Обучаюсь на курсах по нутрициологии.Olga Laskovahttps://teletype.in/atom/zdorovje2026-07-27T20:40:41.685Zzdorovje:21wjkx0IxrR2023-09-04T16:09:29.583Z2023-09-04T16:09:29.583Z

😊Не придерживайтесь монодиет — ваш рацион должен быть максимально разнообразным из всех возможных групп продуктов.

<p id="ne1E">😊Не придерживайтесь монодиет — ваш рацион должен быть максимально разнообразным из всех возможных групп продуктов.</p> <p id="qa2s">😊Витамины А, Д, Е, К принимайте вместе с жирной пищей — это обусловлено тем, что жирорастворимые витамины так лучше усваиваются.</p> <p id="UbCR">😊При приёме жирорастворимых витаминов убедитесь в адекватном оттоке желчи — если есть проблемы, будут нарушения всасывания витаминов.</p> <p id="flIO">😊Не принимайте витамины (особенно водорастворимые) вместе с кофе — это повлечет ухудшение их усвоения.</p> <p id="cbcV">😊Не принимайте в прием несовместимые витамины: например, цианокобаламин (В12) рекомендуется принимать отдельно от других витаминов группы В, а витамины А и К — в разное друг от друга время.</p> <p id="A5NZ">😊Учитывайте состояние вашего здоровья: например, если у вас активная форма разрастания грибка «кандида», то бесполезно пить железо, оно попросту не усвоится. При нарушении целостности слизистой желудка рекомендуется приём витамина В12 в сублингвальной форме (подъязычная форма) — это способствует поступлению его непосредственно в кровь.</p> <p id="1BIK">🪷🪷 Для того, чтобы витамины усваивались должным образом, необходим здоровый ЖКТ!</p> zdorovje:r7dpurnfOJ82023-09-04T15:18:37.513Z2023-09-04T15:18:37.513Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/1a/9d/1a9daed5-50bf-47e3-bef1-7f1bb608b834.jpeg">Пептидные биорегуляторы произвели фурор в медицине. Они открыли эру восстановления органов на генетическом уровне.

<p id="M0cO">Пептидные биорегуляторы произвели фурор в медицине. Они открыли эру восстановления органов на генетическом уровне.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="IVAV">Действие пептидов.</p> </section> <p id="UGeB"><br /> <br />Пептиды Хавинсона являются физиологически активными молекулами. Название получили в честь своего первооткрывателя Владимира Хавинсона. Отличительной особенностью данных пептидов является ее популярность даже спустя полвека после открытия. Они по-прежнему эффективно действуют для поддержки и восстановления организма, увеличения срока жизни и её качества среди пожилых людей и тех, кто достиг старческого возраста.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="hcZz">Многие задумываются, как же работают чудо пептиды? </p> </section> <p id="AViQ"></p> <p id="zG4n">Весь секрет состоит в их функциональности для каждой клетки организма.<br />Правильная работа пептидов помогает работать клеткам в нужном объеме. За счет их правильного функционирования происходит надежная работа всех органов. В случае нарушения работы клеток, органы также дают сбой, в результате чего появляются различные заболевания.</p> <p id="p4hB">Когда человек заболевает, то медицина предлагает лишь один путь ─ прием лекарств и препаратов. <br />Они являются искусственными веществами, из которых организм не способен создавать живые клетки. <br />После большого приема лекарств происходит накопление солей, из-за чего появляются заболевания суставов и образование камней в почках.</p> <p id="kGPz">Большинство препаратов блокируют не специфические белки, которые начинают вырабатываться в результате заболевания. <br />Причину их появления никто не может назвать. Медицинский препарат не исправляет причину, а работает с результатом заболевания. Однако, для нормализации работы органа ему необходимо восстановление до прежнего уровня, чем не может похвастаться ни один медицинский препарат.</p> <p id="hVKw">В связи с этим лучше обратиться к натуральным веществам, таким как пептиды Хавинсона, купить которые можно у нас. <br />Они являются органическими веществами, которые регулируют состояние клеток. Благодаря им, клетки снова начинают свою правильную работу, в результате чего происходит самолечение организма. Эффектом считается процесс <br />реставрирования поврежденных органов благодаря нормализации работы на клеточном уровне. <br />При этом нет необходимости в химическом вмешательстве или проведении операций.</p> <p id="8HVx">По словам самого Хавинсона, они не создали новый чудо-препарат, а открыли, как это происходит в естественных условиях. В результате они смогли научиться восстанавливать недостаток данных молекул и помогать организму в <br />продлении жизни.<br />Подобрать пептиды можно согласно курсу приёма, по категориям или органам и системам. <br />Не знаете, как сделать правильный выбор? Обратитесь к консультантам, которые с радостью окажут Вам помощь в <br />подборе пептидов, которые подойдут именно Вам.</p> <figure id="dXbX" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/1a/9d/1a9daed5-50bf-47e3-bef1-7f1bb608b834.jpeg" width="1080" /> </figure> zdorovje:WKQCXYY4x3E2023-09-04T11:32:24.336Z2023-09-04T11:32:24.336Z

