Здоровые Люди

Би-Лурон

2025-05-10T09:38:50.395Z

Би лурон — это всеми любимая питьевая гиалуроновая кислота, в жидком виде и низкомолекулярная, чтобы могла проникнуть в каждую клетку, потому что обычная молекула гиалуронки крупная и вообще не усваивается через ЖКТ.

Основную часть синовиальной жидкости в наших суставах составляет именно гиалуроновая кислота. Это высокомолекулярный полисахарид, который способен удерживать большое количество влаги. Также она содержится в стекловидном теле глаза, коже, хрящах, в сердечном клапане. Без нее работа суставов была бы невозможной.

После 40 лет выработка гиалуроновой кислоты снижается вдвое. В 60 лет организм способен производить только 10% вещества. Кожа становится сухой, дряблой, появляются морщины и такая же ситуация внутри - вы внутри высыхаете и сморщиваетесь. Тогда могут возникнуть первые боли в суставах.

Гиалуроновая кислота выполняет следующие функции:

распределяет жидкость по тканям;
смазывает суставы;
контролирует внутриглазное давление;
удерживает влагу;
способствует заживлению ран;
тормозит процессы старения;
обеспечивает тканям эластичность.

От употребления простого препарата гиалуроновой кислоты не будет большого толка. В желудке ее длинные цепи распадаются, после чего уже не могут встраиваться в обмен веществе и не попадают в сустав.

Немецкие ученые разработали уникальную формулу, соединив гиалуроновую кислоту с инвертированным сахаром. Благодаря такому сочетанию она расщепляется, затем снова собирается и увеличивает концентрацию гиалуроновой кислоты, находящейся в суставной жидкости.

Повышенное содержание гиалуроновой кислоты в суставах приводит к регенерации хрящевой ткани. На рентгеновских снимках, сделанных после курса приема препарата, видно увеличение прослойки хряща. Одновременно с оздоровлением суставов происходит омоложение.

Уникальность Би Лурона в том, что он работает не на конкретный участок, а сразу на весь организм в целом! Он быстро восполняет недостаток ГК (гиалуроновой кислоты) и к тому же активизирует уже с 3 недели работу организма на её самостоятельный синтез!

Комплекс ГХК (гилурон-хондроитиновый комплекс) по эффективности не уступает внутрисуставным инъекциям гиалуроновой кислоты, а также имеет ряд преимуществ над ними.

6 преимуществ Би лурона над ИНЪЕКЦИЯМИ гиалуроновой кислоты:

1.Удобство использования

Применяя B Luron нет необходимости прибегать к посещению специализированных клиник, записываться на прием, испытывать болящие уколы. Вы, всего лишь, пьете ежедневно по утрам мерный стакан сладкого сиропа на протяжении месяца, растворяя его в стакане воды.

2.Большой объем

Ежедневная доза приема гиалуроновой кислоты в Би Луроне примерно в 18 раз больше чем её объем в одной инъекции. Месячный курс приема продукта по объему сравним с 540 инъекциями. Соответственно, наш организм в сотни раз больше обеспечит себя необходимым количеством гиалурона и хондроитина на долгое время.

3.Низкая стоимость

Стоимость одной инъекции гиалуроновой кислоты, примерно 15000 р. В один сустав необходимо несколько (3-5 шт.) таких уколов. Цена препарата Би лурон, даже без учета объема, как минимум в 2 раза дешевле курса подобных инъекций.

4.Комплексное оздоровление

Проблема с одним суставов свидетельствует об общем недостатке гиалуроновой кислоты и хондроитина в организме. Наш продукт работает на весь организм (на более 350 суставов) одновременно, а не на определенный сустав, как инъекция.

5.Восстановление хряща

Входящий в состав Би-Лурона хондроитин выступает строительным материалом, который позволяет восстановить хрящевую пластину в суставе. Подобного компонента во внутрисуставной инъекции нет, она обеспечивают только кратковременную смазку сустава.

6.Долговременный эффект

«B Luron», за счет восстановления хрящевой ткани в суставе и уникального состава, с третьей недели приема запускает в организме собственную выработку гиалуроновой кислоты. Этот процесс сохраняется и после завершения курса приема продукта. Таким образом, нет необходимости постоянно его принимать. В инъекции подобный эффект отсутствует.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БИЛУРОНА:

За этим продуктом стоят более 20 лет исследований и разработок немецкого учёного Нильса Душека. 20 лет для создания уникальной низкомолекулярной формы гиалуроновой кислоты для 100% усвоения!

Действие препарата разделяют на три этапа. Сначала нет видимого результата. Через 2-3 дня может возникнуть боль в суставах. Это считается нормальным, так как происходит процесс накопления активных компонентов. В лимфу вещества попадают через 15 минут после приема препарата, в синовиальную жидкость – через 24 часа. Многие замечают, что суставы начинают щелкать и скрипеть, как будто стало резко хуже.

Накопление происходит весь курс, который длится месяц. Первое время гиалуроновая кислота не активирует клетки хрящевой ткани, поэтому они не способны вносить хондроитин в состав хрящевого матрикса (межклеточное пространство).

Когда происходит активация рецепторов, у клеток появляется стимул для роста и размножения. На этом этапе уже ощущаются результаты приема гиалурон-хондроитинового комплекса (ГХК). Организм запускает процесс выработки собственной гиалуроновой кислоты, поэтому суставы восстанавливаются. Замечено, что после прекращения курса приема ГХК производство гиалуроновой кислоты продолжается еще 1-2 недели. Это говорит о том, что организм сам вырабатывает необходимые вещества, а значит, не нужно употреблять препарат постоянно. Часто люди замечают эффект от Би лурона спустя курс 1 месяц, как неожиданность. Ого - у меня не болит и не хрустит.

В состав Би Лурона входят две стеклянные бутылочки сладкого сиропа объемом 0,5 л и мерный стаканчик. Перед применением встряхните бутылку, так как возможен осадок из-за присутствия в комплексе витамина Е. Употреблять добавку нужно каждый день по 30 мл натощак растворяя в стакане теплой воды с Корал Майн. При приеме Би Лурона строго!!! необходимо пить много чистой воды с добавлением саше пакетика Корал Майн. Это повысит эффект, так как гиалуроновая кислота в составе Би Лурона удерживает жидкость и вода крайне нужна и важна для лечебного эффекта!!! После вскрытия - бутылку хранить в холодильнике!

СМОТРИТЕ ВИДЕО С ОТЗЫВАМИ ДЕЙСТВИЯ БИЛУРОНА ⬇️⬇️⬇️

Этого сокровища так мало в нашем теле — всего 15 грамм!!! И при этом она везде: от хрусталика глаза до ногтей — весь наш межклеточный матрикс, каркас нашего тела состоит из гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина.
⠀
Она смазка для каждого из 350 суставов. Она дарит увлажнённость коже, всем внутренним органам, связкам.... И даже зоркость зрения и зачатие новой жизни происходит с её участием.
⠀
И всё бы прекрасно, если бы с каждым годом не истощались её драгоценные запасы. Мы начинаем «стареть» уже с 25 лет.... разрушается наша гиалуроновая кислота, коллаген, эластин....
⠀
Притормозить эти процессы нам поможет здоровый образ жизни с правильным питанием, без избытка ультрафиолета, сахаров, токсинов....много факторов...

А как же восполнить❓

Принимайте каждое утро по 30 мл (1 мерный стаканчик) натощак БИ ЛУРОН и получайте свой результат. Курс минимум 2 месяца, лучше 3-4, повторять 2- 3 раза в год до получения желаемого результата. Оптимально, на фоне концепции здоровья.

Так что же делать❓

Для получения скидки используйте инструкцию по заказу - в конце статьи👇.

