когда вы пробуете новое и кривое - он будет вынужден адаптироваться, создавать новые связи и учиться.

2. Уберите зрителей

Ошибки - это ваше личное. Не нужно, чтобы за ними наблюдали те, кто может осудить, раскритиковать или высмеять. Особенно на первых порах. Оставьте вокруг себя только безопасное окружение. Где можно спросить, показать, поделиться и не бояться, что вас осудят 🤍

3. Напомните себе про «льготный период»

Вы имеете право быть ужасным. И не день, не два, а столько, сколько нужно. Никто не родился мастером. За каждым «гением» стоят годы ошибок, которые вы просто не видели

4. Сравнивайте себя только с собой вчерашним

Не с блогером, который играет на гитаре с 8 лет. Не с подругой, которая рисует как бог. Сравнивайте: «Что я умел месяц назад и что умею сейчас».

Даже маленький прогресс - это прогресс 🔑

5. Смените фокус с результата на процесс

Ваша цель не «стать гением». Ваша цель - «сегодня я просто позанимался 15 минут». Попробуйте получать кайф от самого процесса. От того, как пальцы привыкают к струнам. Как кисть ведёт линию. Как тело запоминает движение. Наслаждайтесь этим, как в детстве. Маленькие шаги убивают большие страхи.

Страх начать - это программа в мозге, которая когда-то помогла выжить, а теперь мешает жить.

Мы не зря начали эту статью с детства. Потому что тогда вы умели быть новичками. И ничего страшного не случилось. Навык никуда не делся. Он просто уснул под слоем страхов, установок и сравнений. Но его можно разбудить

Если вы хотите начать, но не знаете, с чего именно - добро пожаловать в наш телеграм-канал. Там мы делимся инструментами, которые помогут вашему мозгу перестать бояться и начать действовать:

🔗 https://t.me/lanaedelshtein

С любовью,
Яна Эдельштейн 🫂

🧠 Реальности НЕ существует. Все, что происходит – генерирует ваш мозг

2026-05-14T14:08:32.762Z

И вот вам несколько реальных историй, которые перевернут представление обо всем, что вы знаете… 🙂

Ваш мозг не отличает реальную угрозу от воображаемой.

Но если он верит - тело подчиняется. Даже если это ведёт к смерти. Или - к исцелению))

Сейчас вы можете посчитать это абсурдом.. Да и я бы сама лет 10 назад подумала так же. В то время я работала за копейки, жила в стрессе 24/7, пахала и не видела выхода. Тогда я не знала, что моё тело просто выполняло программу «выживание».

И только когда я начала разбираться, как работает мозг 🧠, я поняла: я сама себя держала в этом аду. Не обстоятельства. А мои же мысли, страхи, ожидания, которые превратились в нейронные программы.

Именно поэтому в этой статье я хочу раз и навсегда развеять ваши сомнения.

🔑 Чтобы вы поняли, что именно вы - главный герой своей жизни. И пульт управления находится у вас в руках. Просто надо знать, куда нажимать.

История №1. Кровь по команде

1886 год, Франция. Врач по имени Бержон проводит странный эксперимент 🔬

Он берёт обычный кинжал (не острый, безопасный) и тупым концом пишет имя молодого парня прямо на его руке. Потом внушает ему: «Заснёшь сегодня - и на руке проступят буквы, из них пойдёт кровь»

Парень ложится спать. Через несколько часов на его руке проступают выпуклые красные буквы. И из них… капает кровь. Без пореза. Без повреждений. Просто потому, что мозг получил команду.

Звучит волшебно? Но это ОЧЕНЬ логично…

Потому что в этот момент мозг активировал сосудодвигательные центры и те вызвали реальное местное кровотечение. Без ножа, просто силой внушения.

Потом этот эксперимент повторили другие врачи - Буррю, Бюро, Рамадье, Мабий. У всех - тот же результат 👇🏼

Только вдумайтесь… Одна мысль, сказанная с намерением, заставила тело подчиниться. Истекать кровью по команде.

А теперь представьте: если мозг способен на такое разрушение - на что он способен, если его правильно настроить?)

История №2. «Отравление» пустышками

🗞️ 1994 год, профессор Вальтер Браун публикует исследование, от которого у психиатров волосы встали дыбом.

Он доказал, что у пациентов с лёгкой и средней депрессией эффект плацебо достигает 50%. То есть таблетка-пустышка работает так же хорошо, как настоящий антидепрессант. И их часто невозможно отличить…

Но это было только начало.

В 2007 году в медицинском журнале General Hospital Psychiatry описали случай, в который сложно поверить на первый взгляд

💊 Мужчина, 26 лет, участник клинических испытаний антидепрессанта. Поссорился с девушкой и в порыве отчаяния проглотил 29 оставшихся капсул. Почти сразу пожалел и попросил соседа отвезти его в больницу.

В приемном покое у него диагностировали опасное падение давления (80/40), учащенный пульс (110 ударов в минуту), озноб, вялость, спутанность сознания. Врачи ввели ему 6 литров физраствора внутривенно - колоссальный объём, который уже сам по себе мог повредить почкам.

Он умирал.

А через несколько часов в больницу приехал доктор из исследовательского центра и сообщил пациенту: «Таблетки, которые вы приняли - это пустышки. Вы были в группе плацебо»

Догадываетесь, что произошло дальше..?

В течение 15 минут давление пришло в норму, пульс успокоился, симптомы отравления исчезли. Мужчина полностью пришёл в себя

Организм отреагировал на «отравление», потому что мозг был уверен в угрозе. Даже когда её не было..

Современные исследования (2024 года) только подтверждают, что эффект ноцебо (вредное воздействие от негативных ожиданий) - это не единичный случай, а устойчивый научный феномен с большим размером эффекта.

Вот сила ожидания. Мозг не отличает реальную таблетку от пустышки. Он просто исполняет команду, которую сам себе дал 🔐

А теперь представьте: если вера в «яд» способна почти убить человека - на что способна вера в исцеление? Или в успех? Или в новую версию себя?

Мозг не знает, что хорошо, а что плохо. Он просто исполняет команды.

Вопрос только в том - чей голос его программирует?

