Говорят, что лес стал слишком густым.

Раньше в нём можно было идти.
Слушать треск веток под ногами, различать голоса,
останавливаться, чтобы понять — где ты.

Теперь лес ускорился.

Деревья мелькают, как будто сами идут навстречу.
Листья шепчут не слова, а обрывки.
Каждый шаг — не шаг, а скольжение.

Люди больше не идут.
Они пролистывают.

И кажется, что выхода нет.
Потому что лес бесконечен,
а направление утратило смысл.

Иногда кто-то пытается остановиться.
Но тут же чувствует странную тревогу:
как будто стоять — это ошибка.

И он снова начинает двигаться.
Быстрее. Ещё быстрее.

Пока не забывает, что искал.

---

И вот в этом лесу,
в месте, где не должно было быть ничего,
появилась поляна.

Сначала её никто не заметил.

Потому что она не кричала.
Не мигала.
Не звала.

Она просто была пустой.

Пустота — вещь подозрительная.
Особенно в лесу, где всё борется за внимание.

Но один человек всё же остановился.

Он не понял, зачем.
Просто рука не сделала привычного движения.

И тогда он услышал.

Не голос.
Скорее… присутствие.

Как будто кто-то говорит —
не словами,
а самим фактом тишины.

---

На краю поляны стоял человек.

Ничего особенного.
Не учитель.
Не пророк.

Он просто… был.

И иногда говорил.

Медленно.
С паузами, в которых не происходило ничего.

И именно это «ничего»
начинало происходить с теми, кто слушал.

---

Постепенно на поляну стали выходить другие.

Сначала по одному.
Потом — чаще.

Они смотрели друг на друга с лёгким удивлением,
как будто впервые замечали,
что не одни в этом лесу.

Иногда кто-то писал слова.
Оставлял их прямо на границе тишины.

И другой — отвечал.

Не быстро.
Но по-настоящему.

---

Странное дело.

Лес никуда не исчез.
Он продолжал шуметь, ускоряться, звать.

Но те, кто хоть раз вышел на поляну,
уже знали:

есть место,
где не нужно спешить,
чтобы не потеряться.

---

Имя у этого места было простое.
Почти незаметное.

Alex Soft Yoga ASMR.

Но дело было не в имени.

А в том,
что там происходило между словами.

---

Говорят, если стоять достаточно долго,
можно увидеть солнце.

Не потому что оно вдруг появится.
А потому что впервые
ничто не будет мешать его заметить.

И тогда становится ясно,
куда идти.

И нужно ли идти вообще. 🌿✨

Я — Проектор (Дизайн Человека),
и моя естественная форма общения — отвечать на вопросы.
Не на “правильные”.
А на настоящие.

Ты можешь спросить меня о жизни, о себе, о том, что не даёт покоя.
Не обязательно про йогу.

Я отвечаю не как эксперт в узкой теме,
а как человек, который проживает, наблюдает и проходит своё.

И есть одна вещь, которую сложно объяснить заранее.

Когда я отвечаю — особенно вживую —
возникает состояние, в котором я одновременно говорю…
и наблюдаю, как это происходит.

Словно есть “я”, который произносит слова,
и есть тишина внутри, которая это видит.

В такие моменты ответ становится интересен даже мне самому.
Не как информация.
А как нечто живое.

Иногда — как маленькое произведение.

Если у тебя есть вопрос — задай его.

Возможно, ответ будет не только для тебя.

"Зачем" -- это вопрос ориентированный в будущее. И вот тут у нас (у людей, как биологического вида) есть выбор (в отличии от животных у которых "навыка выбор" просто нет).

Выбор: по какому пути идти? По привычному-понятному... который привычно и приятно повторять... или выбрать пойти в новый опыт. В неизведанное... которое всегда... может быть... неизвестным.

И самое очевидное... делать это можно как вдвоем... в паре.... А можно.. в одиночку.

И настоящий прорыв в неизведанное (а именно в новый уровень) всегда делается только в одиночку.

Приходите к нам в Софт Йога онлайн. Вы сможете заниматься... этим самым новым опытом!

Подходит для любого уровня.

Можно включиться без подготовки.

Напиши мне — расскажу детали и помогу записаться.

Телеграмм: t.me/alex_skoptsov

Вконтакте: vk.com/alex_sko

Ютуб-канал: @AlexSoftYogaASMR

Сайт: https://esyoga.ru/soft-joga-onlajn-s-aleksom/

Вопросы и ответы

Что это вообще за мастер-класс 5 апреля?