Сложно разобраться в физиологии? Наверное нет. Возможно поддерживать свое здоровье? Однозначно — да.

Попробуйте сами, и вы убедитесь, что это работает!

Программа оздоровления вам поможет. Просто обратитесь к тому, кто дал вам эту статью.

________________________________

ИНСТРУКЦИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗАКАЗА:

Чтобы воспользоваться скидкой и акционными продуктами, после нажатия на ссылку 👆 необходимо выполнить следующие шаги:

✔️сначала перейти по ссылке и оформить дисконтную карту (обратитесь к человеку, кто дал вам информацию, он скинет вам свою ссылку для оформления дискретной карты!!!)

⚠️ ВАЖНО! Не покупайте продукцию на Ozon, Wildberries!

🔴 Почему?

❌ Там могут быть непонятного качества товары

❌ Нет официального консультанта

❌ Цена дороже чем на сайте, так как продают по 1 бутылке

❌ Без регистрации в Coral Club у вас не будет сопровождения и подбора программы

📌 Наше бесплатное сопровождение и помощь с программами только для тех, кто покупает в официальном приложении или офисе по клубному номеру, оформленному ссылке человека, кто дал вам эту статью.

В бесплатное сопровождение входит консультация врача и эксперта по здоровью. Не упустите свой шанс на здоровье.

📌 1. После перехода по ссылке пройдите короткую регистрацию. В конце анкеты указан ваш консультант.

📌 2. Поставить галочку "я согласен", далее ПРОДОЛЖИТЬ.

Система сформирует Ваш логин ( 7-значный клубный номер ) и отобразит его. Запомните свой номер (!), он необходим для идентификации вас при заказах. Также запомните пароль при регистрации.

📌 3. Скачайте приложение - Корал клаб и войдите в него по клубному номеру и паролю. И выберите в поиске - Би Лурон и добавьте в корзину

📌 4. Получите бесплатное сопровождение куратора - просто написав человеку, кто дал информация и он свяжет с экспертом.

Акция заканчивается сегодня 10 мая !!!!

При возникновении вопросов, пишите, звоните человеку, приславшему Вам статью.

Если нужна помощь - WhatsApp +79252479381 Светлана

Почитать подробнее о продукте можно здесь ⬇️⬇️⬇️

Ссылка на продукт - би-лурон

Приобрести продукт с максимальнрй ссылкой и полезными рекомендация можно по ссылке ниже

⬇️⬇️⬇️

дисконт

Красота снаружи.Чистота внутри.

2025-02-27T13:16:03.408Z

Вы знали, что 70% всех клеток в теле человека – это клетки соединительной ткани? Именно она формирует каркас наших органов, поддерживает кожу, связки, суставы и весь опорно-двигательный аппарат. Если соединительная ткань здорова – мы активны, молоды, подвижны и красивы. Если же она страдает – появляются боли в суставах, морщины, проблемы с осанкой, варикоз, отёчность и даже болезни ЖКТ.

ЧТО ТАКОЕ СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ И ПОЧЕМУ ОНА ТАК ВАЖНА?

Соединительная ткань – это главный каркас нашего организма. Представьте здание: если у него крепкий фундамент и прочные стены – оно простоит века. Но если каркас начинает рушиться – здание покрывается трещинами, становится хрупким и со временем разрушается.

То же самое происходит с телом человека. Соединительная ткань – это связки, сухожилия, хрящи, кости, кожа, сосуды, межклеточный матрикс. Она буквально держит нас в форме, питает и защищает от старения и болезней.

Когда соединительная ткань страдает, это проявляется так:

❌ Боли в суставах и спине

❌ Дряблая, обезвоженная кожа

❌ Образование морщин и птоза (провисания)

❌ Выпадение волос, ломкость ногтей

❌ Варикоз, капиллярные сетки

❌ Проблемы с пищеварением и сосудами

ОСНОВНЫЕ ВРАГИ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ:

🚫 Дефицит воды, коллагена и гиалуроновой кислоты – кожа теряет упругость, суставы теряют подвижность.

🚫 Нехватка минералов (магния, цинка, кремния) – ткани становятся хрупкими, не эластичными.

🚫 Застой лимфы и плохое кровообращение – организм не получает кислород и питательные вещества.

🚫 Сахар и избыток углеводов – ускоряют процесс гликации, разрушая коллаген.

🚫 Стресс и токсины – разрушают клетки и вызывают воспаление.

Научиться управлять своей соединительной тканью - это значит научиться управлять возрастом!

Проект "Красота снаружи. Чистота внутри" направлен на получение основ знаний о соединительной ткани.

Что будет на проекте?

базовые знания о соединительной ткани: как запустить регенерацию
почему печень является ключевым игроком в здоровье и качестве соединительной ткани
добавки для синтеза коллагена
коллагеновое питание
альтернатива уколам красоты: техника самомассажа лица, правильный уход.

Длительность проекта 7 дней. Старт 1 марта.

Закрытый ТГ канал с сопровождением. Участие бесплатное только для клиентов моей структуры.

Что необходимо для того, чтобы увидеть результат уже через 7 дней?

Приобрести для себя один из вариантов:

После этого добавляю вас в группу и 1 марта начинаем!

оформи клубный номер в компании и пользуйся всеми привилегиями на сайте!

Нажми на ссылку - ссылка.

ЧЕМ МОЖЕТ ГРОЗИТЬ НЕДОСТАТОК КОЛЛАГЕНА В ОРГАНИЗМЕ!

2024-09-06T06:23:40.927Z

Для чего нашему организму нужен коллаген?!?!
Что такое коллаген?!?

Коллаген — один из самых распространенных и очень важных белков в организме. Он является главным компонентом соединительной ткани, который играет ключевую роль в поддержании структурной целостности различных тканей и органов. Являясь основным строительным элементом, коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи, волос, ногтей, зубов, суставов, костей и сухожилий.

Другими словами, все клетки организма окружены соединительной тканью, которую еще называют межклеточным матриксом, или своеобразным «биологическим клеем». Он связывает все анатомические элементы, участвует в регуляции многих обменных процессов (от водно-солевого до энергетического) и образует высокоспециализированные структуры в виде не только костей и хрящей, но также зубов и мембран.

Почему возникает дефицит коллагена, и чем это опасно

C возрастом, начиная уже с 20 лет, синтез коллагена в организме замедляется. Также на это могут влиять и такие факторы, как неправильное питание, курение, соматические заболевания и так далее. Дефицит коллагена в первую очередь отражается на состоянии кожи: она теряет свои упругость и объем, становится сухой, обвисшей и дряблой. Помимо этого, нехватка белка тормозит регенерацию после повреждений кожного покрова и провоцирует более выраженный целлюлит.

Утрата коллагена в соединительной ткани влечет за собой скованность движений или и вовсе появление анкилоза — болезни, в ходе которой в суставе появляется патологическое разрастание, блокирующее перемещение костей относительно друг друга. Из-за этого некоторые движения становятся невозможными, а сгибания и разгибания конечностей даются с большим трудом.

Вызывает нехватка коллагена и такие последствия, как продолжительные боли после занятий спортом, медленный рост волос и склонность к их выпадению. Из-за дефицита также страдают зубы (образуются повреждения эмали, формируется неправильный прикус), снижается острота зрения, возникают заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как восполнить дефицит коллагена

Чтобы поддерживать уровень коллагена в организме, необходимо получать его извне. Так называемый «белок молодости» содержится в мясе крупного рогатого скота, курице, рыбе, морепродуктах, желатине, костном бульоне и яичных белках.

Для результата нужно придерживаться питания с высоким содержанием белка на ежедневной основе, что не всегда возможно в условиях загруженного образа жизни. Дополнением к натуральной высокобелковой еде являются различные снеки, напитки.