Раньше внушение было уделом избранных. Я не просто так упоминаю спецслужбы. Технологии воздействия на сознание (вроде системы Gateway) десятилетиями использовались в закрытых лабораториях. Но их главная цель была - управление, подчинение и разрушение, а не исцеление.

Сегодня у нас есть научный подход к программированию мозга и мы пошли другим путём 🧬

Во-первых, в Brain Programming 💎 мы не трогаем сознание, которое цепляется за страхи и сомнения. Мы работаем напрямую с подсознанием. А это 98% вашей психики. Сознание - всего 2%

Во-вторых, мы делаем это через сон. Когда вы спите, сопротивление отключается, критики нет, а новые установки записываются легко и без борьбы. Вам не нужно прикладывать усилия и рвать ж*пу.

В-третьих, наш метод даёт результат, который остаётся с вами. Не временное «полегчало», а глубокая перестройка нейронных связей. Именно поэтому 1 месяц программирования = заменяет год психотерапии. Хроническая тревога, годами сидевшая в теле, может уйти за пару недель. Потому что мы убираем причину, а не залепляем симптом

Мы не внушаем «всё будет хорошо». Мы переписываем программы, которые заставляли тело болеть, бояться, выживать. И делаем это безопасно, без магии, через науку и сон 💤

Программирование 🧠 - это буквально ваша возможность переписать свою историю. Убрать старые блоки, хронический стресс, запустить исцеление и начать жить так, как ВЫ ХОТИТЕ, а не так, как сложилось.

У нас уже есть тысячи учеников, которые это подтвердили своими историями - у кого-то случился денежный прорыв, кто-то вернул энергию и вышел из депрессии. Но у всех их точно менялась жизнь.

Посмотрите сами: https://t.me/brain_yanaedelshtein

Вдохновитесь и поймите, что вы способны на большее, чем привыкли думать 🫂

С любовью, Яна Эдельштейн 🤍

Окно идентичности: как фамилия, страна и пластика ФИЗИЧЕСКИ меняют ваш мозг 🧠

2026-05-07T14:48:38.712Z

Я погрузилась в исследование того, как изменения - пластика, новая страна, смена фамилии, даже просто имидж, влияют на мозг и личность 🔐. И мне стало интересно: а что в этот момент происходит? Не психологически, а физически. Как мозг реагирует на новое лицо, новое имя, новую страну?

Ведь это прямые якоря идентичности, которые физически перестраивают человеческий мозг. Они создают рассогласование между старым «образом Я» и новой реальностью. И в этот момент открывается окно: можно либо провалиться в тревогу, либо… осознанно переписать личность.

❗️Внимание: эта статья научная и написана научным языком. Она составлена из моих заметок и исследований команды. Тема сложная, поэтому она не терпит упрощений. Если вы где-то что-то не поняли, попробуйте перечитать

Я сравнила три типа «якорей идентичности» по тому, насколько они меняют мозг:

1. Смена фамилии. Символическое изменение. Медиальная префронтальная кора обновляет self-label, гиппокамп перепривязывает имя к биографии, языковые сети формируют новую ассоциацию «я = это имя». Эффект - лёгкий сдвиг самовосприятия, изменение роли (особенно если фамилия связана с браком/статусом). Но лицо, тело, старые поведенческие паттерны не меняются. Это окно узкое, работает как «переименование файла», а не перепрошивка системы.

2. Смена страны. Контекстуальное изменение. Ломаются привычные социальные сценарии (уже нет «автоматического» поведения). На неродном языке амигдала снижает эмоциональную реакцию - отсюда ощущение, что на английском оскорбления не так ранят, а комплименты не так греют. Префронтальная кора берёт больше контроля, гиппокамп строит новую карту мира, DMN временно расшатывается. Но если человек воспроизводит те же модели (ищет тех же людей, ведёт себя так же) - всё возвращается.

3. Пластическая операция. Сенсорное + эмоциональное изменение ядра «Я». Лицо - центральный вход self-recognition, вы видите его десятки раз в день, оно напрямую связано с эмоциями и оценкой. Это самый сильный якорь. После успешной операции снижается амигдала (меньше угрозы/стыда), снижается инсула (меньше самокритики), снижается DMN-руминация. И одновременно растёт активность вентрального стриатума (reward), орбитофронтальной коры (оценка «мне нравится»), супермаргинальной дольки (телесная принадлежность). Чем больше reward, тем быстрее интеграция

Почему так происходит с внешностью? 🪞

Сразу после сильной смены внешности мозг проходит несколько этапов интеграции нового образа

Этап 1 - «это я, но не я». Визуальная кора (visual cortex) посылает сигналы, что у человека новое лицо, а сети self-representation (то, что хранит старый образ) - пытаются заявить, что человек остался прежним. Возникает легкая деперсонализация, странность восприятия, иногда тревога.

Этап 2 - интеграция. Задняя теменная кора обновляет телесную схему. Медиальная префронтальная кора переписывает самоидентификацию. Гиппокамп связывает новый образ с автобиографией. Чем больше вам нравится новый образ, тем быстрее происходит принятие.

Какие зоны при этом работают? 🧬

Упрощенно, человеческий мозг оценивает новое отражение по двум шкалам. Первая - «нравится - не нравится» (это зоны подкрепления, дофаминовая система)

Вторая - «моё - не моё» (сети распознавания себя). Пока эти системы не согласуются, человек будет чувствовать раздвоение.

🔬 Южнокорейские ученые в 2025 году провели МРТ-эксперимент с людьми ДО и ПСОЛЕ операции на лице. Они сканировали мозг, пока пациенты смотрели на свои старые и новые фото. И обнаружили, что мозг подходит к оценке нового лица с двух сторон: он запускает ось награды («мне это приносит удовольствие») и ось принадлежности («это лицо - моё»)

Для устойчивого нового образа «Я» должны сработать обе системы. Если человеку нравится результат, но он не принимает его как свой - откат. Если он признает лицо своим, но не чувствует радости - тоже откат. Только когда мозг получает сигнал «вау» и «это я», происходит настоящая перезапись.