<img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4a5/72.png">Если человек часто нервничает и переживает, то притягивает к себе болезни как магнит. А вы задумывались, что регулирует наше состояние покоя?

<p id="vdLF">Если человек часто нервничает и переживает, то притягивает к себе болезни как магнит. А вы задумывались, что регулирует наше состояние покоя?</p> <p id="yCYk"><strong>Парасимпатическая нервная система — это система покоя. </strong></p> <p id="Gwd7">В черепной коробке человека находится 12 нервов.</p> <figure id="EWOf" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4a5/72.png" width="72" /> </figure> <p id="wzyM">Поговорим о блуждающем нерве.</p> <p id="I0Zj">Он отправляет чувствительную информацию о состоянии органов тела в мозг, также через блуждающий нерв поступают сообщения от мозга во внутренние органы.</p> <p id="MuKB"><strong>Ваш блуждающий нерв — это главнокомандующий, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.</strong> И если его повредить, то это может привести ко множеству заболеваний.</p> <p id="PcyP">Существует ряд упражнений, которые помогают активизировать работу блуждающего нерва и нормализуют работу внутренних органов.</p> <figure id="89zY" class="m_original"> <img src="https://img3.teletype.in/files/ac/5c/ac5cc32f-e089-4a13-970a-306bf8547184.gif" width="600" /> </figure> <p id="7pvm">Например,<strong> висцеральное дыхание.</strong></p> <ol id="q1Na"> <li id="10j1">Делаем глубокий, медленный вдох животом в течение нескольких секунд.</li> <li id="OSo5">Задерживаем дыхание на несколько секунд.</li> <li id="rQ14">Медленный выдох в течение нескольких секунд.</li> </ol> <p id="wMbV">Выполняйте упражнение по 5-10 минут 3-6 раз в день. Оно отлично помогает справляться со стрессом, паническими атаками и тревожностью.</p> zdorovje:nwD9Fl0khQt2023-09-04T11:29:00.248Z2023-09-04T11:29:00.248Z

<img src="https://img3.teletype.in/files/e1/86/e1862421-c093-4425-bb3e-9ce86471d9a8.jpeg">Блюдо из углеводов, которое обеспечит организм необходимыми питательными веществами, — это овсянка с фруктами.

<p id="Tmop">Блюдо из углеводов, которое обеспечит организм необходимыми питательными веществами, — это <strong>овсянка с фруктами</strong>.</p> <p id="x0tQ">Для приготовления блюда понадобится:</p> <ul id="YYmm"> <li id="kj2S">1 стакан овсяных хлопьев</li> <li id="0yNf">2 стакана воды</li> <li id="ygi0">щепотка соли</li> <li id="0jk4">1 яблоко</li> <li id="BGWS">1 банан</li> <li id="ve36">1/4 стакана ягод.</li> </ul> <p id="MmKt">Сначала овсяные хлопья залейте кипятком и дайте настояться на 5 минут. Затем добавьте щепотку соли и варите на медленном огне, помешивая, до тех пор, пока каша не загустеет. Оставьте на 5 минут, чтобы каша набухла. В это время нарежьте яблоко и банан на кусочки. Добавьте фрукты и ягоды к каше и перемешайте. Готовое блюдо можно посыпать корицей или добавить немного меда для сладости.</p> <p id="IcUa">Такое блюдо содержит около 50 грамм углеводов, что является оптимальным количеством для поддержания здоровья и не набора веса.</p> <p id="RhSf">Овсянка с фруктами — <strong>это идеальный завтрак или перекус</strong>, который обеспечит организм энергией на весь день.</p> <figure id="UgBF" class="m_original"> <img src="https://img3.teletype.in/files/e1/86/e1862421-c093-4425-bb3e-9ce86471d9a8.jpeg" width="600" /> </figure> zdorovje:EmhYj1nM-UT2023-09-02T19:50:09.924Z2023-09-02T19:50:09.924Z

А вы сталкивались с отеками? Ох, уж это «волшебное» чувство, когда видишь утром в зеркале будто не себя, а какого-то пчеловода!