Так же, восполнить дефицит белка в организме, поможет обогащение рациона питания БАДами. Как правило, в них используется сырье животного, морского или растительного происхождения, а сами продукты (БАДы) представлены множеством форматов.

Главное выбирать качественные, сертифицированные продукты. Если конечно ваша цель - польза для здоровья!

Чтобы составить твою индивидуальную программу по обогащению питания, запишись ко мне на бесплатную консультацию!

Заполни анкету по ссылке ⬇️⬇️⬇️

Анкета

Консультация по итогам анкетирования бесплатно!

Почему я выбираю Coral Club

2024-08-23T08:45:19.434Z

Компания "Coral Club" - крупный международный холдинг, который более 20 лет является производителе высокотехнологичных продуктов для восстановления и сохранения здоровья человека. Coral club также является эксклюзивным поставщиком кораллового кальция Coral Mine, который добывается и производится в Японии (о.Окинава, регион долгожителей).

✅Первый офис компании открылся в Канаде, в городе Торонто в 1998 году. За это время мы прошли путь от небольшой команды энтузиастов до надежной инфраструктуры, предлагающий своим клиентам возможность кардинального улучшения жизни.

✅Мы помогаем людям сделать разумный выбор в пользу заботы о здоровье, предлагая комплексные решения, основанные на передовых технологиях и многолетнем опыте нутрициологов со всего мира.

Наша миссия - напоить весь мир водой!

✅Наш флагманский продукт CoralMine

уже более 20 лет остается самым простым и доступным способом пить качественную воду, оптимальную для организма.

✅В ассортименте Coral Club свыше 140 видов наименований натуральной продукции для здоровья, производимой на основе нанотехнологий:

продукты для улучшения качества воды;

биологически активные добавки для очистки организма;

клеточное питание;

косметические средства для домашнего ухода;

органические средства для уборки дома.

❗️ Более 20 продуктов являются эксклюзивными и Вы не найдете их больше нигде.

✅Сoral Club производит продукцию в США, Канаде, Японии, Франции, Германии, Нидерландах, Норвегии, Южной Кореи и др. Стандарты GMP и постоянный контроль на всех этапах производства определяют качество продукции и высокий уровень доверия со стороны потребителей.

👨‍🎓За разработкой продукции стоят шесть лауреатов Нобелевской премии, ведущие мировые институты и лаборатории.

💯Именно поэтому все ингредиенты продуктов компании тщательно исследуются с помощью врачей и ученых, имеющих передовой опыт и безупречную репутацию в нутрициологии. Продукты компании созданы в результате многочисленных научных исследований.

НАУЧНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ КОМПАНИИ

СЕРТИФИКАТЫ

GMP - обеспечивает высокий уровень качества продукции. Гарантирует, что:

формула произведенного медицинского препарата соответствует заявленной
в препарате не содержится посторонних примесей
есть соответствующая маркировка
препарат соответствующим образом упакован
он не потеряет своих свойств на протяжении всего срока годности.

Международная сертификация ISO - сертификат, подтверждающий качества контроль на всех этапах производства начиная от подготовки документации и проверки сырья и заканчивая реализацией готового продукта.

HACCP - это сертификат, подтверждающий полноценный контроль всех этапов пищевого производства.

Ecocert - это независимая французская организация, которая специализируется на сертификации экологичных продуктов и технологии их производства.

Ecolabel - это европейский сертифицированный знак, который присваивается экологически чистым продуктам. Маркировка свидетельствует о соблюдении высоких экологических стандартов и безопасности для здоровья человека.

Нашу компанию объединяет 5 неизменных принципов:

Качество без компромиссов. Контроль качества начинается на этапе выбора технологии и производственной площадки. И продолжается на всех стадиях производства продукта: от выбора сырья до упаковки.
Максимальная безопасность. Собственные лаборатории и независимые испытательные центры проверяют качество и чистоту сырья, подбирают оптимальные сочетания компонентов, подтверждают эффективность и безопасность конечного продукта. Мы тестируем продукты на содержание активных веществ, микробиологию, наличие посторонних примесей и тяжелых металлов, радионуклидов, пестицидов и токсичных элементов.
Лучшие специалисты. В разработке продуктов Coral Сlub принимают участие ведущие специалисты в области биохимии и диетологии,
использующие последние исследования и технологии. Это позволяет компании оперативно выводить на рынок инновационные решения для здоровья и красоты.
На одной волне с природой. Наши продукты содержат компоненты натурального происхождения, которые вобрали в себя целебную силу природы, а благодаря научным достижениям представлены в сбалансированной и биодоступной форме.
Технологии без границ. Стремление создавать еще более эффективные решения для здоровья мотивирует нас искать новых производственных партнеров. Именно поэтому география производства Сoral Сlub так обширна!

И вот они - результаты людей, которые пошли по системе и улучшили свое состояние:

✅Coral Club — это сообщество единомышленников, которые, выбирая продукцию компании, выбирают перемены к лучшему. ЗОЖ — это стиль нашего комьюнити, а Сoral Сlub — место, где можно встретить людей, которые разделяют ценности здоровья, красоты и развития!

ВАЖНО!

Вернитесь к человеку, кто дал Вам эту информацию, он отправит Вам реферальную ссылку на заполнение анкеты. Вы получите скидочную карту в нашем эко-магазине и возможность участвовать в наших проектах по здоровью, получать чек-листы.

Если Вы готовы к позитивным изменениям в кругу единомышленников - добро пожаловать в нашу команду единомышленников!

Много интересного и полезного можно найти в моей группе в телеграмм! ⬇️⬇️⬇️

Ссылка!

Для вашего удобства, я создала группу в VK ⬇️⬇️⬇️

Ссылка!

Коллаген: как выбрать качественный?

2024-08-23T07:47:20.535Z

💁🏻‍♀️ Коллаген - это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Что такое коллаген и как он работает?

Коллаген – это главный соединительный белок нашего организма. 40% коллагена находится в коже, а в соединительных тканях его почти 80% (больше, чем воды в организме!).

☝🏻 Он выстроен из аминокислот, относящихся к волокнистым строительным белкам. Способствует образованию новых клеток мышц и органов, а также связывает между собой отдельные клетки организма.

💁🏻‍♀️ После 25 лет его естественная выработка в организме снижается. Многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. И к 60 годам, коллагена вырабатывается всего 50% от нормы.

С дефицитом коллагена связывают такие проблемы, как:

〰️ морщины
〰️ дряблость и сухость кожи

〰️ целлюлит

〰️ нарушение роста и структуры волос
〰️ хрупкость зубов и суставов
〰️ опущение внутренних органов

Лучший способ восполнить дефицит коллагена - употреблять его в виде Бьюти-питания.

Всего насчитывают 28 типов коллагена, но что интересно, глицин — это обязательная аминокислота, присутствующая в любом из типов. Коллаген, как белковое соединение состоит из 18 аминокислот, почти половина из которых являются незаменимыми.

В добавках сегодня можно встретить несколько разновидностей коллагена — животный (бычий, свиной, куриный) и морской (рыбный)!

Животный коллаген чаще всего производится из крупно-рогатого скота (КРС), также есть добавки на основе куриного и свиного коллагена. Животный коллаген производят из шкур, сухожилий, хрящей и плаценты КРС. Несет риски переноса болезней животных. Обычно, бычий коллаген — самый бюджетный, но при этом негативные отзывы об особенно «противном вкусе» касается именно животного коллагена, слишком уж он специфичный, поэтому при выборе бычьего коллагена, по возможности, отдавайте предпочтение добавкам с ароматизаторами либо рыбному.