(показано, какие зоны мозга активируются, когда человек смотрит на своё новое лицо после операции)

(показана зона, которая отвечает за удовлетворенность результатом)

Но самое интересное начинается, когда новый образ начинает взаимодействовать с внешним миром… 🌏

Человек выходит на улицу, идёт на работу, открывает соцсети. И мир начинает отвечать иначе. Больше внимания, чаще комплименты, другие взгляды, другие реакции - это усиливает дофаминовую систему, уверенность, социальную смелость. Это уже поведенческая экономика и социальная нейробиология.

Но без правильной интерпретации всё может пойти по двум сценариям:

Вариант А (успешная трансформация): человек принимает свои изменения и осознает их = старые паттерны уходят.

Вариант Б (провал интеграции): человек думает «это маска», «это не я», «я всё равно тот же». Старые паттерны остаются.

Из всего этого я вывела три условия, чтобы окно не закрылось впустую 👇🏼

Новый образ реально нравится (reward system активна).
Окружение подтверждает (социальная обратная связь, дофаминовая подпитка).
Человек разрешает себе быть другим («это я такая» vs «это маска»)

без третьего пункта всё откатывается назад. Мозг стабилизируется, и вы возвращаетесь в старую колею.

Получается, что пластика, переезд, смена имени - это не волшебная палочка.

Все это НЕ создает новую личность напрямую. Но они создают сенсорную и социальную среду, в которой эта новая личность становится возможной 🔑

Открывается окно нейропластичности, снижаются старые триггеры, усиливается дофаминовая система

Но если внутри человека сидит старый «образ Я» («я неудачник», «я страшная», «меня не любят», «мне не везет»), он просто вернется назад. Мозг стабилизируется, как только пройдет первая эйфория. И человек снова окажется в той же точке, только с новым лицом или новой фамилией 🙂

Запомните, что внешние изменения сами по себе ничего не гарантируют. Одни расцветают, другие - остаются на том же месте, даже если внешне изменились до неузнаваемости.

Получается, что внешние изменения - это ускоритель, а не автоматическое перепрограммирование. Который можно использовать. Или не использовать.

Но без работы с программированием - любое внешнее преображение останется просто картинкой

Потому что программирование🧠 убирает старые установки на ФИЗИЧЕСКОМ уровне. Не через убеждения или аффирмации, а через перестройку нейронных связей. Вы не просто начинаете думать иначе - вы просыпаетесь с НОВОЙ программой. И тогда новая внешность действительно становится новой жизнью, а не просто маской.

Выбор, как всегда, за вами

С любовью, Яна Эдельштейн 🤍

Как разбудить гения в себе и воспитать его в ребёнке?

2026-04-29T13:25:39.663Z

Ко мне часто обращаются с вопросом - можно ли давать слушать программирование детям / внукам?

И я понимаю, что каждый хочет для своего ребёнка лучшего, но заниматься программированием🧠 лучше с осознанного возраста - с 16 лет.

Я всегда советую посмотреть сначала в себя.

Дети копируют наше поведение. Дети повторяют за нами. Мы растим наших детей. Мы формируем в них личностные качества. Всё, что есть в вашем ребенке, однажды заложили ему вы. Не верите? 🙂

А вы знали, что до четырех лет все дети - амбидекстры?

То есть они одинаково хорошо владеют и правой, и левой рукой. Природа даёт им эту суперспособность, чтобы мозг развивался гармонично, а оба полушария работали в полную силу.

🔬 В 2025 году группа учёных под руководством Бойко провела масштабное исследование:

Они наблюдали за детьми с начальной школы и обнаружили интересный момент...

Такие дети (амбидекстры) в начальной школе действительно пишут, “тормозят”, отстают от одноклассников. Но к средней школе…

Они догоняют и ОБГОНЯЮТ сверстников-правшей по ключевым показателям психического развития. У них выше скорость обработки информации. Лучше память. Они легче учатся. И видят нестандартные решения, которые другим не доступны.

Понимаете, что это значит?

Их мозг просто раскачивался дольше.

Зато он создал более мощные и разветвленные нейронные сети. Как если бы один спортсмен бегал стометровку и победил сразу, а второй бежал марафон и победил потом, но в итоге его выносливость и сила оказались на порядок выше

Что делать, чтобы вырастить гения? Создавать СРЕДУ🌱

Никакие приказы, правила и прочее не работают, потому что ребёнок, в первую очередь, ваше зеркало. Он не слушает то, что вы ГОВОРИТЕ, а копирует то, что вы ДЕЛАЕТЕ.

❗️Для ребёнка важно копировать поведение значимого взрослого. Это показывает, например, эксперимент Бандуры. Когда на глазах у детей взрослый избивал надувного клоуна, а они потом делали то же самое - целенаправленно пытались причинить кукле боль…

Эксперименты Бандуры:

Или, например, Котовой:

То есть ваш ребенок - гениальный анализатор. Он не будет тратить время на ерунду. Но если он видит, что мама с папой читают, при этом улыбаются и получают удовольствие - его мозг зафиксирует:

💡 «Это важно. Это дает результат. Надо повторить»

И он повторит. И будет читать. Или тянуться к телефону, если вы сидите в телефонах

Он копирует ваши привычки, вашу тревогу, ваше спокойствие, ваше отношение к жизни. Всё - без слов. Просто наблюдая.

Поэтому наша задача - не «заставить» его делать упражнения, а сконструировать среду, в которой его мозг сам собой, играючи, начнёт развиваться в правильную сторону.

Покажите ребёнку, как вы занимаетесь спортом. Как вы читаете книгу. Как вы решаете сложную задачу. Как вы сохраняете спокойствие, когда всё идёт не по плану.

Не говорите «иди учись». Просто делайте это сами.

И он повторит. Обязательно. Потому что вы для него - главное зеркало в этом мире 🌍

Теперь, когда две опоры у вас есть, давайте добавим к ним ещё 5 конкретных шагов. Они не повторят уже сказанное, а дополнят вашу «среду для гения» тем, что можно сделать прямо сейчас 👇🏼

🔹Шаг 1 - Смотрите, что в тарелке.

