Юлия Бахарева | Психолог для мам

Ребенок истерит, что делать?

2023-09-29T12:29:12.987Z

Чего боятся многие мамы? - детских истерик

От одного слова «истерика» у многих мам портится настроение. Не хочется никуда идти с ребенком – а вдруг истерика? Идти в гости – а вдруг снова истерика? И тд.

Что же такое истерика у ребенка?

Это состояние крайнего возбуждения, которое сопровождается резкой сменой настроения, слезами, криками, "неадекватным поведением" (т.е. ребенок делает то, что в нормальном эмоциональном состоянии ему не свойственно - падает на пол, всех бьёт, все кидает, что попадется под руку и т.д).

Почему так происходит?

Дело в том, что у ребенка ещё незрелый мозг и психика. У ребенка пока нет навыка саморегуляции эмоционального состояния как у взрослых (и не у всех взрослых есть, но это другая тема).

Пример представьте воздушный шарик🎈. У него есть предельный объем воздуха, который он может вместить. Если надуть больше - он лопнет. Так происходит и с детской психикой. Когда у них эмоций больше, чем может "вместить" психика - происходит взрыв в виде истерике. Обнуление.

Наибольшее количество истерик приходит на возраст от 2х до 7 лет примерно, а их пик на кризис "трёх лет".

Что важно помнить?

☄️ Истерика — это такой механизм психики для снятия "перенапряжения"
☄️ Истерика - не длиться вечность.
☄️ Родитель может сделать так, чтобы свести истерики к минимуму.
☄️ Родитель может помочь своему ребенку.

Причины у истерик бывают разные, но условно можно выделить следующие:

⛔Не умеет говорить и не может сказать о своих желаниях или выразить словами, что ему не нравится;
⛔Еще не развит эмоциональный интеллект, и ребенок не понимает свои чувства, не знает, что с ними делать и не может их выразить словами;
⛔Усталость физическая;
⛔Эмоциональное переутомление (много эмоций, в том числе и положительных);
⛔Голод;
⛔Возрастной кризис (частота истерик ⬆️ без "видимых причин")
⛔Закреплённое поведение (когда ребенок уже привык таким способом добиваться желаемого).

Как видите - причин с одной стороны много, с другой стороны, если понаблюдать за своим ребенком, то Вы увидите, какие причины вызывают истерику именно у него.

Истерика – что делать и как помочь

Профилактика:

После того как выявили причины истерик у Вашего ребенка – старайтесь это учитывать в Вашем образе жизни, чтобы поводов для истерик было меньше

Например :

❗️Усталость - Контролируйте режим (ребенок еще не в состоянии) и оцените нагрузку – адекватна ли она по возрасту;
❗️Эмоциональное переутомление - не устраивайте много событий на один день (Ваше желание и в парк, и на день рождение, и в ресторан в один день может обернуться настоящей катастрофой и испорченным настроением)

Старайтесь учитывать особенности пока еще незрелой нервной системы Вашего ребенка и будет меньше поводов для истерик.

Если истерика наступила:

Быть рядом и создать безопасное пространство для выхода эмоций;
Если ребенок дает себя обнимать – обнимайте, возьмите на руки – так он чувствует Вашу поддержку, любовь и Ваше принятие;
Если не дает себя обнимать – сядьте рядом, чтобы бы с ним на одном уровне – он видит – мама рядом, а значит «мне безопасно»;
Чем больше зрителей, тем сильнее и дольше может быть истерика – если есть возможность, то уведите или унесите от зрителей, чтобы Вы были вдвоем;
Если в общественном месте - не давайте чужим людям влезать со своими комментариями в адрес ребенка;
Проговаривайте его чувства: например «Я вижу, как ты расстроен/злишься/устал и тд» - во-первых ребенок учиться понимать себя и свои чувства, во-вторых он видит, что мама (папа/бабушка и тд) его понимает и слышит. Иногда этого становиться достаточно, чтобы истерика закончилась;
Дети до 3х лет – отлично работает переключение внимания («самолетик полетел», «а пойдем посмотрим, что там есть» и тд);
Дети старше 3х лет – можно пробовать подключать дыхание и дышать вместе с ним (медленный вдох через нос (можно представить, что нюхаете цветок), выдох через рот (как будто задуваете свечку);
Можно задать вопрос ребенку: «Это маленькая, средняя или большая проблема?» - в этот момент подключается рациональная часть, ребенок задумается и может сам понять, что проблема маленькая, а если большая, то мама поможет ее решить.

Это все рекомендации работают, он есть еще очень важная составляющая – это спокойнoе состояние мамы. Чем мама спокойнее во время капризов и истерик ребенка – тем быстрее истерика заканчивается.

Как Вы оцениваете свое эмоциональное состояние? Удается справляться с истериками у ребенка? Часто ли срываетесь на детей?

Вы получили множество рекомендаций, однако не все они подходят для каждого! Чтобы подобрать подходящие действия именно для вас, перевести знания в паттерн поведения, приглашаю вас на мастер-группу для мам - "Материнство в кайф"

Это группа создана специально для мам, а детские истерики одна из тем, которые мы предметно разбираем в очень поддерживающей атмосфере.