Морской коллаген (рыбный)

Морской коллаген может включать ткани различных морских животных, включая рыб. Чаще изготовляется из кожи и костей рыб.
Считается самым эффективным и легкоусвояемым, поскольку он состоит из более мелких молекул, чем пептиды коллагена, полученные от животных и его молекулы максимально схожи с молекулами человеческого коллагена. Процесс производства рыбного коллагена более дорогостоящий, чем других видов коллагена, поэтому и его цена выше.

Растительный коллаген

Растительного коллагена (вегетарианского) не существует, коллаген это белок исключительно животного происхождения.

Типы коллагена: Коллаген для суставов и для кожи в чем разница

На данный момент из 28 типов выделяют 3 основных типа коллагена для приема внутрь, которые можно встретить в различных БАДах. При этом у каждого коллагена своя «специализация».

Первый тип

Это самый распространенный тип коллагена в нашем организме, он есть в коже, костях, зубах, роговице глаза, стенках сосудов и артерий.
Его зона ответственности — упругость кожи, насыщение клеток влагой и стимулирование усвоение ими питательных веществ.

Второй тип

Содержится в связках, сухожилиях и прочих соединительных тканях — от межпозвонковых дисков до стекловидного тела глаза.
Добавки коллагена второго типа отвечают, в первую очередь, за здоровье суставов и связок, добавки с коллагеном этого типа используют для лечения и профилактики артритов и артрозов.

Третий тип

Третий тип «Коллаген молодости» содержится в тканях с большим количеством эластина — коже, кишечнике, матке, легких. Коллаген 1 и 3 типа поддерживают здоровое состояние фибропластов, ответственных за эластичность и упругость кожи. Нередко коллаген 1 и 3 типа объединены в одну биодобавку, тк они усиливают и дополняют действие друг друга.

А вот коллаген 2 типа с ними совсем «не дружит», поэтому прежде чем начинать прием коллагена сначала определитесь какую проблему вам нужно решить в первую очередь и как принимать коллаген правильно.

Формы коллагена:

Вы можете выбрать удобный для себя формат приема коллагена, почти у всех брендов есть варианты выбора.

Вы можете выбрать удобный для себя формат приема коллагена, почти у всех брендов есть варианты выбора.
Коллаген в таблетках - усвояемость зависит от образа жизни, воды и состояния ЖКТ
Жидкий коллаген — самый легкоусвояемый формат коллагена
В капсулах - усвояемость зависит от образа жизни, воды и состояния ЖКТ

———————————
Итого, самый биодоступный коллаген соответствует следующим параметрам:

● Морской и жидкий - самый биодоступный и безопасный вид коллагена. В сравнении с коллагеном животного происхождения (свиной, бычий), лучше усваивается и не несет рисков переноса болезней животных.

● Стеклянный флакон позволяет сохранить качество продукта и не использовать консерванты, как в пластике.

● Жидкая форма – это наиболее оптимальная форма коллагена, которая легко и быстро усваивается. Его удобно принимать, не надо запивать водой или разводить, и позволяет добиться высокого содержания коллагена в одной порций. Как правило, коллаген в жидкой форме продается в удобных порционных флаконах.

● По данным многочисленных исследований, ежедневная дозировка в 10 000 мг, способна восстанавливать синтез собственного коллагена уже через месяц приема и способствовать повышению следующих показателей:

При приеме на протяжении 3-х месяцев 10 000 мг ежедневно, отмечается пик выработки собственного коллагена на 8 неделе.

● Гидролизованный - молекулы, расщеплены на ПЕПТИДЫ и легко усваиваются. При этом молекулярный вес всего 2-3 кДальтон, что является высокой формой биодоступности.

Новинка в косметологии 👇

☝️ Форма ТРИПЕПТИДЫ имеет молекулу в 4 раша меньше, чем пептиды и в 600 раз меньше, чем у обычного порошкового коллагена!

Биодоступные трипептиды MAXICOLLAGEN в сочетании гиалуроновой кислотой, гибискусом, белой смородиной и витамином С для заметного преображения кожи, волос и ногтей
•Стимулирует выработку собственного коллагена
•Только натуральные ароматизаторы и подсластители
•15000 мг коллагена в одном флаконе

Трипептиды MAXICOLLAGEN - это следующий шаг эволюции биодобавок коллагена, которые стали основой

Молекула трипептидов представляет собой последовательность из 3-х аминокислот (глицина, пролина и гидроксипролина), что делает ее ~в 600 раз меньше молекулы коллагена и ~в 4 раза меньше молекулы пептида коллагена. Именно благодаря размеру молекул MAXICOLLAGEN легче усваивается, что позволяет быстрее добиться гладкой, упругой и увлажненной кожи, а также улучшить качество волос и ногтей.

Экстракты цветков гибискуса, белой смородины и порошка шпината способствуют повышению эластичности кожи, уменьшению количества морщин и выравниванию тона кожи.

Витамины группы В (В2, В6, В7) - улучшают регенерацию кожи.

Витамин С - необходим для синтеза коллагена.

Гиалуроновая кислота - увлажняет кожу, делает ее более гладкой, наполненной изнутри.

Кроме того, Promarine Collagen Tripeptides удобен и прост в применении. Жидкая форма обеспечивает точность дозирования, быстроту приема, способствует быстрому усвоению и ее удобно взять с собой. Вместо сахара мы добавили концентраты яблочного сока и сока голубики, а также натуральные ароматизаторы и подсластители растительного происхождения, чтобы порадовать вас приятным вкусом.

Флакон из темного стекла не только экологичен, но и надежно защитит и сохранит непревзойденное качество продукта.

По ссылке вы можете получить скидку 20% на коллаген.

🌿Специалист по внутренней гигиене вашего тела и клеточному питанию Светлана Бродская!

Связаться со мной WhatsApp

Получить бесплатную консультацию по здоровью!

Аутизм. Какова причина и как ее убрать?

2024-08-23T07:43:51.424Z

Как аутизм связан с пищеварительной системой?

Как аутизм связан с пищеварительной системой

Аутизм – это определенные особенности развития, а не болезнь, но научные исследования подтверждают, что дети в спектре аутизма подвержены повышенному риску нарушений пищеварения по сравнению с детьми с типичным развитием того же возраста.

Впервые расстройства аутистического спектра были описаны в 1943 году, с тех пор было выявлено множество симптомов. Нарушения со стороны кишечника, такие как диарея, запор давно считаются стандартными соматическими симптомами. У детей с РАС желудочно-кишечные расстройства встречаются в 3-4 раза чаще, чем обычно. Тяжелый аутизм, как правило, сопровождается самыми тяжелыми нарушениями со стороны кишечника, и наоборот.

Исследования показали, что у пациентов с аутизмом наблюдается улучшение поведения после лечения желудочно-кишечного расстройства, а также после проведения протипаразитарных программ, так как основная причина проблем с ЖКТ - это паразиты внутри вашего ребенка, даже если анализы не показывают . Поэтому ученые заинтересовались механизмами, лежащими в основе этих желудочно-кишечных расстройств, и внимательно изучили микробиоту кишечника.

1️⃣ Микробиота, которая считает себя мозгом и паразиты

У пациентов с аутизмом часто наблюдается нарушение состава микробиоты, то есть изменения кишечной микрофлоры, в которой остается мало полезных бактерий и появляется больше микробов, приводящих к определенным расстройствам пищеварения. Эти микробы не только вызывают проблемы в кишечнике, но и вырабатывают «сигнальные» молекулы, используемые кишечником и головным мозгом для обмена информацией. В чрезмерном количестве эти молекулы могут ухудшить коммуникацию и привести к поведенческим расстройствам, таким, как нарушения, наблюдаемые при РАС.