Рыба, орехи, ягоды, клетчатка, тёмный шоколад. Это топливо для нейронов. А сахар и белая булка - убивают нейропластичность. Не надо запрещать и совсем исключать сладкое. Просто держите баланс и добавляйте полезное. И сами ешьте то же самое. Ребёнок скопирует

🔹Шаг 2 - Здоровый сон

Пока ребёнок спит, его мозг трудится. Создаёт новые связи. Перерабатывает информацию. Без нормального сна все ваши старания ничего не стоят

Укладывайте ребенка до 22:00. За час до сна - никаких экранов.

🔹Шаг 3 - Движение

Прыжки, ходьба по бордюрам, ловля мяча, бег вприпрыжку. Всё, где нужно сохранять равновесие и координацию. Чем лучше ребёнок управляет телом - тем быстрее он думает, принимает решения, адаптируется к новому.

🔹Шаг 4 - Сначала выдохните сами

Не бегайте как белка в колесе рядом с ребёнком. Вы устали. У вас голова кругом. Список дел не кончается. И вы думаете: «Я должна быть идеальной мамой, уделять ему каждую секунду»

А правда в том, что ребёнку нужна не выдохшаяся, нервная, дёрганая мама, которая мечтает, чтобы её оставили в покое. Ему нужна спокойная, наполненная, живая. Которая не бегает с ним 24/7, а иногда просто сидит с чашкой чая и улыбается.

Поэтому вспоминаем правило в самолете, где сначала маску на себя, а потом на ребенка. Находите полноценный час в день в тишине, без телефона, без задач только для себя. Это не эгоизм, а долгосрочная забота о себе и своем ребенке

🔹Шаг 5 - Программирование

Возвращаясь к вопросу о программировании для ребенка))

Когда вы начинаете слушать техники - вы меняетесь. Становитесь спокойнее, увереннее, энергичнее. Меньше тревожитесь. И ребёнок просто копирует это новое состояние. Не зная ни про какие «техники». Он видит: мама/папа перестали нервничать, начали улыбаться, у них появились силы.

И всё. Он подстраивается. Автоматически.

Так что техники нужны. Не ребёнку. Вам.
А ребёнок просто будет рядом. И сам станет таким же 🪞

Поздравляем! Вы получили 3 из 3 полезных статей. Отправьте эту статью тем, кому важно это знать. Мужу, маме, подруге... Пусть они тоже перестанут копать яму и начнут создавать среду для гениальности 🫂

А завтра вы получите от нас ещё одно сообщение... 🔐

Будьте начеку - это то, что мы передаем вам абсолютно бесплатно, и то, что повлияет на вашу личность в корне.

С любовью,
Яна Эдельштейн 🤍

Почему вы ГОДАМИ чините не то? 7 уровней роста, о которых не принято говорить

2026-04-29T09:46:35.006Z

99% людей, пытаясь решить свои вопросы, тратят много времени, денег, усилий. Ходят к разным психологам, гипнологам, телесным психотерапевтам, эзотерикам.

При этом, имея небольшие результаты, мы всё больше начинаем сомневаться в себе… А сомневаться-то надо вообще-то не в себе здесь, а в том, как изначально устроена система 🙂

Все эти подходы хороши. И все те люди, которые пошли изучать их и помогать в профессии - молодцы: они пошли решать сначала свои проблемы, а после пошли помогать людям, потому что им отчасти инструмент помог.

Но любой помогающий специалист рано или поздно понимает, что ему недостаточно одного инструмента. Он в какой-то момент, дойдя до определённого уровня своего профессионализма и любя свой инструмент, приходит к разочарованию - понимает, что нужно что-то бОльшее…

Почему нельзя работать только одним инструментом❓

Наш организм = единая система.

Нельзя работать только с психикой, игнорируя тело. Потому что мы чиним голову, а есть ещё и телесная память.

Например, прямо сейчас вы можете почувствовать, где напряжено ваше тело. Это говорит о том, что уже с уровня психики какая-то психологическая проблема, страх, комплекс - перекочевал на уровень тела, именно поэтому тело напряжено в этом месте.

Поэтому надо работать не только с психикой. Когда мы пытаемся работать с подсознанием, например через гипноз, игнорируя всё другое - мы получаем меньшие результаты.

И отдельно никто не работает с энергией как с научно-объясняемой штукой.

Потому что да, с энергией работают эзотерики, они работают с аурой, ведьмы работают с энергией. Но никто не объясняет, что же за энергию они там чистят, с каким полем-то они там работают. Как же эта аура объясняется с точки зрения логики и науки? 🧬

И что самое главное - как человеку стать самостоятельным в этом плане? Как ему не бегать постоянно к психологам, гипнологам, терапевтам? Как ему самостоятельно управлять своим телом?

Мы носим свои эмоции другим людям, потому что нас никто не научил с ними справляться. Мы носим свои страхи другим людям, потому что нас никто не научил с ними справляться. Мы носим психосоматику, потому что не знаем, что с ней делать. А кто-то даже и не носит эту психосоматику специалистам, а просто болеет - у него проблемы со здоровьем, и он не знает, как их вылечить.

🧠 Гипофиз и гипоталамус: два главных дирижёра

А всё решается порой очень просто - если мы понимаем, как влиять на гипофиз и гипоталамус.

*это два главных дирижёра, управляющие нашими гормонами.

А как вы помните, гормоны тесно связаны с разными нашими органами. Получается, что мы упираемся и в иммунитет, и в репродуктивную систему, а значит - в здоровье, энергичность и молодость организма.

Регулируют это всё гипофиз и гипоталамус, которые “живут” в мозге. И мозг очень быстро отдаёт им команду, что с нами что-то не так, что у нас есть какой-то страх, что нам нельзя вырабатывать какой-нибудь гормон.

👉🏼 Допустим, у человека есть блокировка на выработку дофамина. Она может сформироваться вследствие психологической травмы. Например, вам кто-нибудь сказал, заблокировав ваш дофамин: «Ой, что ты везде суёшь свой нос? Ну что ты такой непоседливый? Ну что ты носишься? Ну сядь ты уже, ну что же ты такой энергичный?»

Или когда вы бегали в детстве по дому, кричали, играли, вам как-то нахлестали по заднице за вашу гиперактивность - и тем самым вы могли сломать дофамин.

Потому что теперь выработка дофамина равно страх: «я буду сильно гиперактивной и любознательной».

