@zdravokrasivohttps://teletype.in/atom/zdravokrasivo2026-06-11T05:01:24.192Zzdravokrasivo:aNbkyI_i8E62021-10-30T20:38:24.903Z2021-10-30T20:38:24.903Z

Лет десять назад было принято считать, что если человечество и зависит от «кнопки» — то это кнопка пульта телевизора. Сегодня вы можете даже не вспомнить, где в квартире лежит тот самый пульт. Место «красной кнопки» управления нашей жизнью занял… будильник! Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки внутреннего аккумулятора, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник, чтобы распрощаться с лишними килограммами (не говоря уже о синяках под глазами). Сон — это новое эльдорадо! Даже если вы совершите по современным меркам невозможное и сможете выкрасть на сон заветные 7—8 часов, эти небольшие ошибки могут сыграть злую...

<p id="1LnU">Лет десять назад было принято считать, что если человечество и зависит от «кнопки» — то это кнопка пульта телевизора. Сегодня вы можете даже не вспомнить, где в квартире лежит тот самый пульт. Место «красной кнопки» управления нашей жизнью занял… будильник! Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки внутреннего аккумулятора, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник, чтобы распрощаться с лишними килограммами (не говоря уже о синяках под глазами). Сон — это новое эльдорадо! Даже если вы совершите по современным меркам невозможное и сможете выкрасть на сон заветные 7—8 часов, эти небольшие ошибки могут сыграть злую шутку и сделают так, что после, казалось бы, полноценного отдыха — почувствуете, что устали значительно больше. Итак непростительные ошибки.</p> <p id="xgpp"><strong>Ошибка #1</strong>. Ложиться каждый день в разное время<br />Чтобы хорошо выспаться и глубоко восстанавливаться, необходимо настроить внутренние часы на определенное время. На это уйдет не меньше недели. Многие люди сосредотачиваются на количестве сна. Конечно, это важно, но не меньшее значение отводится и графику сна/пробуждения. Поэтому если вы спите много, но, как говорится, вразнобой — быстро достигнете того же уровня усталости, что и те, кто делает это урывками по пару часов в сутки.</p> <p id="1hcd"><strong>Ошибка #2</strong>. Поздно вставать<br />Плохие новости для поклонников «вечернего Netflix». Эксперты-сомнологи из Clayton Sleep Institute доказали, что слово «выспаться» с точки зрения устройства нервной системы синонимично раннему отходу ко сну, но никак не позднему подъему — природа не предусмотрела, что мы подсядем на книги и сериалы. Хотите жить дольше — придется смотреть их на рассвете. Резюме: лучше лечь раньше, чем встать позже.</p> <p id="4Cw3"><strong>Ошибка #3</strong>. Спать со светом<br />Нашему организму для отдыха нужна тотальная темнота. Поэтому если вы привыкли спать с ночником, рассеянным светом от экрана телевизора или без плотных занавесок в комнате, учтите, что уровень вашей энергии не восстанавливается максимально.</p> <p id="ENhO"><strong>Ошибка #4</strong>. Домашние животные<br />Да простят нас все ласковые Барсики, Тофы, Сони и другие четвероногие друзья, но сейчас мы совершим страшное — выгоним их из хозяйской постели. Ведь сон с даже абсолютно бесшумным и послушным животным для организма — испытание. Ученые даже выяснили точную цифру: те, кто спит вместе с питомцами, отдыхает лишь на 63%, по сравнению со 100% тех, кто отправил спать пушистое счастье на диван.</p> <p id="I58c"><strong>Ошибка #5</strong>. Подушка только под головой<br />Вы, наверное, не раз слышали рекомендацию косметологов спать лицом вверх, чтобы избежать преждевременного появления глубоких морщин. И это абсолютно разумно, однако, чтобы урегулировать давление, которое получает в этот момент позвоночник, и дать телу лучший отдых, положите еще одну подушку под колени. Кроме того, стоит помнить о том, что у матрасов есть «срок годности» и большинство из них стоит менять каждые три года.</p> <p id="Y9Ud"><strong>Ошибка #6</strong>. Синтетические материалы<br />Это относится к двум вещам: постельному белью и пижаме. Синтетические ткани заставляют организм вырабатывать больше тепла, чем обычно. Что может привести к тому, что вы станете просыпаться по ночам или не сможете нормально погрузиться в фазу глубоких сновидений. Для оптимального отдыха всегда отдавайте предпочтение таким натуральным материалам, как хлопок, бамбук и др.</p> zdravokrasivo:M9OCWSN-us82021-10-10T19:29:32.985Z2021-10-10T19:30:09.499Z