Также у данных детей наблюдаются признаки наличия паразитов:

👇🏻 Основными симптомами присутствия паразитов в человеческом организме являются следующие:

⠀

📍Запоры. Обильная глистная инфекция может заблокировать желчные и кишечные пути, что приводит к редким и затрудненным испражнениям.

📍Понос. Ряд паразитов производят простагландин, ведущий к потере натрия и хлоридов, что приводит к частым водянистым испражнениям. Таким образом понос при паразитарной инфекции является функцией паразита, а не попыткой организма избавится от инфекции.

📍Газы и вздутие. Ряд паразитов проживает в верхней тонкой кишке, где вызванное ими воспаление приводит к вздутию и газами.

📍Боли в суставах и мышцах. Паразиты могут мигрировать с целью инкапсулирования в суставной жидкости и в мышцах. При этом человек испытывает боли, которые часто считают признаком артрита. Боли и воспаления суставов и мышц являются также результатом травмирование тканей, причиненного паразитами либо иммунной реакцией организма на их присутствие.

📍Аллергия. Паразиты могут раздражать, а иногда и пробивать оболочку кишок, что ведет к попаданию в кровь крупных молекул непереваренной пищи. Это активизирует иммунную систему и вызывает аллергическую реакцию. Сами по себе паразиты тоже могут являться аллергенами.

📍Проблемы с весом. Ожирение как следствие глистной инвазии – это результат ограбления организма человека. Из-за прожорливости гельминтов возникает дефицит питательных веществ при избытке «пустых калорий».

📍Нервозность. Отходы обмена веществ и токсины паразитов могут очень серьезно влиять на нервную систему. Беспокойство, депрессивное состояние, нервозность являются следствием систематического отравления.

📍 Иммунные нарушения. Паразиты ослабляют иммунную систему, понижая выделение иммуноглобулина. Их присутствие постоянно стимулирует реакцию системы и может ослабить этот жизненно важный механизм, открывая путь проникновения, бактериальных и вирусных инфекций.

📍Воспаление дыхательных путей. Ряд гельминтов мигрирует по организму человека, включая и дыхательные пути. Кашель, повышенная температура, насморк – реальные симптомы присутствия в организме «незваных гостей». Пневмония является одним из проявления аскаридоза.

📍Плохая кожа. Кишечные паразиты могут вызвать крапивницу, сыпи, экзему и другие кожные реакции. Язвы кожи, опухоли, папилломы и прочее могут быть результатом присутствия простейших организмов.⠀

📍Нарушение сна. Частые пробуждения среди ночи могут являться результатом попыток организма избавиться от токсических веществ через печень. Нарушение сна может быть спровоцировано ночным выходом некоторых паразитов через задний проход, что приводит к болезненным ощущениям и зуду.⠀

📍 Онкологические заболевания. Хроническое отравление организма, сбой в иммунной системе, прямое травмирующее действие на ткани и органы, длительное воспаление и дефицит питательных веществ – этого более чем достаточно для провокации развития опухолей.⠀

📍Другие симптомы очень разнообразны и зависят от вида паразита, длительности заражения и степени поражения органов.

Эти симптомы могут быть вызваны паразитами, которые поглощают большую часть питательных веществ. Даже при очень хорошем питании образуется дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Усугубляется состояние постоянным отравлением организма.

❗️Именно поэтому так важно проводить систематические программы депаразитации.

2️⃣ Пищевая аллергия и синдром дырявого кишечника

Многие аутичные дети экстремально разборчивы в еде, и у многих из них есть аллергия или пищевая непереносимость. Очень часто эти дети любят сладкое. При этом, важно понимать, что ИСТИННАЯ пищевая аллергия встречается крайне редко и чаще всего причиной её является наследственность. ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА пищевой аллергии - высокая токсическая нагрузка в организме из-за частых ОРВИ, паразитарной инфекции, состояния нервной системы и прочих внешних и внутренних факторов.

Кроме того, у многих пациентов с аутизмом повышена проницаемость кишечника - т.е. кишечный барьер не может качественно выполнять свою функцию - препятствовать попаданию микробов, аллергенов и других чужеродных молекул в кровоток. В результате происходит интоксикация, активируется иммунная система, вызывая воспаление в кишечнике и нейронах, что способствует развитию дисфункции головного мозга.

3️⃣ Повышенная тревожность и нарушения со стороны нервной системы

Аутичные дети гораздо чаще страдают от тревожности, чем их нейротипичные ровесники. Повышенная тревожность может вызывать многие проблемы с пищеварением и наоборот, микробиом пищеварительной системы может провоцировать неврологические расстройства и влиять на психическое состояние, вызывая тревогу и депрессию.

Эти данные свидетельствуют о прочной взаимосвязи между кишечником и головным мозгом при РАС.

Нарушения со стороны нервной системы (вот основные жалобы родителей):

1. Задержка речи

2. Гиперактивность

3. Дефицит внимания

Все это связано с отсутствием строительного материала - полезных белков, жиров и витаминов для полноценного развития нервной системы ребенка.

Можно ли вылечить аутизм?

В традиционной медицине РАС или аутизм считается неизлечимым заболеванием. Но это не значит, что ребенку нельзя помочь!

Комплексный, системный подход по восстановлению организма на КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ (детоксикация, депаразитация, очищение кишечника и лимфы, клеточное питание) позволяет развивать коммуникацию и речь ребенка с РАС, осваивать социальные и академические навыки, играть, учиться и общаться со сверстниками.

И то, как быстро начнётся восстановление, зависит от степени аутизма и тех действий, которые предпринимают родители.

Есть концептуальный подход к здоровью, который позволяет безопасно устранять вышеуказанные причины и растить наших детей физически здоровыми. Снимая высокую токсическую нагрузку и давая питание на уровне клетки, мы можем помочь ребенку с РАС социализироваться во внешнем мире и существенно смягчить (или максимально сократить) проявления аутизма.

Если ты желаешь узнать подробнее о концептуальном подходе, запишись на консультацию по ссылке ниже!

Ссылка!

О пользе воды для детей и взрослых!

2024-08-10T05:43:23.872Z

Доброго времени суток, дорогие!

В этом маленьком напоминании я хотела бы обратить ваше внимание на такой важный момент, как польза воды. Вы, может быть, замечали, что ваши детки вместо чая, компота или морса просят просто воды, но мы с вами как заботливые родители предлагаем что угодно, только не воду, потому что нам кажется, что сок или морс полезнее. И вот тут я хотела бы с вами поспорить. Ведь наши дети ближе к природе, они лучше, чем взрослые, чувствуют свои истинные потребности, потому что взрослым мешают определенные традиции поведения и питания, к которым мы привыкли за нашу жизнь. И, к сожалению, места воде в этих традициях либо нет совсем, либо его очень мало.

Чем моложе и активнее человек, тем больше у него потребность в жидкости. И если мы не пьём воду, то для восполнения её потери организму приходится по капелькам собирать жидкость из морсов, чаев, кофе, газированных напитков и супов, при том, что для эффективной работы тела – в частности, для удаления из организма вредных веществ – нужна чистая вода. Поэтому особенно после пробуждения хорошо бы выпить стакан тёплой воды, чтобы восполнить потерянную за ночь жидкость и подготовить пищеварительную систему к предстоящей дневной работе.

Если же человек активно занимается спортом, то вода необходима в ещё большем количестве, потому что во время тренировок работают мышцы, выделяется пот и, как следствие, испаряется вода. Но пить лучше не во время тренировки, а после – через час-полтора, чтобы сначала организм пришёл в норму после физнагрузки.