И этот вывод делаете не вы. За вас его делает ваш главный механизм самосохранения, ваш друг и главный наставник - ваш мозг. И вот тем самым он берёт и блокирует выработку дофамина.

И что в итоге происходит с человеком? Он просто не может зарабатывать денег. У него нет целей. Он не может заставить себя действовать. И даже если он сходил к психологу и долго-долго занимался с ним, то у него на уровне тела та жопа, которую отхлестали, может помнить до сих пор страх на проявленность. И у кого-то может быть заблокированный крестец и болеть поясница.

Прикол? 🙂

Что такое клеточная память и почему с ней никто не работает?

Но давайте пойдём ещё глубже 👇🏼

Даже если вы сходили и к телесному терапевту, и к гипнологу, и к психологу, и со всеми поработали - есть такая штука, как клеточная память. И она помнит все ваши травмы.

С клетками вообще никто не работает. Никто не знает, как заставлять эпигенетические механизмы работать на вас.

И даже если вы каким-то чудесным образом вычистили всё из памяти ваших клеток, заставив ваше тело обновляться и регенерироваться (а на это должен быть очень умный, биохакерский подход - здесь не просто работа с психикой, здесь идёт работа с телом) - мы упрёмся в следующее...

🔹У вас может быть какой-нибудь страх или комплекс. Например, страх измен, или какая-то непонятная аллергия, которая ничем не лечится. А мы можем узнать, что эта аллергия и страх измен взялись ровно из одного места.

Допустим, вашей бабушке изменил дедушка под кустом сирени - и вот теперь, когда распускается эта сирень, у вас начинается аллергия и обостряются конфликты в отношениях, потому что вы начинаете пилить своего мужчину, спрашивая, почему он задержался на работе.

И всё вот это - просто тёмный непролазный лес, в котором не разберётся психотерапевт. В котором можно разобраться только тогда, когда ты начинаешь управлять всем организмом полностью.

🔑 Brain Programming - единственный метод, который даёт комплексный подход

Мы в Brain Programming работаем со всеми механизмами.

Причём что самое интересное - мы не копаемся в прошлом, мы не ищем этих бабушек и дедушек. Мы просто научаемся управлять телом через гипофиз и гипоталамус, чтобы они отдавали команду на выработку нужных гормонов.

И в итоге получаем:

уверенность - потому что это тестостерон,
сексуальность - потому что это эстроген,
энергичность - потому что это дофамин,
спокойствие, внутреннее состояние счастья и расслабленности - потому что это серотонин,
возможность построить глубокие отношения - потому что это окситоцин.

Мы не копаемся в прошлом, мы не пытаемся понять, что с вами не так, не пытаемся долго это чинить. У нас есть конкретные способы воздействовать на выработку нужных гормонов, заставить мозг их вырабатывать.

А страхи - что же делать с ними?

Очень резонный вопрос. Вы боитесь действовать, потому что зашкаливает кортизол и недостаточно, допустим, тестостерона. Так вот, для того чтобы выделялось меньше кортизола, мы будем работать с вашими нейронными связями, удалять ваши страхи.

И это будет работать быстрее и мощнее, чем психотерапия, телесная терапия и гипноз вместе взятые. Потому что программирование мозга во сне сразу воздействует на все семь слоёв:

работа с сознанием
работа с подсознанием
работа с телом
работа с энергией
работа с клеточной памятью
работа с ДНК
работа с механизмами поломок вашего тела

Дефициты организма: последний пункт, который игнорирует психотерапия

Порой у вас может быть недостаточно энергии, потому что у вас проблемы с щитовидкой или железодефицитная анемия.

Или у вас хуже память - потому что у вас элементарный недостаток витаминов группы В.

И да, напрямую в нутрициологии мы сейчас не работаем, но мы чиним организм изнутри так, чтобы он смог усваивать те элементы, которые он не усваивает сейчас - те самые железо, витамин В, ещё что-то.

🔬И это опять же чинится через устранение проблем с гормонами, нервной системой, зажимами и через мозг. И всем этим снова управляет мозг в первую очередь.

Поэтому если вдруг вы думаете, что у вас ничего не получается, потому что у вас какой-то особенный, индивидуальный случай - к счастью, это не так. Просто вы ещё не работали с вашим организмом комплексно.

Потому что даже у нас в медицине, если вы посмотрите, принято работать с организмом как с разрозненными его частями. Отдельно - ухо, горло, нос. Отдельно лечим сердце. Отдельно лечим ж*пу. И никогда не смотрим при этом всём ещё и в голову.

А правда в том, что если мы, допустим, испытываем проблемы с давлением, то мы можем думать, что у нас проблемы с сердцем - а на самом деле могут быть проблемы с почечной недостаточностью. И тогда вся наша система вынуждена подавать больший поток крови, чтобы вы просто не умерли.

А вам кажется, что это проблемы с давлением - и вы можете выпить таблетку от давления и получить себе ещё бОльшую проблему. Представляете?

А наш организм очень умный, и нам об этом никто не рассказывает.

Микрофлора, вирусы и скрытые связи

Вы там как?) Готовы пойти ещё глубже? 😁

Дело в том, что порой в нашем организме может жить особенная микрофлора или особенные вирусы.

Та самая микрофлора, живущая в нашем кишечнике, просто будет блокировать выработку вашего серотонина - гормона спокойствия. И вы будете без причины испытывать тревогу. Вроде причины нет, а вы тревожитесь и не можете ни на чём сконцентрироваться. От этого хуже память.

Прикол?)

Или, например, у вас есть вирус Эпштейна–Барр - и от этого у вас нет энергии действовать. И от этого у вас развиваются аутоиммунные заболевания, например репродуктивного характера, или страдает щитовидка. И вы можете думать, что это всё отдельные болезни - причём вы можете даже и не знать про Эпштейна–Барр…

Или если говорить о более банальных механизмах - рядом не с тем мужчиной женщина элементарно не может забеременеть. Или если она чувствует небезопасность.

Или элементарно: если вам вдруг по какой-то причине кажется, что что-то в вашей жизни разрушится, если вы вырастете в доходе - вы не будете расти. Вы будете делать и прогорать. Или просто не будете делать.