<p id="qy0I">А вы сталкивались с отеками? Ох, уж это «волшебное» чувство, когда видишь утром в зеркале будто не себя, а какого-то пчеловода!</p> <p id="Qotq">Отечность появляется не на ровном месте. Чаще всего есть хотя бы одна из этих причин:</p> <p id="fokl">- избыток углеводов<br />- молочные продукты в рационе<br />- стресс<br />- дефицит калия<br />- сбои в работе щитовидной железы</p> <p id="Kv1k">В зависимости от причины определяем, каким способом можно устранить отеки.</p> <p id="qtAc">1. Убираем быстрые углеводы из рациона.</p> <p id="0TQp">Сладости и прочие быстрые углеводы задерживают воду в организме. Плюс к этому, активный выброс инсулина сразу после того, как вы съели очередную булочку, тоже плохо влияет на минерально-водный обмен.</p> <p id="NTZ1">2. Убираем творог, кисло-молочные продукты и молоко.</p> <p id="slim">Почему именно их? Дело в высоком инсулиновом индексе этих продуктов. А инсулин задерживает воду.</p> <p id="TURx">Проблема еще может быть в непереносимости лактозы. Из-за этого кишечник воспаляется, а где воспаление, там и отек.</p> <p id="rEE8">3. Работаем над стрессоустойчивостью.</p> <p id="iyXH">На фоне хронического стресса (кстати, недосып — это тоже стресс) организм вырабатывает кортизол и альдостерон. Избыток этих гормонов негативно влияет на минерально-водный обмен. Вот вам и отек.</p> <p id="Fx7k">4. Ограничиваем соль и восполняем калий (3-4 г/сутки).</p> <p id="pJCX">В норме в организме баланс калия и натрия (соли). Если соли в рационе много, калий замещается на натрий и «привет, пчеловод».</p> <p id="srN3">Или же вы мало едите соли, но активно теряете калий. Например, при частных банях, кето-диете, интенсивном спорте или стрессе. Механизм тот же — натрий преобладает, вы отекаете.</p> <p id="9w95">5. Устраняем сбои в щитовидной железе.</p> <p id="FDnf">Отеки — один из симптомов гипотиреоза. Когда щитовидка не вырабатывает гормоны в нужном количестве, страдает весь организм и внешний вид.</p> zdorovje:mcek79RmR9a2023-08-31T13:31:53.473Z2023-08-31T13:32:29.117Z

<img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f33f/72.png">Гормоны щитовидной железы нужно проверять каждой женщине на регулярной основе, и это обязательно.