Когда человек болеет, то первое, что ему рекомендует врач, – пить побольше жидкости, так как это помогает организму более эффективно бороться с болезнью. Иногда врач может посоветовать воду с ломтиком лимона или слабосолёную.

Нормы выпиваемой за день воды примерно такие: 30-40 мл на 1 кг веса, плюс потери (пот, физнагрузка). Таким образом, как детям, так и взрослым необходимо пить по литру-полтора минимум….

Хорошо бы выработать привычку питья воды: утром натощак – один стакан (200-300 мл), затем после приёма еды через полтора-два часа, и так в течение дня каждые 2-3 часа пить воду, и последний приём воды за час до сна.

Если понаблюдать за своим организмом, то можно заметить, что активно мы пьём воду только летом, когда жарко, а в осенне-весенний период больше чай или кофе, при том, что в этот же период у нас снижается количество потребляемых свежих овощей и фруктов, из которых организм получает малое количество воды. Как итог – в осенне-весенний период обостряются сердечно-сосудистые заболевания, учащаются мигрени (головные боли), заболевания ЖКТ, а также организм становится более восприимчивым к сезонным вирусным и бактериальным инфекциям.

Я рекомендую, чтобы наши дети не страдали отобезвоживания, давать им с собой небольшую бутылочку с водой на время школьных / детсадовских занятий, да и самим приучить себя всегда носить с собой воду.

Также следует сказать о некоторых острых состояниях, при которых адекватное выпаивание может помочь скорейшему выздоровлению. Например:

Ребёнок/взрослый перегрелся. Первая помощь – это охладить организм (тень, душ и т.д.) и напоить перегревшегося согласно потерям жидкости и температуре тела (либо просто водой, или слабосолёной, в зависимости от степени перегрева).
Получен ожог 1-2 степени. Первая помощь – спиртовая салфетка и Пантенол спрей или Олазоль. В некоторых статьях рекомендуют поместить место ожога на пару минут в ещё более горячие условия (в горячую воду). Затем в течение некоторого времени человеку необходимо пить воду из расчета 30-40 мл на 1 кг веса, чтобы выводить токсичные вещества.
Получен ожог 3-4 степени. Следует сделать всё то же, что при ожогах 1-2 степени, и обратиться в травмпункт или ближайщую больницу, чтобы врач осмотрел пострадавшего, наложил повязку и наметил план выздоровления, в том числе назначил количество необходимой в данной ситуации жидкости, а также частоту смены повязок.
Произошла кровопотеря. В этой ситуации врачи тоже рекомендуют пить воду или электролиты.
Болезнь (выше мы уже касались кратко этой темы). Во время болезни, особенно при высоких температурах, рекомендуется пить больше жидкости для разжижения крови и лучшего вывода токсинов, вирусов и бактерий. Хорошо в этом случае использовать противовоспалительные травяные чаи – например, липовый, с малиной, мёдом, имбирём, облепихой и т.д.

Врач-педиатр, нефролог Е.С. Белоусова

ВНУТРЕННИЙ ТОРМОЗ ОБЖОРСТВА. НАЗВАНЫ ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

2024-05-24T05:25:30.947Z

Содержание статьи:

Что происходит в мозге, когда мы начинаем есть
Почему мы переедаем и как это остановить

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Известно, что за аппетит отвечает мозг. Однако не до конца ясно, что побуждает нас есть или, наоборот, испытывать чувство насыщения. Недавно исследователи из США экспериментально продемонстрировали: вкус тормозит процесс приема пищи. Поможет ли это найти средство от переедания — в материале РИА Новости.

Что происходит в мозге, когда мы начинаем есть

От мозга к брюшной полости идет блуждающий нерв, ветви и отростки которого пронизывают весь желудочно-кишечный тракт. Как только пища поступает в рот, нейроны активируются и передают информацию. Обмен идет по типу обратной связи, в которой участвуют еще и молекулы, синтезируемые в ответ на поступление питательных веществ или растяжение стенки полого органа.

"Они действуют как на уровне желудочно-кишечного тракта, например, влияя на моторику кишки, так и на уровне головного мозга", — объясняет врач-эндокринолог Lahta Clinic Ксения Соловьева.

Лучше всего ученые разобрались с тем, как возникает чувство голода, и с нашими вкусовыми предпочтениями. Механизм насыщения тоже в общих чертах понятен. Информация о пище поступает в гипоталамус и хвостатое ядро одиночного тракта — участок глубоко в стволе головного мозга, сложенный в основном двумя типами нейронов. Одни высвобождают гормон пролактин (PRLH), другие синтезируют глюкагоноподобные пептиды (GCG), участвующие в переработке глюкозы. Агонисты этих гормонов (GLP-1, GIP) используются в качестве лекарства от ожирения.

Осталось выяснить, как работает сенсорно-моторная связь между мозгом и желудком, а также какую роль играют обе группы нейронов. Решить задачу взялись ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско в опытах на мышах.

В предыдущих работах животных усыпляли и измеряли активность нейронов в ответ на наполнение желудка. Причем процесс поглощения пищи заменяли надувным шариком. Такие методики не дают представления, что же происходит в реальности.

В этот раз грызунов поместили в максимально натуральные условия и разработали метод для считывания сигналов одиночных нейронов во время приема пищи или, наоборот, голода. Мышей кормили разнообразной едой, давали питье и смотрели, какие клетки активируются в каждом случае. Для проверки результатов использовали генно-модифицированных мышей, у которых отсутствовали нормальные вкусовые рецепторы.

Как выяснилось, когда подопытные только слизывают еду и она поступает в рот, срабатывают PRLH-нейроны. Жир, сахар и искусственные подсластители активируют их в считаные секунды. На воду они не реагируют. Ключевой фактор для этого типа клеток — вкус пищи, полагают авторы статьи.

Но это еще не все. Как только мыши начинают есть, PRLH-нейроны сигнализируют об этом в мозг и оттуда приходит команда снизить скорость поглощения пищи.

GCG-нейроны реагируют гораздо медленнее — спустя минуты после начала трапезы. Тот же эффект дает наполнение желудка едой или воздухом. Следовательно, эти клетки распознают изменения объема органа и таким образом сигнализируют мозгу о количестве съеденного. Чтобы проверить эту гипотезу, ученые стимулировали GCG-нейроны лазером. Животные думали, что они сыты, и ели меньше в последующие часы.

Эта работа показывает, что у млекопитающих есть внутренний тормоз, который срабатывает, когда пища вкусная и калорийная или когда еды много. Однако не все понятно. Например, почему скорость поглощения замедляется, если еда вкусная. Это кажется контринтуитивным. Осталось неясным, как взаимодействует информация, поступающая в мозг от рта и желудка. Не раскрыли и вопрос с остальными типами нейронов в хвостатом ядре. Всего их насчитывают два десятка.

https://ru.coral.club/shop/lipostick-fit.html?offer=2169
Ссылка на дисконт на сайте компании.

Эко магазин продуктов для здоровья!

https://coral.club/6718012.html

"В статье авторы попытались объяснить, как работают эти группы нейронов на животной модели. Но эти данные нельзя полностью экстраполировать на человеческую популяцию — как минимум потому, что к физиологическим аспектам регуляции голода и насыщения у человека добавляется когнитивный. Наш опыт, предпочтения, мысли и чувства, связанные с едой, также могут влиять на пищевое поведение, иногда даже больше физиологических", — указывает Соловьева.

Почему мы переедаем и как это остановить

"Стимуляция одних клеток гипоталамуса вызывает голод, других — насыщение. За счет постоянного получения сигналов от внутренних органов эти стимулы обновляются, их активность постоянно меняется. Дополнительные импульсы поступают из гипоталамуса и в другие отделы головного мозга, включая кору: регуляция пищевого поведения начинает зависеть от высшей нервной деятельности — памяти, мышления, эмоций и других когнитивных процессов, характерных для человека. Так организм постоянно лавирует между голодом и насыщением", — поясняет Ксения Соловьева.