И вот так всё тесно связано. Поэтому я за комплексный подход. И поэтому я создала Brain Programming - глубоко разочаровавшись во всём том, что нам дают 🤍

Почему эти знания не становятся массовыми 🔐

Потому что есть методики, которые пропускать можно - и есть те, которые нельзя. Всё то, что проходит фильтр - то можно пустить в систему. Это безопасно для того, чтобы это знали массы людей. А что не проходит… остаётся информацией для избранных)

Все специалисты, кто глубоко касался своего профиля - будь то психотерапевты или медики. Рано или поздно задаются вопросом:

а почему нельзя диссертации писать на определённые темы? Почему нельзя писать диссертации на тему лечения рака натуропатическими средствами, травками? Почему нельзя запатентовать какой-то состав из трав и лечить?

И тогда ты начинаешь действительно интересоваться фундаментальными вещами. Ты понимаешь, как устроен мир. И тогда у тебя вообще не остаётся вопросов, почему у тебя раньше никак не получалось найти ответы на свои вопросы. Просто эти ответы тебе не предоставили. Ты их не найдёшь.

И тогда надежда только на те редкие бриллианты в этом мире, которые идут наперекор той системе, которая у нас есть. Которые создают свои уникальные методики - шаг за шагом пытаясь сделать так, чтобы внедрить их в мир массово. И на данный момент это наш Brain Programming 🧠

Это была вторая из трёх полезных статей. Уже завтра вам придёт финальная. В ней я расскажу:

❓ Почему вы до сих пор недооцениваете свой мозг и как начать развиваться в любом возрасте

❓ Как с самого рождения создать ребёнку среду, в которой он вырастет гением

❓ Почему большинство взрослых живут на «урезанной версии себя» - и как это исправить, чтобы не передавать те же ошибки своим детям

Следите за почтой 🫂

Инструкция для умных и ленивых: как достигать любые цели легко и быстро

2026-04-28T16:29:45.843Z

Сейчас вы читаете статью про цели. Как их ставить, как их достигать… но она не совсем простая. Она - для ленивых и умных.

Привет вам от самого ленивого человека на свете 😁

При этом - с огромной командой, с масштабными целями, которые достигаются играючи, с участками на Алтае - сейчас уже порядка 100 гектар. Хотя всё началось с двух гектар, которые я просто хотела купить. В итоге всё это пришло ко мне бесплатно.

А ещё…

Проекты по медицине будущего

Развитие медийности

Съёмки документальных фильм и интервью

И при этом все это делается в легкости. Все это делает одна маленькая, хрупкая женщина (которая при этом может быть, очень сильной)

Я могу быть в разных ролях, ловко ими управлять. Например, на тренингах мне нужно быть лидером, вести за собой 5 тысяч человек. При этом рядом с мужчиной я могу быстро скинуть этот “костюм” лидера, передать эту роль ему и быть рядом с ним манкой, нежной, сексуальной кошкой.

И я при этом не буду играть. Я буду настоящей, я буду собой.

И всё это - личность, которую мне никто не подарил. Эту личность я создала сама. Не нашла, а именно создала.

И давайте сегодня сделаем то, что мы любим - сломаем шаблон о том, что нужно создавать себя и свою жизнь через сложно / долго / трудно.

Нет. Это не так.

Поэтому, если вам кажется, что вам не хватает силы воли для достижения целей - то я вас ПОЗДРАВЛЯЮ.

Это значит, что у вас нет склонности к садо-мазохизму. Вы просто нормальный, здоровый человек.

То есть… если вы не можете себя заставить, если вы не можете поднять свою задницу с дивана, или начинаете действовать, но надолго вас не хватает - поздравляю! Вы не способны к долгосрочному самонасилию.

Класс?)

Может быть, с нами УЖЕ всё так?

Спойлер: да. Мы вообще так базово устроены, чтобы приходить ко всему легко.

Вспомните, когда вы были маленькими. Всё, что у вас не получалось, вы исследовали играючи, верно?

Вам не надо было прикладывать специальных усилий, чтобы ЖИТЬ и исследовать новое, чтобы нарабатывать новые навыки, правда?

До 7 лет у человека бешеная нейропластичность, просто сумасшедшая. Он всё впитывает, как губка. У кого есть дети, внуки, вы наверняка это по ним замечали.

Так почему же, если мы устроены, рождены так, чтобы легко приходить ко всему, легко всё получать, у нас потом начинается сложно? Где сбой в матрице?

Почему раньше у вас всё легко получалось, почему раньше у вас были большие мечты, почему раньше у вас где-то могли быть амбиции, но с каждым разом энергии всё меньше, уверенности всё меньше и желания действовать всё меньше?

А при этом самокопания и “самосъедания” себя изнутри всё больше?

Потому что мы прекрасно знаем, что у каждого из нас есть потенциал. И если вы мне сейчас скажете, нет, Яна, это не так, я скажу, что вы врёте...

Именно ваш внутренний потенциал, в который вы верите, толкает вас искать знания, как вам реализоваться на максимум от того, что вы ощущаете. Иначе вы бы не искали и не читали это сейчас, правда?)

Возможно, вам кажется, что у вас недостаточно высокий уровень уверенности и потенциала?

Поверьте - вам КАЖЕТСЯ 🙂

Это одно из больших заблуждений навязанных обществом. Все вокруг говорят: я недостаточно уверенный, и именно поэтому я не действую.

И в какой-то момент нам кажется, что это вполне логичное объяснение тому, почему не действую ИМЕННО Я. Правда? Ведь я же не чувствую уверенности в своих силах сейчас на 100%, чтобы действовать. Поэтому, значит, я не уверенный.

Но это абсурд.

С точки зрения работы нашего с вами тела, есть два типа роста.

Первый - садомазохистский, черед морковку сзади. Когда становится очень плохо, и человек просто вынужден меняться.

То есть либо он заставил себя самостоятельно, либо произошел кризис, развод, какой-то очень-очень большой страх, какая-то очень большая боль.

Это рост через кортизол, через стресс, через самонасилие.

А есть второй способ…

Через морковку спереди. Когда у тебя есть интерес, азарт, влюбленность в процесс, желание что-то достичь, реализоваться…

Я называю это внутренний огонь. То, ради чего ты встаёшь по утрам.