Полезные свойства йода давно известны. Раньше йодную сетку наносили, чтобы справиться с различными недугами. Сегодня, к этому народному средству прибегают реже, что очень зря.

<p id="Zxzx"><strong>Полезные свойства йода давно известны. Раньше йодную сетку наносили, чтобы справиться с различными недугами. Сегодня, к этому народному средству прибегают реже, что очень зря.</strong></p> <p id="ZwuX">Однако этот способ был и остается прекрасным способом избавиться от многих заболеваний. Для этого достаточно лишь на ночь намазать пятки йодом.</p> <p id="HjzC">Йодную сетку, наносят на ступни ног ватной палочкой в виде тоненькой решетки с ячейками 1 х 1 см. Это позволит улучшит кровообращение и избавиться от отёка ног. Йод повышает защитные функции организма. Поэтому такая сетка полезна при насморке, если нет возможности попарить ноги.</p> <p id="rcWy">Все должны помнить о том, что йод является важным элементом для человеческого организма. Он контролирует работу многих органов и прямо воздействует на здоровье человека.</p> <p id="gDAq">При недостатке йода, в первую очередь страдает щитовидная железа, а проблемы с ней могут стать катализатором многих болезней.</p> <p id="ffuG">Врачи советуют периодически проверять в домашних условиях наличие йода в организме путем нанесения на ночь йодной сетки на пятки.</p> <p id="wrAe">Если утром на ногах остался след от йода, значит организм им насыщен. Если же йодная сетка пропала, то это должно послужить тревожным сигналом.</p> <p id="C04c">Чтобы пополнить запасы йода в организме, нужно ежедневно на ночь мазать пятки йодом до тех пор, пока следы не будут исчезать.</p> <p id="5Uv3"></p> <p id="Tx5L">Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал <a href="https://t.me/zdravokrasivo" target="_blank">https://t.me/zdravokrasivo</a> </p> zdravokrasivo:bsYpCIlzDGQ2021-06-09T16:26:42.485Z2021-06-09T16:26:42.485Z

«Старейшая природная аптека» всегда являлась сокровищницей потенциально новых лекарств. Внимание на это обратил доктор Суреш Моханкумар. Он объяснил, что специалисты Университета Суонси отсортировали природные соединения, которые могут полезны при коронавирусе, при помощи нейросети.

<h1>Удивительно, но этот продукт есть дома абсолютно у каждого человека. Оказывается, нужно употреблять... </h1> <h1>Британские ученые выделили из зеленого чая соединение для борьбы с COVID-19</h1> <p>«Старейшая природная аптека» всегда являлась сокровищницей потенциально новых лекарств. Внимание на это обратил доктор Суреш Моханкумар. Он объяснил, что специалисты Университета Суонси отсортировали природные соединения, которые могут полезны при коронавирусе, при помощи нейросети.</p> <p>«Соединение, которое, по прогнозам нашей модели, является наиболее активным, — это галлокатехин, который присутствует в зеленом чае», — рассказал Моханкумар.</p> <p>Теперь ученым предстоит дополнительное исследование в ходе которого они докажут эффективность соединения при помощи клинических испытаний. Уверенность в том, что исследование принесет пользу в борьбе с COVID-19, выразил и профессор Эндрю Моррис. Результат работы опубликован в RSC Advances.</p> <p>Заражение COVID-19 сопровождается клиническими проявлениями, свойственными простудным заболеваниям. При этом больные ОРВИ не сталкиваются с ломотой в теле, как при коронавирусе.</p> <p>Зелёный чай - это сильный антиоксидант, в нем много дубильных веществ, которые очищают организм.</p> <p>По словам экспертов, исследования фитохимических веществ продолжатся. Это необходимо для того, чтобы доказать не только эффективность, но и безопасность вещества.</p> <p>По словам экспертрв, исследования фитохимических веществ продолжатся. Это необходимо для того, чтобы доказать не только эффективность, но и безопасность вещества.</p> zdravokrasivo:xxdnmH-vm5s2021-05-29T19:17:09.046Z2021-05-29T19:17:09.046Z