В некоторых случаях этот баланс нарушается и человек начинает переедать. В науке под этим понимают неукротимый аппетит, когда поглощается большое количество еды за короткое время. Во время эпизода обжорства, добавляет эксперт, человек не контролирует поведение, а после его накрывает чувство вины и стыда.

Есть множество причин переедания — от генетических до психологических. Например, так ведут себя дети с синдромом Прадера — Вилли, вызванным хромосомными мутациями. У большинства же людей просто нет навыка контроля над эмоциями или нарушен режим питания, например, из-за диет и частых пропусков приема пищи.

"Переедание не всегда указывает на заболевание. Еда может выступать в роли самого понятного и доступного регулятора эмоций, занимать наше время и сопровождать различные социальные ситуации. Если же такие эпизоды повторяются раз в неделю и чаще на протяжении трех месяцев, сопровождаются негативными мыслями о собственном теле, его форме и массе, а также приводят к нарушению социальных контактов, мешают человеку работать или учиться, они могут соответствовать критериям серьезного заболевания из группы расстройств пищевого поведения, которое называется приступообразным (патологическим) перееданием", — говорит врач.

Чтобы не переедать на праздниках, эксперт дает следующие рекомендации.

Не голодайте и не сидите на диетах, чтобы срочно похудеть. "Чем интенсивнее будут ограничения, тем выше вероятность переесть во время и после. Не дайте "эффекту йо-йо" снова победить вас", — советует Соловьева.
Ешьте богатые клетчаткой продукты — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, крупы, грибы. Они помогают быстрому насыщению.
Используйте визуальные ориентиры для оценки объема порции. Некрахмалистыми овощами можно заполнить половину тарелки. Оптимальная порция белка — мяса, рыбы, яиц — размером с ладонь, углеводов (крупа, картофель, макаронные изделия) — с кулак или горсть, если продукт сыпучий. Порция жира (это может быть сливочное масло или соус) — не более фаланги пальца.
Ешьте только то, что лежит в вашей тарелке. "Выберите блюда, отмерьте порции, расположите их на тарелке диаметром 22-25 сантиметров и во время застолья ешьте из нее, а не с общего стола", — рекомендует специалист.
Планируйте питание. Не надо голодать весь день в ожидании похода в гости вечером. Согласно исследованиям, люди, принимающие пищу менее трех раз в сутки, чаще переедают.
Не кладите сразу добавку, подождите минут 15. "Возможно, дело не в голоде или недостаточном насыщении, а еда выполняет какую-то другую функцию. Например, мы едим больше в социальных ситуациях, когда нам грустно, скучно или нечем занять время", — объясняет врач.
Не забывайте про физическую активность. Застолья можно заменить встречей с друзьями на катке, походом семьей на концерт, зимними видами спорта.

Врач-терапевт Елена Мановска, эксперт Coral Club, рекомендует есть медленно и пить достаточно жидкости, потому что иногда голод путают с жаждой, не злоупотреблять алкоголем, который стимулирует аппетит, принимать комплексные витамины и минералы. Ключевые факторы против переедания, подчеркивает эксперт, — умеренность и осознание собственных потребностей.

Обязательно посмотрите видео о том, как компания Coral Club подходит к производству продуктов и разработке новых!

https://youtu.be/NkaJdX3HYyg

Будьте здоровы!

По всем вопросам обращайтесь в личку!

вайбер, телеграмм- +79252479381

Benessere

2024-03-12T22:45:27.360Z

Perché prendersi cura del benessere?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che “Non c’è salute senza salute mentale”. Ma di più vorrei dire che è difficile avere salute mentale se il corpo non è curato. Problemi con lo stomaco, con i denti, se non ti piace il tuo peso, o stai perdendo i capelli, tutto questo occupa la tua testa con pensieri 🤪🤪🤪….

La salute mentale e la salute fisica del proprio corpo sono la base per una vita lunga, interessante e divertente.

Consigli per favorire il proprio benessere!

1: Dormire bene
É vero: un buon sonno è fondamentale!
Può sembrare banale, ma moltissime persone trascurano questo aspetto della vita. Molto importante andare a letto prima le 23:00 e dormire fino le 6 di mattina.
Una buona igiene del sonno favorisce la regolazione degli ormoni correlati all’umore e alle emozioni. Ma non è solo la quantità di ore che si dorme, è anche fondamentale la qualità del sonno: al risveglio ci si deve sentire riposati. Una buona abitudine per favorire il sonno è quello di coricarsi e svegliarsi sempre (o il più possibile) sempre alla stessa ora.
Un’altra sana abitudine per favorire il sonno è quella di non guardare gli schermi (TV, PC, smartphone, ecc.) prima di andare a letto perché questi possono influenzare negativamente la fase di addormentamento e la qualità del sonno.

Abitudine 2: Seguire una sana alimentazione
Seguire una dieta sana ed equilibrata permette al corpo di ricevere il giusto nutrimento.

Al nostro corpo ogni giorno servano:

Abitudine 3: Stare alla luce del sole
Non è banale come sembra! E’ fondamentale per il benessere psicofisico “staccare dalla routine” per trascorrere un po’ di tempo alla luce del sole che favorisce la produzione di vitamina D, la quale, tra le tante funzioni fondamentali per l’organismo, svolge anche un’azione protettiva dal disturbo affettivo stagionale (SAD). Esporsi alla luce solare migliora la produzione di endorfine utili, tra l’altro, al benessere emotivo e alla “produttività” del cervello.

Abitudine 4: Fare esercizio quotidiano
Essere fisicamente attivi ogni giorno fa sentire più energici, freschi e mentalmente attivi. Migliora la circolazione del sangue e l’afflusso di ossigeno. Il corpo resta in forma, la mente sana e concentrata e l’umore migliore. L’esercizio fisico diventa ancora più importante quando si svolgono lavori sedentari. Non è necessario doversi iscrivere a palestre o corsi costosissimi. Può bastare una camminata a passo veloce o evitare l’ascensore favorendo le scale. Ciò che è importante è che diventino un’abitudine sana e regolare

Abitudine 5: Coltivare le amicizie
L’isolamento e la mancanza di relazioni o comunicazione sono fattori che possono influire negativamente sul tono dell’umore. Quindi indipendentemente da quanto sia impegnata la vita familiare o lavorativa, è buona abitudine dedicare del tempo di qualità agli amici e alla socializzazione. Questo aiuta il benessere mentale: interagire e comunicare con gli altri abbassa i livelli di stress e aumenta la sensazione di appartenenza e di accettazione.

Abitudine 6: Condividere i problemi con gli amici
Precedentemente si è detto quanto sia importante coltivare amicizie di qualità per il benessere mentale. Ciò significa anche costruire rapporti di fiducia ed alleanza reciproca tali da sentirsi liberi e sicuri nel condividere i propri problemi quando, alle volte, le cose diventano complicate. Le persona felici cercano il sostegno degli amici, condividono le esperienze, ascoltano e danno consigli utili.

Abitudine 7: Praticare un hobby
Trovare e praticare un hobby aiuta a tenersi occupati ed impegnati e ciò aiuta a migliorare il proprio benessere emotivo, tenendo anche lontani pensieri, preoccupazioni o pressioni della vita quotidiana.