Ты просыпаешься и такой: вау, сегодня интересный день, ещё один, прикольно! Я сегодня буду делать классные штуки и жить свою интересную жизнь.

И в этом случае тебе не нужно заставлять себя действовать.

Я сейчас живу во втором типе личности сейчас, но я очень хорошо знаю, что такое садомаза. И свой первый заработанный миллион я пыталась заработать именно так

Боже мой, сколько всего я перепробовала… Я пыталась заработать этот миллион через морковку сзади. Я заставляла себя, я много-много-много работала, я прям пахала. Мне было страшно оказаться в нищете снова. И я делала всё, чтобы оттуда выбраться.

Но что я чувствовала? Вы можете даже на себе это сейчас ощутить)

Ощутите, как у вас тело себя чувствует. Чувствуете ли вы напряжение? Может быть, плечи, может быть, спина, может быть, низ живота, может быть, живот, зона желудка, зона груди.

Всё это - зоны, которые спазмируются тогда, когда у нас не реализовываются цели. А у кого-то может быть в целом напряжено всё тело. Вот у меня было такое прям скованное тело, резкие действия.

И это как раз рост через кортизол, когда я постоянно считаю, что со мной что-то не так.

И в какой-то момент мне пришлось открыть это самой через изучение работы мозга. Я начала расти легче.

За месяц, вы многие знаете эту историю, я купила свою первую машину. Тот самый Mercedes - красивый, с невероятной подсветкой, с невероятными спортивными сидениями. Новый, из салона.

Девочка из абсолютно бедной семьи, девочка, которая ещё месяц назад зарабатывала 150 тысяч рублей. А тут… я увидела его в салоне, влюбилась, и что-то переменилось во мне.

Я смогла легко заработать эти деньги за месяц. Он стоил на тот момент 3 миллиона.

И это был мой прорыв. Я заработала в несколько раз больше. Я никогда не держала в руках таких денег.

Это было такое непередаваемое чувство… Я наличкой их везла в кошельке, чтобы оплатить. И я плакала, понимая, что вот сейчас что-то произошло важное, что если у меня получилось получить эту цель так легко, то я точно смогу ещё... и не один раз.

И почему это произошло? Я влюбилась.

И эта большая влюбленность в эту машину, в эту цель дала мне такие большие крылья. И параллельно она дала мне злость. Я смотрела на неё и меня бесило, что кто-то наделил нас, людей, такими маленькими зарплатами, такими большими ограничениями, где нам кажется, что с нами что-то не так, что мы должны достигать, долго / сложно / трудно.

И тут я понимаю, что я в один момент забыла про все свои сомнения, про всю свою неуверенность, увидев эту цель.

Да, признаюсь честно - пока в течение месяца я зарабатывала эти деньги, я очень много раз ловила состояние неуверенности. Но мне на тот момент помогали техники программирования.

И я хочу, чтобы каждый из вас прямо сейчас зафиксировал себе как НОВУЮ НОРМУ - мы рождены получать ЛЕГКО!

Это не судьба, не карма. Это просто режим работы мозга.

Если активен режим выживания - кортизол, стресс - то всё, он будет экономить ресурсы. Он будет класть вас на диван, включать апатию, потому что в режиме стресса вы выберете не те решения, сделайте не те действия, вложите деньги не туда, обязательно ошибетесь.

А если вы влюблены… если вы изнутри прям горите чем-то - что тогда?

Вспомните, когда вы влюблялись в подростковом возрасте, какой неиссякаемый источник энергии там открывается. Вы можете ночь не спать, ещё и отжигать где-то с этим своим партнёром, а утром спокойно встать и пойти на учёбу.

Нам просто никто не рассказал, что ключ к достижению всех целей всегда был внутри нас.

Это наш с вами мозг

И если знать все эти лайфхаки, не будет у вас никогда проблем с отношениями, с деньгами, с целями, с карьерой.

Если вам нужно влюбить человека, чтобы человек заключил с вами договор, повысил вас, вы влюбите его в себя, зная, как влиять.

Но при этом это будет не манипуляция. Ваша биологическая система, то есть ваша внутренняя уверенность показывает человеку напротив, что вы вывезете ряд этих задач, и он вынужден будет вас назначить на эту должность.

Конечно, нас этому не учат. Потому что никому не нужны 8 миллиардов богатых, уверенных, счастливых людей. Иначе все будут тащить одеяло власти на себя.

А это значит, что нужно образовываться самостоятельно

Если вдруг у вас до сих пор не было нужных вам результатов, это не значит, что с вами что-то не так. Просто вы делали не те действия. И это всего лишь говорит о нашей недостаточной образованности.

Мы можем быть с пятью красными дипломами, но мы можем не догадываться, как работает наш собственный организм и как заставить его выделять дофамин, гормон влюбленности, который выделяет нам энергию на достижение любых целей.

И тогда все деньги получаются легко. Вы работаете и не устаете.

Вы могли замечать это по себе, когда занимаетесь хобби. Вот здесь то же самое.

Мы с вами люди нового времени. Мы с вами люди, которые зарабатывают новые деньги.

И правила у денег теперь новые 🔑

Все те, кто раньше зарабатывал через хождение по головам, вы видите, как они теряют, как они оказываются внизу. Теперь правила в мире изменились. Просто потому что такими циклами идет человечество.

Я человек, который постоянно изучает и препарирует человеческую психику. Я знаю это, как никто другой.

Поэтому если вы читаете это, я вас поздравляю. Здесь вы найдёте все пазлы.

🧩 Добро пожаловать домой. Добро пожаловать в место, где вам больше не скажут, что с вами что-то не так, что вам надо в себе что-то поменять.

Где вам скажут, что внутри вас уже все есть. У вас уже достаточно таланта, у вас уже достаточно внутренней силы, у вас уже достаточно уверенности, у вас уже достаточно смелости, у вас уже достаточно харизмы, знаний.

Просто... Активируйте это. Научитесь управлять всеми дарами, которые есть у вас от рождения. Эти дары подарены нам Богом, природой, заложены как дары, благодаря которым мы можем жить.