<p id="ZrEZ">Гормоны щитовидной железы нужно проверять каждой женщине на регулярной основе, <strong>и это обязательно. </strong></p> <p id="sZLq"><strong>Работа щитовидной железы влияет на:</strong></p> <figure id="qi4B" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f33f/72.png" width="72" /> </figure> <p id="IYLH">обмен веществ;</p> <figure id="pwJV" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f33f/72.png" width="72" /> </figure> <p id="DjR0">уровень энергии;</p> <figure id="BVFe" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f33f/72.png" width="72" /> </figure> <p id="7Peo">молодость и привлекательность;</p> <figure id="bhOA" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f33f/72.png" width="72" /> </figure> <p id="8Fl7">и, конечно же, на работу всего организма.</p> <p id="1IhV">Но большинство женщин контролируют работу щитовидной железы неправильно. <strong>Поэтому так много случаев запущенного гипотиреоза,</strong> при котором уже точно нужно пить гормоны всю жизнь.</p> <p id="ry8p">Если заметить нарушения вовремя, то гипотиреоза можно избежать или избавиться с помощью коррекции питания и витаминов, БЕЗ приема гормонов.</p> <p id="59t3"></p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="cBtb"><strong>Итак, как же проверить работу щитовидной железы?</strong></p> </section> <figure id="Gyzs" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f449/72.png" width="72" /> </figure> <p id="5aDL">Сдайте обязательно анализ на ТТГ и обратите внимание на то, чтобы его значение было ниже 2 или хотя бы 2,5. Если выше - это сигнал организма, что ему срочно нужна помощь.</p> <figure id="2PnO" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f449/72.png" width="72" /> </figure> <p id="vQbf">Сдайте также анализы на гормоны - Т3 и Т4 свободный и посмотрите, чтобы их уровень был достаточным. Если пока они в норме по референсным значениям, но их уровень постепенно снижается, то начинайте срочно заниматься своим здоровьем.</p> <figure id="K0EO" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f449/72.png" width="72" /> </figure> <p id="2Qvt">На всякий случай проверьте антитела АТ-ТПО и АТ-ТГ, чтобы вовремя заметить аутоиммунный процесс и предотвратить его.</p> <figure id="ggef" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f449/72.png" width="72" /> </figure> <p id="dVQL">И, конечно же, не забывайте делать УЗИ щитовидной железы минимум один раз в год, если ничего не беспокоит и прошлые результаты хорошие. Если нет - то чаще.</p> zdorovje:_GS1_tYnAcU2023-08-31T13:24:25.578Z2023-08-31T13:26:49.629Z

<img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4cc/72.png">Здоровые жиры: какие продукты стоит включать в рацион, чтобы получить достаточное количество полезных жиров и как они влияют на наш организм.

<figure id="Wsyi" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4cc/72.png" width="72" /> </figure> <p id="KoWa"><strong>Здоровые жиры</strong>: какие продукты стоит включать в рацион, чтобы получить достаточное количество полезных жиров и как они влияют на наш организм?</p> <p id="KkFo">Здоровые жиры - это <strong>неотъемлемая часть здорового рациона</strong>. Они не только помогают нашему организму работать правильно, но и предотвращают различные заболевания.</p> <figure id="A5Wy" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2753/72.png" width="72" /> </figure> <p id="xu0t">Какие продукты стоит включать в рацион, чтобы получить достаточное количество полезных жиров?</p> <figure id="C70S" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f53b/72.png" width="72" /> </figure> <p id="NjRh">Первым продуктом, который стоит включить в рацион, является <strong>авокадо</strong>. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Также авокадо богато витаминами и минералами.</p> <figure id="PscA" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f53b/72.png" width="72" /> </figure> <p id="X8h4"><strong>Оливковое масло</strong> - еще один продукт, который стоит добавить в рацион. Оно содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и сосудов.</p> <figure id="o4IP" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f53b/72.png" width="72" /> </figure> <p id="Rses"><strong>Орехи</strong> - это отличный источник полезных жиров. Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.</p> <figure id="jE2t" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f53b/72.png" width="72" /> </figure> <p id="WRyV"><strong>Семена чиа</strong> - это ещё один продукт, который стоит включить в рацион. Они содержат омега-3 жирные кислоты, а также богаты витаминами и минералами.</p> <figure id="brjl" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f53b/72.png" width="72" /> </figure> <p id="kNMX">Наконец, <strong>лосось</strong> - это отличный источник омега-3 жирных кислот. Они полезны для сердца и сосудов, а также помогают улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.</p> <p id="HrSJ">Включение этих продуктов в рацион поможет получить достаточное количество полезных жиров. <strong>Они помогают </strong>нашему организму работать правильно и предотвращают различные заболевания.</p> <figure id="GJcw" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f449/72.png" width="72" /> </figure> <p id="wzRS"><strong>Не забывайте включать их в свой рацион</strong> и заботиться о своем здоровье!</p> zdorovje:PD3SkUHIDem2023-08-30T18:56:44.414Z2023-08-30T18:56:44.414Z

Ни один человек не живёт в стерильных условиях.