Abitudine 8: Vivere nel qui ed ora
Rimanere bloccati nel passato e negli eventi passati porta spesso a provare sbalzi d’umore e crisi emotive. Rimanere “impantanati” nei ricordi, specie se brutti, priva della possibilità di costruire progetti e di crearsi opportunità di essere felici guardando avanti, un passo per volta, stando attenti, poi, a non proiettarsi troppo verso il futuro. Osservare i propri pensieri, le proprie emozioni, i propri sentimenti ed il mondo che ci circonda, permette di avere una prospettiva migliore, più ampia e consapevole. Un passo per volta, con lo sguardo verso l’orizzonte ma rimanendo nel proprio presente.

Abitudine 9: To do list
Scrivere una lista di cose da fare è un utile strumento per organizzare il proprio tempo, soprattutto quando la vita è troppo piena di impegni. Creare un elenco di cose da fare, indipendentemente dalla complessità o dalla difficoltà, permette di creare ordine, soprattutto mentale, e di provare una sensazione di soddisfazione una volta che si concludono tutte le attività di questo elenco.

Abitudine 10: Essere gentili con se stessi
Avere ambizioni e prendersi cura degli altri è davvero bello ed appagante, ma lo è altrettanto mettere da parte le cose e dedicare una intera giornata per se stessi. Ciò è importante per focalizzare la mente sugli obiettivi e sui propri bisogni. Ma è bene anche focalizzarsi sui propri errori e sulla fondamentale capacità di perdonarsi perché gli errori non ci caratterizzano in alcun modo: imparare il potere del perdono porta felicità. La vita non si ferma di fronte agli errori, quindi cerchiamo di essere gentili con noi stessi, indulgenti e compassionevole.

Abitudine 11: Imparare a rilassarsi e respirare
Rilassarsi è una cosa facile da dire ma difficile da fare, ma non impossibile. Rilassarsi e mantenere la calma richiede pratica. Il primo passo è quello di individuare il proprio modo per rilassarsi e praticarlo con regolarità. Un buon modo è quello di imparare a respirare profondamente. Fare un bel respiro lento, iniziando dalla pancia, espandendo attraverso le costole, il torace ed i polmoni. Espirare altrettanto lentamente. E’ possibile aiutarsi contando, sempre lentamente: “1, 2, 3, 4, 5…”. E fare più ripetizioni.

Abitudine 12: Pensare positivo
Il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo sono collegati. A volte si sviluppano modi di pensare o si mettono in atto comportamenti disfunzionali e non utili, ma ciò non deve spaventare perché è possibile invertire questa modalità.

ВСЕ О МАСЛАХ

2024-02-15T18:10:06.166Z

Рафинированные масла, с которыми мы сталкиваемся на каждом шагу, в основном производятся методом экстрагирования. Это значит, что масло «выгоняется» из семян и орехов растворителем - в большинстве случаев это гексан (составная часть бензина) - причем сырье еще и подготавливают, нагревая его до высоких температур. Потом гексан испаряется в дистилляторах - а с ним и львиная доля еще оставшихся в масле полезных веществ, но и это еще не все.

Чтобы окончательно очистить продукт от растворителя, смесь пропускают через горячую воду - гидратируют - и нейтрализуют щелочью. В итоге получается очень большое количество дешевого масла, которое не несет практически никакой ценности для здоровья.

В растительных маслах при сильном нагревании образуются ядовитые соединения: акролеин, акриламид, свободные радикалы и полимеры жирных кислот, гетероциклические амины, бензпирен. Эти вещества токсичны и негативно влияют на клетки, ткани и органы, ускоряют процесс старения. Стенки сосудов под их воздействием становятся хрупкими и уязвимыми. Повышается вероятность возникновения злокачественных новообразований (опухолей) или приводит к ним, ведёт к возникновению атеросклероза сердца и сосудов.

Если говорить о рафинированных маслах, то рафинация масла не гарантирует полной очистки от всех вредных химических веществ, которые были использованы для получения масла. В таком масле происходит полное разрушение полезных витаминов и незаменимых жирных кислот. Во время экстракции и рафинации молекулы жирных кислот природного растительного сырья деформируются до неузнаваемости. Так получаются трансжиры – трансизомеры жирных кислот, которые не усваиваются организмом. В рафинированном масле содержится до 25% таких молекул. Трансизомеры не выводятся из организма и постепенно накапливаются в нём. В связи с этим у человека, регулярно употребляющего рафинированное растительное масло, со временем могут развиваться различные заболевания.

В маслах холодного отжима все полезные вещества сохраняются

Единственный способ, который позволяет получить масло при сохранении 100% пользы семян и орехов - это отжим деревянным прессом без нагревания и контакта с металлом, в ходе которого и получается сыродавленное масло.

Орехи или семена очищаются, нарезаются и отправляются в дубовый пресс. Выход продукта в этом случае скромный: всего 30-35%, - а процесс еще и достаточно трудоемкий и очень долгий. Выглядит это вот так:

Все это, естественно, ведет к тому, что цена сыродавленного масла значительно отличается от цены на рафинированное. Конечно, такой продукт не может стоить 50 рублей за литр, но зато сыродавленное масло сохраняет абсолютно все витамины и микроэлементы, равно как и натуральный неповторимый вкус и аромат орехов и семян!

Что же это за такая невероятная польза, которая стоит 400-1000 рублей за 250 мл?

Любое сыродавленное масло помогает снижать уровень холестерина, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, улучшает работу мозга и хорошо справляется со стрессом. А одна чайная ложка натощак избавит от проблем желудочно-кишечного тракта!

Какие особые свойства у разных видов масла?

Сыродавленные растительные масла содержат полезные витамины, незаменимые жирные кислоты, естественные антиоксиданты, фосфатиды, токоферолы.

✅Льняное поддерживает уровень сахара в крови, снижает тягу к сладкому, способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Благодаря наличию лигнанов благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, нервную систему. А еще лигнаны льняных семечек обладают эстрогенными свойствами – помогают нормализовать гормональный фон у женщин и облегчить симптомы менопаузы. Также пищевые волокна льняного семени отлично очищают кишечник от скопившихся отходов.

✅Тыквенное масло обладает антипаразитарным эффектом, способствует восстановлению клеток печени. А еще семена тыквы богаты цинком – этот минерал необходим для здоровья кожи и волос, и триптофаном – аминокислотой, отвечающей за выработку серотонина – гормона хорошего настроения.

✅Кунжутное поможет восстановить печень, привести в порядок кровь, давление и гормональный фон, и просто укрепить организм. Также оно пригодится для стимуляции пищеварения.

✅Масло грецкого ореха повышает общий тонус организма.

✅Кедровое масло способствует укреплению иммунитета. Незаменимо при простудах, болезнях ЖКТ, в период лактации и послеродового восстановления, при нарушении сердечно-сосудистых функций, варикозе и атеросклерозе. А питательные свойства кедрового масла помогают восстановить эластичность и упругость кожи, а еще успокоить раздражения.

✅Масло чёрного кунжута активно используют для профилактики остеопороза благодаря наличию в нем кальция, фосфора.

Срок хранения льняного масла – 1 месяц с невскрытой пробкой, и около 3 недель с открытой пробкой в холодильнике. Оно содержит быстро окисляемые полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому имеет маленький срок годности. В магазинах вы не встретите не горького льняного масла без консервантов, если срок годности у него более 1 месяца.

И ещё несколько советов, на каком масле лучше всего жарить!

Для этих целей хорошо подойдёт

✅ масло авокадо 🥑 (самое дорогое масло из списка)

✅ кокосовое масло (не путать с пальмовым)

✅ масло гхи ( это масло животного происхождения)

✅ многие пишут, что оливковое масло тоже подходит для жарки, но я люблю всё же готовить на этом масле, а не жарить.

Мой фаворит для жарки - именно кокосовое масло!

Будте здоровы!

А за информацию про растительные масла, спасибо Марине Гольдиновой!