Жить по-настоящему, не в режиме дня сурка.

Путешествовать, покупать себе то, что хочется.

Жизнь заключается в проживании. Жизнь заключается в наслаждении.

Все наши органы чувств… их так много, чтобы мы могли как можно более полно ощутить краски этой жизни, наслаждаться ей.

Мы все уже знаем, как получать через страдания и сложности. Давайте научимся по-другому)

Это одна из трёх полезных статей, уже завтра вам придёт следующая. В ней я расскажу:

как работает программирование мозга на 7 уровнях
почему вы годами ходите по кругу и чините не то
вы поймёте, на каком уровне застряли сейчас, почему всё, что вы пробовали, НЕ РАБОТАЕТ и как сдвинуться с мёртвой точки

Следите за почтой 🫂

Главный навык будущего - научиться ДУМАТЬ своей головой. 5 шагов, чтобы вернуть себе свое мышление 🤍

2026-04-23T11:55:57.131Z

Я недавно смотрела интервью с человеком, который предсказал кучу трендов на годы вперёд. И он сказал, что люди сейчас разучились думать. И ведь правда…

Мир вокруг заточен под бездумное поглощение. Лента. Скроллинг. Рилс за рилсом. Готовые ответы уже разжёваны, упакованы в красивую обёртку и всунуты вам в руки.

Всё, что от вас требуется - согласиться. Лайкнуть. Переслать ✔️

Мозгу это БЕЗУМНО нравится))
Потому что он тот ещё ленивый парень. Зачем самому шевелить извилинами, если можно просто взять чужую мысль, прилепить к ней свой лайк и считать её своей?) 🤔

Но вот в чём подвох 👇🏼

Годами пользуясь чужими идеями, мы атрофируем собственную мышцу мышления и становимся как зомби.

Вспомните людей, которые постоянно смотрят телевизор. А потом пересказывают его, верят рекламе, паникуют от новостей…

Наглядный пример того, что привычка думать своей головой атрофировалась.

Мы идём туда же. Если уже не пришли… 🙂

Но я не хочу вас пугать. Первое, что нужно понять: мышление - это навык. Такая же способность. И, как большинство способностей, она ослабляется, когда вы её не используете. И развивается, когда вы регулярно к ней обращаетесь.

5 шагов, чтобы вернуть себе свою голову 🧩

Шаг 1 - Зафиксировать “сырую” реакцию

Сейчас основная проблема в том, что вы слишком быстро соглашаетесь. Вы читаете текст и через 5 секунд уже такие: «да, да, точно». Потом залазите в комментарии, лайкаете и думаете «я считаю точно так же!»

Хотя если подумать… Вы даже не поняли, что именно «точно»

Понимаете?

Вы не думаете. Вы узнаёте знакомые формулировки - и автоматически принимаете их как свои.

И вот здесь нужно сломать паттерн

❗️Новое правило: прежде чем посмотреть, что думают другие, запишите, что думаете ВЫ. Прям в заметки. Супер честно. «Мне вот это место показалось странным». «А вот эту мысль я вообще не поняла». «Вот здесь я с автором согласна, но у меня было иначе»

Ваша задача - поймать первоначальную “сырую” реакцию, пока она ещё ваша

Шаг 2 - Научитесь выдерживать состояние «я не знаю»

То самое, которое все ненавидят. Когда вас спрашивают и у вас нет ответа… Противное чувство, да?)

И первое, что хочется сделать - погуглить / спросить / открыть чей-то канал / найти «правильный ответ»

Но настоящее мышление начинается тогда, когда вы выдерживаете момент, где вы НЕ знаете. И такие: «Окей… я пока не понимаю, что я думаю. Но я сейчас попробую подумать сам»

Это может быть некомфортно. Но быстрый ответ - это почти всегда чужая мысль. Запомните, что ваша мысль рождается медленно

Шаг 3 - Включите сопротивление

Вы смотрите видео / читаете книгу / слушаете подкаст. И вам безумно нравится. Вы со всем соглашаетесь и восторгаетесь.

А теперь попробуйте по-другому. Специально, нарочно начните искать то, что вам НЕ нравится. Хотя бы одну точку, даже если придется придираться к мелочам

Пока вы просто киваете и соглашаетесь - вы не думаете, а потребляете. А вот когда вы начинаете искать с чем НЕ согласны, вы запускаете свой мозг.

Как только вы сделаете этот “ритуал” привычкой - вы заметите, как чужие мысли перестанут занимать вашу голову)

Шаг 4 - Не путайте уверенность с правдой

Очень опасная штука - харизматичный оратор. Весь такой из себя уверенный, громкий и говорит красиво. И вот вы уже на его стороне. Просто потому что он звучит убедительно)

А вы возьмите и спросите себя: «А что я думал об этом ДО того, как он заговорил?»

Если вы об этом никогда не думали - окей, значит, это новая информация. Её можно принять, её можно отвергнуть. Но принять или отвергнуть должны вы, а не ваш страх «ослушаться умного дядю»

Шаг 5 - Уберите внутреннего критика

Знаете, почему мы такие послушные? Потому что боимся сказать глупость. Боимся, что наша мысль будет неидеальной, неполной, наивной.

А она и будет такой. Потому что мысли - это процесс, а не результат.

Ваша первая «своя» мысль может быть кривой, косой, с ошибками. Но это будет САМАЯ ЛУЧШАЯ мысль. Потому что она ВАША

Вместо того, чтобы спрашивать «а что подумают другие?», спросите «а что чувствую я?»

Формирование собственной точки зрения - это многолетний проект. По сути, вы восстанавливаете образ мышления, который постепенно разрушался.

Начните уже сегодня.

Например, что вы подумали, прочитав эту статью?

Подумайте и поделитесь своими мыслями в комментариях в моем тг-канале: https://t.me/lanaedelshtein

Ваша мысль не обязана быть гениальной. Она должна быть вашей 🫂

Потому что будущее не за теми, кто умеет быстро гуглить и цитировать. ИИ сделает это лучше и быстрее. Будущее за теми, у кого есть свои мысли. Кто может посмотреть на информацию, переработать её в своей голове и выдать что-то новое.

С любовью, Яна Эдельштейн 🤍