<p id="Hkb4">Ни один человек не живёт в стерильных условиях.</p> <p id="4sVT"><br />Опасность заражения паразитами может подстерегать нас где угодно.</p> <p id="fJoK"><br />В транспорте, в магазинах, в других общественных местах.</p> <p id="aoSl"><br />В транспорте тысячи рук держались до вас за один и тот же поручень.</p> <p id="ywWh"><br />У каждого второго на руках могут быть яйца глистов.</p> <p id="6bkP"><br />Даже в элитном ресторане нет никакой гарантии, что паразитов не будет на столовых приборах, продуктах , или руках официанта, который принесёт вам заказ.</p> <p id="oUgL"><br />Открытые витрины магазинов с овощами и фруктами ,которые возможно трогали сотни рук.</p> <p id="xhdL"><br />А деньги это вообще настоящая эстафета паразитов. Это лишь самые распространённые способы получить нежелательных соседей.</p> <p id="PTpl"><br />На самом деле источником заражения может стать даже водопроводная вода, домашний питомец, шашлычок на природе, работа на природе и даже красивая бабочка, присевшая вам на ладонь.</p> <p id="3C3g"><br />И даже очень тщательно вымытые руки, по возвращению домой, не защищают вас от заражения.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="Y5hd"><br />Запомните!!!</p> </section> <p id="dtgx"><br />Нельзя сделать стерильным мир вокруг себя!</p> <p id="kWeN"><br />А проводить реабилитацию кишечника и очищать организм от непрошенных гостей под силу каждому.</p> zdorovje:8ESGSwAMMR82023-08-29T16:12:34.463Z2023-08-29T16:12:34.463Z

Важный момент, при наличии какого - либо дисбаланса в организме, проблемах с ЖКТ, витаминно - минеральных дефицитах и прочих моментах, которые доставляют дискомфорт и они не решены, то употребление кофе может усугубить эти состояния. ⠀ Употребление кофе и его количество зависит от скорости метаболизма кофеина и его переносимости, т.е. все индивидуально.

<p id="l1H7">Важный момент, при наличии какого - либо дисбаланса в организме, проблемах с ЖКТ, витаминно - минеральных дефицитах и прочих моментах, которые доставляют дискомфорт и они не решены, то употребление кофе может усугубить эти состояния.<br />⠀<br />Употребление кофе и его количество зависит от скорости метаболизма кофеина и его переносимости, т.е. все индивидуально.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="8a6e"><br />⠀<br />Что касается конкретных состояний, то кофе:</p> </section> <p id="Xvvc"><br />▫️замедляет усвоение витаминов и микроэлементов из пищи<br />▫️при наличии дефицитов, и употреблении кофе будет сложнее их восполнить<br />▫️усугубляет целлюлит, особенно если пить его с молоком<br />▫️не дает усваиваться кальцию<br />▫️противопоказано при дисфункциях надпочечников<br />▫️при артериальной гипертензии, так как повышает артериальное давление<br />▫️противопоказано при стрессе и плохом сне<br />▫️противопоказано при острых состояниях проблем с ЖКТ (язва желудка, колит, НЯК и тд)<br />▫️противопоказано при любых воспалениях слизистой ЖКТ<br />⠀<br />Вообще, в любом случае нужно начинать с нормализации работы всех физиологических процессов:</p> <p id="MZl5"><br />1. Восстановление работы ЖКТ (основа)<br />2. Восстановление витаминно - минерального баланса (недостаточности есть сейчас у всех)<br />3. Соблюдения режима дня (правильное питание, своевременный отход ко сну для сохранения работы надпочечников и выработки мелатонина = молодость)<br />4. Обязательная работа со стрессом. Правильное расслабление тела и мозга.<br />⠀<br />При наличии какого - либо дисбаланса, кофе лучше убрать из рациона, или сократить до минимума. Потом, после восстановления, можно вводить его обратно.<br />⠀<br />Эта же рекомендация относится к следующим вопросам: можно ли кофе при гипотиреозе, беременным или кормящим, при АИТ, при дефицитах, при наличии аллергических реакций, и тд.<br />⠀<br />Был ли у вас опыт отказа от кофе, сколько он длился по времени?</p> <p id="HSev"></p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="V5M8">Чем заменить кофе?</p> </section> <p id="7Rve">1 чашка в день хорошего кофе, вне обострения - допустима.<br />Если вы проходите лечение, находитесь на лечебном протоколе питания и у вас обострении со стороны ЖКТ, на это время, от кофе лучше отказаться. Это же не навсегда 🙂</p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="avL0">Какао – второй любимый напиток после кофе.</p> </section> <p id="VBYM"><br />Хороший какао это не только вкусно, но и полезно.<br />Отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться.<br />Можно на всех лечебных протоколах, кроме АИП.</p> <p id="u4bi"></p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="Lqu6">Цикорий</p> </section> <p id="nbTh"><br />Самый приближенный по вкусу напиток к кофе. Содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Богат витаминами группы В, А, Е. Содержит пектин, калий, марганец, фосфор и тд.<br />Важно, выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="Pxpv">Кэроб</p> </section> <p id="fccX"><br />Разрешен на всех протоколах кроме АИП.<br />По вкусу и запаху напоминает какао.<br />Этим напитком лучше не увлекаться, так как может вызывать запоры.</p> <p id="Myt0">Травяные чаи без кофеина - всегда хорошее решение.<br />Мягко успокаивают, снижают тонус сфинктеров, снимают стресс.<br />При выборе травяного чая, учитывайте индивидуальную непереносимость к разным травам.<br />Я люблю заваривать и пить отдельно разные травы: иван-чай / липа / ромашка и т.д.</p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="qPhe">Матча</p> </section> <p id="eVXv"><br />Разрешен на всех протоколах.<br />Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, за счет аминокислоты L-теанина.<br />В матче содержатся витамины группы В, С, А, цинк, калий, магний, кальций.</p> <p id="urw5">Поделитесь, какие напитки пьете вместо кофе?</p> zdorovje:P9peIvrLUb12023-08-29T10:33:39.079Z2023-08-29T10:33:39.079Z