Это день, где можно выдохнуть… и побыть собой. Через Софт Йогу, движение и простое присутствие.

Это йога или что-то другое?

Это йога… но без напряжения. Мягкая, живая практика, где ты не стараешься — а слушаешь себя.

Мне нужно быть подготовленным?

Нет. Вообще нет. Ты можешь прийти без опыта — и этого достаточно.

А что мы будем делать весь день?

Двигаться, дышать, замедляться… и постепенно возвращаться к себе. Без спешки.

Это интенсив или расслабление?

Это расслабление… в котором появляется энергия. Не через усилие, а через контакт с собой.

А если я устану или не захочу что-то делать?

Можно остановиться. Полежать. Просто побыть. Здесь нет давления.

Это групповая история или индивидуальная?

Мы в группе… но каждый проживает своё. И это очень поддерживает.

Что я могу почувствовать после?

Лёгкость. Спокойствие. И простое ощущение: «я есть… и мне нормально»

Это больше про тело или про психологию?

Через тело. Но меняется состояние. И это влияет на всё — мысли, эмоции, жизнь

Почему это вообще работает?

Потому что ты перестаёшь себя давить… и начинаешь слышать

Кому это подойдёт?

Тем, кто устал напрягаться… и хочет просто вернуться к себе

Зачем мне приходить?

Чтобы выдохнуть. Замедлиться. И на время перестать быть «кем-то»… и просто быть собой

Когда и где это будет?

5 апреля. Воскресенье. С 10 до 17. Адрес, стоимость участия — в личные сообщения

Как записаться?

Напиши мне. Я расскажу детали и помогу включиться.

Телеграмм: t.me/alex_skoptsov

Вконтакте: vk.com/alex_sko

Ютуб-канал: @AlexSoftYogaASMR

Кто ты вообще и чем ты занимаешься?

Я Александр Скопцов. Проводник по Софт Йоге. Я помогаю людям вернуться к себе — через тело, дыхание и простое присутствие

А в чём твоя миссия?

Делиться. Тем, что я прожил, понял и умею. И откликаться на людей — не учить сверху, а отвечать по-настоящему

А в чём твоя миссия?

Делиться. Тем что прожил, проживаю, тем что понимаю и тем что умею

Что такое твой Марафон Присутствия?

Это пространство, где можно выдохнуть… и начать быть собой. Без напряжения. Без попытки кем-то стать

Что такое твой Марафон Присутствия?

Я создаю пространство в котором можно быть собой. Без тугих лифчиков, без поясов, без туфель, без масок. Просто быть собой

Что значит «быть собой» в твоём подходе?

Это не цель. Это состояние. Когда можно перестать себя создавать (давить) и просто чувствовать: тело, дыхание, процесс

Что такое Софт Йога?

Это мягкая практика возвращения к себе. Без насилия, без «надо». Через внимание, движение и дыхание.

А что конкретно делается?

Софт Йога это та же самая Хатха, то есть позы, дыхание, растяжки, но в мягком плавном (под музыку) стиле, задумчиво. Чтобы услышать себя и свое дыхание

Как именно с тобой можно работать?

У меня три формата: онлайн сопровождение, живые мастер-классы в зале и ретриты выездные у моря

Что происходит в онлайн формате?

Мы на связи. Созвоны, переписка, простые практики. Я поддерживаю, направляю — как спокойный, добрый тренер

Что происходит в онлайн формате?

Мы постоянно на связи, как с добрым тренером. Я даю домашние задания, ты выполняешь, мы общаемся, я поддерживаю тебя постоянно

А живые занятия в зале — это про что?

Это про контакт. С телом, с людьми, с моментом. Там можно реально почувствовать — «я есть».

А живые занятия в доме — это про что?

Это про контакт. Подмосковье, дом — супер. Контакт с телом, с людьми, с моментом. Можно почувствовать Весну:

— Я есть!

Зачем тогда ретриты?

Чтобы глубже. На 2–3 дня выпасть из суеты и перезагрузиться через тишину, природу и практику.

Для чего ретриты?

Это про глубину. Чтобы на 2-3, может больше, дней, выпасть из суеты и почувствовать себя... что вот это и есть жизнь, а не выходной:

— Это жизнь!

Ты ведёшь блог или что ты вообще делаешь?

Я не веду блог. Я делюсь состоянием. Пишу тексты и записываю видео — как будто говорю с тобой лично.

Ведешь ли ты блог?