Чем больше жировых запасов у беременных, считают эксперты, тем выше шанс на выживание ребёнка и на его высокий интеллект. Всё дело в том, что жир богат питательными веществами, которые играют роль в развитии детей. Со слов врачей, «жир в ногах и ягодицах матери — это своеобразное депо для строительства мозга ребенка. Нужно много жира для формирования нервной системы малыша, к тому же жиры в этих зонах обогащены докозагексаеновой кислотой, которая является особенно важным компонентом человеческого мозга». «Всегда было загадкой, — добавляют медики, — почему у женщин так много жира. Млекопитающие и приматы обычно имеют от пяти до десяти процентов жировых тканей, но у женщин Homo sapience жировые запасы в теле могут достигать 3%. Всё...

<p>Чем больше жировых запасов у беременных, считают эксперты, тем выше шанс на выживание ребёнка и на его высокий интеллект. Всё дело в том, что жир богат питательными веществами, которые играют роль в развитии детей.<br />Со слов врачей, «жир в ногах и ягодицах матери — это своеобразное депо для строительства мозга ребенка. Нужно много жира для формирования нервной системы малыша, к тому же жиры в этих зонах обогащены докозагексаеновой кислотой, которая является особенно важным компонентом человеческого мозга».<br />«Всегда было загадкой, — добавляют медики, — почему у женщин так много жира. Млекопитающие и приматы обычно имеют от пяти до десяти процентов жировых тканей, но у женщин Homo sapience жировые запасы в теле могут достигать 3%. Всё выглядит так, как будто в процессе эволюции природа специально накапливала и сохраняла эти жиры у женщины до появления на свет ребёнка».</p> zdravokrasivo:0c75-8qPynd2021-05-28T12:47:47.795Z2021-05-28T12:47:47.795Z

<img src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3504171/pub_5ff1da7cfe4e686f6afa68fc_5ff1dadfaf142f0b172f8654/scale_600">Поддержание хорошего обмена веществ - одно из самых важных условий для красивой фигуры и хорошего здоровья. К сожалению, мы часто не обращаем внимания на свои привычки, которые могут замедлять обмен веществ и мешают сжигать лишние калории.