<img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757/72.png">Этот орган играет ключевую роль в пищеварении. Он вырабатывает ферменты, без которых белки, жиры и углеводы проходили бы через кишечник и не усваивались.

<p id="XIFf">Этот орган играет ключевую роль в пищеварении. Он вырабатывает ферменты, без которых белки, жиры и углеводы проходили бы через кишечник и не усваивались.</p> <p id="rwrw">Также ПЖ отвечает за синтез гормонов инсулин и глюкагон, которые регулируют уровень сахара в крови.</p> <figure id="4cdl" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757/72.png" width="72" /> </figure> <p id="uRWJ">То есть, при возникновении проблем с поджелудочной, организм получает двойной удар: нарушается усвоение макронутриентов и сбивается гормональный фон, клетки перестают получать глюкозу.</p> <p id="bpya">Последствия могут быть катастрофическими для здоровья, не исключая самого печального варианта.</p> <figure id="S2E1" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f447/72.png" width="72" /> </figure> <p id="8hvR">Признаки проблем с поджелудочной:</p> <figure id="qFla" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/26a0/72.png" width="72" /> </figure> <p id="fOpy">Высокий индекс массы тела. Из-за инсулинорезистентности глюкоза не усваивается, вес растет. В ответ на высокий уровень сахара поджелудочная начинает синтезировать больше инсулина и рабoтает на износ.</p> <figure id="sa6F" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/26a0/72.png" width="72" /> </figure> <p id="aeK4">Постоянная жажда, отеки и высокое давление. В результате нарушения работы ПЖ растет инсулин, который задерживает натрий.</p> <figure id="dBoq" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/26a0/72.png" width="72" /> </figure> <p id="2nwN">Взрослое акне у женщин. Снижается прогестерон, в результате чего возникает много свободных андрогенов, которые гиперстимулируют сальные железы.</p> <p id="dl5V"></p> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="3B2V">Причины, способствующие нарушению работы ПЖ:</p> </section> <figure id="Yzgk" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/274c/72.png" width="72" /> </figure> <p id="QNUZ">Хронический стресс</p> <figure id="uOSh" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/274c/72.png" width="72" /> </figure> <p id="XsGF">Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)</p> <figure id="7Vfx" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/274c/72.png" width="72" /> </figure> <p id="sPT4">Питание с избытком углеводов и простых сахаров</p> <figure id="FN8Q" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/274c/72.png" width="72" /> </figure> <p id="TVmB">Дефициты витамина D, магния, цинка, хрома</p> <figure id="5Qjx" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/274c/72.png" width="72" /> </figure> <p id="sN5Y">Систематические переедания</p> <figure id="Vtc5" class="m_original"> <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757/72.png" width="72" /> </figure> <p id="D1jV">Не откладывайте улучшение здоровья и качества жизни на понедельник, отпуск или лучшие времена. Пока вы не меняете свой образ жизни, образ жизни меняет вас.</p>