Нет. Я делюсь с тобой состоянием. С тем чтобы вовлекать тебя в состояние быть собой. И это тексты, это видео...

— Как будто мы разговариваем!

Как ты придумываешь, что говорить?

Я отвечаю на вопросы. Даже если ты их не задал — но внутри уже чувствуешь.

Как я придумываю что говорить?

Я отвечаю на вопросы. На запросы. Иногда не высказанные. Потому что мы вконтакте. Мы с тобой на связи:

— Спрашивай ;-)

Что такое вопрос?

Иногда... вопрос не высказан, но он есть. Надо проявиться, выйти на контакт

И контакт поможет быть собой

Во что ты меня сейчас приглашаешь?

Не в формат. Не в услугу. А в состояние — быть собой. Через Софт Йогу и живое присутствие

Во что именно я тебя вовлекаю?

Прежде всего в ощущение, что быть собой можно как наедине с собой, так и в общении, в беседе. В первую очередь на контакт

Что ты делаешь каждый день?

Я делюсь. Публикую. И приглашаю людей в это пространство — где можно выдохнуть и просто быть

Что я делаю каждый день?

Я делюсь своим состоянием. Проживаю и делюсь своим состоянием. Чтобы вовлечь тебя тоже проживать, быть собой и делиться, чувствовать и общаться

Так... что такое Марафон Присутствия?

Марафон присутствия — это пространство, которое мы создаем проживанием в присутствии

Что такое присутствие?

Присутствие — это то в чем все происходит и об этом интересно поговорить

Телеграмм: t.me/alex_skoptsov

Вконтакте: vk.com/alex_sko

Ютуб-канал: @AlexSoftYogaASMR

Когда

5, 12, 19, 26 апреля 2026 (по воскресеньям)

10:00 — 17:00

Программа дня

10:00 – 13:00 — йога с собой
13:00 – 14:00 — медитативный обед
14:00 – 17:00 — йога взаимодействия

Для кого

Для любого уровня — от новичков до продолжающих
Без подготовки. Главное — желание быть собой

Что вы получите

— ИСС — изменённое состояние сознания. Навыки ИСС — легкой отрешенности без отключки. Как плыть «куда надо тебе» в бурном потоке жизни.

— Навыки «быть собой» в рутине дней через особые: дыхание, движение, контакт.

— Ресурс на всю неделю вперёд.

Что взять

— Удобная одежда (штаны + майка)
— Босиком или в носках
— Коврики есть

💰 Стоимость

5000 ₽ — индивидуально
9000 ₽ — пара (сэкономьте 1000 ₽)

Для амбассадоров:

Если вовлекаете знакомого — ему по вашему промокоду минус 500 р.
Если друг записался и оплатил — вам лично минус 1000 р. на ваше участие.
Число вовлекаемых вами не ограничено. За каждого минус 1000 р.

Грубо говоря начиная с 6-го вовлеченного мы вам будем доплачивать.

Записаться

Пишите в личные сообщения:

Телеграмм: t.me/alex_skoptsov

Вконтакте: vk.com/alex_sko

Ютуб-канал: @AlexSoftYogaASMR

Теплый коллектив — максимум 16 человек

—

Практика быть собой в рутине. С 2004 года.

1  — Вступление
Меня зовут Александр Скопцов.
Я навигатор по Софт Йоге.
Опыт проведения занятий Йогой и консультаций с 2004 года.

Иногда ко мне приходят люди
с очень простой…
и в то же время сложной проблемой.

2  — Узнавание проблемы

Человек говорит:
«Я вроде немного ем…
я много хожу…
но вес годами не меняется».

И это очень характерная ситуация.

3 — История

Недавно у меня был как раз такой разговор.

Мужчина,
сорок с небольшим лет.
Рост около ста восьмидесяти.
Вес — примерно сто пять килограммов.

3.1 — прямая речь

И он говорит:

«Я уже несколько лет понимаю,
что вес лишний…
но он как будто встал и… не двигается».

4 — Ключевая мысль

И правда в том,
что лишний вес
почти никогда
не связан только с едой.

Обычно это сочетание нескольких вещей:

4.1 — Образ жизни

Режим сна.
Уровень напряжения.
Личный способ потребления воды и соли.
Особенности движения в течение дня.
Характер дыхания.

Здесь иллюстрация

5 — Как проходит работа?

Поэтому моя работа начинается

не с диеты
и не с упражнений.

5.1 – разговор (созвон)

Первая встреча —

это консультация примерно на час
или полтора.