<p>Поддержание хорошего обмена веществ - одно из самых важных условий для красивой фигуры и хорошего здоровья. К сожалению, мы часто не обращаем внимания на свои привычки, которые могут замедлять обмен веществ и мешают сжигать лишние калории.</p> <h3>✅ Что чаще всего нарушает обмен веществ?</h3> <h3>Отказ от завтрака.</h3> <p>Отказываясь от завтрака, вы наверняка оправдаете себя тем, что у вас нет времени на его приготовление или что вы просто не едите утром. Но, при желании, всегда можно найти время для полезного бутерброда, омлета, тарелки овсянки, смузи, сырого батончика с орехами и сухофруктами. Имейте в виду, что пропуская первый и самый важный прием пищи в день, вы нарушаете обменные процессы и увеличиваете риск переедания во время обеда и ужина.</p> <h3></h3> <h3>Продукты с низкой питательной ценностью.</h3> <p>Выпечка, чипсы, фастфуд, наша любимая и не очень здоровая еда, отрицательно влияет на обмен веществ. Чем меньше консервантов и трансжиров в вашем рационе, тем лучше будет работать ваш метаболизм. К тому же нездоровая пища насыщает на короткое время, повышает уровень сахара в крови, а это увеличивает синтез инсулина, что замедляет обменные процессы и увеличивает вес. Лучше заменить маффин бананом, горсткой сырых орехов, которые обеспечат вас важными микроэлементами.</p> <h3>Слишком мало белка в рационе.</h3> <p>Возможно, в вашем рационе мало белка: мяса, яиц, творога, сыра. Для быстрого метаболизма нам нужны белки, которые играют важную роль в химических реакциях в организме и поддерживают нормальную жизнедеятельность. Кроме того, потребление белков насыщает, придает силы, что немаловажно, если вы активно занимаетесь спортом, а на их переработку организм тратит много энергии.</p> <h3>Искусственные заменители сахара.</h3> <p>Заменители сахара даже вреднее, чем сам сахар. Они нарушают микрофлору кишечника, что в первую очередь влияет на обменный процесс. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого чая или кофе, лучше подсластить их ложкой меда или кленового сиропа. Они сами по себе очень полезны.</p> <h3>Мало витамина D.</h3> <p>Недостаточное потребление витамина D может вызвать повышение уровня гормона голода, называемого грелином. Ешьте больше продуктов, богатых этим важным витамином, таких как рыба, печень, яйца, рыбий жир, молочные продукты и многое другое. Не забывайте каждый день находиться на солнце на несколько минут.Высококалорийные поздние перекусы.</p> <h3></h3> <h3>Высококалорийные поздние перекусы.</h3> <p>В течение дня важно есть пять раз, и порции должны быть небольшими. А между последним и первым приемом пищи хорошо сделать перерыв на 12 часов. Поздние перекусы с калорийной пищей нарушают обмен веществ. Если вы ужинаете в 19:00 и не можете заснуть из-за голода, подходящими продуктами для позднего завтрака являются фрукты, йогурт или стакан молока.</p> <h3></h3> <p></p> <figure class="m_custom"> <img src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3504171/pub_5ff1da7cfe4e686f6afa68fc_5ff1dadfaf142f0b172f8654/scale_600" width="363" /> </figure> <p>При нарушении метаболизма, в первую очередь откладывается жир на животе и в области талии. Причем, если не принимать меры, его количество буквально &quot;растет на глазах&quot;.</p> <h3>Полный отказ от кофеина.</h3> <p>Несмотря на противоречивые мнения о кофеине, он имеет множество преимуществ для здоровья и сжигания жира. Чтобы активировать метаболизм, пейте чашку - две в день зеленого чая. Он чрезвычайно богат витаминами и антиоксидантами и является одним из самых полезных напитков для похудания.</p> <h3>Недостаточное потребление воды.</h3> <p>Возможно, вы этого не знаете, но вода играет ключевую роль в ускорении метаболизма. Недостаточное ее потребление значительно замедляет сжигание калорий. Поэтому во время работы старайтесь выпивать около 1,5 л воды, а в остальное время к этому же количеству добавляйте еще пару стаканов.</p> <h3>Сидячий образ жизни.</h3> <p>Метаболически мышцы более активны, чем жир. Поэтому малоподвижный образ жизни равносилен медленному обмену веществ. Если вы не тренируетесь хотя бы два раза в неделю в течение 1 часа, подумайте об изменении своего образа жизни. Обмен веществ улучшается при регулярных физических нагрузках. Найдите тот, который доставит вам удовольствие. Улучшите свое здоровье и фигуру.</p> <h3>Слишком много стресса.</h3> <p>Стресс - болезнь 21 века. Он вызывает ряд проблем со здоровьем, в том числе замедляет обменные процессы. Из-за гормонов, выделяющихся при стрессе, любая еда, особенно сладкие лакомства, откладывается в жировые складки.</p> <p></p> <p><em><strong> Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.</strong></em></p> <h3></h3> <h3>Слишком много стресса.</h3> <p></p> <h3>🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.</h3>