Узнать подробнее о мастер-группе, понять подходит ли она для Вас, а также узнать дату ближайшего запуска можно в личных сообщениях, написав "материнство в кайф"

мои контакты :

в телеграм личная страница - @Iuliia_Bakhareva

мой канал про материнство "материнство в кайф"

Ваш ребенок достоин иметь счастливую и спокойную маму!

10 лайфхаков, как маме найти время для себя, даже если она одна с ребенком 24/7.

2023-09-26T12:29:02.498Z

У меня нет ни сил, ни времени -это частое возражение на моих диагностиках

Друзья, собрала для вас лайфхаки, как выйти из замкнутого круга

«у меня нет ни сил, ни времени»

Большую сложность в материнстве для мамы вызывает отсутствие времени для себя, для своего отдыха и своих желаний. Согласны? Не у всех есть помощь со стороны родственников и возможность нанять няню (по разным причинам).

Отсутствие личного времени может вызывать и усталость, и раздражение, и в том числе приводить к эмоциональному выгоранию от материнства.

Делюсь с Вами лайфхаками, к которым я пришла в свое время и научилась находить время для себя даже когда у меня не было помощи (а помощь у меня появилась только с рождением 3го ребенка)

10 лайфхаков, как маме найти время для себя, даже если она одна с ребенком 24/7.

Быт. Упрощаем все, что можно упростить. Посудомойка, робот-пылесос, стиральная машинка с сушкой, мультиварка или организовать стороннюю помощь по дому. На этом лучше не экономить, тк Вы сможете существенно упростить свою жизнь и освободить время.
Ребенок до 1-1,6г (кому-то комфортно и дольше): организовать дневной сон ребенка на балконе. Желательно с рождения, но можно и в любом возрасте научить ребенка спать в коляске на балконе («убиваем 3х зайцев»: сон на свежем воздухе, нет укачиваний, а это более полезно для здорового сна, и свободное время у мамы)
Ребенок старше 1,6, когда один дневной сон — укладываем дома и в это время организовываем отдых для себя (сон, чтение, ванна, хобби — то, что помогает Вам отдохнуть и набраться сил)
Старайтесь максимально делать дела во время бодрствования ребенка (если Вы развлекаете ребенка все время его бодрствования, а в его сон делаете дела, то вполне логично, что к вечеру Вы будете без сил).
Организовать безопасное пространство в квартире для ребенка (тогда Вы можете спокойно что-то делать в другой комнате, пока ребенок играет, например, и не тревожиться, что он не находится каждую секунду под Вашим присмотром)
Привлекаем ребенка с самого раннего возраста к домашним делам. Например: пока Вы готовите — ребенок может стоять рядом в «башне помощника» (чтобы не упал) и что-то Вам помогать, или просто смотреть, или играть со своей посудкой рядом с Вами, повторяя все за Вами. Помимо того, что Вы сможете делать дела вместе с ребенком, в будущем ребенок будет более охотно участвовать в помощи по дому.
С момента введения прикорма не приучайте кормить с ложечки, а если уже приучили — пора учить кушать самостоятельно. Да, по началу будет грязно и потребуется дополнительная уборка, но ребенок быстро научиться кушать самостоятельно, а у Вас всегда будет возможность покушать двумя руками свой горячий обед, пока ребенок кушает свой. А для ребенка бонус — правильное пищевое поведение.
Мультики. Если Ваш ребенок уже смотрит мультики (надеюсь, дозированно по возрасту), то просмотр мультиков должен быть не когда хочет ребенок, а когда мама хочет отдохнуть и попить чай в тишине.
Обучение ребенка самостоятельности. Видите, что есть желание попробовать самому — поощряйте, учите, помогайте и с каждым разом будет меньше «мам, мам, мам»
Последний в пункт и самый важный — СОН, только не ребенка, а МАМЫ. Режим, ранний отход ко сну, и тогда будет выше Ваша продуктивность течение дня, лучше настроение и легче организовать время для себя и позаботиться о себе.

Так было с Аней (имя изменено)

У нее не было «ни времени, ни сил», она была в состоянии сильного эмоционального выгорания. 3 года целыми днями одна с маленькими детьми, никто не помогает, никуда не может выйти, муж постоянно на работе и часто задерживается.
Работу с ней мы начали с поиска времени. Каждые высвободившиеся 15 минут мы направляли на заботу о себе и улучшение ее эмоционального состояния. После того как мы смогли «зарядить ее батарейку», она была готова на работу с собой.

Эти лайфхаки помогли в свое время мне, а теперь помогают моим клиентам. Если вы сейчас находитесь в состоянии замкнутого круга «у меня нет ни сил, ни времени», то вы теряете возможность получать радость от материнства и услышать слова ребенка «Мамочка, спасибо тебе за счастливое детство».

Оценить уровень вашего эмоционального состояния, узнать, как эффективнее всего использоваться высвободившееся время, а также разобрать личный запрос вы можете на диагностической сессии, которая будет для вас бесплатной.

Записаться на бесплатную диагностику

Больше пользы в моем канале МАТЕРИНСТВО В КАЙФ

Оставить заявку для анонимного разбора вашего кейса в канале можно тут

Рекомендую ознакомиться с статьей "Ребенок истерит, что делать"?